七月干(happy soberversary)

今天是加拿大的一天。 7月的第一天。它’在魁北克的一天。它’是一天烟火,玉米棒和西瓜(请问我是否愿意’重新拥有所有三个)。在法国,您将在加拿大还有草莓’现在重新变成桃子。今天也是我的崇高敬意,这并不是因为我希望我的第一天能和加拿大的一天(尽管我喜欢!)相吻合,而是因为有一个叫做Dry July的东西,它是澳大利亚的一个癌症筹款人。从技术上讲你’我们应该在他们的网站上注册,让您的朋友和家人知道,以便他们可以赞助您,而您放弃喝酒一个月来筹集资金。我没有’做那部分。公平地说,我没有’除了清醒的部分,不要做其他任何事情。我没有’告诉朋友,我没有’甚至不告诉我丈夫。我太害怕了,因为我以前最长的时间是9天,所以整整一个月似乎是不可能的。当然,我本可以从我的Facebook朋友和我慷慨的叔叔那里筹集几美元,如果我分享了自己的所作所为…但是你知道吗?我不能’t share. I couldn’t筹款。我不能’处理任何问题,因为我勉强坚持—去上班,不被解雇。那’s it. that’是我能做的一切。在我的FB页面上有什么玩笑吗?我不会’不能应付。我确实在网上寻求支持,但仅从其他清醒的人那里寻求支持,在此之前,我一直在寻求支持,我对此并不相信’d甚至工作。我只是知道我被卡住了。那是七月干旱的第9天,当时我意识到如果我不这样做,我将会失败。’尝试其他事情。所以在这里’是我今天的信息。尝试不同。如果今天是你的第一天,也许你’d想干七月,我们可以成为双胞胎,然后尝试另类。如果你’ve been trying 在 s’不起作用,尝试其他方法。如果你’ve been ‘在我的日程安排中等待几天’您可以尝试其他方法。如果你’ve been ‘等到假期和葬礼结束’ then try some else. 如果你’我一直在等(什么),那么您现在就开始并添加新的支持。新事物。尝试不同。哦,还有。’完全可以戒酒,不告诉任何人‘不用了,这让我头疼’并在没有大的声明的情况下继续前进。有时人们喜欢公告 —而你应该做。但是我,我喜欢在雷达下做。我仍然。 #dryjuly–这意味着如果您今天是第一天’尚未进行。您’re ready. 至day’与其他任何一天相同。它’s a day you don’t drink. hugs xo

给我发一张你夏天的水果的照片– whatever you’今天在吃东西。草莓,桃子,西瓜?如果你’在塔斯马尼亚岛,给我发一张你可爱的块根蔬菜的照片-我’今天和明天,请在我的周末电子邮件中分享您的一些照片。

 


我最喜欢的加拿大早餐,是去年我在加拿大时从市场上买到的麦片和水果的照片。今天我’我会吃法国格兰诺拉麦片和桃子-好吧,只要我拖拉懒散的屁股去买些桃子!我丈夫刚刚出去散步,我给了他牛眼,但我没有’t think he’s buying any for 我…

周日的测试讯息’s live show


在8月6日,星期日,我要做 直播2小时广播节目。

在准备过程中,我打开了麦克风并发出了测试消息。我试图记录一分钟的消息,但情况非常错误。

现在听 到周日的小片段’s call.

 

设置您的计时器。
2017年8月6日星期日

太平洋地区

英国

巴黎

悉尼

星期日
8月6日

6 a.m.

8 a.m.

9 a.m.

上午11点。

2 p.m.

4 p.m.

3 p.m.

5 p.m.

晚上11点

1 a.m.

什么时候’的表演时间,你可以在这里听> http://mixlr.com/sober-belle/

一会再聊,

not 一切 that is helpful is 有用

这是发送给的电子邮件的摘录 一切清单 (这是我分享的地方‘everything’包括幕后报道写作,我的午餐图片,写作像清醒一样的感觉,以及新小说项目的样本)。

从我: 我已经把自己写进小说了。我已经关闭了开放循环,不知道接下来会发生什么。 (有时候是这样的。)

但这使我“无论如何写小说的意义何在”,而且我并不是说我正在写的东西,而是我所说的小说。小说的重点是什么?…

我暂时陷入困境。我觉得非小说类更直接。 “我如何与一个现在已经清醒的丈夫喝酒”与“这是一个关于有丈夫的女人的故事”。也许课程还在,但交付的方式已经改变了。

但是如果课程是相同的,那为什么还要小说呢?

我确定我可以写信给我答案,但是今天,在这里和现在,我已经失去了情节(哈哈哈哈哈)。 [并且如果写作就像清醒一样,那么即使您输掉了情节,您也会继续前进,因为-即使我在这里说过-我相信如果我继续前进,我将能够找到方法。

引用本周小说写作的话:

好,你起来了房间–您甚至都看不到房间。走廊–您甚至看不到走廊,地板上的书架上的物品,现在已经反复走过了多久。进入厨房,也不能真正看向这里,就是炉子上锅里的东西,可能是意大利调味饭(真的吗?)。您拿起并握住外卖容器靠近自己的脸,闻起来很害怕,但看上去似乎很新鲜,所以毕竟它可能是昨晚的晚餐。

我醒来的那天很奇怪,感觉就像我在自己家里进行考古探索一样。我做了什么我吃了什么

您检查手机中是否有已发送的消息。滚动…


评论:

Mich2point0 发送给我这个:“That’s just wolfie’堂兄的自我怀疑正在蔓延。’s a c-nt…将她的屁股踢到路边Xxoo。”

我: 哈哈。也许是!它’只是在昨天进行了一次大型直播之后,似乎更多‘useful’ than fiction…

Mich2: “Lmfao !!!!!并非所有有用的东西都是有用的。有时。我对自助和爵士乐感到厌倦。有时。我想消失在一本好书中,或者听一些有趣或有趣的事情。相关。  你不’t determine what’s 有用. 那’是一项高能力的工作。您。随便你’ve been called 至 do…”


*your comments make the world go round. add 在  your thoughts.*


明天测试消息’s live show


为了庆祝我的守门员,我要做一个 直播2小时广播节目 7月1日,星期六。

在准备过程中,我打开了麦克风并发出了测试消息,有关通话格式,时长和奖品的小片段。

现在听 到解释明天的小片段’s call.

 

设置您的计时器。
2017年7月1日,星期六

太平洋地区 英国 巴黎 悉尼
星期六
7月1日
上午6:30

上午8:30 
上午9:30

上午11:30
下午2时30分

下午4:30
下午3:30

下午5:30
晚上11:30

上午1:30

什么时候’的表演时间,你可以在这里听> http://mixlr.com/sober-belle/

一会再聊,

it’s not all about 我

it’s not all about 我.

在我列出他的所有方式之前’更改后,我可以列出自己的清单。我最重要的五件事’在过去的十年中,我已经停止这样做。每周刮腿两次。在沙龙把眉毛弄好。一周做5晚晚餐。包装他的午餐。穿着内衣。

it’s not all about 我.

在我激怒没有人告诉我之前,我可以盘点现实。不是每个人 想要 听众,当他们’快死了。它可能比看起来突然。他们不是’没想到如何排斥我。我没有’跟他们说话了一年。一世’我没有我想的那么亲密。也许他们对我来说比我对他们更重要。也许他们没有’根本没有想过我,也许他们正在和他死去并没有’发送邀请函给大家参观。

it’s not all about 我.

那些带着抱怨的孩子的人。我的天哪,那个孩子一直在哭。我们不’不要像在加拿大那样抚养他们。在法国,他们让孩子哭泣。很多。经常。用了几个小时。即使邻居不安,也没人说话。那孩子不是’故意哭,打算让我发疯。她父母不’我不知道我必须在凌晨5点起床进行烘烤。 (然后当我起床做三明治时’我站在他们卧室上方的备用房间里,所以他们听到了我的声音,’可以没有人说什么。)

it’不全是我的事。这些事情还没有完成 对我来说。我可以扮演一个角色。我理清自己的部分– all of it –在我开始想知道什么之前’与您(或他或他们)在一起。

 

 

与我们结婚必须多么累人

与我们结婚的感觉是什么,这种高功能,高情感,头脑中很多杂音的独特结合。

我丈夫虽然喝得和我一样多,但是却没有狼的声音。他没有被事情缠住。他不会为“我是否可以,如果我还可以,请问这个数额是否合适?”

他嫁给我一定很累。我可能会抱怨他的懒惰倾向和绝对的痴迷(对任何事物)。但实际上,他正在和我打交道。

我举一个例子。

这是一个真实的故事。

我丈夫非常满足于让我在晚饭时间喝“特殊饮料”。如果我具体告诉他我想要什么。以及制作方法。为什么是“怎么做”?因为我不断改变自己想要的东西。

(1)马克斯的热巧克力&斯宾塞。非常好吃。价格昂贵(10包€3,25)。他们没有节食或“精简”选项。我只买了10包中的一盒。

(2)然后在圣诞节,我给B先生放养了一种点心(我立即喝了):一盒速溶卡布奇诺咖啡粉。我喝了他所有的东西,并开始定期为我自己买一小份,每盒10盒。每天最多工作一到两个。不过,它们的味道很弱,因此必须在中型咖啡杯中制成,以免添加过多的水。我们提供3种尺寸的杯子:大号,中号和小号。我丈夫会用中杯为我煮特别的咖啡。

(3)几周后,我搬到了一个装有相同粉末的罐中,而不是预先包装好的包装中,因为它比较便宜(这里有个主题)。现在我可以自由使用粉末了,我开始在大杯子里制作更强壮,更大的剂量。现在必须用4茶匙的粉末和少许奶油制成。在更大的杯子里。那里。很好我丈夫会为我做的。

(4)再过几个星期。太贵。我经常通过这些容器。我去商店买了一些可以用热水制成的减肥速溶热巧克力。

而且没有。

法国显然是热可可的国(用牛奶制成,我不喝)。都是可可没有热巧克力。法国不仅没有速溶热巧克力,也没有“饮食”任何热和巧克力-y /咖啡-y的东西。我可以在我的加拿大记忆中描绘蓝色的罐子。这是总统的选择品牌。我一直都有。但在这里?罐子里有可可和糖,可以加热牛奶,但不能加速溶热巧克力。

我考虑绝望地离开这个国家。

(5)相反,我买了最便宜的“牛奶专用”可可粉(雀巢!天哪!)和一瓶速溶脱咖啡因咖啡。

现在我的特殊咖啡是这样的:中杯,3勺巧克力粉,1茶匙速溶咖啡,奶油和热水。我丈夫会为我做的。

(6)然后,我读了一些有关尝试将咖啡中的糖减少到1茶匙的信息,因此我计算了一茶匙糖(5克)的克数,然后我尝试计算出咖啡/巧克力组合应该多小。我从中型咖啡杯切换到三种尺寸的小咖啡杯,以使糖份减少5克,然后将一勺无咖啡因的咖啡与一勺雀巢(lam子),奶油和热水混合。在我弄清每天变化的具体食谱后,我丈夫为我煮咖啡。

(7)上周五,我举办了一场盛大的宴会,剩下的还有一些真正的咖啡,我把它放在了一个罐子里。现在,我一次要在一些特殊的咖啡中加入几汤匙,以获取少量的咖啡因,也要用尽它。我丈夫每天都为我煮咖啡,但是现在,他不得不问我“我想要什么”。

(我想适度饮酒,我不知道该怎么做,我尝试了一些无效的事情,因为 事情 我要找的不是 酒精。)

我对自己想要的东西有所了解,并且会不断变化,因为我无法适应这个想法。热巧克力咖啡套餐?我正在寻找一种不存在的感觉。这让我想起了家。当我以前在星期天长跑之前拥有它时。我仍然记得方形蓝色杯子里的汤匙发出的声音(动子坏了)。在底部与奶油混合少许粉末,然后加热水。

我为什么现在想要那种经历?

舒缓。

我会得到什么呢?在一个不到5克的杯子里和一个充满耐心的丈夫一起吃苦耐食(但是他有多耐心,实际上,他可以忍受多长时间不能忍受)。

(8)昨天早上我起床,对自制速溶热巧克力进行了研究。它实际上只是可可,糖和奶粉。我都有我做一些,很好。但一杯中含30克糖。

(9)昨天下午我去了马克广场&Spencer再次检查了他们的热巧克力。当然,这会更容易。但每份糖有26克,每10克要加3.25欧元,我离开时不买任何糖。

所以。

如果我要寻找的东西不在热咖啡饮料中,那该是我继续前进的时候了。停止尝试使它变成不是的东西。回去喝茶我以前只喝茶。我在那里喜欢。我丈夫可以泡茶:在茶壶里加一袋,装满水。与任何杯子一起食用。这很容易。

(如果您要寻找的感觉不在酒精中,他们就会停止使用数量,时间,类型和技巧来操蛋。继续前进。您要寻找的东西不在那儿。感觉更好吗?它不在瓶子里。)

“今天我选择做任何必要的事情来过上清醒的生活方式”

在我的收件箱中:

凯利(第3天): “早上好,美女,又一个成功的白天和晚上。今天早上醒来,感觉好过一段时间。我想到了不必在床边喝杯水来缓解持续的口渴的感觉真是太好了。我意识到我不必每晚醒来3-4次来撒尿,睡得更好。我意识到自己的嘴巴不再像早上有人在拉屎了。我意识到我的脸和腹部没有’看起来/感觉太肿…我意识到自己可以熬到晚上9:00。观看新闻,记住我所观看的内容。我意识到我在晚上8:00与朋友通了电话。并可以回忆起讨论的细节。

但最重要的是,我意识到我比过去的所有虐待者/忽视者都单枪匹马地伤害了自己。我一直都有选择。今天,我选择不再中毒。今天,我选择前进并专注于今天。  今天我选择做任何必要的事情来过上清醒的生活方式。今天,当我开始感到束手无策并朝错误的方向前进时,我选择使用这些工具,并与您(和您的追随者)这样的人接触。

谢谢,谢谢,谢谢贝儿。如果有天堂,那么您肯定有一个前排座位。”

从我:

我今天要跑步!我可以’告诉你我现在有多幸福。经过几周,几周和几周的健康状况后,我终于获得了重新运行的绿灯… now, don’兴奋不已,我做了些非常轻便的事情(中间走了10 x 1分钟)… but i’我不是在开玩笑,我觉得我可以跳上一座高楼!

这是我知道的关于我的事情。 我知道我跑步时会感觉更好。它没有’即使多长时间,十分钟也没关系。我知道这是事实。既然是新的一年,我’我今年要把我的需求放在第一位’关于他妈的时间)。 我需要跑起来感觉好些。 it’s与减肥无关(但是减掉体重很不错),’与健身无关(尽管可以肯定地说’也是一个不错的附带好处)。它’关于跑步后的感觉。我感到成功。我觉得我’我今天做了一些事情。我感到更加放松。我感觉更均匀。

我跑去控制自己的心情。一世’我早就知道了。它’是我知道改变自己最快的方式‘state’并使自己摆脱时髦的情绪。

其他对我有用的东西(这些东西没有’既能工作又能跑步,但仍然可以工作):随着大声的音乐唱歌,弹吉他,开发出一种切实有效的新食谱,大笑,长时间洗澡,干净的床单。

您的清单可能包括拍打小狗,闻婴儿味或在废弃建筑物中拍照(您在那里吗?)。

作为一个榜单榜首的女孩,我喜欢列出可以改变我心情的事情。因为当我’我在一个时髦的地方,似乎忘记了什么会让我开心!

您?

~

我也做了一个 订户播客 on changing 州s/moods, sort of like changing the channel on a radio. It’s SP#17 “Sleep &更改频道。”

 

 

这一切都始于艾米

祝艾米365天快乐!

你知道这一切始于 艾米.

艾米: “我已经读了很多天的博客,想对你说声谢谢。我今年41岁,从十几岁开始就一直在喝酒方面苦苦挣扎。阅读有关您的成功并听到我同样的想法,这真是一件令人倍感欣慰的事情’我已经一遍又一遍地来自别人’s head…。感谢您开放自己,并对自己的酗酒问题诚实。它可以帮助我避免发疯!最好的艾米”

我: “非常欢迎您-与您联系多么甜蜜!你绝对不疯。只是酒使我们思考奇怪的事情,酒一旦消失,我们的想法就会变得更加“正常”……而您会感到欣慰的是(感激地)来了。某些日子仍然很烂,但是与感觉像个疯子相比,抵制酒是什么都没有!我很高兴听到您的情况-如果您想成为笔友,只需不时(或每天!)向我发送一条消息,报告您的工作状况,工作状况重新思考,以及您在进行过程中意识到的所有天才想法。最好的,美女”

请让’向艾米举起一杯滋补品/柴茶/ v8果汁。她 ’今天庆祝365天。她曾在《 Good Housekeeping》杂志中脱颖而出。她在自己的博客上震惊着清醒的世界。想象一下明年会带来什么-

团队100更新: 438名成员,欢迎使用InNeedOfGrace(59),Fun先生(7),SimpleCalm(20),伦敦(3),Zentient(97),Changeingmylifeat60(13),Monica(9),Joan(17),ldederer(7) ,努切特玛雅人(7),Old_dude29(7),萨沙(10),耶罗恩(68),贾斯梅(5),仙人掌花园(6),阿拉纳(5),丽莎(8),邦妮(5),壳牌贝尔(5),克里斯蒂娜(5),彼得(6),凯蒂贝(5),毛里(6),阿里(7),TS(5),雷(15),NoMoreGames(3),珍妮(8),达比(Dubby) (4),Feisty(2),Jz(2),Charlotte(9),Theface(2),Doggie Momma(2),Nevermore(2)。

尼克,祝您100天愉快!

他妈的谦虚

你还记得凯利吗?你遇见了 她的 当她在第十天的时候。今天她’是在第31天,她给了我最新消息。

实际上,我对是否发布此消息有些动摇。 ÿ’all, it’我无法在博客上分享我收到的所有电子邮件,就像这样…因为害怕自我提升(和其他羞辱技巧)。

但是,正如《猫女》(第82天)今天早上给我的建议一样,传统的清醒世界“讨厌任何形式的自我祝贺。 *保持谦虚。别动’你知道吗,我花了足够长的时间下来,暗自恨自己,把我性格上的缺陷列在自己的头上,我真的不’觉得没有必要重新做一遍。现在,我想离开下水道。起床。为自己感到骄傲’我已经在这里实现了我的力量’我们竭力拒绝饮酒。”

真他妈的谦虚。

而且,凯莉’s email isn’t about 我. It’关于她的。你能看到她有多坚强吗?她感觉如何?我的朋友们,那太好了,无法分享。准备哭泣:

早上好,贝儿,我最近偶然发现了你“小礼物按钮”在您的博客上。页面上字面上的字样让我感到焦虑。但是,我认为这是您为我们中的某些人正在做的事情,这些人确实想为您做点事情,以换取您的所有善良。

对我来说(毫不夸张或戏剧化),您救了我的命。现在你可能已经被那些讨厌的天使带入了我的道路’ve告诉过您,但您却是每天写信给我的人,以及所有其他数百个人。您每天都在博客中分享您的想法或分享笔友的想法。您以常识激发其他问题饮酒者,勇往直前,毫不废话,勇往直前,说出这就像是智慧,并实际上以同情心,友善和支持来拥抱我们每个人。

因此,对我来说,您绝对是我的圣诞节清单上的​​一员,值得特别对待。你是朋友 非凡 没有你,我可能会倒在醉酒的屁股上,陷入一个无路可退的地狱之坑。

这是一个简单的练习,但是出于任何原因,我都对女人负责’我从未见过,我不认识的女人’不想失望或失望(即使我知道你不会’不能那样看),地狱一心一意地履行我31天前做出的承诺。也许我只是准备好承担责任并停止说谎 也许,也许,我从来没有发现有人凭自己的言行举止,并以自己的言行举止完全正确。

所有这些要说的是,我将在未来几周内按一下这个小礼物按钮,并希望您能按自己的应有的对待自己。这首歌 “To Sir with Love”一直困扰着我,我认为所有这些都有相似之处。我该如何感谢帮助我挽救生命的人?言语是伟大的,微小的礼物是可爱的,但我能回报你的最好方法是每天都过上我的生活。一世’我谦卑地做着,但是我的头高高举起。我不再感到羞耻地拖到人行道上。如果坚持过去,我就无法成长为未来。

看着我长出美女!拥抱,凯利xo

100天快乐和100天快乐

碧孜快乐100天

比兹: “亲爱的美女,在开始挑战之前,我一直是个潜伏者…当我们有最后一个[假期]时,我开始了。我知道这100天没有任何假期或假期。因此,我尝试了一下,开始数天无酒精饮料。我从来没有喝过这么久的酒,在过去的三年里,我的禁欲时间不同,这里一个月一个月。去年一次90天。但这是我第一次做到100天。因此,我要说谢谢您,贝儿(Belle)支持我。当我终于放开所有话剧并说*我不喝时,很容易不喝酒’不再喝酒*。期。”

祝Julz快乐100天!

朱尔兹: “100天完成并撒满灰尘-是的,我!–挑战180!

100天前的感觉:绝望,悲伤,sad丧,疲倦–哦,太累了,厌倦了疲倦,厌倦了为两个漂亮的孩子做一个无能为力的半心半意的母亲,与我的孩子脾气暴躁,与我的丈夫脾气暴躁,在工作中做垃圾工作,在我生活的各个方面都感到恐惧。

一周左右的时间,我对挑战的感觉:k,累,脾气暴躁,但…….. Hopeful, proud

我在挑战中途感觉如何:仍然很累,像巧克力迷一样,但是…..快乐,精力充沛,骄傲。

我现在的感受:仍然像巧克力迷一样…..快乐,精力充沛,就像一个好妈妈一样,我有时间和精力来养活两个漂亮的婴儿,我看着他们在我眼前蓬勃发展,他们跟我说话,他们和我在一起很开心,是的,我偶尔会发疯,但是这些是正常的妈咪时刻,而不是宿醉的时刻,我在工作中做得很好,我在做一个好妻子,我为自己感到骄傲,我感到非常高兴。

狼ie还在和我说话吗?是的,偶尔,但很少,当他这样做的时候,我快速地给他打一下,他’走了,我知道情况可能并不总是这样,我知道时代仍然会艰难,但现在生活得很好,我’m good, I’m better than good — I’m alive!”

从我:

我很好。我不是很努力。我没有不知所措。我不是要担心的人(至少本周没有!)。我在餐饮方面很闲暇,我’我为此感到高兴。我可以用一些魔术来帮助我在晚上睡个好觉,但是我担心快47岁了,这种技能’不会是我的。我还有其他才能。睡个好觉不是’t其中之一。由于我不再用酒或感冒药自我治疗,所以我’m just …本周在欧洲失眠。我希望这个周末能更定期地跑步,’m sure that’ll help.

i’m also old y’所有。可能需要一些… hormones.

混蛋。

就像我睡不着’还不够他妈的。老实说这一切的不公正。能够’我的头发很好,整夜安眠吗?没有?精细。一世’保持漂亮的头发,然后交易。但我会为此抱怨。给观众您’ll see.