您需要了解的三件事{音频}

There are three main messages that I repeat often with penpals: about being alone, about being broken, and the 狼人 voice.

在此音频中,我将详细介绍每个音频。

此播客(第346集)先前已发送到 播客 �。

``这是在2019年12月30日录制的元旦,这是排5走势图世界中常见的第一天。但它也适用于7月1日!

您现在想花点时间听一下。如果需要,可以将其拆分为多个部分。现在就做。

我将仅保留链接24小时。

排5走势图播客346.您需要知道的三件事

要下载整个音频,可以使用下面的链接。

链接到下载播客346

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冬至至2019年12月

从里士满的排5走势图(冬至家伙): “我在冬至开始了100天挑战赛,并在12月21日庆祝5周年排5走势图]…如果那里有人需要一些动力来开始–也许他们可以做冬至。它确实帮助我将整个世界的力量带到了我身后,而不是日历上的一天或日期…冬至至,这是一件不可思议的魔法!”

Imagine it’s the shortest day of the year [in the northern hemisphere!]. Imagine you’re 排5走势图. December 21st can be your Day 1 or maybe it’s your Day 50. Or 400. 不’t matter.

现在,您能否展望6月20日的排5走势图状态?夏至。站在这里。展望180天。因为如果您认为第100天的视图很棒,请等到看到180天。

  • 如果您想在冬至之前保持排5走势图,可以在下面发表评论。
  • 收听“至至至”的音频? 每2天收到1个存档的播客,持续180天。那’从SP001接受帮助到SP090 Magical Time一直总共有90个音频。 音频折扣40%
  • 收听“至至至”的音频? 这是包#2的链接,音频为SP091至SP180。每两天进行一次新的音频课程,为期180天。 音频折扣40%

我喜欢“在我身后全地”的想法-你呢?

拥抱,我

[如果您的大脑喜欢特殊的数字开始使用,那可能是个好习惯]

~

you have 潜在 当你’冷静。这在这里画#576> 链接

关于您的心情的音频(并且保持排5走势图!)

这是我周一录制的现场节目的摘录,内容涉及排5走势图时如何管理我们的心情。整集将发送到 播客 today and tomorrow.

从N: “我错过了现场表演–很想赶上它,但我目前尚未订阅播客。您可以单独购买吗?”

我: -现场表演的时长为2小时,因此将被分成3-4个播客。成为播客订阅者可能要比单打获得便宜。订阅将在一个月内为您提供8种语言的音频,并且 订阅 每月仅$ 26.21,而独立价格为每个$ 5(x 8 = $ 40)…huglets

从昨天更新’s email
当我发送电子邮件邀请您阅读并保持插入您的排5走势图内容时,以下是一些回复:

  • 我的排5走势图很重要。我很重要每天做一件小事都会使我充满动力。有时候,他们比其他人更有帮助。有时候,我觉得我很好,我不知道’不需要任何帮助。但是即使那样,帮助也永远不会受到伤害。几天前,我发现您的邮件中确实有一些内容当时正是我需要听到的。感谢您所做的事情,它对我的​​帮助比我想像的要多得多。
  • 我保证打开您的每封电子邮件,然后单击从现在到1月2日之间的每封电子邮件中的链接。…我要记住,就我的排5走势图而言,唯一会改变的就是假期期间的位置,所以出门时我会做与在家中相同的事情–我所有排5走势图的支持和款待。
  • 我在第二天没事…我还要照顾我们患有脑瘫的33岁女儿。压力很大,所以我喝得太多了。需要为她停下来。您的日常灵感确实有帮助。感谢您的独到见解和幽默感。
  • 从即日起至1月2日,我将以感激的态度打开您发送的每封电子邮件,因为知道有人对我足够在意我的情况,每天发送一封带有排5走势图支持的电子邮件,真是太神奇了。即使我不这样做,我也将单击指向这些排5走势图支持的链接’买什么。因为我想让您知道我感谢您,也感谢您通过电子邮件与我联系,所以我需要这些电子邮件来提醒我’我做的很重要。
  • 我承诺不仅要打开而且还要阅读从现在起到2039年1月2日之间发送给我的每一封排5走势图电子邮件的每一行。如果Belle足够在意花时间发送它们,那么Heather会在意以设置警报在我的手机上,当您收到一封电子邮件时,会带有特殊的Belle铃声警报。我将打开并阅读您的排5走势图电子邮件,而不仅仅是在我的手机上预览,因为没有必要仅仅预览它们,我会’看不到在适当的时候可能会发出的整个鼓励和力量信息(在正确的时间经常发生正确的信息),但是通过预览它们,我可能会用到仍然存在着一个喝水头,以此作为借口戴上雪鞋,然后步行10英里到最近的一家出售酒的商店。我已经购买了2个额外的数据来执行此操作,因为我一个人呆在北威尔士山区的小木屋里度过了一个季节(请狗来了)…在我25英里范围内没有wifi。我不能保证会发出信号,但是我最多只能走2英里才能找到一个-这是我送给您的圣诞节礼物。我也保证单击并查看每封电子邮件中的神秘链接会将我引向何处,但是我不能保证不会购买任何东西。我想告诉你美女’在那儿,在我一侧的山峰与另一侧的大海之间,独自一人放松,即使我生气了也仍然排5走势图,我不可避免地会明白过去7年中我一直在错过什么。一世’从现在到2039年1月2日之间,每天都会打开并阅读您的电子邮件并单击链接。在这个可悲的世界上,没有任何理由足以使我不会变得排5走势图,所以我跳过了那部分承诺。但为了让您开心,我将向您保证,如果出于某种愚蠢,虚构,愚蠢且最可能导致死亡的原因我碰巧不太排5走势图,我仍然会打开并阅读您给我的电子邮件,然后单击您的链接您已竭尽全力每天提供。因为我知道摆脱排5走势图的支持才是有目的的,给自己一个略微微微的敞开的门,成为喝酒的借口;而不是给这个宝贝女孩应有的自我爱,因此,我将需要更多地参与。我首先要归功于我自己,也要归功于您,因为您竭尽全力使我走到山上,至少让您知道我’我还在这里还活着。仍然排5走势图。

~

“我有潜力’m 排5走势图”
排5走势图art, thanks to mr.belle
artsober.com


这是一幅原始画,所以那里’仅提供一份副本。
链接

标志性的妈妈播客– What’s Your Vice?

 

我在2019年11月23日接受了Alex的Iconic Moms播客的采访,他非常有思想。我很高兴能在她的新秀节目中成为第17集,而且我认为这次采访是学习排5走势图的良好入门。同样,正如您在本次访谈中所听到的,我认为亚历克斯正在分享勇敢的事情。要收听她节目的其他剧集,您可以 这里.

完整的采访将发送至 播客.

But I want you to hear the whole audio NOW, even 如果你’re not a podcast subscriber.

所以我已经将整个音频加载到免费的音频供稿(itunes / android)中。

[链接已删除]

完整的音频将提供10天。去听前几分钟。分期聆听。或喝杯茶,一次完成。那里’在这里为您服务。一世’m sure of it.

拥抱和星期六快乐

 


 

新事物(第140天): “那些速度惊人 磁铁 卖。我觉得这就像赢得头奖一样。我要一个!!!!我特别喜欢那些 水色 在他们的颜色。他一定很高兴!”

大磁铁
亚克力&墨水,手工卡片纸
7.5 x 7.5厘米(3″ x 3″)

磁铁276> 链接
磁铁277> 链接

这是我一生想要的东西吗

11月30日

当我’在事物中间,我认为: 我进入了什么。然后当它’结束了,我想知道下一次我可以做些什么。不同。更好。
就像餐饮时一样,我认为: 这很长,然后当它’结束了,我想知道我是否可以提前做更多(不同)。下次我可以有更多帮助吗(不同)。我可以(现在)为我的丈夫做早午餐做法国煎蛋吗?感谢您过去五天无休止地为您做所有的他妈的菜。 (他的答复是 如果你 want to cook again …。意思是他’我会很高兴地吃掉它们,但是只有当我想再次做饭时,好像做饭只是我一年做一次,而我只是做过,所以我必须做完:))
任何项目,任何转换,任何时间‘journey’通常很难。我们不’很有远见。
we’重新做。做下一件事。只是继续前进。
但是如果您发现做事很难,而工作’做事感觉无穷无尽,那么你就得花些时间思考事情。

这就是我一生想要的东西吗这是我吗’我愿意做。我想要更好的结果吗?我想要东西,感觉吗?我想为自己感到骄傲吗?我愿意尝试不同的方法,添加帮助,支持,问责制,以获得我想要的东西。

如果事情变得古怪,那么您可以添加更多的支持,那些知道您的专业人士’再打交道,当你说: 我想要这个,但我不知道’t want it … you know?
他们说
是的我知道。 

 

 


小出口磁铁画他们提醒您‘during’可能很难,但是’值得做。而且一旦您离开豪华电梯,并且完成了这项工作,您就不会进入。出口。找到出口并驶入。

这些防狼冰箱贴大约有2.5个″卡片纸上的正方形(6厘米)。

磁铁249> 链接

6岁的女儿完成了她的最后一轮化疗

12月3日

飞行计划的电子邮件(1160天): “只是想让您知道我们做到了。经过2年多的治疗,我(现在)的6岁女儿在上周日完成了最后一剂化学治疗。自从她抗击白血病以来的797天。开始时,她只有3.5岁,而我排5走势图了大约10个月。我不知道我将如何生活。
但是,我没有喝酒。

没有对我这个可怜的小女孩进行成百上千的痛苦医疗程序。
不是因为我是一个癌症孩子的妈妈而被迫失业。
不是当人们因为失去头发而取笑她时。
并非因为看到她che缩成一团来自化学的球。
甚至没有庆祝她完成治疗。

与我一样,帮助您的孩子抗击癌症几乎就像僵尸末日一样’d care to get.
不’t mean I didn’t think about it. 不’t mean I didn’从梦mar中以为我醒来’d had alcohol. Didn’t know if I’d经历它。但是我们做到了。 797化学她6岁了。并有一只新的小狗。我可以’t stop smiling.
So fuck cancer. And fuck 狼人.”

[更新她’s on day 1173 today]

~
a couple of weeks ago, i wrote a 6-part mini-course about 狼人, the ‘drink now’声音一直存在于您的脑袋中(我的脑袋也是如此)。以及如何摆脱它。 这里更多.

 


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苹果蛋糕 & the 1-hour bath

12月2日

things you can do on weekends, 当你’re not hungover.
跑。
小睡,因为你’很累,不是因为你’re heaving.
您可以连续两天制作两次苹果蛋糕,以尝试改进您丈夫说过的第一次很好的食谱。是的。一世’再次进行验证,然后再进行验证。苹果蛋糕排序。下一个。
当你’re not hungover you can eat said 苹果蛋糕, with a small cup of decaf, and play cards.
你可以读有关的书‘copying other people’s success’ and about ‘apple cake’ and about ‘the art of asking’.
你可以洗一个小时。
您可以观看《六英尺以下》的一集,并将其带回到2001年。
您可以清洁抽屉并归档文件(丈夫)。
您可以洗一件衣服,然后感到无聊(妻子)。
您可以要求Alexa播放Holly Cole,Sarah Mcclachlan和Norah Jones的歌曲。

things you do NOT do on 排5走势图weekends.
烦恼。
在床上滚来滚去。
自己的皮肤不舒服。
从饼干上撒盐
承诺明天会更好,并兑现承诺。 (的拼写‘renege’就我而言是完全奇怪的’m concerned. i’也许以前从未写过。应该是reneg… just saying.)

你知道吗?您删除了酒,事情就变了。
如果你’d。不想再舔饼干,不要许诺,可以尝试一些新事物。
新动作。
新的支持。
新的问责制。

you alone in your head? 狼人 is too loud.
i’ve been there. it’s rotten.

你排5走势图吗?
您将所有肮脏,宿醉的东西抛在脑后。

 


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Wolfie手册已准备就绪!

上周,我写了一个由6部分组成的有关Wolfie的电子邮件系列。你知道,你脑子里的声音说“Drink Now.”我说说为什么我叫这个声音‘wolfie’, the lies that 狼人 tells, how change the channel in your head, how to identify the destructive voice when it ISN’T说“现在喝”(它还说什么?),以及如何消除声音。

It’现已在我的网站上可用:

印刷版> 链接
PDF版本> 链接

而且’可在Amazon Kindle上使用:

US > 链接
UK > 链接
法国> 链接
德国> 链接
加拿大> 链接
澳大利亚> 链接

附言您可以随时去亚马逊搜索‘wolfie drinking’或搜索产品代码B07ZBCXT4J,将显示kindle文件。

排5走势图art thanks to mr.belle
这是#529 这里.
如果酒是只掉下来的电梯,则可以找到出口。

链接

改变场地

改变场地

来自诚实喜悦: “我星期一休假。我打了30天’m there, but I’我对自己周围二十个人从上午9点到午夜喝酒时的不喝酒能力表示怀疑。我知道我必须改变重点,但是我’我担心我会说‘f-it’ and drink.”

我: 您可以继续做您现在正在做的所有事情。 只是地点的改变。这不是你的改变-
您读排5走势图的东西,听音频,每天发送两次电子邮件,每天都享受排5走势图的大餐,并且对自己说:“这是我的排5走势图之道。”而且您每天早晨醒来时都感到自己没被困住。您会睡得更好,走路更多,休息更多,看书,并且通常会对自己的可爱感到惊奇。

诚实: “My mantra will be, ‘it’是改变地点,而不是改变我。’我喜欢它!!!谢谢。今天,我排5走势图地享受着制作两种使我的房子闻起来很棒的食谱:鸡肉汤和李子蛋糕。我还吃了几块巧克力糖,参加了一次旋转课,这使我满头大汗,感觉很好。我有很多排5走势图的食物,哈哈!”

~

无耻的商业联系。在我10月份珠宝设计师的存货盒中,还有更多 ‘potential’ bracelets in silver。我一次只点几个。庆祝你的潜力。你有潜力,因为你’re 排5走势图.

 

当你 have cancer, 狼人 can still yell at you.

来自玛丽·路易丝(114天)的电子邮件: “亲爱的美女,我还在这里,我仍然排5走势图,我也不需要化疗!这确实是个好消息,需要它。由于我患有的这种癌症是激素引起的,因此,我今天又有一家医院被任命来制定放射治疗计划以及一门重型抗激素药治疗方案。
因此,我想我一直非常幸运,并且我正在努力感恩。
尝试,因为大多数情况下,我只是感到精疲力尽并完全感到压力。如果我只是扔毛巾休息,请病假,该怎么办?睡不好觉,完全没有生产力(不擅长此事)。散步很不错,但是我无法关闭头脑中的嗡嗡声。有点挣扎。
沃尔夫仍然在我的背上,尽管我已经告诉过他很多次。我认为这显示了我对付酒的应对机制的现实。
精疲力竭,压力和烦恼,以及无法控制自己的生活,就等于可以喝一杯。啊啊不过,我对零食的态度很好,买了漂亮的冬季新装,今天晚些时候去按摩。
我真的很喜欢你的邮件…他们与我共鸣…还可以更好地了解您,并体会到您对生活的挫败感以及成为人和不完美的感觉。所以谢谢你分享…发送一个大大的拥抱。我很高兴您在那里并正在做您正在做的事情-。玛丽·路易斯”

 

 


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这是绘画#527。待在这里。您’现在排5走势图。待在这里。
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