标签: 如何放弃饮酒

让我不要生气

孟菲斯。非常温暖(31c)。在边缘(城市和美国)周围有点粗糙。我们试图退出并现在已经煮咖啡并定居了一个倾卸租赁租赁。

 

从我的收件箱:

来自Mari的电子邮件: “After listening to 这个音频[第1课] - 我意识到我一直很生气。生气,我不得不倾听这个音频。如此生气,我可以喝酒,当我喝酒时生气,特别是第二天。我留在一个不断愤怒的状态,让我有理由早上起床,走上所有的任务,但总是对这一切生气,不得不生活,不得不做我不想做的事情。这场愤怒让我感受到,让我免于对我不快乐的生活做任何事情。

当你说闭上眼睛听,告诉我我没有被打破,让我感觉更好,让我停止如此生气,让我想也许是她的权利,也许有希望我有希望。

我觉得现在如此松懈,就像压力已经离开了我,也许我不必始终处于愤怒中。也许是 - 也许是“ - ”......”

问题: 你有愤怒还是(也许)恐惧?你觉得愤怒和恐惧是多么紧密联系起来?


新绘画贴了

“被选中,以诺克斯维尔田纳西州(2019年5月9日至11日)举办田纳西艺术展… 🙂

It’s现在可用  地点 .

关联 > www.artsober.com.

每一个人alliteSeasier

纳什维尔非常认真地占用鞋类和音乐。有时结合在同一空间。

 

来自Faith2019的电子邮件: “嗨贝尔。当我第二天我去滑冰时,我有一个非常糟糕的摔倒,伤害了我的手臂。不能移动它,我以为它被打破了。去了呃。没有破碎的骨头谢谢上帝,但仍然很痛苦。我想我比较了它停止饮酒。每天都变得更容易 —当我的手臂回到它的方式时,我对自己说,我会非常欣赏它,珍惜它并试图再次伤害它!!!!!因为这很糟糕。

因此,每天都没有喝酒变得更加容易,我不想再回去伤害自己并开始治愈!!!!就像这个弗雷肯胳膊一样。”

 

“绘画#406已发布销售。 
Here’S如何在Knoxvilleðÿ™(5月9日至11日)在田纳西艺术秀的墙上。这张照片是之前的一天,在建立期间,所以D’S桌子仍在图片中,垃圾罐后来搬家了!但我希望你能看到它是如何看待他人的ðÿ™,
artsober.com.

做什么’s right even matter?

从我的收件箱:

JK: “嗨贝尔:我有一个比我年轻三年的妹妹…她非常受欢迎和社交。我是嗯—不是那样。我上大学了;她没有。她结婚了21;我在31岁结婚。虽然我们是不同的,我们是朋友,很接近。 b’生活并不像我的生活那么稳定。她和她的丈夫没有尽可能多的钱;她的三个孩子在学校挣扎;她和她的丈夫没有良好的财务技能—被关闭的手机,信用卡债务,他们实际上只是留下了他们的房子,搬到了其他地方。一世’M确定它最终陷入氟化赎回权。我离婚的父母继续支持她和她的孩子的财务状况,他们试图将其隐藏在我身边。…自从我上大学(他们没有支付)以来,他们已经在我生命中为我提供了任何报酬。…

我试图幸福,我们的家人是诚实和独立的,教导我们的两个孩子重要和积极的生活课程,但我’m upset, and it’s not fair, and I’我43岁,我的妹妹是40岁,而且它继续发生一遍又一遍。我的父亲已经清醒了13年,他实际上是我认为戒烟会是好主意的原因之一,他一直如此支持。我今天发短信给他,说贝丝只是分享你正在向佛罗里达州付款。十分钟后,他写道:狗屎发生了。

I’震惊和令人心烦意乱,我想喝酒,因为它糟透了,为什么我甚至想要做任何事情,因为它没有’甚至很重要。我的妹妹在她的生活中做过一些最愚蠢的狗屎,她继续被释放出去!此外,我知道我的父亲会失望,如果我开始喝酒,我有点想要让他惹恼,因为真的操你…

I’我不会喝酒,但我’我很生气,这是我的第一次想到的。然后,我想知道:做什么’甚至很重要?我想我想要某种类型的奖励。像这儿’一个假期,一直是良好的选择。我不’甚至知道我实际上想要什么。某种类型的迹象’m doing what’s right.”

我: 一个OK。在阅读它后,您可以从我这里删除此消息,您可以讨厌我。但这里去了。

â€~fair - 兄弟姐妹。人际关系是复杂的,没有记分卡,〜你得到这个,她得到了那个。如果你的父母给你的妹妹东西它是因为(a)她有问题,他们担心她和孙子和(b)他们感到愧疚,以至于她有问题;他们相信他们对她做错了。

与您无关。

有人获得促销,你不要和你无关。

有人拿到钱,你不,与你无关。

你不想要他们的他妈的钱,因为它会带来弦乐和期望和要求和隐含的批评和控制。如果你是你的妹妹,我就会提出你拒绝自己的钱并照顾好自己。这就是你在做什么。你正在照顾你,你的妹妹做或者没有什么与你和你的丈夫无关。这是一个  你的  家庭现在。你的家人是你周围建造的小小的酷。

你不要通过电子邮件发给您的父亲并说出关于ME的〜000。相反,你为你的妹妹感到难过。她得到了这些东西’他搞砸了,每个人都知道它。包括她。她可能会超级嫉妒你。即使她响亮,你也没有。你一起狗屎。而你还是他他妈的摇滚了。这就是咒骂吗?
爱ðÿ™,和拥抱,鲁

JK:  “嗨贝尔:当我读这条消息时,我哭了;一世’我要打印出来并随身携带它并一直阅读它。你绝对钉了它;你确定你不肯定吗?’亲自认识我吗?我想说更多,但我不’知道如何说出这些话。谢谢;我觉得验证,但我也明白了它’s not about me. 此外,在饮酒注意:完全没有饮酒。

 


无耻的商业链接 我不’t认为这些链接更多工作。没有人点击他们。没有人为链接或单击或无耻狗屎提供狗屎。也许这些无耻的商业链接应该是羞耻性的商业链接。链接与色情片一样可耻的东西。怎么样这个  关联 ?你做到了,对吗?你点击了色情链接… ok, how about  这个 然后。


午餐。烤芝麻百吉饼,花哨的芥末,土耳其实际味道像土耳其,某种原创泡菜,和冰咖啡,来自Paysan Bread(百吉饼)和补救咖啡,两个地方都在一起,你可以吃你的百吉饼咖啡店。他们’re nice like that.


(诺克斯维尔田纳西州;感谢Gem64通过† 小礼物 基金)

现在感觉很自然

照片来自纳什维尔餐厅Ole Red,楼上的浴室。

从我的收件箱:

来自Sohocat的电子邮件(第246天): “我清醒了。我正在使用我的工具包。睡觉再次睡觉!星期五下班回家,睡了三个小时。只是想把头放下一分钟,但这只是我需要的…

当我们的访问朋友说,我的一个沃尔夫时刻在[活动]和餐厅之间,“I need a margarita”并且一秒钟,我的旧葡萄酒曲线反射踢了,但我意识到我只是累了,渴望,餐厅有含糖的水果模仿和美味的薯条,这就是我真正的渴望ðÿ™,它也有很好的感觉当他的女儿赐给他时,他在晚餐时喝着果汁喝点,当时他命令他的第二个玛格丽塔。他告诉她他是“just celebrating” …但我现在正在庆祝,现在感觉很自然。没有人质疑我。不判断我们的朋友,但我知道它是什么’他喜欢在他的位置,它只是让我感受到同情心….

自我保险=能够存在=需要单独时间=自我保险=能够存在。我喜欢那个数学。它’工作。xo,sohocat”

我: 这是真的。 “庆祝 - 庆祝 - 庆祝 - 当他说的是什么,他的说法是庆祝你的一半(或完全)麻木,不是真的在这里,不是真正的倾听不真正存在,然后说我赢了的东西,如果我这样做,我会后悔他们。尤其是庆祝,这听起来像是很棒的庆祝,并没有。

[更新:她’s on day 963 today]


新绘画贴了

“被选中,以诺克斯维尔田纳西州(2019年5月9日至11日)举办田纳西艺术展… 🙂

It’现在可以提供 地点 .

关联 > www.artsober.com.


清醒的支持绘画邮件 到康涅狄格州,英格兰,新泽西州,& Texas
        

 

关联 > www.artsober.com.

我直接回到了我的旧方式

来自Lâ的电子邮件 (在星期一发送):“嗨,贝尔,今天在周四感到非常悲伤,我庆祝100天。然后我决定真的相信我可以尝试适度。星期四本身我有一杯红毒和思想,是的,我可以做到。

但没有规则,没有100天了,我就像一个野马,在我周六所以我的夜晚被过度推出。我直接回到我的旧方面:3品脱啤酒,2种巨大的葡萄酒,另一杯啤酒,伏特加,红酒然后我甚至走了更多的下坡,并做了另一种正在提供的物质…如果我清醒但是,我永远不会做到这一点。谢谢他妈的这次没有随机的男人。周日早上睡了6点。仍然觉得今晚星期一晚上9:40。我的焦虑是天空高,我必须取消一切,欺骗我有偏头痛的每个人。我害怕去购物。
所以这太好了。

但是,现在我将再次开始,我知道我能做到。但这一次,我在今年年底之前做了,而且更远了。如果一个好的事情可以从我可怕的行为中出来,那就是我更加坚定,一定要再喝酒了。没有一点点。没有任何。

很多人做出决定在100天后尝试审核,然后像我一样结束?”

 



videos:

5月8日的两个FB现场视频…  one about 自我抚慰 与netflix,另一个关于 错位杜松子酒 at 11:30 a.m.

 


旅行 。照片拍摄的小小的29分钟飞机从亚特兰大到克诺克斯维尔,Tn。云看起来非常‘close’ and free-standing.

 

无耻的商业链接: 巴黎的奖金照片在5月份邮寄到播客订阅者。你现在可以去做。 audiosbober.com.

 

 

是时候改变一些狗屎

来自CaptEâ(第59天)的电子邮件: 
“我昨晚跟我的空手道讲师说话,告诉她,我在下一个卡塔上的动作难以让我学习,她说你为什么要学习一个新的kata,你需要掌握一个之前,它’不是关于你知道的多少katas。停止,唐’T做任何新的,只是练习,练习,练习你的其他katas,直到它们是自动的,然后只学习一个小的下一个kata并练习。
嗯。这听起来像什么?我觉得整个宇宙给我相同的[清醒]建议:否’to太多了。练习你所知道的东西到目前为止,工作的东西,直到他们是自动的,那么只采用小的新事物。
谢谢Belle,Domo Arigato Shee-Han,谢谢宇宙。”

~

www.artsober.com.

[音频]我与Janey Lee Grace的聊天“Alcohol Free Life”

“去年11月我在伦敦时,Janey Lee Grace采访了我的”尚未发布“的新播客。那么现在是 发布 ðÿ™, and I'm episode #13.

- “我们谈论了”敬畏的教练“,在你的头脑中有一种声音,认为饮酒是一个好主意,以及有些事情可以提供帮助。 


“这个播客也将被发送出 - <到 播客订阅者 €< as episode 302.


您可以在此处聆听完整的音频。<我们的面试在大约5分钟的标记开始......

- <清醒播客302.我和“聊天”聊天 -

你可以 - 留言下面,匿名很好。如果您已经听过整个音频,您可以告诉我是否听到任何新的内容,您可以使用下面的链接。

€< 注册我的“播客会员资格”
(1-2新全长音频每个 - 每周,您可以随时取消......但是您不会。更清醒的工具=好)

“<这是绘画#373留在这里,保持清醒,留下来专注,留在这里。

饮酒本身就是生命

来自我:我最近发出了一些问题的调查;以下是一些回复。

来自匿名:

什么’是清醒的最大原因? 喝酒阻止了我生长成一个可以在没有饮酒的情况下茁壮成长的人。我想知道对方的生活是什么样的。我没有’想死于从未给自己过那种经历。

什么’你是你最大的事情’ve learned from me? 你只是继续添加和加入的清醒工具箱的想法,即使在(特别是当时!)事情进展顺利。喝酒本身的概念是让生活中的生活 - 我’ll be honest I didn’甚至在我开始感觉更好的时候也是如此’t really viscerally “get”直到大约6-8个月,这100天大于其几个月的总和,就改变了一个经验。

来自匿名:

什么’是清醒的最大原因? 我读了大量的文章和凯瑟琳·灰色的书籍,希望我能学会如何喝酒并对自己感觉良好:趋势,是我来实现了例外,无论如何,无论如何聪明,我(!)它’真的是不可能的。我可以看到并觉得我的心情受到酗酒的影响而不是其他人。我觉得我是在抑郁症的向下螺旋和自我厌恶,不得不停止否认酒精是问题不是解决我几乎所有东西的解决方案。所以我的一个原因是心理健康 正如你所期望的,很多人都说,我只是哈恩恩’直到现在,这就是这样。

什么’你是你最大的事情’ve learned from me? 承认这是多么难以让自己的信誉为沿着令人讨厌的道路的每一步。如果我’我感觉有点摇晃我想到了我最糟糕的饮酒经历和疑问吗?’d想再次在那里。

 


从出口引用嘘声电梯写作项目(今天早上写的!)
Â这一切都以参数始于一个参数。我最好的婚姻论点’m SURE I’m right and he’s wrong. We’d刚从与法国政府的特别令人痛苦的签证会面返回,你知道,他们的善良’re saying ‘you can’要这样做,你必须这样做’。在Mr.Belle中有很多手指摇摆 ’s direction.
我事先警告他几个月。 他们’重新让你屎这, 我说。不,他们赢了’t, they don’t care, he replied. 他们将送我们回家到加拿大,我打了抱怨。不,他们赢了’t, it’他重复了。
Well, it wasn’罚款。在代理人可以批准我们的驻地签证的下一级之前,她显然不得不仔细审查他的档案。
然后她说我知道的是(我知道它!我是对的!):“Monsieur,你不能在这种情况下重新签证。”
她用一个漂亮的法国口音说了它。但仍然。
三天后,在挫折感中,我走进了丈夫’在他在工作的时候,他的东西,拉出了他的一件事‘for fun’绘画,并坚持下去  网站 .

这是退出绘画#1,它在加利福尼亚州的Indy,
更多在这里

 

我的名字是f,我是一个lurker

来自f的电子邮件: “你好。我的名字是f和我 ’我是一个lurker.-我注册了100天的挑战,并在第35天做了它。不,我’不再清醒。也许这比你想听的更多,但我’m on a roll…
I’M在执法中。我可以’t达成我的工作’如此艰难地看到我们作为社会互相对待的方式,特别是那些我们声称爱的人。一世’M太害怕承认我有一个饮酒问题并寻求我的代理人的帮助… I’m a binge drinker. I’米整个星期,处理我工作的日常职责,但周末我’米几乎喝醉了直到星期一早上…
您注册的电子邮件和Audios是如此鼓舞人心。我期待着在我的收件箱中看到它们,这是一周内的舒适。我甚至买了你的“Stay Here”手镯帮助我应对。我触摸它,并认为我需要停止我的时候’米在周末弯曲。有时它有帮助,我赢了’T喝酒但是这些日子更常见的是所有的工作消极情绪,我继续喝酒。
I love my job —我始于执法的思考,我可以有所作为…现在,当有人问我为生活做些什么时,我撒谎并弥补了一些BS工作…
但是,你是一个女神。在我工作的那一周,你保持了我的理智。一世’我很高兴我偶然发现了你的网站,你给了我希望。我只需要在我的脑海里才能得到一些自尊心。周末很难,我不’知道如何处理自己和在安静时期侵入我的思想的消极思想。
所以你有它。我的名字是f和我’m a lurker.”

问题:在退出之前想要让她的头脑来说是什么意思?“在下面发表评论…


留在这里,留下专注。保持清醒。保持忠实。待在这里。
今天添加新绘画, 这是#372
谢谢谢尔勒先生的艺术

健康? or MENTAL health?

OMM338.Health.or.mental.Health.

此短消息是从Facebook实时视频中提取的,我’我站在办公室外面的阳台上,环顾四周。我谈论戒烟感觉更好–并挑战我们是否为我们这样做的想法‘health’, or for our ‘mental health’。如果你喜欢看到完整的视频,你可以  到这里 .

要收听此短音频留言,请播放下面。没有什么可下载的。只是按播放。

聆听此剪辑后,您’ll want to go 立即地Â到播客订阅 ,看看奖金照片我’m发送到新订户。今天是这个奖金的最后一天,它是这个奖金的最后一天,链接在这里> http://www.audiosober.com

 


这是绘画#373– Stay
住在这里,保持清醒,留下来专注。
停留 true to you.
…谢谢谢尔勒先生的艺术