清醒的维护。小的。值得。

厌倦了我的收件箱:

OHNARN(第223天): “贝尔,我昨天听了一个清醒的播客[不是你的一个],而且客人在AA中是一个大的信徒,她在谈论她如何知道她已经清醒过20年的人并停止工作并复发并复发。我真的很讨厌思考过度饮酒/酒精使用障碍/你想像那样称呼它。似乎认为我们总是必须是的“on watch” for this “disease” (I don’t think it’疾病)。它感觉非常努力。是的,我认为我们需要支持,但随时可以从我们那里取出清醒,甚至在20年后我们’仍然是一个奴隶?如果说’案子,那么什么’s the point? I’不感到摇摇欲坠或任何东西,但我不得不停止听播客,因为这封信感觉令人害羞。”

我: 从屏幕的一侧,我看到它这样的:我们确实需要持续清醒的维护,但我们需要的金额很小。但我们必须这样做。它可能不是每个人的会议,但我们经常需要被我们自己头部外部的东西提醒,喝糟透了的岩石。这就像一辆车。它定期需要气体(您的清醒汽车需要燃气!)。你不能睡着了。没有人生气,他们不能只是学习驾驶汽车然后忘记它。你必须出席并照顾。这是你的生命(汽车,清醒)。但驾驶汽车所需的浓度?这就像在一个美好的天气日浓度的3%,90%在肮脏的暴风雪日。我们愉快地确保3%的清醒维护,因为这意味着我们驾驶汽车。替代方案是我们不做3%,我们把手从车轮上带走,我们的清醒的汽车驱动到迎面而来的交通。
因为这条路不是直接100%,因为一直存在挑战和颠簸。
对我来说,它需要3%的维护它现在不仅仅是值得,这是一个奢侈,因为它意味着我能够保持整个清醒的生活,我建立在一个非基础之上-Drinker。失败,这将吮吸更多的方式,而不是致力于收听(乐于助人)播客,每天都是[我可以插上自己的 可爱的播客 在这里,或者是无耻的?],或者你可能每天发给你清醒的笔电子邮件一句话电子邮件,或者你可能是一个每周一次参加一次会议的人,如果这对你有用......可能会停车‘don’t drift’。但需要实际维护金额?它’s小。和值得。 le hugs le拥抱


 

有一个新的1分钟 视频 在页面顶部的这幅画 这里.

退出308.

你看到郁金香或你看到火吗?看看视频。
原绘 #308

紧急消息。需要时阅读。

就在这一刻你觉得放弃。你觉得这不值得,是清醒的’要让你感觉更好,你觉得渴望太强大了。现在你觉得放弃了。你的头上有一个声音,告诉你喝酒是一个好主意(它不是)。你的头脑有一个声音,谎言你,告诉你,你的一些生活问题将用酒精(这不是真的)。事实上,您的一些生命问题将与酒精更糟糕。我想做一些你可以读到的东西,当你在一个东西似乎特别困难的地方时,所以我可以谈论你 - 以便我直接与你联系。但当然,我意识到的是,因为你在这里读了这一点 方法 你不想喝酒。因为你在这里寻找一个清醒的工具来说服你,喝酒不是一个好主意。你来到这个紧急情况下,救援电子邮件,那个有一些聪明的标题“我现在要喝点,帮助,”而且我会说我知道你不想喝酒,因为你正在读这个。因为你停了下来,你点击了这个消息来打开它,而你’在这里阅读它。这是你,听着有人告诉你,“你知道吗?你可能会觉得喝酒。您可以。你可能会感到像喝酒。我建议你等到明天,看看你的感受。你不会在他妈的时刻复发。你等待并确保你要感觉到这样,你真的觉得这是一个真实,真实,真实,真实的感觉,真的,真的。你明天会感受到这种吗?可能不是。因此,如果你明天不喜欢这样,今天会喝糟糕的垃圾是一个可怕的,糟糕的浪费。所以我建议的是你明天去看,看看你的感受。但我也想提醒你,你在这里告诉我你不想喝酒。我会支持这个问题。 [称之为音频]


有一个伟大的1分钟 视频 在页面顶部的这幅画 这里.

特别版本‘Flag’ Painting

特别版本‘flag’ painting – Way Out
原绘 #329

aren.’你疯狂厌倦了所有这些饮用废话吗?

It’从来没有一个玻璃,是。

~~

这里’什么珍珠说(第10天): “我刚刚来回大约半个小时关于是否喝饮料。沃尔夫说,‘只是一杯葡萄酒’t伤害,明天可以跳到马车上。如果你不’t get drunk it doesn’t count’。然后我的声音说,那一杯饮料不会只是一个,如果是,它赢了’持续时间,因为它’ll叫醒你,沃尔夫和它’LL让你成为周日的一个暴君。所以我的声音赢了。渴望完成了。和这里’我想到了我的争论和wolfie的一点东西 - 我开始了这一点,因为我可以’t moderate …我开始这个清醒的事情,因为我可以’拿它或离开它。它消耗了我和我的想法和我的生活。它’对我的灵魂和幸福的毒性。今晚,我’不要喝酒。现在不要。不是今晚。 〜珍珠xoxo.”


关联
步骤1.退出BOOZE电梯。

步骤2.留(留在这里,留下来专注,留在你身上)。
第3步。潜力。看看你周围。看到可能性。

清醒的艺术,每个人都是原创的,感谢Belle先生。这是绘画#322。“我有潜力,因为我’m sober.” 到这里.

沃尔夫是反自我护理的声音

此消息最初发送 向订户 通过电子邮件于1月29日星期二。

~

GRA: “我去年去了玻璃瓶[回收]银行两次。思考我曾经害怕我的每两周叮叮当当的笨蛋瓶子处理羞耻。我所要做的就是停止羞耻的散步就是停止饮酒…”

k: “我曾经看到一件衬衫说:‘我真的很遗憾今天去健身房’ –说从来没有人。你应该做一个说:‘我真的后悔过去100天后令人遗憾’ – said no one ever.”

DD: “很抱歉通过电子邮件发送给您。和那里’没有必要回应或评论每封电子邮件。可能像很多你的笔尖,我只是大声思考。在清醒时没有节食的想法是我’真的一直在心。但对我来说,对待唐’不得不是蛋糕。我刚从杂货店回来用我的清单上的新鲜浆果购买。但我不能’做它,因为它们是六美元的品脱。一世’自从我回家以后一直在想很多。我处于收入水平,真正金钱没有对象,就食物购买而言。它对我来说很有说服力 ’我自己花了六美元。当然,我没有问题在一瓶廉价的葡萄酒上的两倍。购买优质健康食品是一种享受。下一次去商店,我买了我想要的所有新鲜水果。”

一世: “我上周五逮捕了饮酒驾驶。我撞到了我的新车,滚了它,只有头部受伤!我幸运的是没有人受伤。我需要很长时间的帮助并不是这么多酗酒,而只是为了错误的原因转向酒精。现在我’在我的行为和我的孩子们不幸的是,我不幸的是,我的孩子也会遭受遭受的影响,因为我将无法再驾驶。为什么这是这样的事情,需要发生醒来?”

Sohocat: “…这是非常有意义的。沃尔夫是防自我护理的声音。我们是否没有’T学习自我照顾,或者易受自我伤害的影响,或者沉迷于这件事或那件事 - 这一切都听起来也一样。而不是让我伤心或沮丧,实际上让我感到不那么孤独,更正常。我也在思考上周末的高度情绪如何承认和感受到我的高情绪也可能帮助我比我用掉它们的话更快地处理它们。所以我’本周感觉更加积极。累了但积极。我认为,先进的胜利和他妈的你是沃尔夫!”


今天需要额外提升吗? 
即使你’没有你可以的facebook 看这个新视频 周日拍摄了如何填补‘boring’在我们退出饮酒后,经常发生的时间。<< 链接这里 >>


这是我昨天的午餐治疗,感谢 小礼物 fund 🙂

 

欢迎Lurkers(第1部分)

我收到了来自LURKERS(无声读者,非达到者)的一系列电子邮件,并且在这个播客中,我回复了一些较长的,详细的回复。 

完整的音频录音长时间长,分为两部分。在来自第1部分的提取物中, 我谈论第1天(或10)确定的感觉,以及如何确定的感觉是不够的长期清醒。

这是一个剪辑,您可以在那里从播客中收听3分钟的提取物。要从第1部分下载整个25分钟的音频,可以使用下面的下载链接。

从清醒播客中提取285.欢迎Lurkers第1部分

您可以在下面发表评论,匿名很好...或者给我发一封电子邮件。

下载SP285。欢迎Lurkers第1部分

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(每周1-2新的全长音像,您可以随时取消......但是您不会。更清醒的工具=好)


期刊7,拍卖会
这里

一个或两个眼镜的想法是胡说八道

来自p的电子邮件: “我现在已经存在了一段时间,常见的起伏。虽然最近,狼已经采取了新的道路。它真的就像是伪装的狼所欺骗的小红帽。我一直相信,如果我晚上喝一杯,那么我不’有时间喝多少钱。我很高兴告诉人们我只有一杯或晚上有两个。 但我不’t really. 我现在看到了滑坡,那个小小的老太太笑了,我又被愚弄了‘just one dear’.

为什么哦,为什么我没有看到长长的鼻子和锋利的牙齿和丑陋的冷笑?我一直以为小红骑警一定是盲目白痴,不要看她面前发生的事情。但现在我有更多的同理心。

就像其他人一样,我忽略了建议…我刚刚丢弃了所有的工具,并不是您的电子邮件之一,除了今天!

我不 ’我像我一样摇滚底部,我没有像我一直在电梯那么远,但我可以看到我要去哪种方式。

我突然注意到狼伪装并意识到它’真的很糟糕。我正在考虑喝酒,我现在知道一个或两个眼镜的想法是胡说八道。感谢您只需提供电子邮件地址,允许我甚至告诉这个粪XX。”

 


今天的礼物:
聆听与BBC Radio的艾玛巴尼特综合短暂采访‘5 Live’


 

截止日期是今天
对于一分钟的消息卡。


没有晚期加入: 
一旦我开始邮寄这些,我就无法稍后添加新的人。一世’D太令人困惑。每个人每个月都得到同样的事情。这意味着我们都开始在一起。现在。好像今天。

尤达(第1149天): “有一些关于收购有形的东西,可以在没有任何电子干预的情况下访问,或者任何需要去另一个房间或解释你为什么要把耳机放在那里,只是一些小几乎看不见的护身符,让你依赖你自己的希望可能?我的手镯从疯狂的海滩度假回来后到了第二天。我通常收到邮件,今天尤达先生做了。他喊着楼梯‘嘿,来自法国的Belle Robertson?’因为他对你没什么了解,我碰巧觉得醒来很快,我会喊回来‘我拿走了我的手镯。’ He said ‘well, she loves you.’猜猜他在背上读书。 ”

>> 在这里的卡片 <<

每个月为6个月 你’ll在邮件中获得信封, 在那个信封中将是  cards AND  照片。小消息(实际上一分钟消息),转录,打印和层压。只为你。和我’ll每个月调整时间,所以你赢了’t确切地知道什么时候’s coming …​ 去这里得到最后一套.

疯狂地偏离所有方向

所以在加拿大我们有一个表情,它被称为存在 疯狂地在各个方向上。 而且它实际上它可能有一个英国起源,但前提是这样的:疯狂地偏离各方向意味着你的大脑会立刻要求你做100件事,并骗你,告诉你,他们都有平等的重要性。疯狂地偏离所有方向意味着你以这种方式运行,那种方式,这种方式,那么你从来没有真正得到任何地方。它看起来你正在做的东西,但真的,你只是像鸡一样跑去,它的头部被切断(这是另一个好的表达)。虽然,疯狂的事情,但是,如果你买入它,可以让你弄清楚你喝酒似乎是一个好主意。所以这就是我谈论你没有陈述在晚上10:30的苹果酱…如果你有一个暗示你开始一堆事情然后掉下来的大脑,然后开始一些东西然后掉下来,然后掉下来,然后看起来像你很忙,但不是真的 - 你可以记住沃尔维利喜欢让你弄起来让饮酒可能看起来像是一个好主意,你的工作就是脱离这一点。并争取受影响而不是压倒性。 [称之为音频]

~

Happygal的电子邮件(第25天): “好几个月,我想从车库中移动我们的跑步机(很少被我使用 - 因为我们生活在FL,它通常像猴子坚果一样热,加上它是一个车库和,喜欢,蜘蛛和蚊子)。所以,在过去的一周里,我推动了一个不具巧范的欢乐。我做了我的案子,我推动了我想要的东西。
     跑步机现在在我们的办公室附近有一个房屋靠近一个大窗户!我今天用它 - 此外,框架商店叫我的退出绘画已准备就绪。我让我的丈夫在他跑腿时捡起来。他说他愿意然后问我这幅画是什么,我解释说,这座痛苦是由巴黎一个令人难以置信的艺术家所做的,并对我个人有意义,因为  它代表了让我对我不好的事情,并且在我的信念中个人强大 (请注意,我还没有提及酒精,因为我还在早期清醒)。丈夫问我想挂在哪里,我说,“不确定,我想我的衣柜里可能是一堵墙…然后丈夫说:“为什么我们不在办公室里挂起来,因为你将进入更多,我们已经搬到了周围–这样我们都可以看到它,每天都会看到它?“美妙的想法,丈夫,美妙的想法 - 拥抱xo”

通过它的每一分钟恨自己

从我的收件箱:

C(第818天): “嗨贝尔。我觉得迫使你发了一个纸币。我今天早上失去了一个妹妹,50岁,到癌症,她打了两年的战斗。她是我的宝贝妹妹,比我年轻10岁。最后几周非常困难。是什么让它变得更加令人心碎的是4岁。前,我失去了另一个妹妹对癌症,她比我年轻五岁。我知道你从患有人的人们获得了数千封电子邮件,我的故事不再特别,那里有更糟糕的故事,我知道这不是竞争。我希望你能沉迷于我一分钟。
当我的妹妹在2014年去世时,我不是清醒的时候。我从来没有给自己“酗酒”的标签,这不可能是我,因为我没有把酒精放在麦片上,因为上帝的缘故。肯定,我是高底部,甚至是中底。每晚两瓶葡萄酒,每周5-7晚…我能够做到我需要做的事情,而是通过它的每一分钟讨厌自己。我能够与她一起约会,通常在上午7点,大多数早上迟到,不太好。我幸存下来并通过它了,但从未感受过很好,完全参与。我从未想过可能有任何更具毁灭性的。错误的。今天快进到今天。我的另一个妹妹今天在我的第818天过去了。能够充分参与哪些差异,完全存在。她每天都有治疗,需要在医院来回交通两个月。我把她带到了每一个。幸运的是,我从第1天开始,我不想喝酒,甚至没有进入我的思想…
这是一个愿意,运作的参与者更有价值。我很谦卑地成为她旅程的一部分。与sis#1不太喜欢。
我的全部观点是,我在第一次死亡中混乱了,这是第二个死亡,完全呈现出工具箱的工具。我知道你经常听到这个,我知道你会说我是那个做了工作和戒酒的人,但让我告诉你这个。我将我的成功归功于您提供的所有。事实上,你拯救了我的生活…之前没有工作,为什么现在会。但不知何故,在这一次,在我的本地图书馆的图书馆捐赠部分的一切事物的一部分中,阅读那些前几页并说,他得到了它,与你的妈妈,你的电子邮件,B先生艺术,你的珠宝,所有的珠宝,我已经设法这样做了。看看我的gumroad帐户,我是一个粉丝。从来没有在我的一生中,我认为这可能会发生这种情况。这是一个奇迹的缺点。
另一个原因我告诉你这一切都是让你知道我的经验与清醒的工具箱教授我有这么多的资源,我已经决定我需要寻求某种悲伤咨询来实现这一目标第二次损失。第一次,像鱼一样喝酒,不需要任何帮助,我当然是一个天才。这一次,我已经认识到了很好的事实,即这个第二次破坏的时间超过我将能够处理,并且需要找到来自悲伤工具箱的一些新工具。但猜猜怎么了。我清醒了。我是。清醒…
谢谢贝尔,从内心深处。我会继续关注你,我仍然需要支持。但我已经完成了这一点,用你的虚拟帮助,为此,我很感激。保持伟大的工作,并感谢B先生。为他的美妙艺术。嘿,如果他再次做季度小组,我想要添加‘Stay’到我的收藏。 (我买了191b和191d)。最温暖的问候,c。”


全新
第2季
一分钟的消息卡(& Photos) are ready …

截止日期: 2019年1月27日星期日

每个月为6个月 你’ll在邮件中获得信封, 并且在那个信封将是两张牌。

小消息(实际上一分钟消息),转录,打印和层压。只为你。

他们将在我的办公室开始这里。一世’LL通过打印机送一个包裹,一个接一个,然后邮票继续 - 彩色法国邮票 - 请告诉你我有时候我如何发现这18岁的邮票!

你呢?

你’LL每月一次在邮件中获得一个信封,6个月。

你 can do the math, it’S 6 x 2卡= 12张卡片。

和我’ll每个月调整时间,所以你赢了’t确切地知道什么时候’s coming …

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庆祝

所以这是Deepak Chopra的说法:“我在自由的路上庆祝每一段突破。”对我来说,我必须告诉你,听起来有点轻盈和通风。所以我想重写它。这是我所说的:  我在清醒的车上,它并不总是完美的。一世’我正在去某个地方度过肮脏的城镇到处阳光。 是的,我们在自由之中庆祝每一段突破。而且,我们接受了有时候去往美好事物的途中有蹩脚的比特。就像前往好城镇的途中有蹩脚的城镇。就像有糟糕的饭菜,然后有很棒的饭菜。你有一个糟糕的饭,一个蹩脚的小镇,或者一个糟糕的一天并不意味着你不在前进的地方更好。 [继续。] [称之为音频]

 


这些是四分之一绘画。 Mr.Belle需要一个更大的绘画,并制作4个较小的绘画,因此您获得了较小的绘画(更小的预算),但您也可以在世界各地的其他清醒的人民分享一件艺术品。 链接这里.

Annabelle是一头躺着的牛

来自我的收件箱

奈瓦(第354天) (这是关于播客022,称为I Heart Chicks):“贝尔,你告诉INT的隐喻故事,他的心脏状况和药物…很棒。 (谢天谢地,你一切都更好。)BTW,我在近来的长途驾驶时,我正在在车里听这个音频。我的10岁女儿问道,'妈妈,贝尔好吗?她的心脏有什么不对?“我不得不解释你现在很好,这是一段时间录得的 - 但她非常关心,因为她是一个追随我的清醒旅程的可爱的同情女孩。我决定与她在淡化的方式中讨论我与酒精关系的一部分,也讨论了我们家庭的其他人,他们与酒精有困难的关系,这有助于我解释为什么我需要治疗为什么我是如何自我安抚/照顾自己的,所以我不生气或邋..她几个月前告诉我了,我不喝酒,我只是要听到那个像你一样发誓的那位女士'。嗯,这将是你在厨房里和我一起吃饭,她现在知道你的名字。”

~

z: “贝尔,请给我发一张免费的支持和30英镑。感谢您继续支持,我非常感谢您的每日电子邮件。我在第297天,但我发现忽略沃尔维更难和更难。我的沃尔夫被称为Annabelle(在拥有的娃娃之后)。她不会停止告诉我,现在可以拥有一个/两个最大眼镜 …她一直告诉我,在我喝醉之前,我现在有能力停下来,我的个性不会从一个易于前进的女人改变一个口头侵略性的婊子,伤害了我所爱的人。但后来我收到你的电子邮件,告诉我一个撒谎的牛annabelle是什么,我必须停止听她。我真的相信没有你,我会被离婚,我会失去我的生意和我的孩子(即使是成年人)我可能会失去我的生活。我试过了我的清醒的前4个月的AA会议,但即使我遇到了一些非常好的人,会议不适合我。所以我的家人,我感谢你的心底。”

~

错过(第77天): “想知道你是否有任何播客或灵感,了如何从将自己的毒品中的失控和他妈的匆匆移开。这么多妥协的情况,因酒精而失去友谊和错过了机会。任何魔法公式都会与他们来,并阻止他们突然出现在我的脑海里?或者是撒谎沃尔夫试图拿到我吗?我曾经经过几十年的饮酒戏剧,在0300年晚上可以在沃尔维尼的日期中有什么可以的,所以也许它’他试图吵架我的笼子吗?在一些方面,思想有助于他们对他们不舒服,并提醒我是有多伟大的方式加入列表,但我会忘记/继续前进?”

我: 我在这个特定的主题上有一个音频。那里’s a bundle …是有罪吗? (不,也许它’S叫得很惭愧?)。或许… maybe it’s about regret …


 

关联

绘画#310。您可以通过退出标志看到未来。
关联