我今天录制了一个播音节，讲述圣诞节过得清醒。感谢Momma Bee（18）的想法。
去年是我第一个清醒的圣诞节，就像我们第一个清醒的圣诞节一样， 有点怪。今年我们’打算在圣诞节那天在酒店房间里’这是一个很大的例行更改。这意味着今年没有树，没有烘烤，没有大餐，也没有圣诞节前夕或节礼日饮食（！）。而是说我’我最喜欢的冒险活动是：在新地方度假。很多东西可以看，看，拍照，探索。没有厨房，没有烘烤，没有做饭，没有食物准备，没有清理橱柜，没有配方测试。哦，我们公寓’再租有电视。那’本身就是一种享受ðŸ™，
对我而言，关键是不断创建支持我的新例程—做事情，创造事物，布置事物使我感觉更好。有时这意味着在下午5点之前淋浴（！）。但这也意味着（将来）要早点去看医生，以便我不要 ’不用担心。这意味着在事物出现时要处理，而不是停滞，拖延，等待。
当我喝酒时，我让一切都滑下来–文书工作，去看牙医，付我税。我太懒了，什么都不做。 （好吧，下午6点后我太懒散了，什么也没做。）现在我’m sober, i’我慢慢地想出如何完成工作。
还有一些我’我学习（无论如何，这周我心里的事情）都是关于直面事情。’避免。只是处理它。致电医生询问后续问题。如果我感到哭泣（我在星期二做了），请在凌晨5点起床。他说了一些令人惊讶的支持性话，现在我几乎可以哭了，写这篇来形容他在凌晨5点给我的救济。
我现在在星期六晚上，症状已解决95％，感觉比我好’我在大约6周内感觉到了。现在，即使只有8％令人担忧的大脑空间也消失了。是的，明天我可能会被汽车压扁。但是我的死亡率可以高兴地再次回到后台。它属于哪里。
莱姆告诉你，预料中的焦虑是一种吸毒的方式。担心即将到来的厄运只是压抑和永无止境。就像推迟去看医生简直就是疯子。就像让事物滑动（在某些情况下过长）一样，是一种自我折磨。就像担心圣诞节一样，而不是采取措施确保一个好日子是灾难的根源。
看它’11月9日。从现在到12月25日，我们花费了大量时间制定一些新策略，以确保我们（我）照顾好自己。你和我都。如果您要我发布圣诞节清醒播客的摘要，请告诉我。
PS /是的，我’我放松。正如我们所说的，我在烤箱里放了冷冻千层面。我没有’自星期四以来没有煮任何东西。我在下午5点之前洗了澡。我去散步去买巧克力。
在我的收件箱中：
布雷特（第3天）： “Belle, 曾梅格’s e-mail 我真的很想回家。我为寻找幸福而奋斗。’s why it’当我经过别人笑着享受一杯酒时，对我来说真是太难了。’s the wine that’让他们开心。但这不是’t，对于我来说，这种实现是一个奇妙而又可怕的启示。’不是葡萄酒，那么最终，这些人真的是真正的快乐吗？我一直在寻找葡萄酒寻找幸福了很长时间，’那里不存在。所以这意味着我需要做很多工作，要消除葡萄酒=幸福的谬误，并重新定义幸福的真正含义。问题是，我不知道’我还不知道那是什么…”
马特·S（12）： “每次到这里，我都会开始考虑节制。这是一个海市rage楼，一个神话。它’就像当您在一家高档商店时，您大声地想知道多少是因为价格不合理’t标记，您的朋友告诉您‘如果您必须询问，则意味着您可以’t afford it’…。节制是相同的方式，如果您发现自己正在考虑，那就意味着您可以’t do it.”
