#dryjuly第4天– Audio

快乐的第4天 -
Dear you:
你在7月4日不喝酒。你星期四不喝酒,这是另排5走势图星期四。

因为倾倒在你头上的抑郁症不是很好。你怎么说你过你的生活并不一致。这不是你照顾你的。

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音频播客订阅> www.audiosbober.com.

清醒派对宾果>  关联

Solstice 2019年

从清醒的里士满(Solstice Guy): “我在Solstice上开始了我100天的挑战[和我庆祝4.5年6月21日的清醒]…如果有任何人在那里需要一些动机开始–也许他们可以做排5走势图透镜。它真的帮助我在我身后的整个Darn地球的力量而不是日历上的一天或日期…这是排5走势图令人难以置信的神奇的事情,是Solstice!“

想象一下,这是一年中最长的一天(6月21日在北半球)。想象一下,你很清醒。 6月21日可能是你的第1天或也许这是你的第50天或400天。无关紧要。你能在12月21日看到自己清醒吗?冬至。站在这里。展望未来180天。因为如果您认为从第100天的视图很棒,请等到你看到180天。

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我喜欢把“整个Darn地球背后的人” - 你呢?

说出你需要的东西… with a smile

来自Hollm(第8天):

“Belle, It’当乳膏是你自己的家庭时,很难。我爸爸说“她不喝酒将持续一周”。让我伤心,但也给了我我’我会告诉你态度。多么糟糕的事情要说。但它’直接从饮酒者的嘴里出来。”

我:  你可以对你的爸爸说“thanks for this. I’否则对您的想法不感兴趣,除非您’恢复积极和支持。如果你’重新成为狗屎,然后我会看到你越来越少。”然后微笑你最大的和最好的微笑 -

HOLLM:  “That’s漂亮大胆!但是真的。”

我:  我认为大笑将是关键部分。如果他’他真的是排5走势图狗屎,然后他’不担心伤害你的感受。所以你的事实是非常重要的’d喜欢啦啦队,请 -

HOLLM:  “Yes obviously he isn’担心我的感情,所以对他诚实只是公平!”

 


〜无耻的商业链接〜

这个手镯是为了你的大脑担心的时候。当沃尔维说“you’ll never do this” you say “i’我住在这里。我喜欢清醒。一世’不在其他地方去。 ”

我从juliejean123收到了这条消息:“我只是想办理登机手续,让你知道我的重要性“stay here”手镯一直在我清醒的旅程。我现在已经清醒了616天!当我报名为您的100天挑战时,我从未以为我可以为此达到100天甚至30天。然而,在这里我超过600!我欠了很多这么多来清醒的零食,在晚上8点开始睡觉了很多夜晚,排5走势图令人敬畏的清醒的口语,以及我的手镯。当我发现自己感到不稳,不舒服,只是icky在我自己的皮肤中,我看着手腕上的手镯并记住“stay here”。它让我想起了未来的旅行,而不是回顾过去。只是留在这里。我不’没有穿它的一天。它对我来说已经重要。百万谢谢你’S不会那么 - 你是对的,清醒更好!! juliejean123充满爱和谢谢″ [update, she’s on day 1361 today]


available on  Gumroad.
or  PayPal.

喝水浴

来自妓女的电子邮件(第6天): 
“今晚是星期二星期二与我两个非常好的朋友喝。我买了一瓶葡萄酒(我认为轮到轮了),也有我的特别饮料准备好了。我需要告诉他们,我不会再喝酒(至少100天)喝酒,但我仍然喜欢每周晚上举行一次。因为我曾经是饮用的朋友,我对他们的反应感到有点焦虑。但我希望我也可以成为排5走势图非常好的朋友。也许偶数  更好的 现在,我的注意力没有专注于剩下多少酒,如果我留下了足够的话。”

我:  如果您提前提及,您会发现您的朋友更容易。就像发一份文字一样说“迫不及待地看到今晚,我有葡萄酒,我不喝得这些天,所以我会给我带来补品,但我迫不及待地想知道xx和yy 。再见。”事实上就是事实。当你看到它们面对面时,它会更容易。乌龟

HNN: “我通过建议我们通过暗示和结束了一些有趣的故事,通过一些关于我发现我的小米在浴缸里的有趣故事,这是今天下午喝着鞋子。他们更多地关心轶事,而不是我的实际不饮用警告。我很确定你在想:是的! - 感谢您的宝贵意见。这里没有焦虑!”

~

退出过去的情况。进入新的地方。门’s open. 


这是绘画#399在这里> //gumroad.com/l/Exit-399

放弃什么’t serve me

这是一封关于如何成长和发展的电子邮件。我正在浏览一下我在2013年收到的一些消息,在我戒烟后一年后大约一年,看看我是多少’ve ‘bloomed’ since then. here’s one example:

2013年10月9日
电子邮件来自E. “嗨,贝尔齐,我只是想说我在读你的帖子时发冷了排5走势图 店铺 !!一世’我不确定为什么,只有梦想的东西 - 或者其他东西。而美丽的事情如何变化以及你如何容易地接受这种想法(似乎)。
在那些改变梦想的情况下,我认为在最近的帖子中真的很有趣,你如何提到你不再撰写小说。我正在努力。我觉得这是我一直遇到的梦想’SOOOO难以让它去,但我只是唐’认为我喜欢它,或者它’对我有好处(它有点让我疯狂),我写了这么多其他的能力。一世’在另排5走势图小说课上,现在给它排5走势图最后一次拍摄,看看我是否愿意,但我希望听到你的来信或者看看是否难以放弃小说梦想,或者你放手吗?很容易和是什么可能的。我认为能够让自己改变(包括改变梦想)是如此重要,但男孩,可以很难!”

我:  我很重要放弃不为我服务的东西。但真的,不再写小说的决定甚至不是排5走势图真正的决定。我刚停下来。我从来没有“有时间”,我总是“忙于其他事情”,就是这样。多年来。那多年了。现在我意识到我写了小说让别人开心。对我来说,它太孤独了。而且我不够强迫(即我每天都没上床,只是渴望写小说)。虽然我思考派来。事实证明,我不得不清醒,并为46岁来弄清楚我真正叫做的事情。我叫做肉桂面包的梦想。和馅饼。今天我制作了酸奶奶油咖啡蛋糕和肉羊肉和羊肉馅饼......

 


 

什么’有趣的是,当然,这是4年后,我会再次开始写小说,对雷纳的讲述恶意。

但我不能’那么看。我需要清醒的空间,衡量多年来,最终允许写作在自己的情况下返回,而不会被迫。

它没有立即发生。我没有’甚至预测它根本就会发生。

我也发现了一种方法来使小说不孤独,通过发布它每天都能读取。而且我发现了我的方法‘compulsive’但是致力于每天都在没有跳过的日子发布一些东西。

我以为我能不能的事情’我可以改变。我认为的东西是关于写作小说(孤独/不够驾驶的)我可以改变外部问责制。我知道’不是大多数人写书籍的方式。它 ’不是大多数人做任何事情的方式。但我认识我。当我认为有人关注时,我做得更好。在23年的时间内没有责任书写的小说书数?没有任何。想到它。没有’做它。增加了每日问责制?在6个月内写了一份初稿。

试图放弃自己喝酒,我可以达到9天。

增加问责制? 7月1日在我的第七个Soberversary上。

但是不要’让我错了。问责制很难。你必须伸出援手。你必须说你’会这样做。你必须出现。你必须让自己成为问责制。它’吓人来设置它。但它可以帮助完成完成的事情。

而且我知道,对我来说,我可以’在没有我外面的情况下做得很大。它’s just how i’m wired. i can’甚至为此道歉。它’只是谁我是谁。我可以用责任做很多事情。我可以做得很少没有。

i’D仍然喜欢排5走势图蓝色的面包店(我喜欢这张照片)。一世’d 喜欢让小说书#1发布,并开始#2。一世’d想拥有收音机展(!)。

和我持续的目标,经常覆盖别人… is to sleep in.

也许我’我都是所有的,只是没有一次。也许如果我们’在那里更长的时间清醒一段时间’余地放入目标。

和新的,unimagined的空间增长。

来自我的拥抱xo

 


问题:  如果你今天做出承诺,你可以选择多个天,那么你能使你能够清醒多久, 当然 ,今天开始?

我,我可以肯定,从今天来看,我’不到7月1日(我的Soberversary)直到7月。 当然。当然。没有问题。 i’我会比那更清醒,但我’M肯定100%不在现在饮酒。

那你呢?什么’s your ‘for-sure-for-sure’今天你可以清醒的天数吗?

~

“I know you’re chasing problems
But you’跑得太久了
It’是你回家的时候我的爱
在阳光下留在这里我的爱”


www.artsober.com.

先和你好吗


来自Sunshine的电子邮件(第1天):
“我想尝试30天。避风港’尚未做到这一点。第1天再次给我。”

我:  你 can try for any number of days you like 😉 how about starting with 2 days, and then getting a nice sober treat! 

阳光: “你永远不会让我觉得尴尬或肮脏的电子邮件给你发电子邮件,让我感到鼓舞。感谢你:)”

[更新:她’s on day 446 today]


问题:  如果你今天做出承诺,你可以选择多个天,那么你能使你能够清醒多久, 当然 ,今天开始?

我,我可以肯定,从今天来看,我’不到7月1日(我的Soberversary)直到7月。 当然。当然。没有问题。 i’我会比那更清醒,但我’M肯定100%不在现在饮酒。

那你呢?什么’s your ‘for-sure-for-sure’今天你可以清醒的天数吗?

~

“如果你看到机会,请接受它…”
[原文 这里]


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卡在我们的头上

我们可以陷入困境‘drink-now’语音。我们可以陷入困境,没有人理解,没有人关心,什么都没有工作。事实上,‘nothing’语言是沃尔夫说话。因为有工具和支持。有。有事情要做并尝试。有时它意味着同时在一起做5 + 15件事。有时这就是什么’必要。所以你这样做。因为你将头部保持在水上的目标是目标。而你孤独地用排5走势图声音,认为喝酒是个好主意吗?那’s too lonely.

即使在周末。即使你周围的其他人正在做其他事情。它’s ok if you do what’最好对你。把头放在水面上方。达到浮选装置…

 

喝酒思考

OMM347.Drinking.Thinking.

饮酒思维与清醒的思考不同。而你的饮酒思想可能会反对从清醒的思考中建议的想法。即使你的头部不同意,你必须持续足够开放的东西来尝试新事物。

(当我粘附到下面的这个音频剪辑时,我觉得它’s the KEY to what i’我最近说。也许以我避风港的方式凝聚和压缩’之前说过。这听起来‘new’ or something …)

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问题:今天你听到了什么吗?发表评论。

如何重新庆祝庆祝活动

从OMM285开始的转录物。如何重新庆祝庆祝活动

正如您所知道的,我会使用我的一些笔友或订阅者进行教练呼叫。你实际上并不是要成为一名笔友来拥有一支教练的电话,但我打电话给人们谈谈清醒的东西,我今天有3个电话,他们中的每排5走势图都介绍了排5走势图小块我认为我可以进一步谈论一分钟消息。

我想开头的那个是:如果你的头部有排5走势图声音,所以说,“我应该用酒精庆祝”…

有一些东西可以庆祝:工作促销,通过一件难过,处理孩子的东西,让牙医约会你不想制作,你的生日。没关系。

但如果你的大脑说,'我应该用酒精庆祝',我对今天正在谈话的人的作业,我现在要和你分享,因为你也可以这样做,是做一点写作,写下2件事。

#1是写下Wolfie告诉你如何用酒精庆祝的人的对话框。你得到的信息是什么。什么是wolfie消息?

例如:如果我没有酒精,我将如何庆祝,除非我有香槟,否则婚礼吐司也不会是一样的,这是我应得的生日。

沃尔夫是什么语言?

#2是写下你如何让你没有酗酒的想法。你可能给自己的信息是什么?

例如:事实证明我真正想要的是一种庆祝的感觉,但我的玻璃杯无关紧要。

我今天分享这个的原因是因为我们认为今天我们俩都照亮了我们的教练,我希望她写下第一部分,这是 - ‘什么是wolfie说’ - 是确认它存在。不仅仅是在旧的混凝土上铺设新的重新克服的想法(INI混凝土),而是听到他的声音。他要说什么?那里的信息是什么?

因为这件事没有什么事,所说的消息:“I need to celebrate.”需要被解剖的消息的一部分是:“I need to celebrate 用酒精.”

除了这个词之外,我认为wolfie的消息完全是正确的 ‘alcohol’.
“我活该。今天是我的生日。我需要庆祝” …所有这一切都是真的。所以你无法解雇你头脑中的消息。你无法解雇它,因为它是真的。

唯一的部分 不正确 与酒精相连。

沃尔夫的声音说:我应该得到一些东西,我需要一些时候,我的款待在哪里,我的庆祝活动,我将如何去那个婚礼而不是抬起我的玻璃…这一切都是真的,所有人都有效,我认为你需要承认它。

然后,重新定位的部分是您只需改变另排5走势图单词的“醇”这个词。

我需要排5走势图享受。我要去这六个婚礼。我想拿起我的玻璃杯,所以我要带着滋补品和姜啤酒抱着我的玻璃,因为它结果是我玻璃的东西 不是 重要的是。

或者是我的生日。我怎么打算在没有酒精的情况下庆祝我的生日?沃尔夫会说,'你知道这不一样。生日需要酒精。'所以你承认你说,'我真的希望我的生日特别。我必须想到一种让它特殊的方法。我必须保持所有相同的庆祝感,而不是用酒精。

当你做重新涂抹的时候,无论何时你在头脑中跑来跑去,你都可以承认它。

当3年进入房间时,这有点像,说但是妈妈,妈妈,妈妈,妈妈,妈妈,我想要排5走势图甜甜圈。而且你不说,'他妈的你,有牛排'。你没有说,'这是排5走势图荒谬的想法,当然你没有甜甜圈'。

你说的是:“我听到你了。我知道你觉得你现在想要排5走势图甜甜圈,因为你想要某种款待,我完全承认你一直很好,清理你的房间,无论孩子们想到他应该得到甜甜圈。”

你会承认所有这些。“是的,事实证明,还有其他方法可以得到一种不是甜甜圈的款待,而且你完全正确地你应该得到某种款待。所以让我们得到排5走势图贴纸并将它放在图表上,让我们在鹰嘴豆队中浸泡一些胡萝卜棒,你会屈服于你来帮助我做晚餐。这些都是庆祝活动。”

我不认为你可以解雇原始信息。这有点像说‘我想要爱和关注,所以我试着让老板注意到我。’想要爱和关注没有任何问题。这是‘但我想要我的老板 ’您可能需要脱离和插入不同短语的部分。

所以,如果你的头说“我可以庆祝的唯一方法是用酒精,”看看消息并弄清楚你怎么说的 完全相同的东西 但在酒精的地方放置别的东西。

那里。我在那里离开了你。六分钟的消息是怎么回事。好的,良好的byyyeeeee!

大于elvis的东西:)

孟菲斯。非常温暖(32c)。 Sun Studio(摇滚的出生地)的游览产生了排5走势图非常有趣的旅游后与我们的指南谈话‘G’。我们是房间里的最后排5走势图(带着着名的麦克风,埃尔维斯站在地板上的x),并且在谈话时,我问了他的巡回赛,他的巡回演出角色,我向他询问了他的方式同时娱乐和指挥权威。他谈到了广播和播客,我说我做了排5走势图播客,他问了什么…我告诉他。他要求网站名称‘friends’。说他知道一些人’D低于底部后变得清醒。我说一些网站有资源,以帮助在底部戒烟。尽早停止。删除狗屎’为我们服务。他握着我的手。我在他的导游集装箱里放了一些小费钱。

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