100天挑战跟进… “It’s喜欢在一个糟糕的扑克游戏中间折叠”

I’ve收到了许多有兴趣的人的电子邮件 100天挑战。它’无论如何,都不喝100天的承诺。即使那里’zombie opocalypse。即使你的街区上的所有小猫都在同一周被压扁。即使那里’截肢。没有饮酒100天。有些人在路上很好,并将增加100天的目前的号码。其他人刚刚开始。艾米是在第101天,神秘女孩在第8天。莉莉是7.珍妮是33岁。

I’M天260,近九个月。有时我想我’当我到达我的一年的索维道时,请重新审视适度的想法。一世’LL在7月1日度假。我现在可以想象它。

但我最近写道:“真的,适度,上帝,我喜欢那个的想法。我真的真的这样做。有时我想我会在一年尝试审计。但大多是我害怕尝试。因为我在网上阅读了什么。不仅仅是害怕,我猜。我不想脱落,不能再次回到里面。有人还在我的博客上写了一些关于努力适度的人,为那些真正需要温和的人工作......”

对于我半拍摄的所有次试图温和,我真的只有白色关节它。只喝每秒钟?好的,让我试着记住,这是一个在一天还是休假。只喝特别活动,今天只计入足够特别吗?只喝一周两次,这一周开始(星期天或星期一)。

我脑子里有很多噪音。这个博客被称为“厌倦了思考饮酒”因为我觉得很多关于多少,何时,太早,他喝了比我更少。太频繁。

事实是,这更容易。清醒更容易。我赢了’说清醒是公园的巨大散步。它有挑战。但它明显容易,试图管理酒的消费。为什么退出饮酒,特别是第一周?因为我们艾因’没有我们的安全毯,装备应对生活。我们的缓冲区,我们的‘off switch’, our ‘equalizer’。但是,谢天谢地在30天后变得更容易,然后在60天后,我们停止痴迷于阅读清醒的博客和书籍。近90天云开始生命,我们觉得更像是我们的旧书。

因此100天挑战。我们的旧自我+ 10天,良好的衡量标准。

那么我会在我的一周年喝酒吗?有些日子似乎很漂亮。但真的,这甚至是什么意思?

坦率地说,它进一步说服了我甚至近9个月后,沃尔夫的声音仍在那里。它’仍然在我耳边耳语的甜蜜诺。一世’忽略沃尔维更好。我现在的生命是张致的改善’清醒。如果我甚至一杯葡萄酒,那就喝了一杯葡萄酒’他只是站在他的后腿上,开始尖叫我?乐趣?不是。

在本周给艾米的电子邮件中,我写道:“我不打算喝酒。我有时会和自己玩游戏说‘in a week’当我感到蹩脚而且似乎足以通过。在一周的时间里,我忘记了,一切都很好。如果我认为这几乎结束,我似乎能够承受任何东西。然后,“需要”抵抗的时间现在越来越远,谢天地进一步分开。所以我可以说它变得更容易。很容易。我他妈的为自己感到骄傲。那里’在我的大家庭中有大量的沸腾和酒精滥用。在我有真正的问题之前我退出了。我早起,就像在一个糟糕的扑克游戏中间折叠。我只是削减了我的损失并出去了。”

如果你’喜欢做100天挑战,你可以 阅读更多关于它的信息。或者您可以执行自己的版本。或者您可以将扑克与装载的甲板,骗子,骗子和电话…不。没时间狗屎!

冲洗,泡沫,重复。

今天我8个月清醒。我无法’关于它的快乐。

谢天谢地,前30到60天“will this ever end” feelings have … well, they’ve结束了。答案是肯定的,有一端思考饮酒。至少对我来说。最起码到现在。

I’自从我从我恢复过来以来一直骑着一个非常好的清醒 肮脏的冷x2。这是我没有想过喝酒的最长的延伸。它没有’甚至均注册。周三有一个糟糕的一天,超级疲惫,令人失望,盖伊想雇用我的餐饮,来到这里说他不能’毕竟雇用了我,但留下了所有的样本–占据了2小时的时间–然后要求带回家的剩菜…而我的回答是抱怨,吃馅饼和蛋糕。我甚至没有想到喝酒。 (好的,是的,我稍后将用苹果替换饼和蛋糕,但现在这是巨大和巨大的提高巨大的比例。我没有’t have to ‘bat away the idea’喝酒,它没有’甚至想到了一个想法。)

什么’s different?

清醒的笔友。我写了一封电子邮件给珍妮那我’ve already 在这里发布,但简要说: “一天是你身后。 Hungover,后悔,失望,一切都完成了。已经在你身后。第一天是最难的(和最令人兴奋的)部分…你已经在这样做了。你在等待的事情就在这里。”

并以书面形式为珍妮,它似乎以一种具体的方式在我自己的大脑中牢牢留下来。

那和艾米’关于刚刚的天才帖子 他妈的已经放弃了 … “在生活中的所有光荣的事情中,只有 一样东西 你不能有:酒精。像坏习惯一样掉落。”

DDG. 在一个类似的地方,我想,一个我们的地方’遗弃了狗屎,并采用了新的现实。我们开始感受到‘recovered’.  There’s no big drama. I’在我脑海中调整到新发现的安静。和我’m moving forward…就像我告诉珍妮,今天做同样的事情,昨天工作了。冲洗,泡沫,重复。

标题:“作为服务关闭沃尔夫”

在一封电子邮件中,我写信给我清醒的Penpal, 莉莉 :

我对任何事情都不了解。我不知道谦虚,因为我从未尝试过它。我害怕。我害怕复发,所以我不尝试任何东西。如果我以为嘘是有用的,我只想适度......我没有......这是一个玻璃的想法是沃尔夫谈;这不是常识(你当然知道)。无论如何,没有什么比不饮酒更糟糕。

并在电子邮件中 珍妮 :

没有一天越来越困难,就像前3天一样困难......从现在开始,他们一切都相同。老实说,我认为这一点 决定开始 [真实而真正做到这一点]是最难的部分。然后一旦我们戒掉,我们就会自己支撑自己,我们用白色指关节紧紧抓住......但真正的戏剧已经在我们身后。 。现在......好吧,现在,你的 清醒汽车 正在下坡。你今天刚刚做到了你昨天做了什么。获得足够的睡眠,出门,从5或6点或晚上7点开始喝脱脂饮料。在脾气暴躁的脾气暴躁中,张贴脚。洗澡。写下一些东西。然后在明天重复 - 没有真的,你已经在这样做了。你在等待的事情就在这里。

并在电子邮件中 艾米 :

清醒对我来说很好,因为醉酒真的不是那么有趣。没有“一杯葡萄酒”...... 在清醒和爱它之间只有一个选择,感觉就像一袋狗屎.

和你一起清醒 - 所有人(和 leigh. 不知所措 杰基 这里和那里)真的很棒。有人发布了一个我第12步的评论。如果工作第12步是相同的,就像确保我先帮助我,确保我不’喝一杯饮料,在通过电子邮件解释它,它可以帮助我在这条高速公路上旅行一点点更容易,然后是的’我在做第12步。

I’在一些理想的世界中,肯定第12步应该是*无私的*。一世’m sure i’在一分钟内,LL在AA中获得一些课程…(这里来评论!)。

但在这儿’s what i think.

在服务中,我正在和自己说话。当我写信给珍妮时,我’我真的写信给我。一世’M向自己解释东西。当我写博客帖子时,它’s与自己交谈,或者解决问题 为我 .

如果你认为你不’t have it “in you”伸出我要记住你’re真的帮助自己。这是在帮助他人的帮助下‘fill the hole’并避免坑。和任何其他隐喻你’d想投掷它。

当我向自己解释事情时,它真的闭嘴了 狼ie 这是我最喜欢的运动。

Encore,Et Encore

书的最后一天给予 -

昨晚品尝葡萄酒活动。我知道不够倒自己一个餐具,不要在我面前有一杯。但如果我可以从他们的一个家具中啜饮,我确实问了我旁边的人。所有的眼睛都在我身上(因为我’m the girl who doesn’喝酒),我带着非常小的SIP,不到一茶匙......它真的是令人兴奋的。显然,看起来我的脸很有趣。它像汽油一样品尝。它闻到了 讨厌。 我在那里,举办葡萄酒活动,我不’喝酒,当我确实尝试品尝一个样本时,我看起来像是痛苦的… they laughed at me.

然后我想…

很难相信任何人自愿喝这件事。

I’在我能之前,请喝它一段时间‘get used to it’ again.

i’我肯定我有一杯还是两个我’D逆转旋转味道部分。

一个人认为迫使自己喝点令人讨厌的东西是一个好主意。

哦,我t does warm my throat just a bit.

我记得现在在几秒钟内麻木的感觉。在一杯或两个玻璃上,我可能麻木,我可以去那里。

我不’想成为那些人之一。一世’读过他们。我不’t want to be them.

我不’t want to say “我有一个啜饮,然后是一杯,然后是一个瓶子。”

我不会成为这些故事之一。

我倒了一些蔓越莓汁。夜晚继续。一切都很好。 Encore,Et Encore。再次,仍然。

神秘 book reveal [and giveaway]

好的,所以在这里’从恢复书中提供了另外引用’ve been reading:

我们需要非常清楚地定义恢复是什么,因为恢复不仅仅是禁欲…恢复对不同的人意味着不同的东西,但这将是指自己的宽恕…人们在改善生活方式和填补酒精所在或毒品的地方填补空白是什么?…我会说我最好的老师一直是我的患者和那些过于努力的人和成功的人。我佩服的人最实际上是恢复的人,因为他们的旅程非常艰难。当你必须与自己面对面时,你必须与你的恐惧和你的恶魔面对面,你有点看着你自己的人性,你正在脸上看起来自己的死亡率。所以我钦佩那些能够真正做到这一点的人,能够以这种成瘾的方式转动他们的生活,以及他们过去的成瘾史而不是反对他们。他们不是受害者。他们不是过去的囚犯。他们真的无法擦除过去,但他们能够实际前进。有些日子可能是伟大的,有些日子可能不会,但他们能够诚实地提前前进。对我来说,这是一个很好的灵感。

这句话来自这本书 恢复到生活:踢习惯,管理任何瘾, 由克里斯托弗肯尼迪立法福福德。他可爱的出版商给了我一本书的副本‘review’.  It’在它包含的研究方面非常惊人;他采访过 100 世界领先的康复专家:

  • 如何确定是否有良好的习惯正在成为依赖性
  • 哪些治疗适合任何个人工作
  • 如何最好地帮助自己或亲人从成瘾中恢复过来
  • 如何在恢复中领导富裕和富有成效的生活

虽然警告一词…我很喜欢这本书,发现它有很多真正的思想和报价。但这是一本研究书。满是引文。从很多人中充满了报价(作者谈到100人,记住)。这不是一个人的真实生活故事’s recovery…这更为科学和(以某种方式)更实用。如果你’re looking for a ‘story about sobriety’ then this isn’这本书给你了。但如果你’d在你的工具箱里的另一个工具,那么你可能享受1个quillion的报价和想法,并在一个卷中收集的研究和genius bits(好的,可能在这里有超过1个斯特里昂的好主意,我没有’实际计算它们)。

克里斯’S出版商(Lindsey)还说(Yippee)我可以赠送一本书的一份:)

这里’你可以做些什么机会获胜:

  • 赢得发布者直接发送给您的书籍的副本,请在下面发表评论说明您’d like to win.
  • 如果您需要,您需要舒适地给我您的电子邮件地址(如果需要,请在Hotmail上创建一个乐趣。
  • 我将使用随机数生成器选择一个注释。那个人将是胜利者。
  • 我会发送胜利者’S到发布者的电子邮件地址’联系人(她的名字是Lindsey)。
  • Lindsey将通过电子邮件向您询问您的邮寄地址,以便她可以向您发送您的获奖书。
  • 我(贝尔)会 不是 知道您的姓名/地址等,也不会在此网站上显示或其他任何地方。但是你 需要舒适地与出版商直接沟通,以便她可以向您邮寄书。

你想赢吗?如果是这样,请在下面发表评论。一世’LL在2月15日星期五使用随机数发生器选择一个评论。

好的,来自这本书的另外一句话:

恢复是自由的另一个词:恢复是一种像启蒙的很多 - 大多数人都有出色的康复,你甚至不会知道,直到你花时间与他们一起。他们是人类的第一,并恢复了第二个。恢复意识形态没有定义它们,但这是他们生活中不可或缺的一部分。恢复不是一种感觉。这是一种意识和实现的状态。你意识到你是免费的。无论出现多么好或坏事,根本认识就是你是自由的。

你想赢得一份副本吗? 恢复到生活:踢习惯,管理任何瘾, 克里斯托弗肯尼迪马福德?如果是,请在下面发表评论。

每人一个条目。除非你在博客上分享这个赠品,否则你可以发布下面的第二次评论,说你’ve shared 🙂

(1)我现在想要它,(2)闭嘴Wolfie,(3)我’m in the top 10%

以下是一些新的报价‘mystery’ addictions book I’读书。你怎么看?

(1)我们瘾君子用于立即满足。因为我们知道有解决方案,很难容忍渴望的感觉。我们所需要的只是药物,饮料,香烟,纸牌游戏,她或他,或者让我们认为我们没关系。这种疾病生活在心中。

[百丽:我现在想要感觉更好,Dammit!]

(2)瘾君子需要了解,渴望渴望五分钟减少其抱着他们的思想,并且他们坐在那段时间越长,而且它越来越越大。他们不斗争,但等待它通过,因为它肯定会。一旦你知道这是让你做你不想做的事情的渴望,你就不能成为受害者。

[百丽:我称之为渴望我的‘wolf’ voice …]

(3)如果您需要治疗成瘾,您如何知道某种情况?你自己不会知道的赔率。根据研究数据,高达90%的需要治疗的人不承认他们需要治疗…“这种拒绝的状态有一个很好的理由…允许您意识到自己的内部国家的大脑的区域被药物[或酒精]扰乱。“如果你有一个,这种破坏也可能产生顽固拒绝的层…已成为一个严重问题的习惯。

[贝尔:对于我们在线的人,寻找解决方案并寻求帮助,我们可能在10%的人中知道我们需要做某事。而这本书没有’t具体说明这一点,我敢打赌,这令人难以想心地成为一个认识到他们需要帮助的10%的一部分 更倾向于 that we’ll成功。也许我’请通过电子邮件发送给作者并询问!]

你怎么看?

“改变你的行为和思维变化”

I’读一本关于瘾的书,我继续思考“我应该把这个报价放在博客上,看看你们所有的想法 …”

我稍后会分享更多的想法,我想我’LL甚至还有一场比赛,可以释放这种神秘书的副本…但现在,您如何看待这些陈述?干得好…

关于依赖的一些不方便的真理
•成瘾是一种脑疾病,不仅仅是意志力或道德的失败…成瘾是关于大脑的奖励中心。这是对创伤和压力的不良反应。
•更改您的行为和思维变更。
•新的“脑模型”的成瘾是出现的,表明注意力缺陷障碍症状与上瘾的大脑的症状之间的密切联系。
•表达自我同情心,你开始避开羞耻感,这是抑郁和药物滥用的根源。

你喜欢我,上下跳跃,说“YES YES, that’正是我的想法!” or maybe you’比我今晚更轻松 - 或者你可能完全不同意…在哪种情况下,很酷!更多辩论!

牙科提取态度

新的清醒博主你应该退房… DOC干燥。我在那边发表评论,想我也可以把它放在这里:

应该有一个新的类别[定义酒精中毒]:
“你经常喝多喝酒,
你觉得比大多数人更喝酒吗?
并且你想过戒烟,但可以’似乎很糟糕。”
If that was a box, I’d check it : ).

当我第一次退出时(甚至事先),我挂了酗酒的定义。我还是aren’T I.我应该在AA中。我觉得那里只是不好’足够的盒子来检查(在所有这些清单上)是我们那些是高底部布泽尔的人。

这件事怎么样:“没有酒,生活更好,试一试。哦,你觉得甚至难以戒掉一段时间了吗?那么你将享受没有Booze的生活而不是你的想法!”

和昨天的后续行动’愚蠢/不堪重负的帖子,丈夫明天有一个牙医预约(愿他们在牙医中提取他的态度’S椅子)。在我发布缩放后,我取消了我为工作#2做的一件事。那里有不敢’很多人使用该服务,但我被握紧了一两封电子邮件“oh, i’m so sad you won’要再这样做,我喜欢这个…”

什么 did i get?

蟋蟀。不是一封电子邮件说什么。显然,我需要削减更多的东西,因为我认为宇宙的需求不是现在需要的东西!终于解脱了。一世’不负责宇宙:)

搜索引擎主题

以下是人们在上个月中键入的搜索引擎中的一些词语,导致他们的博客… i can’告诉是否笑或哭泣!

  • 累了想喝酒
  • 最好的清醒博客
  • 在线清醒支持
  • 巨大的肛门
  • 第8天停止喝两瓶葡萄酒
  • 最清醒的部分
  • 你认为你是否可以或你可以’t
  • 读杰森谷’书,仍然想喝酒
  • i’他妈的整夜
  • 焦虑疲倦
  • i’m tired of drinking
  • 我的时候喝香槟’m in despair
  • 最好的部分是清醒的
  • “我只想过我”
  • 试图在没有饮料的情况下度过夜晚
  • 他妈的我’m going to sleep [谁将其键入搜索引擎,然后按照链接?]
  • 没有饮用的按钮
  • 她吃面包和黄油
  • 关于清醒的好事

今天我会做别人赢的’t

写信给我清醒的Penpal, 艾米 ,上周,我告诉她如何出去吃饭,有人问我的不饮酒。他’一个好人,一个人’告诉我的丈夫和我羡慕我们如何’建立了我们的生活…无论如何,他似乎只是正确的地方,练习不同的方式告诉我清醒的故事。

因为我第一次戒烟时,我没有’想要任何人注意到;然后一旦我得到了我的海腿,我很生气,没有人注意到我不是’喝酒。现在我似乎在一个新的地方。一世’不,不改变事实 如何 I talk about why i’m sober.

我告诉这个好人,它开始作为七月干燥的30天“实验”,但我发现戒烟比我想象的更难。我们同意,在广告/电视/与主要活动中,在圣诞节,新的一年,即使在我们参加那个晚上的晚餐,我们也会在广告/电视/与主要活动相关联。它’他假设每个人都会喝酒。每个人都喝酒。

我告诉他,我没有喝酒的时间越长,而且我越多站在其他人之外,我真的可以检查它,并试图找出最适合我的事情。其他人只是喝酒(以不同的数量,但大多数人喝酒),他们也许,如果这是最适合他们的话,他们就可以了。

我告诉他,一旦我退出,我意识到我没有它就好了。我睡得更好,我做得更多完成,它已经开始了一个自我改善滚动下坡(我没有’t mention my 清醒汽车 ,但你知道我的意思)。

怎么办’改变了吗?所有这个故事都是真的。我不必与任何人分享,也不是任何人’s business, as to 多少 我喝了,或 多少 在我实际做的时候,我想到了戒烟。

我讲述了一个真实的故事,但我决定我是怎么告诉它的。坦率地说,清醒的女孩摇滚,我感到很棒,我像这样诬陷我的故事…艾米和我同意是新的保险杠贴纸的时候:清醒的女孩摇滚…或......“你最后一次与其他人在做什么不同的事情?”伟大的联合国遗产。

有点像:今天我会做别人赢的’T,所以明天我可以拥有别人可以的生活’t…