我想清醒。我应该尝试维生素吗?法语课?

(更新最初发布2017年2月的帖子)

好的 ,如果你没有很多时间,我会削减到追逐:停止他妈的,通过稻草建造房子。

~

m(第1天)发给我这封电子邮件: 贝尔,我一直在尝试所有这些东西来帮助我清醒,没有任何作用。我刚花了100美元的维生素。我去过一个为期一天的戒烟的研讨会。我报名参加法国课。你看,我一直想去巴黎,并随着所有的钱,我不能花费酒,我可以买一张机票。

~

你 can hear her thinking, and you can absolutely see what she’s saying.

看起来逻辑,不是。

我对她的回复是:“如果你不断清醒,那么是的,无论你在做什么工作。继续这样做。“

但如果你不断清醒 - 如果你在2天后重置2天或20天或200天 - 那么你正在做什么 不是 足够让你清醒。所以你添加了更清醒的工具。

argh,我再次在第1天。我正在参加法语课。为什么这不够?

法国班是你可以挂在繁华曾经占据的空间中的东西。

但拿一个法国课不是一个清醒的工具。

清醒的工具是帮助您清醒的事情。

想象一下。

你 are a little piggie, of the Three Little piggies, and you build your sober house, and 沃尔夫 反复来,让你的清醒的房子变得沮丧。

我们将注意到,您已经在稻草或棍棒或挖土管中建造了您的清醒房屋,但沃尔夫吹过它。也许不是马上,也许不是明天,但一旦有强风,或庆祝活动,或死亡,或失败的少年,或者在会计中的Shita拒绝在一天结束之前拒绝进行检查星期五。

当你的房子由稻草建造时,它并没有太多。沃尔夫在门口,吹。

你r sober house falls down.

但是让我们是真的,沃尔夫只需要几乎不敲你的房子的大门,用稻草敲打它。到了木头的房子,他会敲床一次或两次,当那不起作用时,他会在充满热空气和一点抱怨的肺部。不长久。

(真的,你用稻草建造了一个清醒的房子?你愿望。你希望你能做到最低。你知道它不会足够。)

到了清醒的房子的房子里,仔细一起尾水泥基金会 - 是的,那个房子 - 好吧,沃尔夫会敲你的门,当那个不起作用时,他会试图用令人信服的论点来吹嘘你为什么你现在需要喝酒。

你 will add in a bit more cement and wave to him through the window. He’ll look for cracks, but you’ve got double-paned glass and a bug screen.

这不是一个石屋。这是你的人生。

你r life is worth more than the minimum. It’s worth more than straw and tarps.

你的灵魂,你的本质,真正的你,没有麻醉的,真实的你是善意和乐于助人的,有良好的边界 - 你应该被守卫着坚实的石结构。

有什么帮助建立狼吞虎咽清醒的房子?

建筑师的建议。与Home Depot的女孩谈论钉子的长度以及类似项目的工作。

浇灌水泥基础。

尽可能慢慢地倒入基础,挖掘它,再次倒,再次挖掘。是浪费时间的。你需要一个清醒的基础,当然,但如果你太快,或者太快,或者尝试使用不足的水泥,或者在同一时间做太多其他事情的情况下做到这一点 - 你知道会发生什么。

你 can see this example clearly when I'm talking about cement.

涂料的颜色和精心挑选的花朵,繁殖的果树不会建一个强大的房子。法国课程和旋转课程和瑜伽课程和陶器类和维生素课程和维生素无助于改变自己的行为。他们是为了增加你的生活的精彩(必要和必要和可爱的东西)。他们是。

但他们不是 清醒的工具.

一个清醒的工具是帮助你清醒的东西。不是油漆颜色。

我知道你想画房间,但你还没有建造房间。您想选择灯具,但尚未安装接线。

你 want to focus on the details all around THE THING.

你想要的是清醒。

你在线花费时间选择正确的法语课程?你只是花了100美元的多种维生素,因为这应该可以帮助你清醒吗?

如果你花了那段时间,那么实际清醒的支持100美元。

[你不这样做,因为沃尔夫是一个狡猾的笨蛋,嘲弄与维生素和法国课程一样的废话逻辑完美漂亮的人。]

好的。清醒的工具。他们是帮助你清醒的事情。这将包括任何东西 直接地 让你更有可能(a)记住那个清醒是一个好主意,(b)舒缓刺激,(c)帮助你是负责任的,(d)检查你,(e)让你想起你正在做的事情当你忘记时,(f)加强了清醒的基础的想法以及为什么你需要它,因为你忘了再次忘了,(g)让你不能喝酒。

法语课不是一个清醒的工具。

这不仅仅是一本书。一本关于清醒的书很棒。但是你可以停止重新阅读这本书,等待点击的东西。它不像那样工作。

(你认为你可以阅读关于倾泻水泥基础的书籍,并有这本书足够了吗?是一个全天的研讨会,水泥浇注足够吗?在水泥安装第1天的其他人论坛怎么样?

你 are probably walking around THIS THING, acting like you don’t know what to do.

你 know what to do.

你 know that if you ask for support from people who can actually support you, then you have a higher chance of actually getting this done.

你 know that if you turn and face the resources and education and accountability that sober support provides, that you’ll learn from people who’ve done it 2,778 times, that you’ll save time, feel better, and have your cement poured sooner.

如果你已经建造了一个稻草的房子,它为你工作,然后继续做你正在做的事情。

但如果风让你吹过你,你必须看看有一些新工具。阅读和审查和支持和啦啦队和享受的东西 尽早睡觉......

油漆不是工具。

也不是法国班。

 

清醒的工具:有什么帮助,什么都没有

最初在媒体上发表

清醒的工具:有什么帮助,什么都没有

(停止他妈的与稻草造成的房子)

m(第1天清醒)写道: 贝尔,我一直在尝试所有这些东西来帮助我清醒,没有任何作用。我刚花了100美元的维生素。我去过一天,戒烟饮水车间。我报名参加法国课。你看,我一直想去巴黎,并随着所有的钱,我不能花费酒,我可以买一张机票。

你 can hear M’s thinking, you can totally see what she’s saying, and it seems logical, doesn’t it. And my reply would be: “If you are continuously sober, then yes, whatever you’re doing is working. Keep doing it.”

但如果你是 不是 不断清醒 - 我的意思是如果你在2天后重置,或者20天或200天 - 那么你正在做什么 不是 足够让你清醒。所以你添加了更清醒的工具。

argh,我再次在第1天。我正在参加法语课。为什么这不够?

法国班是你可以挂在繁华曾经占据的空间中的东西。但拿一个法国课不是一个清醒的工具。

清醒的工具是帮助您清醒的事情。

想象一下。你是一个建造清醒的房子的小猪之一,沃尔夫来了让你清醒的房子下来。

你用稻草或棍子或拖曳或木材或木头制造清醒的房子,沃尔夫吹过它。也许不是马上,也许不是明天,但一旦有一个强风,就在死亡或庆祝活动或失控的少年或者在会计中都会拉扯她的狗屎,并拒绝在一天结束前进行检查在周五。

不太可能,那么沃尔夫在门口。吹。清醒的房子跌倒了。

但是,让我们真实地,沃尔夫只能敲你的房子的门,制成稻草,击倒它。到了木头的房子,他会敲门,当那不起作用时,他会加入充满热空气的肺和一点抱怨。不长久。

(真的,你用稻草建造了一个清醒的房子?你是愿望。你希望你能做最小的。你知道它不会足够。)

然而,在石头之家,在清醒的石头内建造的房子一定谨慎地仔细一起尾水泥基础 - 是的,那个房子 - 好吧,沃尔夫将敲门。当那不起作用时,他会试图用令人信服的论点来吹嘘你现在需要喝的原因。您将通过窗口添加更多的水泥和挥动他。他会寻找裂缝,但你有双层玻璃和一个错误屏幕。

现在这个清醒的石屋,这是你的生活。

你r life is worth more than the minimum. It’s worth more than straw and tarps.

你的灵魂,你的本质,真实的你,没有麻醉的,真实的你是善意和乐于助人的,有良好的边界 - 你应该得到坚实的石材结构。

有什么帮助建立狼吞虎咽清醒的房子?

建筑师的建议。与Home Depot的女孩谈论钉子的长度以及类似项目的工作。

浇灌水泥基础。尽可能慢慢地倒入基础,挖掘它,再次倒,再次挖掘。是浪费时间的。做清醒的基础,是的,但如果你太快了,那就太快了,尝试用水泥不充分,或者在同一时间做太多的同时做到这一点 - 好吧,你知道会发生什么。

你 can see this example clearly when we’re talking about cement.

涂料的颜色,以及精心挑选的三季盛开的花朵,石花园走,养殖果树不建房子。

法国课程和旋转课程和瑜伽课程和陶器类和维生素课程和维生素无助于改变自己的行为。他们是为了增加你的生活的精彩(必要和必要和可爱的东西)。他们是。

但他们不是清醒的工具。

一个清醒的工具是帮助你清醒的东西。不是油漆颜色。

你 want to paint the room, but you haven’t built the room. You want to choose the light fixture, but the wiring isn’t in yet. 你想专注于整个事情的细节。

你想要的是清醒。所以你在线花费时间选择正确的法语课程?

你 just spent $100 on multivitamins because that should help you be sober?

如果你花了那段时间,那么实际清醒的支持100美元。你不这样做,因为沃尔夫是一个狡猾的笨蛋,嘲弄与维生素和法国课程一样的废话逻辑完美漂亮的人。

好的。那么清醒的工具。他们是帮助你清醒的事情。这将包括任何东西 直接地 让你更有可能(a)记住那个清醒是一个好主意,(b)舒缓刺激,(c)帮助你是负责任的,(d)检查你,(e)让你想起你正在做的事情当你忘记时,(f)加强了清醒的基础的想法以及为什么你需要它,因为你忘了再次忘了,(g)让你不能喝酒。

法语课不是一个清醒的工具。就像你的饮酒丈夫一样清醒。

什么有效?

对待和奖励工作清醒。问责制工作。实际清醒的支持作品。规划替代饮料作品。听清醒的声音工作。伸出作品。

(你认为你可以阅读关于倾盆水泥基础的书籍,并有这本书足够了吗?是一个全天的研讨会吗?在水泥浇注第1天的其他人的论坛怎么样?你为什么要在这件事外行走就像你不知道该怎么办?你知道该怎么做。你知道如果你要求支持的人,那些实际支持你的人,你可以完成这一点。你知道如果你转身,如果你转身和面对资源和教育并对清醒的责任提供,即您将从那些完成它的人中学习2,593次,以至于您可以节省时间,感觉更好,并越早倾注。)

并不是错了。

如果你已经建造了一个稻草的房子,它为你工作然后继续做你正在做的事情。

但如果风让你吹过你,你必须看看有一些新工具。

并且油漆不是一个工具。

也不是法国班。

清醒就像是秃头

从一个新的,未确定的尚未写作项目

清醒就像是秃头。

起初,你环顾四周,你没有看到任何看起来像你的人。

有些人有很多头发,漫长而卷曲,没有大惊小怪。其他人队员削减了。有些人在20多岁时秃头,有些人从来没有(有些人在20多岁时喝酒,其中一些人)。

你环顾四周,感到沮丧,你要秃头吗?你怨恨它吗?

有些人,不是你。

有些人竭尽全力看起来不是(梳理,马尾辫,棒球帽,额头上裁剪的照片)。有些人走到很长的长度,看起来像他们喝酒(喝酒杯,模仿,假啤酒)。

好的,所以事实证明,很多人都有赤裸裸的头,穿着假发。但我想要我的 自己的 头发,你说,从微小的撕裂管道上撕裂。而且它是 好的 那 you want your own hair. But now what? You don’有它。是的,其他人拥有它,你不’t.

Sheryl Sandberg:“I cried to him, ‘但我想要戴夫。我想要选择A.’他把手臂放在我身边,说,‘选项A不可用。所以让我们只是把狗屎从选项B.'中踢出狗屎。”

所以在这里’s到选项b.无论如何,它’解脱着清醒(秃头)。你可以打扮,和朋友一起打扮,比你在之前的朋友(你可以放在假发上,比以前有更好的毛发)。您在Booze,Dumb Restaurant标签上花费零钱,为出租车支付,为您甚至不知道的人支付圆形。 (你在毛发切割,颜色,剪裁,夹子和卷曲铁杆上花零钱。)

适度就像一个梳状。你不能把它拉下来。你看起来很荒谬,显而易见,并且在任何压力(或风)都失败了。

真的你。选项B.

真正的你有稀疏头发,然后是秃头。如果你愿意,可能也责备你的母亲,你无论如何,你都会责怪她。她的基因。

现在你有选择。看起来很蹩脚,浪费时间,花钱,感觉不好。

或者你刮掉了笨蛋。你可以骄傲,秃头(如果你喜欢)或者你可以拿一个模仿,不要说谢谢。那部分取决于你。

〜这是一个不同的文章〜

但要坐在公共汽车上(在餐厅)盯着某人的头部(在他们的玻璃杯里)祝你是他们,是疯狂的制作。因为让我们说你是他们。他们有其他你不想要的东西。那个'NORMIE'有一件事看起来积极(对你,她的酒精消费),但她的生命中至少有另外两件事,你想要的任何一部分。

你成为的人就是你。

你’重新饮酒者。你可以保持你喜欢的其他事情,所有方面都是你’骄傲。这是另一个要添加到列表的人:清醒。你是清醒的你’通过看着汤姆巡航头发的男人来说,他们想知道你是否可以成为他。你想成为汤姆克鲁斯吗?没有’t think so.

你 can be you. Rocking the shit out of Option B.

结果:… if I disappeared

我最近向一小群用户发出了调查问卷(n = 458),询问我是否消失的人会错过。

不,我不打算消失。但事实证明,如果你问人们“评价这些东西在重要性水平上,”你得到了不同的结果,而不是如果你问:“如果所有这些都消失了,你会付钱给他们回来。”再次,我并没有真正询问“为任何事情支付”,但是这种方式询问问题有助于弄清楚“值得”。

我做了大约8个离散的清醒的事情。我的目标是尝试开始弄清楚,如果我的生活以某种方式发展可能会限制我花费的时间坐在办公桌上的时间。就像我在旅行中一样来满足清醒的人类。或做媒体的东西(哈!)。或者,如果我向纽约飞往纽约的谈话节目(我现在会从宇宙那里申请这一点,我们也可能让空姐知道我会拿走鱼,请陪同升滋补水。和英文报纸。和一个非划伤的毯子。)

我现在所做的8个清醒的事情是:

(1)清醒的PENPALLING

(2)编译和发送日常微电子邮件的共享故事

(3) 设计,接收,包装&邮寄清醒的珠宝和治疗盒

(4)录制原始Audios(一分钟消息,更长的播客)

(5)编写原文(用于电子邮件,或博客,或其他一些写作项目)

(6)一对一清醒的教练电话

(7)Live Group调用(如Mixlr,或电话会议)

(8)旅行到举办清醒的聚会,在面包店吃饭,一起闲逛

 

当人们必须从名单中只挑选4件事时,结果看起来像这样(在下降的顺序中):

  • 清醒的Penpalling(这个收到了111票)
  • 编写原文(用于电子邮件,或博客,或其他一些写作项目)104
  • 录制原始Audios(一分钟消息,更长的播客)(96)
  • 编译和发送日常微电子邮件的共享故事(69)
  • 设计,接收,包装&邮寄清醒的珠宝和治疗盒(22)
  • 一对一清醒的教练电话(22)
  • Live Group调用(如Mixlr,或电话会议)(11)
  • 前往举办清醒的聚会,在面包店中吃饭,一起闲逛(11)

对我来说有趣的是,便士和写作是如何排名的 更高 比音频的东西。是的,我知道这一切都是“重要”,但它好奇书面出来的“更高”。当然不是每个人。有些人坚持不懈地坚持认为所有8件事都必须留下来,我需要改变别的东西,但不是8件事 -

以下是调查结果的一些评论:

E-Z(第270天):“我投票给一对一清醒的教练呼叫。我真棒的那个,真的帮助了我。我认为它’很重要,谈谈与理解的人一起清醒的过程。像AA这样的地方可能是有利的,但我真的讨厌感觉的想法,就像我必须继续保持清醒,或者如果我停下来,人们会判断我。能够一对一地通过它与某人一起工作是更可管理和放松的。 此外,我能够在坐在我的壁橱的地板上坐在我的垃圾垫上,我能够和你一起打电话。

布鲁纳(第47天):“我爱爱爱情,有时我’M折叠洗衣,连续收听15-20。“

卡莉(第8天):“Penpalling是最重要的。饮酒是如此隔离,让你的声音遇到了与我的特定回应中的特定响应,在一个特定的时刻已经挽救了我的生活多次。你有一个真正的礼物,究竟要说我们需要听到的东西,以及它’不是公式或重复的(我知道’不是一个词)。 audios是超级乐于助人的。原来的写作是你的明确人才,重要。每日微电子邮件和珠宝可以由别人和我们一起完成’D都生存。 =)为你思考来骄傲!我可能必须自己做到这一点,看看我可以将工作量简化为老师的地方!“

感恩的女孩(第397天):“微电子邮件让我想起我不是我自己,给了我在一个可爱的清醒俱乐部的感觉。”

Trixie(第477天):“Penpalling。一世’我肯定的是更多的人‘joiny’比我欣赏个人和团体电话等不同的东西。我想我太遗憾了我自己的耻辱和骗子,对任何人都会谈论,特别是 。“

Phoenix(第178天):“就清单而言。我认为一切都非常有价值在不同阶段的一系列人。现在我差不多6个月了,我喜欢清醒的想法,它是一个值得努力的目标。“

清澈的女孩(第911节):“我的起点是你所做的一切都很有价值,并且涉及别人比停止做任何事情会更好。如果你不’T同意这个前提,请随时忽略这封电子邮件的其余部分…”

Amandaj(第74天):“我们都需要帮助决策,我们所有的类型我的意思。我没有’需要建议,意见或需要要求反馈 - 如果决策制作自然是如此黑色或白色给你,那么你就不会’是你的美妙,做了很棒的事情’re doing. You’D可能是一个热头的钟声结束了一个自恋首席执行官,有一壶钱,但没有灵魂。那绝不会这样做。“  我: that’搞笑。如果它是‘all about money’ you’re right, I wouldn’t ask. I’d只是为了获得利润…什么是一种灵魂的一种清醒的支持 -

Yogayamagirl(第462天):我会想念最多的便士。当你回答我时对我这么重要。一个字,两个人没有’问题。我知道你读过它并听到了我。“

蕨类植物(第150天):“清醒的Penpal–我喜欢有一个与我互动的人–不是博客或通过评论等。但是个人对我而言的人。大学教师’认为我会在没有这个的清醒之旅。“

Coco(第155天):“喜欢播客,音频和一分钟的信息,因为我喜欢听到你的声音,它使它变得更加真实。此外,无论我多么忙碌,我总是有时间进行一分钟的信息,而且他们非常强大,因为我经常听到你的声音在我的脑袋里站起来对阵沃尔夫。“

凯尔小姐(第15天):“我想念电话虽然我也喜欢原来的写作。我知道我’ve只跟你说两次,但是在考虑我真正想念的时候, 个人连接的选择赢得了。在您的Penpal电子邮件和电话中,您每次都说完全正确的事情。从袖口上,量身定制的情况,你真的得到它,你真的很有帮助。所以虽然我喜欢你的所有写作(我买了这本书’等待得到它!)我不得不选择个人的回答/连接作为我的前4名的一部分。“

Shorttermnoterm(第344天):“你一直都是我们所在的事实,你们都把你的狗屎放在一起,承认它可能很难把你的狗屎抱在一起,超越了帮助。所以,当我收到你的个人电子邮件时—虽然很少,因为我不’它经常亲自发电子邮件,它’s like “哦,布拉德皮特今天挥手了, 是我” – that’s how I feel. “我的好朋友贝尔谁却得到了我,即使我们从未见过面帐,但在同一条路上旅行电子邮件” - 我也相信你需要限制这一点,并说“好20天,或一小时,那’s it.”

汉克(第830天):“珠宝。我穿我的“Stay Here” or “Not Today”每天镯子!我认为,我有一个100天的待遇,另一个是180岁。它们就像一个秘密的超级力量。我认为他们与AA清醒的硬币相同的目的是成功和力量的变形象征。当我把它们放在一整天时,我觉得很强壮。或者我的时候’我有一个糟糕的一天,他们让我感觉更好。一个在一个电话里,当我在过去对我痴迷于我的错误时,一个清醒的教练与你做得更加好,六周(差)治疗,也是一个很好的资源。“

莫莉琼斯(第12天): 我喜欢Live Mixlr聊天!即时互动和谈话是与您和其他人连接的另一个好水平…it’非常有趣和乐于助人。“

LYRA(第358天):“我投票给原版,但我认为你的写作与故事相结合,也算作原创作品。你正在做很多令人敬畏的筛选和你添加到故事的评论将它们转换为金色。我们得到了感觉的好处,就像我们与他人分享这段旅程,而没有直接与陌生人连接的风险。 (就像被复发或坏的建议或羞辱都被沮丧。)“

无用的gal(331):“对于我们那些唐的人’t attend AA or don’T有其他社会支持,接收您的洞察力电子邮件会非常有帮助。我觉得我并不孤单,知道这是一个已经存在的人的声音良好的建议。另外,你是超级搞笑,如果我们可以 ’笑,好吧,然后我们…”

Beachluvin'Annie:“清醒的珠宝可在清醒的网站上(不是今天,副主文本很好),…清醒的聚会(即会议)在世界各地都提供。  清醒的Penpaling和一个清醒的教练电话(即赞助)是永久性恢复所必需的。 每日微电子邮件,Audios和您的写作有助于“寻求者”或窥视“清晰度的时刻”,他们的饮酒将快速地击中手篮…祈祷和善意的书籍发布。不要让你的清醒,因为没有它都不会发生这种情况。爱你,安妮“

米歇尔斯(第173天):“教练电话 - 我很欣赏这些可能被一些人视为”奢侈品“。努力表达为什么我重视这一点。也许它’像奥普拉一样说:我们都只是想听到并经过验证:'我看到你。我听到你了。你对我说的事情。“

避免和值得,斗争和空虚是一样的

[昨晚迟到了,我将完整的书籍手稿发给了‘big’编辑在英国。回顾这个早期的写作,我现在可以看到比我想象的要长得更多。而且我发现写作就像早期清醒:狗屎很难,那么它变得更容易,然后我们不’t know what we’再做,然后我们弄清楚了一些东西,然后我们每天做,进展很小。

在接下来的几天里,我’我将在去年的情况下发布一些我做的一些写作‘helped’我弄清楚清醒的写作。因为患有清醒的平方是巨大的。]

~

2015年6月28日

你应该清醒,我发电子邮件给她。你应该。你会感觉更好,你会睡得更好,花费少​​,你徒劳无功?让我告诉你,你将有更好的皮肤。是的,你清醒。

虽然我继续写任何东西,因为它是 太难。阻力。声音。你不会做一份好工作(你会在写作/清醒的时候失败),你吮吸,也许你应该停止梦想,只是定居(因为作为一个非作家/作为饮酒者),你的生活已经已经非常好。比其他人更好。为什么清醒。高公司底部意味着我没有 退出。我不必写一本书。我在3年内编写了847个博客帖子,并在3年​​内发送了138,723封电子邮件。

你会通过不同的(作家,清醒)来分离自己。你不适合,太难解释。那你有什么好处的?哦,其实我正在写一本书。关于什么?嗯,这是基于我的三年清醒,并将一个清醒的Penpal成为2198人。<crickets>

这就是这样。每天我都想成为别人......

所以今天我把我的黄色垫放在一个袋子里,把吸引力的法则(好,一个女孩的要试试一切),走在热量,太阳,喧嚣,超过半小时,只是走路。抵达餐厅。决定写作可以在这里发生以及任何地方发生。这里感觉不同。我不知道我在写什么或它正在做什么。我刚开始(像早期清醒的平行次令人惊讶?)。我试着记住之前为我工作的东西。做我之前做过的一切并添加不同。如果我每天都必须在不同的咖啡馆里吃午饭,它仍然值得吗?是的。这是清醒吗?不,当然不。

但避免和值得,斗争和空虚是一样的。是对写第一世界问题的抵制?是的。然而,无望的感觉 - 我在哪里开始,我如何继续,有人能为我做这个,我希望我能在100天内醒来它 - 这是一样的吗?我认为是这样。它吮吸岩石。

我所有的人都是这些人

我发现写作很像早期清醒。事情比我们认为的要长。狗屎很难,那么它变得更容易,然后我们不’t know what we’再做,然后我们弄清楚了一些东西,然后我们每天做,进展很小。

I’在我写下清醒的书籍,一些背后的时,我发布了一些我所做的一些写作‘prewrite’ stuff that ‘helped’我弄清楚清醒的写作。因为患有清醒的平方是巨大的。

2015年7月29日

谁是我头脑中的所有这些声音。这就像有一个角色。让我介绍它们:

沃尔夫:“你吮吸,你不会完成,你不会发现任何东西,你会放弃,他的书将比你的书更好,甚至没有打扰。”沃尔夫喜欢让你感觉很小。

菲奥娜害怕:“你会发现你不喜欢的东西,你会太害怕采取行动。”她太紧张,无法乘坐电梯。

莎莉阳光:“这都是关于积极思考,你现在的区别以及你想去的地方都是关于积极思考的。”她喜欢想象。“

工人南希:她把头放下并完成了事情。她骑公共汽车早早上班,犁过所有的工作,非常努力,高效,不易慌乱。她说:“只需工作,任何地方都需要最终完成。所以刚开始这里。“

懒散的莎拉:“你不能让我,我不想用我的才华。”她是一个少年,挑衅,吃饭,睡12小时,玩电子游戏,避免责任,直到一些外力进入说'现在做'。她没有计划。那是她的计划。更少计划。

冒险艾比:“让我们找一些新的东西,让我们尝试不同。小说是好的。让我们有一个冒险。我们走吧。让我们看看发生了什么。乘坐摩天轮。那里的观点是什么?“她携带相机。她正在寻找新的。

~

现在给了这6个不同的声音在我的头上,当我看待当前的非写作情况时(这可能是你想采取行动的任何情况,但不是),这是我听到我的6个声音的话说事实上。

~

事实:我不是在写作,我想成为。

Wolfie:如果您在您的日程安排更改任何内容时,您会搞砸它。业务将失败。这本书会屎。无论如何,你没有时间写作。不要改变任何东西,或者你会丢失一切。

菲奥娜害怕:太多了,你永远不会陷入困境,有很多工作要做,你会做坏事,然后希望你永远不会尝试。你会失去你的匿名,并希望你保持同样的事情。

Sally Sunshine:看起来只是睡眠+食物+运动+问责制的问题。你的能量将升级,你会感觉更好。当你感觉更好时,很容易在待办事项列表中完成所有这些东西,没有焦虑。

工人南希:让我们来到它,如果你整个星期努力工作,你可以通过大部分时间来爆炸,这是12个小时的几天,然后完成一堆。

懒惰的莎拉:你在哪里,高?关键是更停机,更多关闭时间。取消一些东西,放弃所有职责,少做,让你的生活一直休假。去葡萄牙。这项工作是如此不佳。

冒险艾比:这是一个很酷的过程,迫不及待地看到接下来发生什么。也许每天都在不同的咖啡厅。也许立即开始4个项目,看看哪一个有翅膀。也许是时候测试一个新的食谱了。什么是今天的小说?

~

我都是所有的人。我从一个转移到另一个,有时是中判。我觉得最喜欢萨莉+南希+艾比。其余的似乎是拖我的事情,就像他们都是沃尔夫,只是用不同的声音,但目标是相同的:转向你想要的这个目标。沃尔夫说:现在放弃。

 

喝遗憾

米歇尔案例研究:  “我可以用一个充满报价的整个博客文章,并从事他们进球的人,决定喝酒,然后后悔的决定。当我达到一些目标时,我会发现这是一个很好的工具,或者喝酒的想法变得出色。我不’如果我可以吸收/学习在我面前的其他人中,我需要重新发明轮子。 ”

==.

好的,所以在这里’你的机会。如果您已经完成了100天的清醒,请留言,请留下评论,然后再次喝。告诉我们你的故事,发生了什么事。

写入评论后,您可以填写屏幕名称或别名(并非所有博客允许匿名发布,但我也是这样)。想收到你的来信。

==.

来自我的拥抱

 

退出Booze电梯。它’现在的时间。这是现在的好时机。 www.artsober.com.

一分钟消息:后悔

刚刚将#22添加到一分钟消息库。你知道我们必须遗憾地回顾趋势吗?今天’S留言是关于每天的一天,有一天越来越靠近这里的新手。

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哦,和p.s.,我刚检查了我’我今天第1300天。这是1300瓶葡萄酒没有消耗。如果我将所有瓶子放在一个房间里,那么金额是多少。天啊。

当你想要的时候,你告诉你想要谁,你想要什么

从我的收件箱:

马铃薯女孩(第158天):

嗨,贝尔·贝尔,我有一个问题,我已经得到了外出恢复支持团体的建议,以及我的治疗师,但我仍然在努力。我很难告诉朋友,我已经退出了饮酒…在过去的2年里,我因饮酒而逐渐孤立。我告诉自己因为婚姻,孩子们,工作等而变化,这是真实的,但最终我知道我伤害了友谊,我害怕谈论它。我意识到我仍然感受到了很多内疚和羞耻,非常诚实地吓到我想到从不和这些朋友一起喝酒。我的一个朋友,我一直在发短信,希望我在明年夏天访问… she texted “我们可以喝很多葡萄酒!我需要休息一下!”我知道她会支持我,但我真的很避免告诉她。在讨论该组织疗法后,我了解到,我对这一组的其他人有更多的焦虑…我觉得我的康复在大多数其他领域都很顺利,但与朋友的诚实真的很抱着我。在挑战中,您是否遇到过此问题?感谢您始终聆听。我知道我以前说过,但我真的不会’没有您,T超过5个月,您的博客,电子邮件和播客。谢谢你!”

我:  我不是治疗师或辅导员。一世’不是你的赞助商,我不认识你的IRL - 但这是我所说的:你告诉你想要的人,你想要什么。您讲述了适合您的故事版本。我有长时间挖掘的朋友,因为我已经清醒了。特别是一个朋友,就像你的朋友说“我们会喝很多!” ......我还没有告诉过她。我不是在她的日常生活中,我明天没有参观。如果我 曾是 明天来访,我会事先通过电子邮件或文字说“明天迫不及待地看到你,我可以停下来为你拿一些葡萄酒 - 我现在不喝酒,所以我会带来补品我。”然后,当我到达时,她会问,也许是模仿失望的。而且我想我会说“我正在做100天的缺席酗酒,看看我的生活是什么不同。” … 然后, 只有她问道 我才有多远进入100天,只有那么我会说“我在第600天......事实证明我喜欢清醒,而不是我想。”

就是这样。亲自,我不觉得告诉任何人我有一个“问题”是有用的。相反,我说“我发现当我喝酒时,我睡了很好。一旦我放弃喝酒,我睡了一夜。我的医生甚至把我放在荷尔蒙上试图修复睡眠。所以我所做的所有餐饮,甚至没有一点葡萄酒就没有锻炼。“大多数人都离开了它。真的。

我在我的JumpStart类(这是音频#3)和我写过的“酵母菌感染“在博客上。希望这有用 - 拥抱我

马铃薯女孩: “你真的帮助我意识到我有力量和控制来告诉我想要的是谁,当我想要以及我想要的时候。我感到很多焦虑和来自小组讨论的压力,告诉我不同​​。告诉我,我不是’如果我没有完全诚实’T分享这个信息,或者我藏着它,所以我有一天能和这些人一起喝酒。好吧,我知道这些事情都不是真的。我更多地与我的治疗师交谈,她在她说的是什么以及你写的东西和你的博客文章我对此感觉更好。我不’需要播出我住院的饮食中的多少次,或者我将如何在早上7点拍摄伏特加等等。我与每个朋友的关系和几个亲密的朋友,我可以分享一点,因为我是更近的,我希望在去年的缺席和一半的缺席方面做出一些修正,并希望努力努力更强大的友谊。对于新的和休闲的熟人我不’想分享我有一个‘problem’。谢谢你指出,帮助我看看我可以相信自己和我的本能。”

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更新她’今天在第742天。和我’m on day 1202 🙂

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我刚停下来。我已经做了。

来自Jenniferkay,在会话后担心的是她的治疗师’t a good fit:

“我今天有第二次治疗会议。她说,我们需要检查我停止饮酒的原因。她说这是非常黑色和白色的思考。她说我没有过量喝。她说,在线支持人们可能比我更喝酒。她说停止饮酒是一个控制问题。基本上,她说,我需要关于我没有喝酒的原因,并且我需要更有信心的不饮酒并给出不喝酒的具体原因。

在第一天,我告诉她,这完全是关于我对饮酒方式的真相。我说我没有’T喜欢宿醉;我说我没有’每晚喜欢喝酒;我说我担心我为自己和休息的所有规则。她说那些是有利的理由,但我需要深入了解我刚刚停止的原因。我开始哭了说:我刚刚做了。

I’嗯。我感觉很焦虑。我很兴奋,因为她似乎完全支持我。

I’不要喝酒…但我对治疗会议感到愚蠢,我可以’想想该说些什么,我想离开,而不是’T不为每个人喝一个控制问题吗?我的意思是如果我说我’m not drinking, I’m控制那个ugggghhh

此外,我又和我的丈夫谈话,他又说:‘I’我不会说什么,但我’m仍然不确定你在哪里’追求这个,但我希望你快乐。’然后,他破裂了啤酒。”

我: 是的,也许那师不适合你。那很好,世界上有很多治疗师。你想要了解我们正在做的事情。我们在线的人可能喝更多?那甚至来自哪里?这不是一个明确的评论。在AA中喝多喝酒?我不这么认为 -

没关系。如果你试图找到一个“牙医”,如果牙医让你哭泣,那么你就不会回到他们身边,你找到另一个获得它的牙医。

她做了什么糟糕的事情。真的。她没有验证你所说的想法。真的,我们都需要喝酒吗?就像没有人可以决定不喝酒并对它感到高兴?

天啊。

如果你想和我谈谈(哈!)我星期五有一个点开放,让我知道。

爱我