“为180队,365队及以后做好准备!”

当Tiffany到达第100天时,她给我发了这个消息:

“大多数情况下,一旦我真的面对我需要这样做的事实’s相当顺利。有几件事有帮助:

1.追随您的博客和您的电子邮件支持。

我认为我从你收集的单一最好的建议是“你总是可以早点睡觉。”幸运的是,我的儿子已经足够了,这是真的 - 我可以鞠躬,并对我的丈夫和儿子说,我要坐在楼梯上读书或洗澡,或者我要早点睡觉。这真的有助于,因为我已经实现了我是一个多刺的人,而且对声音等超级敏感。所以当我’m感觉被包围,或者噪音困扰着我,或者我’M只是简单的刺激和压力,我曾经前往葡萄酒瓶。但从局势中移除自己,享受一个美好的夜晚’睡眠是奇迹治愈。我早上总能感觉更好。

我在我的选择时喝酒’在晚上露出或想要治疗是葡萄柚汁和苏打水。爱它。

最好的部分是我没有自欺欺人,我觉得我有心理能力真正停止并考虑问题或情绪问题。在我曾经一直在反应模式之前,大部分时间都太累了,挂在大部分时间里。我认为它’对于我的家人来说,肯定会更好 - 即使他们有时会在卷发上充满了。虽然让我们’诚实,当我挂起或讨厌自己之前,他们得到了那个!

我做了很多。不过,当天仍然没有足够的时间。我有忙碌,不断增长的业务和完整的家庭生活。那里’如果我不能做我需要的事情’m lagging everyday.

6.我的睡眠是光荣的,每晚都有8个小时 - 没有夜间汗水,没有浴室跑,没有折腾和转动和葡萄酒胃病。我必须去上班,而不是喝酒所帮助。即使我’疯狂忙于疯狂的速度,如果我睡个好觉,我准备去第二天早上去。

7.在社交场合和工作情况下真正帮助的另一件事 - 我在一个超级派对的行业中工作 - 就是这样 我陷入了束缚的束缚性。 当人们试图让我饮酒时,有一些尴尬的时刻。一旦我意识到我不’T狗屎有人认为,它让我自由。我真的不’T。拧它们。我知道这对我来说是最好的’需要遵循牛群。

我’沿途有一些渴望或想法,但实现了它’只是一个想法,它将通过。此外,我回到了想法的思考,喝酒会是一个非常糟糕的想法,我确切地知道它将结束,而且它不是’t a pretty place.

我希望我能说重量已经下降了。它没有’根本。因为我没有,我没有饮食鹰’有能量。此外,我不是争取完美。我是如何足够好的,特别是没有喝酒,而不是饮酒是1优先考虑。

10.最后,在我的脑海里,我停止了数天(在第30天左右之后)。我刚刚试图继续前进,认为这是我现在的生活。所以我完全打算永远保持这种方式。生活更好,我现在更居住,疣和所有人。但我很高兴你让我知道我达到了100.我为自己感到骄傲!!

我可以’谢谢你。我绝对喜欢你最近的帖子“那个女孩.”与它有关..当您的建议时,关于没有做出重大决定的建议 感到羞怯。这是一个很好的!

良好的工作,谢谢你的一切!为180队,团队365岁及以后完全准备好!”〜蒂芙尼(现在在107天!)

请求神圣的指导。

快乐100天到石灰树!…梅琳达的快乐100天!…玛雅六月快乐100天!

自从我决定做一些少量清醒的教练以来,我’ve有常见的奇怪的感受。 对此收费是正确的,我应该收费多少,那些能够的人’它不起。这可以成为我的一份工作是可行的。

主要是我’一直只是做斑点和碎片,然后等待。做别的事情,然后再等了。等待(我认为)灵感,想象,确认。

像我一样清醒的小鸡的原因之一写博客,是因为我’在我身上的东西需要出来;换一种方式: 写作是我如何对自己解释的. “我怎么知道我的想法,直到我读了我’ve written?”(Faulkner报价,有点)。

什么我’在录制音频明信片时发现, 那是说清醒的消息是舒缓的。在我之后再次听音频’录制了它,就像是第一次听到它。它’s like … well, it’s like it’不是我,不是我的声音。它’s就像其他地方的消息一样。给我的消息。

所以从几周前开始,我录制了几张音频明信片,在这里发布了他们在博客上,然后觉得我想更频繁地录制它们,也许每隔几天,而且没有’想要用很多漫步填充博客。

所以我创建了一个订阅播客的东西,并将所有新录制的播客放在一页上,以便订阅者可以立即看到它们,可以倾听,重新侦听,下载,无论如何。

但对我来说,奇怪的性能仍然是沿着沿线的东西… i’m录制与我说话的东西。然后我’m将其放在锁定的网站上,只有少数人可以访问。

是的, 虽然我理解赚钱的性质(我有一两件事),但在我的头脑中仍然存在无穷无尽的思想循环,因为这个博客上发生的事情(或因这个博客而发生的辅助物品)。

是的, 我理解论点“贝尔你应该为你的努力赚取一些东西” …

…但是一旦我创造了一个付费的东西,就像清醒的音频明信片一样,我得到了奇怪的。

所以我’我今天写作试图弄清楚为什么。

我喜欢录制音频。我目前正试图每2-3天限制一次,但可能每天做一次(甚至付费用户可能不行’t want so many –如果我的想法源耗尽,怎么样?更好‘moderate’在我的方法中,所以我不’t burn out/run out).

我真的很喜欢做大教堂。我喜欢录制他们,我喜欢再次听他们(我每次都听到一些东西)。

It’s like i’m ‘receiving’一条消息,然后我得听消息,仿佛第一次。

我也喜欢分享消息。我从Lex获取这样的电子邮件: “哦,男孩贝尔,我想知道有多少人曾经说过播客是完美的 ?”

所以在这里’s where I’m at today. 分享或不分享。分享多少钱。收取什么费用。有多少人达到。 WHO’s excluded.

好的。反正。很长的故事。甚至没有说太多话要说。

为了尝试弥合差距,以某种方式,我想从今天的清醒明信片#2上提取物,这是付费的一部分 订阅.

此音频提取物是较长的8.5分钟音频的前2分钟。

你可以听。让我知道你的想法。关于一切。

关于一切。请求神圣的指导。

听到这里

 

Original source for the story, used with permission

世界团结的懒散

从我:

i’似乎已经占用了迎合周数。几个月,如果我计算婚礼餐饮的规划。所需的精神焦点。身体疲劳。然后,本周更多餐饮,昨天为40位客人的批发工作和活动。

现在它’遍历。地平线上没有任何大小或小。非常值得谢天谢地,我昨晚睡了10.5小时。

那’第一件事,睡觉。只要我’我在精神上占据了一些东西,我的睡眠受到了影响。一世“used”有饮料睡着了。我曾经服用过冷药。或者在过去的一周里,我进入一个奇怪的地方时要睡觉。超日,需要睡觉,无法。夜晚醒来。等待…

这一次,没有化学品。我刚等待。我跑了,读过,经历了时代分散注意力的日子。我等了。我知道我会’我缺乏睡眠,我’d只是累了ðÿ™,我知道我不是’真正疲惫或危险的领土,我只是…好吧,累了。真的花了。

现在我’睡眠和那里有一个大睡眠’没有什么在地平线上,它’在我脑海中如此安静!我今天早上起床了“I’我将尝试螺旋肉桂面包的新配方…” and then i thought –等待。整整休息时间怎么样。如何无食物或烹饪或试验。无水电脑游戏,睡眠,睡衣和咖啡(和唐顿修道院),一天左右。

漫长的一天怎么样,你真的没有做任何事情。什么都没有。

it’s a struggle but i’做它!世界团结的懒散!

从我的收件箱:

MC: “清醒累了更累。清醒的烹饪是更好的烹饪。清醒的父亲,清醒的冰淇淋散步,清醒的口交,清醒令人担忧,清醒阳光,清醒的Quesadillas,清醒,清醒羽毛球,清醒的地铁骑,清醒的脚趾踩着 - 更好,更好,更好,他妈的更好。虽然有时,有时经常,它是不是’t easy.”

菲奥娜: “Day 20, sober! I’找到了一些我的东西’发现我被错误地归咎于饮料–我无法像奥运会运动员一样奔跑!我以为我会放弃喝酒,成为一个更好的跑步者– I’虽然仍是一个plodder!大声笑仍然又出现了这一点,感觉大约100个,但我喜欢它…”

Zenmeg(88):“H适合阅读苏珊’评论如何对自己的幸福负责?’它非常意识到我对自己的幸福负责,当我知道的人击败时,我一直被困惑。 Â和为什么我不’T。 Â为什么我用酒精让我*快乐*。也许我只是从来没有学习如何为自己雕刻那个幸福的时间?我从未教过它有多重要吗?我生命中没有扮演榜样,向我展示一个活生生的例子吗?或者我失去了让自己开心的能力,当事情开始忙碌时。我不’知道。但我得到了整体‘不要花时间让自己开心’概念。我的丈夫非常善于让自己快乐—让时间锻炼,睡觉,吃得好,每天吃三餐等…我留下锻炼“if there’s time” and “如果其他一切都可以完成,那么我可以做到”。睡眠不是优先事项。睡得很好—现在仍然是满足糖和巧克力的渴望。 ÂI’如果我记得早餐或午餐时,我会幸运的话。卷太多了咖啡。好的— so I’睡觉睡觉,想想我如何让自己记住,我对自己的幸福负责,而且我不应该’我丈夫非常好好照顾自己。 Â爱这个想法,并弄清楚如何在我的列表顶部保持这种情况。”

石灰树(99): “Found out today I’D在工作中启发了我的董事,也可以做100天。耶我:)”

L: “好吧,它是。我的新的一天。’这次有点兴奋。我只想有更好的感觉和我’虽然厌倦了挂在并羞愧。醒来时真的很高兴,不必担心我所说或没有’做。试着在夜晚搭配一天晚上。有一个清晰的头,我只是希望我的头脑中的负面声音停止告诉我一个肮脏的人。抱怨有一些信心会很好和骄傲’我厌倦了这一切。我不’想再喝酒了。我不’睡得好。我有夜间汗水。我缺少时间块。我忘记了东西,因为我’m in a fog. I’m超重,因为所有的葡萄酒,那么糟糕的饮食就会随之而来。它’既然真的很伤心你知道吗?我的意思是我对自己这样做了什么?一世’m in mid 40’s and I’ve每天喝点至少7年。这只是疯了一样。我只是想感觉更好。一世’我只是难过这一切。我必须说出来。我’用葡萄酒来做,我呢’关心在接下来的几天内有多蹩脚,我认为是多么艰难。它’只是不值得它了。我只需要“stay here”。当我这样做时,它似乎避免了压力。” (她’s now on day 11!)

布雷特(8):  “谢谢百灵。这只是我需要听到的。它必须变得更好。我觉得深深地我知道,它’太容易说了“fuck it, I don’t wanna do the work.”但是动机不起作用’坐在等待它.-实际上是这样的动机建立。所以我是我会尽可能多地写信给你… “Stay here.”我需要得到其中一个手镯,因为它真的是我的新咒语…这是一个为我愈合的过程’我将花很长时间,很长时间,我需要拼命地留在现在,头下来,武器泵送和前进。”

团队100./180更新:

269名成员;欢迎来到HC(13),egan(5)和BK(100)。劳伦(190),Roxanne(160),Sara(135),杰西(80),Laurie(70),哈里宁(60),erinup(85),Beth(140),Stargal( 90),BST(70),艾拉(60),Jackstert(31),Toni(30),Bizi(50),Leslie(20),Erins(31),Ivy(20),Rachelle(40),史蒂夫( 10),Helene(28)。

 

100天x 4

快乐的一天101到Ingrid!

快乐的第101天到萨丽塔!

快乐的第100天到C如何!

快乐的第100天到KCðÿ™,

圣洁令人兴奋的日子,蝙蝠侠。

这里’什么C怎么会说约100天清醒…

经验教训100天:

我还没有 错过了开车去上班,想知道我可能会在一天中做到这一点: 我有 learned it’如果我在晚上10:00想要冰淇淋,我很高兴能够开车去商店

我还没有 在上午8:00凌晨8点误解了我的警车,想知道我是否仍然可以从前一天晚上获得DUI; 我有 学到了我 still wonder if he caught me speeding 🙂

我还没有 看到任何粉红色的云,或彩虹或独角兽 - 我有 seen a bit more of “me.”

我还没有 奇迹般地觉得我的生活是完美的; 我有 能够更加欣赏这么好“stuff” that I do have.

我还没有 搬到了我饮酒生活方式/朋友的缺失部分; 我有 了解到,我可以享受清醒的事情,大部分时间。

我还没有 搬到了我的负面和“what if”认为有时会让我想喝酒; 我有 learned I’米能够在没有饮酒的情况下工作。

我还没有 奇迹般地失去了所有的失眠症; 我有 了解到醒来时醒来比洪水/仍然喝醉/渴望的渴望 - 渴望的感觉更好,总有一些好事“sober stuff”阅读(或写作 - 写作关于第5天和第100天的所有差异)。

我还没有 错过了在沙发上的美丽的日子,因为我’M太饥饿了促进动力; 我有 看到或者至少受到了欣赏的,在过去的100天内比我在9,125天或更长时间内看到的更多的日出(哇)如果你只欣赏到25年的时间,那么 ’S 8,875潜在的阳光错过了! - 注意负面思维/何时思考)

我还没有 错过了在凌晨2:00凌晨2点与其他醉酒争吵争论; 我有 了解到我有点享受告诉醉鬼它’当他们开始在11点ðÿ™开始争论愚蠢的事情时,他们开始回家的时候回家。

我还没有 突然成为可以轻松寻求帮助的人; 我有 了解如果我让自己这样做,无论如何都有很棒的人和资源。

我还没有 突然成为驯化/有组织/苏辛家庭主妇的女士; 我有 discovered it’不那么令人沮丧的思考“我在哪里把那本书/我的另一只鞋在衣橱里的那些混乱/为什么没有’我昨晚为我的手机充电/唐’我甚至拥有一个削皮刀?” when you are sober.

我还没有 停止思考我需要做出更多更改以更健康; 我有 开始期待我的下一位医生’acppt。 (我真的只输入了吗?)因为我知道我’m将根据我所做的更改提高测试结果。

我还没有 停止有时候认为冰冷的啤酒听起来非常好; 我有 学到了我 don’需要采取行动,我可以阅读/运动/休假/写/写/电子邮件/去睡觉。

我还没有 能够忘记如何绝对,积极,200%“神圣的废话这很糟糕,我’m如此疲惫和沮丧和悲惨”我是最初几个星期(超过两个月?); 我有 decided that’不是我应该忘记的东西。

我还没有 suddenly become “cured”抑郁症(好的,那个人很难想到“out there”); 我有 了解到我可以接受它的帮助,并承认它,并尝试通过它而不是绕过它。

我还没有 发现我所知道的每个人(即使是那些我’m closest to) “get” what I’m做清醒,为什么; 我有 开始/一直在尝试/变得更好地实现1)这是对我而且是他们“get it” or not really doesn’对于其他人来说,这需要一个习惯于大的变化需要一段时间。我还没有 有一些启示清醒的生活是梦幻般的,伟大的,伟大的,因为切片面包和整天的想法“why didn’t I do this earlier?”; 我有 了解到它可能是好的,我也可以看出它是否变得更好,“接下来会发生什么?

我已经注册了180队(第100次+ 80天)

180队–转过身来

KC(第98天): “问题的症结是:我’几乎在100天,有点吓坏了。我知道我’不要急于喝酒 —事实上,我没有计划再次喝酒。然而,甚至键入这个词‘ever’刚才给了我一个寒意。我喜欢100天的结构,知道我在哪里。我可以’t校准自己的方式‘forever.’ And ‘one day at a time’是太多的决策。什么’是一个恋爱的女孩,亲爱的贝尔,当她’靠近安全网的结尾?想知道您是否可能与您自己的经验或其他团队100种团队的体验有任何提示。 (也许我们需要一个团队365?!)”

亲爱的KC.’我的答案。一个团队180岁™怎么样,你知道,就像一个关于单词的游戏‘doing a 180’ –转过你的生活,让我知道吗?’d想注册。我可以弥补承诺,就像团队100的那样,包括“如果我需要手术,不喝酒,如果我的丈夫喝酒,而不是喝酒,如果有一个僵尸天启,那就没有喝酒。”

也来自我的收件箱:

哈纳(第9天):  “I’仍然有很多好朋友为酗酒深入嵌入他们的核心生活方式。与他们共度时光’我震惊的是与他们一起出去的无聊,因为清醒给了我所有这些能量,让生活乐趣和戏剧免费。醉酒真的提供了一个虚假的感觉‘wow, isn’这个有趣和重要的’但真的我们只是坐在谈论和它’很无聊,你是如何锻炼和愚蠢的。它’不是所有有趣的,它’实际上是愚蠢和蹩脚的。一世’我肯定你和我有关’很高兴这么想这么想’只有喝酒的想法听起来不错,现实是完全不同的。”

卡罗尔(43): “这是我的第二次清醒,我去了2年后有大家庭,健康问题,慢慢倒入未来2年。现在我知道如果我喝一杯饮料可能是 before I can stop. …我将在2月回到60岁,我决定了我’d宁愿死于60次醉酒。”

团队100.Update:

266名成员, 欢迎来到1月(21),阿里猫(13),贝基博福(8),卡罗尔(43),史蒂夫(7),Maureen(21),Helen(5),阅读生物(5)和Verity(6) 。快乐的日子:跑往汇编(103),蒂芙尼(101),Ingrid(99!),Sarita(99!)。Â泰米和避难所在今天的第180天。帕姆(50),凯&瑜伽不是酒精(20)。嘉莉是第2010天!

糟糕,累了,什么’s next, vacation.

仍然感觉很累。婚礼宴会后的前2天,我觉得我有jetlag。就像我在外国,醒来时我应该睡着了,甚至不确定它是什么日子。

星期一我回去工作了。星期二我去了跑步,厌倦了我冰箱里的所有剩余食物。今天我’M返回餐饮再次2天。本周周末我们有40位客人的另一个较小的活动。

我必须说我’M Super非常感谢我在我的腰带下有更长的清醒。 Cuz这种餐饮诱导的疲劳,压倒性,和‘什么时候结束’ feeling i’M关于食物准备似乎无穷无尽。我知道我经常觉得这是一个中途的东西。我开始对自己说负面的事情“this sucks, i’我从来没有再这样做了,我’在这份工作之后辞职。”

有趣的,我从不在工作中辞职。我知道在戒烟之前足以完成。我似乎能够堵塞肮脏的位,知道以后我’LL对一切感到好。

我不’知道我何时想到这一点,这 能够在感到糟糕时延迟做出决定。

虽然感到羞怯,但我只是继续前进。当然,当它的时候’s over, i say “哇,这是很多工作,让’S度假。什么’s next?”

谈论哪个。假期。伦敦。 10月13日星期日。谁想见面喝茶和蛋糕?

音频:可以’t do it all alone

清醒的星期天。最后我’我回到了我的桌子,我想做的第一件事是播客ðÿ™,

很高兴地报告,餐饮成功(至少来自我的最终!)…虽然完全筋疲力尽。我学到了一些大课程,我在音频中分享。

此外,我有一个关于我的新的每周播客的想法’久违,我也谈论了这一点。祝你周日快乐。一切都很好。

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和of course, you can cancel whenever you want

我要求的帮助已经到来

一切都在这里。烘烤和制作和滚动并试图在第三冰箱里找到房间…你能想象一个人有三个冰箱吗?还有足够的空间吗? ðÿ™,只是发现我的外卖盒比我所认为的更多,所以我需要更少的冰箱里的房间,这意味着更少的压力,这意味着 - 它只是好消息。

i’昨天和今天能够奔跑。一世’m eating well. I’M专注于一切顺利。任何错误都被立即捕获(馅饼结壳分为57克,而不是50克…好的,我只是把它们修剪了’m在罐子里把它们放在罐子里)。当我们真正用完了冰箱空间时,我有一个充满水的Ziplock袋,因为我们真的用完了冰箱空间,并且必须在大橡胶覆盖物容器中储存物品。

我要求的帮助已经到了,到目前为止已经超出了我的期望。昨晚我的助手(常规餐饮客户’厨师自己是一颗摇滚明星,蔬菜准备,她在没有休息的情况下工作了4小时,没有错误,占用了很小的房间,并没有’T the Chat不必要。在这个阶段,我最好的助手。

我继续阅读并回复团队100封电子邮件。一世’m想起推出180队进行跟进… like, let’S达到6个月,从半年清醒的地方查看视图!感谢你送我好的氛围。一切都很好。忙但很好。获得足够的睡眠,跑步,获得帮助。和那个,我的朋友,可能是所有生活的解决方案’s problems 🙂

音频:Booze Wolfie(和餐饮Wolfie)

It’星期二晚上在这里。我昨天意识到这些音频是我跟我说话。和这里’另一个。这是关于我们告诉自己的谎言,今天与驼峰,餐饮沃尔维利和水桶中的冰淇淋在这里是我的头脑,因为我踏上了喂养一大堆的人… PS/ I mention 昨天’s audio和how i felt better after I posted it.

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