标签： 复苏

生活是火车，而不是车站

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来自Katana的电子邮件（第11天）：  “我听了所有  播客  我今天重复一遍。一世’我什至不知道我在听你说什么。我只是将您的声音与我想保持清醒并离开那里的事实联系起来。
今天我设法清理了整个办公桌。一世’ve decided I don’不需要一个。它所做的只是收集狗屎，然后让我生气，因为它总是很脏。一世’我试图远离让我生气的事情。糟糕的是幼儿不穿’t 得到 that.
反正我’我很清醒。由于午睡，巧克力和重复播客。谢谢贝尔。”

~

来自Smile 9（第89天）的电子邮件： “I listened to 您对瑜伽小伙的采访 –我不得不说我在采访中感到非常惊讶，这让我想起了给我留下的“感觉”–以为我会分享一些。我觉得他不听你的话，他有自己的议程。他听起来很商业，很“滑”–让我意识到为什么你对我的信息和风格如此成功，因为你完全不是那样的人–他很烦人，而且很轻便，对您或您的信息没有真正的兴趣–它让我感到很空虚–多谢您！当然，对您来说，这可能是一种不同的现场体验，我可能会误会，但听来却很奇怪。我当时在火车上，我以为生活是火车，而不是车站。我对这个清醒百灵的底线是承诺–任何形式的承诺–但是一个很大的承诺–与责任联系–不仅有清醒的旅程，还有生活和改变…”

 

 

“I’ll be there”

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来自C的电子邮件（还不是笔友）：  “昨晚我没有在深夜醒来。我实际上一直睡到早上（第55天）。我简直不记得那天晚上’晚上我没有醒来的睡眠你能相信那让我高兴吗？哈！！我的议价时间也是凌晨3点左右。我会向上帝祈祷， 拜托上帝，我不想再喝酒，帮助我感觉好一点，请不要让我死. Really, there were times when I felt I had abused my body so badly that my heart might simply give up. The anxiety of it all was desperate. A desperate plea to help me 得到 sober. My journey, I’m sorry to say, is a near on 30 year trek and yes I’m exhausted.
但是，这次有所不同。很可能是由于不幸的消息，我丈夫被诊断出患有侵略性前列腺癌。我可以很轻松地将自己的清醒归因于这种清醒的新闻，而且我肯定是这样。但是，我也要在今年年底达到一个生日里程碑，我想做一些与众不同的事情，这肯定了生活。可是我老公’我的诊断使我想起的任何冒险都停滞不前，完全正确地使它们无足轻重。但是，这又一次是您所说的，当您停止喝酒时，您会感到一种新的体验（不记得您的确切报价，也许那是确切的！）。这让我意识到，这正是我今年应该做的。这是我毕生的冒险经历。我知道我可能不应该超越自己，我感到有些不安和明显的畏缩，因为我什至允许我自己认为我有可能没有酒，更不用说了，但是是的，我刚刚说过。因此，我认为与您不同，贝儿。您知道，在过去的清醒时代，我从未注册过或获得过任何支持，并且有很多建议或方法可以帮助我进入这一阶段。我知道这是早期的日子，但是我从没这么清醒，就这么坚决地解决了！我在过去55天的清醒经历中所获得的回报是这一切的纯粹之美。知道我可以说“我会在那儿”或“我会那样做”的自由，而不必担心宿醉会挡住路，从而导致错误的借口（我的意思是说谎），因为我决定被抹杀，所以现在我无法正常工作，我只想睡觉。从字面上看，我被束缚在酒后的sha铐上，被我自己的自由意志囚禁…因此，尽管如此，我要感谢您发送电子邮件，只要他们能继续下去，它们就会给我带来如此力量。我确定您知道您对这么多人的帮助，但是我只是想说谢谢您对我的帮助。”

 

的业务‘FUW’

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Topo Chico发送的电子邮件（第28天）： “今天到达新工作地点。喷气飞机落后并且疲惫，但没有宿醉。好极了。昨晚吃完晚饭后，服务员问我是否可以邀请我享用晚餐。  文摘 。我几乎说是，不知道他的意思，但是在他进一步解释时停了下来。我说谢谢你告诉我我在工作。那’这是受人尊敬的人的坚实借口。 （是啊，我’在业务上，Fuck You Wolfie的业务。）”

 

The Lucas 罗克伍德 Show (i’m a guest on his yogabody podcast! not talking about yoga, clearly).

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​I was recently on the Lucas 罗克伍德 podcast, talking about quitting drinking and about the booze elevator that only goes down.



​我还将发送一份完整的采访稿给播客 以便将其存储在您的库中（第298集）。

And 您可以 listen to the entire audio here.

​Sober Podcast 298. ​Lucas 罗克伍德 Show

​卢卡斯听众的反馈：

R： “我听了你对卢卡斯的采访 的播客和您所说的很多内容都引起了我的共鸣。我记得在上大学的时候，上了一门女子研究课，我们详细讨论了女性（无论老少）花费在思考诸如美的事情上的时间-如何看起来更好，如何减肥等等。在我们日常生活中占据的思维空间，以及所有可能占据该空间的事物。因此，当我听到您谈论饮酒的相同情况时，我真的开始考虑要花多长时间考虑饮酒。太疯狂了！所以，我以为我会尝试一下，测试一下，看看我的感觉。在过去的几年中（一年一次），我已经做了清醒的几个月，但是当我再次喝酒时，我倾向于喝太多酒，然后由于无法“负责任地喝酒”而遭受很多自我厌恶。 ...无论如何，我要感谢您为人们创造了这个空间，并感谢您的亲切个人信息！”

N： “我听到你在卢卡斯的话  Rockwood 表演并受到100％的启发... 我一直在考虑“削减”，并且一直在为旅途做好心理准备。然后我看到卢卡斯发来的关于此播客的电子邮件，想到戒酒。而且您知道，您所说的我可能涉及的所有内容。因此，在完成之前，我就在您的页面上！我昨天（我的时间）听了这首歌，但还没休息……我期待着您的鼓励和诚实。您是真正的灵感来源，因为您听起来不像是那些假人 （！）贬低他人，这不可避免地使您想要喝酒！感谢您与世界分享您的故事和经验。我正朝着更加美好的生活迈进。谢谢你，谢谢你，谢谢你！！！！！！！！”

L： “嗨，贝儿，我昨天买了你的有声读物，听了整整[6个小时！]。这正是我所需要的。最后，我确实为饮酒付出了代价。我是第二天并准备再次恢复健康。我在Yoga Body播客上听到了您的声音，并对您的故事印象深刻。然后一个星期后，我真的喝多了，知道是时候访问您的网站并获得帮助了。我之前从未意识到我不喜欢我的习惯，因为那不是“低谷”的故事。但是，当您谈论酒精的电梯时，总会往下走，只是点击它。谢谢，谢谢分享！”

在此处下载整个播客节目

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(1-2 new full-length audios each ​week, 您可以 cancel whenever you like ... but you won't. more sober tools = good)

​if alcohol is an elevator that only goes down, 您可以 得到 off and stay off. original贝尔先生为您带来清醒的艺术. 这是360号出口.

喝酒本身使生活变得艰难

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我的来信：我最近发出了一个调查问卷，其中有几个问题；这是一些答复。

来自匿名：

什么’保持清醒的最大原因是什么？ 喝酒使我无法成长为不喝酒就能drinking壮成长的人。我想知道另一边的生活。我没有’不想因为从未给自己那种经历而死。

什么’是你最大的一件事’ve learned from me? 您可以不断添加和添加清醒工具箱的想法，即使事情进展顺利（尤其是何时！）也是如此。喝酒本身就是让生活变得艰难的概念-我’ll be honest I didn’相信起初，甚至在我开始感觉好些之后，’t really viscerally “get”直到大约6到8个月为止。就经历的变化而言，这100天大于其月份的总和。

来自匿名：

什么’保持清醒的最大原因是什么？ 我读了很多文章和书籍，例如凯瑟琳·格雷（Catherine Gray），以期希望我学会如何喝酒并自我感觉良好：逆势而为，例外。但是我意识到，无论我多么聪明（！）’真的不可能。我可以看到和感觉到我的情绪比其他人受酒精影响更大。我感到自己正处于沮丧和自我厌恶的下降漩涡中，不得不停止否认酒精是问题所在，而不是解决方案，我对几乎所有事物的感觉都更好。所以我的一个原因是心理健康 如您所料，许多人会说，我刚刚’直到现在都还没有这样想过。

什么’是你最大的一件事’ve learned from me? 承认这有多难，并在清醒的道路上为自己的每一步功劳深信。如果我’我有点不安，我想起我最糟糕的饮酒经历，并问我是否’d想再次出现。

 

引用“退出Booze电梯”写作项目（今天上午写的！）
   这一切都始于一个论点。我最好的婚姻论点’m SURE I’m right and he’s wrong. We’d是刚从与法国政府的一次特别令人沮丧的签证会议中回来的，’re saying ‘you can’不要这样做，你必须这样做’。贝尔先生摇摇晃晃’s direction.
我已经提前几个月警告过他。 他们’要为此给你屎， 我说。不，他们赢了’t, they don’t care, he replied. 他们将把我们送到加拿大，我发牢骚。不，他们赢了’t, it’他会再说的很好。
好吧，那不是’很好。在代理人批准我们为下一级居民签证之前，她显然必须仔细审查其文件。
然后她说了我所知道的（我知道！我是对的！）：“Monsieur, 您可以not have this visa renewed in this situation.”
她说的是法国话。但是还是。
三天后，由于沮丧，我走进了丈夫’他上班时的事情，拉出他的其中一个‘for fun’绘画，并贴在  网站 .

这是出口绘画＃1，去了加利福尼亚的印地-
这里更多

 

我叫F，我是潜伏者

美女 46条留言

来自F的电子邮件： “您好。我叫F，我’一个潜伏者。我报名参加了100天挑战赛，直到第35天。’我不再清醒了也许这比您想听的更多，但我’m on a roll…
I’米在执法。我可以’处理我的工作’很难看到我们这个社会如何相处，特别是那些我们自称爱的人。一世’我太害怕承认自己有饮酒问题并要求我的代理人提供帮助… I’m a binge drinker. I’我整周都可以处理我的日常工作，但周末可以’我几乎喝醉了，直到星期一早上…
我注册的电子邮件和音频非常鼓舞人心。我希望能在收件箱中看到它们，这使我在一周中感到舒适。我什至买了你的“Stay Here”手镯帮我应付。我触摸它，认为我需要停下来’m在周末的弯道上。有时候有帮助，我赢了’t喝酒，但这些天由于工作消极，我继续喝酒。
我喜欢我的工作—我开始从事执法工作，以为我可以有所作为…现在我撒谎，当有人问我以谋生为生时，她做了一些bs工作…
但是，你真是天赐之物。你在我工作的那一周保持理智。一世’m glad I stumbled across your 网站 , you give me hope. I just need to 得到 right in my head and 得到 some self-esteem. The weekends are hard, I don’我不知道该如何应对自己，以及在平静的时期侵入我的负面想法。
所以你有它。我叫F，我’m a lurker.”

Question: 什么 would you say to F about wanting to 得到 her head right before she quits?  Post a comment below …

留在这里，集中精力。保持清醒。忠于您。待在这里。
今天增加了新画， 这是＃372
贝尔先生为您带来清醒的艺术

健康? or MENTAL 健康?

美女 2条留言

omm338.health.or.mental.health

此短消息是从Facebook实时视频中提取的，而我’我站在我办公室外面的阳台上，环顾四周。我说要戒酒才能好起来–并挑战我们是否为自己做的想法‘health’, or for our ‘mental 健康’. if you’d like to see the full video, 您可以  到这里 .

要收听此简短的音频消息，请在下面播放。没有下载的东西。只需按播放。

听完此剪辑后，您可以’ll want to go 立即 播客订阅  页 ，请看BONUS PHOTO I’m发送给新订户。今天是这个奖金照片的最后一天-链接在这里> http://www.audiosober.com

 

这是绘画＃373– Stay
待在这里，保持清醒，专注。
忠于您。
…贝尔先生为您带来清醒的艺术

清醒的艰辛部分和美好的部分… (part 1)

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此消息已发送至 订户 在2019年3月28日星期四

困难人士：

D：  对我来说，戒酒最困难的部分是在清醒的最初几周里情绪波动。

newme50：  对我来说，戒酒最困难的部分是对酒的“期望”表示怀疑。提醒自己，在期待和最初的20分钟之后，我只是追逐兴奋的尖叫声，而我再也找不到了。

C：  “你为什么不喝酒”的胡说八道。

S：  对我而言（第90天），保持清醒最困难的部分是记住Wolfie的谎言！记忆消失了，我很难记住饮酒带来的内，焦虑和沮丧。 “不会那么糟！只要有一对”！

E（第75天）： 决定不再喝酒的最难的部分是担心我将永远不会享受假期，并且会像喝酒时那样外出。

L：  最难的部分是与饮酒者交往。

E（201天）： 最难的部分是对自己说“enough, I’m done”然后真正坚持下去。

好：

A：  清醒最好的部分。请问我有两件事吗？幸福和清晰。我的情绪高涨（前夫没有压倒我时）。我重拾了生活的乐趣，做事，我并没有持续不断的作呕，我笑了很多，尽管是鳟鱼，但我的皮肤仍然闪闪发光！谢谢你，美女。在第87天，我感到自豪和高兴。

B：  我今天能感觉很好，今天就可以自己放松，不需要麻木任何东西。

Faith2019：  最好的办法是让我的孩子为我感到骄傲并亲吻我晚安，因为我闻起来不像酒。

Emsyface（456天）： 关于清醒最好的一点？天哪，有很多事情，但我认为，想到的最大事情是没有羞耻。没有内感和自责感，也没有明显的良心。本身感觉就像巨大的巨石从我灵魂深处消失了！

F：  控制我生活的最佳部分，不再感到焦虑

K：  最好的：醒来时不会感到内，如果你笑的话’s real. Having a good idea(and then not forgetting it five minutes later), having more energy, having pride in yourself, your skin 得到ting clearer, your eyes 得到ting brighter, your relationships 得到ting stronger.

最后，这封电子邮件：

C：  最难的部分？感到孤独，不愿意去酒吧与“朋友”喝酒。如果要购买饮料，总是可以找到一个酒吧好友。最好的部分？独自一人，远离所有有毒酒吧“朋友”。除了喝酒外，我没有其他共同之处，我什至不清醒的人。

 

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您可以 wait and see, or 您可以 fuck it up

美女 发表评论

此消息已发送至 订户 在2019年3月28日星期四

从我： 在这一天，即星期四，上午11:40，我没有’还没穿好衣服。那’这不是真正的新闻。今天下午我几乎要恢复好身材，所以我’ll 得到 dressed for that! husband is working from the home studio today and tomorrow, making some new Exit paintings, so that’很好。至少他可以给我煮咖啡，介于这之间让我不胜其烦。

这一天没什么特别的。

it’s not warm. it’不是很大的蓝天。它’是非常中等的一天。它没有头痛，没有遗憾，而且完全没有宿醉。我昨天的收件箱为零（某事大约每3周执行一次），并且我邮寄了我的所有手镯订单，包括昨天订购的所有Not Today手镯&今天早上完成。全部完成。

我拒绝寻找一个项目来填补时间的想法。我抵制了用某些压力和紧迫感填充所有缓冲区空间，所有剩余边缘的诱惑。

甚至在星期四的早晨都感到被赶上了？永远不会发生。

您也可能这样做。反身地，我们等效于在安静的时候在地板上倒漆（创建混乱的必须做的事件）。我们’重新使用以使自己平静。我们’习惯于感到cr脚，旋转太多的盘子。我们认为我们’真的很无聊’只是没有混乱。

i can sit with calm. i remember something i heard in university from my dorm roommate:  You can wait and see, or 您可以 fuck it up. This seems like the perfect time to absorb the calm, and wait and see …

 

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