音频:BBC Radio London与Eddie Nestor(2017年5月3日)

事实证明,我昨天两次在电台上(是的,从来没有发生)。对于第二个,我的手机戒指,它是:“你能谈谈5分钟的时间是一个清醒的教练,你可以从伦敦那里得到一个口语吗?”事实证明答案是肯定的。

在此音频中听到的是从幕后录制。你听到展会继续下去,你听到了生产者说“贝尔,我们只有一秒钟就可以让你”,你可以听到它听起来像麦克风的一侧(我在巴黎的Skype,他们'在伦敦录制)。然后在最后,当他们“完成”时,你可以听到Penpal Tom继续前进。

从开始完成的总长度约为7分钟,虽然我的声音在2分钟内没有开始,所以请耐心 -

(此音频也被免费送出作为MP3文件 播客订阅者每日一分钟信息 subscribers)

 

 

2017年5月3日– BBC Radio London –赠送者Eddie Nestor.

 

声音的:“I’ll Take the Stairs”

这是我每周的清醒播客第185章#185 清醒播客 series.

你对某人说的是什么,他们认为,虽然嘘声电梯只能下降,“如果它确实到达底部,电梯门不会打开,而且我陷入困境 - 然后我会坐下楼梯。”你怎么看?有楼梯吗?

沃尔夫为什么要在我们戒烟之前进一步下降是一个“好主意”?我谈论Bravado,而不是使用你的支持,而且声音(总是)试图说服我们“继续喝酒,它会很好,”无论如何。真的,如果现在很难退出,那么稍后会退出什么?

在I.下面’ve张贴了整个21分钟的播客。 通常我只是发布剪辑,但今天,感谢您对清醒的好工程基金的一些非常可爱的捐款(谢谢!),我’发布此音频为每个人倾听– even if you’重新支付播客订阅者。一世’LL将此链接留给48小时,所以现在听听。

在家工作:

聆听后,发表评论并告诉我你知道你已经过了多长时间,你知道你需要做一些关于它的事情,然后在这一点后保持多久了,Cuz Wolfie说“稍后退出......”
Yeah, me too.
48小时后,我’ll选择一个评论,那个人会得到礼物。 

[链接已被删除]

 

下载音频播客第185章

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音频:成瘾的同理心

这是我每周的清醒播客第184章#184 清醒播客 series.

Trixeek给了我一个音频问题…你对想要放弃饮酒的朋友说什么’听你的建议?当人们复发时,你如何应对沮丧?当你时,你会怎么做’re tempted to say “try harder”?

录制有了现场观众,这次较长的播客(28分钟)谈论同理心,如何有用,以及狡猾的边界问题。

在I.下面’从这个较长的音频发布了6分钟的提取物,这个剪辑开始于播客的开始。

你可以 listen to this extract now 🙂 And leave a comment  …你有像触刻教局解释的经历吗?现在你知道清醒的是什么样的方式,你会如何做些什么?

 

下载音频播客第184集

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音频:魔药(第1部分)

没有魔药。如果您喜欢,您可以在维生素上花费100美元。你可以读一本书,然后失望它没有解决你的所有问题。

要清醒,我们需要申请“支持层”的态度......添加在事物中,找到有效的合适组合。并学会抵制“这个程序解决所有问题”,并一次做多一件事,因为它也许是有效的东西的重叠组合。

这被记录为现场广播,因此它足以分为两部分并制作两个单独的播客。

在I.下面’VE Posted来自此较长音频的第1部分的简短提取物。

你可以 listen to this extract now 🙂 And leave a comment –你在这个音频中听到了什么?你可以用你自己的话来改写它吗?来自我的拥抱

 

下载音频播客第182次($ 4.99)

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声音的:Irritation

在接下来的24小时内有时候’重新感到沮丧或烦躁。它’然后,那么我希望你来听这个消息。这是一个紧急音频,以帮助您的时候’恼怒或恼火。

这是2分钟的超时,帮助您重新聚焦,提醒您Wolfie是一个肛门。

所以在这里’他的作业:有时在接下来的24小时里,你对某人或某物遇到刺激或沮丧(建筑噪音,挡风玻璃刮水器’工作,一个分隔的拉链,一个鸡蛋’完全煮熟)。就在那一的时候,我希望你能听这个音频。在你的时候’搅动。事实上,你可以整天走到等待沮丧或烦躁,只是你可以来听这个音频。

然后你倾听。

然后您发布了以下评论。

 

 

(PS,我的博客允许匿名评论– so you don’T必须填写姓名或电子邮件地址以在下面发表评论)。

 

~

如果Booze是一个电梯,只能下降,您可以寻找出口。
在墙上的大符号。

当你离开时,你留下来。
这是你的提醒。

绘画655.> 关联

关联

声音的:Fake Cocaine

这是我每周的清醒播客剧集#181 清醒播客 series.

我的丈夫问道,为什么Na啤酒存在?这样他们仍然可以卖给你的东西?正如我们进一步讨论的那样,他询问了假可卡因的存在(如,它存在)。我们真的喝酒吗?‘fit in’,好像喝酒是初中的一些大受欢迎的比赛。“You can’t need to fit in – so much –你放弃了什么’s best for you.”如果你不长期清醒,而你’再喝假啤酒,这可能是一个不止一次听的好音频。

在I.下面’从这个较长的音频发布了一个简短的提取物 (完整的播客是25分钟)。

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下载音频播客第181集

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声音的:Amnesty

这是我在2017年2月记录的清醒播客#180。

It’关于如何支持您的支持,您可以’让尴尬阻止你。你可以’t. If you’ve问你的医生寻求帮助,然后你什么都不做了’好的。回去再问。医生习惯了这个。沃尔夫告诉我们它’太尴尬了。然后’S废话。你清醒的是比所有人更重要的方式。 

所以让’s declare this an 大赦 日。你举手说“I need this”你对可以帮助你得到它的人说出来。

在I.下面’从这个较长的音频发布了一个简短的提取物 (完整的播客是28分钟)。

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从档案下载此播客#180

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音频:有蹩脚的时间

这是我每周的清醒播客第179集#179 清醒播客 series.

我们头脑中的声音都有消极的声音,这就是如此“这件坏事将永远像这样。”所以,如果每个人都有那种声音,那就证明它倒入它的饮酒使它更响亮。大声响亮。感谢Melmel向我发送电子邮件,她想到生活所吸引,所以我可以在这个音频的基础上使用它 - 很高兴她’现在感觉好多了。我谈论生活改善了61%的好,让你的脚钉在地板上,以及清醒治疗的疗效。

在I.下面’从这个更长的音频发布了3分钟的提取物 (完整的播客大约24分钟)。

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下载音频播客集2019

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声音的:Group Call

我最近将一小时的Live Group Call作为一个特别的奖金录制 书房。以及什么伟大的电话。

我发表了上半个小时,然后打开了Q的线&答:包括问题:在您感觉更好的情况下,在成为素食主义者的美好时光时,长期清醒的时候,我的葡萄酒是多少,因为自戒烟以来,我没有消耗多少瓶酒。

但这呼唤的最佳部分也是结局。

全部音频为60分钟,为所有人提供免费 书房。如果您订购了平装版本,电子书或音频版本(或捆绑!),那么我已经将此60分钟的音频添加到库中。

注释:

自由: “什么是惊人的电话!谢谢!很高兴听到清醒– it’很高兴把声音放在一个名字 - …再次感谢你所做的一切。因为你。为了做这个整个清醒的在线社区的事情。对于audios。因为(你和清醒)是一个惊人的口语。并且不断地提醒我(真的似乎介意你必须一遍又一遍地告诉我同样的事情)我需要继续堵塞我的支持。我很高兴我有这个电话登录今晚。这就像一天结束时的圣杯。 如果我喝了我,我知道’D在沙发上睡着了,想念它。 And I’在这里和清醒,感觉比早些时候要好得多。”

没有更多的甜甜圈: “这本书的呼叫正是我所需要的… 需要充电和检查的电池的想法非常宽朴 as I’m接近100天。我需要做更多的一件事是电子邮件给你发电子邮件。知道有人在另一端‘gets it’这次是我成功的关键成分。巨大的拥抱百灵,你’令人惊叹。你帮助人们巨大的程度,做你做的事情真的需要勇气’在做。大规模尊重你。”

罂粟: “谢谢贝尔。真正令人敬畏。我没有’说话,但听了一小时。一世’从来没有这样做过。它感觉很好。整个练习都教给了一些课程。这一点冒险,有机会,把自己放在那里, 尝试新的东西 - 它’与卡住的相反。它’s exciting.”

~

在I.下面’从这个更长的音频发布了3分钟的提取物.

你可以 listen to this extract now 🙂 And leave a comment –你在这个音频中听到了什么?你可以用你自己的话来改写它吗?来自我的拥抱

 

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音频:我告诉别人我吗?’ve Quit?

这是我每周的清醒播客剧集#175 清醒播客 series.

感谢倾听者‘Out-of-the-Cab’今天提交’问题。她问如何向我们的人解释’u quit喝酒。所以在我的回复中,我谈论谁告诉谁,何时说,以及如何获得支持。

你告诉你最好的饮用朋友吗?’重新获得,并试图让她了解?你告诉大家在家庭晚餐时吗?’重新进入她收到会议?

在I.下面’从这个较长的音频发布了2分钟的提取物 (完整的播客大约20分钟)。

你可以 listen to this extract now 🙂 And leave a comment –你在这个音频中听到了什么?你可以用你自己的话来改写它吗?来自我的拥抱

 

下载音频播客集2015

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