标签： 醇

从我：

看，如果您还没有持续清醒，您将阅读我的清醒工具清单，’我会说：“很好，贝儿，但我不能只加上 “order take-out”到我的工具列表中，希望对您有所帮助。”
是的你可以。可以，因为这是减少不堪重负的一种方法。
如果我们有一种奇怪的，不幸的，无法原谅的，令人发指的缺乏自我舒缓的技巧，敏感的性格，不堪重负的倾向以及a强的骄傲，那么是的，我们放弃了前几个星期的晚餐清醒可以帮助您。当然可以。
因为这一切都可以帮助.
每一块都是一块拼图，填满一个洞。沃尔夫站在门口，等待着喘气。他正在寻找窗户周围的缝隙。
订购晚餐，或要求您的少年用新鲜的意大利面做炒酱，或请您10岁的孩子做烤面包机华夫饼和麦片粥–是的，这可以有所帮助。
让我们对此进行剖析。
您要求您的孩子做晚餐。妈咪做了很多事情，她需要放些假。无论如何，现在是时候让您变得更成年了。小孩子1：你负责星期二，小孩子2：你负责星期四。”
现在。你’我请孩子们做晚餐。 清醒如何帮助？
     您参与了其他人。您已寻求帮助。您分担责任。您知道其他人不会像您那样做，但是怎么做。您在这段时间上床睡觉，聆听清醒的声音，而Kid 1（10岁）将Cheerios倒在地板上，抽出真空，用她的烹饪技巧给您留下深刻的印象，包括将香蕉切成谷物。
好，是的，这是您为特殊蛋糕节省的特殊香蕉。但是你知道吗？商店里有更多香蕉。
克服它。

K说： “我认为您做的很棒，贝儿，我爱您开始干扰B先生’的画！！！那使我微笑！一世’ve告诉我的丈夫，我很快就会在他的作品中添加萤火虫。片刻后，他说… “Oh”  Lol xx”

从我：
萤火虫了！
增加一些生命，也许有一些氧气气泡，或者也许’重新萤火虫，一点点的亮度。
   s’élever is french for “to go up’或上升，但它’也是反身动词… rise YOURSELF up.

链接> //gumroad.com/l/Exit-361-fireflies

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来自Ri的电子邮件：
“今天清醒。第一天。
这个周末重复了同样的模式。
清醒40天… Drink.
我知道。我能听到你，美女。你’re thinking:
‘模式实际上是这样的：
支持& tools.
清醒。
播客& OMM’s.
清醒。
会议。
清醒。
对待& emails.
清醒。
庆祝30天清醒！
停止寻求支持。
无需工具& treats.
找借口错过会议。
发送更少的电子邮件。
喝。'”

从我：
那是一个非常奇怪的周末，我带了一个丈夫’的画说“我想为此增加一些生命，闪闪发光。”我确实使用了冒泡一词，但他没有’不知道那是什么意思（而我没有’不知道怎么说法语）。我说“生活的迹象，像深海潜水的小气泡。”
这需要一个非常有耐心的男人，才能让他的妻子在他的画上画草图。然后她发出Tee-hee声音，然后张贴画作，并受到人们的评论。然后她为成为天才而骄傲。他感到很有趣，但没有被说服。然后她再做一次。

血压: “爱它！我看到一些意想不到的声音，就像清醒一样-那些瞬间，新的想法，新的生活方式出现了，而你’re like wow, yes!!”

Sarita: “我喜欢它！我看到几乎没有氧气气泡在冒出来-复活！”

链接> //gumroad.com/l/Exit-361-fireflies

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来自Lars的电子邮件： “是的，第17天！我今天意识到’是我特别的女士时间，所以难怪我’我感到奇怪了几天！它 ’有时我会变得多么忘了很有趣。昨天我有一些真正的朋友，但是我出去散步，做晚餐，和我的美女玩纸牌，经过所有这些步骤，我失去了那些朋友喝酒。我一直和自己做生意‘100天后可以，但是直到那时您都不会喝酒。’我想完成您的挑战，如果我决定之后才喝酒，那很好，那么我可以重新评估。

今天虽然没有’出于任何逻辑原因。一世’我已经习惯了这些不合逻辑的想法，我’我正在练习解雇他们。为什么我们要告诉自己各种有害的谎言？它为N’t helpful. I’我意识到我可以选择听不听。整个处理现实生活的事情感觉有点奇怪，但是’真正的授权。我和我的家伙进行对话，那些艰难而又沉重的对话过去总是以毫无意义的争论而告终，当我对自己有智慧时，我就不会’不要为我以前的事情感到沮丧。一世’长期以来一直是这样一个负担沉重的人，不必担心小东西（这不可避免地会变得不相称），感觉很好。我现在可以享受生活，也可以丰富他人的生活。即使在像今天这样的低能耗日，我’每天都会让这个现实变得朦胧！ -Lars”

[更新：她’s on day 721 today]

从我：
故事是这样开始的：
我对他说，我说：“我可以在你的画上画画吗？”
“why?”
“cuz i think it’太暗，需要一些希望和冒泡。”
他没有’不知道泡腾是什么意思’我用英语说，我不’不知道法语单词）。所以我说“进补泡沫？希望？生活的迹象？”
也许你看到萤火虫…
无论如何，这是我们的第一个‘joint’绘画，也就是说我拿了它并画在上面，而他没有’t kill me …
和我结婚怎么办？
i’我告诉他，可以肯定的是这样。一世’可以肯定的是，我们两种想法的混合将增加更多的层次。那里’s strength 和 希望在同一幅画中。他点头。他’不确定。我确定。一世’我敢肯定，今天有人会买。这不是’关于金钱，当然，’关于我是对的。这更重要…我有没有提到嫁给我有多有趣？欢迎您提出您的想法。您看到雪，补品泡沫，生命体征（深海潜水）或萤火虫小偷窥吗？因此，购买了带有少量萤火虫/气泡的＃457绘画，并于周一前往明尼阿波利斯。
我对b先生说，“see, i’m a genius.”
和他’s like, “not really…  you’以其他方式成为天才，但不是以这种方式。”
和我’m like, “yes i am. i’ll prove it. i’我会拿一幅画’已经在网站上停留了3周，而我’ll firefly-it-up。然后你’ll see.”
他给我喝了一杯无咖啡因，拍了拍我的头，然后说，“at least you’re having fun.”
（这是我们在星期六下午娱乐的方式。我用自制的樱桃酱做巧克力蛋糕，他打扫了工作室。我们睡了一会儿。然后我在他的画中添加了生命的迹象。…)

血压: “爱它！我看到一些意想不到的声音，就像清醒一样-那些瞬间，新的想法，新的生活方式出现了，而你’re like wow, yes!!”

Sarita: “我喜欢它！我看到几乎没有氧气气泡在冒出来-复活！”

链接> http://www.gum.co/exit-403

链接> http://www.gum.co/exit-403

从我的收件箱：

bluesparkles（第0天）：  “操，我听到你的美女。似乎真是该死的无聊和疲惫，没有酒的嗡嗡声来使夜晚继续下去。我不’不知道该怎么办。我的意思是，我知道’ve done it, but I’我已经忘记了过去的几周’我已经回到学校了’s增加了紧张感，需要释放。我真想念它。
美女，如果我能告诉你所有关于学校，三个孩子，我的工作的想法，这些事情每天都在脑海中流传，我的工作充满了孩子，同事，我们后院的新火炉，所以我和我的丈夫可以享受因为我们不约会在家’没有任何该死的帮助– well firepits don’似乎只喝咖啡和奶精就很有趣。正是出于这个原因，我买了无咖啡因的咖啡和奶精，但是’喝酒会更有趣。我讨厌那个恨恨恨。我可以做一万亿个强壮的事情，生育，处理婚姻，家庭健康等事情，’不想再处理一件该死的事情–即放弃让我放松的东西。那有意义吗？我觉得您的回应会无意屈服，因为’在生活中很难找到其他清醒的支持和治疗。”

我： 我知道当我说您保持清醒对您，孩子和对自己感到骄傲时，我会无意屈尊。如果您错过了“嗡嗡声”，那么可以，可以通过其他方式找到它。您在这里[阅读本文，通过电子邮件发送]，因为在某种程度上您知道自己的饮酒量超过了预期。寻找清醒的支持并不容易。但我在这里，您每天可以给我发送4次电子邮件。您可以听音频并与我建立通话。您的脑海中有声音告诉您，酒精可以改善身体状况。 那就是瘾。这是我们的谎言。 在某种程度上，您知道这一点。这就是您向我发送电子邮件的原因。请我这么说。所以我会-拥抱

您进入新的空间，生活的新阶段。
你进入新的领域。
您输入一个新的您-

链接

www.artsober.com

从我的收件箱：

zenmeg： “我很好。感谢您的签到。最近的一次清醒启示使我受益匪浅–旧的爱好。编织像失散已久的朋友一样重新燃起了我的生活。很高兴再次团聚…我陶醉于作为馅饼快乐而不感到消磨这种幸福的冲动感觉多么可爱。保持快乐，保持快乐以及学习如何适应纯粹的快乐一直是我拥抱清醒的重要部分。  我认为我在某种程度上具有某种潜在的共鸣“if you’再开心一点’s wrong.” 我记得和我妈妈谈话时，我们嘲笑那些看上去无忧无虑而快乐的人–说他们一定有什么问题，或者他们’对生活的重视不够。我妈妈是7个孩子中的老大，她的父母是酗酒者。她几乎抚养了自己的兄弟姐妹，从没有机会过自己的生活，也没有机会承认自己的感受，甚至没有学会如何感受。她’自从小时候以来，她就从未接受过治疗来应对她身上所有的胡扯。因此，可以肯定的是，她已经将一些行李交给了我。幸好我’这些年来，我见过一些不同的治疗师。所以这件幸福的事真是太棒了。有时我甚至哭泣，我很高兴。

你好吗？喜欢阅读您的电子邮件和博客以及您发送的任何内容。你’继续这里的事情。等到奥普拉听到您的消息。”

新–他们现在在哪里？清醒的支持画…

北卡罗来纳	佐治亚州	有空

新泽西州

有空

有空

从我的收件箱：

A： “今天是第17天，我和丈夫一起去xx在剧院看一场表演。那天晚上塞满了所有触发因素–无孩子的夜晚，带自助餐车的火车旅行，带酒吧的场所，延长喝酒时间的间隔时间以及到处都是喝酒的人…我拿着一瓶水。

我的意识高度警觉，在那一刻，我的沃尔夫说‘你为什么不做这些人正在做的事情？你为什么不呢您应得的，只是因为今晚喝酒并不意味着明天就喝酒。继续，放下你的头发！
它并没有破坏我的夜晚，但在整个活动中肯定与我同在。 直到我们到达火车站返回家园为止。

突然之间，我处于“ it”的另一端，就像发生了某种并行的世界切换一样。否则我的“目的”是什么？火车站和火车上到处都是喝醉的人。人们摇摇晃晃，喝酒，大声喊叫和抹杀。寻找麻烦的人。女孩子几乎不穿衣服也不乱扔，手机无处不在。人们自嘲后自拍照，同时uting嘴或亲吻陌生人。细长的尖叫声和尸体掉在过道中。
火车就像一个没有围堵的动物园，狂奔。我简直不敢相信自己所见所闻，后来意识到了。过去是我…我绝对记得那件事，没有给看到我的狗屎，而且我从未想过我的醉酒行为可能有点过分。

…我要说的是，这是从xx开始的22:02火车上的这个不守规矩的动物园，这对火车上的每个人来说，都是所有深远问题的症状。 我觉得我可以看到其中一些。 他们的绝望，厌恶，缺乏同情心和照顾；对我来说，那是一个灯泡的时刻。我感谢那天晚上没有屈服于Wolfie的天哪。我可以昂首挺胸，为自己感到骄傲，并且非常感谢我不再是那个人了，我也不必因宿醉，the悔，空虚的钱包，羞愧或尴尬而醒来。

因此，下次我的Wolfie用管道输送时，我将尝试让人联想起野生动物园的图像，并提醒自己，这就是我走在正确轨道上的原因。

这是我多年来第一次清醒的夜晚。很难，但如果我能做到，任何人都可以。

感谢您的收听，A。”

新–他们现在在哪里？清醒的支持画…

不列颠哥伦比亚省	田纳西州	康乃狄克州
北卡罗来纳	佐治亚州	有空

新泽西州

有空

有空

从我的收件箱：

W：  “当我开始像戒毒关系一样开始戒酒时，突然之间我回到了熟悉的领域（嗯，是吗？），并且拥有了全部的工具供使用（是的，是的！）。

• 是的，我们之间有好处。但是它总是会被坏处压倒。
• 是的，我们有历史。但是我们拥有的不再健康，所以我选择了一个不同的未来。
• 是的，很长一段时间我都把我当作安全毯。但是那“safety”让我沮丧，阻止我成长。我需要的增长远超过安全毯的增长。
• 是的，您想回到一切美好的旧时光。但是你是一招小马，而我不是。您将永远不会改变；我必须改变。
• 是的，您希望我们继续努力。但是我不能再过这种生活，也不能对自己说谎。我拒绝为自己的幸福而痛苦。所以我要走了。
• 是的，您将打电话，发短信，写作，哭泣，恳求，威胁和生气。我可能会对2岁的孩子感到同情，但是我仍然会说不，不，不，不，不，不见，走开，太糟糕了。
• 你’沃尔夫，你自己会好的。你不’t need me any more.

“有一天，紧紧留在芽中的风险比开花所需的风险更痛苦。” -阿妮丝·宁（Anais Nin）

W
一天一百七十四！ --
（我从不，从不， never 在我最疯狂的梦中，当我跌落在那个焦油坑中时，’d 其实 过来。我感觉就像是一只沼泽水one，有一天像蜂鸟一样醒来…有点像WT圣洁F WOW’d发生了吗？!!!））（谢谢-）”

新– Where are they now?

不列颠哥伦比亚省	田纳西州	康乃狄克州

北卡罗来纳

佐治亚州

在拍卖会上可用 ($21)

新泽西州

有空

有空