音频:无聊

这是来自Sober Podcast#218的音频剪辑发送到 清醒播客成员。

k给我发了一封电子邮件,要求个性化音频:“我认为我需要的是一些有助于让我在周围跟踪 3 pm when I’M在提前思考晚上,我必须填写学校接送和晚餐和孩子之间’睡前。然后有 8 pm 我坐在那里盯着我的拇指, 无聊的 OUT OF MY BRAIN。我可以’总是出门,我还没有找到排5走势图我喜欢葡萄酒的爱好。”

 

在I.下面’VE从音频发布1.5分钟的剪辑, 我问的是,您在下面的评论中放入消息。如果你’d喜欢倾听整个东西,你可以使用链接下载在帖子的底部。

 

问题:
饮用A.‘hobby’?没有酒精无聊的生活?你对这个新的时间做了什么?

 

 

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听众Samim评论:“只听到音频 218 无聊的,哦,我的善良我爱它。正在考虑今天喝酒,你知道为什么不努力喝它太难,我是绝望的,失去的原因,我在开玩笑。听完这个音频后,我觉得不,我会推动它&逃离第1天,就像你说的那样!”

音频:希望

超级特殊,我想与您分享此全长剧集 清醒播客系列。它被称为“希望”(SP224),长约30分钟。

它可能是其中之一 最重要的音频 我录得(也许是永远)。是的,这是排5走势图很大的事。我本周学到了一些东西,我想和你分享。

在I.下面’张贴了整个30分钟的播客。 通常我只是发布剪辑,但今天,感谢您对清醒的好工程基金的一些非常可爱的捐款(谢谢!),我’发布此音频为每个人倾听– even if you’重新支付播客订阅者。

它仅适用于48小时。所以现在听。 

在家工作:

聆听后,发表评论并告诉我这个音频可以放在保险杠贴纸上的哪个词组。我实际说的话。一世’ll选择排5走势图评论,该人将在这里收到黄铜留下的手镯(价值33美元,捐赠了 清醒的好作品 fund).

下载希望播客在这里

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在接下来的48小时内,我’LL选择博客评论,该人将收到由此提供的礼物 清醒的好作品 donations.

音频:Inconruent.

这是来自Sober Podcast#215的音频剪辑 清醒播客成员。

我为订户做了排5走势图个性化的音频,了解恐惧,防御性,合理化。

它’关于饮酒的不一致想法也是如此—你生命中的酒精是多么的’匹配你所说的,你说你是谁。

为了让你开始,您可以从音频收听此剪辑,然后您可以在下面添加您的评论。 我的博客允许匿名评论。

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问题:
与你说的是谁,喝酒不一致的方式?

 

 

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音频:合规

这是来自Sober Podcast#213发送到的音频剪辑 清醒播客成员。

有工具可供我们使用,帮助我们清醒’只是我们不喜欢他们,我们不想用它们。

我不得不说,排5走势图良好的指标,你将长期清醒的成功概率,是排5走势图开放的尝试,以反对你的大脑认为是排5走势图好主意的事情。

为了让你开始,您可以从音频收听此剪辑,然后您可以在下面添加您的评论。 我的博客允许匿名评论。

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在家工作:
如果我要向你建议你每天给我发电子邮件3-4次,那么Wolfie会对你说什么来解释你为什么可以’T do it?

 

 

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星期二更新:一分钟消息的未来

这里’s the link to today’s 星期二更新消息。这是OMM260,它’S回顾了这一点消息的分布,如何将它们送出最好的方式。

听到这个星期二的消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

 

 

音频中提到的链接:

  • Gumroad.:注册GumroCo上的这一邮件,以访问所有200多章集&来自巴黎的偶尔视频。那里’关于一辆大便车的视频:  //gum.co/belle-omm/itunes
  • iTunes(Apple Podcast)> 关联
  • 获取每日电子邮件> 关联
  • 更长的播客订阅> 关联

 

和这里’是我午餐的照片,由此资助 小礼品基金.

没关系。看看。眼睛在你自己的纸上。

从我:

这个清醒的女孩在6:15起床,并在新的清醒小说写作项目上写了一些。它’第6天连续100天。还记得当我说的时候是100天,直到圣诞节?是的,那。

写作有很多方法就像清醒。

你出现了,你不’知道要期待什么。你’听到其他人’S故事,但你不’知道他们是否会向您申请。你确定你’重新雪花“为其他人赢了什么’t work for you.”你得到了没有人的建议’得到它。你在不寻常的地方获得啦啦队。

在我的情况下,我写的是那么接近早期清醒,有些日子,它’我所能做的就是继续前进。一世’m on day 6. don’想打破条纹。大学教师’我想要重新开始。

如果你’像我一样,你可以获得责任和支持。当我说的时候“if you’re like me”你认为你不是’你可能是。你的支持更好。当你尊重的人爱你时,你会做得更好,谁对心的兴趣是令人鼓舞的事情。想象一下祖母的故事书版本。那种支持。 (如果你有排5走势图像我这样的奶奶,每当我一样’d抱怨感觉略微或姐姐争吵,她’d say “Never Mind,”好像要说:瞧不起。眼睛在你自己的纸上。把目光放在路上。大学教师’让你的清醒的汽车耗尽天然气。)

和写作一样,它’不足以觉得自己有能力做到这一点,你还需要正确的动机和激发和时机和动量的合并。当你得到动力?好吧,我’不愚蠢,我知道势头很难得到,甚至6天很难得到,所以我’m keeping going.

我还通过将书籍发布,按顺序发布了一些外部问责制,就像它一样’s written. It’s officially called ‘serializing’你的书,当你按比特打印时。如果一天过渡日期的实验继续良好工作,我’LL也在这里分享。现在我’m是一点小心谁/如何分享(听起来像清醒?)。

心情明智我’本周做得好。我的意思是,我’m作为懒惰的懒惰。一世’d喜欢:清洁房子,跑10k,让我的眉毛完成,清空冰箱,读一本关于希望的书,制作4个新食谱,然后去宜家。

而不是我的东西列表’喜欢做,而不是我’m在这样做:通过电子邮件发送清醒的笔语,托管排5走势图关于价值的课程(这已经转出超级迷人,因为我们更深入地讨论了“事情不是在这件事里”),每天写作,并每周两次疼痛疼痛(仅仅是肌腱炎,没有令人兴奋)。那’s it. i’我不是烹饪餐,我’我不跑得很多(走路更多),我’不做新食谱。事实上,如果你必须知道,我今天第一次午餐(下午3:02)在8年内喝豆豆,他们是脱盐的。那’s it.

就像我们做出任何巨大的变化时(写小说–这真的就像清醒– it’在之前创造了排5走势图没有什么的新东西),我’对自己善待,记住6天是排5走势图大问题。每天写作,并在剩下的生活中现在已经足够了。和任何漂亮的眉毛的想法都必须等待。冰箱会等待。新食谱可以等待。宜家周末仍然存在。

努力追击压力,以至于我的大小’m doing doesn’t让我的头上飞了。

 

音频:蛇或海星

这是Sober Podcast#212发送到的音频剪辑 清醒播客成员。

你是蛇还是海星?一条蛇只是他们的故事的一部分。你可能会谈论你的丈夫,但不是过度饮酒。你可能会告诉你的医生关于更年期,而不是两瓶葡萄酒。

而真的,你是排5走势图海星。发生了多件事。如果你不展示他们所有人,那么这个人的倾听不能总是帮助你和他们能够。

为了让你开始,您可以从音频开头收听此剪辑,然后您可以添加以下评论。 我的博客允许匿名评论。

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在家工作:
填补空白:我告诉______关于_____,但我从未提到_______或_________。

 

 

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寒冷,多雨,汤显然不会烹饪。

从我:

这个清醒的女孩今天早上睡了’寒冷和多雨。我有一大堆溃疡。我穿着橙色厄尼袜子,格子睡衣底部,一件根t恤,拉链夹克。它’比应该是耐寒。

我打开我的收件箱,看起来如此:庆祝100天,在第49天复发,3年后重置,重复重置挫折。 (此时我暂停并找到排5走势图音频发送到沮丧的女孩,排5走势图录制不同沮丧的女孩的音频,但也适用于这个,也适用于此,所以重新发送。)

有甜蜜和善良的电子邮件 昨天’s micro-email (“是的,我也觉得”)并有质疑电子邮件(“你对自己写了那么好的事情,并将其传递,因为由Penpal写的”)和其他质疑电子邮件(“我质疑你的资格来教授排5走势图‘worth’ class”).

我编辑排5走势图月前录制的播客面试,然后通过电子邮件给受访者(再次)来询问她是否’喜欢我不分享录音。一世’之前提供的,我再次提供。出于原因。

我的丈夫在中午午餐回家(它’现在下午1:20)。我建议并不完全善良地让他的工作项目从一件事转移到另一件事,他拒绝,然后我觉得被困,我停止说话。

本周晚些时候我有排5走势图新的餐饮程序,令人兴奋,虽然我取消了10个芝士蛋糕的人被取消。所以我的冰柜里有食物(那’我会教我提前做太多!)。

真的,它’s a regular day.

上下的时刻。解决问题,链接,写作。在小说项目上工作(你能告诉它有多好 ’s going? i’在这里这样做而来)。

我有排5走势图注册JumpStart类的人,但没有’T下载了排5走势图音频,并且遇到了困难。我有排5走势图庆祝156天的人,并且一直潜伏在一起。

我在冰箱里有10个小芝士蛋糕。没有’真的。有9.但我以前写了10岁,所以我’勉如上。

就像宇宙中的任何人一样,我有电子邮件举起,一些压平。我有时刻“oh brother”和完美的一致性的时刻。

但真的。一世’在她的睡衣中的排5走势图女孩(现在它’s 1:28 pm). i haven’吃了午餐。我的丈夫认为我’排5走势图粪便(公平,我没有’温暖他达到我的想法,我只是模糊了他们,他拒绝了),我担心今天我不去外面,因为它是16C(61F)和倾盆大雨。

我可以用漂亮的意大利面食来制作汤,当她回家看她的父母时,给我带来了汤,但这似乎不太可能。未煮过的意大利面‘rome’与任何其他类型的未煮过的意大利面相同。它’s the kind that isn’t in my soup. it’s not exotic. it’没有煮过的意大利面。这不是在这个确切的第二次喂我的。

好的。一世’ll制作他妈的汤。美好的。美好的。

我昨天学到的东西:不是每个人都爱我一周的每一天。没有狗屎。是的,我很好。我最初被夷为平整,然后我加入了。我认为重新流动部分是关键。平坦和融合之间有多长时间。昨天我了解到,除非你想吃所有人,否则提前制造芝士蛋糕可能不是排5走势图好主意。我了解到,我对书写虚构的想法与实际写作不同。

别说“明天将是排5走势图美好的一天。”

相反,你可以说:“我也有狗屎。排5走势图狗屎天。谁在乎。充分利用它。从食物交付中订购汉堡并进行它。回到床上。” or you can say “小说可能比你想象的要好。” or you can say “i’在这里永远不会讲话的潜水者之一’s what i think…”

 

音频:与BBC的幕后

在I.下面’从清醒的播客中上传了排5走势图剪辑#216会出去 清醒播客成员。

这是2017年2月录制的特殊幕后音频。我是由汉娜史密斯,自由撰稿人的联系,与英国广播公司,她希望在我在5月份为BBC的空中采访之前了解一些背景信息。

她也问我是排5走势图清醒的海报孩子,我的答案可能会让你感到惊讶。

为了让你开始,您可以从音频开头收听此剪辑,然后您可以添加以下评论。 我的博客允许匿名评论。

如果你’d喜欢倾听整个东西,你可以使用链接下载在帖子的底部。

 

在家工作:
你觉得清醒有排5走势图‘image problem’?告诉我你的想法。

 

 

下载整个播客集2016年#216

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常规的。普通的。可预测的。 

OMM256.MONDAY.REGULAR.NORMAL.PREDICTABLE.

我有排5走势图新的星期一更新消息为您准备好了。这是 omm256。此消息总结了什么’本周即将到来,包括摄影项目。

听到这个星期一的消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

 

 

 

 

音频中提到的链接:

如果您讨厌在这里听听Audios’s the transcript:

这是排5走势图微小的信息稍长,因为它是星期一,我想让你有一点概述本周可能的样子。

我已经离开了周末,所以我回到了排5走势图完整的收件箱,我今天已经完成了大约2/3。所以,如果你正在等待我的电子邮件,你今天可能已经收到了我的消息,你明天可能会收到我的来信。我们确实有糟糕的天气,谢谢你的要求。整个一天都在下雨,然后第二天它是灰色但没有倾盆大雨,所以我们可以做很多散步,而不是那么关心,但谢谢你的祝福。

我们也花了很少的时间,因为我相信你所做的事情,遵循佛罗里达飓风的发生。我昨天和今天一直从我的笔友中获取电子邮件更新,让我知道他们是安全的。所以,如果你陷入该类别,你也可以给我发一封电子邮件,让我知道你很好,你的父母被移动了,你的狗被移动了,并且所有需要发生的其他变量都发生了。

如果你也喜欢我,你可能达到了排5走势图你无法观看覆盖范围的地步,因为它让你感到伤心或者有一种灾难性的感觉,那么幸运的是,就可以在预测然后有这种巨大的愤怒叹息,我相信每个人,而不仅仅是对我介绍这一点。

但是,我们将用它作为序言,然后这一周你将对自己甚至特别善良,因为这些事情在世界上发生,无论你住在佛罗里达州,还有什么东西有压力和拥有每个潜在的能力让你搞定。你会观看你看多少电视。你会读而不是看视频,因为他们会把你弄得更多。你会关掉电视。你会远离让你觉得古怪的事情。而且你会掉下你的肩膀并呼吸一下,放松一下,并记得对自己善良,无论你在世界上,你都在你身边发生了什么。 (你可以随时听这个消息,这将是同一件事。我可能每周一都说它。我应该说出来吗?每个星期一,我会打开麦克风,我会说,'请好今天你。好的。再见。')

Coming up this week, there will be 2 new One Minutes Messages in addition to this one, so a total of 3 out of 5 days. There will be at least one new email every day, sometimes two. The new class that I am starting for people who are 200+ days sober about worth has started its registration today. The class begins next Monday. Topics include: different ways that we determine worth, messages that we get from family, how do we construct our own ideas of worth and going forward how do we protect our ideas, how do we make these ideas concrete in our own heads. So, if you’re interested in that, you go to: http://www.soberlinks.me/worth and you can have a look at that for anybody who is 200 days or more.

否则,本周是我思考的相对常规的一周。你会注意到我所做的一切似乎相对可预测。也许这是一件好事。我的意思是推出排5走势图新的课程并不是真正可预测的,而是一分钟的消息,你会在本周的时候听到我的声音。我会发出2播客和播客成员。所以如果你想听到更长的事情,你想更频繁地听到我的声音,你可以做到这一点。

你可以阅读博客。这总是自由。您可以在线阅读。哦,我张开了排5走势图新的摄影项目,这是排5走势图免费的,有趣的事情,我们在每个人都在一定的主题上发出照片,然后我们只是发布它们。这不是比赛。比赛意味着有排5走势图胜利者。这是排5走势图项目。这是排5走势图与新眼睛不同的方式看待我们的世界。我想我上周周五发布了它。您有排5走势图10天的截止日期来提交照片。任何人都可以提交照片。你不必是摄影师。你不必特别有才华。这更恰好......它更加只是排5走势图项目。就像我说的那样,这不是排5走势图竞争,如果你拖延太久而且你觉得,'哦,我需要等待完美的时间',它不会发生。所以看看作业并去做,然后你已经完成了。你会看到它比你想象的是有趣的。特别是如果你没有太多烦恼它。

好的,那就是这样。还有什么你想要的吗? 对本周可能想要的任何建议?我认为我得到的第排5走势图建议,我会认真考虑。 传排5走势图电子邮件给我。以后再聊。好的,良好的byyyeeeee!星期一快乐