我有一种疯狂的感觉,我只能总结这些话:“I want wine”

今天是美好的一天,但有些日子是腐烂的。有些日子我们喝酒时腐烂了,有些日子我们清醒的时候是腐烂的。

DDG. (49天/ 7周!)上周给我发了一封电子邮件,了解腐烂,无聊,疯狂,与世界恼怒。什么都不期待。她说“清醒可能是如此无聊。”

当我写回她时(是的,有些日子吮吸。他们只是做),在电子邮件结束时,我写了我的东西’D从未真正听过。但是一旦我写它,我就知道这是真的。

哦,我有很多全天候,本周有几个。只是有很多事情要做,不能让动力做任何事情。在周三的餐饮中间,我想“我已经这样完成了,我永远不想再这样做了。”然后有时它认为“我需要一个新的项目”,然后其他时候我想“我应该完成我要去的一些项目,就像我没有提起税款......”互联网上有整个下午失去了下午和/或烹饪电视节目。然后有几天我醒来的时候,我觉得更好,我去跑了一下,我有一杯咖啡,一切似乎都很完美。

我唯一的奇迹在“垃圾堆”中的几天都在睡眠+跑+蛋糕。哦,一点点茶。和一些阳光…
然后当我有一个美好的一天,我都喜欢超级分析试图弄清楚为什么这是一个美好的一天,所以我明天可以再做一次......

[上周星期四,在一个特别糟糕的一天]我对我的丈夫说:“我要去商店供邮包邮寄,我会得到一些葡萄酒。这感觉就像葡萄酒的好日子。“贝尔先生说它可能不是。

然后我去商店买了盒子。我真的不是真的在想买葡萄酒。

但我有一种疯狂的感觉,我只能总结这些话。我买了盒子后,我清理了我的收件箱,喝了茶… the moment of “wine”真的是一个半成一个思想的思想。 10个月清醒,我想我知道我不会喝酒。

但有些那件如此“这将是葡萄酒的好时机”是我的去回应'掩盖了一天,从这一切躲起来,我们还在那里,这是对此而不是“的感受。相反,我早早睡觉,起床,长时间跑,做一个新的食谱。

因为其他人令人失望,我不会喝酒。因为我再也不想在第1天。因为我担心如果我重新喝酒,我将能够再次找到进入清醒的门,我会陷入困境… 我担心,因为 我甚至不确定我觉得疯狂的狗屎 甚至是沃尔夫。他可能睡着了,剩下的就是遗迹,磨损的神经途径,模式,习惯。而且我不会因为磨损的途径而喝酒。

而且,她说,这是一个大型诱惑,这一天,这一天没有意义。知道明天会更好。因为它一直是。并感谢他妈的上帝!

(嗯,不是 上帝 ,本身......)但你知道我的意思

拥抱,贝尔xoxo

TEAM 100更新:欢迎来到新会员百合英国(第3天),Moonbeam(2),JMM(6),黎明(2),Paula(2),Clare,Allison(10),Allie(2),JG(3 ),Thedrycork(1),Colleen(4),Chelsie(1)。

今天的庆祝活动:Jenni(第99天!),向日葵(45),Lynda(49),Ellen /不知所用(20),维多利亚(45),Kate(31),律师安妮(28),白兰地(21),Lane (30),凯蒂(21)。

通缉

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Lurker对完成感兴趣 100天清醒。是的,连续。

福利包括美好的睡​​眠,自尊的回归,消除宿醉。很多支持。未饮酒每月节省400美元至1000美元。

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现在采取行动,收到镀金欢迎电子邮件。

运营商站立。下一个 5人 谁注册将收到快速行动奖金:在最初几天内提供帮助。

双倍退款保证.

[Team 100已经有59人在其中两天。而且,你知道,只是为了偶数,它’如果其他人加入了,那就好了。根本不是强迫。]

有这么多‘the same’ about us

我的一个清醒的笔友说,她喜欢我只是“在欧洲的某处” …匿名,生活在云端,好像我没有固定地址,或者我住在她的电子邮件中。

这让我想知道是否有一个 益处 在剩下的匿名, 只有模糊或一般细节,概述了我们是谁。

I’不是因为我的工作而不再保护我的匿名性(但是那个’s part of it).  it’还因为我认为它没有’t matter “WHO” we are. 使我们不同的具体方面可以分散和疏远。“哦,她有孩子,不’有孩子,她的孩子种植了… so she wouldn’t understand.” Or “她的问题更糟糕/比我的问题更好,所以我不’t belong here.”

我相信,现在,我想保持匿名,因为我想专注于什么是 相同 关于清醒世界—我们所有人的共同点(其中有一吨)—尽管在我们生活的地方或我们所做的事情的地方,尽管底部的深度或长度,但仍然存在饮食量的细节。

因为有这么多‘the same’ about us. 我们有/曾经有过奖励系统。我们喝了比我们想要的更多。我们有一定程度的关于酒的强迫思想。好吧,也许我的强迫思想可以被忽略和/或用其他更健康的替代品取代,牙齿咬住牙齿,并且令人震惊的睡觉早点抛出良好的措施。也许是其他人’强迫思想需要药物或康复或两者来应对。但是在根本上,我认为它’同样的事情,只是不同的色调。

我们更有共同之处,我们意识到。我觉得,今天,这一刻,我生活的地方’t relevant. It’有一个有趣的细节。但它没有’贡献讨论。好的,也许我’在这里有点奇怪的黑白,但我有点像我们所有人只是生活在互联网云中,我们彼此放在像天使一样。不露面的天使。

也许我’m合理化,也许深下我’米被发现。也许我’M否认,或发出Epotistic。也许我是’m full of shit. don’知道。这就是我今天的想法(或者至少,它’我昨晚通过电子邮件发送给艾伦)。

你怎么看?

团队100. 更新:59名成员。欢迎来到新成员:ERIN(13),B(4),TAMMY(35)。 MG庆典(28),KC(14),Malia(14),步行清醒(14),Sunny Sue(60),& Christina (28).

金贴纸

当我们喝酒时,我认为我们的大脑会搞砸了奖励的想法。

“我应该得到这个。艰难的一周,困难的配偶,我完成了马拉松,我’m on vacation, i’ve worked hard.”所有这些想法都平等为我的葡萄酒。努力工作=奖励=葡萄酒。

当我第一次停止喝酒时,我迷失了…我又能否在没有葡萄酒的情况下发出漫长的一天结束?在哪里是 关闭切换 —不仅仅是为了麻木我,而是在这个(工作)之间进行明确的划界,(放松)。

当然,我不得不训练我的大脑,还有其他方式‘celebrate’。因为我搞砸了大脑已经决定不仅婚礼和马拉松的东西来庆祝,而且周二也值得庆祝。刚到下午6点本身就是为我庆祝的理由。

何种其他方式有什么标志庆祝活动? (好吧,我知道你是否’仍然喝酒,这个名单似乎绝对荒谬):Tonic + Cranberry右边在下午6点,绿茶,洗澡,拿出葡萄牙食物的晚餐(当然,在葡萄牙,他们只是称之为‘food’)。我可以用新的凉鞋庆祝更大的活动。我庆祝90天清醒的是用大扒物来制作英语松饼。

我在教练工作中学到的东西(工作#2),是我们大脑的奖励系统就像一个4岁。“在这里,你做得很好’s a gold sticker.”你还记得你被黄金贴纸的动力吗? It’s not that long ago. 我们一直赋予自己硬币,徽章,贴纸。我们在工作中获取手表和笔,奖金以获得良好的表现。但我们还获得促销,没有赔偿薪酬,所以生效’奖励更多的工作和几种善意的话。

我从工作#2中学到的是,在奖励时,我们的大脑可以被烫伤。 (我很久以前学到了这些策略,但直到我去年7月清醒过,我从没想过将这些想法联系起来,我最初使用这些关于奖励的技术来加强任何新的行为改变)。它没有’只要你认为它会改变你的大脑’对奖励的回应。

这里’来自作业#2的示例,但是你’ll看到透明方式它可以是嘘声(为什么我没有’T注意到去年7月,当我用它来帮助我保持清醒时,我不知道)。

例如:你讨厌运动。你觉得它’屁股的巨大痛苦,即使你感觉更好 走在跑步机上,它’■像拉牙就像拉着你的东西15分钟。所以你设置了奖励系统。你去了花哨的茶店,你买了一些薄荷茶,你回家,你对自己说:每天我在跑步机上15分钟,我’LL有一杯薄荷茶。

您将奖励链接到新动作。它必须立即,你必须说“good job”当你喝茶时对自己。你脱掉跑步机,你在车库周围跳舞,你说“i rock, i’m amazing, i’我要吃一些茶来庆祝这个跑步机!”

前两天,三天,你讨厌跑步机,你讨厌茶。你跳舞,但是你’re not enthusiastic.

然后改变了一些事情。在您开始思考的第4或5天或6日… “我今天期待着一些薄荷茶。更好地上跑步机,所以我可以喝茶!”真的。薄荷茶。不完全是。一世’m严肃。我以前受到薄荷茶的动力。

所以当我停止喝酒时,我庆祝第30和第90和第90天(和第100天,为什么不)。有时候我’m通过电子邮件发送清醒的Penpal,她’我说,来到一个里程碑“你有计划吗?” Oh no, i couldn’t, she’ll say. I’ll wait ’til i’在我庆祝之前进一步…

真的吗?介于两者之间的所有较小位怎么样?他们也可以庆祝!

Jenni(庆祝第60天):“根据您的建议,我处理了:7来自亚马逊,必需迷迭香油的新书,以及三款新的T恤加上一对舒适的PJ裤子,与T恤中的一个匹配,赞赏与微小的卡通头骨。只知道这个小宝库是在令人兴奋的情况下令人兴奋的!  这些小型里程碑觉得在我太老了之前曾经感受过的生日,以享受老大。 如果那有意义的话?真的感觉就像一个特殊的日子!像一个高度预期的目标,我真的很难达到。现在它是’在这里,我觉得是一个傻笑的孩子。早上60天!我希望你也有一个令人愉快的清醒日。”(Jenni现在在96天!)

大学教师’T有任何庆祝款待的想法吗?蛋糕总是好的。大学教师’对于如何庆祝你的漫长一天有任何想法?高杯滋补水和浴缸怎么样。我现在觉得我的生活充满了茶和浴室和蛋糕等小吃。

就在昨天,我在下午4:30进入大管,一旦我的餐饮日结束, 标记 工作日结束… (and really, there’没有比白天浴缸更好!)。浴缸现在是我的奖励。我知道,听起来很愚蠢。谁是热水浴缸奖励?它可能听起来很荒谬,但你曾经用金贴纸奖励。你可以再次 -

完美的照片

感谢B让我这个完美的形象 -

这次

这次it’不同。我试图以前退出,我自己永远不会工作。我可以做2天或4或7或甚至9天。但永远不会更长。

直到事情发生了变化,我终于打开了自己要求一些帮助。 我在这个博客上举行了第一篇文章…  而且因为那,我今天十个月清醒了!

不,我不’认为博客本身就是解决方案。我只是认为伸出援手是关键。你 博客清醒?当然不是 - 你可以在没有外面的想法和支持的情况下用自己最好的想法在你的头脑中清醒吗?不,可能不是。

雪尔(第31天):“This time —因为当然这不是我第一次戒烟—有些东西不同。酒精不是一种选择,消失了,从桌子上,当小声开始时一直思考饮料。上次瓶子总是在我的外围视觉中徘徊…转移的东西,我感觉很棒。谢谢你在那里。”

辛普森姐姐(12):“I don’对于过去的所有思想,我的脑袋里有房间,如果’S的未来。我只有有助于我清醒的东西的空间。我在脑海里释放了空间,这让我奉献了在我脑海中战斗的时间和精力。它’s working.”

PP(10):“非常感谢您的支持。我不’知道为什么,但是一旦我致力于百万天......到目前为止,容易。当然,我可能会妄想…我觉得今天早上有点害怕…知道回去有多容易,我避开了’太远了。但这是一个开始,感觉很好。”

律师安妮(23):“感谢您为世界的非木工创建支持空间:)”

团队100. 更新:56名成员。欢迎来到新成员:黛比(第3天),KT(3)和Kristi(2)。让’S有蛋糕:维多利亚(40),Terri(120),Erica(92),雪尔(31)。我,我’M天305.我的第一个清醒的一天是2012年7月1日。艾米投票最有可能在11个月内清醒。因为我在这样的好公司,我必须同意。

“谢谢你给我酵母菌感染”

如何以及该怎么说。谁。什么时候。

在开始,我没有’想要任何人知道。我有任何故事。“i’ve戒烟,直到我失去了20磅。”然后我毕业说“I’M做自律挑战,没有酒精三个月。”人们会像“哦,我永远不可能这样做。和我’D抬起眉毛并说出一些像“好吧,我曾经跑过一场马拉松,这将更容易我想象的。”然后人们最终改变了这个主题来谈论自己和他们’请谈谈他们希望如何戒烟,或运行马拉松或其他任何东西…

我对意识到大多数人的愿意感到失望’t really

如果被一个邪恶的妹妹,一个奇怪的姻亲,一个刚刚赢了的朋友’他妈的停下来,然后我会刚刚撒谎并创造了一些东西。抗生素总是很好。说啊‘yeast infection’这应该关闭每个人 - 或者你可以说“i’ve quit一年,我’M月7日现在,我知道你赢了’这让我很困难。正确的?”

I’最近开始说“i’m休假的一年缺席酒精。”当年结束时, 如果有人记得,他们赢了’t, then I’ll say “是的,我喜欢它比我想象的更多’m doing more.”

并看,如果你想说更多的东西,如果你想说你’re in AA or you’去过康复,还是你’重新恢复或你’re trying to recover…然后说出来。但我,我’M真的支持你讲述你想要的东西,以及你想要的。而且没有讲述你是否没有’t want to. I didn’甚至告诉我的丈夫几周。

如果你想成为一些真实你的大版本,那么请…有它。如果你想清醒,改善你的关系,而且真正告诉你的室友,为什么当你在星巴克遇到她的星巴克时,你看起来很好,然后我认为你有权享受你的隐私。那里’那个大团体与这个词“anonymous”在标题中 - 如果您在匿名中找到安全性和舒适性,那么我说得很好。如果你想取出一个完整的页面,那’s OK too 🙂

实际电子邮件我从清醒的Penpal到周日:“谢谢你给我一个酵母感染!!!!!!!!爱。” [and later] “嗯,这种酵母感染是一种血腥的女神。一世 ’M Sooooo很高兴我收缩了!轻松的好处,觉得这么简单不喝酒。我通常会在晚上7点赌博,说话狗屎。现在我只是说话,清醒。”

星期六可能是艰难的,但是…

周末呈现出特别挑战。所有这个空闲时间。需要填充的差距空间。我经常在下午3点开始喝酒,这几乎会照顾一天的剩余时间。现在我’不喝酒,我有时会发现自己做我的事情 绝不 本来会做之前。喜欢在晚上去杂货。永远不会做到这一点!

自星期六可能是艰难的,我以为我们可以列出我们现在所做的所有事情,清醒,我们 绝不 如果我们喝酒会这样做。我们所做的实际情况。不仅仅是我们拥有的感情,但我们完成了什么…

您可以在下面发表评论,或发送电子邮件。你现在的业余时间怎么办?

Lynda(第40天):晚上9:30做洗衣,等待它晾干,因为我需要早上需要衣服。在下午9:45接听电话,能够接受工作任务,并能够记住并期待它。因为我想,晚上晚上散步我的狗。在午夜之后,提供朋友家…在我们的游乐场剧院志愿者和驾驶后期换乘和享受满月,同时挥舞着在路边的警察,知道他是否将我拉过来’t be an issue.

leigh ann(2):少女自我护理(指甲,面部等)

Heidi(8):我觉得我的孩子洗澡,把它们塞进床上。如果我喝醉了,我会错过那个…一切都在我的世界里。那’惊人。亲吻我的屁股你该死的狼!

现在,对我来说最大的区别是我’比以前更多的厨房里。我计划饭店,我买杂货,然后我实际做饭。我找到了使用剩下的方法。我们几乎没有出去在餐厅吃饭(再见到所有易嘲笑的大餐馆票据,总是75%的酒精)。

那你呢?你现在在做什么体力的东西’T做之前,现在填补你的时间,填补了Booze之前的空间吗?每个发现星期六长/难的人都想知道你的想法 -

哦,显然是昨天为我的第300天?我太忙了,不能注意到! DDG是在第40天,Lynda先生也在第40天!欢迎来到新成员:Kirst(2),劳拉(4),德布拉(今天第90天!)。

“一杯漂亮的杯子怎么样”

从过去30天开始,这是一个样本 搜索引擎术语 人们进入谷歌,将他们带到我的博客中…

  • 厌倦了思考饮酒
  • 戒烟的上行潜水
  • 100天清醒
  • 巫术时间喝酒
  • 清醒让我更好
  • 我扔了老师
  • 你能没有喝100天吗?
  • 关于清醒的最好的事情
  • 我想清醒吗?
  • 巨大的肛门
  • 如何填写清醒的日子
  • 戒烟和追求激情
  • 一杯漂亮的杯子怎么样
  • 改变我对饮酒的思考
  • 杰森·沃尔胡武尔丘斯
  • 肛门百丽
  • 100天清醒的好坏
  • i’m always tired –是我喝的酒吗?

我从不知道是否笑或哭泣…

我有点像‘anus belle’,也许我应该用它写的T恤。除了我的情况外,我还可以穿那张衬衫 其他T恤的想法我’我想象中的清醒商店的LL库存:

  • “挑选好人,而不是草图”
  • “维纳不会统治世界”
  • “Cake there shall be”

和我个人的最爱

  • “Fuck You Wolfie.”

 

我不’想再次做早期康复

正如我写的那样 DDG. ‘今天早上的博客,最近昨晚我想过有一些葡萄酒。

美女:…出去吃饭,累了,我们旁边的夫妻旁边有葡萄酒,我想,是的,我也想要一些。我不得不字面地转过身来,和丈夫交谈,并分散自己的注意力。然后冲动褪色。它可能已经持续了一分钟。当你真正想要喝酒时,这是很长一段时间。现在是第二天早上,在11小时睡觉后,我觉得很好(再次)。而且我知道其他人所说的,它会变得更容易,更容易越来越容易。我不认为他们夸大了。我想到他们的位置。它甚至比这更好。

我不’T饮料因为这个评论,9号/天主教酒鬼贴在我的博客上:

第9号:我’几乎六个[月]…我有三年来清醒,然后没有一个清醒的网络或工具,我慢慢地捡起它。首先进行了审视,但只是向自己证明一些东西。大约三个月后,我回到了饮酒游戏,它需要 三年 让人清醒。啊。我可以’甚至招待这个想法。我的想象力也很好,我的大脑浪漫在那里浪漫。 43岁,我只能有2个孩子’t risk it again.

我不’今天早上凯瑟琳评论喝饮料:

凯瑟琳:今天是我的第259天,当我回到清醒的早期时,我感到害怕,愤怒,愚蠢,有罪,悲伤,摇摇欲坠。想知道我如何让我的生活如此混乱?这是一个’当我长大后,我想要或希望!…  I don’我想再次做早期恢复,我不’我想破坏我的关系,我不’我想成为喝酒的妈妈,我不’我想隐藏我喝多少钱,我不’我想再次被酒精控制!对于那些正在做100天挑战的人…you CAN do it…它会变得更容易和更好!这里的支持是我不的最大原因之一’喝酒了!谢谢百灵!

我不’因为这个来自保罗的宝石而喝酒:

保罗:复发是酗酒的一部分,而不是复苏的一部分。对于这种酗酒,我可以在我身上有另一个醉酒[狂欢],但我不’我在我身上再次恢复。

我的朋友,可能是全部’让我再次喝酒: 害怕遗憾,害怕无法重新启动。作为刺激者的恐惧可能是一件好事。那个和救济我觉得:昨晚我睡了11小时(猜我 曾是 疲劳的!)。救济我’我今天去奔跑。救济我知道我’我今晚再次出去吃饭,我’ll是唯一一个不喝酒的人和我’m fine with that.

团队100.update: 50 members! 1缺少,1重新加入。欢迎来到最新成员:Rachel(3),Christina(19),Shel(25),Marie(4)和Roxanne(2)。清醒的是199天!清醒的记者凯特是第20天,贝尔先生在第8天,第10天凯蒂。

我有很多类似的剧集,我从来没有观众

好吧,它似乎是星期六很粗糙。四个团队100名成员通过电子邮件要求他们的柜台再次在过去的周末之后再次开始…在这么多思考,触摸洞察力的接收结束,来自这么多团队的100名成员,我收到了发言的电子邮件“发生了糟糕的事情,我没有’t做足够的阻止它,我可以觉得它来了,但我没有’走开,我应该留在家,你能再次启动我。”

他们不是说 “oh well i’M在弯腰上,明年见。”

it’在第二天早上,发生了不好的事情发生了,我收到一封电子邮件:“重置我一个。我要这样做。我可以做这个。谢谢你在那里。”当我立即收到一封电子邮件时,我感觉有点积极,如果滑动不超过24小时。我觉得可以吧 积极的 isn’真的是正确的词,但我觉得有点鼓励。在开始,直到我们拥有我们的工具…好吧,有时会发生狗屎。那个沃尔夫,他可以是无情的。复发不起作用’不得不发生,而且我不’这对此足够了解,但我不知道’在持续清醒的途中,嫌疑人不幸的是常见的。

在你说些什么之前,“贝塞尔你退出和避风港’t在10个月内复发…”这一切意味着我没有宣布我在戒烟之前 我的停止和开始阶段。我有很多类似的剧集,我从来没有观众(!)......在我实际试图戒烟30天之前几个月,我会停止一天,或两天或三天。一世’d戒掉9天或6天或只有半天。所以是的,过去10个月已经为我提供了一流的。

但你没有’这是我头部的内部,这一年到达那一点…

哦,头部的内心。决定获得清醒的思想过程:我真的需要,我讨厌我可以’喝酒,为什么她可以搞砸了’s me who’戒烟,为什么我为什么,为什么现在。红酒,你笨蛋。沃尔夫,你笨蛋。

虽然队伍中的一些人已经停止并立即重新开始了他们的清醒之旅(约27%),但其他人正在举行,增加日子,感觉数周的开始(73%)。只有45人中只有两个人完全辍学了。 就在第二个,43人是清醒的,并在一起这100天挑战。

朱莉(第158天):“Wow, I’很高兴读到我们现在有这么多人…. I knew I couldn’在没有AA的情况下努力戒掉它—我是正确的!!当白天感觉更强壮,希望我可以与一些新手一起分享能量—它真的确实变得更好,更容易,如果我在我的年龄在我的年龄(55)下喝35年后,那么我们都可以。”

Heidi(第3天): “我是一个小鸡生气,我不会让酒精或这个该死的狼偷了一秒钟。我被控制,我可以这样做。他妈的狼,他妈的喝酒。”

极客:“…真正的伎俩是支持其他人的支持。我真的相信没有比其他了解你来自哪里的人更强大。”

团队100. 更新:45名成员,2次丢失。欢迎来到最新成员:Lynda先生(36)和Anathu(第2天)。埃里卡是第84天,DDG第36天,艾伦26,k是40.我在第297天,我有自己的味道,我去了一个跑步,我感觉比我长的时间更好!