音频:Inconruent.

这是来自Sober Podcast#215的音频剪辑 清醒播客成员。

我为订户做了一个个性化的音频,了解恐惧,防御性,合理化。

它’关于饮酒的不一致想法也是如此—你生命中的酒精是多么的’匹配你所说的,你说你是谁。

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问题:
与你说的是谁,喝酒不一致的方式?

 

 

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音频:合规

这是来自Sober Podcast#213发送到的音频剪辑 清醒播客成员。

有工具可供我们使用,帮助我们清醒’只是我们不喜欢他们,我们不想用它们。

我不得不说,一个良好的指标,你将长期清醒的成功概率,是一个开放的尝试,以反对你的大脑认为是一个好主意的事情。

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在家工作:
如果我要向你建议你每天给我发电子邮件3-4次,那么Wolfie会对你说什么来解释你为什么可以’T do it?

 

 

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没关系。看看。眼睛在你自己的纸上。

从我:

这个清醒的女孩在6:15起床,并在新的清醒小说写作项目上写了一些。它’第6天连续100天。还记得当我说的时候是100天,直到圣诞节?是的,那。

写作有很多方法就像清醒。

你出现了,你不’知道要期待什么。你’听到其他人’S故事,但你不’知道他们是否会向您申请。你确定你’重新雪花“为其他人赢了什么’t work for you.”你得到了没有人的建议’得到它。你在不寻常的地方获得啦啦队。

在我的情况下,我写的是那么接近早期清醒,有些日子,它’我所能做的就是继续前进。一世’m on day 6. don’想打破条纹。大学教师’我想要重新开始。

如果你’像我一样,你可以获得责任和支持。当我说的时候“if you’re like me”你认为你不是’你可能是。你的支持更好。当你尊重的人爱你时,你会做得更好,谁对心的兴趣是令人鼓舞的事情。想象一下祖母的故事书版本。那种支持。 (如果你有一个像我这样的奶奶,每当我一样’d抱怨感觉略微或姐姐争吵,她’d say “Never Mind,”好像要说:瞧不起。眼睛在你自己的纸上。把目光放在路上。大学教师’让你的清醒的汽车耗尽天然气。)

和写作一样,它’不足以觉得自己有能力做到这一点,你还需要正确的动机和激发和时机和动量的合并。当你得到动力?好吧,我’不愚蠢,我知道势头很难得到,甚至6天很难得到,所以我’m keeping going.

我还通过将书籍发布,按顺序发布了一些外部问责制,就像它一样’s written. It’s officially called ‘serializing’你的书,当你按比特打印时。如果一天过渡日期的实验继续良好工作,我’LL也在这里分享。现在我’m是一点小心谁/如何分享(听起来像清醒?)。

心情明智我’本周做得好。我的意思是,我’m作为懒惰的懒惰。一世’d喜欢:清洁房子,跑10k,让我的眉毛完成,清空冰箱,读一本关于希望的书,制作4个新食谱,然后去宜家。

而不是我的东西列表’喜欢做,而不是我’m在这样做:通过电子邮件发送清醒的笔语,托管一个关于价值的课程(这已经转出超级迷人,因为我们更深入地讨论了“事情不是在这件事里”),每天写作,并每周两次疼痛疼痛(仅仅是肌腱炎,没有令人兴奋)。那’s it. i’我不是烹饪餐,我’我不跑得很多(走路更多),我’不做新食谱。事实上,如果你必须知道,我今天第一次午餐(下午3:02)在8年内喝豆豆,他们是脱盐的。那’s it.

就像我们做出任何巨大的变化时(写小说–这真的就像清醒– it’在之前创造了一个没有什么的新东西),我’对自己善待,记住6天是一个大问题。每天写作,并在剩下的生活中现在已经足够了。和任何漂亮的眉毛的想法都必须等待。冰箱会等待。新食谱可以等待。宜家周末仍然存在。

努力追击压力,以至于我的大小’m doing doesn’t让我的头上飞了。

 

音频:蛇或海星

这是Sober Podcast#212发送到的音频剪辑 清醒播客成员。

你是蛇还是海星?一条蛇只是他们的故事的一部分。你可能会谈论你的丈夫,但不是过度饮酒。你可能会告诉你的医生关于更年期,而不是两瓶葡萄酒。

而真的,你是一个海星。发生了多件事。如果你不展示他们所有人,那么这个人的倾听不能总是帮助你和他们能够。

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在家工作:
填补空白:我告诉______关于_____,但我从未提到_______或_________。

 

 

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寒冷,多雨,汤显然不会烹饪。

从我:

这个清醒的女孩今天早上睡了’寒冷和多雨。我有一大堆溃疡。我穿着橙色厄尼袜子,格子睡衣底部,一件根t恤,拉链夹克。它’比应该是耐寒。

我打开我的收件箱,看起来如此:庆祝100天,在第49天复发,3年后重置,重复重置挫折。 (此时我暂停并找到一个音频发送到沮丧的女孩,一个录制不同沮丧的女孩的音频,但也适用于这个,也适用于此,所以重新发送。)

有甜蜜和善良的电子邮件 昨天’s micro-email (“是的,我也觉得”)并有质疑电子邮件(“你对自己写了那么好的事情,并将其传递,因为由Penpal写的”)和其他质疑电子邮件(“我质疑你的资格来教授一个‘worth’ class”).

我编辑一个月前录制的播客面试,然后通过电子邮件给受访者(再次)来询问她是否’喜欢我不分享录音。一世’之前提供的,我再次提供。出于原因。

我的丈夫在中午午餐回家(它’现在下午1:20)。我建议并不完全善良地让他的工作项目从一件事转移到另一件事,他拒绝,然后我觉得被困,我停止说话。

本周晚些时候我有一个新的餐饮程序,令人兴奋,虽然我取消了10个芝士蛋糕的人被取消。所以我的冰柜里有食物(那’我会教我提前做太多!)。

真的,它’s a regular day.

上下的时刻。解决问题,链接,写作。在小说项目上工作(你能告诉它有多好’s going? i’在这里这样做而来)。

我有一个注册JumpStart类的人,但没有’T下载了一个音频,并且遇到了困难。我有一个庆祝156天的人,并且一直潜伏在一起。

我在冰箱里有10个小芝士蛋糕。没有’真的。有9.但我以前写了10岁,所以我’勉如上。

就像宇宙中的任何人一样,我有电子邮件举起,一些压平。我有时刻“oh brother”和完美的一致性的时刻。

但真的。一世’在她的睡衣中的一个女孩(现在它’s 1:28 pm). i haven’吃了午餐。我的丈夫认为我’一个粪便(公平,我没有’温暖他达到我的想法,我只是模糊了他们,他拒绝了),我担心今天我不去外面,因为它是16C(61F)和倾盆大雨。

我可以用漂亮的意大利面食来制作汤,当她回家看她的父母时,给我带来了汤,但这似乎不太可能。未煮过的意大利面‘rome’与任何其他类型的未煮过的意大利面相同。它’s the kind that isn’t in my soup. it’s not exotic. it’没有煮过的意大利面。这不是在这个确切的第二次喂我的。

好的。一世’ll制作他妈的汤。美好的。美好的。

我昨天学到的东西:不是每个人都爱我一周的每一天。没有狗屎。是的,我很好。我最初被夷为平整,然后我加入了。我认为重新流动部分是关键。平坦和融合之间有多长时间。昨天我了解到,除非你想吃所有人,否则提前制造芝士蛋糕可能不是一个好主意。我了解到,我对书写虚构的想法与实际写作不同。

别说“明天将是一个美好的一天。”

相反,你可以说:“我也有狗屎。一个狗屎天。谁在乎。充分利用它。从食物交付中订购汉堡并进行它。回到床上。” or you can say “小说可能比你想象的要好。” or you can say “i’在这里永远不会讲话的潜水者之一’s what i think…”

 

音频:与BBC的幕后

在I.下面’从清醒的播客中上传了一个剪辑#216会出去 清醒播客成员。

这是2017年2月录制的特殊幕后音频。我是由汉娜史密斯,自由撰稿人的联系,与英国广播公司,她希望在我在5月份为BBC的空中采访之前了解一些背景信息。

她也问我是一个清醒的海报孩子,我的答案可能会让你感到惊讶。

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在家工作:
你觉得清醒有一个‘image problem’?告诉我你的想法。

 

 

下载整个播客集2016年#216

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音频:洒水器

这是我发送给的清醒播客集2011的剪辑 清醒播客成员。

~~

“感到非常感谢我今天晚上听了这个播客。一世’m永久浸泡所有血淋淋的cos 洒水器 我走进去。我想我总是穿着雨衣总是在孩子身边:-)” ~ Hidcote
~~

在这个播客中,我谈论如何避免与让您感到坚果的人(或某些情况),并且我在思考一个方面框架  洒水器 。为了避免弄湿,你做这两件事:你走来走去  洒水器 ,你穿上雨衣。我们倾向于盯着肮脏的老板,令人恼火的丈夫,布拉蒂的孩子(  洒水器 ) - 我们想知道“他们为什么这样对我。”

这就是布泽尔的所作所为。我们环顾四周,找到现有的问题,喝点。“操你,我会展示,我会喝点你。”特别是在前200天。

所以在这里’s的音频如何识别(并避免) 洒水器 in your life.

您可以从此播客中收听2分钟的剪辑并在下面添加您的评论。 我的博客允许匿名评论。你应该离开一个。今天做 -

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在家工作:
在过去的48小时内的某个时候,这样的事情发生在你身上。你走进了吗?  洒水器 ,走在它周围,还是穿上雨衣?

 

 

下载整个播客剧集#211

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音频:误用

这是来自Sober Podcast第207集的剪辑昨天发出 清醒播客订阅者.

~~

“我不’走在狗屎里。我正在照顾我。“ (由Melmel送给我作为一个可能的保险杠贴纸)

~~

就是那个’S来自播客的实际报价。这里’s what happened.

j发给我这个:“I often feel like I’当我看到人们(我的家庭等)享受酒精并获得乐趣时,我错过了。这让我感到有点难过。这会消失吗?我如何改变我的想法和我周围的感受?我觉得自己’又是我是一个误用的贡献者。“

和我的答案,解决我们的感受‘misfit’是从事一点重新制作。

您可以从此播客中收听剪辑并在下面添加您的评论。我的博客允许匿名评论。你应该离开一个。今天做 -

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问题:
如果我们必须在这个播客中的一个短语中伸出保险杠,它会是什么?

 

 

下载整个播客剧集#207

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订阅者的反馈:

alicat(第184天): “我很喜欢这个播客非常原因。首先是:我喜欢听你谈谈‘你从第1天得到了进一步的’因为我现在在180天的某个地方,几乎你预测的一切都是通过的。我偶尔只偶尔发现自己是嫉妒的状态,因为其他人似乎在喝酒时似乎有乐趣,而且它的弹出时会迅速渗透。有时因为我留下这种情况并带着其他地方。有时是因为‘fun’喝得很快就会变得令人尴尬或尴尬的饮酒,看着这让我想起了我对我身后的那些时刻感到高兴。大多数情况下,我很高兴感觉更好(虽然我有时仍然很累,但我归因于情绪压力,看起来更好,醒来健康。没有搅拌胃,没有可怕的头痛,没有羞耻。此外,我总是敏锐地意识到我离开车的地方。它真的很恐惧地回顾我有多少次醒来,想知道它在哪里。

我喜欢播客的第二个原因:你何时停止他妈的谈话的精彩建议!我倾向于提供更多信息,或合理化,或者道歉,而不是在回答简单的问题时所必需的。我觉得一个压倒性需要让别人舒服,无论我碰巧何时才能接受,但你是对的;可能他们真的不在乎!我知道我通常不’t. OMG –很简单。确实可以意识到我的行为和决定对大多数人都不重要。 wheeeee !!!

我喜欢播客的第三个原因:嗯,这是你对误操作的思考。“So you’重新犯错误,谁给了狗屎?”这是过去几年的越来越多的情绪,特别是大约60天的清醒生活。我从来没有适合,我从来没有容易的是最小的人群和y’知道什么?谁给了狗屎?以便’我对保险杠贴纸的投票:“So you’重新磨损呃?谁谁给了狗屎?”始终是贝尔的好东西。 ”

昨天大块’S实时音频(限时)

我不’t normally do this.
事实上,我不’t think i’曾经以前做过…

昨天我记录了2.5小时的直播。它’LL最终被挖掘并发出播客订阅者。

订阅者作为奖金的一件事是Audios的未定名版本。

和你。
你’ve May从未听过未经编辑的版本。
和那里’关于错误的东西,周围摸索,咒骂,评论的阅读,使整个录音似乎更加真实。

所以今天 …

(我避开了’t done this before)

但今天
我昨天发布了大量的余性’s live call. and i’我只留下了24小时。

那’如果必须,请均可在10分钟的增量中聆听。
因此,如果您无法加入我们昨天的生活,您可以获得其中一些‘group’ feeling today.

并且。
it’LL给你1.5播客,生活,因为他们正在被记录。
您可以发布关于成为蛇或海星的评论…

 

链接已被删除。

 

我的播客订阅者公平,我’LL只留下24小时。
从le me拥抱

 

 

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音频:BBC采访“是否需要饮酒?”

5月4日,我接受了采访 BBC三个县收音机, 在JVS展(与Jonathan Vernon-Smith)上。

我不知道演示者是谁,没有时间做研究,并且对这方面的方式非常惊讶。

当我现在听到这个时,我感到紧张!就像我可以’t tell how ‘she’会回应。有很多好的笑声(谢天谢地),但到目前为止,这是最紧张的音频我’ve ever done.

你r thoughts welcome 🙂

==.

跳舞兔子: “这个音频让我蠕动。他是一个沸腾,所以肯定的是他的正确性。你做得很好。亲切而理智(是我可以拿出最好的恭维吗?)。”

清醒的火花: “好吧,他只是一个闪亮的例子,完全是为什么我们不打扰与人的对话进入这些类型。当我开始从这样的人推回来时,我倾向于忽略它们(但如果他们决定带我震惊,就像他一样。你更好地掌握了这个主题,并可以反驳所有的反对它让他们听起来真的愚蠢)。而且我相信他只是在开玩笑,他知道你会成为一个有趣的晚餐客人。他似乎喜欢你 - 我得到了你的意思是“时态”。我不介意他这么多,但它是“态度”困扰我,他们是如此盲目,我希望我能让他们看到。”

案例研究米歇尔: “哇,最后部分你解释了它’他喜欢成为晚宴上的清醒人,饮酒者如何重复自己,并且很烦人。他的反应听起来像是你可以用羽毛吹过他。他的反应可能是一个字典定义‘light bulb moment’.”

 

 

通常我只张开播客的提取物,然后告诉你去购买整件事人和/或注册每月播客订阅。

但今天我’喜欢你完整地倾听这个音频。

我发布了整个音频和我 ’LL将其留在这里48小时,以便即使您可以听到整个事情’重复播客订阅者。所以请现在倾听。马上。我唯一的要求是你发表评论。反馈是至关重要的 -

 

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