这是我应该积极追求的

来自minttea的电子邮件(第111天): “我仍然肯定有时会用力过猛,然后崩溃—但我’我现在比以前更了解这种模式,所以我尝试更加注意当事情发生时,事物将如何影响我的精力和压倒性水平’m安排时间。有时候’不可避免,但是在那里’我可以控制的很多事情’我注意。除了问责制和您的一般愉悦感,我认为这是我最大的教训/礼物’从你那里得到的是,花时间休息/放松/照顾自己不是’只是我可以给自己的东西“permission” for or “allow”在我的生活中,但我应该积极追求。那里’关于自助式物品的很多语言,仍然有一些蒙蔽的判断。如果我必须给自己“permission” to rest or relax, that still carries with it a hint of negative connotation. Like, why do I need 允许 for it? It’实际上是我应该寻找的东西。 It’s something that should be a given in my life that I fiercely protect. No one ever says we should give ourselves 允许 to do chores, or go to work, or pay our bills. And yet we need 允许 to get enough sleep, take time to do things that make us happy, enrich ourselves with travel and new experiences, or give ourselves treats for being awesome and sober? Nope, no 允许 needed =)”

[更新:她’s on day 138 today]

[并且我用Minttea’电子邮件(某种形式)作为facebook实时视频的基础 这里]

~

新画张贴

这是绘画#418

现在这个有一个有趣的故事。去年夏天,当我第一次开始在网站上发布这些画作(2018年8月)时,贝尔先生画了一些额外的东西,以便我们’d去加拿大旅行时要放一些东西。但是一旦我们到达蒙特利尔(然后是佛蒙特州,然后是RI和CT),就很明显,我们不会’没有足够的。我的意思是,尤其是一天之内,我张贴的每幅画都在几分钟之内售出,一天之内就售出了七幅!因此,贝尔先生在蒙特利尔性服务商店上方的简陋出租公寓中,拉回地毯,铺开报纸,开始工作。我认为以下这幅画是蒙特利尔的最后一幅画。因此它是在蒙特利尔创建的,回到了巴黎,五月份去了田纳西州参加艺术展,然后回到了巴黎,而我11分钟前刚刚在阳台上拍摄了它’外面还是很酷。

现在’s ready for you.

(请注意,除了签名和绘画编号,背面还注明了MTL)

 

在这里链接> //gumroad.com/l/Exit-418

〜拥抱我

 

最受欢迎的视频

I’自一月以来,几乎每天都在录制Facebook Live视频。
在过去的几周中,这些响应比其他响应(知道原因)的响应更多。

“我需要获得许可才能开始” > 链接

“我今天正在与Facebook通话” > 链接

and this one recorded in Nashville about how being sober is 喜欢 driving in the rain:
“您要习惯多长时间?” > 链接

但是,Facebook不是私有的,因此您可能要决定是否’d 喜欢 to “like”或对视频发表评论。

拥抱

如果酒精是‘place’

从我
当我在第12天时:

酒精就像一个地方。这是我晚饭后去的地方。这是我去度假的地方。它带我进入了模糊麻木的隧道。它带我离开这里。这是我想到的地方。

如果酒是一个地方,我现在想说我再也没有了。

我不会去模糊,隐蔽,麻木的地方。我不会大声喧loud,以为我所有的笑话都很有趣。我不会去第二天感到身心不舒服的地方-无论是在身体上还是在情感上。

我不确定每次都要去哪里,但不确定-偶尔感到完全迷失-比去那里要好。

~

belle. 卖希望 since 2012. the Selling Hope 绘画s are now on the sober art page 这里 > www.artsober.com

绝对真理

来自Bud的电子邮件: “第2天。感觉还不错,有点烦躁,但还算不错。晚上睡得很香,只是想让自己忙些;我专心致志’不要考虑喝酒。我同意,那些重复的纸条(有些纸条比其他纸条复发的时间更长)令人担忧,并证明需要更多地关注我的清醒。它’下周(7月4日)是一个大假期,我想像其他所有人一样享受它– and I can. It’只是要意识到我可以做什么和不能做什么,例如喝酒。我不能像同龄人那样喝酒。我可以’!承认有时候很烂,但是’绝对真理,没有其他解决办法。因此,尽管事实上,与美国大多数城市相比,7月4日在费城举行的庆祝活动要多一些,但我将尽量不喝酒就全部参加。但是我’我会担心的在那之前,也许今晚开会。我感觉很好,尽管有点不舒服。但是我’d每天都不要喝醉了。”

~

无耻的商业联系。  gaah。有人问我‘我在哪里可以看到你的画’ and i’m 喜欢 i’我不是艺术家,他是。而我不’不想离开他。网站上的页面是他的东西。这听起来像是虚假的谦虚。但是我对绘画(完全)和共享(曾经),然后展示已购买的东西感到奇怪。

hu。

我知道。即使我读完这篇,听起来也很傻。好。这里’绝对的真理。一世’ve posted my 希望画到清醒的艺术页面,但我可能会再次删除它们。我可以’t弄清楚如何组织页面(可用,出售,他的,我的)。我今天早上尝试了一些东西(www.artsober.com) 但一小时后可能会改变主意-

and i will bristle at comments 喜欢 ‘但是你是一个艺术家’, so be warned.

[i’我试图表现出诚实的尴尬,但是(再次)当我读完这篇文章时,我认为这不是’没错。他妈的。]

在量杯中量酒?

从我的收件箱:

AJ(第116天): “美女,我今天收到我订阅的一个清醒组织的电子邮件,该组织是去年进行清醒尝试#1的(苏打俱乐部或“星期一早上好”,已经记不清了)。他们分享了一个有关“成功节制”的故事…在我的直觉中,我点击了这个故事…

它讲述了一个女人喝了太多然后减少的故事…她只是强迫自己少喝酒!…沃尔菲立即醒来,并说:“…你只试过一次…”

但是,正如我在她的故事中读到的一样,接下来让我印象深刻的是她不得不*想着如何喝酒*,而这甚至在我的文章阅读可怜派对中成功地击中了我。…我为她必须努力工作以减轻痛苦感到抱歉。然后突然间,就像闪电一样,您的整个平台在前所未有的高度上变得如此清晰—您…Belle…世界上存在的另一个真正的女人…他妈的讨厌喝酒的想法。我想我一直都知道你这句话的意思,但是这篇文章是关于另一个女人,她一生都在思考饮酒,分析饮酒,与自己作斗争…它向我展示了你作品的反面,相反的丑陋形象。毕竟,她走了一条*您可能*会选择的道路…to struggle forever…but I’m gonna stay Team 美女 on this one. It feels 喜欢 such an easy choice. Compared to the alternative, being sober IS the “easy way out”…然后出口画变得更有意义…基本上,我已经连续30分钟被震撼了。清醒是一种简单的出路?也许不是整天,但大多数日子越来越多。 (当然,糟糕的日子仍然吸引很多人。)

等等呕吐…我现在不仅从物质上清醒…我也很乐意放弃 用量杯量出我的酒(在聚会上做这不是一件很酷的事情…普通的滋补品比这更凉爽!),并且总是感到轻微…always wanting more…总是每天都做同样的决定。

这个故事中的那个可怜的女人是绝对的奴隶,她沉迷于酒精来衡量仪式和思想,计算酒水,渴望更多…减少精神和身体上的渴望,就像他们喝了几杯酒后露出丑陋的面孔一样。

不用了。

就是说,当我知道一篇文章可能会使我震惊时,我可能不应该打开它…但我很高兴今天做…感谢您阅读那堆想法…我的下一封电子邮件将更加简洁…AJ”

[更新:她’s on day 251 today]

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订户反馈:

清醒的火花(第197天): “我希望这些组织能摆脱困境,意识到与听众分享和发送电子邮件是多么不负责任和无益。”

我:原来是经营这些组织的人’真正使人清醒-

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非常感谢Exit的绘画,我的丈夫,也感谢您提供将这些绘画带回家中的机会。要说出口画‘saved’去年我们与法国签证人员遭遇了非常糟糕的磨合后,我们便是事实。有人在田纳西州的艺术展上问贝尔先生这个直接的问题:这些画作‘save’您?他说是的。

您可以用任何单词来个性化这一个人’d 喜欢. s’elever, grace, 出口.

绘画 这里.

链接: www.artsober.com

慢还是没有

我们有两个选择。我们要么进展缓慢,要么进步,或者我们’再走下电梯。我们’要么慢慢地逐步改善,要么我们’再倒退下去。那里’没有快速进度,因此您可以删除快速进度选项。别无选择。它没有’不存在。而您推推并尝试将其推开,就像是一条快速退步,掉头,新的一天的捷径。
所以在这里’s where you’重新坐。看它。您可以选择缓慢前进。逐步改进。或者,您也可以选择他妈的,增加太多的目标,用力推动,度过新的一天,发现很难离开豪华电梯,使电梯下降。
据我所知,这是仅有的两个选择,因此我选择较慢。我选择慢。它’要么很慢,要么没有。那里 ’s no fast. There’不会过度推动。那里’s no overdoing it.
那里’s either 慢还是没有.

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绘画459,准备进行个性化设置。
what word would you 喜欢?
出口, Hope, Open, Potential … s’埃维尔(Elever),索蒂(Sortie),恩典…

绘画 这里.

链接: www.artsober.com

从阳光的地方决定

来自E的电子邮件: “我认为我对长期保持清醒的最大担心是,只要我’m drinking, I won’从来没有我真正想要或应得的生活。但是我’我不是想过那种生活,所以我不’不必为没有它而感到难过。

如果我戒酒,努力工作,专注并真正尝试该怎么办!如果毕竟我仍然不怎么办’没有我想要和应得的生活。尽管一切,我仍然可能还不够。那是我所经历过的最可怕,最可悲的想法。

我没有’还承诺要保持清醒。但是我会。不久。我喜欢您的电子邮件,它们确实帮助我减少了孤独感。”

我: 如果您戒酒并且生活得到改善,该怎么办?…如果您到达那里并决定不去那里,就没有义务生活在阳光和清醒的玫瑰中’喜欢放心和快乐。我知道阳光看起来不可能。相反,您可以去阳光下,然后决定是否’值得。从阳光的地方决定。拥抱

 

~
免责声明: 我知道杰克屎。我写得清醒了 这更让人欢喜,因为我只能写下自己的经历,’这是一件很奇怪的事情。我们认为我们的饮酒故事是独一无二的(好吧,我知道),然后在讲述时我们意识到,我们有更多的相同之处而不是不同之处。从书中引用:

它从凌晨3点开始,醒来,翻身,不要太快,否则恶心就会开始。尝试保持静止,平放在背上。热。渴。头痛。试一小口水,看看情况如何。不好。再次移到床上。为什么在这里这么热。然后冷。从毯子下面伸出一只脚-哦,这没用,房间已经开始移动了。

~
无耻的商业联系。 SouthernMagnolia1013撰写:
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“我已经清醒了270天。那’270天后,仍然很高兴阅读您收到的电子邮件。一开始,我订阅了您清醒的播客课程whaty。我喜欢 播客。在我上床睡觉之前的某些晚上,它们是我的首选。这是我日常工作的一部分。然后我的势头非常好,我以为我会从播客中休息一下,所以我没有订阅。

您知道,我最终错过了那些播客的广播,在那里我听到了与我完全相关的令人鼓舞的言语和思想故事。它’就像您在为我上播客课程一样。因此,我决定重新订阅,并且很高兴自己做到了。我仍在学习关于清醒的新事物,这是我以前从未意识到的。我也喜欢’这是我按那个小礼物按钮的小方法。您在所有时间都花在帮助他人上,应该得到丰厚的报酬。因此,当那天我的银行帐户已满,并且我有幸向我最喜欢的慈善机构或组织捐款时,我会将您的名字放在清单的顶部。同时我’只需订阅每周播客,谢谢你:)”

[更新:她’s on day 1664]

星期四链接

您可能错过的事情
(您应该单击以下每个链接):

  • 有关饮酒思想与清醒思想的区别的音频。而且您的饮酒习惯可能会导致一些与清醒有关的想法> 点击这里的链接
  • 如果我失败了怎么办?如果你’如果你的狼人声音真的很大,如果你认为它,它害怕开始’s all gonna suck …然后您就可以观看这个Facebook视频(您不’无需登录FB或喜欢该页面即可观看)> 点击这里的链接
  • 当你’担心自己穿上合适的鞋,没有合适的鞋子> 点击这里的链接
  • i’在我的桌面浏览器中已打开此标签4个月了,但是’太贵了,无法实际购买> 点击这里的链接
  • i’ve been accused of “selling hope” since 2012. now i’m 绘画 hope. these hope 绘画s are done by me, not by le 丈夫 > 希望16
  • 丈夫’s ‘Exit’艺术。如果豪饮是只掉下来的电梯,那么您下车就离开了。找到出口,打开。滚出去,呆在外面> 贝尔先生’s gallery page 这里

当然可以帮助

从我:

看,如果您还没有持续清醒,您将阅读我的清醒工具清单,’ll say “that’s very nice, 美女, but I can’t just add “order take-out”到我的工具列表中,希望对您有所帮助。”
是的你可以。可以,因为这是减少不堪重负的一种方法。
如果我们有一种奇怪的,不幸的,无法原谅的,令人发指的组合,缺乏自我安慰的技巧,敏感的性格,不堪重负的倾向和强的骄傲,那么是的,我们放弃在晚餐的前几周做晚餐清醒可以帮助您。当然可以。
因为这一切都可以帮助.
每一块都是一块拼图,填满一个洞。沃尔夫站在门口,等待着喘气。他正在寻找窗户周围的缝隙。
订购晚餐,或让您的少年用新鲜的意大利面做酱汁,或让您的10岁的孩子做烤面包机华夫饼和麦片粥–是的,这可以有所帮助。
让我们对此进行剖析。
您要求您的孩子做晚餐。妈咪做了很多事情,她需要放个假。无论如何,现在是时候让您变得更成年了。小孩子1:你负责星期二,小孩子2:你负责星期四。”
现在。您’我请孩子们做晚餐。 清醒如何帮助?
     您参与了其他人。您已寻求帮助。您分担责任。您知道其他人不会像您那样做,但是怎么做。您在这段时间上床睡觉,聆听清醒的声音,而Kid 1(10岁)将Cheerios倒在地板上,抽真空,用她的烹饪技巧给您留下深刻的印象,包括将香蕉切成谷物。
好,是的,这是您为特殊蛋糕节省的特殊香蕉。但是你知道吗?商店里有更多香蕉。
克服它。

 


K说: “I think you do a wonderful thing 美女 and I LOVE that you started to interfere with Mr B’的画!!!那使我微笑!一世’ve告诉我的丈夫,我很快就会在他的作品中添加萤火虫。片刻后,他说… “Oh”  Lol xx”

从我:
萤火虫了!
增加一些生命,也许有一些氧气气泡,或者也许’重新萤火虫,一点点的亮度。
   s’élever is french for “to go up’或上升,但它’也是反身动词… rise YOURSELF up.

 

链接> //gumroad.com/l/Exit-361-fireflies

链接> //gumroad.com/l/Exit-361-fireflies

模式实际上是这样

来自Ri的电子邮件:
“今天清醒。第一天。
这个周末重复了同样的模式。
清醒40天… Drink.
I know. I can hear you, 美女. You’re thinking:
‘模式实际上是这样的:
支持& tools.
清醒。
播客& OMM’s.
清醒。
会议。
清醒。
对待& emails.
清醒。
庆祝30天清醒!
停止寻求支持。
无需工具& treats.
找借口错过会议。
发送更少的电子邮件。
喝。'”

 


从我:
那是一个非常奇怪的周末,我带了一个丈夫’的画说“我想为此增加一些生命,闪闪发光。”我确实使用了冒泡一词,但他没有’不知道那是什么意思(而我没有’不知道怎么说法语)。我说“生活的迹象,像深海潜水的小气泡。 ”
这需要一个非常有耐心的男人,才能让他的妻子在他的画上画图。然后她发出Tee-hee的声音,然后张贴画作,并受到人们的评论。然后她为成为天才而骄傲。他感到很有趣,但没有被说服。然后她再做一次。

血压 : “爱它!我看到一些意想不到的声音,就像清醒一样-那些时刻,新的想法,新的生活方式刚刚出现,而你’re 喜欢 wow, yes!!”

Sarita: “我喜欢它!我看到几乎没有氧气气泡冒出来-复活!”

链接> //gumroad.com/l/Exit-361-fireflies

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