“为什么她必须一直说f * ck?”

这是我星期一的收件箱:

免费的柳树(第57天): “我在这。我一个人呆了几分钟。去年,我清楚地看到自己,在阳台上哭泣,第一次听您的播客,然后思考,‘为什么她总是要说他妈的?’ 我不是很喜欢你 
但是现在,您在我心中占有非常特殊的位置。
大约几天前的50个晚上,我的酒夜使我兴奋不已。但是我可以告诉你重新启动我。因为去年正是在这里,我得以解决我的问题并采取措施对其进行了更改。
我将在整个旅途中保持清醒的心情,以后每次我都会去岛上那甜美的小天堂。”

~

R:  “嗯,我想我可能在某处丢失了一些东西。我只是不懂艺术…我2岁的孩子可以做的很多不同的条纹…人们购买它们是为了接近您的积极性。我更喜欢你的手镯…希望是一种乐观的心态,它基于对一个事件和情况的积极结果的期望’生活或整个世界。作为动词,其定义包括:‘充满信心地期待’ and ‘怀有期待的渴望’.
我希望看到坚强而坚定的人– Determined/Strong: ‘意图,弯曲,设置,死点设置,持续,固定,解决/确定,确认,承诺,地狱;一心一意,沉迷于,痴迷于,狂热于,专注于…”

我:  事实证明,希望短缺。
不幸的是‘determined’ isn’足够清醒。我们必须愿意听取建议,愿意尝试新事物。不只是‘i’我确定这是我的最后一天1’但敞开你的头,让你感觉像‘i’即使我的头不同意,我也乐于尝试新事物,因为我自己做就已经把我带到了这里。’ hugs xo

~

特别C:  “大约20年(严重),我试图修复‘underlying problem’[过度饮酒]。我为所有这些在线机密课程,辅导员,处方药付费,并且一直使用‘it’好的,如果你滑倒,你只是继续尝试和学习’对我(DIS)有利。 (您可以根据正在听醉酒的Wolfie还是聪明的自己来插入DIS)。最终对我有用的唯一事情是知道有人在那里,我要告诉你我每天都清醒,这很烂,但我会没事的,你明白了,并且很在意因为你已经做到了。那是向自己和愚蠢的醉酒混蛋Wolfie证明喝酒是问题和大多数麻烦的原因的唯一方法:焦虑,恐惧,缺乏自尊心,记忆力减退(好吧,由于年龄和年龄,我仍然有记忆力问题自己预订过多,但是’更好!),无法与亲人交流…(尽管我的记忆力因年龄而变差,’还是比我喝酒的时候好。我记得我的钥匙在哪里,我在哪里花了钱,等等。我知道我会记得在星期二满52岁并庆祝111天清醒!”

~

D:  “所以我在星期六变得无家可归’都是酒。最近两天去过各种服务,现在我有一个帐篷可以住。虽然情况很糟,但是您的电子邮件提供的帮助比您知道的更多。一世’我还在呼吸。东西都没有’t too bad yet.”

我:  哦,天哪,对不起。这太难了。我的网站上有很多免费资源和东西,我可以向您发送这些列表吗?拥抱我

D:  “拜托,救世军给了我一个帐篷,但他们没有’不要给我两极,所以我’我必须把它当作毯子:)”

我:  糟糕!您可能需要准备一些东西-我将在此处复制资源列表…

D:  “Thanks Belle!!! I’我是前军人,所以做起来很容易-不理想,但我’m still alive and I’m kicking, I’我不放弃,我’我将以某种方式进入[治疗]!”

 


 

来自CAC的电子邮件(第52天): “今天得到了我的Hope绘画,哇,它比我预期的要好得多,我认为这会很好,但是它让我震惊,颜色很好,在我的“蓝色房间”中运行得很好,我要拥有它装裱,但我认为我不会在其中放任何玻璃杯。非常感谢,它是ace xxx。”

美女。自2012年以来卖出希望。
这是希望#23。  链接 .

误解1:您必须先触底才能恢复

Thrive Global是Arianna Huffington’的新在线媒体业务。

他们的重点是释放人的潜力,避免精疲力尽,睡眠充足并照顾好您。

PollyAnna Brown是资深作家之一,当她与我联系并询问是否可以采访我戒酒时,我说是(不开玩笑)。然后我们聊了一个小时,她问我们是否可以再聊一次,而我们又聊了两个小时。

我真的不知道会发生什么。新闻周期和事物的时效性,我永远不知道什么时候(或是否)会发生。

好,今天好’一个小时前就发布在Thrive Global上! 链接


您佩戴的徽章破坏了您的生活:过度劳累的令人震惊的真相(&其他强迫行为)

凯文·卡登– stock.adobe.com

清醒的教练Belle Robertson吹开了三个关于成瘾的普遍神话,这些神话一直使像您这样的人陷入困境太久了。如果您曾经做过某件事,即使您知道这不是一个好主意,或者即使您真的不想做,也请注意…

>>在这里阅读全文<<

锐意进取,灵活应对

从我

从2016年3月21日起,我重新阅读了早上的页面,那是在我之后’d从学徒SoberP返回’在苏格兰举行的婚礼,几天后我的继父(肉桂先生) 被诊断出患有晚期癌症。我准备去加拿大见他,并且给自己写了一个鼓舞人心的谈话笔记,然后在我写这篇文章时,它变成了一个清醒的课:

2016年3月21日星期一
我本周的计划是:脊椎按摩师,用于治疗持续的酸痛,牙医,补充处方,赔率。跟进  首饰  order, mail out 时事通讯,洗衣,买机票,继续工作 ,并假设4月16日仍然是发布前的日期[确实如此]。坚持以85%的速度前进,而不是狂躁,只是不断地努力,所有这些都会以您所不知道的方式发生’没想到。人们从加拿大出版书籍。人们从加拿大寄出珠宝。它可以全部发生,只是有所不同。锐意进取,手段灵活。的‘HOW’总是不同的。如果我们知道如何做,我们’d立即进行。事实是有60种方法。如果您尝试1 + 2,它不会’起作用,并且如果目标是保持清醒,则转到其他操作方法。您坚持了解/创造/相信一个方法  问题。刚性。僵化。自以为是。它为N’工作。这种刚性不’不适合你。它将您锁定在头部内部的房间中。您打开门,从壁橱中出来(退出)。您走进阳光。它’s about time.

 

~

 

退出绘画#389> //gumroad.com/l/Exit-389-fireflies

与狼人过境

来自Wilder的电子邮件: “…说到沃尔夫,今天早上(从法国到英国的火车)我正在接受欧洲之星的安全检查时,我把所有的金属东西都拿掉了,然后塞进了我打开的手提包里。它迅速从X射线传送带上掉下来。保安人员将手表交还给我,然后我走了—十分钟后才意识到我的FUW手镯不见了。我吓坏了。跑回去,恳求保安人员将其还给。他们说:“您需要给我们准确的描述”,所以我做到了。并添加了“内在有一个很大的脏话”。

他们是法国人,他们欢呼雀跃,恳求我解释一下«mais c’est qui ce wolfie? »[这是谁的狼人?]我笑了笑,说那条手镯是“魔术”(是),而狼人则把我身上最糟糕的那件事带了出来(他做到了)。

所以,好吧,我知道这是一种神奇的想法,但是我爱我的手镯,而您绝对正确,它充满了强大的保护能力。我很高兴我没有失去它。再次感谢百丽,感谢您一直以来的帮助。 xxx。怀尔德”

~

关于一分钟留言卡… 

C: “ 之所以能够工作,是因为它们可以放置在任何地方,尤其是在Wolfie健谈且您没有时间或者您的大脑无法告诉Wolfie前往STFU的情况下!把它们粘在薯条上!将它们隐藏在泡菜下,用胶带粘在浴室镜子上,将它们放在方向盘或仪表板上,计算机屏幕上,随处可见!!!层压板使它们格外特别,因为它们可以擦拭,干燥和重新放置!它甚至可以成为您的支持人员为您隐藏它们的游戏!!!!”

汤姆:   “我随身携带钱包。我每天要达到20-30次。我想要一些可以帮助我度过六个月低迷的东西; 8.5个月的颠簸和一年的裂缝。在一个清醒的博客世界中,一遍又一遍地提到由于某种原因造成的麻烦。每当我拿起钱包时,我都会想起Belle说的话,最重要的是今天不行!这些卡将使我超越前两个里程碑-希望到那时一年还可以。简而言之,对于我清醒的工具箱来说,它们是负担得起的工具。另外,我从未收到过来自法国的邮件!我现在会很棒!”

J: “我相信这是因为它是真实的。您可以将其握在手中,并认识那个人。您。关心发送。那真的有帮助。 ”

ps。从我:  i’ve决定在每份订单中都包含奖励照片。我讨厌说‘the first 100 people”得到一些特别的东西,然后让其他人发电子邮件问“我是特别的第一批人吗?”我讨厌拒绝。我希望每个人都有特别的东西!所以我’我们下令将照片的额外副本放入第一个信封。所以,给大家的照片…

一分钟留言卡
在这里可用:

 

酒鬼谁在乎

“Dear Belle,
我是酒鬼吗?”
美女说
谁在乎。
好吧,还不够舒缓
一分钟的消息。
让我再安慰地说一遍:
无论您是否喝酒都没关系。
没关系,你 利用 这个词。
没关系,你 喜欢 这个词。
重要的是,如果您不喝酒会感觉好些。
重要的是,当您不喝酒时,
你睡得更好
你为自己感到骄傲,
你有更多的钱,
您消耗的哑巴卡路里更少,
你有更好的关系,
您将有更多机会接触世界上的各种机会。
而且,大多数情况下,您学会了不再用力撞车门
您会学到其他使自己感觉更好的方法。
就像自我安慰的东西真正起作用。
因为,您知道,酒精实际上并不能起到自我舒缓的作用,
尽管Wolfie会告诉我们的。
今天这则讯息的主题是什么?
清醒,不再只是酗酒者。

[收听此消息作为音频]

 

>>您可以了解有关第3季卡的更多信息 这里  <<

和我f you missed 季节 1, 季节 2 , 要么 想要订购第1季和第2季, 一世’会嵌入这些链接,以便您’re not missing out.
以前的季节会一次全部到达。

7月22日星期一更新:

300套中的135套已领取

永远退出,还是暂时退出?

似乎这些词不应该有所作为,但它们确实可以。

您是否“永远”戒酒?还是“暂时”?

作为测试,我们将戒酒与放弃奶酪作了比较。永远做,还是现在做?当您将其定为“永远”时会发生什么?

我已经在下面发布了链接,音频将在24小时内可用。您可以单击并逐步收听。无需注册。易于访问免费/匿名 )。

该音频也将发送到 播客.

清醒的播客317.永远退出还是现在退出?

问题:听完音频后,告诉我您对这个问题的看法。哪种思维最适合您?在下面发表评论。

注册播客会员
(每个星期有1-2个新的全长音频,您可以随时取消...但是您不会的。更多的清醒工具=好的)

鼓励来了

第2季的卡片样本集

鼓励来自邮件。

从我:
一年前,汤姆问我能否写一分钟的短信 因为他’不是那种戴魅力手链或金饰的人。不要’不知道为什么不知道,但无论如何。

我说可以,我可以补卡。我想我’d可能足以容纳30人。每月邮寄2张卡,共6个月。称它为‘season’就像电视季一样。
“我说,去年7月,谁想要OMM卡的第1季?”

我订购了30套卡片,然后等待。

然后他们在几个小时内就卖光了,我想,等等,我不’不明白。邮件中的小卡片?在数字世界中有形而真实的东西?来自法国的精美(旧)邮票?

我订购了一些,发布了一些消息,并在3周内卖出了我十倍’曾经想过。订购更多信封。订购了更多卡。考虑过将奖励照片放入前几个信封中,最终将照片放入每个信封中。

六个月结束后,该是第2季的时候了。再邮寄六套卡片,每个月附赠一张照片。

需求再次超过可用性。每个月要花300个小时才能完成,所以我’我不得不限制它,仅仅是因为用我的小手指(并定期借用丈夫的手指)进行打印和邮寄的实用性。

现在它’s time for season 3
和我’我把这作为最后一个季节。
每个月六个月’邮件中将获得2张新卡和一张附赠照片。直接邮寄给您。将在随机时间到达。不可预测,令人惊讶,开朗-也许每个信封都充满希望吗?还是太俗气了…

>>您可以了解有关第3季卡的更多信息 这里  <<

和我f you missed 季节 1, 季节 2 , 要么 想要订购第1季和第2季, 一世’会嵌入这些链接,以便您’re not missing out.
以前的季节会一次全部到达。

拥抱

截至7月18日更新:

300套中的109套已领取

去除酒

Amylee戒酒前一天的电子邮件: “如果我的Wolfie是真实的我怎么办?如果狼人不是我可以控制的方面,而是中央控制点,该怎么办?在夜幕降临之前,像狼人这样基本的东西如何能够一贯轻松地推翻我所知道的所有事实,见解和意图?沃尔夫是我吗?”

我:  不对。那个狼人是你不是真的。您删除了酒,声音停止了。当您在第60天时,您可以再次提出这个问题。现在,实际上是狼人说话,他对所有人说的都是相同的话:“我与众不同,我破碎了,我做不到,我是一个特殊的性交人类...” 
你不是。去除酒后就停止了…
想法在酒精中。
拥抱

[更新:她’s on day 141 today]

~

这是出口绘画#384。那里’在佛罗里达州高速公路上的384号出口下,前往增益斯维尔。对真的。 收益 -ville。您从384号出口获得了什么?您可以去增益斯维尔。您可以’不要把这个弄糟。也许我’在唯一一位觉得这很有趣的人中-
这是现场的#384出口画, 这里 .


由贝尔先生,丙烯酸和墨水在档案纸上作画,11.75″ x 16.75″;原始艺术作品(非印刷品),只有1种作品可用,签名并在背面编号。 链接 .

 

小惊喜

来自Noontylemon的电子邮件(第5天): “清醒-我也有个好主意。当我喝醉时,我总是会发现一些令人讨厌的小惊喜(例如我的邮件中发送给我的邮件)’d忘了那让我畏缩,发短信给exe的人,意识到我必须从提款机中取出40英镑,因为我发现收据,没有任何钱迹,也没有花什么,以为我’d只喝了一瓶酒,然后又倒了近一秒钟。等)。

无论如何!!!所以我’ve开始在这个地方种植令人惊讶的惊喜!小小的鼓励自己的钞票,一张5英镑的钞票藏在口袋里,上面写着‘for a treat’卡在上面,我什至只是在冰箱里放了一个无酒精饮料的配方!麻烦是,因为我’m sober i haven’t忘了他们在哪里!!!但这让我微笑,以为我可能会在一周内发现它们’的时间,如果我感到高兴’我仍然清醒。非常感谢。”


 

这张出口绘画(贝尔先生的作品)被选为田纳西州的艺术展(2019年5月)展出。现在它’位于巴黎,随时可以邮寄给您。但就在它离开之前,我闻到了一些氧气气泡,是生命的迹象。冒泡。萤火虫!

这是#381> //gumroad.com/l/Exit-381-fireflies

 

链接到这里 > //gumroad.com/l/Exit-381-fireflies

湿滑的坏主意

从劳尔(第62天):

“Hi Belle –在这里仍然表现出色,零渴望。但是有人给我免费喝酒  啤酒 。我没有’接受,但我想听听您的想法。我从不喝酒  啤酒  无论如何,但只是好奇。让我知道 :)”

我:  62你快乐的一天-我个人不’t drink  不适用   啤酒 。这里’s my  引用 从书中引述 ?) 就此主题而言:

那非酒类呢  啤酒 ?我避免假货  啤酒 ,假酒和其他非酒精饮料或脱酒精饮料。假定不含酒精的饮料中酒精含量通常很少(通常高达0.5%)。

但最重要的是,我不’t drink  不适用  饮料,因为我不希望我的大脑甚至  认为  it’喝酒。我不’不想假酒。我不’甚至将苏打水倒入酒杯中,我使用普通的果汁杯。

我认为以任何形式进行模拟饮酒都是一个湿滑的坏主意。不要喝碳酸泡沫。没有几瓶看起来像苹果汁  啤酒 .

可以说,清醒世界上有很多人确实在消费  不适用  喝,他们说很好  为他们 。对他们来说可能很好。我个人而言,我仍然会谨慎行事。我有
花了一些时间试图让Wolfie闭嘴,所以我不会冒着醒来冒着仿冒酒精的假酒醒来的危险。

在某些情况下或事件中,您习惯喝葡萄酒,如果用其他东西代替葡萄酒,会觉得缺酒少了(是的,我知道’当您的大脑想要喝酒时,姜汁不是一样的,但是’s部分替换:它’一杯饮料)。您过去常常用手捧着酒看电影(并彻夜不眠)。现在您可以观看(并记住)补品和酸橙的电影。它’不是使电影更好的葡萄酒。您要单独携带走私 电影带来的时间。原来没有’t matter what’在你的杯子里。您喝柠檬水,进口矿泉水或茶。

 


今天收到我的礼物:

在BBC广播电台收听我对Emma Barnett的简短采访‘5 Live’