永远戒烟,或者现在?

看起来这些话不应该有所作为,而是他们做。

你退出了“永远”喝酒?或“现在”?

作为一个测试,我们比较戒烟饮酒放弃奶酪。永远,或现在这样做?当你把它变成'forever'时会发生什么?

我发布了下面的链接,音频将可用24小时。您可以以增量单击并侦听。没有什么可以报名参加。易于访问(免费/匿名)。

此音频也将被发送到 播客订阅者.

清醒播客317.永远戒烟,或现在辞职?

问题:聆听音频后,告诉我如何考虑这个问题。什么样的思维最适合你?发表评论下面。

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酒精是令人上瘾的,液体poo(音频)

饮酒就像倒入你的生活中的液体。它流过一切。它会影响你生命中的各个方面。

并让事情变得更糟?这种液体POO(酒精)是令人上瘾的。如果你消耗一些液体戳,它会让你想要更多。

如果这听起来不像噩梦,那么我不知道是什么。

这款音频最初于2018年6月发出 播客订阅者.

我将在24小时内完成此全部音频 即使你不是播客订阅者。你要听到这个。立即开始,只需几分钟。 

[链接已被删除]

清醒播客252.上瘾的液体POO

您可以在下面发表评论,匿名很好。如果您已经听过整个音频,您可以告诉我是否听到任何新的东西......要下载整个音频,可以使用下面的链接。

下载SP252。上瘾的液体poo

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开放新的可能性。思想开明的。打开门,走路。你也可以通过标志看到福明。清醒灵感的艺术感谢Belle先生, 这里

看到可用的画作,为您挑选一个> artsober.com.

音频:研究和统计

这是Sober Podcast#247发送给清醒的播客成员的音频剪辑。

现在我们知道 酒精业一直在资助一些与之相关的研究,它只是让我想知道一般的研究和研究。

我们如何(包括我所包括的大部分)都无法确定声称基于一项研究的新闻文章,实际上是事实,如果它被歪曲,那么谁支付,以及什么是基本纲领新闻媒体作家或原始研究员。

在这个音频中,我开始咆哮嘘嘘研究,然后我认为在我让自己变得过多的麻烦之前,我将分享一些自己的偏见,思想过程和数字。在付费之前,我有多少人穿着笔乐?在我开始谈论我所看到的时候,我有多少人与之互动,请参阅模式,为啦啦队提供啦啦队,向啦啦队提供啦啦队听到这个并找出答案。

看看这里有什么东西,响给你。 除了我的阳台上的寒冷的脚,戴着睡衣底部和毛衣,戴上毛巾,夹在我的嘴上。我也告诉你关于我从窗口看到的黄色雨衣的小女孩。

我在整个22分钟的音频上发布了这个播客, 我将留下此链接仅适用于24小时。现在听听。我换回来的只是你在评论中发布了一个匿名的消息。如果您想再次听到这一点,您可以使用该链接在帖子的底部注册。

订阅者的评论:

灵感(第606天): “我觉得关于研究,批判性思维,议程和偏见的议程。几年前,沃尔维尼亲爱的听力研究,葡萄酒是心脏健康的,红葡萄酒中的白藜芦醇对我有好处。他说,他说,我们会只是适度的饮料。这主题让我想起了一个新闻锚点的凯蒂法罗,我几天前在飞机杂志上看了一下。她谈到了关于信息报告与肯定的差异。我们只是在看肯定我们的信仰才能授权或加强他们,或者我们可以允许信息完全同意吗?批判性思维并继续询问议程和偏见的问题很重要......“

Jacci2(第82天;医疗专业): “...作为一般规则,我一直以巨大的盐留下任何新闻记者引用的研究。如果我真的想知道一些东西,我会向自己查找研究文章并阅读它来辨别是否或不是这是一个很好的研究,无论它是否普遍上市(他们往往不是,记者刚刚推断数据,即使学习集团有限且非常具体),也是谁资助它。这个让我疯狂。记者不是科学家,他们从研究中做出自己的假设,并将其喂给不容易的公众。咆哮警报!我最近不得不为我的男朋友这样做。他的妈妈都关心一本杂志的文章他患有胃灼热的药物之一,说它会给他肾脏衰退。我拉起来的原始文章,结果只有在65岁以上的情况下只有相关的调查结果,都是肥胖的,患有糖尿病,并且已经显示出肾功能衰竭的迹象......“

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如何疲惫必须嫁给我们

必须与我们结婚,这种独特的结合高功能,高情感,我们头脑中的大量噪音。

我的丈夫,虽然他尽可能多地喝,但没有沃尔夫的声音。他没有被事物蹦出来。他没有挣扎着“我可以,我应该,我应该更多地,这是正确的金额。”

他必须如此累人,让他嫁给我。我可能抱怨他的懒惰倾向,绝对缺乏痴迷(关于任何事情)。但真的,他正在与我打交道。

我会给你一个例子。

这是一个真实的故事。

我的丈夫是完美的内容,让我在Suppertime时成为一个“特别饮料”。如果我特别告诉他我想要的东西。以及如何制作它。为什么“如何制作它”?因为我继续改变我想要的东西。

(1)来自标记的热巧克力&斯宾塞。非常好吃。昂贵(10套3,25欧元)。他们没有饮食或'lite'选项。我只买了一盒10包。

(2)然后在圣诞节,我得到了B.他的袜子先生(我迅速喝酒):一盒即时卡布奇诺粉的东西。我喝了他所有的,并定期为自己购买,小单份,10盒到一个盒子。每天一到两个人工作。然而,它们非常弱味,所以必须在中咖啡杯中制作,以便添加太多的水。我们有3尺寸的杯子:大,中等和小。我的丈夫会在中杯中为我制作特殊的咖啡。

(3)几周后,我搬到了同一粉末的罐,而不是预先测量的包裹,因为它更便宜(这里有一个主题)。既然我有粉末的自由统治,我切换到大杯子里更强大,更大的剂量。现在它必须用4茶匙粉末用一点奶油制成。在较大的杯子里。那里。这很好。我丈夫会为我做。

(4)另外几周。太贵了。我经常经历这些罐头。我去商店买一些可以用热水制成的饮食即时热巧克力。

没有任何。

法国显然是一个热可可的土地(用牛奶制成,我不喝酒)。这是所有可可。没有热巧克力。不仅在法国没有瞬间热巧克力,没有“饮食”任何炎热和巧克力/咖啡-Y。我可以在加拿大内存中描绘蓝色罐子。这是总统的选择品牌。我一直都有它。但在这儿?有可可和糖在A中可以添加热牛奶,但没有即时热巧克力。

我认为在绝望中离开这个国家。

(5)相反,我买了适用于牛奶的最便宜的Cocoa mix,有(nesquik!哦,我的上帝!)和一瓶即时的咖啡。

现在我的特殊咖啡如下:中杯,3匙巧克力粉,1茶匙速溶咖啡,奶油,热水。我丈夫会为我做。

(6)然后我读了一些关于试图将咖啡中的糖减少到1茶匙的东西,所以我计算了一茶匙糖(5g)的克数,然后我试图弄清楚我的咖啡/巧克力组合的小小。我从媒体切换到小咖啡杯(三种尺寸),制作较小的5克的糖部分,我将一勺烤肉用一勺牛头(瘸子)和一些奶油和热水。在我澄清每天变化的特定食谱之后,我的丈夫为我做了咖啡。

(7)上周五我遇到了一个迎合的活动,还有一些真正的咖啡,我把它放在一个罐子里。现在,我会在一小两汤匙的小咖啡中加入几汤匙,对于一点咖啡因,还要用它。我的丈夫为我制作咖啡,但每天,现在,他必须问我'我想要它'。

(我想审于我的饮酒,我无法弄清楚如何做到,我尝试不起作用的事情 事物 我正在寻找不是 the alcohol.)

我知道我想要的东西,我不断变化,因为我无法匹配这个想法。热巧克力咖啡组合吗?我正在寻找一些不在那里的感觉。它让我想起了家。当我在我的星期天长期运行之前常常拥有它。我仍然可以记住在方形蓝杯中制作的勺子的声音(移动器破裂)。用奶油混合底部的一点粉末,然后加热水。

为什么我现在想要那个经历?

舒缓。

我得到了什么?坚韧不拔的Nesquik在一个小于500杯的杯子里,有一个无休止的患者的丈夫(但他怎么样,真的,他能容忍耐多久)。

(8)昨天上午我起身,并在自制瞬间热巧克力上进行了研究。它真的只是可可,糖和奶粉。我有这一切。我做了一些,没关系。但它在一杯中有30克糖。

(9)昨天下午我走到了标志&斯宾塞检查他们(再次)的热巧克力。当然这会更容易。但它每份服用26克糖,而且为10欧元。我离开而不购买任何东西。

所以。

如果我正在寻找的东西不是在热咖啡饮料中,那么我是时候继续前进。不要试图进入它不是的东西。回到茶。我以前只喝茶。我喜欢它。我的丈夫可以做茶:将一个包添加到茶壶,填充水。与任何杯子一起服务。这只是简单的更容易。

(如果你正在寻找的感觉不在酒精中,他们会停止他妈的,与数量,时间,类型和技巧。只是继续前进。你正在寻找的东西不在那里。感觉更好?它不在瓶子里。)

让我们独自一人

[注意:这最初是2月份作为微电子邮件发送,但它似乎今天是对其发布的正确日。因为我认识你’re there. and you’根据今天提出这个确切的问题。是的,我可以通过屏幕看到你。]

研究新的秘密写作项目。这里’s a quote from today’s session:

我希望我能肯定地回答,一次和所有人,问题:“我可以在100天后喝酒。”我想有一个按钮,我可以推动它给出了一个设置的答案。

但这是事情,问这个问题的每个人都是一个不同的人。你有一个不同的底部,一个不同的情况,你有孩子,或不是,你有一个支持性的丈夫,或者不是 - 每一个单独的人(没有失败)问我这个问题(再次),因为他们是 肯定 他们的情况是不同的。所以是的,虽然我可能很诱人,给出完全相同的答案,而是我一次给一个人进行量身定制的回应。我试图将你指向一个音频,或者以前写的东西,但这不够好。

你想直接从我这里听到它。

虽然在我开始之前了解真相,但你想让我无论如何。你想让我看看你的眼睛并说:

“是的,我知道,我听到你的声音。是的,我们的大脑确实说,在一段时间之后,应审核。是的,而你是 非常 特别,你不是这种特殊的。你在这里,我们正在谈论,这意味着你可能就像我一样。是的,我知道你不希望这是真的,是的,也许你会把你的清醒动力扔掉自己。我知道发生这种情况,因为如果不是顽固和独立,你和我都没有。是的,人们常常逐渐抛弃他们的清醒。在你坐在这里的椅子上两年后,你也会很多次得到这封电子邮件它会让你想哭,从字面上,每一天:'我做了100天清醒的挑战,我再次开始喝酒,就是18个月,我无法获得新的一天1,为什么我再次开始喝酒?“

和你的沃尔夫?他会听到这个说'那是的 ,那不是

是你。这也是我。我知道你现在真的不想听到这个所以我只是说:继续在100天后清醒。去180天。视图与那里完全不同。如果你不确定你在做什么,那么等等。清醒的势头很难得到。“

(你的沃尔夫会说“我的清醒势头很容易,这意味着如果我想,我可以再戒烟。”我会说“嘿沃尔夫,留下这个好女孩。她做得很好,所以不是你敢于告诉她,因为她做得很好,她可以喝酒。 Leave us kids alone。“)

适度:各种令人发发的色调

从我的收件箱:

Wildmustang(第54天): “贝尔,我需要听到人们对适度的看法。为什么没有’值得努力吗?在你的音频中 星期日 你说人们一直告诉你’不值得。我需要听到更多。你能给我发一些东西,或者是这些人所说的窗口。谢谢。”

从我: 

〜适度的想法可能会不时漂浮到你的头部,特别是如果你从清醒的博客等倾斜自己,也许不是你不能中等,也许这是他他妈的很糟糕,所以很糟糕。它仍然是艰难的,而且并不令人愉快,并且通常很快就会饮用。我,我喝了麻木,*不是*吃一杯葡萄酒,无论我说什么,这就是真相)。我唯一从想喝酒的感觉唯一的自由是一种连续且更长的清醒时期。在前100天之后,它确实开始感觉更好。当你在6个月时,你会清醒你,你真的是一个全新的人类。然后在一年中清醒,你的头会随着你的觉得自由而飞越,你会想知道为什么有人会喝酒,永远......那个狗屎是毒药......看看它是如何破坏这么多人的生活......

 ~ and this from 马特S(第12天):“每次我到这里,我也开始考虑审核。这是一种幻影,这样的神话。就像你在一个花哨的商店,你奇怪的是,因为价格没有标记,你的朋友告诉你'如果你不得不问它意味着你买不起'......适度的方式是同样的,如果你发现自己在考虑它,这意味着你不能这样做。“

我有一些帖子有一些想法:

 ~ http://kanatlievim.com/2014/04/11/from-this-side-of-the-screen/

 ~ http://kanatlievim.com/2014/01/11/some-people-lose-months-or-years-between-sober-spells/

~ http://kanatlievim.com/2013/11/05/thanks-brett/

〜最后来自我:关于我真正讨厌的审核想法的一部分,就是我听到某人的时候’s “I’ll just have a glass”转入2年的尝试再次获得新的一天… from ‘this’屏幕的一侧,故事总是令人发指的各种色调。

~

justhadtohaibit的50岁50天快乐!

凤凰城快乐的第50天!

50点快乐的第50天到Mscarlett!

祝布鲁斯快乐50天!

快乐的第50天到BC!

快乐的第50天到Fowligirl!

快乐的第50天到AM!

幸福的第50天劳力!

快乐的第50天到Del!

Surferchick快乐50天50!

50天到苔藓!

快乐的第50天到unslamed!

快乐的第50天到艾琳!

Parisiennekitter祝你花50个快乐!

快乐的第50天到詹姆斯!

帕劳特的快乐第50天!

梅赛德斯50天快乐!

快乐的第100天到虐待格!

快乐的第100天待在场!

快乐的第100天进行制造!

快乐的第100天到Missy Gal!

快乐的第100天到Pasquale!

快乐的第100天到Smokey!

快乐的第100天到Kimmy!

快乐的第100天到MastiffMom!

快乐的第100天追踪!

快乐的第100天到Heike!

180令人愉快的一天到Tammy!

180年快乐的一天到JZ!

180令人愉快的一天到目前为止!

快乐的一天180想要成为一个清醒的妈妈!

180令吉的快乐节!

快乐的第200天到乔什!

福伦第200天快乐!

劳雷尔快乐的第200天!

快乐的第200天到Hazeleyes!

快乐的第200天到蒂姆!

快乐的一天400到Kt!

 

从屏幕的这一侧…

我今天向几个不同的人写了一封相同的电子邮件。我收到一封电子邮件“我把它交给了我的目标’我现在要喝喝酒,但我’ll很好。如果不是,我’LL稍后回来恢复挑战。”

我:

“祝你最美好。真的。我的经验 屏幕的一侧是关于如何饮酒的严格规则只是真正令人沮丧和违法行为—通常不可能维持任何时间。

It’很难得到清醒的动力,你已经有了。沃尔夫试图让我们说服我们,适度是一块蛋糕,就像我如何在玉米棒消耗上患上我的玉米。正确的?这种调度措施。它应该很容易。好吧,用玉米在玉米棒上。但是用酒吧?好吧,吹嘘对我说话。一旦我有一个允许的玻璃(或其他)我’D然后真的很生气,我无法生气’T有更多(Cuz然后沃尔夫醒来令人醒着,苛刻的狗屎,你头脑中的噪音再次活着,你努力让那种声音闭嘴)。

这种清醒很难去找你’已经有这么多成就 -

当然,如此,如果你决定尝试审核,那么你在挑战中的位置是为了你想要回来。当然,当然。那一点’t change. I’ll be here.

拥抱”

当然,我不’知道杰克关于狗屎。根本一世’嗯,但那一个’给我超级力量。但是,我做了一个奇怪的观点,谈到了1019人,他真的努力努力获得一段时间的清醒。一世’D可以推荐一点读数可能会有所帮助… 我可以’t learn all of life’s lessons, 和 有些人在清醒的法术之间失去几个月或几年。

谢谢布雷特

布雷特: “贝尔,我一直在努力。绝对不起作用。我在你身上深深地感受到了 最后一篇 about that. It doesn’工作,贝尔,至少不适合我。

这就是我知道的,为什么我致力于充分戒烟并获得真正的自由…

问问自己:如果你有2杯酒(让’s be honest, truly “moderate”, “normal”饮酒者通常有两个饮料在任何一个坐着),你想要更多吗?说实话。如果答案是肯定的,您将不会成功培养。更重要的是,关于狼’如果我们的建议,我们可能实际上可能并不是酗酒者等 能够 限制我们的摄入,问问自己:

在那两杯眼镜之后,即使你 能够停下来,选择可以简单易吗?你必须思考它吗?你会痴迷于决定,一遍又一遍地来回去吗?你能真正服用还是离开它,而不会花一个想法?

I’M开始相信成瘾的讲述迹象是 我们喝多少或多频率,但我们实际上花时间 思考 . 不只是在思考。痴迷。一世’自由地承认我痴迷于饮酒.

所以我可以’t drink —甚至在强迫适度时才。我不’想只是没有饮料。我想摆脱痴迷。”