乘坐酒的电梯。它只下来。

从我的收件箱:

爱迪生(第33天): “我给你很多信誉。你必须觉得自己知道你知道的肿瘤科医生’LL有50%的失败率。很难关心,虽然我怀疑没有伤心欲绝。但请知道你对我有所不同。无论发生什么事,我都重新认识了“Sober Edison”我们相处得很好。”

我: - 亲爱的清醒爱迪生。知道戒烟是艰苦的工作,我进入它。并且人们需要支持和工具。我可以提供。有些人需要超过支持和工具。有些需要康复。有些需要离婚。…这个清醒的事情很难,因为有时沃尔夫太大了。其他时候它是因为人们一直在沃尔夫’对于这么久来说,他们甚至不能“想象”的感觉是什么样的。

酒精很难退出。那些戒烟的人很幸运。我觉得我唯一的工作是帮助人们知道它是 可能的。即使他们还无法为自己看。我借给他们的“清醒的眼镜”,他们可以穿而不是他们的狼人眼镜…

对于那些帮助的人,就像你一样,也有家人,兄弟姐妹,父母,配偶和孩子们学会停止担心你。真的真的。一个人帮助可能影响10个或更多人。我清醒意味着我所有的客户都有更好的我,我的兄弟姐妹有更好的我,我的丈夫有更好的我。

我没有骑过井到底的电梯。我早早出去了。你也是。

逃跑

事实证明,海滩度假是个好主意。我们’在这里有这样的糟糕的天气,整个夏天我真的需要促进维生素D.它似乎100%拔掉的东西比我想象的更容易 - 除了我们没有’T foursquare帮助找到吃的地方,并最终有一些完美令人恐惧的食物。但是,我本可以在进行之前在线进行食物研究。我没有’t. we survived.

8月,我试过‘moderating’我的在线时间。几个小时,当天晚些时候几个小时。我发现自己正在钟表。是时候了吗?现在呢?能够’因为它,开始任何新的东西’几乎在线时间。

[早期清醒的平行症是显而易见的和痛苦的。就像我一样,我都一样?显然。和一个慢的学习者]

在我放弃喝酒之前,我试图抚养我的酒精。没有’工作。这里有几杯饮料总是让我更稍后有更多。我会观看时钟,直到它是葡萄酒o’钟。关于我贫穷的大脑,就像一只骨头的狗,只是可以’把它放下来移开。

但事实证明它’s not just booze –至少对我来说。我知道这赢了’这对你来说是一个很大的惊喜,但我花了很多时间在线。我有理由地证明了很多“it’s work” or “我只需要做这一件事” but it’s a bit like saying “i can’现在因为那里而退出饮酒’婚礼来了” [i can’T脱机100%持续3天,因为可能发生的事情和我’d miss it].

事实证明’所有废话。我们在我们头脑中的所有这些规则让我们陷入困境。我在我的脑海里。一世’ll只是为我说话。

我在上午9点之前用大蒜有关烹饪的规定,我为自己制定了规则,达到了足够的睡眠,然后打破它们。我打算这样做,而且我坐在一些愚蠢的在线视频游戏中坐下来。

分心?

[当然现在在线是我如何避免做迎合的餐饮,我今天不得不做’t feel like, i’不要感受到假期迎接餐饮的热爱。当然现在正在网上是我如何避免出去磨碎的巴马干酪,我忘了。现在在线是我如何避免今晚设置表格’私家晚餐。现在在线是我如何避免…坐着和阅读并享受9月阳光的微小阳光进入我的黑暗公寓(即将推动!)]。

i’不确定这篇文章的重点是什么。除了说,3天的100%离线比8月份更容易’适度。所以我可以定期做更多的事情。我读过那些去巴厘岛一个月的人,只有生活拔掉。也许我想要在我长大的时候就像那样…

如果,通过分散注意力,我’m真的试图隐藏在那里的事实’我的生命(我和我的部分)我不’非常喜欢,然后通过生活分散我的方式’真的解决了任何事情。如果有’s something i don’t like about me … (that i’懒惰? 15磅超重?不是很整洁,在冰箱里使用剩下的剩菜不好,没有写这本书,我说我想写)…嗯,分散了自己真正帮助的注意力吗?

酒吧。隐藏着我们的东西。这让事情变得更糟。

2.分心(在线或其他方式)。隐藏着我们的东西。这让事情保持不变(也许越来越差,而且更好)。

或者怎么样

3.某种自我实现Forny Fo Mumbo Jumbo集成(或接受),我说:I’喜欢这个。我可以转动并面对镜子,吧。停止所有他妈的跑步。真的。停止逃跑。

Reblog:谢谢Brett(关于审核)

自I.’我这个周末距离,我’将博客设置为自动发布。它’s from 2013, and it’s about moderation:

“Thanks Brett”

布雷特: “贝尔,我一直在努力。绝对不起作用。我在你身上深深地感受到了 最后一篇 关于那个。它不起作用,至少不适合我。

这就是我知道的方式,为什么我致力于充分戒掉酒和获得真正的自由......

问问自己:如果你有2杯酒(让我们诚实,真正“中等”,“正常”饮酒者通常有两个饮料,你会想要更多吗?>> 继续阅读这里

9月岩石(玉米棒)

亲爱的宇宙。它’太奇怪了,但是九月到目前为止摇晃着。我知道’唯一的第4天,但真的。是因为我努力举办八月,现在事情更容易吗?是我真的喜欢9月(新学年等)。是因为我的收件箱再次神奇地饱满,而在夏天,人们在夏天的人们休假和零星接触。

是因为我’VE一直在努力制定实际支持我的日常生活,并帮助我喜欢我的生活?或者是因为我’本周不迎合,所以我’m having a bit of a ‘rest’ still …

是因为太阳终于在最害怕的寒气之后闪耀着最幸福的八月我’经历过吗?它在英格兰/苏格兰/威尔士/爱尔兰是否糟糕?它在这里吸了岩石。

是因为我今天有一个新的团队100个会员的辅导电话。或者也许这是我从挑战的人的最可爱的男朋友那里得到的电子邮件。

或者也许是’s because i’在做我想做的事情,与严重酷清醒的人交往,玩得开心。多开心。即使我’我每天两次去邮局,购买包裹并抄袭和拨打并邮寄。

真的,也许是’因为我在市场上发现了玉米玉米。如果你认识我,你知道这是多么令人兴奋。

明天是我的结婚纪念日。

诚实地九月岩石到目前为止。

和你?什么’到目前为止,九月的最佳(清醒)部分是什么?

全部或全无

哦,我的上帝今天感觉好多了。让它说,我知道我’ve之前说过,无聊,重复:我喜欢假期。我真的不 ’像留下阳离子一样。我只是做了什么,然后对此感到难过。如果我’我在一个酒店,一无所生,我’m fine with it. if i’在家里,没有什么,我只是自我毁灭整个他妈的时间。

今天醒来,9月1日,叹息,那’更好。可以关掉我的假期消息,可以愉快地清空我的收件箱。可以邀请更多人加入第100队。

而B先生说,明年我们应该只是为了八月(比如澳大利亚)的整个月,真的很拔掉。

这里’我在我一个月的强迫,有限的在线时间学到了什么。

适度很难(没有狗屎!)。看起来我只是继续回复电子邮件或阅读博客,然后计时器会下车,而且我’d必须停下来。当我时,我显然很糟糕’m ‘not done yet’.

我一直在看时钟,看看是我的在线时间(即,当我可以登录一小时时,它是6下午)。如果是下午5点,我会’t start anything, i’d等待它是下午6点。我会’t go out. i’d只是推动到什么和什么。荒谬的。但是’是我的大脑如何工作。

然后,当我真的正式离线时,我正在阅读,或者听播客,或睡觉,或分散注意力,我正在等待在线时间重新开始。

这可能意味着两件事:我’m happier when i’m生产和觉得就像我’m ‘caught up’ and that i’一个喜欢结构和期望的女孩。但它也可能意味着‘limited’在线时间对我来说比只需100%的休息更难。所以我’我将在这个周末去看那个我’ll实际上是100%的折扣。我的猜测是’ll be easier.

我的神’慢慢了解这东西。

这里’我对我的了解。我真的有点儿‘all or nothing’ …(我知道这不是震惊,因为大多数过度饮酒者’谈到非常相似)。所以假期,我真的应该努力‘nothing’ in the ‘全部或全无的连续’。然后,这假定我的时候’m working, i’我会全神贯注。这试图在同一时间做的事情刚刚没有’真的很棒。我觉得整个月的次数令人振奋。我有很好的时刻,然后疯狂的时刻,天气糟糕,但大多数情况下,我觉得我正在浪费时间…不管什么意思。

我会发电子邮件很多清醒的人。而且我知道沃尔夫没有’休假。我可能会发现它更容易,我如何照顾我,完全与试图离开‘moderate’我的在线时间。就像,如果你把笔记本电脑带到海滩上,那就是一个假期,只需一小时就拍摄电子邮件?以防万一?

直到今天我会说,是的,是的’最好,每天检查一小时,以防有些东西真的发生。

但是,这是FOMO(害怕失踪),或者是一种错位的重要感,或者是真正无法放松的意义。

it’可能是所有这些东西。

不要自我:审核是’为你。对你来说,贝尔,事情要么是开启还是关闭,至少就休假而言。你’重新工作或你’re not. You don’在这15%的在线的事情上弄乱了。从现在开始,你休息100%。

在我们去海滩时开始这个周末。在海滩上没有笔记本电脑。没有手机。没有连接。没有什么。

湾。

多睡点;等待清晰度

我会允许自己2天改变主意,但在这里’我如何感觉到8月份拔掉了:

当我放弃喝酒时,我充满了在线和餐饮的非饮酒时间。一旦你删除了这两件事… i’有严肃的时间来填补。

本月大部分时间,我’一直在思考清醒的事情(即公平,我可以在我第一次戒烟的时候一直在想,但我想我觉得我太忙了):

  • 我和所有这一点怎么办?
  • 我只知道如何通过假期喝酒,我’遗忘了如何度假
  • 我们可以在户外露台上享用午餐…但没有酒,为什么烦恼。

i’我想在做一些延迟悲伤。所有忙碌的忙碌都可能让我免于处理。

那么八月带来了什么?

严重糟糕(我的意思是傻瓜糟糕的是糟糕的天气。哦,我一直厌倦了我的心脏病药物,看看我是否越来越少(不是真的)。然后在上周那里’一些非常严重的家庭疾病,恢复回家,这涉及功能失调的家庭动态。然后把它放在上面,我昨天去了新的公寓,为第三次访问,突然我已经决定了它’太大声,在镇的腿部,太远了,太远了,太空了(无家具)。 (注意自我阅读 再次冒险 。)

你知道,我’m not 真的 抱怨。

很久以前我应该做到这一点。你知道,我建议的极端自我护理…我可以花8月订购,看糟糕的电视,早点睡觉。而不是我’在大部分时间都在线偏见,究竟是什么’m应该用我的时间做’下雨?真的吗?那里’唯一的生活良好的天气?如果可以的话’在下午看电影,我可以’t drink, and i’那时不适合那么我应该做什么?

你知道,所有那些盛大的计划清洁房子吗?没有任何。我有一天清理了两个单独的货架。没有其他的。使用Metro Pass每天去某个地方?也许50%的时间。

it’一旦我删除了我的常规日常结构,但唐’t actually 去度假的任何地方 (我的丈夫还在工作)…我只是有点萧条。没有结构的女孩。无聊的。大多是未吸引的。

谢天谢地发生了两件事:9月开始周一,回到学校,我真的像9月一样。 新开始的时间 … and in 10 days we’在3天假期,终于离开公寓,远处走去,旅行。

我可以用更多的能量醒来吗?显然不是。 Perky?你在哪里perky?

八月拔掉(早期清醒)的目标是在需要时较低,越来越睡觉,等待清晰度?如果是那么我想我达到了 -

圣洁的唐’t i HATE a process (“honey, it’一个过程,你只需要经历它。”)。笨蛋。处理我的屁股。

这里’我想要的是:每天光辉的上升能量,带薄的腰部和一个干净的公寓。

没有发生你?是的,我既不是!

清醒?

我也是。有时候’足够一天的成就(或一个出血月!)

(并在这里公平’我在8月份完成了什么,虽然感觉如‘not enough’:阅读7本书,每周4天跑,发现了一个公寓,访问了公寓3个单独的时间,写了一份通讯’LL实际上进入邮政邮件,在厨房里清理了两架货架,改变了床单一次,在每晚9点30分,在床上左右,一直非常令人钦佩地陷入冰箱的内容。)

好的。所以要在我周围转过来’ve(a)留下了它,从我的头上得到了它,(b)我’M今天获得一些清醒的零食。即使我是庄严的,我在庄严地发誓‘meh’今天,我今天会去,让自己三个清醒的零食:花,泡泡浴,昂贵的一年中的最后一夸脱。

这里’S到漫长的周末(劳动节)。至少我的丈夫现在回家3天。当他时,假期更有趣’在这里。我们做的事情似乎是休假的事情’s here. maybe it’s that i don’喜欢自己度假… maybe i’米合作。也许它’s that i don’除了蛋糕外,还有他妈的爱好。也许它’s …

B先生?你能回家吗?一世’m bored.

[脱机,在线时间键入…]

 

音频:清醒音乐家

为我的新音频录制 音频播客订阅Thingy.

什么’它喜欢成为一个音乐家,旅行,玩演出,撰写音乐… if you’re a drinker. Don’我们都陪伴在一个‘band’ with partying?

这是我读取信件我的一系列音频播客的延续’从专业人士收到关于它的专业人士’喜欢喝酒,做工作。医生,律师,音乐家,牧师。

今天’s audio is “What’这是喝酒的音乐家吗?”

Musician Ch(现在清醒的吉他播放器)告诉我们一些关于他职业中的沸腾的东西。

在音频的开头和结尾处有一些蟋蟀噪音。

假期243

在你下面’LL找到整个3.5分钟的音频;一世’LL离开它已发布几天。

[链接删除]

点击此处尝试播客订阅(1个月试验) –当然,当你感到厌倦我时,你可以随时取消

 

没有人对我说过任何事情

it’S 6 PM,眼镜在柜台上,我’m非常小心浸湿,唐’想让他比我更多。有时我在把玻璃杯子里喝点喝点,如果看起来那看起来就像他一样。当然,我’M正式仍在工作,但没有人可以判断我是否’米在电话上与客户交谈时有葡萄酒。

我怎么知道我’m hiding it so well?

没有人对我说过任何事情。

我怎么知道我’m如此高的功能?

好吧,我’ve never …错过了一天的工作(甚至是真的?),我’我从未失去过工作(刚刚完成工作不好),我’没有危害我的婚姻(因为我’训练他不要和我争论)。

i’不超过饮酒。我该怎么样?我做了一堆事情,跑在一堆活动中,前往这里和那里,我在我的第一杯酒后接听电话3小时。

没有人对我说过任何事情。 isn.’问卷上吗?“有人每次评论你,也许是你’喝得太多了?”我可以说不。所以我必须没问题。

人们害怕对我说什么吗?我对此表示怀疑。一世’肯定有人会说些什么。没有人有。

无论如何,还有别的人比我喝得更多。它’他们需要戒烟,而不是我。

什么?我觉得如何?

好吧,诚实我感到非常疲惫,我觉得一直含有低级萎靡不振。我知道我应该进一步在我的职业生涯,婚姻,财务,跑步和我’M只是踩水。和…好吧,告诉你真相,有些日子我’不是真的踩水 当然。有些日子,我的下巴非常靠近水线。是的,有些日子我的头部蘸水后的水平。我消失,然后resurface。

什么?

那好吧, 当然 i’M可能会越来越多地喝酒,但每个人都这样做,而且我可以与大多数人相比处理我的酒。

如果我退出喝一段时间,我会感觉更好吗?肯定,但谁那样?我的意思是,谁实际上是在他们的生活中变化,以便他们能感觉更好,感觉不那么羞耻,令人尴尬,不那么有罪,感觉不那么脱水,更接近他们的丈夫,做出更好的商业决策,有更多的冒险,并停止探险对自己。我的意思是那样做的?

是的。清醒的人这样做。但我不’认为我可能是一个清醒的人。

我想要感觉更好吗?当然。我试过喝喝水一段时间吗?不,我没有’t tried it.

我可能喜欢清醒吗?我对此表示怀疑。好吧,肯定’s 可能的 我可能喜欢它。我是认真的’s ‘possible’。我试过了另一件事(喝酒)。我没有’尚未试过清醒。

但真的,那是谁?谁做出了更好的决定?

你。今天。

 

我的大来自fomo显示?

在所有兴奋的公寓新闻(与那种存在的感觉相结合‘behind’), i’过去几天,在线超过预期。在一个完美的运气扭曲,我们可以选择 留住或去, 和我们’重新走。新冒险,新街区,新的餐厅和一个更大的公寓的时间。我们’LL失去了一些东西(楼下的剧人,以及我们的院子里的叶子鼓风机)。我们’ll获得一些东西(约1/3更多的空间,更高的天花板,更多的光线。我们’ll失去了家具的公寓和我们’ll获得自己的家具。我们’LL丢失了婴儿哭泣的院子里和萨克斯管,我们’LL获得踏板车和救护车的街头噪音。

这是否反对我的想法“stay here”? i don’T这么认为。我的想法“stay here”是:尽量不要在各个方向上疯狂,担心一切,期待可能/可能/赢得的东西’发生。相反,留在这里。今天处理。后来照顾自己。今天是美好的一天(很好,那里’s 某物 good about it).

我认为喝酒时我失去的事情是一种冒险感。现在我喜欢花24小时迷你假期,乘坐火车到随机的车站,然后刚下车,看到有什么看法。所以在一个公寓里5年后(租用齐全的家具,甚至是手机’t in our name!) we’重新搬到一个新的地方’我只是我们的。它’是新装修所以我们’LL是其中的第一个人(虽然建筑物101岁…)

没错,我们’LL必须购买洗衣机/烘干机和微波炉和洗碗机和床。所以开始我们’我们使用Landromat,我们’我们在炉子上加热食物,我们’用手洗碗,我们’LL睡在蒲团上。我们可以购买新的比特,因为我们可以负担得起。没有信用卡的商店没有大旅行,而不是我们’LL只是慢慢地想起东西。它’ll是一个冒险,重新开始。它’LL让我们成为一个团队。这次我们要挑出所有的东西(已经结婚9年,从来没有挑选一声沙发)。

我知道,移动是压力和混乱的。特别是因为我可以’想念工作#1的一天工作… i’m glad that i’不是30天清醒并参加这一点。一世’m glad that i’M进一步越来越认识到蛋糕=庆祝活动。并且那个新公寓的气味,回声的声音,慢慢填充手中的东西,它’ll all be glorious.

如果我抱怨一瞬间,请送我回到这篇文章。

将尝试在接下来的几天内隐藏一点,但我的FOMO目前很大!