我应该去度假吗?

我今天收到了这封电子邮件,从Katie143, 我希望你想象我将如何回复她:

“嗨贝尔齐,所以星期天没有按计划一起去,我没有人责怪。我不是在第11天。我在第1天。我对自己感到非常失望,我想撒谎。我想骗你,说这是第11天,但它不是。我从跑到和什么笨拙。昨晚我去了家庭俱乐部,我沉迷了。每个人都喝酒了。没有人压迫我或问我。我只是玩得开心,做出冲动的决定。我的丈夫不在那里(他是我的警察,也许我不会做到这一点,或者我可能会做,并且会试图隐藏它),但我没有人责怪但是我自己。我有这么美好的时光,我刚抓住了一杯。然后是另一个。我非常失望和尴尬,我必须告诉别人 - 我猜是这一点。所以我很高兴你在这里让我保持警惕。

我有一个问题问你。我计划了一个女孩周末与高中的其他三个女朋友,我仍然与之联系。我们试着每隔一年去,所有人都在某个地方才能见面。只有美国女士们。没有小孩!我计划旅行,还计划了很多活动,所以整个旅行不仅仅是坐在泳池饮酒。但是,我不确定我是否应该去。是的,我可以告诉他们我打算不喝酒。他们不会在乎。我只是不确定我能控制我的冲动,而不仅仅是说哎呀。特别是因为我今天在一天开始。我应该离开这个星期五。你怎么看?我应该取消吗?任何建议的话都会很棒。

谢谢你倾听和在这里。我对我的饮酒做得很诚实。当我撒谎时,我的丈夫讨厌,但是当我有但是我只撒谎,因为我不喜欢’希望他感到失望,我很惭愧。与一个人不一致的人更容易’不得不看看我的脸。

我所有的爱和感激。”

~

现在,你认为今天早上对她说什么?她’星期五离开她的旅行。

在下面发表评论与您的​​想法,假装您’我,在这种情况下,我会对她说什么?一世’LL选择3或4个回复以与Katie143分享。大学教师’延迟,现在这样做 -

 


就在我认为他不能再给我惊喜时,他用生日礼物,手绘,就像下面的绘画一样。

It’如此美丽,我把它带到床上,把它提出在一边,所以我可以看到它的夜晚和早上。

“When did you do it?” I ask.

“躲在工作室楼上。有时候你问我做了什么‘today’, and I had to lie.”

“Oh wow. It’太可爱了。你可以别的,相似但不同吗?”

“Yes,” he says. “每个人都会有点变化,颜色和音调。”

“OK, fine.”

这是第四个…

从湖到Sky IV

从湖到Sky IV
帆布本身为30 x 30厘米(12″ x 12″)
油包裹帆布,涂漆,帆布的边缘被彩绘黑色
木框架是非洲肛交(硬木),浅秸秆色。

包括免费送货。

可提供框架
($ 195 USD;大约155 GBP)

或者没有框架
(135美元;大约115 GBP)。

颜色
这幅画的颜色根据房间里的照明而急剧变化。计算机上的屏幕也可以提供不精确的表示。这幅画在现实生活中总是看起来比屏幕更好。

船运
请允许3周交货;这幅画是通过其干燥过程中途的中途,但需要几周内需要’准备好涂漆。

来自我的拥抱& him

P.S.
…感谢佛蒙特文格的灵感。

#100daysoberchallenge.–2月份不断的日子

嗨,情人节快乐’那天。这似乎是一个美好的一天,要回顾一下我们已经去过了,看看它是否导致我们想要去的地方。喜欢,你能‘get what you want’ by doing what you’ve been doing?

The goal for the #100daysoberchallenge.is 连续的 天清醒。在下面的评论中,您可以说出到于二月到目前为止的最长的连续日子。也许你最长的清醒的延伸是持续7天,或者你’在今天的第14天在2月份…

为了在这里创造一个安全的空间,我’LL进行一些一般性建议,您可以在发布之前思考:

  • 输入您的 连续日子 2020年2月清醒(不是 如果你的总日子 ’度过了更长的时间)。这有助于创建更多 包容性环境 当我们现在只在1月份迈出较小的关注。
  • 开始新的评论并谈论你,而不是在评论其他人’S分享。当我们读到其他人,我们觉得不那么孤独;它有助于更​​多“you got this”来自陌生人。而且经常在我们互相评论时’S帖子,有人被遗漏了,一些评论得到更多的人喜欢等等。
  • 努力使用 阳性(或中性) 语。你可以说“I’二月连续6天连续6天” versus “I’m on day 5 again.” I’ll编辑这个词‘again’如果你发布了(!)
  • 遗漏了解特定种类的酒精,类型,品牌和颜色。如果你提到你错过了酒,那就是’s fine. if you say ‘我想念一杯透明的blah blah’ i’LL非常友好地删除整个评论。
  • 当它要求您的屏幕名称‘name’并提醒未显示电子邮件地址(永远)。我也在发布之前批准每次评论 -

好的,一世’ll start …

喝酒是我每晚必须做的事情

从我:
清醒的势头很难得到。当你有清醒的动力时,你会保护它。就像一个很容易在交通中被风化的小小鸡,你清醒的小鸡也需要保护。 

2019年11月19日
来自ml的电子邮件: “嗨贝尔美 - 我已经清醒了10月,它甚至很难,因为我在最后知道我‘could’再喝酒。我告诉自己,它是一个重新设置,之后我能够温和。好吧,今晚是11月19日和我’自30天实验以来每晚喝醉。我不’T驱动或达到任何类型的麻烦,我只知道饮酒是我每晚必须做的事情,这吓到了我。我的女儿刚刚完成了100天,现在计划将其扩展到年底。她试图让我继续过去30岁,我拒绝了,这让我感到羞怯。我希望在30天内减肥…这令人失望。一世’在每本书和文章中阅读有关过度饮酒的文章,但你的写作的事情真的击中了我的家。厌倦了思考饮酒就是现场。每天早上我都认为,‘今晚我会休息一下,只有塞尔特策划或茶’然后我一次又一次地令人失望。非常感谢你做的事情!”

再次来自我:
如果你是什么’re doing isn’足够了解您,然后您可以添加更多支持。事物 外部的 给你。不仅仅是书籍和档案(虽然那些东西很可爱!)。当您在对您的令人清醒的人中向某人增加问责制时,它’比试图在你的脑海里独自这样做的方式更容易。那‘person’可以是治疗师,顾问,长期清醒的朋友,12步赞助商,教练或清醒的笔友。  

给我发邮件 if you’d喜欢我网站上的支持列表(免费和付费)。

拥抱拥抱

~

大磁铁
约。尺寸为7.5 x 7.5 cm(3″ x 3″)这些可以用你选择的任何词来个性化…
或者也许是您的索道服务日期 -
你看到他们如何一起走?

磁铁链接#384> 关联
磁铁链接#385> 关联

“点击这里查看你赢了什么!”

来自T的电子邮件: “嗨贝尔,在新的一年里,我注意到很多人都在考虑他们的饮酒和思考他们可能想要停下来。
但是当他们想到戒烟时,他们回忆起许多其他时刻,但没有,他们认为,“'尝试的点是什么?”
我知道我很长一段时间都会想到这一点。
虽然我想停止每天早上醒来,但我从未意识到有一部分酒精让我思考,‘也许我现在应该喝一杯’总是导致的‘也许我会喝一杯’.
这就像酒精一样有病毒.
这就像每天下午收到一封电子邮件’“点击此处查看一个惊人的rube goldberg视频!’视频很有趣,但它有一个病毒,让你的电脑搞砸了,所以你花了第二天等待你的wifi重新连接和拿走你的电脑
最终你收到了电子邮件 每一个 下午。有时链接是一样的,有时它是新的东西‘点击此处查看令人惊叹的野生动物图片!’ or ‘点击这里查看你赢了什么!’
随着时间的推移,您注意到该链接说,‘点击这里庆祝’.
‘点击这里,因为你累了’.
‘Click If You’re Sad’.
‘和朋友一起点击这里’.
‘点击这里,因为你总是点击这里’.
经过几天和几个月,没有WiFi和无尽的小时等待您的电脑重启,你意识到,‘我需要停止单击此链接’.
这就是我没有意识到酒精 - 这不仅仅是一杯饮料。这是恶意软件。
谢谢你所有的工作。 XO T.”

星期日音频。有些东西必须改变

本星期’S星期日音频是关于改变事情以获得不同的结果。 想象一下,你很冷,想要温暖。您是否会删除您已经拥有的毯子,或者您会添加新的毯子 - 新的支持层吗?清醒就是这样。添加物品层以获得新的结果。在这种音乐中,我谈论本周肖恩·麦卡特关于习惯和结果的主题,以及它如何完全映射到如何改变我们的方法清醒。

显示说明:

  • 博客帖子关于Sean McCabe(肖恩)的习惯。 链接这里
  • 音乐,“Ibiza Dream,”感谢克里斯哈丁。 链接这里
  • 照片‘添加支持毯’ thanks to The Bees. 链接这里
  • 今天未经编辑的版本’S音频,我谈论的地方‘across the pond’,我的计划延伸咆哮,以及命名这些声音的想法‘clutch/fart’将完整地发送到播客订阅者。 链接这里

~

 

原创艺术,感谢Mr.Belle
你有潜力’re sober
这是绘画的特写镜头#589
点击这里的链接

“No Mom, not now”

来自Ladybug11:

“我的父母在这里永远是我的主要问题…休息和自我照顾走出窗外。我的父母没有与我的界限和不可能的标准。在他们到达之前,我一周清洁整个房子,对他们来说仍然不够好。他们不断从早上7点到晚上10点。差事,文书工作,清洁家务,家庭项目,不间断。如果我告诉他们我感觉不舒服并且想要休息,他们会指责我不清醒或者会告诉我‘go rest for an hour’然后每5分钟进入我的卧室,要求我帮助他们用一些东西‘cannot wait’喜欢寻找旧税务或要求我检查洗碗机是否始终产生这种噪音,或者向他们展示我的管道或芥末种子或他们所需要的任何他所需要的随机奇怪的事情是…我应该怎么办?我觉得被困了。音频想法?”

我:  它听起来像很多压力。你可能必须与你的妈妈非常坚定…如果你觉得自己不给你空间,并且即使在你的时候打断你’在浴室里(!),那么你必须更坚定。‘没有妈妈,不是现在。没有妈妈,不是现在’ - 好像她5岁了,你只会重复同一个短语,没有生气。在她第三次问你再次重复它,她会得到它,但在她听到你之前,你可能不得不在一排三次。

这些Audios怎么样?我也可以弥补]:

  • SP103.– Boundaries (i’你说,这是为了照顾我的照顾。一世’我学习如何说不)
  • SP163–良好的边界(我们非常关心,其他人喜欢我们,我们不’如果我们喜欢自己,请关心…)
  • SP169–采访练习1(如何保持界限,为什么我们过度饮酒(IT家族历史?)
  • SP211.–洒水器(如何避免与让您感到坚果的人(或某些情况)(或某些情况)

~

  • 来自SP187的一个2分钟的夹子–照顾好你(这不是整个播客,只是提取物)–这意味着什么‘照顾好你自己’?
  • OMM020界限:你周围有毒的人,有狗屎。你需要一把雨伞。你怎么得到一个?

 

无聊的

这是来自更长清醒的播客中的提取物“Episode 218: Bored.”有人让我谈谈清醒中的厌倦了什么 方法,以及如何处理你的时间。喜欢,你如何处理空虚的夜晚?

 

  • 在iTunes上获取更多音频 (苹果播客)> 关联
  • 在拼接器上获取更多音频 > 关联
  • 或搜索‘Belle Sober Message’在任何您使用的播客平台上
  • 在这里获取无聊的播客剧集#218的完整音频> 关联

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无耻的商业链接。
获得真正的邮件而不是垃圾邮件?来自法国的邮件=很好。

中磁铁
2.5″ x 2.5″手工剪切卡片上的丙烯酸和墨水
邮寄来自法国的泡沫信封

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来自我:在短时间内发现了8件事

从我:

丈夫离开了36小时(星期四到星期五),这让我无法在没有分心的情况下专注于自己。在这很短的时间内我可以发现的事情是… well, they’大。大量大情绪上空空间。

我’m not lonely when i’m alone, i’米很漂亮,可以在没有输入的情况下愉快地招待自己。

我早点睡觉了。晚上8:30实际上,阅读,然后在下午9:30睡着了,睡了10小时。当他’在这里,我们以后吃了,我们看了一小时的展示。他喜欢完成这个节目,而如果我可以将其关闭’累了。如果我问,他会停止,我只是唐’t ask.

饮食迟到的东西来自惯性。一世’我等他开始,他’S等我(或不)。一世’m hoping i won’如果它太晚了,那么就必须做饭…而且他离开了?我把素食拉塞拉塞酱从冰箱里拉出来,他没有’如帽子,并且在面食上有足够的用途,所以我’D第二天有一个轻松的午餐,然后– wait for it –在意大利面沸腾时做了菜肴。

4.当他何时’不在这里,我试验更多,担心我(显然)甚至一个人的判断我猜,没有’T之前注意到这一点,让我试试更安全的东西?无论如何,我用巧克力饼干底层制作了我的常规香蕉面包(蛋糕)食谱,并将半杯自制蔓越莓酱混合到击球手中。它很可爱。 (它可能不是。)

我吃了,然后在洗碗机中放盘。我没有’等待他加载/卸载。我刚刚做完。决定做或不做的心理能量 删除了。 (每天决定喝/不喝酒比说没有。)当它时’只是你,你做菜。当有’s two people (if you’re like me) you’re waiting. (when it’只是你在你的脑海里,你’re sober. when there’你和一个活跃的沃尔夫,你’re negotiating.)

6.当他何时’在这里,我问他周末的计划是什么,然后在他身边建立。他没有’请告诉我这件事。他没有’这对我来说。就像今天一样’在早上工作(自从他离开以来),然后我们有一个新的公寓观看(到目前为止第4个,没有运气–迄今为止)。所以现在我知道他’工作,我看着时间,在那个时候判断我能做些什么。到目前为止,我’没有这样做,没有想到你。一世’在这里写信给你,我看了30分钟的蛋糕装饰youtube视频。我可以看着他们几个小时。但实际上是蛋糕?对实验太乱了。然后我’d必须吃蛋糕… and we don’在这里有相同的成分,所以它不会’努力工作,哦,我怎么长时间居住在一个有的用途面粉的地方。如果你’从英国开始,你不’T知道那是什么,去谷歌并查找它。在你的时候去亚瑟面粉国王或罗宾汉’re there …)

7.当他何时’不在这里,我沿着客厅里的漂亮仙女灯,把它们挂在卧室里,打开卧室窗户睡觉(!),并阅读一小时完成相当不错的便携式奖励 - y新玛格丽特阿特伍德书。 (当他回家时,他说光明’t亮读(在他的床边,这是真的),而且他没有’t noticed yet that i’露出窗户,但后来我’m sure it’LL再次关闭。他’那种小鸟那样,容易寒冷。而我’一个53岁的女人。努夫说。)

8.当他何时’s gone for 一小时,我有点等他回家。当他’我走了更长,我继续下去。 (当你退出喝酒时’比戒烟更努力。什么时候’更长的时间,你沉没了。你做。真的。)

所以今天,在这个星期六,我’d喜欢找到打开允许我的设置的释放捕获量 表现得像他一样’s away 一直,即使他’s here.

你可以联系吗?

~

s’élever意味着上升,提高 你自己 向上。我喜欢这个词电梯的根源是如何存在的。我喜欢它’在法语中,就像我的家伙一样,他是艺术制造者的。
这是在这里绘画#588> 关联

关联

#100daysoberchallenge.Day 31- Continuous Days

嗨,所以它’1月底。似乎是一个好日子,回顾我们在哪里’去过,看看它’导致我们想去的地方(如何’这是一个混乱的句子!)。

The goal for the #100daysoberchallenge.is 连续的 天清醒。在评论中,你可以说什么是你连续的最长的日子’在1月份。也许你最长的清醒的延伸是连续7天,或者18或你’今天在今天担任第31天。

为了在这里创造一个安全的空间,我’LL进行一些一般性建议,您可以在发布之前思考:

  • 输入您的 连续日子 清醒2020年(不是 如果你的总日子 ’度过了更长的时间)。这有助于创建更多 包容性环境 当我们现在只在1月份迈出较小的关注。
  • 努力使用 阳性(或中性) 语。你可以说“I’1月份连续6天” versus “I’m on day 5 again.” I’ll编辑这个词‘again’如果你发布了(!)
  • 遗漏了解特定种类的酒精,类型,品牌和颜色。如果你提到你错过了酒,那就是’s fine. if you say ‘我想念一杯透明的blah blah’ i’LL非常友好地删除整个评论。
  • 开始新的评论并谈论你,而不是在评论其他人’S分享。当我们读到其他人,我们觉得不那么孤独;它有助于更​​多“you got this”来自陌生人。而且经常在我们互相评论时’S帖子,有人被遗漏了,一些评论得到更多的人喜欢等等。
  • 当它要求您的屏幕名称‘name’并提醒未显示电子邮件地址(永远)。我也在发布之前批准每次评论 -

好的,一世’ll start …

尝试审核的诱惑…

来自青蛙:

“贝尔,我在另一天对某人的评论感到厌恶了不漂移的支持。我的清醒感到非常强壮,但我以前知道它会曾经回复过一次。那诱惑试图适度。我知道审核不起作用,所以决定有一杯饮料是决定有数百个。我仍在聆听播客,可能总是会。我每周都会做一些清醒的阅读,可能总是愿意。它’我生命中的一部分,但现在我’m further along it’不是生活的焦点(就像在最初几周的那些)。我发现它鼓励阅读新人和他们的斗争。它让我想起了一个我再也不想访问的地方。再次感谢你所做的一切。青蛙”

~
from me, ok, isn’那是最好的报价?我非常喜欢它,我要求珠宝设计师组成特殊,男女皆宜的东西,并在这个表达式上。她提出了一个宽阔的纯银袖口,令人痛苦的外观。 决策手镯/男女皆宜

 

 

有一些这些特别版的男女皆宜的决定袖口 这里.