那个有趣的小人消失了

可可: “我觉得自己变得很清醒,就像回到我的童年时一样,那时候喝酒没有乐趣。于我之前‘needed’喝酒来玩乐,适应或解决问题。做事情只是因为他们很有趣。回到生活中逐渐消失的愚蠢,轻浮,随机,不一定是生产性的快乐。
因此,以下是一些我小时候喜欢的果酱的清单,以及成年后如何追求的果酱:

  • 茶会–>去寻找我所在地区的有趣茶馆。
  • 美术和工艺–>参加有趣的工作坊,例如吹玻璃和松露制作。全面参加绘画课。
  • 作为一个早晨的人,在没有闹钟的情况下醒来。我的选择是从早上开始,而不是闹钟。
  • 去游泳池–>孩子们长大了,但我还是加入了。
  • 玩我的玩具屋–>在房子周围做一些有趣的小项目。
  • 玩无尽的游戏–>寻找有趣的新游戏。
  • 和我妈妈一起做饭和烘烤/在院子里做泥饼–>尝试新的食谱。
  • 和我的兄弟姐妹和朋友一起玩 –>重新与FUN朋友联系。
  • 扮靓–>穿着我所有的衣服和珠宝玩得很开心,并且在特殊情况下不省钱。
  • 在外头玩儿–>散步,锻炼,花时间在户外。

我真是个女孩。我正在尝试与那个有趣的矮人保持联系,他们消失了。可可”

 


 

来自我:当我说‘we’感谢您的支持,我是说我和他。即使您从未听到过他的消息,甚至还有他比我更多。这些电子邮件中的所有文字都是我的。所有的音频都是我。所有的盘子,吸尘器和去邮局的都是他。所有的艺术都是他(除了我的几幅希望画)。实际上,出口画就像他一样:大多是沉默,连续,永久,忠诚。艺术,装饰,亮度。在我发现它们之前,他秘密地制作了这些出口画。他正在锻炼‘exit’与自己的职业有关。努力摆脱这种情况’西装。当我看到‘exit’我知道这对我意味着什么。对我来说,这意味着“如果豪饮是只下降的电梯,那么您下车就离开了。” 出口. visual reminder.

this 是 出口 #399, 链接here > //gumroad.com/l/Exit-399

 

 

永不发生

成绩单。
OMM087> Never Happen

您可能会在脑海中听到以下消息:
“我没有其他人那样的问题。”
那就是我们大脑的一部分。
它说:
“我没有他们那么糟糕。
我和他们不同。
她这样做,我在那做。”
当现实是-
而且您知道我要说的对吧?你了解我… .
-现实情况是您喝多少酒都没关系。
重要的是它如何使您感到。
您一直都在想什么。
您希望自己少喝酒。
您多么希望自己从未想过喝酒。
哎呀,我以博客命名
厌倦了思考饮酒
因为某种原因。
我想停止饮酒的念头。
事实证明,实现这一目标的方法
是没有的。
因此,当您的大脑行动起来时,
“我还不如她
那件事发生在他身上,这件事没有发生在我身上,”
你应该加上这个词
然而。
“那不是我的事
然而。
我没有那些影响
然而。
如果我现在不喝酒
他们永远不会发生。”

 

~

new painting posted, with at least one 出口 sign (in case you need good visual reminders)


链接> www.artsober.com

你打算变成谁?

因此,今天我有一个很难回答的问题,那就是您要整天思考。你准备好了吗?你长大后想成为什么?当您清醒时,您想成为什么样的人?你要变成谁?这要带你去哪里?

例如,您将成为一个清醒的人吗?感觉如何?如果您有更多时间,那一长串希望做的事情是什么? (现在您要做!)

你能做什么 只要 是因为你清醒吗?我们可以列出清单吗?为自己感到骄傲。整夜睡觉。花更少的钱。消耗更少的哑巴卡路里。耐心点。

清醒时还可以做其他事情?哦,我不知道,您可能有其他兴趣爱好,学习意大利语,雕刻床头板,烤蛋糕,抚养孩子,吹玻璃珠,画画。您清单上有什么,只有清醒的时候才能做?

 

~

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新的全长音频采访为您(和照片!)

从我: 

我是Peter King的客人’s podcast, “PK体验,”他在哪里采访‘impact players’(!)。而且他也是一位很棒的主持人,我们聊了很久,他问了一些超级体贴的问题。这是在2019年7月18日录制的。是的,这是我的第一次正式爆头。…上周末在鸭塘拍摄的照片-


我还将完整地将此音频副本发送给 播客 在接下来的几天中。

听一听,让我知道是否’s a ‘bumper sticker’在这里报价,单线,啊哈。 (确实’t have to actually FIT on a 保险杠贴纸, of course.)

抱我

不喝酒– no matter what

我要求跟随#dryJuly电子邮件的订阅者发送音频消息,这样我就可以整理来自世界各地的声音的这种非常可爱的汇编。您会听到来自加拿大,德国,英国,澳大利亚,哥伦比亚和美国的听起来像您的人。

 


从我:
当我最初想到在邮件中发送小卡片时,我就像“ok maybe 20 sets.”

你知道,每个月六个月’d在邮件中得到一个信封,在那里’d在那儿有两张卡和一张奖励照片。

但实际上,您希望有多少人会喜欢这样?

好吧我不知道。我计算出20。那时是100。

到今天为止’s 166! 是n’t that just wacky?

这些卡的问题是’一次性报价。您可以’t join later, as I’马上将它们发送给所有人’d太混乱了,以至于没有人在第1个月和其他人在第2个月。所以我们’必须同时完成所有操作。

现在是。

KM: “我爱我(+)巴黎的相片,而且所有相片都贴在我的厨房瓷砖上–我每个月一个’没喝酒了–像每个月的生日贺卡–祝贺我取得的成就,这是一个积极的信息,使我感到自己’ve ‘earned’照片。谢谢你让我继续前进。”

截止日期是7月31日,那么从现在起5天是什么? 6吗我可以’甚至不算。七月到底发生了什么?我告诉你了吗’下午42点在巴黎? (108F)。所以也许高温对我的想法有轻微的影响。

这个怎么运作
每个月六个月’我会在邮件中得到一个信封,信封中将有两张卡。小消息(实际上是一分钟的消息),转录,打印和层压。只为你。

他们将从我的办公室开始。一世’将信封一张一张地送入打印机,然后贴上邮票(当我’我在这里,如果我是神秘的外国邮票’m travelling!)

你呢?您’每个月会收到一个信封,为期6个月。你可以做数学’s 6 x 2卡= 12卡。和我’会每月调整时间,所以您赢了’不知道确切的时间’s coming …

注意1:

限制: 我每个月只能处理有限数量的信封,因此,根据处理的方式,如果数量太大,我可能不得不突然关闭销售。

笔记2:

没有迟加入: 一旦我开始邮寄这些,我可以’以后再添加新朋友。一世’d太混乱了。每个月每个人都会得到相同的东西。这意味着我们大家一起开始。现在。好像今天。

注意3:

礼品: 是的,您可以为其他人购买。只需填写您的电子邮件地址,但填写他们的邮寄地址。

注4:

奖金 对于前200名注册用户,我’将在您的信封中放一张小照片。

 

>> You can learn more 这里 <<

P: “我把卡片关好!而且,我和卡片一样欣赏照片!我将“月照片”放在经常看到的厨柜门上。它使我停下来。增强我保持清醒的能力。坚持到底。另外,当有人询问时,我喜欢回答“ ..我在法国的朋友..”。我今天在331天。我也为自己感到骄傲。我花了很多很多年才能“得到它”。我当时正在寻找并等待那个“特殊的日子”来纪念我的“第一天”。有趣的是,这样无法解决问题。这很简单…2018年8月的一个星期六。我与您从笔友处分享的许多信息有关。您的回应也到家了。我同意了,大声说:“我明白。”很多。谢谢,美女,我感谢您所做的一切。保重,来自俄亥俄州的拥抱。”

“为什么她必须一直说f * ck?”

这是我星期一的收件箱:

免费的柳树(第57天): “我在这。我一个人呆了几分钟。去年,我清楚地看到自己,在阳台上哭泣,第一次听您的播客,然后思考,‘为什么她必须一直说他妈的?’ 我不是很喜欢你 
但是现在,你在我心中占有非常特殊的位置。
大约几天前的50个夜晚,我的酒夜使我兴奋不已。但是我可以告诉你重新启动我。因为去年正是在这里,我得以解决我的问题并采取措施对其进行了更改。
我将在整个旅途中保持清醒的心情,以后每次我都会去岛上那甜美的小天堂。”

~

R:  “嗯,我想我可能在某处丢失了一些东西。我只是不懂艺术…我2岁的孩子可以做的很多不同的条纹…人们购买它们是为了接近您所拥有的积极性。我更喜欢你的手镯…希望是一种乐观的心态,它基于对一个事件和情况的积极结果的期望’生活或整个世界。作为动词,其定义包括:‘充满信心地期待’ and ‘怀有期待的渴望’.
I’d love to see strong and 决心 – Determined/Strong: ‘意图,弯曲,设置,死点设置,持续,固定,解决/确定,确认,承诺,地狱;一心一意,沉迷于,痴迷于,狂热于,专注于…”

我: 事实证明,希望短缺。
不幸的是‘determined’ 是n’足够清醒。我们必须愿意听取建议,愿意尝试新事物。不只是‘i’m 决心 that this 是 my last day 1’但敞开你的头,让你感觉像‘i’即使我的头不同意,我也乐于尝试新事物,因为我自己做就已经把我带到了这里。’ hugs xo

~

特别C: “大约20年(严重),我试图修复‘underlying problem’[过度饮酒]。我为所有这些在线机密课程,辅导员,处方付费,并且一直使用‘it’好吧,如果你滑倒,你只是继续尝试和学习’对我(DIS)有利。 (您可以根据正在听醉酒的Wolfie还是聪明的自己来插入DIS)。最终对我有用的唯一事情是知道有人在那里,我要告诉你我每天都清醒,这很烂,但我会没事的,你明白了,并且很在意因为你已经做到了。那是向自己和愚蠢的醉酒混蛋Wolfie证明喝酒是问题和大多数麻烦的原因的唯一方法:焦虑,恐惧,缺乏自尊心,记忆力减退(好吧,由于年龄和年龄,我仍然有记忆力问题自己预订过多,但是’更好!),无法与亲人交流…(尽管我的记忆力因年龄而变差,’还是比我喝酒的时候好。我记得我的钥匙在哪里,我在哪里花了钱,等等。我知道我会记得在星期二满52岁并庆祝111天清醒!”

~

D: “所以我在星期六变得无家可归’都是酒。最近两天去过各种服务,现在我有一个帐篷可以住。情况虽然不好,但您的电子邮件提供的帮助比您所知道的更多。一世’我还在呼吸。东西都没有’t too bad 然而。”

我: 哦,天哪,对不起。这太难了。我的网站上有很多免费资源和东西,我可以向您发送这些列表吗?拥抱我

D: “拜托,救世军给了我一个帐篷,但他们没有’不要给我两极,所以我’我必须把它当作毯子:)”

我: 糟糕!您可能需要准备一些东西-我将在此处复制资源列表…

D: “Thanks 美女!!! I’我是前军人,所以做起来很容易-不理想,但我’m still alive and I’m kicking, I’我不放弃,我’我将以某种方式进入[治疗]!”

 


 

来自CAC的电子邮件(第52天): “今天得到了我的Hope绘画,哇,它比我预期的要好得多,我认为这会很好,但是它让我震惊,颜色很好,在我的“蓝色房间”中运行得很好,我要拥有它装裱,但我认为我不会在其中放任何玻璃杯。非常感谢,它是ace xxx。”

美女。自2012年以来卖出希望。
这是希望#23。 链接.

误解1:您必须先触底才能恢复

Thrive Global是Arianna Huffington’的新在线媒体业务。

他们的重点是释放人的潜力,避免精疲力尽,睡眠充足并照顾好您。

PollyAnna Brown是资深作家之一,当她与我联系并询问是否可以采访我戒酒时,我说是(不开玩笑)。然后我们聊了一个小时,她问我们是否可以再聊一次,而我们又聊了两个小时。

我真的不知道会发生什么。新闻周期和事物的时效性,我永远不知道什么时候(或是否)会发生。

好,今天好’一个小时前就发布在Thrive Global上! 链接


您佩戴的徽章破坏了您的生活:过度劳累的令人震惊的真相(&其他强迫行为)

凯文·卡登– stock.adobe.com

清醒的教练Belle Robertson吹开了三个关于成瘾的普遍神话,这些神话一直使像您这样的人陷入困境太久了。如果您曾经做过某件事,即使您知道这不是一个好主意,或者即使您真的不想做,也请注意…

>>在这里阅读全文<<

锐意进取,灵活应对

从我

从2016年3月21日起重新阅读我的早间书,那是在我之后’d从学徒SoberP返回’在苏格兰举行婚礼,几天后我的继父(肉桂先生) 被诊断出患有晚期癌症。我准备去加拿大见他,并且给自己写了一个鼓舞人心的谈话笔记,然后在我写这篇文章时,它变成了一个清醒的课:

2016年3月21日星期一
我本周的计划是:脊椎按摩师,用于治疗持续的酸痛,牙医,补充处方,赔率。跟进 首饰 order, mail out 时事通讯,洗衣,买机票,继续工作 ,并假设4月16日仍然是发布前的日期[确实如此]。坚持以85%的速度前进,而不是躁狂,只是经常的努力,所有这些都会以您所不喜欢的方式发生’没想到。人们从加拿大出版书籍。人们从加拿大寄出珠宝。它可以全部发生,只是有所不同。锐意进取,手段灵活。的‘HOW’ 是 always different. If we knew the 怎么样, we’d do it straight away. 的 truth 是 there are 60 怎么样s. If you try 1 + 2 and it doesn’t work, and if the goal 是 to be sober, then move to a different 怎么样. Your insistence on knowing/creating/believing in ONE 怎么样  问题。刚性。僵化。自以为是。它为N’工作。这种刚性不’t suit you. It locks you in a room with the insides of your head. You open the door, you come out of the closet (you 出口). You step into the sunshine. It’s about time.

 

~

 

出口 painting #389 > //gumroad.com/l/Exit-389-fireflies

与狼人过境

来自Wilder的电子邮件: “…说到沃尔夫,今天早上(从法国到英国的火车)我正在接受欧洲之星的安全检查时,我把所有的金属东西都拿掉了,然后塞进了我打开的手提包里。它迅速从X射线传送带上掉下来。保安把我的手表交给我,然后我走了—十分钟后才意识到我的FUW手镯不见了。我吓坏了。跑回去,恳求保安人员将其还给。他们说:“您需要给我们准确的描述”,所以我做到了。并添加了“内在有一个很大的脏话”。

他们是法国人,他们欢呼雀跃,恳求我解释一下«mais c’est qui ce wolfie? »[这是谁?

所以,好吧,我知道这是一种神奇的想法,但是我爱我的手镯,而您绝对正确,它充满了强大的保护能力。我很高兴我没有失去它。再次感谢百丽,感谢您一直以来的帮助。 xxx。怀尔德”

~

关于一分钟留言卡… 

C: “ 之所以能够工作,是因为它们可以放置在任何地方,尤其是在Wolfie健谈且您没有时间或者您的大脑无法告诉Wolfie前往STFU的情况下!把它们粘在薯条上!将它们隐藏在泡菜下,用胶带粘在浴室镜子上,将它们放在方向盘或仪表板上,计算机屏幕,无处不在!!!层压板使它们格外特别,因为它们可以擦拭,干燥和重新放置!它甚至可以成为您的支持人员为您隐藏它们的游戏!!!!”

汤姆:  “我随身携带钱包。我每天要达到20-30次。我想要一些可以帮助我度过六个月低迷的东西; 8.5个月的颠簸和一年的裂缝。在一个清醒的博客世界中,一遍又一遍地提到由于某种原因引起的麻烦。每当我拿起钱包时,我都会想起Belle说的话,最重要的是今天不行!这些卡将使我超越前两个里程碑-希望到那时一年还可以。简而言之,对于我清醒的工具箱来说,它们是负担得起的工具。作为奖励,我从未收到过来自法国的邮件!我现在会很棒!”

J: “我相信这是因为它是真实的。您可以将其握在手中,并认识某人。您。关心发送。那真的有帮助。”

ps。从我:  i’ve决定在每份订单中都包含奖励照片。我讨厌说‘the first 100 people”得到一些特别的东西,然后让其他人发电子邮件问“我是特别的第一批人吗?”我讨厌拒绝。我希望每个人都有特别的东西!所以我’我们下令将照片的额外副本放入第一个信封。所以,给大家的照片…

一分钟留言卡
在这里可用:

 

酒鬼谁在乎

“Dear 美女,
我是酒鬼吗?”
美女说
谁在乎。
好吧,还不够舒缓
一分钟的消息。
让我再安慰地说一遍:
无论您是否喝酒都没关系。
没关系,你 采用 这个词。
没关系,你 喜欢 这个词。
重要的是,如果您不喝酒会感觉好些。
重要的是,当您不喝酒时,
你睡得更好
你为自己感到骄傲,
你有更多的钱,
您消耗的哑巴卡路里更少,
你有更好的关系,
您将有更多机会接触世界上的各种机会。
而且,大多数情况下,您学会停止用手砸门
您会学到其他使自己感觉更好的方法。
就像自我安慰的东西真正起作用。
因为,您知道,酒精实际上并不能起到自我舒缓的作用,
尽管Wolfie会告诉我们的。
今天这则讯息的主题是什么?
清醒,不再只是酗酒者。

[收听此消息作为音频]

 

>>您可以了解有关第3季卡的更多信息 这里 <<

如果您错过了 第1季, 第2季, 要么 想要订购第1季和第2季, 一世’会嵌入这些链接,以便您’re not missing out.
以前的季节会一次全部到达。

7月22日星期一更新:

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