圣诞Audio

在这个我刚刚发送给的播客的特别圣诞节版中,播客,我将讨论如何避免太重伤,孩子们记得的事情,以及如何在主持人过度饮酒的情况下参加晚宴。 

哦,一个很好的提醒是,这需要穿一件T恤,即:您不需要与每个白痴接触。

我也提到清醒派对宾果游戏> use this 链接 (清醒派对宾果游戏的10条规则大约是发布时间的一半)

作为今天的礼物,我将在此处发布50分钟的完整音频,并将其保留到12月26日. You can begin to listen now, in 10 minute increments, even if 您 are not a podcast subscriber.

祝你快乐。祝您美食,心情愉快,以及一份让您微笑的礼物。和充足的睡眠。和做这种清醒的事情请客。辛苦了值得做。它适合你。

音频将持续到12月26日。立即听。

[链接已删除]

•奖金清醒播客C18。 2018年圣诞节

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下载C18。 2018年圣诞节

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由于贝尔先生,清醒的艺术,这是绘画#282 这里.

直面事情

我今天录制了一个播音节,讲述圣诞节过得清醒。感谢Momma Bee(18)的想法。

去年是我第一个清醒的圣诞节,就像我们第一个清醒的圣诞节一样, 有点怪。今年我们’打算在圣诞节那天在酒店房间里’这是一个很大的例行更改。这意味着今年没有树,没有烘烤,没有大餐,也没有圣诞节前夕或节礼日饮食(!)。而是说我’我最喜欢的冒险活动是:在新地方度假。很多东西可以看,看,拍照,探索。没有厨房,没有烘烤,没有做饭,没有食物准备,没有清理橱柜,没有配方测试。哦,我们公寓’再租有电视。那’本身就是一种享受ðŸ™,

对我而言,关键是不断创建支持我的新例程—做事情,创造事物,布置事物使我感觉更好。有时这意味着在下午5点之前淋浴(!)。但这也意味着(将来)要早点去看医生,以便我不要 ’不用担心。这意味着在事物出现时要处理,而不是停滞,拖延,等待。

当我喝酒时,我让一切都滑下来–文书工作,去看牙医,付我税。我太懒了,什么都不做。 (好吧,下午6点后我太懒散了,什么也没做。)现在我’m sober, i’我慢慢地想出如何完成工作。

还有一些我’我学习(无论如何,这周我心里的事情)都是关于直面事情。’避免。只是处理它。致电医生询问后续问题。如果我感到哭泣(我在星期二做了),请在凌晨5点起床。他说了一些令人惊讶的支持性话,现在我几乎可以哭了,写这篇来形容他在凌晨5点给我的救济。

我现在在星期六晚上,症状已解决95%,感觉比我好’我在大约6周内感觉到了。现在,即使只有8%令人担忧的大脑空间也消失了。是的,明天我可能会被汽车压扁。但是我的死亡率可以高兴地再次回到后台。它属于哪里。

莱姆告诉你,预料中的焦虑是一种吸毒的方式。担心即将到来的厄运只是压抑和永无止境。就像推迟去看医生简直就是疯子。就像让事物滑动(在某些情况下过长)一样,是一种自我折磨。就像担心圣诞节一样,而不是采取措施确保一个好日子是灾难的根源。

看它’11月9日。从现在到12月25日,我们花费了大量时间制定一些新策略,以确保我们(我)照顾好自己。你和我都。如果您要我发布圣诞节清醒播客的摘要,请告诉我。

PS /是的,我’我放松。正如我们所说的,我在烤箱里放了冷冻千层面。我没有’自星期四以来没有煮任何东西。我在下午5点之前洗了澡。我去散步去买巧克力。

在我的收件箱中:

布雷特(第3天): “Belle, 曾梅格’s e-mail 我真的很想回家。我为寻找幸福而奋斗。’s why it’当我经过别人笑着享受一杯酒时,对我来说真是太难了。’s the wine that’让他们开心。但这不是’t,对于我来说,这种实现是一个奇妙而又可怕的启示。’不是葡萄酒,那么最终,这些人真的是真正的快乐吗?我一直在寻找葡萄酒寻找幸福了很长时间,’那里不存在。所以这意味着我需要做很多工作,要消除葡萄酒=幸福的谬误,并重新定义幸福的真正含义。问题是,我不知道’我还不知道那是什么…”

马特·S(12): “每次到这里,我都会开始考虑节制。这是一个海市rage楼,一个神话。它’就像当您在一家高档商店时,您大声地想知道多少是因为价格不合理’t标记,您的朋友告诉您‘如果您必须询问,则意味着您可以’t afford it’…。节制是相同的方式,如果您发现自己正在考虑,那就意味着您可以’t do it.”

依赖于维纳风格的偏差

原来假期比我想象的要难’d be。是的,要清醒。但是不得不考虑不喝酒不止几次。晚上9点多睡觉,只是为了救我一个命(在这里插入乌鸦的歌词:“i can’不要让自己远离我。”)

我没有’没想到圣诞节会带来多少酒类协会,这是我第一个清醒的诺埃尔音乐。…制作自制蛋酒并购买一瓶特别的黑朗姆酒。哦,是的,休假=从下午1点开始喝酒。哦,我个人最喜欢的事情是什么?

我做了几件事来应付。

  1. 与自己达成协议,我要到6个月后才能再次开始饮酒…或12个月。我对实际日期改变了主意。幸运的是,我仍然能够抵抗,因此知道我不会仓促做出决定。我可能会再次喝酒。‘later’ but not now.
  2. 如前所述,我尽早逃到床上。
  3. 我大声向我丈夫说我要酒。他’d微笑并点头。然后他’d改变主题。我想我在等他说“have some then.” But he didn’t. So i didn’t。我意识到这完全是依赖女孩的韦纳风格偏向,但是’为我工作,我几乎从来没有要求他提供长期的道德支持,所以他’s giving it and i’m taking it …
  4. 我做了一些非常勇敢的事情,并且与另一个我欣赏的清醒小鸡进行了非常非常愉快的电话交谈。这真的很有帮助。很多。
  5. 我继续和不太清醒的艾米(Amy)进行日常笔友往来。 (她无处不给我发了电子邮件,说她正在伸出援手,我建议她每天通过电子邮件举报,即使我不能’总是回答,但是我已经找到了回答的时间,’我认为这对我们两个人都非常有帮助– well i’我只为我说话,好吗?

我已经很慢地开始变得清醒了,’首先不要打我。是的,我’我是一个学习缓慢的人。在这里我几个月后,我’m现在就开始醒来,因为我讨厌无聊,所以我喝酒充裕的时间。鄙视它。从中运行。过去经常喝酒,这样我在无事可做的时候就可以度过整个晚上。

我不’还不知道什么无聊‘means’ to me… it’s not “you’re not good enough” and it’s not “you suck.”

无聊,对我来说,我认为这是在谈论浪费人才。像这样的内thing感:“所有人最大的罪过:没有发挥潜能。”

i’变得更加清楚后,我会写更多有关它的内容。部分内容是父母的信息,但不是故意的。我从小就相信如果你有一个才华横溢的天才真是个悲剧’t use. like a “叫报纸我们有标题”事件。不使用您的才能的罪恶感,批评,抱怨…

那如果你呢’擅长于三件事。’没有足够的生命去度过。所以你选择其中一件事。你的父母(和其他人,公平地说)“您应该使用#1人才。人才三好,但你’我拥有第一名的人才,您应该使用THAT。”

应该?

那我喝酒怎么样?

当然啦’它不像那样线性。’不带连字符的点是’t sure what it’都是如此。为什么一两个生意成功的小鸡会觉得需要像我一样多饮酒?是的,酒会吸引您并将您拖入。但是我知道发生了什么,我就让它发生了。我待了很长时间,看着酒漏进来,填满了空间,进入了所有裂缝。我看着它充满了整个晚上,白天,周末,假期。

为了什么?所以我没有’不必使用人才1?

好神但这没有任何意义。

好的。重置。嗨’all, i’我度过了圣诞节,我’我毫发无损地从另一边出来。我’我会把剩下的留给另一天仔细检查。