say what 您 need … with a smile

来自Hollm(第8天):

“Belle, It’当怀疑者是你自己的家人时,很难。我爸说“她不喝酒将持续约一周”。使我伤心但也给了我’会告诉你态度。真可笑。但它’直接从饮酒者的嘴里出来。”

我: 你可以跟你爸爸说“thanks for this. I’我对你的想法不感兴趣,除非你’积极和支持。如果你’再说一遍,那我会越来越少见到你。”然后微笑你最大和最好的微笑-

霍尔姆: “That’相当大胆!但事实如此。”

我: 我认为,灿烂的笑容将是关键部分。如果他’s 真实ly being a shit to 您, then he’不必担心会伤害您的情绪。所以你实际上可以’d只喜欢拉拉队-

霍尔姆: “Yes obviously he isn’不必担心我的感受,因此对他诚实是公平的!”

 


〜无耻的商业链接〜

该手链适合您以后担心大脑时使用。当沃尔夫说“you’ll never do this” 您 say “i’我住在这里。我喜欢清醒。一世’我不会去别的地方。”

我从Juliejean123收到此消息:“我只是想签到,让您知道我的重要“stay here”手镯在我的清醒旅程中一直很适合我。我现在已经清醒了616天!当我报名参加您的100天挑战赛时,我从未想到我可以做到100天甚至30天。但是,我现在已经600多了!我欠了很多清醒的食物,晚上晚上8点开始睡了很多晚上,清醒的笔友和我的手镯。当我发现自己的皮肤不稳定,不舒服并且只是发痒时,我看着手腕上的手镯,并记住“stay here”. It reminds me to 不 future trip and 不 to look back on the past. To just simply 待在这里. I don’一天不穿它。对我来说,它变得如此重要。一百万谢谢’s还不够-你是对的,清醒更好!!有了爱和感谢,juliejean123″ [update, she’s on day 1361 today]


可用 胶路
要么 贝宝

嫁给啤酒人

来自Sunny的电子邮件:

“I’d想开始100天挑战赛,但我的情况有点奇怪。一世’m wondering if 您 think it’要克服的东西太多了。

我的丈夫在啤酒界相当杰出。由于他的工作,我们的生活非常专注于酒精。它支付我们的账单,它’我们与朋友和家人的社交方式…。我丈夫说如果我要戒酒的话’很好,但他不会改变自己的生活。他将继续在家里喝酒。我必须和他一起参加啤酒相关的活动

这是不可能的情况吗?我需要戒酒,但是我’我担心在目前的情况下这是不可能的。欢迎任何信息或想法。也许您认识某个处于类似情况的人?我希望我’m 不 the only one!”

我: 有可能的。我是餐饮服务商,经常举办大型活动,向我的客人购买,倒酒和提供酒精饮料,并制作自制鸡尾酒。我就是自己不喝酒。喝酒对我不好。它并不能改善我的生活。但是我知道我的客户喜欢它,而我的工作是服务自己并赚钱-

So if 您 approach alcohol as a tool that helps 您 earn 在 come, that’s completely different from needing to drink it 您rself.

假设您是一名素食厨师。您为总统做饭,因为那是他付给您的钱。然后您回家吃扁豆,鹰嘴豆,蒸粗麦粉以及自制的柠檬汁,补品和迷迭香……

怎么样?拥抱美女xo

~~

和万岁!今天晴天是第4天-

您可能不同意我的建议。您可能认为她的丈夫应该辞职,或者她应该离开他(!)(她有小孩)。或者您可能认为她可以’没有丈夫就变得清醒’s support.

But 真实ly, the only person we’负责我们自己(以及我们周围的婴儿)。阳光可以做什么’最适合她。我知道很多人根本不能在家里喝酒。我尊重那100%。对于其他人(或至少对我来说),我似乎能够在自己的脑海中搁置豪饮,“not for me.”

What would 您 tell Sunny? Is it too much to overcome? Me, I don’t think so… You?

爱我

==

收到的一些评论:

自由(第153天): “I’d告诉桑尼(Sunny),可以在屋子里喝酒,而丈夫仍然喝酒。我既有我’今天153天。远离早期的疯狂事件可能是明智的。’在那个时候还没有管理好他们。和我’我发现早睡一本好书可以帮助我和他喝酒挣扎的日子。通常是我的日子’我感到疲倦,压力或不知所措’这是我真正认识到的真正学习曲线’感觉就像那样,并采取措施照顾/保护自己免受Wolfie的侵害。记住你’不孤单!百丽总是在一封电子邮件的结尾,并且提供了令人难以置信的支持,尤其是在艰难时期…而且我必须记得在Wolfie变得太大声之前伸出手。时间越长越容易。保持信念:)”

玫瑰漫步(第76天):
“我认为应由Sunny决定是否可以保持清醒的状态并仍然参加这些活动/在家中喝酒。我的室友有一个装满酒精的酒柜,但没有’不会打扰我,因为我无论如何也从不碰他的酒。所以’在亲人偶尔喝酒时保持清醒并不罕见。可是,让我烦恼的是她的丈夫’的态度(必须参加这些活动吗?’我还是要喝酒…)。我感觉他们两个之间有些不满…而这可能会使得在专注于恢复时更难(并非不可能)进行调和…我敢肯定,即使我的生计与之相关,我也被告知我必须参加与酒精有关的活动,因为健康比人们取悦人更重要。只是取决于人–和情况。美女,我认为您的反馈意见很好。它’由Sunny决定自己的界限。”

万达T(第76天): “我是素食主义者,我知道你有时会用这个比喻,但是’这不是一个很好的类比,因为它’不是有效的比较。素食主义通常是一种道德承诺。所以素食主义者不要’t cook meat. I bake & cook – I wouldn’甚至不知道如何煮肉。我不知道’不知道总统是如何进行类比的。 Sunny处境非常艰难。如果它’她有可能去医院进行康复治疗,以摆脱系统中的豪饮,我认为这将对她有所帮助。她至少会有一个良好的开端。她丈夫听起来很自私。参加与酒精有关的工作与他在家喝酒不是一回事。在这种关系中,发生的事情比她的丈夫仅仅拥有社交能力还多&对啤酒行业的专业承诺。如果他的关系中也存在极端的权力失衡’要求她在参加饮酒活动时’试图变得清醒。 Sunny可以在酒会上宣布她’一个试图戒酒的酗酒者…也许那里有人会支持她’d真的发现她& truly is 单独。祝你好运Sunny!”

艾琳·琼斯(第143天):
“美女,我认为你的建议是正确的。我们很少获得理想的环境,因此我们必须进行调整。一世’可以肯定的是,大多数情况都是在不太理想的环境中开始的,因为我们以酒为中心创建了它。不’t mean 事情s can’转移。他们可以而且很幸运地做到了。”

D(还不是笔友): “Let’s现在假设她的丈夫不是完全混蛋。可能有点麻烦,但让’给予怀疑的好处。我同意你的说法,我们唯一负责的是我们自己… You’建议是好的:将酒精放在提供生计的产品/服务中。与她的生活分开。生活在一个土地上,生活在另一土地上。”

what 您 see and what 您 get

在昨天’s 微电子邮件,我从阳台上看到了一条手镯的照片,上面系着手臂。

电梯手环
资源

然后我在收件箱中收到了这个:

小牛: “The view from 您r window 在 the 手镯 picture looks like something from a movie.”

我: 🙂 I wish the balcony picture had a good movie to go with it. we’re on a corner with a church beside us (loud) and an 在 tersection below us (cars stop to wait for the light with their stereos turned up loud). thankfully the buses stop running for a few hours at night so it’s quiet at least from 1 am to 5 am … but 真实ly 在 august, with the neighbours above and below away, it’s at least quiet 在 my head!

小牛: “you mean 您 aren’t surrounded by artists? you mean 您 aren’不能在一台旧的黑色打字机上打字? - 一世’我如此幻灭。我虽然清醒!”

我: 我知道,对吧?所有那些可爱的图像。我在这里,穿着一件超大的T恤,蓝色格子pj裤子。我只是为丈夫做谷物早餐(!),但这只是因为他要在几个小时后出发。通常我在下床的时候他就起床了…注意我做的美味的家常饭’做。请注意,我上周修指甲时,抛光剂在4天内碎裂,但我尚未将其去除,所以我看上去衣衫agged。也要注意所有这些。

~

还有今天早上:

我:  I will have 10 days alone with 丈夫away. i will have 10 days of healthy eating, running, movies, clean house and sleeping through the night. which 真实ly means 10 days of sloth, eating popcorn, watching downton abbey reruns.

~

今天,我可以选择接下来的10天要做什么。无论发生什么事情,我都想结束这次休息并感到高兴。今天,每天,我’我创建了一个故事的版本,’以后可以回头看看。 (一切都像一切=每天清醒都意味着它’第二天,您可以回顾并为之自豪,但是现在,今天,您要做的就是不喝酒。完全没有没有。)

今天我可以去看电影或游泳或重做指甲。我也可以四处逛逛,浪费时间,不吃顿饭,喝太多咖啡因,直到10天结束时,以为我有很好的机会做些可爱的东西,但是我没有’t 真实ly take advantage of it. (i’到了周末,我的月,我的婚姻,我的生活,我知道我有机会得到一些可爱的东西,而我没有’t 真实ly take advantage of it.)

是的,有’懒惰的时间和地点。是的,我仍然会懒惰。是的,我’确保我避免不知所措。一世’ll sleep late, i’保持睡眠不间断(不打rash!不打呼!!)。一世’我会做非常简单的饭菜。

~

现在他’s gone i’我很好。我一想到它就会安静下来’我一个人看看这个,我去的时候就去写’m alone.

我可以做让我感觉更好的事情,否则我什么也做不了。我可以去游泳,也可以谈论游泳。我可以在全麦面包圈上吃鹰嘴豆泥和胡萝卜作为午餐。我可以吗’我会在床上放爆米花(如果我把它装成清醒的食物,那就是)。

if 您 take care of YOU, can it fix 您r marriage? (not literally, but still …)

因为一切都一样,所以我会讲一个关于早起的故事。

我想早起几个星期(几年),因为我喜欢平静和安静,当我这样做时,我会感觉更好。 (想保持清醒多年,因为我喜欢平静和安静,而当我这样做时,我会感觉更好。)

i think it about it for years before 那里’任何动作。 (同上。)

然后我操了一下,在这里和那里尝试,别’t 真实ly take it seriously. don’设置任何责任制。请无权的人追究我的责任。通常什么都不做。管理一天,然后再次崩溃。

好的,让我备份一下,这样会更有意义。

我丈夫和我相处了大约六个星期’鼻子。完全。天空是蓝色的?不是吗’t。汤匙面朝下放在抽屉里?什么’是你的问题。有一段时间我真的以为他应该‘go on vacation’没有我,但他的护照已经过期。

然后2周前,在最糟糕的一天之后,这是一个星期六晚上,我以为我的生活太失控了,我可以’一无所获,我花所有的时间看着他,想知道他为什么能’t be different. that’s it. i’我明天(星期日)早上6点起床

我做到了。清空我的收件箱。早上只有3.5个小时。他起床,我’我已经感到居中和成就感(!),所以他看起来很愉快。是我谁’s different? i’m sure it’s him.

我们有最好的一天,从那时起我们’ve been fine again.

did getting up at 6 a.m. save my marriage? (if 您 do some good self-care can it help 您 be sober?)

当然。 (二者皆是。)

如果我转身面对我并照顾好我并且做我需要做的事情,我是否会更容易相处,少用鼻子,并且通常对自己的皮肤更舒适? (du)

一个星期过去了。我计划在那之后每天早上6点起床,但是我不知道’t.

然后过去一周’s it i’我正在做。将闹钟设置为星期一早上,然后当我醒来时立即将其关闭,睡得太晚了,不要’做不到足够的事情,整日感到落后和烦躁。我知道有些事情会让我感觉好些,但我当时并没有’不这样做。 (听起来有点熟?)

星期二。一样。设置闹钟,关闭闹钟,睡到很晚。

周三早上。闹钟早上6点响了,我想… (get ready): “Try Different.”如果反复关闭闹铃’工作时,尝试起床。就试一试吧。尝试不同。 (我赢了’t like it, it’ll be too hard, i’我必须一直早睡,我该如何应对将来我想起床的一些想象中的事件。)

我星期三早上起床。在较低的温度下长期运行。洗个澡(看看那里’如果您决定自己再洗一次澡 ’重新专注于照顾您)。我一直工作到下午5:30。同一周四。同样的星期五。一切顺利。很好的日子。甚至是9/10天。

好吧,长话短说。今天是星期日。 2周后。今天早上6:30起床’美好的一天。今天有面包。公园里闲逛。和朋友共进午餐。

已经告诉我丈夫我’我要在晚上9点睡觉今晚。 (您’我已经告诉你丈夫你’今晚不喝酒。)他做鬼脸。 (同上)我’m still doing it.

it’s what’最适合我。 (哦,我’我也不喝酒!)

it’s 不 all about me

it’s 不 all about me.

在我列出他的所有方式之前’更改后,我可以列出自己的清单。我最重要的五件事’在过去的十年中,我已经停止这样做。每周刮腿两次。在沙龙把眉毛弄好。一周做5晚晚餐。包装他的午餐。穿着内衣。

it’s 不 all about me.

before i get irritated that nobody told me, i can take stock of the 真实ity. 不 everyone 想要 听众,当他们’快死了。它可能比看起来突然。他们不是’没想到如何排斥我。我没有’跟他们说话了一年。一世’我没有我想的那么亲密。也许他们对我来说比我对他们更重要。也许他们没有’根本没有想过我,也许他们正在和他死去并没有’发送邀请函给大家参观。

it’s 不 all about me.

那些带着抱怨的孩子的人。我的天哪,那个孩子一直在哭。我们不’不要像在加拿大那样抚养他们。在法国,他们让孩子哭泣。很多。经常。用了几个小时。即使邻居不安,也没人说话。那孩子不是’故意哭,打算让我发疯。她父母不’我不知道我必须在凌晨5点起床进行烘烤。 (然后当我起床做三明治时’我站在他们卧室上方的备用房间里,所以他们听到了我的声音,’可以没有人说什么。)

it’不全是我的事。这些事情还没有完成 对我来说。我可以扮演一个角色。我理清自己的部分– all of it –在我开始想知道什么之前’s up with 您 (or him, 要么 them).

 

 

与我们结婚必须多么累人

与我们结婚的感觉是什么,这种高功能,高情感,头脑中很多杂音的独特结合。

我丈夫虽然喝得和我一样多,但是却没有狼的声音。他没有被事情缠住。他不会为“我是否可以,如果我还可以,请问这个数额是否合适?”

it must be so tiring for him to be married 对我来说. I may complain about his sloth tendencies and the absolute LACK of obsessing (about anything). but 真实ly, he’s dealing with me.

I’ll give 您 an example.

这是一个真实的故事。

My 丈夫is 完善ly content to make me a ‘special drink’ at suppertime. if I tell him specifically what I want. and how to make it. why ‘how to make it’? because I keep changing what I want.

(1)马克斯的热巧克力&斯宾塞。非常好吃。价格昂贵(10个包装为3.25欧元)。他们没有节食或“精简”选项。我只买了10包中的一盒。

(2)然后在圣诞节,我给B先生放养了一种点心(我立即喝了):一盒速溶卡布奇诺咖啡粉。我喝了他所有的东西,并开始定期为我自己买一小份,每盒10盒。每天最多工作一到两个。不过,它们的味道很弱,因此必须在中型咖啡杯中制成,以免添加过多的水。我们提供3种尺寸的杯子:大号,中号和小号。我丈夫会用中杯为我煮特别的咖啡。

(3)几周后,我搬到了一个装有相同粉末的罐中,而不是预先包装好的包装中,因为它比较便宜(这里有个主题)。现在我可以自由使用粉末了,我开始在大杯子里制作更强壮,更大的剂量。现在必须用4茶匙的粉末和少许奶油制成。在更大的杯子里。那里。很好我丈夫会为我做的。

(4)再过几个星期。太贵。我经常通过这些容器。我去商店买了一些可以用热水制成的减肥速溶热巧克力。

AND 那里 isn’t any.

法国显然是热可可的国(用牛奶制成,我不喝)。都是可可没有热巧克力。法国不仅没有速溶热巧克力,也没有“饮食”任何热和巧克力-y /咖啡-y的东西。我可以在我的加拿大记忆中描绘蓝色的罐子。这是总统的选择品牌。我一直都有。但在这里?罐子里有可可和糖,可以加热牛奶,但不能加速溶热巧克力。

我考虑绝望地离开这个国家。

(5) Instead I buy the cheapest ‘intended for milk’ cocoa mix 那里 is (nesquik! oh my god!) and a bottle of 在 stant decaf coffee.

现在我的特殊咖啡是这样的:中杯,3勺巧克力粉,1茶匙速溶咖啡,奶油和热水。我丈夫会为我做的。

(6)然后,我读了一些有关尝试将咖啡中的糖减少到1茶匙的信息,因此我计算了一茶匙糖(5克)的克数,然后我尝试计算出咖啡/巧克力组合应该多小。我从中型咖啡杯切换到三种尺寸的小咖啡杯,以使糖份减少5克,然后将一勺无咖啡因的咖啡与一勺雀巢(lam子),奶油和热水混合。在我弄清每天变化的具体食谱后,我丈夫为我煮咖啡。

(7) Last friday I had a catered event, and 那里 was some 真实 coffee left over, I put it 在 a jar. now I’m adding it a few tablespoons at a time to my little special coffee, for a tiny bit of caffeine but also to use it up. My 丈夫makes my coffee for me, BUT every day, now, he has to ask me ‘how I want it’.

(我想适度饮酒,我不知道该怎么做,我尝试了无效的事情,因为 事情 我要找的不是 酒精。)

我对自己想要的东西有所了解,并且会不断变化,因为我无法适应这个想法。热巧克力咖啡套餐?我正在寻找一种不存在的感觉。这让我想起了家。当我以前在星期天长跑之前拥有它时。我仍然记得方形蓝色杯子里的汤匙发出的声音(动子坏了)。在底部与奶油混合少许粉末,然后加热水。

我为什么现在想要那种经历?

舒缓。

what am I getting 在 stead? gritty nesquik 在 a small less-than-5g-cup with an endlessly patient 丈夫(but how patient is he, 真实ly, how long can he tolerate the 在 tolerable).

(8) yesterday morning I got up and did research on homemade 在 stant hot chocolate. it is 真实ly just cocoa, sugar and powdered milk. I have all that. I make some, it’s fine. but it has 30 g of sugar 在 one cup.

(9)昨天下午我去了马克广场&Spencer再次检查了他们的热巧克力。当然,这会更容易。但每份糖有26克,每10克要加3.25欧元,我离开时不买任何糖。

所以。

如果我要寻找的东西不在热咖啡饮料中,那该是我继续前进的时候了。停止尝试使它变成不是的东西。回去喝茶我以前只喝茶。我在那里喜欢。我丈夫可以泡茶:在茶壶里加一袋,装满水。与任何杯子一起食用。这很容易。

(如果您要寻找的感觉不在酒精中,他们就会停止数量,时间,类型和技巧的混蛋。继续前进。您要寻找的东西不在那儿。感觉更好吗?它不在瓶子里。)

是的,这些都是真的

是。

是。 it does suck that 您 don’t lose weight when 您 first quit drinking. Yes i agree. It’s unfair.

是的,它’s totally OK to stay home 在 stead of socializing on 您r FIRST weekend sober. 是。 You’re taking care of 您.

Yes, 您 can quit drinking without telling everyone 您 have a PROBLEM. 您 don’t have to tell 您r 丈夫yet. You will 找到一种解释的方法 what 您’re doing that feels good to 您.

是的,我谈论的是谁该告诉谁,该说什么,还可以喝些什么以及在饮料中可以期待什么。 清醒的起步 class. 您 can even hear my voice. and maybe 您’当我发誓音频时,会发现它有点有趣和有趣。也许。

Yes, 您 will feel tired when 您 first quit drinking. Your poor body needs to rest and reset. Sleep as much as 您 can for the first 30+ days. Take naps, 要么der take-out.

是的,它’如果您的丈夫在啤酒厂工作,或者如果他喝啤酒的内容,或者如果他认为在线清醒支持是骗局/邪教,那么完全有可能戒酒。是的,你呢’这样做是给你的。他’是他自己的旅程。别看

是的,你可以辩解说对待’对你来说是必要的。和我’可能会给您一些您可能会喜欢的建议。也就是说,您将自己解决问题。你什么’我一直在做之前’成功了。所以你知道,它可以’t hurt to have 时不时喝点茶或早餐三明治

是的,您的孩子确实注意到您’重新喝酒,是的,他们会在您停下时注意到。他们注意到很多。他们注意到他们’我永远无法用语言解释。因为像‘trust’ doesn’用简单的话来形容它。他们注意到了。他们不会用语言告诉您他们如何注意到。

是的,如果您喝2天,保持清醒1或2天,喝5天,然后再次退出,您会感到很不舒服。它’确实如此,但是在第1天徘徊可能是最困难的地方。您没有喝酒的好处(有好处吗?),也没有清醒的好处(有很多好处)。 第一天距离下水道太近。它’是时候走进光明了。

Yes, the Fuck You Wolfie 手镯 does help. but 您 have to wear it. 您 look down at the 手镯, and 您 think “OK i’我正在这样做。这个清醒的东西?这就是我。正在做。” and then 您 yell at wolfie. alone 在 您r car, under 您r breath 在 the grocery store.

是的,您可以尝试使用果汁清洁剂或纯素食饮食同时戒掉所有的恶习。一世’我可能会建议’一次完成所有任务并不是一件非常有趣或明智的事情。

是的,重复收货确实意味着某些事情。这意味着无论你’到目前为止做的很好,但是’还不够。您需要添加更多支持。如果每次您再次开始 添加更多支持,那么最终您的清醒工具包将足够大,可以帮助您度过难关。有时,您需要的支持将得到修复。有时候支持你’再缺少的是更多的连接。有时您需要的支持将是AA。有时您需要的支持会在倾听 清醒的播客。它’s 不 真实ly about ‘trying harder’ … what else could 您 add?

是的,即使您不这样做,我也相信您可以做到’还不相信。我到过第一天,第七天,第三十七天和第287天。我确切地记得自己的感受。我觉得我有两个版本:‘real’我是喝酒的人… and the ‘new/shadow’ version of me walking alongside was the sober me.  it took a LONG time until i 真实ly 真实ly 真实ly felt that the new sober me was the ‘real’我。但值得庆幸的是,当我继续前进时, 它没有’t matter. 我继续开着清醒的汽车,两个版本的我都仍然在场,直到假酒喝到我完全消失为止。您可以看到两个版本’t mean 您’做错了什么。尽管继续。

 

规则?他们’ve gotta go.

我是罪魁祸首。我现在知道了’我一个人当我丈夫在这里时,他负责大部分家务。我喜欢晚饭后洗的菜。我喜欢他们做的一切,锅和一切。他做到了。哈哈哈’太好笑了。因为一旦我’我一个人,我一直在洗碗 我做晚饭,这意味着晚饭菜本身不’不能完成。他们在柜台上等到第二天。

我几乎要哭了。亲近这真是令人心碎。我要他做我赢得的事情’t (and don’t)做我自己。有时,我们洗完衣服后,我把衣服折叠起来,否则他会洗。主要是’是他。我建议,如果他折叠衣物,我们可以放下晾衣架,’在已经很小的卧室里占了这么大的空间。他有时会这样做,但大多数时候不会。我也没有证明。现在架子上有洗衣。我不’t折叠衣物并放好架子。

我几乎要哭了。我非常清楚地记得,当我喝酒的时候,我会对公寓的状态非常了解。一世’d感到杂乱无章。我会非常有判断力地宣布,拿着一杯酒,在完成琐事之后而不是以前,上网冲浪应该是一种奖励。那会怎样只要我’我一个人,我上网冲浪,在Facebook上闲逛,最后在晚上11点完成。

好。所以那里’从我的饮酒个性中有一两个残or’我仍然结转。一世’在3天内清醒20个月。关于我的不幸的这种认识不会’当我在30天的时候对我来说意义不大。… well, it’是时候拆除它们了。哦,天哪,我有规则。有关清洁的规则,这会以某种方式阻止我过度饮酒。

现在?规则?他们’我得走了。我的意思是酒不见了。它’该剩下的时间了。

注意: 友善的欢迎。没有关于我正在控制的评论。 (那是如何控制的!)。一世’我只是太累了而又眼泪汪汪。在这里,让我控制如何进行此操作。我的博客,我的规则。我宣布。耶稣一个女孩必须在某个地方可以控制一切!所以这是:没有关于我正在控制(!)或相互依赖(!)或其他任何卑鄙的评论。只是今天不行,好吗?一世’我们明天会更好地做好准备。如果你可以的话’与此帖子有关,或者如果可以的话’没什么好说的,或者你认为我’在Plain Wacko中,您可以写“pat, pat”  🙂

~

杰西卡50天快乐!

杰克(JackM)生日快乐50!

祝Kimf 50天快乐!

祝LizzieJones高兴50天!

罗宾·安妮(Robin Anne)生日快乐50!

雅克50开心节!

50天快乐到下半年清醒!

劳里·林恩(Laurie Lynn)生日快乐50!

50天快乐,来到BetterThisWay

祝林恩小姐快乐100天!

香农A的快乐日100!

布里奇特快乐一天100!

祝清醒的高级女士100天快乐!

祝Em Em 100高兴!

给JacksterT的快乐日180!

180天快乐,ErinS!

i’把我所有的8个触角都拉回了自己

我有喝酒过量的一些典型特征。一世’m sensitive —对人,对情感,对噪音,对东西。一世’m an over-thinker. I’我很自负我渴望请客。一世’我不熟悉混乱。

All of these 事情s become 真实ly evident once I’m alone. I was crying when Mr. B left this morning, and then minutes after the door closed, I was 在 bed under the covers, reading my book. I went for a run, bought treats, and settled 在 to a 真实ly nice and easy day. I watched a hockey game, ate, rested, watched half of a movie, some cooking shows, enjoyed the sunshine, and generally i’ve felt at ease.

It’s like i’我把所有的8个触角都拉回了自己。

资源

现在我’我只是想做我想做的事。

当B.先生在这里时,我总是’对他很敏感’s doing. I hear him. I pay attention to him. I 真实ize that we’都在线太多了。我计划根据他的饮食状况决定现在吃还是以后吃’s doing. I know it’上床睡觉了,他想熬夜…或者他想早点睡觉。然后一旦我们’重新躺在床上,我听到他在睡觉(!)。

现在他’s gone, it’s like i’对任何人都不负责。为了任何东西。明确一点,先生。 b对我没有要求。它’不是他喜欢晚上7点吃晚饭之类的。事实上,他’相反。我觉得我在等他给我手势。现在还是以后吃?他’两者都很好。它’我是在他周围跳舞的人。

就在他今天早上离开之前,我告诉他上次我们’d相隔一段时间,我仍在喝酒,我曾经计划晚上用酒来充实自己。现在,在没有酒的情况下,我打算— 在 stead —按下重置按钮,看看我是否可以专注于做 我想要的是。 can i 真实ly feel myself on the 在 side, just take care of me. can i just 焦点 对我,而不用担心他。

我告诉他,我接下来将要独自呆9天,无论是工作,清洁,阅读还是什么都不做。

I’我要看看我是否真的可以找出自己喜欢做的​​事情。我是否还有足够的时间进行下一个正确的动作来展示自己。显然,我觉得自己喜欢写这篇文章-现在,我就像洗澡一样。它’当地时间晚上8:23。我觉得自己喜欢看《今日遗迹》然后上床睡觉。我感觉要睡10个小时。我感觉像先生。 b’就像我上床睡觉一样,飞机应该降落,然后我可以关闭电话,然后睡觉…

那里’对于像我这样的人来说,这是一个相互依存,批判性,相互融合的词。它’s 真实ly easy to be critical. Today I call it being honest.

资源

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托尼50天快乐

吉尔快乐的一天50

罗宾的快乐日子50

50天快乐地到CindyW

前往NRT的快乐日50

50天快乐到特里

通往Shamrockleah的快乐日子50

菲比快乐一天50

马克·吐温50周年快乐

快乐的一天50优雅

到圣克鲁斯50天快乐

克莱尔快乐一天50

邦妮快乐一天50

娃娃脸快乐日50!

爱尔兰埃林快乐一天50

50至S的快乐日子

Carolyn V的快乐日50

威尔基50天快乐

快乐的一天50到困惑的自由

蜜月号快乐一天60

麦克快乐日100!

乔希快乐100天

TheFun4的快乐日子100

劳雷尔100天快乐

祝海伦100天快乐

榛子眼快乐一天100

祝蒂姆开心的100天

欢乐日180至Nic

祝朱尔斯快乐的一天180

欢乐一天180黛安·露易丝

维多利亚快乐的一天200

开心日300到KT

“Thank 您 from my soul”

从我:

I’庆祝今天清醒16个月。当我说‘celebrating’我的意思是我过得很轻松。我设法在下午5点之前淋浴了’m dressed, and i’我需要休息一天的食物。所以’就像一个假期!是的,我的办公桌仍然需要清理。是的,我在iTunes中的播客需要清除。是的,是的。生活不是‘perfect’. The laundry isn’t done (well it’s sorted, but it’现在正一堆坐在那里看着我)。我希望我可以让丈夫休假三个小时(或三个星期!),但是明天我’我会再次喜欢他。我希望我能在这个没有’t cost 18 euros.

I’感谢快速,有效的医疗保健。一世’我感谢您通宵睡觉。一世’m thankful that I look 您nger than my decrepit age. I’谢谢,我的头发很好。

(我的感谢名单今天很少)

好啦我’m 真实ly thankful that it’今天在这里安静。一世’非常感谢楼上的邻居已经离开了几天。一世’我很感激吹树叶的家伙停了下来。

I’m thankful every single fucking day for the emails I get that are so wonderful. being sober penpal to a squillion people is 真实ly super humbling. and amazing. and all that and more.

就我自己的清醒而言’我很感激狼人这些天几乎让我一个人呆着。我偶尔想到“这将是一杯美酒的好时机”但没有比这更进一步的了。没有渴望。没有向往。没有青春期,想家,想回家的感觉。葡萄酒在那儿。我可以看到,但是’不适合我。我可以向您保证,我肯定永远不会清醒16个月。我没有计划,只能感觉好些。我做到了,就在这里。

从我热闹,感人,快乐,诚实的收件箱中:

卡罗琳: “…。我只记得第二酒…然后我想起在公共浴室里站着的一闪一闪的想法:如果我只是在马桶旁躺下,我会感觉好些。”

哈娜:  “I’我坚持并赢得成功的健康习惯’不要轻易掉落。一世’这些年来,我有太多爱好,而新爱好或出于懒惰(发光球综合症)而被忽略。这次我’我试图将生产力和乐趣融入我的生活中,所以支持我的活动不仅仅是我的踢脚’继续这种清醒不仅仅要喝酒,否则’一定会变得无聊,而无聊恰恰是导致我想调出来,因此喝酒的那种东西…幸运的是,健康的乐趣是解药’没什么无聊或压力大的! :)”

Cdn Girl(第23天): “Love 您r lullaby 播客!! You are 真实ly an honest voice of reason for me. Thanks for doing what 您 do. It is super important work.”

LD(第100天): “I was so F—当我开始这一旅程时,我自言自语道。每天只为自己做一件好事……可能是散步或喝了一杯水…现在,我可以把不喝酒视为我每天为自己做的一件好事……其他所有东西都是肉汁……而且天空更明亮,我的头顶处于更好的位置,我可以欣赏即将来临的美好事物我不会信任或没有认真考虑的方式。”

Lex(第26天): “You don’我不认识我,也不认识我你,尽管我一再重复 ’停下来,沉迷于网络清醒的世界,只是相信您在那里。以前我真是个混蛋,可是我全是祸水,说没人帮我。一世’我大声疾呼自己为此,我很抱歉。谢谢你超过一百万次。在这整个过程中,我们都只是一个小难题,而我得到的日子“wahaaa I’我是唯一必须处理这种狗屎的人’ve been dealt”我应该退一步说“Lex!慢一点。谢谢你的朋友。”因为您在不知不觉中让我开始了这种清醒的网络(心理)之旅,我非常感谢您和您。 Thank 您 from my soul. Lex (PS. Forgive my 25 day brain clearing, scary feeling feelings, odd sense of humor, but hanging 在 那里 sober self.)”

团队100:

313名成员,欢迎来到朱丽安(48)和耶西(2)。 J(350),清醒的记者(210),像这样的快乐(45),PP(14),Momma B(10),Em(25),Zenmeg(120),设计师Rachel(150),Donna( 102),崔西(145),苏珊(110),LD(100!),黎明D(80)和Mo(31)。