清醒就像一辆小车

我开始写下Suzy早期清醒(不到15天)的想法’s博客,还有jen’■,但想要详细说明…

当你第一次退出时,有很多问题,很多未知数。一部分为什么我们在第一天都奋斗是因为它是如此新的,所以外国我们通常生活如何。

问题:“我怎么去参加派对而不是喝酒?我赢了’是什么乐趣!我将如何管理清醒的性别?清醒约会?我将如何应对压力?”我的个人最爱:“这是永恒的饮酒吗?”

等等。

令人讨厌的令人讨厌的问题阶段是震耳欲聋的。有很多东西需要考虑。又似乎。

然而,一点点,它变得更容易。我们读了几本书和我们博客和/或阅读其他清醒的博客,我们评论,也许我们会开会(或不)。我们跑得更多(或没有),我们睡得更好,我们开始在自己的皮肤中感到更舒服。

在几天内,一些朦胧的灰色开始升起。对我来说是 around day 34 但我开始打算只会戒掉一个月,所以我在第一个月内在第一个月内放弃了很多 - 如果想法,也许每个人都这样做,或者也许你’比我更加关注,你的灰色将升级。

现在在这里’s my metaphor:

清醒就像一辆小车,滚下下坡,因为它的势头。但是,如果你太快停止了汽车(通过放弃,只有一杯饮料),那么你永远不会遇到它可以随时间聚集的势头,而且你只是为了经历(反复)的体验 - 从Parts的开始。我们同意,臭。

这一点也很长时间感觉更好,并且有更清晰的头。所以保持汽车滚动,并感受到灰色的方式。

清醒就像一辆小车,如果你’有小车 已经下坡了, 但是慢慢地,不要’t do 任何事物 to stall. don’改变你的药物,唐’突然辞掉了你的工作,唐’t buy a dog, don’停止会议。你希望这辆车继续前进,对吗?下坡,是的?慢慢收集动力。大学教师’别人不耐烦’注意你有多伟大。大学教师’T面对你的配偶关于他们彻底不同的生活计划。现在不要。现在不要。

保护你的小清醒汽车。

(现在,混合隐喻)你需要像盲目的人一样伸展,说“don’靠近我的戏剧,你的狗屎,你的要求。离开我的他妈的。一世’m保护我。看到我伸出的双手抓住墙壁,抓住一些坚固的东西?留在那边,轻轻地引导我,如果你愿意,但不要敢于我的手臂拉伸空间,并他的清醒他妈的。大学教师’t tease me, don’t cajole me, and don’t bait me.”

(回到我们定期的隐喻)

“Because i’vere有一辆清醒的下坡,” you say. “And some days it’我所能做的就是继续前进。但我是艾因’拉过来。不是现在,不适合你。如果这款车摊位,它可能无法重新开始。”

走开我的路。清醒的汽车通过…

需要在一天中午休息一下,怕你赢了’T速度快得睡着了吗?喝。

只是在读这个 可爱的新清醒的帖子,我写了一个评论,我想在这里分享一部分。

我知道那是空的‘hole’感觉你一直试图倒入东西。除了大多数人可以’T表达它和你有它。

我特别令你评论 睡前吞咽。一世 used to do that, too. And now – 46 days later –我回头看看“这是什么东西?你’D已经有了4杯酒,但在关闭灯之前,你花了一些睡觉…为什么?感到嗡嗡声?你’再睡着了。保证你会睡觉吗? Sheesh我认为前4个眼镜和它的事实’S 1我会这样做。”

It’像开关一样开启,我们继续喝酒,直到我们跌倒(字面意思或比喻)。

没有喝酒可能会挣扎,但它必须比那样生活更好…谁想再次去那里,感觉如此拼命… [blech].

在我读杰森谷之前&Allen Carr,我从来没有想过,也许是Booze本身就是创造的‘hole’感觉。 - 我从来没有考虑过酒精让我感到空虚。我只是想到我的某些部分被打破了,我试图用嘘声来解决它。

多么束废话。

我们全部被打破,我们自己的小(或大路)。那一点’意味着添加毒药会有所帮助:)我知道,我知道,似乎是一个“duh” moment now, doesn’它。我可以向你保证,虽然我喝酒,但Booze似乎是唯一解决所有问题的解决方案。

孤独?喝。

烦人的?喝。

压力?喝。

需要在一天中午休息一下,怕你赢了’T速度快得睡着了吗?喝。

假期?早些时候喝酒。

邪恶挂了?好吧,一只小饮料会让奇迹让你突然感觉到“much better”.

圣洁的狗屎,蝙蝠侠。

i’今天很高兴我’m glad that i’M搬进我清醒的时间的新部分,因为它’现在看起来很清楚。当我的3岁的呜凌脑卒中定期说“是的,我知道这一切,但无论如何,我都会annnt,”我现在更好地装备到3岁,

它没有’如果你想要它,它’对你不好。酒是可以是无底的空洞坑’填补。克服它。找到别的东西要做。

<le sigh>

[PS如果你没有’读了艾伦卡车书, 轻松控制酒精的方法,然后我推荐它。是的,它’基本上是杰森谷书重新努力。是的,它’在几乎与几乎相同的例子上的几乎相同的顺序中的同样的想法。但它’写得很好,有 一些 不同的例子,并使用投手植物类比滑到底部 非常 有用。如果像我一样,当你阅读谷本书时,你是一个微小的悲伤,因为你骑了高电平,然后悲伤的是这本书结束了… well, you’我很高兴拿起这本书。一世’我读得更慢,我不慢’希望它结束​​!我喜欢被藏入他们的世界(Vale’s and Carr’s)。在他们的世界里,酒是毒药,我们没有它会好得多…当我和他们一起出去玩时,我相信这是真理和我’m thankful.]

周二称重

第45天。一切都很好。我没有’t had any of the “圣洁的狗屎我喝了一杯”梦。相反,我梦见了我送了一杯,喝了一杯葡萄酒,然后吐出来,向女主人大喊大叫,他们为我服务了:“I don’t drink!”

不仅是“all well”今天和我在一起,但我’d想继续这样的感觉。昨天和今天(到目前为止)令人惊讶的安顿下来,平静,快乐,甚至天。比我好’在很长一段时间内感觉到了。也许是最好的’有史以来,感觉。快乐但不是躁狂。内容但不是古怪。还不错。

现在让步’谈论我昨天有3个非常小的巧克力蛋糕。小盒子,真的,但仍然是3。我确实提到了我想在这个度假期间做一些烘焙,昨天我陷入了商业。

我知道每周运行5天,我的速度缓慢和短距离,都是关于情绪控制而不是重量管理。一世’m完全没问题。我喜欢跑步,我不’需要改变我的关系’在做这件事。但我的跑步水平不允许我吃任何我想要的东西。

是的,戒烟的早期意味着我真的没有’有任何选择。我需要糖和卡路里,我需要它很多。

但今天是第45天和我’m feeling good. so i’我要慢慢地轻轻地开始缰绳。

需要一件衬衫:

“Must Eat Less Cake”

在我今天的跑步上,我决定最好(对我来说)如果我做某事‘out loud’和负责任。自从我的吸引力法识别我们关注的是扩大,然后我会 专注于磅丢失,所以我可以看出这个数字增长。

自从45天前辞职以来,星期二早上,我下跌2.2磅。考虑到蛋糕而不错。每个星期二早上在接下来的几周内,我会发布我的总体重减轻,以便我可以观看数量增加 …有点像看着我清醒的日子增加。我现在的清醒目标是90天(及以后)。我目前的体重目标是15磅(可能超越,我’请看看我到达那里)。

如果你’瑞兴有兴趣加入我,你现在可以转,现在称自己(2.2磅= 1公斤)。是的,你现在可以自己称重,即使你’刚刚吃了。想想在下周二的比较时,当你自己的第一件事时,比较如何:)’没有正确的时间开始。那里’s just now, and i’在这里开始。我没有’我想在前45天内服用太多,但现在我觉得我的号码觉得没什么。没有大饮食。只是有意识的意识。和虔诚。你要和我一起吗?

 

我了解了我已经知道的…

第44天。我很好,我没有什么新的报告。一世’没有渴望。我昨天没有学到。

好吧,那’没有严格的真实。我想我学到了这些东西,但我以前认识他们,但昨天我再次学到了他们。

  1. 我跑的时候我会感觉更好(我’M现在跑了5个,有时只有20分钟,而且在一周的平静下,2个非运行日地伸出了。
  2. 运行越长(40分钟+),越好。因此,周日通常是最平静,宁静,令人掌气,放松,我觉得整个星期。
  3. 我曾经真的很喜欢冒险。也许搬到外地用完了我的冒险商,然后喝了剩下的休息。然而,这个周末,丈夫和我做了两个徒步旅行,一个星期六和一个星期天,并看到了这个城市的新和有趣的地方,发现花园,美丽的景色,喝瓶装水,享受了一个Gazillion照片,享受在外面太阳。
  4. 阳光让我感觉很好,更好。生活在这里是对我们最后一座城市的改进,我希望我们的下一步举动再次改进…
  5. 在昨天下午,丈夫和我有一个路上的路上“joking”在火车上的对话,但它可能变得真实。我问他在这个新城市中我们新生儿最好的部分是什么。他告诉我: 他最喜欢的 业余爱好,这花了很多钱。“他所拥有的钱越多,越好。他可以便宜地做,但更愿意更常见的是,更昂贵。和他’d喜欢300美元/月的预算,以便猪野生(全援)。 (上帝,什么’S普遍理解的猪野外翻译?)(好吧,就像他想要的那么多)。  我最喜欢的 在这里要做的事情可以赚钱。它’这是有史以来最酷的最有趣的事情,它实际上会产生收入。这“Joke” was me saying: “我们应该弄清楚你如何拥有尽可能多的价格来享受你的爱好,我’我刚刚做出了我的爱好,以便为你的人付出代价。”他的眼睛点亮了,真的,它是甜蜜的。我不’t really think he’D享受我尽可能多地做我的’d like to (it’非常破坏性和吮吸我的很多时间),也不会让我真的希望他在7晚上做他的… but i think we’在寻找良好妥协的方式上…
  6. i’在这个一个月的感觉令人难以感到厌倦的情况下犯了罪’完全是我自己的创作。从今天开始,我想做更多完成– even if it’只是清洁,即使它’只是读更多的书。我想回顾假期,觉得值得花时间休假,我想填补我的时间,即使它’只是在公园里读书,所以那里’少于恶魔婊子的房间。计算机搜索前面的时间更少(对于谁知道什么),还有更多的时间。
  7. I’负责我的觉得有多好。花时间更好地玩耍。

星期一快乐 : )

你好吗。我很好。我吃了鸡肉。你无聊吗?

我致力于每天发布前60个(或者可能的90)天,我不想贬低只是讲述我的一天并告诉你“what i did yesterday” or “我今天打算做什么”. I’m自己挑战自己,而是要记录洞察力,挣扎,我’实现了,我的东西’从阅读其他博客中学到了学习,并记录成功。不仅仅是“我们昨晚在晚餐吃了公司,我制作了烤鸡” … but instead “我昨晚担心不喝酒,结果很容易拥有滋补和蔓越莓,我担心什么?”

事实上,在公司离开后,我的第一个想法是:Â它’早期(晚上10:30,那’在星期六晚上的早期结束,特别是如果涉及葡萄酒;宾客和丈夫分享了一个瓶子,如何驯服,如何瘸子,有多普通)。

和我的号码#2思想,令人震惊,是:“为什么我认为我今晚要去秋天喝酒?正在与朋友共进晚餐某种需要设防的战斗吗? 关于吃晚餐的那么糟糕,我以为我可能会喝酒?”

这是一个需要力量的战斗吗?这是一个需要舒缓的伤害吗?这是一个不太好的事件,可以用镜头或两个射击吗?

这是晚餐。烤鸡。大窗户打开。甜点巧克力蛋糕(第一次试验)’T工作如此良好,并在柜台上倒出来,所以我让另一个烘烤更长,这是完美的…).

我想,之前,我没有理由喝酒。那里’没有任何与葡萄酒改善的朋友共进晚餐。

从而开始了43天。在没有洞察力的情况下,没有简单地叙述我的一天,让我说我’我从我的周日长期跑了’s sunny,我的丈夫是– as i type –让我们早餐配有我从冰箱中拉的自制香肠。我们今天要出去散步。它仍然很热,晴天(25c)。我们将用茴香吃白豆汤吃饭…

我不喝

我不喝

即使是今晚和那里的一个可爱的客人在晚餐时’LL只是我们三个人,他’s bringing wine to ‘share’

我不喝

甚至没有社交,甚至不可思议‘谢谢你带来酒’(我让他也带来了滋补水)

我不喝

即使我’M脾气暴躁,一直感到含有几天

这不是结束的开始’只是在路上凹凸不平

我不喝

第42天今天,有时它只是感觉很多工作要把车轮放在这列火车上…

我不喝

 

尝试唱歌

这个假期,它’s kind of boring. I’M在度假一个月,但我的丈夫仍在工作;我们’在劳动节周末(9月的第一个周末),他们不会消失令人兴奋的任何地方。大多数日子我试图推动,放松,读,坐在阳光下,出去某个地方,跑,做饭和植被。

昨天下午,我们的一个邻居有一个非常响亮的电话交谈,她的头部和身体挂在她的客厅窗外。她的声音的声音很快就在我的皮肤下。我的丈夫看到了我说“she’一直这样做了4年。”是的,我知道,但我被她刺激了。昨天她让我蝙蝠狗屎。因为没有充分的理由。我希望她闭嘴。

我走进厨房吃晚餐,这是一个完整的混乱。我实际上大声说:“我的外地与我的内部相匹配,我不匹配’感觉很好,我不知道如何感觉更好…也许我需要嘈杂的音乐。”

没有错过一个节拍,丈夫从笔记本电脑中拔下耳机(在哪里’S一直在工作),而且超级响亮的Metallica硬摇滚音乐从他的电脑扬声器中拖出来。

我开始笑,笑着,哭笑不笑。“也许我需要嘈杂的音乐。”

没有宝贝,我的意思是我喜欢的响亮的音乐:)…路关的音乐,在做菜时,我可以在厨房里的全部量唱歌。我永远不会,真的,从来没有在我的生活中,永远需要在全卷上听Metallica!

但笑了,真的笑了,打破了恼怒的咒语。我确实穿上了我的播放列表“songs to sing”,我在厨房里唱歌,做菜。丈夫堵住了他的耳机,周围环绕着*他的音乐。我有我的音乐。有些人让我想家了,其中一些让我在厨房周围跳舞。在4歌之后,我感觉好多了。

自我注意:如果运行不起’清除你的头,尝试唱歌。喝酒永远不会是答案’始终在工具箱中的另一个工具。第一个工具无法解决问题并不意味着问题是无法解决的。_覆盖不同的工具… try singing.

 

在车门砰的一手不是一个好主意

我可能不’达到酗酒的定义。没有底部,没有灾难,只是一种缓慢的生活质量。

但是,我的直系亲属中有酒精消耗,我已经密切关注了效果。

好的,一世’M不是教科书酗酒,也许,但是酗酒的消费负面​​影响我的生命?确实。喝酒时,我脾气暴躁,我睡得很差,我仍然比我想要的更多。

在我知道它不是之后我继续喝了很长时间’t working for me? yes. i’在我的日记中一直在写作“drink less”多年。永远,它似乎是2004年的日记’在白色的黑色右边。

清醒,我喜欢我的人’m becoming. sure, i’d喜欢吃一杯葡萄酒,晚餐,但是我头脑中的噪音变得如此响亮,一杯饮料总是转三个。即使我早上有一场大型工作演出,即使我知道第二天会是一场灾难。

我等同于,在车门中反复猛击你的手。如,如果你想感受到痛苦,那么有更简单的方式来获得它!

是的,我们可以谈论关于学位的谈话。使用程度,滥用,无能为力。我从不想要一杯葡萄酒,我想要三个。如果我今天要喝,我也会喝酒。

现在我’不喝酒,我脑子里的噪音大多停止了。我认为只有每天一次,或者更少,我认为“我现在可以喝一杯”然后我让它走了。噪音正在得到驯服。它没有’努力地反击。而且我’m比我头脑中的噪音更聪明。一世’终于停止了在车门里猛击我的手。终于解脱了。

我(最后)从我的错误中学习。我想进化。

第41天。I.’在ðÿ™之前从未在这里,

因为我可以 … (or, “你会把你的左螺母沿着水跑吗?”)

第40天。

我现在回到了一个星期5天,这是我在这里搬到异地之前的水平。

我今天出发了30分钟,我累了大约20分钟。我知道足以完成奔跑,并做我所开放的事情。因为我的几次’在早期放弃(在我的12年跑步),我总是后悔的后悔。结果,因为我不’想让自己失望,我几乎总是完成跑步,我’M超级小心不打算运行太远。Â在我出发的时候,我计划我的跑步根据我的感受,多少训练,我’一直在做,我睡了多少睡觉,天气等。

所以我知道30分钟完全是我今天的能力。我觉得在20分钟后停下来,但我知道我可以忽视这些感受。

[跑步的平行区‘real life’和清醒很多。大学教师’t次过多,我们逐步提高,唐’t quit early, don’如果你能帮助它,那么就戒掉了–即使你必须走路而不是跑步’无论你到达那里,都总是最好完成。]

所以今天早上,我打算做30分钟。不幸的是,我去了“long way around”在30分钟结束时,我不在电车站,我希望最终能够最终,所以我可以轻松跳到电车上回家。

好的,没什么大不了的。我决定从我到电车的地方跑(所以我的运行实际上是36分钟…我以为我是‘too tired’ at 20 minutes … ha!)

在最后6个“bonus” minutes, I had the 最酷的 feeling. I know it’是部分阅读每个人’s 昨天勇敢和惊人的评论’s post。当我跑步时,我想,我’我将为所有人训练这个额外的比特’对于希望他们能够的人,但可以 ’t(尚未)。而且我明确地了,就像这真正温暖的感觉,为更大的好的做某事。我知道,我知道,它’即使为这个小鸡也有点形而上学。

但是有很多人’爱是我(在第40天清醒),所以我不能搞砸它。

有很多人’D爱在这个美丽的城市生活,看看我能看到什么。所以我无法躲在我的公寓里。

有数十亿人’D将左螺母沿着水跑,然后乘坐电车回家。

所以今天我跑了额外的,因为我可以。

今天我很清醒,因为我可以。

 

 

i’m curious

我知道有很多人阅读清醒的博客,还有很多人— like me —甚至正在阅读清醒的博客 他们清醒了。就个人而言,我在喝酒时读书,因为我正在寻找想法和动机。我想要了解清醒的感觉,我很快就会发现它不仅仅是好的,而且它会更好…

我可以看到我的博客越来越多的观点和我’我想知道你们都是谁.

所以在这里’s what i’好奇。能帮我一下吗?

  1. 发表评论,您的天数清醒。
  2. 如果你 are an anonymous lurker, and you’再次清醒,您可以将清醒作为您的姓名,然后使用假电子邮件作为您的电子邮件地址([email protected])–告诉我清醒了多少天。当然,你可以保持匿名。
  3. 如果你 are a lurker, and you aren’T(又)清醒但是你’寻找灵感,您可以作为您的姓名(或其他),并使用我的电子邮件作为您的电子邮件地址([email protected])。你可以选择约会’d喜欢开始你的清醒之旅(即5天,或者在8月20日或其他任何)。你也可以保持匿名。

我有时会忘记在清醒的旅程中有多远。…所以这将有助于我得到更好的主意。

真的,匿名LURKER完全没问题!只需与您的位置一样:)