更难

无论如何,很难退出。你可以单身或已婚。它仍然很难。单身典礼的人“我希望有人支持我。”结婚的人说“我希望我不和喝酒的人住在一起。”无论如何,很难清醒。你脑子里的声音会告诉你,有人比你更容易,但每个人都有自己的奇怪,特别挑战。我们认为我们都特别且破裂,缺乏,而我们的情况越来越糟糕,更令人发指的令人发指。你的头上有一个声音,告诉你你不能这样做,因为你的情况更糟。那不是真的。你有小孩?有人说“如果我有孩子,我可能会清醒”在你说的时候“因为我有孩子,我觉得很难清醒。”我希望你知道所有这一切都是沃尔夫。没有一个真的有助于清醒的艰难或容易。这是一个分心。 [称之为音频]


* 如果你’re following on Facebook,你可能看到我的第一个Facebook实时视频– it’一个实验(以及那个糟糕的点亮),我记录了一条短信,你可以看到我的圣诞树(哈!)。您不必在FB上注册以查看视频,也不是您的视频‘like’ or ‘follow’ —但如果你遵循页面,我相信’我下次告诉你我’m live…


可用的
{卖}
出口297个性化
退出183.“Potential”
如果你 could ask mr.b to write anything on your personalized painting, what would you choose? Maybe Hope? or Exit? or Potential?

 

 

每次听播客都要哭泣是正常的吗?

从我:

当你觉得你’LL每月销售10本书,您开始销售10天(12月31日是一天的32本书)。当您为1月份订购7个新的Fuw Bracelets时’在几小时内宣称,所以你迅速地指出了银色留在这里 反而。当事情发生变化,在你的脚下,没有你甚至意识到它。

it’就像清醒一样,isn.’它。你走了,你走了,有些日子很容易,有些日子很难。你认为你知道你在哪里’re going, but then …

好吧,一世’vers总是变得清醒,驾驶横跨 国家,从缅因州到旧金山(或从普利茅斯到因弗内斯 - ish 这里)。

你开始脱掉,你沿着右方的一般方向,你每天都在做一堆小决定。你每天都在调整你的课程。你看看地图,瞄准,重新计算。当需要时,您在需要时添加更多睡眠,在需要时更加燃料,并且您有信心,如果您在日子里放置,让日历页面翻转,一个接一个地,您可以到达一个新的地方。

而且,重要的是,它’一个你可以的新的地方’T看到你什么时候开始,你不能充分了解或理解,直到你到达那里。 

但是,逐天进入的优势是您可以完成所需的所有小调整。你’重复普及在新的地方,毫无准备。你每天都能练习自我照顾,改善这个过程。在更大的来临之前,你会得到更小的障碍。你了解 预级 这样你就可以阻止它。你学习何时将气体放入清醒的车,何时有一个 小吃.

it’在旅行中你正在准备。它’在旅行中你’学习您需要知道的内容。

然后有一天你’LL在第2,384天唤醒,用2,914口笔单独工作。除了通过重复一次成功的清醒的日子,反复和出现,并使所需的小调整重复一次,除了重复一次成功的一天。你’LL准备好发布第299日清醒 绘画 自8月底以来。

it’喜欢写一本书,对吗?页面逐页。你可以一次写一本书100个单词。您可以在一天内建立清醒的生活,一页,一个故事。保持分层。继续添加你的内容’在之前建造了。连续日期。他们计数。

你’LL到达可爱和意外的地方。

从我的收件箱:

以下是今天早上在我的收件箱中完全有些消息,周三

蕾丝(第10天): “昨天很严峻。我没有’喝酒,但它是一个紧密的奔跑。当她的精神状态爆发时,女儿已经在家居住。我正在努力支持和关怀,让我为自己照顾的小空间。 自我保健和自爱是我的外星人概念。我需要分区,但它’很难。我知道我们都有狗屎来处理,所以我会走进你的播客中的一个播客。非常沮丧。”

S1: “嗨贝尔,我读过你的惊人的书,它对我说。这听起来很愚蠢,但我觉得我正在和我说话:谈话类似的情况和类似的方式。我受到启发,真的他妈的灵感。我知道我现在需要做什么,我在那里。但我一直在借口,特别是在下午4点左右的时候,当我感到正常时,现在宿醉是一个遥远的记忆,必须面对嘈杂,可怕的孩子睡前的日常生活。我的主要借口。你建议我在巫术时间做什么 沃尔夫正在告诉我晚上很难 和葡萄酒会让它更容易吗?因为我累了,仍然需要以某种方式犁过它。巫术时间的任何技术?谢谢你,我最终会到达那里,我知道第1天会很快就会发生。”

S2: “I don’认为我会得到一个回复​​,因为我们不是笔乐。但如果你读它,我会高兴。一世’在第7天。我想你会说我决定退出,而我仍然有一个高底!但我脑子里仍然消耗。找到你和你的书似乎是命运!一世’我想找到一种方法,但从来没有真正考虑过实际上完全停止。我想做这个。一世 ’M 51和转弯50有点唤醒呼叫,以实现我们只能获得一生。我被厌倦了,我知道我能想到,每次喝酒时都会绕过恐慌时醒来的扭曲。你目前正在帮助我比你知道的更多。但 每次听播客都要哭泣是正常的?部分是我想的浮雕。你明白的,我’不是我自己的。朋友证明是棘手的,我只告诉两人。一个人觉得一点是完全支持的。另一个,她说‘you don’T需要在周末喝酒’ - 如果她的中间名是沃尔夫,我很想问她 - 她是’真的倾听我不’T思考,但它让我意识到我可能需要选择我告诉我真相的人。我的老公知道。他建议我告诉他们它是因为我有训练的活动,然后我不’不得不解释任何东西。”

S3: “这是我获得的第二幅画。我喜欢它!!!我谢谢你帮助我&以自己的方式成为我的一天。你是一个宝石!并感谢B先生为他的画作,帮助我们在这里,不仅拥有更美丽的装饰,而且同时提醒我们如何生活– sober.  And we can 在我们的脸上提醒并加强我们的空间,没有其他人必须知道或判断它。 谢谢你似乎渺小,但它是衷心的& what I can offer.”

达拉斯: “i’我最后一次第1天,我’M尝试不同,当我感觉良好时,我会发电子邮件,当我感到难过。我不会等到忍受难以理解。我会他妈的提前做,沃尔夫,所以我可以得到一些他妈的牵引,沃尔夫,因为这等待着感觉更好的AIN’让我到处,沃尔夫,所以我’我要尝试不同,这意味着我感觉良好的时候通过电子邮件发送和监听Audios。哦,和 沃尔夫,你可以吹我。爱我”

鲍比夫人: “Belle, I’ve Royalle Royalley搞砸了自己,直接离开了。在我60天清醒之后,我星期六晚上有几杯酒,享受着他们–正如我在我的电子邮件中所说的那样。但后来我在周日晚上有更多。我的丈夫和我一起喝了一些,这对我来说,至少是一瓶葡萄酒,至少可能更多,因为另一个晚上有一些左边。我的宿醉昨天令人难以忍受…但你知道我最惭愧的东西?我昨天早上觉得很可怕,我的大脑说– “酒精会让你感觉更好”。我听了它…如果自我厌恶,我现在已经充分了,我很沮丧,我浪费了这么多的时间和精力,以及什么?当我比较我现在感受到我之前的60天清醒的方式时,没有比赛。我想要那些生命。我不’想要这个。对不起,贝尔,只是感受到今天的耻辱和自我厌恶。 我只是想回到我的位置。而我脑子里的声音还在说– ‘酒精会让你感觉更好’. But I’不知道这次。 Bobby xx.”


关联

这是清醒的艺术,绘画#301,这里> 关联

新年2019年编译音频

新年2019年

所以我有一个短音频,为您提供了一系列声音…来自世界各地的人们,我的日常电子邮件的读者,清醒的人(和清醒的有希望),每个人都聚集在一起做一个编译的,锦上添花的好感 - 我想你’ll like it. it’我会让你微笑。按播放。看到大蓝色按钮?你可以’想念它。自由。按播放。它’ll开始就像那样!

 


你 can get some more support, starting today 

我有一个5件音频系列,以帮助开始部分清醒的部分
//gum.co/exitaudios/sponsoredbydonations
10美元美国(约8英镑)

在这些音频中,我谈论入门,如何考虑戒烟的想法,有关工具和支持的建议,以及我们’ll谈论如何开始开始(如果您如何继续前进’re already going).

如果Booze是一个电梯,它只会下降’是找到出口的时间。

退出→存在[潜伏者的Audios,清醒,好奇,不确定令人讨厌是适合你]> 在此注册.

来自Me.的Huglets.me.

 

首先关注你

首先关注你。

有一个‘chat’我网站上的功能(在右上角在右上角),如果您有技术问题,可以使用,可以使用’找到一些东西,或想知道你为什么可以’t find the ‘forum’ on my site …

这里’从昨天聊天的成绩单。
~

我: 嗨,我可以为你回答一个问题吗?

聊天:早上好。这是贝尔吗?
我: It is

聊天:很高兴见到你。你有一个很棒的网站!它’s been a LOT of help
我: 那个’s lovely 🙂

聊天:你有没有把清醒的人一起放入笔乐?
我: 我的网站是关于一对一的支持,我与笔语一起使用。你’当有人(很多)进一步而不是你时,重新发现它最有用。我有很多其他网站,我’不确定他们的工作以及人们认为他们应该…

聊天:I.’肯定你是对的。我刚刚在第1天与某人读过您的电子邮件…我相信他们和我在同一天。想到也许我们也可以互相支持。
我: 对,你需要的支持来自某人’完成它成功完成,谁可以帮助您导航硬件。你可以’真的帮助别人,直到你’ve你自己的清醒弄清楚了。它’D就像两个人不一样’t说英语试图在没有忠诚的情况下一起学习 -

聊天:有意义
我: 此外,当另一个人复发时,它可以让你专注于它们,它似乎是复发性具有传染性的。首先,你的焦点应该是你 - 你有很多学习。然后你可以帮助别人 - 清醒,然后你可以接受世界!!

聊天:我知道我在之前的其他人之前已经复发了’重新说道。它确实有助于在你的角落里有人。这“getting sober”事情是一个非常孤独的道路。我感谢您的帮助!
我: 你的瘾狼魔声音会告诉你,你应该专注于其他人,而不是侧重于你。这事儿常常发生。你的上瘾的声音是故意这样做的,以便饮酒似乎是一个好主意。

聊天:I.’m sick of Wolfie
我: 如果您希望我将它们发送给您,我有一些链接可能会有所帮助,只需要您的电子邮件地址。

聊天:沃尔夫是自私和骗子。 - 我确实收到您的电子邮件,并欣赏他们!我赢了’保持你的时间更长。我只是在想一天的一天。

[签名]


今天这条消息给你带来了’S无耻的商业链接:

清醒工具包手镯。
从法国发货。
完整的超级力量。
穿上 。每天。
这里

实时聊天技术支持(或帮助找到东西)

有一个live chat thing on this site, where i can answer questions and help you find things. here’昨天的聊天副本:

我: 嗨,我可以为你回答一个问题吗?
聊天:嗨,我有兴趣注册清醒的支持笔友。第1天又一次

我: 我们以前一直是笔乐吗?或者这将是对你的新支持 -
聊天:I.’ve not had a penpal before. I currently subscribe to Belle’s podcasts & emails

我: 这是Belle - 你需要链接到Penpal注册页面吗?
聊天:嗨Belle - 是的,请

我: 这里 you go > http://www.soberjumpstart.com . it’s ‘open’ now, but it’s often ‘使用等待名单关闭’当事情是忙碌的时候,这就是我的’我期待新年’s day …所以现在现在是开始的好时机。

~

和这里’刚刚发生的另一个聊天,而我键入此信息给您!

我: 嗨,我可以为你回答一个问题吗?
聊天:你好…我刚刚看到了您网站的链接…我只是想确保它是合法的吗?

我: 合法 - 是的,它’真的是我。这是belle。聪明的你要检查一下!
聊天:哦,你好…我绝望地下车了。你有很棒的评论…我会报名参加… New Years reading … lol

我: 事实上,我是天才。
聊天:大声笑…你也很有趣。一世’LL继续下去,希望为您写下另一个惊人的评论。祝我好运。

我: 有人与你分享来自Facebook吗?
聊天:是的。一个古老的校友…这是一年中的时间’它。你想让我分享吗?

我: 这会很棒 - 你可以确认我,实际上,真正的人类而不是机器人!
聊天:I. will do that …在另一边聊天。新年快乐。

我: hugs from me xo

~

如果发生这种情况,你可以在哪里’要找到一些东西,或者你需要有关交易的帮助,或者你需要一些技术问题,你也可以随时进入聊天。如果我’m online, it’ll say “Chat with us LIVE”在此页面的右上角。

我不能做‘sober coaching’通过聊天,但我可以帮你找到东西 -


 

关联 由于Mr.belle先生,对原创清醒的艺术


这是一个特写镜头‘exit’ painting #290 这里
这意味着289(ISH)其他绘画已经邮寄过全世界。如果你不’T有一个,你可能需要一个。一世’m just saying…

你 can listen to this radio interview

几个月前,我在澳大利亚的广播上接受了采访(墨尔本)。这‘green room’在你乘坐生活之前让你等待的地方,它实际上有绿色彩绘墙。

我们谈到了清醒的事情(当然),但也有关故事如何帮助我们感到不那么独自。今天’S礼物(第28天!),我想分享面试的一些成绩单,我’LL放入下面的链接,您可以在播放并收听完整的面试。

~

成绩单。

当我开始博客时(厌倦了思考喝酒)’因为我知道我不能’我自己清醒。我想戒掉一个月 - 这是我的原始目标 - 并在我自己的时候,我可以戒烟7或9天,然后我会思考:“好吧,喝酒到处都是,我’ll just drink, what’s the big deal.”

我开始阅读其他清醒的博客 - 我没有’甚至知道他们存在 - 一旦我找到了一个,我想“这真的很有趣,那里有很多其他正常的人,谁放弃喝酒,谁不’T有特别低的底部,他们只是决定饮酒’t suit them …”


关联 由于Mr.belle先生,对原创清醒的艺术


这是‘exit’ painting #286 这里
这意味着285(ISH)其他绘画已经邮寄过全世界。如果你不’T有一个,你可能需要一个。一世’m just saying…

假期/寿命

成绩单。
OMM278> Vacation / Life

想象一下,你要去一个全费用的休假
你可以尝试的所有这些东西
浮潜
网球
各种花哨的3星级食物
包括饮料

我在那里留下了一个大暂停,所以你可以考虑这意味着什么
这是世界:
世界就像一项全部费用的薪水
所有这些机会为您服务

现在想想假期

我离开那个空间,以便你可以考虑以下内容
这些事件,这些地方,这些全包含的地方
他们熟悉不喝酒的人
将始终拥有丰盛的清醒饮料选择。

因为不是每个人都喝酒
有些人是清醒的
有些人是穆斯林
有些人怀孕了
有些人是摩门教徒
有些人不喝酒
所以你不需要担心这些人不会想到你的事实
他们会
你有什么东西给你

但是也
全包度假
就像一个全包生活
它充满了机会和
你可以利用的东西
你不能享受
如果你喝醉了

你去了一项全部费用的支付邮轮假期
牙买加
巴哈马
加勒比海
某物
你去西班牙
你去葡萄牙
而且,你喝了一段时间吗?

你周围的所有偏爱
就像生活一样
在这个全薪假期

你周围的所有偏爱
而且你在一个有瓶子的房间里
不要关注周围的事情
不是真的存在
不是真的很享受
所有的可能性

现在你可能会说
但我不喜欢浮潜
这就像说
好吧,如果我清醒,那么我的生活很糟糕。

那里有一个整个他妈的世界
去做

经验


你为什么不去那个三星级的米其林餐厅
吃他们的食物
他们熟悉不喝酒的人
有很多人,高端的人
电影明星
有很多人在世界上没有喝酒

你可以成为其中之一
因为浪费你的全部费用通过生活
用瓶子独自在你的房间里
是悲伤
当有这么多的阳光,温暖,经验和可能性
等着你

而你知道吗?
你已经支付了
[这一生。它已经交付。它’s here]
你可能也可以利用
这个酷生活在你身边

 



这是绘画的特写#289 这里

允许

从我的收件箱:

Susieqqq(第66天):
“12月26日,我丈夫工作的同时是独自父母的责任。我带孩子们看到玛丽的poppins回归,这比我预期的更好,但也围绕童年回忆带来了意外的悲伤。然后我和那些住在附近我的妹妹的姐姐圣诞节’不太接近…然后不得不和我爸爸打交道’破碎的电脑并弄清楚了他的新生活状况。所以,当我在下午5点回家的时候有两个真正的顽皮的孩子,我被淘汰了。当饮酒的想法很快时,我知道这意味着压倒性地击中了,所以我刚刚在手机(我从未做过的亚马逊餐馆(我从未做过)并订购了我可以想到的最有罪的快乐饭,我可以想到我的丈夫和我(泰国面条和螃蟹仰光)并吓到了它。 It’如此有趣,我仍然需要每天早上阅读你的邮件(如今’s)你说你正在休息或做“nothing”为了让我给自己允许我像这样对待自己。我什么时候会意识到我可以给自己的自我许可?让自己脱离烹饪或完美的钩子是我唯一能够通过这个障碍和下一个障碍的方式…”

我: 好吧,我认为取出泰国的食物听起来很可爱和一个有价值的对待。也许你会学会给自己允许 当你走的时候。这是你学会使用的肌肉。因为现在你这样做,如果提醒来自外部来源并不重要。我仍然这样做:我听'动机'种类的音频有时会直截了当。
你也是对的,那个清醒是你想要做的所有其他“工作”的基础。当你对自己善意的时候,当你给自己允许照顾你时,更容易接受其他挑战。你需要这个基础边界,说不,说不,弄清楚你能做什么,不能做的,并且在推动下放松。这就像Sogriftione 101 =自我护理101.然后你使用你在这里学到的所有东西来出去接受世界 - 但是你先做这个部分,坚定。你用坚实的混凝土基础做这部分。在你建造狗屎之前!

~

我让你在模糊拖鞋的照片中作为一个提醒,在艰难的事情结束时为自己花时间。

~
第27天的礼物。我有一个150美元的播客捆绑包今天放弃。这个奖品的原因是因为我需要一些帮助。一世’一直在分享原来的清醒艺术,即贝尔先生在这个页面上为我们提供了 这里。什么’但是,在顶部丢失了,是对页面的某种解释是什么…你知道,有些像“有时你需要一个可视提醒,以便下车电梯” or “在此页面上您将找到…. and why that’对于清醒来说很重要…”
I’米提出了一点‘creative writing’来自你,还有一些有助于传达这种情绪的东西。它’s hard, right? it’太难了,我需要一些帮助。我知道你可能会写一些东西–一个短语或一个想法–这将激发我所知道的我需要的话。或者您’LL写了一段完全封装了整件的段落和我’ll按原样使用它。无论哪种方式… go and have a look 这里,然后给我一些可以在顶部的文本的一个例子。如果你’RE A PR /营销/创意写作人员对您有利。或者也许你’ve购买了一幅画,所以你知道这对你意味着什么… I’LL今天阅读了这些想法,并选择一个接收播客捆绑包,因此您可以从新的一年开始,随时准备50名Audios键播放! 〜拥抱,谢谢,来自我


由Mr.Belle链接到原创艺术品

关于圣诞节的小笔记(7-8)

#7

爱好是拳击日。这是减压的一天。你今天可能会旅行。你可能是懒散的。无论哪种方式,你仍然会计划清醒。你计划洗澡,然后洗澡。它’s not just ‘maybe if there’s time – it’s “这是不可谈判的,因为清醒的比较重要…” whatever else you’重新做 - 做艰难的事情的奖励,它可以像浴缸一样简单。只要你洗澡就要洗澡。否则就是这样’只是一个承诺你不’t keep. and you’没有这样做。不,先生。不是你。不是今年。今天不行。你’照顾你。如果你’re flying, then you’RE计划一些特殊的小吃中途飞行。或者您’瞄准Netflix上午10点的Ellen Special会议(好的,它’在地方有趣,但我以为这是沉闷的,但你知道–沉闷可能只是你需要的东西,舒缓它的沉闷。计划并实施奖励和享受。不可谈判。因为你清醒是一个大的他妈的交易。和你’re here. and you’re protecting it.

我们需要每天提醒我们’重新做事。我们伸出援手,我们为自己啦啦队。我们退出了Booze电梯。这是 出口 286。只有一个。

 

#8

如果你’像我一样,然后一件事结束了,你’RE已经试图填补空间。你有没有在吃早餐的时候午餐?是的,那’我。我到达圣诞节和思考“我应该在1月份去烹饪学校,我应该完成我的小说,我应该在这本书中制作每一个食谱。”那些是我从过去24小时的思考的例子。
作为在大事后解压缩的一部分,我们需要记住,我们的头脑需要一段时间到un-tense。我们坐在那里思考“i can’坐在这里我应该做点什么。 ”
然后我们坐更多。
   head: 这样做和这个
   body: 你在跟我开玩笑吗?一世’坐在沙发上,非常感谢你。
虽然你和我熟悉推动,那里’s a time when it’好的,在沙发上拿走你的屁股的铅。你可能需要这个。你可能需要少了。特别是在一件大事之后。出去走走?伟大的。沙发上的休息室?伟大的。
清醒?必需的。
到目前为止,丈夫在周末销售了6盒绘画。然后他把它们带到了邮局,买了我们喝咖啡的奶油。我留在我的鸡巴中。我做了3小时的电子邮件,然后是一小时的糕点 - 教科书阅读。我正在考虑散步,但我的屁股回到沙发上。它可能会留在哪里。

 

 

关于圣诞节的小笔记(5-6)

#5

来自C的电子邮件: “有一个超级坚韧的圣诞早晨。通常,一旦礼物开放,我就会有一个含羞草(或6)作为一个‘job well done’.
虽然来自我11岁的女儿的这份礼物。
我在第8天(感恩节前46岁)…这很多深呼吸会在周二到达我的呼吸!谢谢你的电子邮件♥”

 

#6

it’好的,早点离开。它’好吧,起床去散步,玩宝宝,与狗依偎。它’好的,坐在浴室里听一个音频。它’好的,从任何事件早期离开(随时,总是)。如果你’在这里得到了’s enough. you don’不得不留下甜点。你可以原谅自己,并说你必须去躺下,从早些假开始,有点头痛。它’s ok. you’vers到这里。你现在保护这个,前进。那’你今天(和任何一天)的工作。

~

我们不’喝酒。我们退出了Booze电梯。我们采取 出口 284 and we get off now.