星期一没有遗憾

我昨晚睡了12个小时。这是一件很好的事情。我今天早上烤了饼干,5岁的脆饼用结晶姜。如果你’重新在微电子邮件邮件列表中,您有头开始通知为什么我’m烘烤饼干。只是说。

在饼干之后,我去购物了迷你罐子的果酱。我去了邮局。我买了香肠,让一顿轻松晚餐。

本周是学校假期,为城市带来了一定的平静。没有孩子在休息室玩外面。几乎没有任何交通。商店是空的。它’冰凉灿烂,温暖(可惜那些有计划滑雪休假的人)。

我仍然感受到周五晚上迎宾的一点点。那是个巨大的成功—我迎合了一个反情人节’s dinner —这是自从我以来的第一次’一直在做这个(3.5年),每个人都吃了一切。把食物放在盘子上?全没了。通常在那里’那些吃馅饼但不是外壳的人,或者将茴香搬到板的一侧。这次不行。十个人,十个空板。没有剩菜。令人震惊。他们争夺了馅饼— not “哦,那馅饼太大了” but “那块太小了。”

10个客人中有9个,晚上10:30喝茶(和我在一起)。我可以向你保证,当我饮酒时从未发生过。一世’D保持填充眼镜,包括我自己的眼镜,然后在晚上10:30,我会带出港口。切换到薄荷茶?在星期五晚上?绝不。

所以这是超级成功的全面。

如果你’博客,我’在讲述故事之前,关于我如何才能戒酒,以追求我的兼职餐饮场所。我无法’当我经常挂在一起时,T面对6时,烘烤面包或工作过夜。它’像宇宙一样,让我选择葡萄酒和烘焙。我挑选了烘焙!如果你知道我喜欢葡萄酒,那就是热闹的。但我发现了我喜欢的东西。

星期一没有遗憾!

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快乐的第50天到苏西!

快乐的第50天到他们!

50岁的第50天到Worperbeesc!

快乐的第50天到Jano!

快乐的第50天到约翰!

快乐的第50天到J!

快乐的第50天到詹娜!

快乐的第50天到苏西!

快乐的第50天到Tennismumsie!

快乐的第50天到浪费!

快乐的第50天到SekinggraCeagain!

快乐的第50天到LG!

快乐的第50天到Traci!

快乐的第100天到克里斯汀!

快乐的第100天到蒂娜!

快乐的第100天到Pickleball!

快乐的一天100吧!

快乐的一天100 ebaliff!

快乐的一天100卡洛!

快乐的第100天到诺曼!

快乐的第100天到Annabelle!

180年快乐的一天到rachelle!

快乐的第300天到艾琳!

i’m here

i’m here but i’M不 - 繁忙的星期五晚上餐饮情人节’那天,上睡了,累了,周六全天疲惫,放宽(护理包购物除了除外!),今天有一个乐趣的令人愉快的辅导电话。

所以我现在’毫无堵力。我有一个完整的收件箱(抱歉)和我没有’写了一个简洁的博客文章(嘘声),也没有在两天(ACK)中发出微电子邮件。

照顾我的意思是— now —关掉电脑,一场肉丸,旅行到Tubbie,早点睡觉 -

i’LL明天重返良好的形式。

抱我

PS。每个人都快乐50和100和200天。我看到你 - 我’LL明天发布清单。

你 do all the hard work and i throw some glitter

Momah(第1天): “谢谢贝尔,你的上一条消息真的为我击中了家。我让自己被这种模式再次出现了这种模式。引起了我注意的另一件事是关于它的评论’不足以继续努力—我需要一个真正的计划来处理我所知道的挑战。所以我已经提出了我的计划,今天是我的最后一天1.我很兴奋,忧虑,乐观。

贝尔,我不’知道你是谁,或者为什么你采取了对像我这样的人的使命,但我感谢上帝,你已经慷慨地提供了自己。您是我伸出的计划的一部分,并接受支持它的提供方式—认识到我致力于不能单独做出的旅程。所以谢谢—我今晚最后一天结束时会再次联系。”

我:  you’re welcome you’re welcome. i’不确定为什么要这样做。当人们(你!)生活中,这真的是在人的旁观者身上的礼物做出了很大的变化。它’像你一样做了所有的努力,我扔了一些闪光。我想我也这样做,因为它有助于我清醒。它’s like i’在一个快乐的清醒的生活中,每天都会困住自己,我建立了墙壁,所以复发就可以了’T对我来说是一个选择。作为你的Penpal就像清醒保险。老实说,它让我想起了你所在的地方—这是我很多次的地方—是如此艰难的地方,我永远不想再去那里。你懂我的意思吗?你帮助我记得第1.甚至在第0天的时候,喝酒,阅读清醒的博客,我希望能够让我的狗屎甚至有一天1.真的,你正在帮助我;通过诚实地抓住第1天,你提醒我真的很糟糕(因为我有时会忘记或沃尔夫躺在我身边,告诉我它’一切都值得。然后,当我有一个浪漫的概念“只需一杯葡萄酒,”我可以对自己说’真的不值得。我真的可以意味着它。

因为它’不值得。抱我

~

快乐的第50天到克里斯!

50岁的时间快乐50天!

快乐的第50天快乐!

快乐的第50天到乔安娜!

50岁的快乐第50天到Missmeliss!

快乐的第50天到Loz!

快乐的第50天到Jackiebee!

快乐的第100天姜!

180岁的圣诞节快乐!

180年快乐的一天到克里斯蒂娜!

快乐的第200天到Sharon!

这不是一个可以通过思考解决的问题

从我的收件箱:

重建安妮: “I am 21 days sober — I can’相信它。我每个星期四和星期天都对待自己的每一个星期天。昨天我买了一双新的尼克—多么梦想!现在我不’T有更多的胸部(记住我,我是去年秋天有双重乳房切除术的人),我真的可以在没有伤害自己的情况下半慢跑:)。我全职工作了,虽然我爱我的工作,但我有一个非常有贫困的员工和一个毫无价值的经理。我不’我走了一件事,而我走了......通常这会让我疯狂,而不是把它们召唤出来,我只会回家喝。这次我回家烤。我找到了蔓越莓吹饼干的食谱,并烤了我的心! Chemo很快就开始了。然而,我不会让那个掌握我的新生活。

也许我的舞台名称应该是清醒的,博诺斯而不是重建安妮。很高兴我找到了你!!!!!! 〜ra.”

[她’s on day 85 today]

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BR: “为什么我如此害怕做出对我有好处的选择? ”

我: 我想你必须在某种程度上,并没有真正认为清醒的是 好的 为你。你必须有一些狼人声音说:“这会很糟糕,不会值得。”沃尔夫存在的事实并不意味着你必须倾听他 - 特别是在他撒谎时。我们都知道他是。

BR: “贝尔,是真相吗?他真的撒谎了吗?因为你只是为我煮掉它。 *这将是糟透了’值得。*这是我的信天翁。这是让我在这个疯狂中陷入困境的原因。我想克服它。你如何放弃足够长的时间来达到你意识到它的价值,也是如此’吮吸,我的生活很棒,再次开心吗?我必须在信仰上做这一切吗?我希望我能催眠自己并把所有的疑惑放在一边,听听我的真实的,内心的声音 知道 这将是值得的。狼的噪音很大—他让它变得如此艰难。”

我: “亲爱的,让我这么说。你只是透露一小位。它会吮吸10天。但与您生活的压力相比,它不会与您的压力相比。通过比较,清醒将成为蛋糕之行。你会迅速识别你和什么是沃尔夫,你会在10天,16天和30天清醒的时候变得惊讶。诚实地。足够思考 - 这不是一个可以通过思考解决的问题 - 哈哈哈应该是T恤!”

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莫伦的50天快乐!

50个挑战快乐的第50天!

快乐的第50天至Rlynn!

快乐的第100天到报春花!

快乐的第100天到萨迪!

180个快乐的第180天到自画家!

180年快乐的一天到JenisthayseBoonist!

詹妮弗快乐的第200天!

快乐的第300天至贝尔先生!

 

I’m吸引到太晚(音频)

我是 所以 爱上了我手持录音的东西。一世’ve很长一段时间,藏在抽屉里,但刚才意识到我可以用它来播客(DUH!)。

所以在我的兴奋中,我’今天早上录制了一个新的播客…关于强迫行为。 (感谢来自D的电子邮件。询问减肥,强迫暴饮暴食,少女节食问题和饮酒…).

我谈论我们是如何的’re ‘drawn to’做什么’为我们服务。即使我们知道会有后果。

在行为列表中:暴饮暴食,头发拉,熬夜,视频游戏,赌博,哦和饮酒(DUH!)。我们当我们的时候吃巧克力曲奇饼’没有饥饿。播客的全部音频是(喘气)19分钟长。这里’S 2.5分钟提取物。

剪辑开始时’浅谈强迫行为的例子…我的一个熬夜了。

听到这里

点击此处尝试播客订阅(1个月试验) –当然,当你感到厌倦我时,你可以随时取消

岩石背包

从我:

“亲爱的SD:我的饮酒没有大“底部”。我的生活在外面很好*…但在里面,我知道这只是时间问题。

尝试去 思考 你穿过清醒的方式是如此艰难,因为我们的思想往往是混乱和充满了沃尔夫的。真的,你所能做的就是“通过它”......你今天的第98天,这已经是一个巨大的成就。

你可能会想知道“现在是什么”,但真的答案是继续做你一直在做的事情。它正在工作。你是清醒的。你也许正在寻找想法为什么这么难,为什么这么长时间都花了你,为什么你这么诡计。你可能会觉得你’重申应该做一些不同的事情。

你aren’t. You’re sober.

现在可能有时间弄清楚一个清醒的爱好’re 100天。在太困惑之前,现在你可以开始探索一下。

哦。你现在可以放下岩石的背包。 (不确定你’完成了我清醒的JumpStart类,我认为背包在第1课或它可能在介绍中)。

抱我”

[今天SD是第100天!]

~

快乐的第50天到梅琳达!

快乐的第50天到凯弗里克!

快乐的一天100岁!

快乐的第100天到詹姆斯!

快乐的第100天来探索!

快乐的第100天到SD!

快乐的第100天到了月球巷!

快乐的第100天到Jeannie Yogini!

快乐的第200天到LD!

200岁的唐娜快乐!

劳瑞快乐的第200天!

快乐的第200天到BST!

“交易员的颂歌”

来自我的收件箱

s(第18天):

由于葡萄酒超便宜的葡萄酒,我曾经爱过交易者乔。这是可怕的,糟糕的葡萄酒,售价2.99美元/瓶,并在苏打水等工厂生产。这是最糟糕的,我很震惊我多年来喝了多少。

我有一个整体 新的 对TJS的赞赏,现在认为我是我的清醒中的主要工具之一。我会建议任何一支幸运的成员,这足以住在一个地方,以便尽快到达那里(最好是在OFF时间!)只是远离葡萄酒过道。

因为:

1)线总是疯狂,但快速移动,是一个很好的运动 耐心 生活在此刻。

2)惊人 低价 良好,有机食品,补充剂和环保家居和身体护理产品。

3)很多健康 现成和冷冻的饭菜 这很容易准备。我喜欢烹饪,但不是’在最初的几个星期里清醒,因为我太酸奶了,没有喝红酒…能够在没有思考的情况下扔掉烤箱里的东西真是太好了。

4) 有限的选择。他们不’T有很多品牌,所以当一个人感到不知所措时,很容易做出决定。你aren’T面对橄榄油墙–只有一些选择。

5) 对待!!他们有杀手对待和很多乐趣,脱脂饮料在那里。一世’d宁愿在大屁股巧克力棒上花掉我的两个雄鹿。

拥抱你太百思了!我在欧洲有一个浪漫的生活理念,完全把我们的杂货店视为理所当然 - 如果你想要从交易者的任何东西都想要你,你就可以让我知道,我会给你一个护理包裹。 XO,S.” [she’s now on day 38]

~

从我… it’s true that we don’t have this kind of ‘all-under-one roof’储存在欧洲,但我们在这里拥有最好的巧克力。和茶。还有很多伟大的面包店。和在阳光下的露台上吃饭。

我从北美想念的是蛋黄酱(Hellman’饮食)。和普通的Cheerios(我们可以在这里得到蜂蜜螺母,但不是平原,蜂蜜坚果是粗糙的)。我大多是我的时候 ’我家。我还买枫糖浆和某种品牌的巧克力芯片。我在家里买了我的跑步鞋(运动鞋?跑步者?)因为他们’更便宜。我在每次旅行时在沃尔玛买袜子和内衣。那里’我丈夫喜欢的一定的洗发水。哦,他在家里买了他的除臭剂,因为它’S instened,一切都有一些香水…

嗯,我妈妈送给我一些香料,像咸味和辣椒粉混合,和地面芥末。和叫做的东西‘greek spice’由Clubhouse制作。有时我的妹妹会把英语烹饪杂志和先生发给我。 B喜欢家里的报纸。

哦。和蔓越莓。我应该继续吗? Tommy Hilfiger香水“freedom” …倩碧脸霜是这里的两倍,所以我试着在家里得到它。和那里’S Staples的某个品牌的笔… now i’M只是让自己听起来很疯狂。

哦,那里’s no ‘legal-sized’这里的纸张,我喜欢写在黄色的法律论文的黄色垫上(强迫性?)…

我把所有烘烤的平底锅都从各州发运了…真的。我可以继续下去。

也就是说,我知道在这里居住的美国外籍人士在这里买卫生纸。

所以我’不是那么糟糕(你知道美国的沸腾如何比较我们对他人的糟糕性)。

快乐清醒星期天

水泥和果冻

今天早上我录制了一个播客(使用新的录音装置,希望音频质量保持改善)。

我知道我’在关于如何撰写的批次 一切都像一切,但哦 - 我的宝贝奶酪我可以 真的 今天见,所以我想从今天发布一点提取物’S新用户播客。

这款音频是关于我们头脑中的水泥想法。和果冻。它始于昨天’s conversation about 艺术沃尔夫。它变形为我的(老)害怕飞行。播客的全部音频约为14分钟。这里’S 2.5分钟提取物。

剪辑开始时’M描述我第一次访问心理学家后发生了什么,谈论我对飞行的恐惧。

听到这里

点击此处尝试播客订阅(1个月试验) –当然,当你感到厌倦我时,你可以随时取消

激情项目(样本视频!)

在昨天早上’博客帖子,我提到我有一个艺术沃尔夫。当我想创造新的东西时,他出来了,告诉我我’m not good enough.

所以在准备一个关于追求清醒激情的新研讨会时,我’一直在问贝尔先生如果他’D让我记录他。你看,亲爱的丈夫有一个 不同的 艺术噪音在他的脑海中比我所做的,我想看看我是否能让他分享他在面对消极思想时他所做的事情。

我们今天早上录制了第一个视频幻灯片(17分钟!)。有一些鼓励,我可能能够让他做更多。但是我’我可能需要一些帮助,因为他’S Super Shy,对他缺乏英语感到紧张… All going well, i’ll让他做一些更多的音频/视频和我’LL将它们放入清醒的激情研讨会 - 万年。

目前,我想和你的第一个视频分享一个小提取物(你只在这个短夹中看到一张照片,但还有其他人!)。

>>>>点击这里观看我们的视频对话的1.5分钟

 

我有一个艺术沃尔夫

从我:

I’m在新的激情研讨会上工作,你知道,一旦你呢?你如何获得更多的激情/爱好东西’有点清醒。喝酒经常挤出我们所有的爱好,如果我们’一直在喝得很长一段时间,即使有爱好的想法也很难过。所以我’m正是在这个研讨会上准确地锻炼,就像“开发课程” –这意味着我的床旁边的墙上有一张大棕色纸,我’M在不同彩色标记中添加想法,我是我的视觉女孩。我真的是一个5岁的里面,对我的牧师标记感到满意。

作为新课程的预览,当我尝试做一些爱好的事情时,我有这个伟大的(可怕的)想法来录制我的思考过程。你知道,试着实际记录立即开始摇摆的邪恶噪音…也许你知道噪音!事实上,嗯,听起来很像沃尔夫。也许我有艺术沃尔夫。

无论如何,因为我的丈夫如此平静(对我来说)我以为我’d记录我大声说我在看一个绘画项目时我想的,然后他可以在他身上聊天’思考(因为他没有’T有一个沃尔夫,笨蛋)。

到目前为止,我’已经漂浮了几次过去的想法,但他’s not biting. I’我今天晚些时候会试图诱惑他。敬请关注。我可能必须让他成为贿赂的一些柠檬酒吧。如果你’遗嘱兴趣了解更多关于激情项目的信息,请确保您’re on the list 这里. 如果你’已经在那个列表中,然后闲逛。它’s coming..

从我的收件箱:

Annie2(第100天): “It’我的第100天!我昨晚想到这一天记住我100天前的绝望…我期待今天的情感更多,但昨晚实现了我’在这个新的我身上,我满足于使这一承诺不喝我的现实。它感觉很好,没有你,没有你并与你和你的博客一起检查每天(有时多次)。我不’记住当我停止思考厌倦了思考喝酒时,但我确实如此,可能在中途的时候,我意识到我走了几天没有电子邮件说我清醒了…我知道我并知道你在那里。

你所做的程度是令人难以置信的,并与这么多人共鸣。谢谢你! Annie2〜致力于另外100!”

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快乐的第50天到蕾妮!

50岁的甜蜜节日快乐!

萨兰50天快乐!

快乐的第50天倾斜!

50个快乐的第50天到Deen!

快乐的第50天到Tracyg!

快乐的第50天到OnedayAtatime!

快乐的第50天到罗!

快乐的第100天到Carrie Kaffer!

快乐的第100天raetquelle!

快乐的第100天到Mkstafford!

快乐的第100天到Annie2!

快乐的第100天到Emilyjane!

快乐的第200天到Catkin!