标签： 180队

因为我想看看接下来会发生什么

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人们完成100天挑战赛后，通常会注册180团队—将其总计增加80天… it’s also a bit of a play on words, doing a 180, turning 您r life around. yeah. I 知道.

So when i send out the team 180 pledge, i suggest 那 people edit it to suit their particular situations. 这里 are some 180 day pledges:

凯特

G’day! I’我清醒了100天，我知道自己的生活会更好。它’有时并不总是那么容易’的工作真的很血腥，但我朝着正确的方向前进。一世’d希望继续朝这个方向前进。和我’d想看看接下来会发生什么。 180天不喝酒。我180天不喝酒！甚至当我最好的朋友喝酒时，甚至当我’我很痛苦，甚至当我感到悲伤和孤独时，也不会’我无聊在家’外面阳光明媚，即使在晴天 ’s cold and wet outside, not even when I go to see my friends in over Easter and not even 如果有 is a zombie apocalypse! 无论。 因为我想看看接下来会发生什么。 I want to continue being awesome and feeling awesome. I like myself better, I love my new 清醒 mates and I love how well work is going and how my relationship with my family is.

Tuomas

I´ve done 100 days 清醒 and I 知道 my life is better than before. It´s not always easy but I´m moving in the right direction. I´m going to continue in 那 direction. I 知道 我有 a long way. I´d like my nerves to be so much better and I 知道 I can do it if I don´t drink. I´d like to see what happens next. I will not drink for 180 days. Not even if my buddies drink around 我 or if I need surgery, nor 如果有´s a zombie apocalypse. 无论。 因为我想看看接下来会发生什么。 I 知道 it´s not going to be easy but I will keep on giving rewards to myself and think things over before I react without thinking. In the previous life when drinking or in hangover I have given my emotions too much power and gotten into trouble at work and home. I want to change 那 for good.

annie2

注册我！一世’ve done 100 days 清醒 and I 知道 my life is 100% better.  It’一直比较轻松，’s the right direction for 我 to continue to live my life 清醒.  I will not drink for 180 days, no matter what.  I want to see what happens next.  I feel so privileged and proud to be part of this team.

珍妮特

…即使我不喝180天也不会’m沮丧，孤独，愤怒，快乐，庆祝，激动，害怕或可以’睡吧因为我喜欢头脑清醒，无愧,、无耻，轻便，充满希望，对自己诚实，理性，了解什么’以及我自己的真实版本。

凯莉·卡弗（Carrie Kaffer）

I’m rocking 100 days 清醒, and life is better.  Not easy, but heading in the right direction.  And so I’我将继续前进。接下来会发生什么？我不知道’t 知道, but I will be finding out!  I will not drink for a total of 180 days.  No matter what.  Even 如果有 IS a Zombie Apocalypse! 因为我想看看接下来会发生什么。

德德勒

… I will not drink for 180 days not even if my husband/partner/daughter drinks, (which my husband does, he has a drink every night) not if I need surgery, nor 如果有 is a zombie apocalypse. 无论。 因为我想看看接下来会发生什么。  Because sobriety has far more benefits than being drunk on wine every night of my life.

BeachGurl

I’ve几乎达到了100！我会来地狱或高水！我保证不喝酒180天！我不会喝酒来庆祝，减轻压力，参加酒会，麻木想念我的妈妈或任何其他人“fuck it moment”!!!!!我喜欢这样的生活，想看看180天会好多了！！！

报春花

… I will celebrate being 6 months 清醒 on 4 2014年5月. I will create mini-milestones between now and then and celebrate those, too, with gusto. I promise 那 I will pay attention to my emotional needs and 我et them in ways 那 do not involve alcohol. I will run; take time alone and long hot baths; talk to my husband, family and friends; hug often; and keep accountable to my 清醒 community. I will practice gratitude – and having fun! I promise 那 I will treat my physical body with the same respect and affection as I would 那 of one of my beloved children. 我会给它睡觉，休息，运动，健康食品–如果我喜欢的话，还有不健康的食物。我将预约医疗，放松时间和香蕉面包。 I promise 那 I will make being 清醒 my first priority, in whatever situation I find myself. I will continue to regard sobriety as a long-term self-care project. I will enjoy feeling better every day and focus on the positive aspects of my amazing new 清醒 life. 无论。 因为我想看看接下来会发生什么。

~

柳树快乐的一天50！

祝艾莉森50天快乐！

祝CH 50开心！

祝50天快乐！

Kar日快乐50

祝LolaB 50天快乐！

Happy 第100天to J!

Happy 第100天to Workerbeesc!

Happy 第100天to Jano!

Happy 第100天to Jonni!

Happy 第100天to John!

 

 

 

well 您 could just cut off his legs ..

美女 8条留言

从我的收件箱：

Annie2（第22天）： “I realize 那 I’我花更多的时间把我放在第一位—做其他事情之前先运动，有时在晚餐前吃一块巧克力，睡前有时早，有时晚，也许不能把所有事情都做好’d有计划，感觉很好。…超级印象深刻 哈那’s post: “我的止损，起止，跌宕起伏以及估算/讨价还价的经验是多么普遍。肯定就像我经历了悲伤的阶段一样-拒绝，愤怒，讨价还价，沮丧，接受” —这些话真的引起了我的共鸣。我们有很多’我的经验是一个共同的话题—自从遇到您以来，每一天都是新的一天！” (she’s now on day 28)

卡罗（第19天）： “昨晚在浴缸里…我和沃尔菲进行了长时间认真的交谈。我真是个卑鄙又讨厌的人，告诉他不仅让我脱水并使他饿死，而且还切断了他的腿！我实际上将其形象化了！我是一个动物爱好者，也是当地庇护所的志愿者，因此想象伤害动物实在有些奇怪，但实际上却很自由。我一直把他看作是他的邪恶敌人，威胁着我的生命，尽管他坚强而统治了20年，但他再也没有了！我想象着他试图在我的这些腿上追赶我，他是如此绝望，但如此虚弱。太好了！我强烈推荐这种生动的可视化技术。”

从我：

我睡得更好。我终于得到了一个大杂货店订单。房子里有食物。不过我晚餐还是吃微波饭。我感冒了。我今晚可能再睡11小时！我这周要做一个南瓜派或十个。和一些敷料/馅料。也许还有一个胡萝卜蛋糕或20个。幸运的是，由于我最大的日常客户之一出差在外，我的日常工作非常疲惫，只有几个星期。哦，它’是我星期一的生日。一世’将会在报纸上删除整页广告。生日。星期一。矿。哦，是的，我’m 清醒.

团队100更新：

欢迎使用新成员：Tamtam（46），Josh（10），Tess（11），Dolly（10），Mack（14），MoMaH，Limerick（8），Liz（11），Valerie（8），AmandaJ（8） ），安德里亚（8），埃姆·安妮（8），林恩小姐（7），凯莉·G（7），TheFun4（10），安娜贝（19），梅尔·贝尔（6），谢伊（6），伊莉斯（10） ，重建安妮（6），泰莎（6），BlueH2OGirl（1），金发女郎（6），丽莎·梅（5），琥珀（1），伯大尼（5），卡尔（6），香农A（7），罗宾（4），Juanita（4），JMar（5），LPerr（10），Patrice（3），Denise（2），Sober Malarky（494），Brid（16）， 健康 （2），詹妮弗（121）。

i’我是一个写电子邮件和啦啦队的女孩

美女 39条留言

有些日子是这样的。我没有’还没穿好衣服’s 11:16 pm在这里。毕竟我可能不会穿衣服。我清醒，我不’听不到狼人说什么。但是，是的，我’我想像一条大毯子从我头顶伸出来，遮盖住这一天，也许是明天。我没有’已经睡了大约一个星期了。我有一个设计客户，对我决定退休自己的业务之一感到非常失望。她’正在写一封长长的电子邮件，概述了我可以取悦她的方法。然后我提醒她我’m正在关闭公司，没有在该项目上进行任何新工作，并且已经退款。然后她再寄给我一封电子邮件…

and not everyone in Team 100 is always thrilled with 我。 是， I 得到 lots of happy emails every day, a 我tric tonne of emails. But i also 知道 那 some people are irritated with 我。

我不是一个完美的人。 Team 100不是’这是一个完美的挑战。它’公平地说，甚至不是一个真正的团队。它’一群想保持清醒的人。有些成功，有些没有。据统计，约有25％的人在某个时候报名参加挑战赛。稍后返回以重新开始。其他人消失并穿上’不回来。也许大约50％的团队成员至少会重启到第一天。加入互联网挑战以保持清醒不是’不可思议的解决方案。一世’我不向任何人提供魔术。有些人即使在帮助下也不会清醒。我不知道 拥有 那, because really i’我只是一个写电子邮件，啦啦队和后拍的女孩。您’re the one who 得到s 清醒. I just offer encouragement, ideas, things to try.

截至今天，我已经有392人报名参加挑战赛。我每天大约收到150封电子邮件。我起床了，我要做的第一件事就是检查电子邮件，看看每个人的情况如何。它’到目前为止，这确实是我今天最好的部分。有人发邮件说‘sober’，其他人发送电子邮件并提出问题或分享成功案例。有些是健谈，有些则不是。一些人分享灾难故事（癌症，死亡，离婚，宠物死亡，事故，混乱的复发）。它’很奇怪，但我期待着 所有 of the emails, because i look forward to hearing from 您 and 知道ing how 您’re doing — whether 您’re good or bad i still want to 知道 how 您 are 🙂

i feel like i have a very good life. 我有 a full-time job 那 doesn’我不需要很多时间，而且我的餐饮工作通常每周只有2到3天。我每天帮助我丈夫做些工作。从今年三月开始，我’ve been spending the rest of my time on 清醒 东西.

emailing 392 people helps 我 stay 清醒. when i record a podcast, it’s like i’我在说我需要听的，所以’s like i’向我发送信息。

I spend about 4 hrs a day on 清醒 东西 now, which includes emails, writing, recording audios, talking to people on the phone.

I’m very aware and careful and vigilant 那 i do not become overwhelmed. Sometimes I’会连续回答40或50封电子邮件，但其他时候我’我会看英国广播公司的烘焙节目。有时候我’当您发送电子邮件时，我在我的计算机上；有时，我需要几天的时间才能回答（不经常发生，但确实如此）。

我不’t 知道 why offering to be a 清醒 penpal back in March has led 我 to this exact place, to where I am today. I don’t总是（经常）知道我’m doing and 那里 is no grand 计划. Sometimes I imagine a future life where this 清醒 thing is my full-time job (hey let’s have a 我etup in Seattle!). I also imagine a future life where the 清醒 东西 maybe supports the opening of my 清醒 bakery.

and to be fair, I also imagine a life where I drink a bottle of wine and say 操它 所有, why bother.

但是我赢了’喝。当然，复发是 可能 为所有人。但它’至少在今天（！）不会发生在我身上。

那里’如果没有大篇幅，就无法撰写这篇文章“do 您 love 我” plea. it isn’t。这实际上只是我在哪里表达’m at today. I’一个真正的人，有着真实的感受。一世’我会尽我所能，是的，有时候我的表现还不够。我知道了。当我最好的是’t enough, it’超级令人失望，我也明白。我是一个普通人，有时候我会操不下去。是。

和 是， when i gloat about my sobriety 您 may think “i’d like 那 too” 要么 您 may think “i can’t seem to have 那, i wish she’d shut up about it.”

我知道了。一世’m ok with truth. I’m 清醒 510 days today and i 知道 那 i’我不是一个完美的人。我确实需要提醒不要幸灾乐祸。它’s not 所有 positive and rosy in 清醒 land 所有 the time. it’的辛苦工作，尤其是在清醒初期。

But being 清醒, and staying 清醒 is worth it. to 我 anyway. So yeah, i deal with some flat days. 和 then i eat chocolate and have a bath. i write a 我ssage to myself. and then i watch some more baking shows. and the latest episode of Parenthood which makes 我 cry every time.

 

Just simply 不孤单. Knowing 那 someone has had a similar experience.

美女 8条留言

从我：

我正在经历一个不寻常的平静时期。许多有趣而有趣的餐饮工作，一些时间很晚，腿酸痛。柠檬酥皮馅饼，酵母南瓜面包，培根包裹的猪里脊肉。

有人给我发电子邮件，问她是否可以当我的助手… um, YES. Thank 您 for 那!

因此，尽管我忙碌了一周，但我感觉还是更好。就像我的角落里有人。就像我有帮助一样，我赢了’不要孤单。分割多个面团的小块，然后将其在帕玛森干酪碎中滚动的任务将与其他人分担。

是的，饮食就像清醒一样。

救命。获得帮助。分享工作。获得想法。只是简单 不孤单. Knowing 那 someone has had a similar experience. Telling someone when wolfie starts bleating nonsense.

哦，我的上帝。救命。多么关键。怎么必要

和 today, right now, just 知道ing 那 i have help coming makes this day better and she’s not even here yet. (having a 清醒 penpal 我ans reaching out at 所有 hours of the day and night and 知道ing 那 someone is 那里. 和 reading 清醒 blogs is like sharing the work, too.)

Now imagine if every time I faced a 挑战 in life, i could 得到 help so magically. what do 您 我an 我可以? 您 我an if i just raise my hand someone will help? really? who’想要帮助我吗？我是认真的’只是在我小的厨房里分割面团… (it’s just 我 and my shitty 清醒 life — who wants to hear about 那).

and funnily enough, i am asked this question when i do one-on-one phone calls for the 清醒 jumpstart class: “Belle, don’t 您 得到 tired of hearing everyone’s 清醒 bullshit?”

Well, no. Your story is different. 您’情有可原。她也是。他也是。每个人都是完全不同的，但是却完全一样。它’确实令人着迷，一点也不累。

和 i 知道 那 when i hear *bullshit*, 那 it is just 您r wolfie speaking. I 知道 那 if i 得到 an email from 您 那’有点狡猾，我知道’s wolfie speaking, not 您. 和 i 知道 那 wolfie is an anus.

I 知道 那 when 您 feel like 您’re emailing 我 (again) to ask (virtually) the same question but with different words, i 知道 那 it’s wolfie trying to find a loophole. Trying to find a logic flaw 那 can be exploited.  “圣诞节快到了，不妨现在喝…” 那 kind of nonesense. Really, who other than wolfie could 那 是？

您’根本不打扰我。实际上，我发现整个过程确实非常有趣，并且很有帮助并且很有启发性。我每天都会在收件箱中阅读成功案例（与一些糟糕的狼混在一起）’s-christmasmas）。一切都很好。

在我的收件箱中：

莎拉（156）： “I’ve been wearing my 手镯 自到达之日起。我决定那就是我要做的。而且我从不戴首饰。花了一些时间来适应—我不得不把它拉紧，然后再拉宽，睡起来很有趣，它被我的头发或夹克夹住了— I just wasn’习惯了这一点。那天前一天，当我穿过门进入时，它陷入了某种东西，几乎没有引起我注意就掉了下来。然后它打动了我的心（直到这一点我都可以与“你他妈的狼人”有关，但这是更深的东西—这是我的清醒。我的手镯我的东西。我清醒）—我既需要也希望对其进行检查，以使其在任何给定时间最适合我；我需要确保我不’滑倒并丢失它而没有引起注意。我要把它放在我身上— 所有 the time. 所以我t’保持不动，我看着它，并确保在整个忙碌的一天中都能在手臂上感觉到它。它’如此强大，但也如此脆弱—您可能会注意到它。”

~

Lex（16）： “So I made it through these couple of weeks with my focus on the right thing. My 清醒 life. Yup. Even with vomiting kiddos and someone drunkly explaining stupid things to 我, and my 拥有 cravings to not feel briefly. Yup I love my path because it is 我的故事。 最后回合，我不相信自己对自己完全诚实’s why I kept fucking up. Now I will only fuck up things 清醒. Ha! It’很清楚，我会没事的。日子会很艰难，但是那’是真实的。喝酒结束的辛苦日子是灾难性的。一世’我曾经和那个女孩在一起。我为成为这个女人而感到骄傲。我只是这么说吗？多年以来，我一直都在与自己不太喜欢我。所以我躲在瓶子后面。”

~

竹enny（51）： “还是不喝酒。辛苦了一天。昨晚和孩子们在一起压力很大，我的右肩blade骨上现在有一个结。一世’我完全感到压力了。不知道如何减轻压力。我为今天下午安排了一次按摩，以帮助解决扭结问题。希望它’ll work.”

我： “如何苦恼：运动/小睡/喝茶/巧克力/请客/休息/哭泣/洗澡/写信/睡眠/再次入睡。抱我”

一分钱： “Crying helped.”

团队100/180更新：

288位会员，欢迎来到SL（4），Onyx Star（14），Kellen（12），Mo（20），Canadian Girl（12），Donna Mary（15），Patrick（8），Sarah（10），FU Wolfie （！）（7），凯利（51），凌乱（2），玛格丽特（4），娄（30），’s a new day (2).

开心的日子到：嘉莉（225），辛普森姐妹（185），凯蒂（7），谢尔（21），皮特（110），玛丽帕特里夏（102），塔米（80），伊巴利夫（45），谢丽尔（50），乔（60），乔R（60），斯蒂夫（30），蕾妮（40），卡罗琳（40），常春藤（41），和拉切尔（61）

Erinup的100天！

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实际上，今天的Erinup是第102天… and here’她发送给我的一封可爱的电子邮件，以庆祝她的美好：

第100天… How the hell 那 happened?! I 我an I 知道但是我还是很惊讶–有点像计划外的怀孕-

我记得头几周非常清楚，而我感觉100天是如此之大。我记得很想知道我怎么能这么长。我强调与朋友共进晚餐，露营，烧烤’s。一开始，我想知道如何应对这些情况。我不能’绕着我的脑袋，我怎样才能通过只拒绝饮酒的一切来做到这一点。我怎么不喝这些功能却又不透露我的秘密 …

I steeled myself for the first 清醒 dinner with friends.  I swallowed hard and just said casually “I’我现在不喝酒，只是休息一下。”然后我屏住呼吸，等待世界灭亡，让他们走开而不是不再是我的朋友，让他们问我没有解决的深层问题’不想或者真的只是想回答任何事情。

但是这些事情都没有发生。真的什么都没发生。我把所有这些压力都建立在“what-if”然后什么也没有发生。我勒个去？迪登’t they hear 我?  I’我现在不喝酒那’重要新闻人物！…因此，我从前几场郊游中学到了重要的一课。这件事让我很清醒。我选择分享还是不分享是我的生意，而我庆祝的也是我的生意。我不能/不应该向外寻求批准，也不必担心判断。这些东西对我来说是重大的教训–那和整个世界都不会围绕我旋转。

我每天都在努力做出有益于身心健康的选择。有时候我很烂—有时候我做对了。我非常想赶时间，做更多的功课，以更快地进步，但是那是’关于100天的事情是’是吗？您一次只能到达那里—无论您认为自己已经变得多么清醒，都应该成为一个清醒的学生。我了解到不要急于完成很重要。我不知道哪一天会带来重要的教训。

It’s not 所有 peace, love and 清醒 days though —我确实有种感觉，好像自己已经到达100天终点线，可以再次喝酒。经典“maybe I wasn’t 那 bad…”抬起丑陋的头。我必须了解没有终点线。我可以继续把终点线移开—1天，1周，10天，100天，但我感到现实是，我不必将此视为最终目标。我还不确定该怎么做。我猜是’s the whole “me in progress.”

I always want to remember the first few weeks clearly.  I always want to be reminded that quitting is hard.  It is not to be taken for granted. It is good for 我 to remember 那 the whole world isn’围绕着我，以及我决定是否在晚饭时喝酒的决定。  实际上很少有人关心，甚至很少有人认为这很重要。那根本不是一件坏事，这只是世界之路。他们不’就像他们不在乎一样’不在乎我早餐吃的东西或锻炼的方式。  It is 东西 那 is important to 我, but not so much to the outside world and 那 is totally fine.  It is reality and 那 is good.

因此，我将终点线移至180天。我正在研究如何消除终点线心态。我不知道’t have any idea about how to do 那 yet so I guess 我有 something to keep 我 busy for a while.

Thank 您 美女 for everything 您 have done and continue to do – 您 are an inspiration, reality check, 清醒 penpal extraordinaire!

仍在计算，Erinup

计划复发

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i am in the wine store, buying wine for a client event. i have a cold. i feel like crap. i decide 那 with 所有 the fancy wine i’购买时，其中一些应该适合我。

我回到家，我在博客上写这件事。我漫步了一下，思绪激动了，我想知道是否会’s OK to 计划 to relapse. I 知道 那 if i say ‘fuck it’ and have a drink, 那’s a relapse (by my 拥有 definition). but if i PLAN to end my 清醒 time — let’s say in a week’s time — would 那 still a relapse?

what happened, instead, is 那 in the action of reaching out, of blogging, my thoughts changed. I heard ideas from my fellow 清醒 friends. I listened to people with more 清醒 time than I had.

而且因为我决定复发‘later’ (not 那 day), it gave 我 time to change my mind. Which i did. i changed my mind and i remained 清醒.

那’上次我真的很想喝酒。它是在 二月 this year (so i was about 7 months 清醒). I was bored with being 清醒. I kept waiting for something else magical to happen. Other people’与我相比，清醒看起来更好，更成功，更幸福。

但是我知道不要因为一天的糟糕而放弃一切。一种不好的感觉不足以结束我的清醒。感觉不’一个动作。思想不是’t a command.

这里’我二月份写的：

…当我到达这个非常坚定的地方时，我觉得我现在想喝酒，我继续决定等待一个星期，然后重新评估。如果我仍然想在一周内进行三瓶红葡萄酒的味觉测试，那我就可以做到。不是明天。并非没有真正的思想和考虑。我不会因为一时冲动的决定而“掉队”。或当我感冒时。我只是现在不退缩。也许以后。现在不要。

下周。下周我将再次进行讨论。当我再次喝酒时，会有很多未来的机会，如果我决定，这不必是情人节，也不必是明天。

不是当我感冒的时候。不是当我只想全力以赴并说“他妈的”时。现在不要。

手链：

有14个 Stay 这里 手镯的途中。和4 操你Wolfie 截止到今天，十月的手镯还剩下手镯。

战队100（180）：

275名成员，欢迎来到猫女（21），艾琳·伊丽莎白（40），桑德拉（3），斯托维因（7），格温（2）。 PJ和Emm Cee的快乐日101-DDG的Lynda的快乐日201礼来（Lilly）排在155岁。KT为160。宝拉（Paula）为130。安妮律师（Layer Anne）为180-

“为180团队，365团队及以后的团队做好准备！”

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当蒂芙尼（Tiffany）到达100天时，她向我发送了以下消息：

“For the most part, once I really faced the fact 那 I needed to do this, it’进行得相当顺利。有几件事情有所帮助：

1. Following 您r blog of course and 您r email support.

2.我认为我从您那里得到的最好的建议是“你总是可以早点睡觉。”幸运的是，我的儿子已经大了，这是对的-我可以鞠躬，对我的丈夫和儿子说，我要上楼读书或洗个澡，或者我要早点睡觉。这真的很有帮助，因为我意识到我是一个多刺的人，并且对声音等非常敏感。所以当我’我感觉自己被卷入，或者声音困扰着我，或者我’我只是感到烦躁和压力，我曾经去了酒瓶。但是让自己摆脱困境并度过一个美好的夜晚’睡眠是奇迹疗法。早上我总是感觉好些。

3.我选择的饮料’晚上出来或想请客的是葡萄柚汁和苏打水。爱它。

4.最好的部分是我没有自我厌倦的感觉，我觉得我有能力真正停下来思考问题或情绪问题。在我一直都处于反应模式之前，我大部分时间都非常疲倦和垂涎。我认为它’我的家人肯定会更好-即使他们有时候会胡思乱想。虽然让’老实说，他们在我无聊或讨厌自己之前就知道了！

5.我正在做很多事情。不过，一天中的时间仍然不够。我有一个忙碌，成长中的生意和充实的家庭生活。那里’如果我不能做我需要做的事’m lagging everyday.

6.我的睡眠很光荣-每晚整整8个小时-没有盗汗，没有洗手间，没有折腾和呕吐，胃部不适。我必须出差上班，而且不喝酒有很大帮助。即使我’我疯狂地以疯狂的步伐忙着，如果我睡个好觉，我准备第二天早上去。

7. The other thing 那 has really helped in social situations and work situations – I work in an industry 那 is super hard partying – is 那 我充分利用了我的逆势性。 当人们试图迫使我喝酒时，有些尴尬的时刻。一旦我意识到我不知道’别管别人的想法，它使我自由。我真的不知道’t。拧紧它们。我知道这对我最好，我不知道’不需要跟风。

8.我’在此过程中我有一些渴望或想法，但请意识到’只是一个想法，它将过去。另外，我回想起-喝酒是一个非常糟糕的主意，我确切地知道它将在哪里结束，而现在’t a pretty place.

9.我希望我能说体重减轻了。避风港’一点都没有。我不是减肥鹰，因为我不’没有能量。另外，我也不追求完美。我的状态足够好，尤其是不喝酒，不喝酒是第一要务。

10.最后，在我的脑海中，我停止了几天的计数（大约在第30天之后）。我只是想继续前进，并认为这就是我现在的生活。因此，我完全计划永远保持这种状态。生活好多了，我现在生活得更多，无论是疣还是其他。但是我很高兴你让我知道我已经达到100。我为自己感到骄傲！

我可以’t thank 您 enough. I absolutely LOVED 您r recent post “那 Girl.” Related to it 所有.. Also the advice about not making a big decision when 您 are 觉得很糟糕. 那 is such a good one!

Good work and thank 您 for everything! Totally ready for team 180, team 365 and beyond!”〜蒂芙尼（现在是第107天！）

请求神的指引。

美女 7条留言

Li树快乐100天！…梅琳达（Melinda）快乐100天！…玛雅六月快乐100天！

Ever since i decided to do some small bit of 清醒 coaching, i’我有平常的怪异感觉。 收费是正确的，我应该收费多少，有钱的人又如何呢？’t afford it. Is it feasible 那 this can become my one job.

通常我’我一直在做点点滴滴，然后等待。做其他事情，然后再次等待。等待（我认为）灵感，构想，确认。

One of the reasons a 清醒 chick like 我 writes a blog, is because i’ve got 东西 in 我 那 needs to come out; to put it another way: 写作是我向自己解释事物的方式. “在我读完自己的内容之前，我将如何知道自己的想法’ve written?”（Faulkner的报价，有点）。

我什么’在录制音频明信片时发现 is 那 speaking the 清醒 我ssages is soothing. 和 那 listening to the audio again, after i’录制，就像是第一次听。它’s like … well, it’s like it’不是我，不是我的声音。它’就像来自其他地方的消息一样。给我的讯息。

所以从几周前开始，我录制了几张音频明信片，并将它们张贴在博客上，然后觉得我想更频繁地记录它们，也许每两天一次，但是没有’不想在博客上充斥大量杂物。

所以我 created a 订阅 podcast thing, and put 所有 of the newly recorded podcasts on one page, so 那 subscribers can see them 所有 at once, can listen, re-listen, download, whatever.

但是对我而言，怪异仍然是… i’m recording 东西 那 speaks to 我。 then i’m putting it on a locked site 那 only a handful of people can access.

和 是， while i understand the nature of earning money (i have a business or two), 那里 continues to be endless cyclings of thoughts in my head about charging for what happens on this blog (or for accessory 东西 那 happens because of this blog).

是， 我了解有关“belle 您 should earn something for 您r effort” …

… but as soon as i create a paid thing, like the 清醒 audio postcards, i 得到 weird.

所以我’我今天写信试图找出原因。

我喜欢录制音频。我目前正在尝试将自己限制为每2-3天一次，但可能一天只做一次（即使付费订户也可能不会这样做）’t want so many –如果我的创意来源用尽了，最好是‘moderate’ in my approach so 我不’t burn out/run out).

我真的很喜欢做音频。我喜欢录制它们，我喜欢再次听它们（每次都听到新的声音）。

It’s like i’m ‘receiving’ a 我ssage, and then i 得到 to listen to the 我ssage as if for the first time.

我也非常喜欢分享消息。我从Lex收到这样的电子邮件：“Oh boy 美女, I wonder how many people have said 那 the podcast was like perfect for 我?”

所以在这里’s where I’m at today. 分享或不分享。分享多少。收费什么。有多少人可以到达。 WHO’s excluded.

好。无论如何。很长的故事。甚至不多说。

To try to bridge the gap, in some small way, I want to put up an extract today from Sober Postcard #2 那 is part of paid 订阅.

此音频摘录是较长的8.5分钟音频的前2分钟。

You can listen. 和 let 我 知道 what 您 think. About everything.

关于一切。请求神的指引。

在这里听

 

Original source for the story, 用过的 with permission

世界的懒惰者团结

美女 7条留言

从我：

i’似乎已经有数周的餐饮时间了。几个月，如果我算上婚礼餐饮的计划。需要的精神焦点。身体疲劳。然后本周将有更多的餐饮，批发工作以及昨天有40位客人参加的活动。

现在它’遍了。地平线上没有大大小小的东西。因此，值得庆幸的是，我昨晚睡了10.5小时。

那’对我而言，第一件事就是睡觉。只要我’我精神上被某物占据，我的睡眠受到了影响。一世“used” to have a drink to fall asleep. I 用过的 to take cold 我dicine. or gravol to sleep when i got into a weird place, like this past week. overtired, needing to sleep, not being able to. waking a lot through the night. waiting …

这次，没有化学药品。我只是在等。我跑步阅读并度过了分心的日子。我等了。我知道我不会’死于睡眠不足，我’d just be tired 🙂 i knew 那 i wasn’真的精疲力尽或在危险的地方，我只是…好吧，累了。真的花了。

现在我’ve had a big sleep AND 那里’地平线上什么也没有’我的头好安静！我今天早上起床想“I’我会尝试螺旋肉桂面包的新配方…” and then i thought –等待。一整天假怎么样没有食物，做饭或做实验怎么办？一天除了糟糕的电脑游戏，睡眠，睡衣和咖啡（还有唐顿庄园）外，什么都没有？

how about one long day where 您 literally 得到 nothing done. nothing at 所有.

it’s a struggle but i’我正在做！世界的懒人团结起来！

从我的收件箱：

MC： “Sober tired is a better tired. Sober cooking is a better cooking. Sober fatherhood, 清醒 ice cream walks, 清醒 fellatio, 清醒 frog catching, 清醒 worrying, 清醒 sunshine, 清醒 quesadillas, 清醒 reading, 清醒 badminton, 清醒 subway rides, 清醒 toe stubbing – better, better, fucking so much better. Though, at times, and sometimes often, it isn’t easy.”

菲奥娜： “Day 20, 清醒! I’ve found something 那 I’发现我错误地归咎于喝酒–我无法像奥林匹克运动员那样奔跑！我以为我会戒酒，成为更好的跑步者 – I’我仍然是一个小家伙！哈哈这个上午仍然不在外面，感觉大约100，但是我喜欢…”

曾梅格（88）：“H喜欢读苏珊’关于我如何对自己的幸福负责的评论’我很清楚我为自己的幸福负责，当我认识的人拍拍自己的东西时，总是感到困惑。还有我为什么不’t。以及为什么我用酒让我*开心*。也许我只是从未学习过如何为自己度过幸福的时光？我从来没有教过它有多重要吗？我一生中没有榜样向我展示生活榜样吗？还是当事情开始变得忙碌时，我失去了使自己快乐的能力。我不知道’不知道。但是我得到了全部‘不花时间让自己开心’概念。我丈夫很擅长让自己开心—抽出时间运动，睡觉，吃得好，每天吃三顿饭等…我去锻炼“if 那里’s time” and “如果其他所有事情都可以完成，那我就可以做到”。睡眠不是优先事项。吃的好—现在仍然只是满足糖和巧克力的渴望。一世’很幸运，如果我记得自己做些早餐或午餐。咖啡也太多了。好— so I’我起床思考如何让自己记住自己对自己的幸福负责，而我不应该’恨我丈夫这么好照顾自己。喜欢这个主意，并弄清楚如何将其放在列表的顶部。”

我树（99）： “Found out today I’d启发了我的主任在工作中也做了100天。是的我:)”

L： “好吧，这是。我新的一天。一世’这次我有点激动。我只想已经好一点了，我’我非常厌倦被笼罩和羞愧。刚醒来而不必担心我所说或所做的事情真是太好了’做。试图拼凑前一天晚上。头脑清晰会很好，而我只是想让我头脑中的负面声音不再告诉我我是一个卑鄙的人。拥有某种自信和自豪感会很高兴。一世’我对这一切感到厌烦。我不知道’不想再喝了。我不知道’睡个好觉。我有盗汗。我错过了很多时间。我忘记了事情，因为我’m in a fog. I’因为所有的酒，再加上不好的饮食，我都会超重。它’你们真的很伤心吗？我的意思是我要对自己做什么？一世’m in mid 40’s and I’每天至少喝酒已有7年了。这太疯狂了。我只是想好点。一世’我为所有这些感到难过。我不得不说。一世’酒做得好，我不知道’不在乎接下来的几天会变得多么糟糕，或者我觉得会多么艰难。它’只是不值得了。我只需要“stay here”。当我这样做时，压力似乎减轻了。” （她’s now on day 11!)

布雷特（8）：  “谢谢贝尔。这就是我需要听到的。它必须变得更好。我想我深深地知道这一点’这么容易说“fuck it, I don’t wanna do the work.”但是动机并没有 ’不能坐在周围等待它。动机在于实际做到。我也是。我会尽力写信给你… “Stay here.”我需要拿一个手镯，因为这确实是我的新口头禅…对我来说这是一个康复的过程’这将需要很长很长的时间，而我迫切需要留在当下，低着头，手臂抽动，向前行驶。”

团队100/180更新：

269名成员；欢迎来到HC（13），Egan（5）和BK（100）。劳伦（190），罗珊（160），科琳（15），萨拉（135），杰西卡（80），劳里（70），凯瑟琳（60），艾琳奴（85），贝丝（140），斯塔加尔（Star（ 90），BST（70），Ella（60），JacksterT（31），Toni（30），Bizi（50），Leslie（20），ErinS（31），Ivy（20），Rachelle（40），Steve（ 10），海伦（28）。

 

100天x 4

美女 20条留言

英格丽德快乐的一天101！

祝Sarita快乐的101天！

快乐的一天100到C如何！

前往KC的快乐日100-

令人兴奋的日子，蝙蝠侠。

这里’s what C How has to say about 100 days 清醒…

100天的经验教训：

我还没有 错过了开车上班的时间，想知道我该如何整日度过： 我有 学到了’s nice to be 清醒 to drive to the store if i want ice cream at 10:00 at night

我还没有 错过了早上8:00时有一辆警车在我身后，想知道我是否还能从前一天晚上得到DUI； 我有 学会了我 still wonder if he caught 我 speeding 🙂

我还没有 看到任何粉红色的云彩，彩虹或独角兽– 我有 看到更多的“me.”

我还没有 miraculously felt 那 my life is perfect; 我有 能够更加欣赏那么多好“stuff” 那 I do have.

我还没有 摆脱了我的饮酒生活方式/朋友的缺失部分； 我有 learned 我可以 enjoy doing things 清醒, most of the time.

我还没有 走过我的负面和“what if” thinking 那 sometimes makes 我 want to drink; 我有 学会了我’m capable of working on 那 without drinking.

我还没有 奇迹般地失去了我所有的失眠； 我有 学到了 feels better to be awake at 3 am 清醒 than hungover/still drunk/dying of thirst – and 那 那里 is always some good “sober 东西” to read (or write – like writing about 所有 the differences between day 5 and day 100 清醒).

我还没有 错过了在沙发上度过美好的时光，因为我’m too hungover to 得到 motivated; 我有 seen, or at least appreciated, more sunrises in the last 100 days than i saw in the 9,125 days or more before 那 (wow – if 您 only appreciate 10 or so sunrises a year for 25 years 那’错过了8,875个潜在的日出！ –注意消极的想法/假设

我还没有 错过了凌晨2:00与其他醉汉争吵的事情； 我有 学会了我喜欢讲醉酒’是时候回家了，他们在晚上11点开始与其他醉汉争吵愚蠢的事情-

我还没有 突然变成someone who can easily ask for help; 我有 learned if I make myself do it anyway 那 那里 are amazing people and resources available.

我还没有 突然变成Ms. Domesticated/organized/Suzy Homemaker; 我有 发现它’少得多令人沮丧的想法“where did I put 那 book/where is my other shoe in this 我ss of a closet/why didn’我昨晚/不给手机充电’我什至拥有一把削皮刀吗？” when 您 are 清醒.

我还没有 stopped thinking 那 I need to make some more changes to be healthier; 我有 开始期待我的下一位医生’s appt. (did I really just type 那?) because I 知道 I’我将根据我所做的更改改进测试结果。

我还没有 stopped sometimes thinking 那 an ice cold beer sounds really good; 我有 知道我不知道’t need to act on 那 thought and 我可以 read/exercise/leave/walk/write/email/go to bed instead.

我还没有 能够完全肯定地忘记200％“圣胡扯这很烂，我’我如此疲惫，沮丧，悲惨”我是前几个星期（超过两个月？）； 我有 decided 那’这不是我不应该忘记的事情。

我还没有 突然变成“cured” of depression (OK, 那 one is hard to think of putting “out 那里”); 我有 了解到我可以接受，接受并接受它，并尝试解决问题，而不是四处寻找。 …

我还没有 found 那 everyone I 知道 (even those I’m closest to) “get” what I’m doing with being 清醒, or why; 我有 开始/开始尝试/变得更好地实现1）这对我来说以及他们是否“get it” or not really doesn’t matter 2) it takes awhile for everyone else to 得到 用过的 to big changes too.我还没有 had some revelation 那 清醒 life is fantastic, great, the best thing since sliced bread and 所有 day thoughts of “why didn’t I do this earlier?”; 我有 学到了 can be good and I may as well see if it 得到s better,– just what is going to happen next?

我已经报名参加180队（100天+ 80天团队）