规则?他们’ve gotta go.

我是一个盛大的。我现在看到了我’我自己。当我的丈夫在这里时,他做了大部分家务。我喜欢晚餐后做的菜肴。我喜欢他们完成,锅和一切。他做了他们。哈哈哈那个’太搞笑了。因为一旦我’我自己,我一直在做菜 尽管 我做晚餐,这意味着晚餐自己自己不’完成了。他们在柜台等候到第二天。

我差不多哭了。这是如此令人心碎,但看到很近。我希望他做我赢的事情’t (and don’t)自己做。有时在我们洗衣服后,我折叠洗衣服或他做。主要是它’他。我建议,如果他折叠洗衣店,我们就可以把晾衣架折叠起来’在已经小卧室里占用了这么多房间。他有时会这样做,但大多不是。我既不证明。架子上有洗衣。我不’T折叠衣服并将机架放在架子上。

我差不多哭了。我很清楚地记得,当我喝酒时,我会陷入公寓的状态。一世’D感觉不堪重负,混乱和东西。我会非常谨慎地宣布,手中用一杯葡萄酒,互联网冲浪应该是营业完成后的奖励,而不是之前。那会发生什么?只要我’单独,我冲浪互联网,在Facebook上闲逛,最后在下午11点完成狗屎。

好的。所以那里’从我的饮酒个性中留下一个残余或两人 ’我仍在搬运。一世’LL在3天内为20个月清醒。这个关于我的疯狂的实现’当我在第30天时,我对我来说已经很有意义。但是,现在,我可以看到沟通,期望,暗示标准的模式,以及我在喝酒时的规则… well, it’是时候拆除它们了。哦,我的上帝所拥有的规则。关于清洁的规则,以某种方式将不断挖掘出来。

现在?规则?他们’ve gotta go。我的意思是嘘声消失了。它’剩下的时间也去了。

笔记: 善意欢迎。没有关于我控制的评论。 (如何控制!)。一世’米太累了,撕裂了很多。在这里,让我控制我如何去做。我的博客,我的规则。我宣布了它。耶稣一个女孩必须有一些东西可以控制的地方!所以在这里:没有关于我控制(!)或者是Codependent(!)或其他任何蹩脚的评论。只是不是今天,好吗?一世’LL最好准备拿垃圾。如果可以的话’T与这篇文章相关,或者如果可以的话’想想一切都好说,或者你觉得我’m普通wacko,你可以写“pat, pat”  🙂

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快乐的第50天到杰西卡!

快乐的第50天到杰克!

快乐的第50天到Kimf!

50天幸福的一天到lizziejones!

快乐的第50天到罗宾安妮!

快乐的第50天到雅克!

快乐的第50天到清醒的下半场!

快乐的第50天到Laurie Lynn!

快乐的第50天到更好的努力

快乐的第100天到林恩小姐!

快乐的第100天到香农a!

快乐的第100天到布里奇特!

快乐的第100天到清醒高级女士!

快乐的第100天到Em Anne!

180岁的快乐的一天到Jackstert!

180天幸福的一天到了斗牛!

对待+睡眠=快乐清醒的女孩

我很好。我睡到了上午11点。今天早上♥™,B先生幸福地与他的家人安顿下来,他今天早上去吃了他最喜欢的北美早餐。我,我在国际市场上购物,正如我想要研究一个新的美味食​​品盒的想法。焦糖螺母是神圣的(我一次吃掉整个东西),但小jar是6,20岁,所以约8.70美元…但是他们很棒。

咸味 - 测试治疗

感谢小礼物按钮.

从L到R:山羊奶酪和迷迭香,焦糖坚果的饼干,
肉饼饼干,在小盒子里的一点点鸭肉paté,真的很棒的意大利人
番茄酱用刺山柑,橙色gaspacho汤
在一罐(显然你喝果汁)…

嘿,谢谢那些一直送我的人‘worried’ emails today. i’我真的很棒。我(Gulp)有点像在我自己​​身边。一世’m非常满足于我的 触手 缩回。它’这里的学校假期所以它’s QUIET –带孩子的任何邻居都遍布,街道是空的。和男人今天是14℃。我可以兴趣。好的,我想我会。一世’伟大的! B.先生。今天在收费的办公室电话上叫两次(包括我今天正在录制的’s 播客)。全部。是。出色地。和。然后。一些。

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快乐的第50天到Niki!

50节快乐的第50天到雪莉!

快乐的第50天到曼迪!

快乐的第50天到Kave!

快乐的第50天升起!

祝马迪的第50天快乐!

快乐的第100天到埃拉梅!

快乐的第200天帕姆!

we’对未完成的事情感到舒服… (audio)

我今天早上录制了一个播音,关于让狗屎完成。或者真的,它’关于为什么我们经常做一些事情的完成时间约为89%,然后停止… OK, so maybe it’一个关于我们为什么的音频 大学教师’t 完成东西。作为布泽尔我们’re曾经是古怪的东西,有点混乱…那么,一旦你清醒了,你会做什么?

全长播客是17.5分钟;这里’S从术后2分钟的提取物。一旦您倾听,您可以在下面发表评论…

听到这里

点击此处尝试播客订阅(1个月试验) –当然,当你感到厌倦我时,你可以随时取消

i’ve我的所有8个触手都扔回了自己

我对饮酒者有一些典型的特征。一世 ’m sensitive —对人,情绪,噪音,到东西。一世’m an over-thinker. I’米在自我保健时呕吐。我渴望治疗。一世’不陌生混乱。

一旦我,所有这些事情都变得非常明显’单独。我在今天早上离开时哭了,然后在门关闭后分钟,我在盖子下躺在床上,读书。我去了跑步,买了对待,并定居了一个非常好的和轻松的一天。我看了一个曲棍球比赛,吃了,休息了,看了一部电影的一半,一些烹饪节目,享受阳光,一般’ve felt at ease.

It’s like i’我把所有8个触手拉回自己。

来源

而现在我’我只是在做我想做的事。

当B先生在这里,这总是,我’我对他的敏感’做了。我听到了他。我注意到他。我意识到我们’在网上太多了。我计划现在或以后是否基于他的东西’s doing. I know it’睡觉的时候,他想熬夜…或者他想早点上床睡觉。然后一旦我们’在床上,我听到他睡觉(!)。

现在他是’s gone, it’s like i’不负责任或任何人。为了任何东西。明确,先生。 B对我没有要求。它’并不是他在晚上7点或这样的东西喜欢晚餐。事实上,他’恰恰相反。而且我觉得我等着他给我迹象。现在或以后吃?他’这两者都很好。它’让我周围跳舞的人。

在他今天早上离开之前,我告诉他,我们最后一次’D分开花了,我还在喝酒,我曾经打算用葡萄酒填补我的夜晚。现在,在没有葡萄酒的情况下,我要去了— instead —按下重置按钮,看看我是否可以专注于做 我想要的是。 我可以真的觉得自己在里面,只是照顾我。我只能 重点 在我身上,不用担心他。

我告诉他,我将在接下来的9天内独自工作或清洁或阅读或无意中。

I’我要去看看我是否真的可以找到我想要的事情。我仍然足够长,因为下一个正确的行动本身就可以了。显然我觉得自己写这件ðÿ™,现在我觉得一浴。它’S 8:23 PM当地时间。我觉得自己看一天的遗体然后上床睡觉。我觉得自己睡觉了10小时。我觉得先生。 B.’S飞行应该像我上床睡觉一样降落,然后我可以关掉手机,睡觉…

那里’是一个像我这样的人的共同依赖的,批评,迷住的词。它’S真的很容易至关重要。今天我称之为诚实。

来源

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快乐的第50天到托尼

快乐的第50天到吉尔

快乐的第50天到罗宾

祝你花50个快乐

快乐的第50天到NRT

快乐的第50天到Teri

快乐的一天50到Shamrockleah

快乐的第50天到菲比

快乐的第50天到马克吐温

快乐的第50天优雅

快乐的第50天到圣克鲁斯

快乐的第50天到克莱尔

快乐的一天50到Bonnie

快乐的第50天到娃娃脸!

50岁的快乐的第50天到爱尔兰艾琳

快乐的第50天到S

快乐的第50天到卡罗琳v

快乐的第50天到威尔基

快乐的第50天到困惑的手利

60日快乐的第60天到Missmeliss

快乐的第100天到麦克!

快乐的第100天到乔什

快乐的第100天到TheFun4

快乐的第100天到劳雷尔

快乐的第100天到海伦

快乐的第100天到榛子

快乐的第100天到蒂姆

180年快乐的第180天

180年快乐的一天到朱尔斯

快乐的一天180天启

维多利亚快乐的一天

快乐的第300天到kt

天空和杂货店

今天真正的脑褐色日。忙着让贝尔先生准备好在周一搬到他的新办公室。我一路走到我推迟的大杂货店(三列车到达那里!),它被关闭了装修。两周。回家抱怨。对B先生说“I’现在在一个糟糕的地方。”

然后他看着我。什么’今天这么糟糕?

好吧,没有。

我可以看到他看着我。我说“i’ll列出了好东西。我今天和昨天跑了。它’s sunny. i’m tired …不等待,一个积极的清单。我有一个空的收件箱。我赶上了工作#1。一世’m ready for a nap …”

我想我’我经历了一些怪异。我们’在一个非常小的空间里一直在生活和工作2.5岁,周一他’离开。我正在渴望沉默和悲伤他的缺席。我期待得到更多的重点工作,我’m sure i’我整天都在等着他来回家。

就像清醒的一切一样,我的所有担忧或恐惧都比在现实中更糟糕。飞得清醒?比我想象的更容易。清醒的假期?实际上非常愉快。每天离我丈夫的时间让我真的可以想念他吗?无价。

<sigh>

在这个下午在这个令人梦想中旋转的地方,当我从封闭的杂货店回来时,我有一种感觉“通过电子邮件向人们发电子邮件’实际上帮助他们。它 看起来 喜欢帮助,但真的’S烟雾和镜子和注意力寻求行为和自恋。” some nice “fuck-it”思考好的措施。为什么不。它’s friday.

但是,我从C中收到这样的电子邮件:“谢谢百灵。这些电子邮件是灯塔。”

我想…是吗?我的意思是,是他们 真的?我无法想象(更多)它是什么’s like to be on the 其他 结束。我只能看到它’喜欢成为我。我似乎有(暂时?)失去了从任何其他角度来看这一点的能力。这是’t a plea for “we love you” type comments, it’更像是我如何失去情节的反映,有一个奇怪的下午,然后去睡觉和(当然)明天重置。它’没有什么可以喝酒。它’只是重置。就像我的指南针开始旋转圆形。我需要一个北星与之对齐。

(真的?戏剧性?这一切,因为杂货店被关闭了?好吧,这里’我为什么我关心。我今天想做一个大的杂货订单(不是星期六),这样我就可以为下周享用B先生的食物。现在,相反,我担心他可能正在吃pb + j… of course doesn’t care …哦他妈的,我现在可以看到,我’自我创造这个暴风雨,而且没有’语气。事实上,这里没有问题。给他5美元并告诉他买午饭。哦他妈的,现在我看到了它。这真的这是关于我的完美主义和他妈的商店的神经当我指望它时要关闭,而且它毁了我的一天。是的。我显然需要抓住抓地力。圣。)。

<rant finished>只有当我打字时,我弄清楚了我的问题是什么。

世界没有’今天我想去的方式去。一家商店关闭了。我觉得它毁了我的一天。是的。良好的自我态度!

所以我 will prescribe a bath. and some chocolate. and to sleep 12 hrs.

马上就来。

B先生?当你’仍然在这里,你能给我一个款待吗?我保证事后真的很甜蜜… i might even share.

蛋糕数学

从我的收件箱:

NIC: “You know what –你几乎恢复了我对人类的信仰。我真的确实相信没有免费午餐,那么大多数人都有一个像你一样好的动机。我很高兴我找到了你,你是一个真正可爱的人。谢谢你。”

报春花: “我可以刚才说出整个奖励是一个天才的概念。它对我来说是非常令人惊讶的,因为它在两种方式中工作(至少是!)。首先为自己做一件好事让你逐步更快乐。以下是一些方程来证明它ðÿ〜‰我没有蛋糕= 62%的快乐。我+蛋糕= 79%快乐。但是我在有蛋糕之后,为自己做了一件好事,以为我值得=我在蛋糕之后=我在持续的基础上开心63%。然后我加入更多的蛋糕,一天或以后,所以它继续… although possibly ‘running shoes > cake’在长期内必须保持真实!爱蛋糕数学!”

Rlynn: “你有好的想法。我想你应该写一本书,包括食谱和关于舒适清醒的洞察力。”

沙龙: “当音频课程开始时,我已经8天清醒。这一建议对我来说是非常有价值的。猜测主题,建议和在我的工具箱中的工具将留在我的途中和我一起去清醒。我想’我为什么在过去的失败,没有工具箱,没有支持。贝尔解释了这些事情的持续旅程有用。我想到了我的最佳部分是了解小额奖励是多么重要,他们是多么重要让你微笑,欣赏你的努力’在做。我真的很抱歉它结束了,也许两个星期的课程会更有益,电话呼叫很棒,就像和老朋友说话一样,我可以露出我的灵魂,我不’现在我的生活中有其他人。如果你’再次清醒或仍然在围栏上,这堂课可以为您提供工具继续清醒或抓住围栏。” Sharon在今天的第207天ðÿ™,

600瓶葡萄酒不被消耗

所以我’m计算今天所有快乐的50天和快乐的100天通知。我向下滚动到那里’在第599天和一半的人。

哦。它’s me.

然后我开始笑了。像笑声喊叫的笑声。 600天?耶稣,谁在600天内设法没有一杯葡萄酒?没有人。等一下。我。一世’做了这一点。笨蛋。你知道600天多久了?是的,它’很长一段时间。从字面上看,我仍然笑了起来。喜欢, 真的。 That’S晚上600次我在晚餐后没有食用酒精。添加到100-ish次数我’没有日间酒精(周末,假期)。所以我可能会出现在我的700次“could”一直在喝酒,而不是我’过了清醒。 700次?

我说必须说吗?“no”600-700次?当然不是。当我’在家里工作或烘焙或读书,我从未想过喝酒,我只是做我的事情。当我为客户提供酒精时,我认识到嘘嘘存在,但我并不是内心挣扎。我只是倒了自己的滋补水。我有多少次解释为什么我’自从我退出600天前喝酒以来,不喝酒?我可以’自去年7月以来一直想一想。这意味着大多只在我的清醒的第一年有没有人有一个问题,而且自从我’越过了一年的标记,我已经解释了我的清醒的零次。

我救了多少钱?每天10美元这样’s … yes, that’S $ 6000!善良的上帝。我会花多少夜晚做什么?600.我会等多少天“wine o’clock”?所有600.他们中的每一个。

反而。

相反,我有800个清醒的笔语。而是(本周)我制作了百吉饼。相反(星期六和星期日)我每晚都有12小时睡觉。

相反,我选择我,先把我放在第一位。为我做事。照顾我。并不总是以最活跃的方式,但至少我’我不通过破坏性,浪费和灵魂摧毁的东西来照顾我。我没有’t been drowning ‘me’在葡萄酒中。我仍然有蹩脚的情绪和糟糕的日子和刺激性的时刻。然后他们褪色,我继续前进。当我需要它们时,我会得到待命(主要是)。我想我可以更好地照顾我。更多休息,更多的浴室,更多的滑石粉。我比习惯了很多。我仍然忘记了糖中午糖,然后崩溃了。我仍然忘记并熬夜,看着伟大的英国人烘烤。我仍然忘记并告诉我的丈夫他’S像6岁的人(他发誓他’s at least 7).

但我永远不会忘记晚上我开始这个博客。我记得我坐在浴缸里,决定喝酒,戒烟,喝酒,戒烟。我觉得就像一个拥有的人。

对我来说,沃尔夫大多被驯服了。他’S被驯服了一段时间。我看到他偶尔伸出鼻子,但我迅速(粗暴地)徘徊他。我给他一个踢肛门。我说“fuck you wolfie. you’不再负责我。”

哦等等,这意味着我’m负责我?哈哈哈。好吧。是时候获得一些真正的午餐(不是饼干)和时间清洁办公桌并进行会计(乐趣)。好吧,让我完成这一集的烘焙… oh and then there’S加拿大/美国曲棍球比赛。它’奥运会。我没有’看完了其他东西,只是这场比赛。

好的。一世’LL明天成长。或第二天。一世’我很快就开始了。

无论如何,这是我今天报道。

清醒。

拥抱我,
贝尔xo.

PS。我的天啊。 600瓶葡萄酒不消耗。 600.想象一下你的杂货车中的样子。 600.它’一个愚蠢的大量。圣。

~

快乐的第50天到劳拉67!

快乐的第50天到JGRH!

快乐的第50天到葡萄酒怪物!

快乐的第50天告诉这些话!

祝我50天快乐 - 酒精=?!

快乐的第50天到肯尼迪!

快乐的第50天大声拼写!

快乐的第100天莎拉希纳尿!

快乐的第500天到Soberkat!

快乐的一天600到Meðÿ™,

快乐的第50天到…

如果你的最后一杯日期是新的一年’s Eve, then you’在今天的第50天。欢迎来到最大的COHORT:

快乐的第50天到TJ!

快乐的第50天到克里斯蒂!

快乐的第50天到多莉!

快乐的第50天到伦敦!

快乐的第50天到rae!

快乐的第50天到凯瑟琳卡拉雷!

快乐的第50天到Pugpink!

快乐的第50天到肉豆蔻!

50天幸福的第50天到石墙

快乐的第50天到Carbell!

50岁的快乐第50天到谢里!

快乐的第50天到詹恩!

快乐的第50天到软骨!

快乐的第50天,意图潜伏!

莫伦的50天快乐!

快乐的第50天到Smokey!

50个快乐的第50天?吉尔!

快乐的第50天至今弥补!

快乐的第50天到MDL!

快乐的第50天到Kaye!

50天到达达米安!

快乐的第50天到RC!

第50天50岁到Carole!

快乐的第50天到Layla!

快乐的第50天到libby!

从昨天起:

快乐的第50天到Tessa!

快乐的第50天到Zentient!

快乐的第50天到贾斯梅!

快乐的第50天到克里斯汀!

~

快乐的第100天到rf!

快乐的第100天到麦克!

珍妮200年快乐的一天!

塔米快乐的第200天!

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和我的新闻,贝尔先生已经找到了一个新的办公室并在周一移动。<sniff>我几乎可以伤心。除了他’s excited. and i’m sure i’LL调整。我是那个希望他走出客厅的人,现在我’m sad that he won’在这里为我做菜或让我茶ðÿ™,我是一个大宝贝。

射击后的失望

我今天早上录制了一个播客(并且感谢这个想法的报春花)。

可能是你’重新上升100天清醒,你不’知道接下来要做什么。你觉得漂泊。较少的目标。想知道什么’s the point.

这种音频是关于目标。它’关于prictuct swit。这个播客将有所帮助… or it’我会让你笑。或两者。 (或既不!)

全长播客是15分钟;这里’从一开始就得到了3分钟的提取物。一旦您倾听,您可以在下面发表评论…

听到这里

点击此处尝试播客订阅(1个月试验) –当然,当你感到厌倦我时,你可以随时取消