永远退出,还是暂时退出?

似乎这些词不应该有所作为,但它们确实可以。

你会永远戒酒吗?还是“暂时”?

作为测试,我们将戒酒与放弃奶酪进行了比较。永远做到还是现在呢?当您将其定为“永远”时会发生什么?

我已经在下面发布了链接,音频将在24小时内可用。您可以单击并逐步收听。无需注册。易于访问免费/匿名)。

该音频也将发送到 播客.

清醒的播客317.永远退出还是现在退出?

问题:听完音频后,告诉我您对这个问题的看法。哪种思维最适合您?在下面发表评论。

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保护那个狗屎

来自AnnaD(第86天):

“大量饮酒就像时间旅行。每年喝酒是实际生活的五年。它’这就是为什么复发是费时的漩涡,就像许多Cool Ranch Doritos一样,吞噬了整整几十年的漩涡。这使得从马车上摔下来的行程比可爱的格言暗示的要长得多。马车比你高出地面’d想想-如果您下车,您将跌倒很长时间,甚至跌至高点。重新开始吧。它’值得。因为,就像戒烟一样, 一切 比退出的第一部分容易。一旦您’做到了,保护像这样的狗屎’s sacred, because it 他妈的 是。”

 

资深 Sober Workshop: Worth
(而长者只意味着您清醒200天以上)
注册将于7月17日星期二开始
小组,现场电话,家庭作业,邮件中的招待箱
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酒精令人上瘾,液体便便(音频)

喝酒就像将液体倒入您的生活。它遍及一切。它影响到您生活的方方面面。

并使情况更糟?这种液体便便会上瘾。如果您消耗一些便便,那么您会需要更多。

如果那听起来不像是一场噩梦,那我不知道怎么办。

该音频最初于2018年6月发送给 播客.

我将在24小时内提供完整的音频 即使您不是播客也是如此。您会想听到的。现在开始,只需几分钟。 

[链接已删除]

清醒的播客252。上瘾的液体便便

您可以在下面发表评论,匿名可以。如果您听到了整个音频,则可以告诉我是否听到了新的声音...要下载整个音频,请使用下面的链接。

下载SP252。上瘾的液体便便

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开辟新的可能性。思想开明的。打开门,穿过。您也可以通过标志看到食人鱼。清醒的艺术得益于Belle先生, 这里

查看可用的绘画,为您挑选一幅> artsober.com

音频:研究和统计

这是发自Sober Podcast#247的音频片段,已发送给Sober Podcast成员。

现在我们知道 酒精行业一直在资助一些与酒有关的研究,这使我对总体研究感到疑惑。

以及我们大多数人(包括我在内)如何无法确定声称以某项研究为基础的新闻是否是事实,是否歪曲,由谁付费以及该新闻的基本议程是什么新闻媒体作家或原始研究员。

在这段音频中,我开始大声疾呼喝酒研究,然后我认为在陷入麻烦之前,我将分享一些自己的偏见,思考过程和数字。在我付钱之前,我曾经和几位朋友在一起?在我开始谈论自己所看到的东西之前,我与多少人进行了互动,看到了一些模式并为其提供了啦啦队指导?听这个,找出来。

看看这里是否有对您真实的东西。 除了视觉上,我用冷脚站立在阳台上,穿着睡衣和毛衣,嘴上夹着麦克风。我还向您介绍了我从窗户看到的那个穿着黄色雨衣的小女孩。

``我已在此播客的整个22分钟音频下方发布了内容,并且 我只会将此链接保留24小时。听听吧。我所要回报的是,您在评论中张贴了一条匿名消息。如果您想再次听到此消息,可以使用链接在帖子底部进行注册。

订阅者的评论:

受启发(606天): ``我对研究,批判性思维,背后的议程和偏见有相同的感觉。几年前,沃尔夫喜欢听到有关葡萄酒对心脏健康和红酒中白藜芦醇对我有好处的研究。只是适度饮酒。这个话题让我想起了几天前我在飞机杂志上读过的新闻主播凯蒂·库里克(Katie Couric)的采访,她谈到了信息报道与确认之间的区别。肯定我们的信念以增强或增强信念,或者在我们可能完全不同意的时候允许我们提供信息吗?批判性思维以及继续围绕议程和偏见提出问题很重要……”

Jacci2(第82天;医学专家): ``...一般来说,我总是接受任何新闻记者引用的研究成果,如果我真的想知道一些事情,我会自己去查找研究文章并阅读以辨别是否这不是一个很好的研究,它是否可以推广到公众(通常不是,尽管研究小组有限且非常具体,但新闻工作者只是将数据推断给所有人),以及资助的人。让我发疯了,记者不是科学家,他们根据研究结果做出自己的假设,然后将其反馈给易受骗的公众。他服用一种烧心药,说它会导致肾功能衰竭,所以我拉了原始文章,结果发现只有在65岁以上,肥胖,患有糖尿病的情况下,这些发现才有意义并且已经显示出肾衰竭的迹象...”

如果您注册了每月播客订阅, 该音频将是您获得的第一个,如果您今天(星期二)注册。然后你可以再听一遍。保存MP3文件。重复听。

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星期二更新:一分钟消息的未来

这里’s 日e 链接 to today’s 星期二更新消息。这是omm260,’关于这些一分钟消息的分发情况的回顾,以及如何以最佳方式发送它们。

要收听此星期二消息,请在下面播放。没有下载的东西。只需按播放。

 

 

音频中提到的链接:

  • Gumroad:在Gumroad上注册这些一分钟的消息即可访问所有200多个剧集&来自巴黎的偶尔视频。那里’一段有关便便卡车的视频:  //gum.co/belle-omm/itunes
  • iTunes(苹果播客)> 链接
  • 获取每日电子邮件> 链接
  • 更长的播客订阅> 链接

 

和这里’是我午餐的照片,由 小礼物基金.

定期。正常。可预测的。 

omm256.monday.regular.normal.predictable

我有一封新的星期一更新消息为您准备。这是 omm256。此消息总结了什么’包括摄影项目在内的本周即将上映。

要收听此星期一的消息,请在下面播放。没有下载的东西。只需按播放。

 

 

 

 

音频中提到的链接:

如果您不喜欢听音频,请在这里’s 日e transcript:

这是一个稍长的“一分钟消息”,因为它是星期一,我想向您简要介绍一下本周的情况。

我已经去周末了,所以我要回到完整的收件箱中,我今天已经完成了大约2/3的成绩。因此,如果您正在等待我的来信,那么您今天可能已经收到我的来信,明天可能会收到我的来信。我们的天气确实很恶劣,谢谢您的询问。一整天都下雨了,第二天又是灰色的,但是没有下雨,所以我们可以走很多步,不是您在乎,但谢谢您的良好祝愿。

正如您确定的那样,我们也花了相当长的时间,以了解佛罗里达州飓风的发生情况。昨天和今天,我一直在从笔友那里收到电子邮件更新,让我知道它们是安全的。因此,如果您属于这一类,还可以给我发送电子邮件,让我知道你很健康,父母已经感动,你的狗也感动了,所有其他需要发生的变量都发生了。

如果您也像我一样,您可能已经到了无法再观看报道的地步,因为这使您感到不舒服或感觉到某种灾难性的感觉,然后,就的预言,然后,我确定所有人都会感到宽慰,而不仅仅是跟随我。

但是,我们将以此作为序言,然后说,本周您将对自己格外特别友善,因为无论您是否生活在佛罗里达州,世界上正在发生的这些事情都会使您感到压力重重,有一切潜在的能力让您精疲力尽。您将看多少电视。您将阅读而不是观看视频,因为它们会带给您更多乐趣。您将关闭电视。您将远离使您感到古怪的事物。而且,无论您身处世界何处,无论周围发生什么事,您都将放下肩膀,呼吸一下,放松一下,并记住要对自己友善。 (您每天都可以收听此消息,而且是同一回事。我可能每个星期一都说一遍。我应该说吗?每个星期一,我都会打开麦克风,然后说:“请今天你好,再见。')

Coming up 日is week, 日ere will be 2 new One Minutes Messages in addition to 日is one, so a total of 3 out of 5 days. There will be at least one new email every day, sometimes two. The new class 日at I am 圣arting for people who are 200+ days sober about worth has 圣arted its registration today. The class begins next Monday. Topics include: different ways 日at we determine worth, messages 日at we get from family, how do we construct our own ideas of worth and going forward how do we protect our ideas, how do we make 日ese ideas concrete in our own heads. So, if you’re interested in 日at, you go to: http://www.soberlinks.me/worth and you can have a look at 日at for anybody who is 200 days or more.

否则,我认为本周是相对正常的一周。您会注意到,我所做的一切似乎都是可以预测的。也许那是一件好事。我的意思是说上一堂新课确实不是可以预料的,但是“一分钟消息”将在本周内让您听到我的声音。我还将向播客成员发送2个播客。因此,如果您想听更长的时间,并且想更多地听到我的声音,可以这样做。

您可以阅读博客。始终免费。您可以在线阅读。哦,我建立了一个新摄影项目的链接,这是一项免费,有趣的工作,我们在每个人发送有关特定主题的照片后将其发布。这不是比赛。竞赛意味着会有赢家。这是一个项目。这是一个以崭新的眼光看待我们的世界的机会。我想我在上周的星期五发布了它。您有10天的提交截止日期。任何人都可以提交照片。您不必是摄影师。您不必特别有才华。它不只是一个…它更是一个项目。就像我说的那样,这不是竞争,如果您拖延太久而您认为,“哦,我需要等待完美的时机”,那将不会发生。因此,只要看一下作业并完成,就可以完成。您会发现它比您想象的要有趣。特别是如果您对此不太担心。

好的,就是这样。您还想要其他什么吗? 您对本周的情况有什么建议吗?我认为我得到的前三个建议,我会认真考虑。 传一个电子邮件给我。以后再聊。好的,拜拜!周一快乐

周一更新:从您的角度来看

这里’s 日e 链接 to today’s 星期一更新消息。这是omm253。此消息总结了什么’即将在本周发布,我想与您分享有关“观点”的想法:“当他们说这个或那个时,它意味着什么?…”

要收听此星期一的消息,请在下面播放。没有下载的东西。只需按播放。

 

 

音频中提到的链接(按顺序):

如果您不喜欢听音频,请在这里’s 日e transcript:

 

(我自由地在劳动节周末添加了'u'。那是加拿大人吗?我说得对吗?我得到饼干了吗? J)

早上好。我有一个想法来进行这些周一上午的更新,既可以设定一周的节奏和语气,又可以让您知道上周发生的事情以及本周发生的事情。上周的星期五,我开设了新的Sober Jumpstart课,增加了25个新的位置,我认为今天(星期一早上)还剩9个(或8个)。因此,如果您对此感兴趣,则可以立即开始。

我上周宣布的另一件事是,为清醒200天以上的任何人开设新的班级/车间。我们称其为“清醒的老年人”,但实际上更像是“清醒的冠军”或“清醒的退伍军人”或“清醒的东西”。我想你也知道—而且并非一直如此,但这肯定是在本周发生的,尤其是在我本周一发送的消息中,我说:这是新来的人的事,这是200天以上的人的事。猜猜会发生什么?—我之所以与您分享,是为了让您看到与自己生活相似的事物。猜猜当您分享要执行此操作时会发生什么?第一天的人说“200天的人太多了。”有200天的人说“这些天对我来说还不够,老年人应该有更多。”

这些观点都是正确的。我之所以与您分享,并不是因为您应该为我感到难过,因为我不为我感到难过。因为我已经知道一些我想让您知道的东西: 从讲话者的观点来看,这两种观点都是正确的。 因此,实际上没有论据,也没有:“不,不,你错了”。没有:“让我解释一下”。我们尝试从人们的角度向真实的人解释事物。

因此,您可能是给我发送电子邮件并说“ Gee,希望初学者还有更多东西”的人之一。我想,一切都适合初学者。然后您可能会说:“我希望有更多的人为更远的人服务”。我说,所有早期内容也都适用于您,只需更改一些字眼即可。我将自己设置为灯塔,我会一直说并做同样的事情,这将对您产生吸引力或不会产生吸引力。我要与您分享这件事,不是因为我认为这是一个非常有趣的故事,而是因为我认为这是您自己生活中现在正在发生的事情的典范,这就是您的感觉(请问,我不感觉不是这样)—感觉就像“不管我做什么,都会有人抱怨。”我不会那样,因为我实际上知道视角是什么。我知道我会尽我所能去做正确的事,这会引起人们的共鸣,或者不会。但是从我的角度来看,这是前进的正确做法,那就是在清醒的连续过程的两端都有所需要的东西。

在您的生活中,有些人决定支持而有些人则不支持。有些人知道了,有些人没有。也许我正在为您建模。 (您会记住,建模具有2 L的方式与上周旅行具有2 L的方式相同。这是加拿大的拼写,我会逐字逐句地慢慢通知您。)我正在建模它没有不要打扰我。实际上,这让我感到高兴,因为这意味着如果您在第1天,就像:“老年人太多了”。我想,好吧,您知道,他们确实从我提供的产品中获得了价值,特别是针对他们量身定制的产品。然后,如果有人说相同的话:‘为什么这些人没有更多的东西了……看来您要做的只是初学者,您对我没有任何帮助。”我在想,好吧,他们的意思是,我不想离开,我想留在这里,你能吸引我留下来吗?您能提供一些对我有用的内容吗?

您能听到对方说的话背后的信息吗?因为我们的肠道反射是防御性的 的话。除非您知道引起这种情绪的是什么,否则您就无法捍卫别人的话。背后是什么?他们为什么要说这些话?回应这些字眼就是完全误解正在发生的事情。因为文字背后总有东西。他们为什么这么说?他们必须说什么呢?所以,让我告诉你这个星期。而且,如果您认为这是一个好主意还是一个坏主意,那么我都同意。这就是我说我可以接受您不同意我的意思。我可以接受,因为我知道从您的角度来看,从您的角度来看,所有事情当然对您都具有100%的意义。当然可以。就像我的一样。

这是我接下来的一周:我过去一个周末一直在工作,通常我不这样做。我通常不在周末上网,但是我一直在。因为如果您在星期五注册了Sober Jumpstart课,那么如果您第一次与我互动,然后在漫长的周末不在办公室,那是3天,因为这是劳动节周末,那是不礼貌的。因此,我决定我将度过忙碌的假期,并决定休假这个周末。因此,我提前与您分享了这一点,以便您知道在下一个周末,周五,周六,周日我会下班,而不是请假。我们要去海滩了,您会用手指交叉,就像我不知道那三天中有一个晴天一样,因为这里好像突然变成了9月的天气。我对此并不感到兴奋。就像我不得不再次穿袜子一样,我反对。我一直反对袜子。我就是其中之一‘将标签从头到尾穿破,不喜欢东西划伤我’…我也不喜欢袜子。

另外,本周还将发布另外两则“一分钟消息”,总共3条。我不会每天都这样,但是在某些日子里,我不会提出新的消息,我会将提出一个存档的。就像您可能在周末注意到的那样,The Love Boat的残酷导演为Julie设计了一部。她做客/露面。

我在周末(即星期六)向播客订阅者发送了一个新的播客,一个新的播客将在周二或星期三发布,但是我现在肯定每周要为拥有以下资格的会员每周制作2个新的播客。以便每周发布新的播客。成为会员比单独购买要便宜。但是,当然,您仍然可以选择选择。你可以做到的。我确实收到了某人的电子邮件,他说:“我曾经挑选音频,直到意识到每个音频中都有东西,而且我无法以标题为基础,”因此,我会(听起来很自私)只是在您有帮助的情况下与您分享。

我还将在周末与您分享一个小故事,这将是说明性的,听起来像是清醒的。你准备好了吗?我做了一个月没有电视,八月。我每年都要做。我不建议这样做。我不建议这样做。我并不是说这对清醒有好处。我只是告诉你我所做的事情。就像戒酒一样,时间很短,所以这意味着我一直在看着它的结束。这就是为什么我实际上认为戒酒时间长于戒酒时间短的原因,并且关于这一点有一个一分钟的消息,称为“长途旅行”。我会在演出说明中添加一个链接。但是我退出了一个月,这意味着我本月实际上只想到了3次或4次,“他妈的,我真希望我能喜欢,划出区域并观看表演。”不是,我没有其他方法可以进行区域划分。我只是在排斥电视节目。然后,到月底时,我当然要决定是否继续。我想,“好吧,我只说我这样做了一个月。”我还没看电视呢。所以现在是星期四(我什至不知道今天是几号)?但是我所做的是我玩了电子游戏,这是我放弃的一部分。我放弃了一个月的电视和视频游戏。

我对自己说,我周六所做的事情-听起来很熟悉-我只会玩一场。我只会玩2场比赛。 (我只能喝一杯。)我会做一点。我已经休息了一段时间,我确定现在我不会被吸引到那里。

我将游戏加载到手机上,依bed在床上思考,“哦,这是我整个月一直在寻找的东西。这就是我一直在等待的东西。我一直在渴望一些东西。所以我在周六依sn在床上,拿到了手机,我打开了游戏,经过了4½小时。它从黑暗变成了黑暗。我没吃饭甚至不是我真的很想玩游戏。就是一旦我开始玩游戏,我就不想停下来。玩这个游戏并不是让我特别兴奋。就是说,一旦我开始,我就不愿意停下来。因此,在该实验结束时,我从手机上将其卸载了。

我要与您分享,作为一种问责制的方式:阻止这种情况发生的唯一方法……就像我说的那样,在我真正想到的那个月,它出现了3次–是的,是的,我想要这个…如果我退出的时间更长,那3次将变成2,然后它将变成1,然后它将停止。我知道戒酒也是一样。我将其作为一个故事来分享,因为如果您在第一天附近,您可以直接看到这对于清醒有何作用。但是,如果您在第200天,则可以直接看到这对戒烟的作用。您一开始就考虑很多,然后越来越少,然后停止。如果我们退出一天,那么我们只是在等待再次喝酒。退出更长的时间更容易。我建议仅在您一直在尝试的工作奏效并且想尝试一种新策略时才退出,因此有时说100天比一周更容易。说一年比说100天要容易。因为那时你的大脑去了,“好吧,那我只是不去考虑,我也不会谈判。”答案是不。答案是否定的,我不会继续回顾它,现在怎么样,现在怎么样,我现在可以这样做。没有。”

好的,这已经很久了,需要周一更新,因此出现了一些问题:

  • 每周2次播客
  • 本周3 x一分钟消息
  • 每天发送电子邮件,有时一天两次。绝对是一天,有时是两天
  • 我本周,周二,周三,周四进行辅导电话
  • I’ll be away Friday, Saturday, Sunday offline. Not 旅行 with my laptop. I’ll have my phone for emergencies but I’m offline. And I will be at 日e beach. Theoretically, not sitting under an umbrella. Well, if it’s umbrella, it better be a sun umbrella.

这就是我要说的。周一快乐。以后再聊。好的,再见。

如果你不’t 圣art, you’re not 旅行

这是 一分钟的消息251。我从床上录制了此消息,嗓子发痒,非常疲倦,我想,好吧,我’会记录一分钟的消息… and 日is is it.

要收听此消息,请在下面播放。没有下载的东西。只需按播放。

If you don’t 圣art, you’re not 旅行. and 日ere’s something very special and exciting 关于正在进行. even if it takes a while. even if 日e changes are small. even if.

 

题: 如果我们必须用这个播客中的一个词来制作保险杠,那会是什么? 我会选择第11条新评论,您将获得音频奖励礼物。新评论会保持适度,因此您不知道谁是11号。请立即提交。

链接:

如果您不喜欢听音频,请在这里’s 日e transcript:

昨天有人给我发送了电子邮件,他们说:“我会一直在您的清醒信息中寻找关于您如何解决正常生活中的问题的小消息。”我想,什么?我该怎么办?我什至不知道自己在做,这意味着当我叙述自己的生活时,我在说有趣的事情—当然,这总是令人震惊。因为您知道脑子里是怎么回事,对吗?您的脑袋里有个声音,它可以说明一切。我们听一些,我们不听。我的脑袋里有个声音,告诉我这是否不起作用,请尝试其他方法。

在进行清醒工作的过程中,发现有些人的声音不一样,这让我感到非常震惊,“如果找不到以此方式解决的方法,请执行其他操作。”所以我开始研究它。因为事实证明这是一回事。有点像是棕色的头发或下巴left裂;只是没有任何感觉“什么,你听不到吗?”您知道过量饮酒是什么感觉,“您的意思是,您没有听到现在说喝酒的声音吗?操,我以为每个人都听到了。我以为每个人都像我一样喝酒。”然后有人指出您的个性的一部分,同时又有点谦卑和陌生,因为这迫使我思考一下我的想法,这当然很累。

我实际上是在床上录制的。现在是上午9:30。我已经醒了两个小时。我什么也没做。昨天我的饮食工作非常忙碌,今天却昏迷了。尽管至少我的昏迷是连贯的,直立的,但不是,容易俯卧,不是直立的。我躺在床上喝脱咖啡因咖啡。我知道,您想听一个关于为什么我喝无咖啡因的故事。您可以收听有关兰花的播客。因为如果我有咖啡因,我的头顶就会掉下来。也许那是那些教训,当狗屎不起作用时,您会改变一些东西。始终尝试调整并找到更好的解决方案,找到更好的方法。您如何从A点到达B点?

这部影片的重点...影片哈哈哈哈...今天这部音频的重点是…是的,我不知道我想说什么。我现在正试图把所有事情都绑在一个很小的事情上,而实际上我还有很多话要说,所以现在我不能……那是我在自我编辑,以决定我是否要聊更长的时间或少。我想我会少做…是的,我仍在设法将其捆扎成一束。您知道一些可爱可爱的东西,但我没有提出。

如果您尝试的方法不起作用,请尝试其他方法。而且,如果这似乎不明显,那么您可以跟随别人的工作,做同样的事情。因为我认为这是一项您可以明显学习的技能,或者我不会每天谈论。我认为完全有可能学习其他人然后做什么。不仅要学会马拉松然后跑步,还要学会说一种语言,然后向他人学习,然后从别人那里思考。就像上法学院一样,您将学习如何形成某种论点,并学习如何编写某种类型的文档。您可以学习如何以某种方式思考。

因此,是否有可能改变您对这个我不知道接下来要做什么的想法的想法?我认为,我认为,我认为有。人们说“oh it’s creativity,”但对我而言,这不是创造力,而是绝望绝对是绝望的喜欢,“我不要这个东西,我想要别的东西。我不想要这个东西,无论它是什么,我生活中发生的任何事情,无论它是什么,我都不想要这种债务,我不想要我的婚姻中的不幸,我不想要这个孩子真的行为困难,我不希望这种喝酒会抢走我所有的精力。”

经过5年的努力,我才开始意识到,当有人向我指出这一点时,因为我是一个学习缓慢的人,所以有两种人处境就像我刚才提到的那样描述。有一个人可以看情况,然后说:“好的,我不喜欢这样。我想知道如何才能更改它,即使是微不足道的,甚至是渐进的,甚至是缓慢的。我如何朝着改变的方向前进。”或另一种观点是:“好吧,这他妈的糟透了,这糟透了,这他妈的糟透了,他妈的,他妈的,这他妈的糟透了,他妈的这糟透了,哦,我的上帝,这糟透了。”

当然,有些高贵而自豪的说法“this 他妈的 sucks”因为你站在那里说“看我一生他妈的糟透了。” And people go: “哦,是的,如果他妈的很烂,那么您是对的。” 没人对你说“嗯,您每天将以1%的比例逐步改善这种情况吗? 你在做什么?例如,您是否每天都清醒地做某件事,以便到年底时您有365位?并且您是在逐步进行其他更改以其他方式发展还是站在a)等待自己的感觉或b)等待某种大动机,以便您可以一次更改所有内容,因为那真的是行不通的。”

我们缺乏耐心。没事但是如果你向前看说,“我一生想要这个东西”您甚至如何朝那个方向前进?

因为您知道什么,所以您还是在路上旅行。您每天都起床,每天都在做,您每天都在决定今天将要发生的事情。在某种程度上,您正在影响您明天将要发生的事情。如果您每天都必须起床并过着美好的一天,那么您可能会做些什么来朝着新的方向发展。我的意思不是一次移动10件事。我并不是说要大举动一件事。因为当您第一次清醒时,保持清醒是我们的目标,那就是您每天要做的改变以获得新的结果。但是,如果您清醒200天以上,那么您将逐步做些工作,以建立清醒的基础并创造其他东西。

您可以拥有,可以做或可以做的事’请清醒地以为您不能做饮酒者。站着说是非常非常非常容易的:“他妈的,他妈的,他妈的这个他妈的狗屎。”首先,它消除了责任。你是说“this happens to me.”而不是你说“我将每天执行1%的操作,以使其与众不同或变得更好或朝着不同的方向发展。”

就像,您的恋爱关系中有一些废话,那么您每天要做什么以1%的比例向更好的方向发展?您每天都在做些什么,以期朝着更好的方向发展?我不知道您在做些什么,例如宽恕或感谢,或者为某人做午餐或背部按摩…人们为别人做什么?你在铺床吗?您是否正在做一些她总是要求她做的琐事,还是只是在做一些?或者,您是带着记分卡四处走动,而记分卡是她没有这样做,所以您不会因为她没有这样做而这样做吗?朝更好的方向前进并不是1%。

您每天写一页书,一年一次可能会很清醒。您可以缓慢地对生活进行重大调整。但是,如果您正在喝酒,那么您之前已经听过我说过的话;如果您正在喝酒,则可以将自己的脚钉在自己不想成为的房间的地板上。

那你要改变什么?

如果您获得的结果不起作用,那么您每天,每天都在进行哪些更改,您需要进行哪些调整,更改和改进,以便朝着更好的方向前进?“好吧,我太沮丧了,因为我太胖了,我不能出去。”好吧,你每天要做什么1%。您能从这里走到街的尽头再回去吗?然后明天走,再走一个街区。然后您的答案是:“好吧,这将花费太长时间,我现在需要感觉更好。”

我是说: 在不断改进的过程中确实有一些特别之处。因为那样你就开始了。您正在采取行动。您正在决定下一步将发生什么。 这和坐在沙发上说:“这一切都发生在我身上。”您正在做什么,从小到大,从小到大,都无法改善现状?你在做什么?

我有一分钟的讯息,只有十分钟三十秒。如果我要每天发送一分钟消息,则确实需要简短而甜美。我可以简短简短地进行此操作吗?好,这是此消息的一分钟消息:

如果您感到被困和卡住
您可以做的一件事来进行一些改进
是要慢慢地朝您想去的方向走
并尝试一些小事情来调整和移动
并前进
并前进。

因为前进有些神奇
即使不是很快。

并沉迷于一些神奇的正确的日子
或一些神奇的感觉
或沉迷于我需要做出巨大的改变
因此,我无法做些零钱,因为它的累加速度不够快。
我要说的是,您起床了,无论如何,您每天都过着自己的一天。
您不妨进行细微的渐进式更改,以便继续前进。

我认为这被称为有意生活。我知道什么?我听不到足够的露易丝·海(Louise Hay),是她的名字吗?干草房子。所以今天,我希望您环顾四周,找出可以在此基础上执行的1%费用。您可以清洁一个抽屉。我知道不是整个房子,但是你可以做一个抽屉。你可以做你妻子的午餐。我知道这并不能解决所有婚姻问题,但您可以为她做午餐。您可以在同事的办公桌旁堆放一堆文件。我知道这并不能解决您所有的仇恨和与她的艰难关系,但这只是一个开始。这是一块因为你知道 如果你不’t 圣art, you’re not 旅行.

一分钟的消息使我恶化…

如果您不开始,如果您不开始,那么您就不会旅行。而且,如果您不旅行,也不会想去的新事物。如果您不开始,那么您就不会旅行。我必须告诉你‘travelling’ needs to be spelled with 2 L’s, 日at’s how Canadians spell it. Sorry, I insist. If you don’t 圣art, you’re not 旅行, 2 L’s. I don’t really know why I felt 日e need to say 日at, except 日at I want you to see it in your head 日e way I see it in my head. How’s 日at for a One Minute Message. My god. OK. Alright fine. OK good byyyeee!

monday update: 有些日子很烂rocks

今天,我想与您分享一个链接 简短的星期一更新消息。这是omm249。我今天早上在走路,以为我’d告诉你我今天的情况。并向您介绍最新信息’这周就要来了。

要收听此星期一的消息,请在下面播放。没有下载的东西。只需按播放。

 

 

ps。听一下,然后让我知道周一更新的内容是否对您有用,可以作为开始本周的一个好机会。拥抱

音频中提到的链接:

音频末尾附带的照片:

 

如果您不喜欢听音频,请在这里’s 日e transcript:

早上好,这是美女的​​讲话。我在街上走路时正在录制。我在街上阴暗的一面,因为今天天气很暖和。我想直接向您发送一条消息,说即使您遇到麻烦,也还是可以的。你在这里,你正对着前方,不管你今天过得怎么样。只是没有。我对您说是因为我今天很烂,甚至还不是中午。今天早上,我尝试做3件事,但这些事情根本没有按照我想要的方式工作。包括,你知道,邀请我的丈夫和我一起坐在阳光下喝咖啡,试图改变我的心情,他说,不,因为你知道,他在工作。真有趣。

我想告诉您本周发生的一切。我每天将向电子邮件列表中的人发送1-2封电子邮件,因为您正在听,所以必须是您。本周我将收到3条新的“一分钟消息”。我将于9月1日星期五开始新的Sober Jumpstart课程。将有25个景点开放。我将在整个劳动节期间度过一个长周末,以使每个人都能开始并运转良好。如果您不在候补名单上,可以在 www.soberjumpstart.com.

如果您的清醒时间更长,例如200多个工作日(我刚穿过街道的阳光明媚的一面)。如果你是一个清醒的老人—那是错的,对—大四学生错了,因为您不满75岁。让我们来看看,如果您是个清醒的老人,如果您是个清醒的人……我不知道,我得给你起个名字。如果您有200天以上的时间,我将在9月18日开始全新的为期4周的小组课程,这是星期一。您必须连续200天清醒才能注册。没有例外。这是专门关于“值得”的想法的(我无法确定走路时麦克风的质量如何)。它特别涉及价值,以及如何在您拥有的这种清醒基础之上建立生活。因此,您可能会清醒1或2或3或4年,但您必须连续200天。同样,这是“值得”的一类—我必须为此起一个别的名字。清醒的高级模块1:值得。因为,你知道吗,我们如此挂断,“我现在戒了酒,现在是谁?就像,我正在过什么样的生活。”而且我们忘记了,好吧,我不会全力以赴... ...我们忘记了即使在现在,甚至仍然,甚至在大事发生之前,我们仍然有价值。因此,我们将从强项出发。

就是这样了。本周两件事,两件大事。一堆小东西,当然是所有电子邮件,还有一些一分钟消息。如果你是一个 播客,您将获得另一个播客。我想你星期五有一个。你明天再去买一个。我已经加强了工作,现在您每周肯定会收到2个新的播客。很多新内容。通勤时有很多事情可以听。

最重要的两件事是星期五的Jumpstart课堂,以及为期4周的Sober 资深 价值研讨会,研讨会于9月18日开始。

我现在转弯了。这里有一个人在路边。他在路边设置了1、2、3、4、5、6张椅子来做广告 依本尼斯 —木材加工和装潢。因此,这就像一个小商店。就是这些椅子。我要拍张照片…他想知道我是否可以和他以及椅子合影。现在,我将其发送给您。好再见

因此,在最后,他希望我将其发送给他,但他没有电子邮件地址,所以让我给他的个人ID拍照,这似乎违反了隐私。现在有人在给他拍照,一秒钟我什至不知道他是否在那儿工作,或者他只是一个站在那边工作的人前面的人。好,没关系它仍然适用于一个好故事,对吧?我有一张好照片。

如果您希望在周一的星期一早上开始工作,告诉您即将发生的事情,如果您希望我定期执行此操作,请给我留言。以后再聊。再见!好再见