标签: 复苏

生活是火车,而不是车站

来自Katana的电子邮件(第11天):  “我听了所有  播客  我今天重复一遍。一世’我什至不知道我在听你说什么。我只是将您的声音与我想保持清醒并离开那里的事实联系起来。
今天我设法清理了整个办公桌。一世’ve decided I don’不需要一个。它所做的只是收集狗屎,然后让我生气,因为它总是很脏。一世’我试图远离让我生气的事情。糟糕的是幼儿不穿’t 得到 that.
反正我’我很清醒。由于午睡,巧克力和重复播客。谢谢贝尔。”

~

来自Smile 9(第89天)的电子邮件: “I listened to 您对瑜伽小伙的采访 –我不得不说我在采访中感到非常惊讶,这让我想起了给我留下的“感觉”–以为我会分享一些。我觉得他不听你的话,他有自己的议程。他听起来很商业,很“滑”–让我意识到为什么你对我的信息和风格如此成功,因为你完全不是那样的人–他很烦人,而且很轻便,对您或您的信息没有真正的兴趣–它让我感到很空虚–多谢您!当然,对您来说,这可能是一种不同的现场体验,我可能会误会,但听来却很奇怪。我当时在火车上,我以为生活是火车,而不是车站。我对这个清醒百灵的底线是承诺–任何形式的承诺–但是一个很大的承诺–与责任联系–不仅有清醒的旅程,还有生活和改变…”

 

 

“I’ll be there”

来自C的电子邮件(还不是笔友):  “昨晚我没有在深夜醒来。我实际上一直睡到早上(第55天)。我简直不记得那天晚上’晚上我没有醒来的睡眠你能相信那让我高兴吗?哈!!我的议价时间也是凌晨3点左右。我会向上帝祈祷, 拜托上帝,我不想再喝酒,帮助我感觉好一点,请不要让我死. Really, there were times when I felt I had abused my body so badly that my heart might simply give up. The anxiety of it all was desperate. A desperate plea to help me 得到 sober. My journey, I’m sorry to say, is a near on 30 year trek and yes I’m exhausted.
但是,这次有所不同。很可能是由于不幸的消息,我丈夫被诊断出患有侵略性前列腺癌。我可以很轻松地将自己的清醒归因于这种清醒的新闻,而且我肯定是这样。但是,我也要在今年年底达到一个生日里程碑,我想做一些与众不同的事情,这肯定了生活。可是我老公’我的诊断使我想起的任何冒险都停滞不前,完全正确地使它们无足轻重。但是,这又一次是您所说的,当您停止喝酒时,您会感到一种新的体验(不记得您的确切报价,也许那是确切的!)。这让我意识到,这正是我今年应该做的。这是我毕生的冒险经历。我知道我可能不应该超越自己,我感到有些不安和明显的畏缩,因为我什至允许我自己认为我有可能没有酒,更不用说了,但是是的,我刚刚说过。因此,我认为与您不同,贝儿。您知道,在过去的清醒时代,我从未注册过或获得过任何支持,并且有很多建议或方法可以帮助我进入这一阶段。我知道这是早期的日子,但是我从没这么清醒,就这么坚决地解决了!我在过去55天的清醒经历中所获得的回报是这一切的纯粹之美。知道我可以说“我会在那儿”或“我会那样做”的自由,而不必担心宿醉会挡住路,从而导致错误的借口(我的意思是说谎),因为我决定被抹杀,所以现在我无法正常工作,我只想睡觉。从字面上看,我被束缚在酒后的sha铐上,被我自己的自由意志囚禁…因此,尽管如此,我要感谢您发送电子邮件,只要他们能继续下去,它们就会给我带来如此力量。我确定您知道您对这么多人的帮助,但是我只是想说谢谢您对我的帮助。”

 

的业务‘FUW’

Topo Chico发送的电子邮件(第28天): “今天到达新工作地点。喷气飞机落后并且疲惫,但没有宿醉。好极了。昨晚吃完晚饭后,服务员问我是否可以邀请我享用晚餐。  文摘 。我几乎说是,不知道他的意思,但是在他进一步解释时停了下来。我说谢谢你告诉我我在工作。那’这是受人尊敬的人的坚实借口。 (是啊,我’在业务上,Fuck You Wolfie的业务。)”

 

The Lucas 罗克伍德 Show (i’m a guest on his yogabody podcast! not talking about yoga, clearly).

​I was recently on the Lucas 罗克伍德 podcast, talking about quitting drinking and about the booze elevator that only goes down.



我还将发送一份完整的采访稿给播客 以便将其存储在您的库中(第298集)。

And 您可以 listen to the entire audio here.

​Sober Podcast 298. ​Lucas 罗克伍德 Show

卢卡斯听众的反馈:

R: “我听了你对卢卡斯的采访 的播客和您所说的很多内容都引起了我的共鸣。我记得在上大学的时候,上了一门女子研究课,我们详细讨论了女性(无论老少)花费在思考诸如美的事情上的时间-如何看起来更好,如何减肥等等。在我们日常生活中占据的思维空间,以及所有可能占据该空间的事物。因此,当我听到您谈论饮酒的相同情况时,我真的开始考虑要花多长时间考虑饮酒。太疯狂了!所以,我以为我会尝试一下,测试一下,看看我的感觉。在过去的几年中(一年一次),我已经做了清醒的几个月,但是当我再次喝酒时,我倾向于喝太多酒,然后由于无法“负责任地喝酒”而遭受很多自我厌恶。 ...无论如何,我要感谢您为人们创造了这个空间,并感谢您的亲切个人信息!”

N: “我听到你在卢卡斯的话  Rockwood 表演并受到100%的启发... 我一直在考虑“削减”,并且一直在为旅途做好心理准备。然后我看到卢卡斯发来的关于此播客的电子邮件,想到戒酒。而且您知道,您所说的我可能涉及的所有内容。因此,在完成之前,我就在您的页面上!我昨天(我的时间)听了这首歌,但还没休息……我期待着您的鼓励和诚实。您是真正的灵感来源,因为您听起来不像是那些假人 (!)贬低他人,这不可避免地使您想要喝酒!感谢您与世界分享您的故事和经验。我正朝着更加美好的生活迈进。谢谢你,谢谢你,谢谢你!!!!!!!!”

L: “嗨,贝儿,我昨天买了你的有声读物,听了整整[6个小时!]。这正是我所需要的。最后,我确实为饮酒付出了代价。我是第二天并准备再次恢复健康。我在Yoga Body播客上听到了您的声音,并对您的故事印象深刻。然后一个星期后,我真的喝多了,知道是时候访问您的网站并获得帮助了。我之前从未意识到我不喜欢我的习惯,因为那不是“低谷”的故事。但是,当您谈论酒精的电梯时,总会往下走,只是点击它。谢谢,谢谢分享!”

在此处下载整个播客节目

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(1-2 new full-length audios each ​week, 您可以 cancel whenever you like ... but you won't. more sober tools = good)

​if alcohol is an elevator that only goes down, 您可以 得到 off and stay off. original贝尔先生为您带来清醒的艺术. 这是360号出口.

喝酒本身使生活变得艰难

我的来信:我最近发出了一个调查问卷,其中有几个问题;这是一些答复。

来自匿名:

什么’保持清醒的最大原因是什么? 喝酒使我无法成长为不喝酒就能drinking壮成长的人。我想知道另一边的生活。我没有’不想因为从未给自己那种经历而死。

什么’是你最大的一件事’ve learned from me? 您可以不断添加和添加清醒工具箱的想法,即使事情进展顺利(尤其是何时!)也是如此。喝酒本身就是让生活变得艰难的概念-我’ll be honest I didn’相信起初,甚至在我开始感觉好些之后,’t really viscerally “get”直到大约6到8个月为止。就经历的变化而言,这100天大于其月份的总和。

来自匿名:

什么’保持清醒的最大原因是什么? 我读了很多文章和书籍,例如凯瑟琳·格雷(Catherine Gray),以期希望我学会如何喝酒并自我感觉良好:逆势而为,例外。但是我意识到,无论我多么聪明(!)’真的不可能。我可以看到和感觉到我的情绪比其他人受酒精影响更大。我感到自己正处于沮丧和自我厌恶的下降漩涡中,不得不停止否认酒精是问题所在,而不是解决方案,我对几乎所有事物的感觉都更好。所以我的一个原因是心理健康 如您所料,许多人会说,我刚刚’直到现在都还没有这样想过。

什么’是你最大的一件事’ve learned from me? 承认这有多难,并在清醒的道路上为自己的每一步功劳深信。如果我’我有点不安,我想起我最糟糕的饮酒经历,并问我是否’d想再次出现。

 


引用“退出Booze电梯”写作项目(今天上午写的!)
   这一切都始于一个论点。我最好的婚姻论点’m SURE I’m right and he’s wrong. We’d是刚从与法国政府的一次特别令人沮丧的签证会议中回来的,’re saying ‘you can’不要这样做,你必须这样做’。贝尔先生摇摇晃晃’s direction.
我已经提前几个月警告过他。 他们’要为此给你屎, 我说。不,他们赢了’t, they don’t care, he replied. 他们将把我们送到加拿大,我发牢骚。不,他们赢了’t, it’他会再说的很好。
好吧,那不是’很好。在代理人批准我们为下一级居民签证之前,她显然必须仔细审查其文件。
然后她说了我所知道的(我知道!我是对的!):“Monsieur, 您可以not have this visa renewed in this situation.”
她说的是法国话。但是还是。
三天后,由于沮丧,我走进了丈夫’他上班时的事情,拉出他的其中一个‘for fun’绘画,并贴在  网站 .

这是出口绘画#1,去了加利福尼亚的印地-
这里更多

 

我叫F,我是潜伏者

来自F的电子邮件: “您好。我叫F,我’一个潜伏者。我报名参加了100天挑战赛,直到第35天。’我不再清醒了也许这比您想听的更多,但我’m on a roll…
I’米在执法。我可以’处理我的工作’很难看到我们这个社会如何相处,特别是那些我们自称爱的人。一世’我太害怕承认自己有饮酒问题并要求我的代理人提供帮助… I’m a binge drinker. I’我整周都可以处理我的日常工作,但周末可以’我几乎喝醉了,直到星期一早上…
我注册的电子邮件和音频非常鼓舞人心。我希望能在收件箱中看到它们,这使我在一周中感到舒适。我什至买了你的“Stay Here”手镯帮我应付。我触摸它,认为我需要停下来’m在周末的弯道上。有时候有帮助,我赢了’t喝酒,但这些天由于工作消极,我继续喝酒。
我喜欢我的工作—我开始从事执法工作,以为我可以有所作为…现在我撒谎,当有人问我以谋生为生时,她做了一些bs工作…
但是,你真是天赐之物。你在我工作的那一周保持理智。一世’m glad I stumbled across your 网站 , you give me hope. I just need to 得到 right in my head and 得到 some self-esteem. The weekends are hard, I don’我不知道该如何应对自己,以及在平静的时期侵入我的负面想法。
所以你有它。我叫F,我’m a lurker.”

Question: 什么 would you say to F about wanting to 得到 her head right before she quits?  Post a comment below …


留在这里,集中精力。保持清醒。忠于您。待在这里。
今天增加了新画, 这是#372
贝尔先生为您带来清醒的艺术

健康? or MENTAL 健康?

omm338.health.or.mental.health

此短消息是从Facebook实时视频中提取的,而我’我站在我办公室外面的阳台上,环顾四周。我说要戒酒才能好起来–并挑战我们是否为自己做的想法‘health’, or for our ‘mental 健康’. if you’d like to see the full video, 您可以  到这里 .

要收听此简短的音频消息,请在下面播放。没有下载的东西。只需按播放。

听完此剪辑后,您可以’ll want to go 立即 播客订阅 ,请看BONUS PHOTO I’m发送给新订户。今天是这个奖金照片的最后一天-链接在这里> http://www.audiosober.com

 


这是绘画#373– Stay
待在这里,保持清醒,专注。
忠于您。
…贝尔先生为您带来清醒的艺术

清醒的艰辛部分和美好的部分… (part 1)

此消息已发送至 订户 在2019年3月28日星期四

困难人士:

D:  对我来说,戒酒最困难的部分是在清醒的最初几周里情绪波动。

newme50:  对我来说,戒酒最困难的部分是对酒的“期望”表示怀疑。提醒自己,在期待和最初的20分钟之后,我只是追逐兴奋的尖叫声,而我再也找不到了。

C:  “你为什么不喝酒”的胡说八道。

S:  对我而言(第90天),保持清醒最困难的部分是记住Wolfie的谎言!记忆消失了,我很难记住饮酒带来的内,焦虑和沮丧。 “不会那么糟!只要有一对”!

E(第75天): 决定不再喝酒的最难的部分是担心我将永远不会享受假期,并且会像喝酒时那样外出。

L:  最难的部分是与饮酒者交往。

E(201天): 最难的部分是对自己说“enough, I’m done”然后真正坚持下去。

好:

A:  清醒最好的部分。请问我有两件事吗?幸福和清晰。我的情绪高涨(前夫没有压倒我时)。我重拾了生活的乐趣,做事,我并没有持续不断的作呕,我笑了很多,尽管是鳟鱼,但我的皮肤仍然闪闪发光!谢谢你,美女。在第87天,我感到自豪和高兴。

B:  我今天能感觉很好,今天就可以自己放松,不需要麻木任何东西。

Faith2019:  最好的办法是让我的孩子为我感到骄傲并亲吻我晚安,因为我闻起来不像酒。

Emsyface(456天): 关于清醒最好的一点?天哪,有很多事情,但我认为,想到的最大事情是没有羞耻。没有内感和自责感,也没有明显的良心。本身感觉就像巨大的巨石从我灵魂深处消失了!

F:  控制我生活的最佳部分,不再感到焦虑

K:  最好的:醒来时不会感到内,如果你笑的话’s real. Having a good idea(and then not forgetting it five minutes later), having more energy, having pride in yourself, your skin 得到ting clearer, your eyes 得到ting brighter, your relationships 得到ting stronger.

最后,这封电子邮件:

C:  最难的部分?感到孤独,不愿意去酒吧与“朋友”喝酒。如果要购买饮料,总是可以找到一个酒吧好友。最好的部分?独自一人,远离所有有毒酒吧“朋友”。除了喝酒外,我没有其他共同之处,我什至不清醒的人。

 


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您可以 wait and see, or 您可以 fuck it up

此消息已发送至 订户 在2019年3月28日星期四

从我: 在这一天,即星期四,上午11:40,我没有’还没穿好衣服。那’这不是真正的新闻。今天下午我几乎要恢复好身材,所以我’ll 得到 dressed for that! husband is working from the home studio today and tomorrow, making some new Exit paintings, so that’很好。至少他可以给我煮咖啡,介于这之间让我不胜其烦。

这一天没什么特别的。

it’s not warm. it’不是很大的蓝天。它’是非常中等的一天。它没有头痛,没有遗憾,而且完全没有宿醉。我昨天的收件箱为零(某事大约每3周执行一次),并且我邮寄了我的所有手镯订单,包括昨天订购的所有Not Today手镯&今天早上完成。全部完成。

我拒绝寻找一个项目来填补时间的想法。我抵制了用某些压力和紧迫感填充所有缓冲区空间,所有剩余边缘的诱惑。

甚至在星期四的早晨都感到被赶上了?永远不会发生。

您也可能这样做。反身地,我们等效于在安静的时候在地板上倒漆(创建混乱的必须做的事件)。我们’重新使用以使自己平静。我们’习惯于感到cr脚,旋转太多的盘子。我们认为我们’真的很无聊’只是没有混乱。

i can sit with calm. i remember something i heard in university from my dorm roommate:  You can wait and see, or 您可以 fuck it up. This seems like the perfect time to absorb the calm, and wait and see …

 


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