新的一天音响

这是有趣的,刚刚完成了新的一年的现场音频’s Day.

在这个音频中,我谈论有意,我们应该怎么样‘开始,因为我们的意思是继续’,救生衣和酸果蔓酱。 

它看起来像在第34分34左右,我不小心打开了音乐– oh boy. 那有多奇怪!好的,我需要获得一个麦克风,我可以监控我的时候’录制,这样我就可以听到你听到的东西 -

价格为0.99美元(一小时的常规价格为14.95美元)。您将收到一封包含音频链接的电子邮件。您可以在线监听,下载MP3文件,和/或音频将在iPhone上抵达GumRoad应用程序。

快乐的你 -

听到这里

[两个可能有助于,直播的Aucios 2014年新年和from 2015年新年]

 

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我积极玷污感觉更好

像每个好的完美主义者一样,我可以’T刚刚休息一下。周一?很好的一天。横幅日。昨天?烂。懒惰的。字面上播放了3个以上的网络视频游戏。可能更多。它可能更像5小时。

今天。起身并重复了我在星期一所做的事情,我又觉得很好。好的。所以我’ve弄清楚了什么适用于我。

现在为什么可以’t i keep doing it?

部分是自我撒布(Wolfie说:当然,你有 美好的一天,所以今天你可以休息一天庆祝;你可能不会觉得它’疲惫不清是完美的)

部分是微调(Wolfie说:那个在星期一工作,但你可以’保持每一天所以今天我们’我会尝试更多的东西‘moderate’)

其中的一部分正在寻找新的东西(沃尔夫说:哦,在这里的明亮闪亮物体。你做了一件事,它的工作,你感觉更好,但你没有’t试试这个另一件事,你可能会喜欢它’s new)

部分是在我之前的失败’甚至是床(Wolfie说:你没有’T睡得很好,所以你完美的一天计划的其余部分刚刚赢了’在没有完美的睡眠的情况下工作,所以如果它都是不是’t完全排队,然后唐 ’t even try)

部分是蔑视(Wolfie说:他妈的,我可以制作自己的规则,我不’不得不为其他人做什么工作,我可以去地图,试试月亮斑点如果我想,他妈的,你可以’让我感觉更好。我积极玷污感觉更好。操你)。

以便’昨天就像是什么样的。

今天?上午8:30起床(对我来说很早)。去了一件事前往计算机。买了一些杂货。沐浴与粉红色的仙女灯和郁郁葱葱的洗发水。可爱的早餐(奶酪水果葡萄干Decaf)。和presto:令人愉快的日子回来了。在我的收件箱,我的办公桌,我的餐饮。当他尝试(不成功)购买U2门票时,帮助丈夫。

我不’喝得更多。感谢上帝。

如果我不是’t sober, i’D如此专注于饮酒和思考饮酒,从而实际上不会有空闲时间探索我脑袋中的其他怪异(它’s像广播电台,所有的沃尔夫,一直)。一世’m not hearing “you should drink now” but I do hear “don’打扰,不够,他妈的,不值得)。

在我早先站起来的几天,跑7或10或40分钟,然后洗个浴室,享用美味的早餐,并脱机直到上午10点…在这样的日子里,沃尔维利广播电台以75%的完整减少。

是时候挑选更好的广播电台,这是一个说的“this is so fun. it’值得。我感觉好多了。它’有时刺激’比以前要好得多。”

 

 

 

是的,这些事情是真的

是的。

是的。它确实糟透了你’当你第一次退出饮酒时减肥。是的我同意。 It’s unfair.

是的,它’完全可以留在家里而不是在你的第一个周末清醒时社交。是的。你’照顾你。

是的,您可以在不告诉每个人遇到问题的情况下放弃饮酒。你不’不得不告诉你的丈夫。你会 找到一种解释方式 what you’重新做到这对你感觉很好。

是的,我谈论谁告诉谁,以及说些什么,而且还有什么饮料,还有什么期待 清醒的JumpStart. 班级。你甚至可以听到我的声音。也许你 ’当我发誓在音频上发誓时,LL会发现它是一个微小的搞笑和娱乐。也许。

是的,当你第一次戒烟时,你会感到疲倦。您的身体需要休息和重置。尽可能多地睡觉前30天。小睡,订单取出。

是的,它’如果你的丈夫在啤酒厂工作,或者他喝啤酒的内容,或者他认为在线清醒的支持是骗局/邪教,那么如果喝啤酒的内容,则完全可以放弃饮酒。是的,你是什么’re做的是你的。他’他自己的旅程。看看。

是的,你可以争辩诅咒aren’对于你而言。和我’LL可能会对您想要的对待进行一些建议。也就是说,你会弄清楚自己的方式。你是谁’在Hasn之前一直在做’成功了。所以你知道,它可以’t hurt to have 现在是一些茶或早餐三明治,然后作为一种享受

是的,你的孩子会注意到你的时候’喝酒,是的,当你停下来时他们会注意到。他们注意到了很多。他们以方向通知他们’LL永远无法用言语解释。因为像这样的东西‘trust’ doesn’T有简单的话语来描述它。他们注意到了。他们不会用单词告诉你他们是如何注意的。

是的,如果你喝2天,你会觉得闷闷不乐,喝1或2,饮酒5天,再次戒烟。它’如此真实,但围绕第1天挂在一起可能是最难的地方。你没有饮酒的好处(有没有福利?),你没有清醒的好处(有很多)。 第1天太靠近了下水道。它’是时候走进光线。

是的,他妈的你沃尔夫手链确实有帮助。但你必须穿它。你瞧不起 手镯 , 你认为“OK i’在这样做。这个清醒的东西?这就是我。正在做。”然后你在沃尔维大喊大叫。独自在你的车里,在你的呼吸杂货店。

是的,您可以尝试使用果汁清洁或生素食饮食的同时辞掉所有的恶习,以获得良好的措施。一世’我可能会建议它’没有一个非常有趣或明智地完成这一切。

是的,反复复发确实意味着什么。这意味着你的任何东西’到目前为止还是很好,但它’还不够。您需要添加更多支持。如果每次你再次开始你 添加更多支持然后,最终您的清醒工具套件将足够大,以使您通过......有时您需要的支持将是康复。有时支持你’Re缺失更多的联系。有时你需要的支持将是AA。有时你需要的支持将会倾听 清醒播客。它’s not really about ‘trying harder’ …你还能添加什么?

是的,我确实相信你可以做到,即使你不行’相信它还。我一直在第1天和第7天和第37天和第287天。我记得我的感受。我觉得我有两个版本:‘real’我的版本是饮酒者… and the ‘new/shadow’我和我一起走的版本是清醒的我。这花了很长时间,直到我真的真的觉得新的清醒我是‘real’我。但是,虽然我要去, 它没有’t matter. 我继续在我清醒的车上开车,两个版本的我仍然存在,我只是继续前进,直到假喝我的完全褪色。您可以看到两个版本’t mean you’做错了什么。尽管继续。

 

沃尔夫是一个巨大的肛门

PS /对于那些你问我关于LEX更新的人(我采访了播客系列的人),你可以看看她最近的 博客帖子 .

现在让步’S到达这篇文章的标题。为了我重复使用,以吸引更多色情流量的风险 巨大的肛门,我想开始一个关于沃尔维里所说的令人难以置信的令人难以置信和荒谬的事情的帖子,让我们试图说服我们喝酒。

哈纳: “我在理发师身上,恰好发生在我经常买葡萄酒和啤酒的市场上。我正在通过窗户看待人们进出商店,当出蓝狼大声宣称,‘这个戒烟喝的东西很难,你应该喝一杯让它更容易’!!得嘲笑那个!非常感谢给予Wolfie一个名字,以纪念他是他的怪异和非理性的骗子,绝对让我感到不那么疯狂。”

快乐100天,快乐100天

快乐100天到Bizi

Bizi: “亲爱的贝尔,在我开始挑战之前,我一直是一个潜伏者…当我们有最后一个[度假]时,我开始了。我知道100天没有假期和假期。所以我拿下了一个暴跌,开始了无酒精的日子。我从未走过那么长时间喝一杯,我在过去3年里有不同的禁欲,一个月在那里。去年90天。但这是我第一次100天。所以对此我说谢谢你的支持。当我终于放弃所有的戏剧时,它让它变得容易喝酒,并说明*我不喝酒’T喝酒了*。时期。”

快乐100天到Julz!

julz: “完成100天,散发 - 是我!!!–带来挑战180!

我100天前的感觉如何:绝望,悲伤,衣服,累了–哦,厌倦了,厌倦了疲惫,厌倦了一个半心半明亮的母亲为我的两个漂亮的孩子,与我的孩子脾气暴躁,与我的丈夫脾气暴躁,在工作中做垃圾工作,在我生命中的各个方面都有恐惧。

我如何感受到一个星期左右的挑战:嘲笑,累,脾气暴躁,但…….. Hopeful, proud

我是如何通过挑战的一半觉得:仍然疲倦,像巧克力成瘾者一样,但是…..快乐,能量提升,自豪。

我现在的感受如何:仍然像巧克力上瘾者一样…..快乐,能量增强,就像一个好妈妈,我有时间和精力为我的两个漂亮的婴儿,我在看着他们蓬勃发展,他们在我的眼前蓬勃发展,他们跟我说话,他们和我一起玩,是的,我偶尔会疯狂,但是这些是普通的木乃伊时刻而不是鸿沟的时刻,我在工作中做得很好,我是一个好妻子,我为自己感到骄傲,我很开心。

沃尔夫仍然跟我说话吗?是的,偶尔,但很少,当他给他一个快速的轻弹而且他’S走了,我知道它可能并不总是这样,我知道时代仍然可以变得艰难,但现在生活它很好,我’m good, I’m better than good — I’m alive!”

从我:

我很好。我不太努力。我不是不堪重负的。我不是有人担心(至少不是本周!)。我在餐饮中有一个非常脆弱的时期和我’我很高兴。我可以用一些魔法来帮助我在晚上睡个好觉,但我担心近47岁,这项技能是’要成为我的。我有其他人才。作为一个声音睡眠者’他们之一。并且因为我不再用葡萄酒或冷医学自我治疗,而我’m just …本周在欧洲不眠列。本周末我希望经常恢复运行,我’m sure that’ll help.

i’m also old y’全部。可能需要一些… hormones.

笨蛋。

喜欢my sleep wasn’已经搞砸了。诚实地。所有人的不公正。能够’我有漂亮的头发,睡觉夜晚睡觉吗?不?美好的。一世’ll保持漂亮的头发,只是交易。但我会抱怨它。对观众。你’ll see.

I’m喜欢睡美人,醒来

从我:

今天早上,我有明显的感觉‘old’我回来了,重新锻造,经过长时间的休眠。也许我’m喜欢睡美人,醒来。

也许它’因为我又回到了常规方式,经过一周的疾病,喷射滞后,疲劳,热。一世’ve是一个(非常慢的)赛跑者很长一段时间,但现在我觉得跑步是美味的。我不’总是觉得这样。

也许它’s because i’ve开始做仰卧起坐。是的,也许是’为什么我觉得自己‘old’我回来了。 (好吧,可能不是。)好,我’从来没有完成仰卧起坐,但周二我觉得已经开始了。一世’在我完成奔跑后,每天两天也开始冥想5分钟。是的,我’M坐在浴室地板上冥想,在黑暗中,跑后,是的,我’m still sweaty. I’然后这样做,因为它感觉就像我可以获得5分钟沉默的唯一时间/地点。

在今天’S冥想,而不是允许宇宙进入我的头(这个想法情况?),而是考虑到蓝天,而且在罗马的天空是多于这里的蓝色,而比利时的Bluer比这里似乎这似乎这里特别是蓝色…是的,然后计时器走了,我的5分钟就到了。这是什么冥想应该是这样的?

好的。也许我觉得自己‘old’我出来了因为我’M在8月份整个月的工作#1的假期,所以手机停止,电子邮件停止。而不是我整天吹嘘并烘烤,而不是像我一样’忽略其他一些责任。

也许我觉得自己‘old’我出来了因为我’米经常睡9个小时,现在几周。感谢新的计算机规则,我’ll稍后写得更多。

也许我感觉很多,更简单地与如何相比 无形地肮脏 我感觉 最后的 夏天,当我新清醒的时候,我 讨厌夏天和kept praying for it to be over.

也许它’s because i’刚刚过去了 一岁月的标记, 和我’不再对任何东西都不重视—既不是日子,也不是几个月— and i’m just ‘living’。也许老我曾经生活过,现在我’m becoming ‘her’ again.

我知道新的,清醒的我不再是 隐藏。 我不再避免了。虽然我知道,即使在早期清醒中,我也完成了‘sleep walking’ through my life … now that i’我一直没有睡觉了一段时间更长的时间,我’ve gotta say it’真的很光荣。就像真的一样,真的很可爱。

it’可爱,但不在游行和独角兽的方式。唉,没有烟花。相反,我’M只是和平的内容。一世’妈妈做了狗屎。可以制定计划并实际上看到它们。可以识别障碍并克服它们。可以有意义地与其他人联系。可以开始新的项目。可以启动教练网站。

我的清醒时间=像我的生活开始急剧改善的感觉时机的时间是巧合吗?我觉得不是。

这是巧合现在,一年后,我’随着时间的推移,m感觉更好?

不,这不是巧合。这都是因为我’ve stopped drinking.

任何时候我都有一个小小的思考“maybe i don’不得不永远放弃喝酒,” I realize that 我想要这种感觉我现在要继续.

所以我’我要继续做我的事’m doing. it’工作。我会冲洗,泡沫,重复。好的,我可以分裂头发…就像,这一切都是这种良好的感觉,这是因为我放弃了喝酒吗?我不’小心。我可以连接点。我不’需要做任何研究。我得到它。

我放弃了喝酒,现在我’在这里。故事结局。

从我的收件箱:

苏珊(第15天): 酒精的拉力变得越来越少。它对每天写一封电子邮件,这有助于巨大帮助。它让我知道和诚实。我在我觉得我觉得我才能实现如何将饮酒作为一种方式’t手柄。为了答案,仰卧看。不喝酒就像对自己的信心投票—我可以处理,弄清楚,通过。在盎司巫师巫师中有点像多萝西:她总是有力量,刚刚没有’t know it.  苏珊(第16天): Getting clearer…看到越来越多的酒精是如何拐杖的…. and 通过使用它,我对自己说,我需要一个拐杖。

Quill(第67天): 有时渴望知道他们’忽略和唐’努力打架。渴望大脑’最新的诀窍就是说,“你知道你的生活真的没有酒精更好,所以如果你’再次喝101天,并意识到它是什么错误,为什么不仅仅是这样做并将它脱离了?” And/or, “If you’你会在第101天回去喝酒,你’无论如何,还没有团队100的真实成员。” I don’真的很想念被喝醉了。我不’想念夜晚的奇怪感觉,我真的*唐’错过了第二天(疲惫,消化不良…)

Zenmeg(第30天): 今天穿过一个美味的美味店,也销售葡萄酒。我也可以闻到葡萄酒。抽出一块奶酪,得到了我需要的东西。仍然清醒。感觉不错。谢谢你。

Team 100更新: 182名成员,欢迎来到EarthyMama(6),Kristinrocovering(73),C如何(43),Facingmenow(6),Sitsbetweencat(3)。快乐的日子到Leigh(20),艾米(240),K MCC(20),J(260),不知所(7),清醒的记者(120),森林(125),Kristi(14),Tammy(125), Allie(10),Chelsie(90),Anna(90),玛丽(71),Erika(90),Jackie(101),Sam(7),Dana(21),Designer Rachel(60),Jen-Faith( 50),Trish(55),石灰树(41),Melinda(41),Maya 6月(41),Pete(31),Spencer(28),Nomorevino(20),Durfee(30),Stargal(32),苏珊(20),Brendan(10)和Barb M(7)。

“生活比酒得更多”

来自我的收件箱的笔记:

不要be: 昨天去了自行车(为了在8月份出现所有女性骑自行车的自行车路线)。这是超级乐趣。它让我意识到这不是很久以前我不能’走出床去做任何事情。现在在这里,我在星期二晚上兜售我的小脚。

erinup: 过去几天我一直感觉很好。这不是在“I don’真的认为我毕竟有问题”方式,但它更像是“生活比酒得更多” way …有时候我发现自己只是生活…只是继续前进。我只是在吃晚餐或用家人看电影或读一本杂志,我意识到我不在考虑嘘声。它不是不变的,但偶尔会发生这种情况,当我在处理这个问题的正常平衡时,它就会有点瞥见。

anon: 哦,我的他妈的星星我想要一杯如此糟糕的地方…*像一个过度活跃的小狗一样奔跑* wahhhhhhhh

E: 我开始再次感受到世界的一部分。乳房切除术恢复是一个比我更困难的人更困难(只是物理痛苦)’d expected, but I’每天都感觉好多了…我猜它没有说,我’m still sober.  I’虽然含酒精不会在不久的将来成为一个问题!那’s OK.  I’一直在学习爱情“magic mineral broth” and “姜薄荷绿茶”我的妈妈正在为我从癌症战斗纸牌上制作。现在,我可以加上你的狼茶(刚订购它!!)到我的日常茶仪式。

~

A: 好吧,相信它与否,我已经在第3天已经失败了。我昨天被击中了,我绝对不会期待。我尝试了我的每一招。我呼吸了。我坐在我的感情。我提醒自己,没有饮酒可以的情况’变得更糟。我祈祷了。我哭了。我再次呼吸。我提醒自己,我答应了我’T饮料100天。但疼痛会不会’停下来。所以,我喝了。很多。并且令人惊讶的是痛苦仍在这里。奇怪的。所以,我不’t know where I’从这里开始。我的痛苦太大了,无法处理清醒和我’m a mess. I’当你开始这件事时,你会打赌你从来没有想过听到所有这些。谢谢你在这里。

我: OK. so you’做一个实验,你’发现饮酒不起作用’t help …之后你仍然感到差。而你不’想要感觉不好,但这里是。所以现在也许你’重新对一点点感到难过,但后来你赢了’T。你也可以走进狗屎,但赢了’帮助。它可能会掩盖‘smell’ of what’正在发生,但是你只需要清理它(如果你知道我的意思)。 [上帝,谁知道我想在这里说狗狗狗屎…]

~

安妮: 第3天。清醒也会帮助我更好地管理生活,而且没有生活在这个驱动器上喝酒总是挂在我身上。它真的很糟糕,希望这么多。一世’m在这样的常规中每隔几天喝酒…特别是周末。但我会为自己感到骄傲[当]我真的保持清醒100天。说实话,今天我度过了美好的一天,我一直清醒–我觉得更友好和开放和善良。这些都是好事。好的,这很好。我只需要坚持下去–我所要做的就是今天清醒。我不’需要担心其他97天。

我:这种声音说你应该喝酒不是你,这是吹嘘的谈话。这是沃尔夫。你已经知道你感觉更好,当你不喝酒时​​更加善良 - 更多的病人。什么是100天?如果你真的讨厌清醒,你可以在最后喝点。这是一个实验。看看你可以了解自己 - 而且你做得很好,你现在在第4天。很多人甚至没有开始 - 你已经开始了!如果你讨厌100天后清醒的话 -

~

杰西卡: 就清醒而言,我最近真的享受我的夜晚。我更联系到我的家人。是的,他妈的Wolfie有时对我说话,但我到目前为止一直在忽视他的嘲讽。

丽贝卡: 另一天今天清醒,我对此感觉良好。比昨天更好。我认为它的一部分是实现的,也不是每天都可以是庆祝和理解,这也是通过,无论是通过’艰难的一天或一个令人敬畏的一天。

口渴还是: 我刚刚骑自行车下班,有2个公寓,我从附近的农民那里购买了 ’市场上下午休息。明天我’M制作某种覆盆子酱,所以在1月份,我们将能够品尝一下夏天。是的,我清醒,快乐。

苏珊: 第9天累了,在工作中强烈一天…孩子们去了父亲’s。这是我喝酒的时候。我可以感受到拉。所以我会得到一部电影,蔬菜,睡个好觉,让这次通行证。这也是通过。但首先,我将去商店,散步葡萄酒部分,并获得一些不寻常的果汁作为一种享受。对待很好。谢谢你在那里。

~

PayPal:   此电子邮件确认您已收到T.捐赠$ X00.00 USD。

我: 耶稣T.,你只是在PayPal寄给我一件狗屎吗?既然我不’t know anyone’s real names, I can’t追踪它来自的…

T(第36天): 我做了。在找到你的网站之前发现你在做什么,我在思考,“我希望我能找到一种清醒的教练或朋友,我可以通过电子邮件发送电子邮件,这可以帮助我越过驼峰并通过这个。”然后大约一个星期后,我发现了你在做什么。它帮助了我很多,你正在帮助很多其他人。你花了这么多时间,超过我甚至知道。我很感激,我想说谢谢。你应得的。希望你有一个美好的一周,再次感谢。

待在这里

你知道我有多爱 飞行 …好吧,我们昨晚飞回欧洲一夜之间航班。飞机准时,这次旅行简短而平静。有两点的颠簸,没有什么非常有趣的。

在第一位湍流期间,我闭上眼睛,试过我的“按下iPod Shuffle技巧上的下卷按钮”让颠簸停止。它主要工作。我闭上眼睛,试图在我身边听到三件事(呼呼,婴儿前面,阿拉伯女子与巨大的胸部在我身后叹了口气)。我试图闻到两件事(是有人吃Doritos?)。我试图品尝一件事(薄荷胶)。

而且他妈的无处可去,我听到了一个声音。

现在请不要’想想我一直听到声音,因为我不’t. I once 听到沃尔夫 非常大声清楚。我大多是‘noise’在我的脑海里,就像我提醒自己做事,并重播对话,只是一般静态噪音。但我不’听听声音。好吧,通常不是。

但是昨晚,在这一夜飞行时,就像我的眼睛被闭嘴一样,我担心它是颠簸的,我很清楚地听到一个声音说:

“Stay Here.”

喜欢…留在现在,唐’明天担心,或担心以后,或担心崩溃,或担心什么。待在这里。大学教师’担心避风港的事情’t happened, won’t happen, aren’发生。待在这里。

(我也喜欢那种声音’t saying 停留 那里 –这意味着它来自我的外面。因为它说“stay here”我知道它来自我的内心。)

所以hooray,而不是听到他妈的沃尔夫’声音,我现在可以听到“我最好的我,跟我说话。”

待在这里。

那里 is no forever, there’s just now. There’没有担心以后,那里’s just this moment.

那里’s no “我将如何在婚礼上喝酒?” – there’刚刚今天。待在这里。

那里’s no “我怎么能永远戒烟?” – there’刚刚今天。待在这里。

那里’s no “如果我被压扁和我的丈夫没有怎么办’T知道PIN码到我们的共享帐户?” – there’s just today.

待在这里。

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手镯链接

“Gin and tonic?” No … tonic.

出去了 肮脏的鸡肉晚餐。我订购了补品与我的四分之一鸡肉饭。”i’请有一个滋补品。”

女服务员就像“杜松子酒和滋补品?”

我:“no. tonic.”

“你想要Perrier还是苏打水?”

“no i want tonic … just tonic…在一块玻璃杯里用一块石灰。和稻草。”

哦,那些奇怪的游客,他们要求最奇怪的东西。

然后我停在商店里,买了普通的Cheerios(我们不’在欧洲拥有它们),也是一个大罐装中的24包滋补品…

嘿,我’现在在冰箱里有2罐。

是的。那’我。冷却我的补品。生活在野外…