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少。让人们帮助。

来自CARLY的电子邮件: “昨晚我举办了一场晚宴,在这里’这是多么聪明地清醒。 ðÿ™,
这是一群同事,我们都在7:45开始签署高中舞蹈。所以有排5走势图预定的结束,当然没有饮酒。甜的! (老实说,我希望所有晚宴上有7:30的结束时间 - 这种内向需要风吹过时间!)
2.喝我的人会消失 - 最幸福的菜肴和银器,精致的饭菜,在强调我的方式,随后要求在征税之临时浪费。清醒我购买了纸板和塑料餐具,服务简单,轻松食品(字面意思是排5走势图美味的蔬菜咖喱的冷冻剩菜和一些容易的米饭和商店买了Naan)。其中一位客人询问她如何提供帮助,我建议她带来模仿。她做了,他们很棒。我接受帮助吗?全新的世界。
我知道夜晚会征税(直到午夜,这不是我的平常),所以我计划安静,平静的周末… I’我今天也容易拿东西,而不是做太多的工作和计划​​另排5走势图早期睡前。
I’累了,有一些紧张的工作活动,有征税周,所以我’m今天使用本周的饭菜,并计划任务的时间表,所以我不’变得不堪重负。觉得明智。 :P.”

我: Â这是#2ðÿ™的最佳部分,请少。让人们帮助。如果说’不是清醒的食谱,我不’t know what is!

[她’s on day 344 today]

 


消息’élever painting

这是在页面顶部绘制#369 这里.

松紧带

如果你可以在手腕周围戴上橡皮筋并每次喝酒时,那就太好了吗?就是我们认为我们的生活变化的方式,不是吗?我们在棒中思考。在痛苦的威胁方面我们思考。在我的脑海中,在每次有排5走势图渴望或者你想到饮酒时,你会弹出排5走势图弹性的问题的问题就是这样它等待喝酒之前喝酒之前提出的策略。而言,我建议的是,这是排5走势图更有预防性的东西,这将是伸出的,发现清醒的支持,听取了排5走势图 播客,听音频。因此,渴望不经常出现。所以你不必从中拉回来。如果您以合适的支持和工具包围自己,并且您通常使用它们,并且在需要之前使用它们,然后您在头部创建新路径。你不太可能走错了路径。你不太可能抓住弹性。

 


新的住宿绘画

一旦你’退出Booze电梯,您学会休息并出现。待在这里。保持专注。留在现在。保持清醒。保持忠实。 www.artsober.com. 

这是在页面顶部绘制#367 这里.

跑或烤面包酱酱?

来自我: 星期六是我可以睡觉的一天,直到我醒来,今天意味着7:50。然后我’躺在床上,拍摄毯子的照片(!),计划起床或有一杯咖啡。我正在迎合杂货(或丈夫的意志),然后今天准备明天。宿醉没有这一点都是可能的。在9小时的固体睡眠后醒来?不可能。床上躺在床上计划做到这一点吗?不可能。没有冒险的其他人煮?不可能。给你写排5走势图清醒的电子邮件?不’如果我还在喝酒,则是可能的。它’在我的头上,当我的脑海里打开了排5走势图门’清醒。到了我余生的门。什么时候我们’re drinking, we’困在排5走势图房间里,而不是生活在整个房间里。 Nomsain.?

所以虽然它’现在上午10:17和我 ’不穿衣服,丈夫在吉他上玩了同样的riff,我知道他’学习,但重复会杀了我,而我’m考虑使用iPad去跑步或回去睡觉,让它说我没有考虑在开始饮酒时的好时机。一世’我不是试图弄清楚我应该先制作烤面纱酱吗?喝什么时候喝什么,中午呢?

除了吹扫的时候,噪音停止。现在它’s …咖啡或烤面纱酱?跑或兰和酱?用尖锐的串戳我的丈夫让他切换歌曲或烤面包酱酱?我选择后者。

 


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艺术感谢Belle先生,当他时的画作’没有用吉他演奏折磨我。

这是在页面顶部绘制#365 这里.

 

伸出援手是一种勇敢的行为(…和烤面食的鱼)

来自我: 我越过了 今天街头德里今天拿起排5走势图午餐。他们星期五为鱼服务。一世’d忘了,希望烤鸡和鲑鱼用豌豆酱和烤的意大利面具被覆盖的脆弱的角落。

我曾是‘celebrating’做难过的事情。昨天迎合,周日更适合。一世’我不是那么擅长自己烹饪,但我’我在懒惰的时候,我不在外面’t have to. i’m宣布它’即使是睡觉时间’下午8:30,以越来越多的眼睛滚动.Belle。

我今天早上做的很大件事是我克服了所需的精神障碍,当医生发放并询问这是她可以获得机密支持的地方,以退出饮酒。
今天早上,我告诉谢谢谢尔齐先生,我很紧张地回答她。他说“但是你一直与医生和治疗师一对一地工作。” and i’m喜欢,是的,但这感觉不同。我现在认识到很多人不愿意去AA(无论是什么原因),因为我本来就是这样。如果有人发现,怎么了。如果我要告诉我的老板,那么他们告诉别人怎么了。

好吧,肯定。我们有时需要与我们的人力资源人员交谈戒烟资源。当然,它发生了。但作为排5走势图暂定的,紧张地伸出在网上,我只是感受到了她的问题的重量。

我可以在肚子里感受到它。

然后我不得不老实地问自己:今天没有匿名支持在线没有匿名支持吗?我不’T这么认为。如果它只是我独自在我的脑海里?我只是不’t think so.

因为我和我的‘big brain’ didn’让我免于喝酒。我三所大学学位不好’接种过度饮用。

所以我写了并编辑并编写了并编辑了并向医生发送了电子邮件(治疗师,辅导员,社会工作者,护士,精神科医生),我必须再次承认,伸手如何求助,有任何一种“私人/匿名/机密/智能”与否。

之后,我录制了排5走势图关于它的Facebook视频,并采取了一些直播问题(关于你是否应该在100天的审判结束时喝酒,我觉得 压力自从我以后保持清醒’与你的笔友)。 你可以在这里观看那个视频.

所以我用星期五的鱼和意大利面庆祝困难的事情。和我’请问我的丈夫要获得杂货,我需要在回家的路上提供餐饮。和我们’LL烧烤香肠和烤土豆吃晚餐。也许是绿豆的好措施。然后 ’今天足够了。

i’我敬畏我们。你和我。我们’比我们想象的更勇敢。我们’重新努力支持。这是排5走势图很大而有价值的东西。

爱我


事情

OMM334.the.the.

在您渴望的事情中,您正在寻找的东西。你想来自酒精的东西是没有酒精的。

听到这个消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

聆听此剪辑后,您’ll want to go 立即地Â到播客订阅 ,看看奖金照片我’m发送到新订户,并务必在2019年3月15日星期五签字… the link is here > http://www.audiosober.com

事情不是’t in the thing

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在您渴望的事情中,您正在寻找的东西。你想来自酒精的东西是没有酒精的。

听到这个消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

 

聆听此剪辑后,您’ll want to go 立即地Â到播客订阅 ,看看奖金照片我’M发送到新订户,并务必在2019年3月15日星期五之前注册… the link is here > http://www.audiosober.com

 

问题: 
听到音频后,你可以告诉我:你有过类似的感觉‘i want it. i want it’就像我在这一集中谈论?

从餐厅窗口查看星期一下午…树上没有叶子

适合

从我:有时这些小一分钟的消息并不像他们应该的那样冥想。 - 有时他们会咆哮。今天是排5走势图咆哮。它是排5走势图分钟咆哮。你真的很担心拟合,你是否会放弃最适合你的东西?Â这不是喝酒?你真的很担心与一群过度饮用者合作,你会再把酒精倒在你的头上,即使你知道它是否适合你?你知道它并没有给你是排5走势图更美好的生活。你知道它没有让你感觉更好。你不能那么绝望地适合那些没有得到它的人,谁没有得到它喜欢的东西是你,谁不知道你是排5走势图没有嘘声的更好的人。你生命中的许多东西都是那些别人不做的事情。有些人吃冰淇淋,有些人不再是冰淇淋。有些人经营马拉松,有些人不会做一些人做射箭,有些人不会喝一些人喝酒,我们不喝酒。你不介绍你不喝酒。[称之为音频]

这是特别版画
#362 “free” > 关联
没有酒精电梯。没有你头脑的噪音。一幅画庆祝你。


painting 362
在这里的页面顶部> 关联

 


 

他们现在在哪里?

威斯康星州
不列颠哥伦比亚省
堪萨斯州

鲁莽。无意识。非生产性。容易激动。

ÂE-Z(第10天) : “嘿,贝尔,真的很喜欢这个 我听取的音频课Â今天。你的声音真的很安慰和关联,考虑戒烟真的很好,通常是一种敏感的事情!

无论如何,我意识到我不’当我喝酒时,就像我的那个人。 I’M鲁莽,无意识,不生产,容易激动。一世’如果你让我,我也会漫步直到奶牛回家。但我认为我最讨厌的事情是,每当酒精在排5走势图人中,这是排5走势图有罪的感觉蔓延到背景上’s system. Ain’没有人有时间那个狗屎。

所以,我认为这个故事的版本’我告诉人们是我的生命中更加优先事项,现在是’t involve alcohol. 过了一段时间,如果我问我是否’虽然仍然没有喝酒’我只是说酒精从来没有对我真的。因为,真的,谁是它的?

最好的,e-z”

 


出口349.

有时标志不会’t say exit, it says “way out” –找出你的路上的路。它’s time.
原绘 #349
//www.kanatlievim.com/original-art/

谁说生产力是目标?

来自小小姐M的电子邮件(第81天): “I’m sick –哎呀。我过去一周感觉很好,但它终于把我昨天和今天在床上度过了大部分时间。我讨厌在床上生病的花钱,因为我觉得我应该在做富有成效的事情时浪费时间。但是我知道我必须通过为我的身体争夺无论我的身体争夺什么,我必须照顾好自己。但无论如何。另排5走势图清醒的周末在书中!希望明天感觉更好。”

我: 哈哈。谢谢沃尔夫,让你很难过,即使厌倦你也可以’t rest because it’S不是富有成效的ðÿ〜‰谁说富有成效是目标?如果你’没有感觉很棒,你照顾你。它’强迫情况。我认为宇宙正在告诉你一些东西ðÿ™,

小小姐M: “贝尔我喜欢你的评论*谁说生产力是目标?*我想我从未想过这一点。在我的思想中,富有成效是目标,因为如果你’重复没有富有成效,那么你无处可去,无处可去,绝对不是目标。当我喝酒时,我觉得富有成效,我觉得太可怕了,我用它作为给予我自己的借口“downtime”. Now that I’虽然不再喝酒和洪水,我需要找到其他健康的理由让自己有停机,因为跑下来,病人也无处可去。只是我需要工作的东西…” [update : she’s on day 89 today]

 


出口348.

这是来自原来的绘画套装Mr.Belle于2018年8月回到了我进入的文件夹中,并拔出了一幅画并发布了它…这是他从未想过任何人会看到的人之一…Â(也有多个退出)。如果你’re排5走势图真正的收藏家,你’ll需要其中排5走势图‘early’那些。哈哈哈。好的,甚至给我发出俗气…
原绘 #348
//www.kanatlievim.com/original-art/

界限& control

Didi(第46天)说: “我真正与担心我的东西和什么不是 - 我花时间担心试图控制,举行,解决别人的东西’s shit …我们是挖掘机只是控制怪胎吗?…我记得听到你说的事情 - 你的重新播放有排5走势图很棒的方式,让我们的头脑阅读并不是!谢谢百灵。”

所以我’ve put together the “担心自己的狗屎”Sober Podcast捆绑有4个完整的Audios和2个小音像:

SP081控制:饮酒与控制问题与焦虑的关系;你能控制的东西是什么?以及你可以的事情’

SP103边界:Âi’你说,这是为了照顾我的照顾。一世’我学习怎么说没有

SP141我可以再次喝吗?当你的大脑与未来饮酒的想法行为时,要告诉自己的是什么

ra003谁’我要帮帮我吗?你知道这种感觉,它’父母在房子周围拍打说,我必须自己做一切。为什么任何人都帮助我。它’他想要为她的孩子做一些圣诞节的人,但她开始圣诞节前夕,她’据所有其他人已经上床睡觉,为什么有任何帮助我的人。

~

OMM020界限:Â您周围有毒的人,有狗屎。你需要一把雨伞。你怎么得到排5走势图? [显然这个需要一种语言警告]

来自SP187的2分钟的夹子–照顾好你(这不是整个播客,只是提取物)–什么意味着什么‘照顾好你自己’?

 


 

如果酒精是电梯,只能下降,你可以下车并留下来。 artsober.com.

如何清醒就像制作大黄松饼…

从我
昨天我制造了大黄松饼没有’t come out as i’d预期。我的脑海里有排5走势图完美的愿景:良好的质感像杯形蛋糕,但像排5走势图松饼一样松散,甜蜜但不是太甜蜜,唐粗大黄,斯特鲁斯冠冕。
我在戒烟中有排5走势图完美的愿景:我’D将软木塞放入瓶中,用针织和铁人三项填充我的日子和我’d最后解冻了我的冰箱。
我有点翅膀为松饼的食谱,我采取了我最喜欢的方式做一些我已经知道的事情(蓝莓松饼)并以为我’LL只是在击球手中粘在一起。你知道,生面团,大黄jammy的东西,更生面团,然后烤。那’ll work, right?
我有点翅膀我的戒烟。我没有’读出来,我只是试图放弃它。没有’t ask for help, didn’看看还有其他人做过什么。没有’想想在没有问责制的情况下戒烟是多么难以留下我的头脑。
所以我烤松饼,他们在锅里膨胀(好的,那个’很容易,我可以在下次放大击球手)。然后大黄开始泄漏。 (好的,我可以处理这个问题。)
所以我试图放弃喝酒,独自在我的脑海里,我得到5-7-9天,然后摔倒了。我确信我不是’t ‘addicted’那么为什么难以辞职?哦,你的意思是我必须要求某人寻求支持和问责制。不,谢谢。一世’d宁愿再次摔倒。真的吗?不。但是真的吗?
松饼出来了烤箱。闻起来不错。有点泄漏。美好的。然后我去拿出排5走势图锅。
而顶端停止。
松饼的顶部与底座分开。
why?
because there’是一层湿堵塞,太厚,造成的层,顶部从不陷入困境。
它听起来像戒酒吗?你厌倦了让你的头脑下来吗?
你厌倦了思考喝酒吗?
获取食谱,观看视频。
然后用排5走势图实际的人检查’完成之前完成了,看看他们的想法会起作用。
then try that. [将此消息称为音频]

 


 

他们现在在哪里?

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