清醒后您的人际关系会改变吗? {声音的}

希望62担心,如果她长期清醒,她与丈夫的关系将会改变。她给我发了电子邮件,告诉我在关系中要有明确的角色,清醒会如何改变事情(大概是一种不好的方式)。

所以我的答复?好吧,它包括以下内容:如果变化是积极的,该怎么办?如果我们发展成为更好的自己会怎样?稍微少了一些烦恼,少了一些焦虑。您可能有更好的界限,可以为自己多说话。这些不是坏事-

然后我说出这句话,但您必须听音频以找出原因……“我不会像我丈夫对羊角面包的想法那样一毫秒。”

相关链接:

  • SP45这就是我需要您提供的> www.gum.co/sp045 
  • 迷你课程:丈夫仍然喝酒时如何戒酒> 关联


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清醒播客412.清醒时我们的关系会改变吗?

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冬至至2020年12月

从里士满的清醒(冬至家伙): “我在冬至开始了100天挑战赛,今天庆祝了6年清醒了”…如果有人需要动力来开始–也许他们可以做至日至日。它确实帮助我将整个世界的力量带到了我身后,而不是日历上的一天或日期…冬至至,这是一件不可思议的魔法!”

想象一下,这是一年中最短的一天[在北半球!]。想象你清醒。今天可以是您的第1天,也可能是您的第50天。或400。没关系。

现在,您能否展望6月20日的清醒状态?夏至。站在这里。展望180天。因为如果您认为第100天的视图很棒,请等到看到180天。

  • 如果您想在冬至之前保持清醒,可以在下面发表评论。
  • 要收听“至至至”的音频? 每2天收到1个存档的播客,持续180天。那’从SP001接受帮助到SP090 Magical Time一直总共有90个音频。 音频折扣40%
  • 要收听“至至至”的其他音频? 这是Pack#2(音频SP091至SP180)的链接。每两天进行一次新的音频课程,为期180天。 音频折扣40%

我喜欢“在我身后全地”的想法-你呢?

拥抱,我

[如果您的大脑喜欢特殊的数字,那可能是一个好习惯]

~

新年。新杂志。您可以使用任何您想要的单词来进行个性化设置-链接> www.artsober.com

 

驯鹿,史努比,甜甜圈

只要我的收件箱看起来像这样,我将继续分享简单礼物,简单善良和简单假期的故事…

嘛: “你好,贝儿,我从凯瑟琳·格雷的书中听说过你,她说她从你和你的著作中找到了极大的慰藉,我知道为什么。我对圣诞节的最佳记忆是我把我四岁的女儿上床睡觉,妈妈假装自己是 驯鹿 在外面,有些钟声和打nor,我的女儿很高兴 驯鹿 had come.”

帕: “我们在1963年有5个家庭。’有很多钱…从来没有花钱装饰精美的房屋。我们只有一些简单的旧彩色灯和一个绿色泛光灯。早在过去,泛光灯就一直持续存在,您可以将其插上电源,并且年复一年地发出明亮的光芒。在那些日子里,我们总是也可以指望另一件事:成吨的雪。一年,我有了一个超级主意,要在我们的前草坪上为泛光灯创建一个主题。所以我不厌其烦地用湿手套雕刻一个简单的 史努比,然后第二年我提高了水平,创建了拿着ET的雪人雪人’的手,并指向夜空。我什至拿出水彩颜料来美化雕塑。它变得很受欢迎。许多汽车会在我们家缓慢爬行,甚至停下来一会儿,以便可以更好地观察聚光灯下的角色。它使人们微笑。这就是圣诞节对我来说,’在心中。小事…”

我们 : “我的孩子还不到十几岁的一年,我们与蜡烛在树林里散步,以此庆祝冬至。那年下雪了,之后我们带着新鲜的自制甜甜圈走了一段美丽的路。我们延续了冬至聚会的传统( 甜甜圈),但这是唯一的一年,那里下了大雪,跋涉穿过树林(我的女孩现在28岁和26岁,这仍然是我们所有人都期待的简单庆祝活动(我不做甜甜圈,朋友做!)” [me: now i’我渴望甜甜圈,对吗?

~

 

贝尔先生画了一些卡片纸,他’d通常用于磁铁。但是他’s在对角线上完成了它们,并且是双面的!并在顶部打一个小孔和一些麻线,我们有一个圣诞节装饰品(也许),或者您可以将其挂在软木板或汽车上’s rearview mirror…

 

关联> www.artsober.com

正面

 

背部

 

关联> www.artsober.com

冬至至2020年6月

从里士满的清醒(冬至家伙): “我在冬至开始了100天挑战赛,并在6月21日庆祝5.5周年清醒]…如果有人需要动力来开始–也许他们可以做至日至日。它确实帮助我将整个世界的力量带到了我身后,而不是日历上的一天或日期…冬至至,这是一件不可思议的魔法!”

想象一下,这是一年中最长的一天(北半球6月21日,星期日)。想象你清醒。 6月21日可能是您的第一天,也可能是您的50天。或者是400天。没关系。您能在12月21日看到自己清醒吗?冬至。站在这里。展望180天。因为如果您认为第100天的视图很棒,请等到看到180天。

  • 如果您想在冬至之前保持清醒,可以在下面发表评论。
  • 播放“至至至”的音频(包1): 每2天收到1个存档的播客,持续180天。那’从SP001接受帮助到SP090 Magical Time一直总共有90个音频。 音频折扣40%
  • 播放“至至至”的音频(包2): 这是包#2的链接,音频为SP091至SP180。每两天进行一次新的音频课程,为期180天。 音频折扣40%

我喜欢“在我身后全地”的想法-你呢?

我依靠别人

来自西雅图Sober的电子邮件(第210天):  “我与您的笔友有关,他说:‘I have never used…support…我从来没有始终如一地与另一个人联系…’-不仅为了清醒,而且为了任何事情。我今年54岁,一生中,我一直试图在地球上轻轻行走,对任何人的要求都很少,因为我不想让我想起我的童年,在那儿,所有的需要都是虚弱,以及任何要求帮助将被拒绝。

当然,每天我有1亿种方式依赖他人。种植我的食物的农民,创作我阅读和展示的书籍的作家,维护我的汽车和公寓楼的人们,警察,消防和紧急响应人员使我的世界变得尽可能安全。但是,这些帮助都不需要我寻求任何东西,而是将自己放在那儿以得到所需的东西。

我并没有每天都向清醒的笔友(Belle和Apprentice Elise)写电子邮件,不是因为我想隐藏任何东西,或者不是因为我没有时间,而是因为我养成了50多年的习惯不与人接触。不要求任何东西。不易受攻击。”

[更新:她’s on day 229 today]

~

 

留在这里手镯
保持清醒。保持专注。今天就做。待在这。
14克拉金。
从法国寄出。
拥有清醒的超级大国。
关联

在大流行中很难找到动力

首先,我想说谢谢。对于所有的事情。在这里,打开电子邮件,收听音频。

we’经历了一段奇怪的时光,避风港’我们吗?今天是巴黎全面封锁的第55天,我们还有3天的路程,直到鸭塘,居民区外散步以及能够不用文件就能打开前门以证明我们的住所’re going.

在这段怪异的时间里,你一直在承受压力,’我的焦虑程度超出了您的承受能力,在某些情况下,您’我们亲眼目睹了疾病和死亡(生育,自杀,与酒精有关的法律,公婆)。

每天早上我起床,我查看电子邮件以了解您的情况’在做。看看您是否得到了您说要去的点心(外卖蛋饼!),或者您是否在5月5日制作了初榨石灰饮料,或者订购了蜡烛。

我不得不说,大约第一周之后,我的收件箱就安定下来了。有一些很大的时刻‘what the fuck’(是的,我也是!),但我们是一群有韧性的人。我们出现。我们正在学习实时体验情绪。

借助所有机会,您必须取消订阅清醒的支持(’您可能会问,在大流行期间有时间进行自我护理!),您并未取消订阅。你’re here.

it’很高兴看到我在日常电子邮件中分享的对清醒艺术的可爱而持续的支持。我没有’谈论了很多关于贝尔先生如何处理禁闭的事情’这不是我要讲的故事。他’对健康的事情比我还有些紧张,而且确实错过了他的音乐会并看到他‘concert friends’ (he’通常一周要住4个晚上)。他的动机开始’太好了。每天上班,回家,上床睡觉。

然后这些画又开始卖了。我们’我平均每天卖出一幅画。不是’t that amazing?

他画画给我看他’完成后,我选择了我喜欢的人。我拍摄,上传,编辑和创建要购买的按钮。您打开电子邮件,单击链接,选择所需的绘画。然后他给它们上光。

随着时间的流逝,我们用完了画布,然后用完了框架。他’s是白色油漆。然后黑。然后完全的悲剧是因为冰箱商店关门了,用光了纸板以进行运输。我们订购更多的帆布,更多的框架,然后分解并购买纸板进行运输-

仍然每天都在画画。我们用光了普通的画,所以我张贴了其他有框画,例如柠檬画或星巴克画,然后卖了。他制作了一套10种带有彩绘封面的日记,而我’m正在发布那些。

每天他都会做一个盒子或画些东西,然后上下楼梯到工作室。每天甚至周末。

每天我们都在谈论首先要做什么(这个已经等待了更长的时间,所以应该先上光油,这个在油中,所以要花4个星期才能干燥)。我知道艺术没有’弥补失踪的音乐会,但让我告诉你,’s close! it’s art at home 🙂

所以当我每天出现时,你问我’m doing, and you’担心我,你不知道如何‘good’事情是给我的。为我们。真的。巴黎已被完全封锁,比大多数地方都多。 和我们’re fine。一世’m通过电子邮件发送和编辑音频并制作青柠起司蛋糕(今天’的项目)。今天他做了4盒(每个45分钟),然后我打印了快递标签,然后他去了邮局,排队等了一个小时将它们交给他们(他们已经预付了,’就是线在行中前进需要多长时间)。然后他回到家,回到楼上继续。

在大流行中很难找到动机。睡眠不稳定。浓度破裂。即使身体静止不动,我们的大脑仍在忙于处理。它’s tiring 🙂

您每天都会出现并支持我们。我只想让你知道它没有’t go unnoticed 😉

i’我很高兴来到这里,这样做。支持你。您支持我们。无论如何,只想说谢谢,现在我’ve written a book!

我(和他)的许多拥抱。非传染性的。最好的一种。
爱我

~

这是#614

如果豪饮是只下降的电梯,那么您想退出;现在是个好时机

细节: 丙烯酸纤维&墨水在纸上。尺寸:30 x 42厘米(11.75″ x 16.75″) –这是标准尺寸的A3纸,可以放入amazon.com的A3框架中

船运: 邮寄带有3张硬纸板(纸箱)的扁平纸,以便不会’弯曲邮件。从法国直接邮寄给您。

原件还是印刷品? 原始绘画,因此只有一幅可用。

链接到这幅画> //gumroad.com/l/exit-614

来自我:您正在尝试包含一些无法容纳的内容

从我:

我要说的是您知道的某些事实,但您可能并未以这种确切的方式考虑。

适度思考的问题是:如果我们能够做到,那么我们已经在做。我们不会在这里阅读。
坦白说,我根本不会戒酒’d仅能在复活节和圣诞节以及特殊场合,或仅在周末或任何规定下饮酒。

您可能没有将其称为审核。

您可以给我发电子邮件说: “但是美女,我从未尝试过节制。也许我现在应该去尝试一下,我马上回来……”

我会说:“这就是您一直在尝试的方法。您只是没有要求适度。”如果您要与水交替喝酒,请尝试放慢速度-如果您自己制定规则(仅在星期四,仅在星期五,仅在特殊情况下)…

这意味着您正试图遏制它。

您尝试包含的内容不完整。

“也许,如果我只喝点烈性酒,那我就不会那么想了。也许我只买昂贵的东西。”

您已经尝试过了。

我试过了

我记得我曾经买过一箱葡萄酒,却误以为如果周围有更多葡萄酒,那我就不会痴迷。我以为我对“用完”的痴迷是关于数量的。我没有意识到这与在每个可得的时刻都想喝酒有关,从第二次我被“允许”喝酒开始(我被允许的时间?好吧,在酒点,有些时候是下午6点,或晚上8点,或者在假期或圣诞节早晨,可能是上午10点)–我在等酒。而且我一直在尝试制定有关如何导航所有内容的规则。

精疲力尽。

 

[摘录自 5-part 退出→存在音频系列,您知道: 出口 酒水电梯,所以你可以 存在.
所有您需要做的就是注册,然后您’立即获得第一个音频。
多亏了捐款,四分之三的价格都已经为您支付,因此该系列音频的价格为10美元。一付。不会重复发生。没有什么奇怪的。只为您提供5种音频。
就是那个’s my voice. you’会听到我的声音-直接与您交谈。
在此注册。]

~

每天一本新日记,为期10天

日记6

螺旋日记本,100页/ 50页
6″ x 8.5″ (14,8 x 21 cm)
封面手绘丙烯酸
来自法国的带软垫信封的邮件

在拍卖会上有售> www.artsober.com

~

为你。因为你喜欢写。你做笔记。您保留了自己清醒想法的日记(哈!)。也许您保留园艺日记, ’您怎么知道今年的郁金香很早。

每天十天’m going to post a 新杂志,每个都有明显不同的封面,不同的颜色,都是手工制作的,是一种。

每本期刊的开标价均为5美元,仅开放2天的出价。卖空。你必须看什么’s happening 🙂

像上面这样

这些期刊自豪地在Daily Paintworks上展示(感谢它们赞助这次拍卖!)。

最低出价为5美元。你可以去这里看看> www.artsober.com

拥抱我& him

“我降低了期望值,以匹配所喝的酒精含量”

从我的收件箱:

R: “贝尔,您好,请收听第一个音频课程[ 出口 → Exist 课],我被震撼了。就像你在直接跟我说话一样。你总是说‘you’re not alone’但是听这个真的让它沉入了我’我不是唯一的一个!还有其他人坐在旁边,希望他们也可以做这种清醒的事情,看着,潜伏,听。我希望我能在场边高兴,但我’我在那里/这里不开心。然后在第二课中,解释我如何降低期望值以匹配酒精含量,并且我可以’不要指望自己和我’我总是让自己失望-哇,哇。这次真是万分感谢。一世’m on day 6 today.”

C:
“Hi Belle — I just listened 对此 并对您的饮酒经历与我的相处感到震惊:需要在屋子里喝更多的酒,而不是制定计划,因为这会减少饮酒时间,期望‘bottom’那将使我停下来。就像你’一直和我住在一起。听到这些模式,期望等很普遍,我感到很欣慰。’我并不孤单。我觉得我可以减少自责,殴打自己等等,从而变得清醒一些。谢谢,谢谢,谢谢!”

R2: “阅读这是一封无回复的电子邮件,所以我将在开始之前查看它是否未通过…好吧,那我必须说给我留下了深刻的印象。我非常喜欢您说什么以及怎么说。您的声音也令人舒缓和自信。没什么胡说八道,直达主题,您显然精通所讲的内容。亲爱的,谢谢,干得好。严重地。虽然我并不陌生,但对于这种Internet支持我还是陌生的。我以前住在美国,穿着意大利高跟鞋在山上骑摩托车,但现在我已经老了,在海外…我仅提及我是为了表明我已经有一段时间了,并相信当我看到或听到它时,我就会知道质量。再次感谢您,我认为您正在做一个非常重要的工作,但是那时您已经知道了。”

~

从我:
我有一个 5-part 退出→存在音频系列,您知道: 出口 酒水电梯,所以你可以 存在。所有您需要做的就是注册,然后您’立即获得第一个音频。

多亏了捐款,四分之三的价格都已经为您支付,因此该系列音频的价格为10美元。一付。不会重复发生。没有什么奇怪的。只为您提供5种音频。就是那个’s my voice. you’会听到我的声音-直接与您交谈。

在此注册.

在这些音频中,我将讨论入门,如何思考戒酒的想法,有关工具和支持的建议,以及’我将谈论如何准备开始。

如果豪饮是只下降的电梯,’是时候找到出口了。

退出→存在[潜伏者的音频,好奇,不确定清醒是否适合您]> 在此注册.

来自我的拥抱

~

每天一本新日记,为期10天

期刊4

螺旋日记本,100页/ 50页
6″ x 8.5″ (14,8 x 21 cm)
封面手绘丙烯酸
来自法国的带软垫信封的邮件

在拍卖会上有售> www.artsober.com

~

为你。因为你喜欢写。你做笔记。您保留了自己清醒想法的日记(哈!)。也许您保留园艺日记, ’您怎么知道今年的郁金香很早。

每天十天’m going to post a 新杂志,每个都有明显不同的封面,不同的颜色,都是手工制作的,是一种。

每本期刊的开标价均为5美元,仅开放2天的出价。卖空。你必须看什么’s happening 🙂

像下面这样

这些期刊自豪地在Daily Paintworks上展示(感谢它们赞助这次拍卖!)。

最低出价为5美元。你可以去这里看看> www.artsober.com

拥抱我& him

做我想做的事…

从我: 我们有禁闭的消息‘easing’从5月11日开始。允许10人一组,重新开放的公园(!),可以从家里走100公里,而无需文书工作,可以昼夜运行。孩子们以10人一组的形式回到学校。商店在社交距离适当的情况下重新开放。最早在6月2日之前(在7月中旬之前),直到音乐会,剧院,餐馆都没有。我可以告诉他们’不再检查我们的文书工作了,而鸭塘是‘closed’ there’没有人执行它。一世’会在5月11日在那里’肯定是。希望我没有’不要错过所有的丁香花。我对今天的宽松感到满意。我们’自4月7日(22天)的最高水平以来,每天都有较低的ICU数量。当我们重新打开它时’将会是35天以上的下降数字。

我们还通过邮件运送了第一批艺术品,贝尔先生得到了6张空白的画布(计划4张‘mountain’ paintings and & 2 ‘lake to sky’绘画)。第二幅山画在这篇文章的底部。

昨天我做了果仁糖(坚果和焦糖,然后将其磨成大块粉末)。第一次惨败,糖聚集成大块的结晶块,所有好的坚果都直接进入了垃圾桶。第二批很可爱,有深褐色的流鼻焦糖和鲜绿色的开心果。

什么改变了?
我尝试了不同…

   

 

~
从我: 
有时候,当某人在复发后很难走时,我’ll suggest an ‘intervention’每周要打几个电话,还有音频和作业,直到他们开始滚动。几天前,我从EMW收到了这封电子邮件:
~

EMW(第8天): “好吧,我不敢相信。我添加了工具,无论是否愿意,都进行了操作,今天是第8天。我今天安排了1 pm AA电话mtg,要收听5个播客,我’会给您发送4次电子邮件。我也有Jason Vale的书,我也很喜欢阅读这本书以激发动力。稍后我会给您发送电子邮件,希望您过得愉快!…”

我: 嗯,你知道,我想我们需要把它贴在海报上- 我做了这些事情,不管我是否愿意,现在我’m on day 8 🙂 这真可爱! hoo-fucking-ray为您服务。

[现在她’s on day 11 today]

~
我们在星期六的特快专递中收到了一些空白画布。虽然只有少数!因此,贝尔先生回到工作地点,并在星期一制作了这个,周二已经足够干了,当他下来吃午饭时添加了这个词(街对面外卖熟食店的烤牛肉和沙拉, 7周内首次外卖餐)…]

这里10.山画

这里10。
画布本身是30 x 30厘米(12″ x 12″)
包装好的帆布上的丙烯酸,上光油,帆布的边缘涂成黑色
木框是非洲ayous(硬木),稻草色。

包括免费送货。

有或无框架
在这里链接> www.artsober.com

船运
这幅画是干的,可以运输。你’当您的画在邮件中时,将收到一封电子邮件。

拥抱我& him

~

这里’原始故事如何展开:

我对他:“你在那间工作室楼上做什么?”
“只是尝试事物。”
“what sort of things?”
“mountains.”
“on paper?”
“on canvas.”

他给我看下面的画。“wowie,” i say. “这是新东西。你在山上旅行。也许会有更多的山脉来临。你留在这里。留在现在。今天做。 你的方式‘there’ is to do here. 更改从此处开始。从今天开始。”

他笑着说“好的,但是您想要什么词?”
我:“here.”
“stay here?”
“no, just ‘here’ –并且应该小写。有点苍白,与背景融为一体。”

~

所以我们有了这幅新的山画‘here’ on it 🙂

it’就像公园里的其中一张地图吗?
你在这里。 

从现在开始您所做的一切都会改变一切。 

我建议您删除矿山的第二条消息,而不要阅读…

从我的收件箱:

拉斯(第297天): “就像戒酒一样,我可以’为了不看整个未来(与换工作有关),我必须一次只做一天。是的,对于外部动机!我倾向于迷失自己的目标,但从这个意义上讲,我正在尝试变得更有条理。我喜欢想到它’我为自己创建了一所学校,每天我需要花费x的时间做x,y,z。当然会有放假的日子,但是养成每天花x时间学习,工作或受到启发的习惯似乎至关重要。我的目标是在一年内失业。在那里,外部动力!一世’ve之前曾说过这一点,很像戒酒。 -我确实认为可以实现一年的目标,尤其是如果我坚持每周7天做5次狗屎的目标。我可以做这个!!!当我决定冒险尝试一下自己将要打开的所有大门时,我感到非常兴奋。”

我: 是的,没有未来(!)-只有今天。 待在这。只是我们今天要采取的行动。如果您的目标是在一年之内完成任务,那么今天您可以在15分钟内取得什么进展?那你明天再做一次不是每天几小时,而是一点点。有时您会感到鼓舞,并且会做更多的事情,如果您只做15分钟就足够了。不断朝着事物前进。

拉尔斯: “Thank you, Belle. I’我保存这个。要把它涂下来。阅读。记住它。它’陷入了Shit Belle说的话,’如此真实,却又如此容易被人们遗忘。” [update: she’s on day 472 today]

~

J: “你好!爱你,分享我们的故事,但我只想每周收到大约1-2封电子邮件,现在我每天大约收到两封电子邮件。我不想取消订阅,因为那完全是我想要的。我希望当它说*电子邮件首选项*时,它将为我提供选择的选项;因此我选择写信给你。再次感谢你。”

我: 嗨,我唯一能建议的就是您只删除第二条消息。不用看。我有一些订阅者按刷新等待新消息。我通常每天限制为两封电子邮件,但在像现在这样压力大的时候,可能会更多。如果它’s not for you, I’d仅删除一些消息。当然,那么您可能会错过一些支持-来自我的拥抱


 

我喜欢这个。我知道,我经常这样说,但是我真的很喜欢这个-

[更新:我们在星期六的特快专递中收到了一些空白画布。虽然只有少数!因此,贝尔先生回到工作岗位,昨天做了这个,当他下来吃午饭时,它已经足够干了,可以加上这个词(街对面外卖熟食店的烤牛肉和沙拉,这是我们的第一道菜,在7周内外出用餐)…]

这里10.山画

这里10。
画布本身是30 x 30厘米(12″ x 12″)
包装好的帆布上的丙烯酸,上光油,帆布的边缘涂成黑色
木框是非洲ayous(硬木),稻草色。

包括免费送货。

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船运
这幅画是干的,可以运输。你’当您的画在邮件中时,将收到一封电子邮件。

拥抱我& him

~

这里’原始故事如何展开:

我对他:“你在那间工作室楼上做什么?”
“只是尝试事物。”
“what sort of things?”
“mountains.”
“on paper?”
“on canvas.”

他给我看下面的画。“wowie,” i say. “这是新东西。你在山上旅行。也许会有更多的山脉来临。你留在这里。留在现在。今天做。 你的方式‘there’ is to do here. 更改从此处开始。从今天开始。”

他笑着说“好的,但是您想要什么词?”
我:“here.”
“stay here?”
“no, just ‘here’ –并且应该小写。有点苍白,与背景融为一体。”

~

所以我们有了这幅新的山画‘here’ on it 🙂

it’就像公园里的其中一张地图吗?
你在这里。 

从现在开始您所做的一切都会改变一切。