悲伤了吗?

那里 ’在空中悲伤。两天的两天电子邮件从两个不同的人谈论悲伤。我想要分享的第一位是我写信给匿名的评论。这是回应她发布的评论 昨天’s post,我认为我’d在这里复制我的文字的一部分,Cuz评论有一种消失的方法。

所以先到这里’我,这是我写信给匿名(8岁的月份清醒)的一部分:

我认为悲伤是一个很大的压力,而且它很微妙。就像,有很多哭泣开始,然后没有,然后稍后会有“无缘无故地哭泣”。我曾经读过那种感冒被拒绝了泪水。虽然我不相信,每次哭我都会想到“至少我不会生病”。真的,我是一个十字架,几乎没有借口!我认为哭泣很好。普通的。甚至很好。并且想喝酒来躲避哭泣或隐藏感情是......好吧,这是正常的,因为这是我们曾经做过的事情。其中一些习惯和模式仍在那里。也许他们在8个月后隐藏得更好,但如果你扔有点悲伤或真正的痛苦,那么旧图案很容易曲面。

而且,我几天前从J收到了这封电子邮件,她说我可以分享。哦,是的,J今天是第147天!:

昨天遇到了艰难的一天,想整个下午喝酒。一世’m再次添加到我们的列表中“even ifs….”:[即使是,我也不会喝酒,即使我也在处理两天前去世的老年邻居,独自在他家里。如此悲伤,带来了损失,悲伤,寂寞,终结,生活的脆弱感…在处理送他的令人惊讶的详细过程后,我只是想喝酒。但是,我没有’t drink —我刚坐在这里,觉得这一切,了解瓶子的麻木只会暂时缓解。我也知道我没有’我想在今天早上报告另一天1… so thanks for that.

我认为是j’S解决方案,因为她在这里阐明它,真的非常完美。和我’当我接下来需要它时,我将拯救她的建议。  坐下来觉得它。知道麻木只会是暂时的,并且在所有可能性中都会让事情变得更糟。他们有时会感到不舒服’re sad, they’re weird, they’痛苦。坐着感受它。

我也会添加…伸出援手。在您需要之前获得支持。大学教师’t wait till you’已经打开了一瓶葡萄酒…发布或读或呼叫或呼叫早期。感到糟糕?伸手。发现你的邻居死亡(好上帝!),给某人发电子邮件。大学教师’让沃尔夫在那里伤了起来并跑去。大学教师’让他有任何势头!
您如何看待悲伤以及如何处理损失感觉?一世’m a big crier… and a runner.  can’不过,真的在同一时间做到了… and i’m a sleeper.
我们还能添加到悲伤工具包中吗?

那里 is no right way

最近 神秘少女 在路上撞到了凹凸。她刚刚达到了30天的清醒,然后她通过电子邮件发送给我,并要求我在100天挑战中重新启动她的柜台#1。我问:“对于那些正在思考复发的人,并试图避免它......你能说几句话吗?当你喝酒时,你是否知道你会享受它,或者是一个'他妈的 - 它的时刻,还是有没有想到。”

和—有她的许可— here’她写信给我:

我最近决定在我的第28天从酒精自由喝酒是一种他妈的时刻。我只是有几杯葡萄酒“take the edge off.”不是以任何方式,形状或形式我感觉更好或缓解。我能想到的唯一救济是,一旦我有我的滑,它就结束了。我很宽慰,我没有继续下次/晚/周。我只是把我的大女孩内裤放在上,去了我常意的星期一上午会议,并回到了这个程序…

没有一次,我甚至考虑召唤我的一个伙伴之一。这可能是所有这些最令人沮丧的部分。我为即将到来的30天感到骄傲…而且我知道一个事实,如果我无法到达我叫的第一个人,我本可以转移到另一个人。我知道有人可以通过整个过程谈论我…从倾倒最初的玻璃到后果可能。

这将是我下次挣扎的第一次改变。他们不’T必须是AA伙伴– 他们只是需要成为理解你的人,因为如果你不是一个挣扎着酒精的人,他们就不会得到它,他们永远不会.

为什么没有’我想起小狗和小猫,因为我去买葡萄酒?为什么没有’我接触到某人谈论事情吗?为什么我让我的兄弟’戏剧变成了逃脱的理由?仍然存在一些未解答的问题,我所能做的就是让自己灰尘再次开始。

[带下划线的位是我的重点添加了]

我想有时人们复发‘without’思维。这可能是一件奇怪的,强迫性的事情。喜欢“哎呀,我绊倒了,摔倒了。”

和other times i know that we 计划 复发。我们认为“i don’我喜欢这种感觉,我’我肯定我的问题是’t so bad, i’我肯定可以处理饮料或两九十年纪。”

如果mg有这些想法,或者不同的东西,我很好奇。我个人有‘planned’喝酒,但总是设法推迟实际做到这一点,后来我感觉更好,冲动通过了。我个人没有强迫性“fuck it”想法然后发现自己喝酒。

但看。那一点’意味着什么。明天会发生在我身上(我希望不是!)。一世’m not special. i’不是比其他人更好的清醒。我也许暂时幸运。而且我以为如果MG写出她发生的事情,那么对我来说会更有意义(以及她,以及别人阅读)。

这让我想起了al’s post about ‘ugly sobriety’。如果有任何误解,我的清醒可能会看‘漂亮而玫瑰色和神圣和闪烁’. But it isn’T。你的清醒可能看起来令人发指又令人发指又困难,不值得。但它不是’t.

We’所有人都在做同样的事情。试图保持清醒。和我们’以我们自己的方式做同样的事情。

我的方式是在任何事情上放置积极的旋转。是的,我这样做。是的,它’有时刺激。是的,就像其他人一样,有时候我会睡觉,哭泣欺骗我的整个生命。

主要是我’乐观。关于生活和我的清醒。和我’M也乐观态度。

没有正确的方法。你的方式可能是像我一样的欢呼领导者。你可能会博客。您可以通过您的真名给我发电子邮件。您可能希望约会饮酒的人。你可能就像MG一样,你停下来开始并开始有点,而你弄清楚如何在路上得到清醒的汽车。 它没有’t matter. 那里 is no right way. There is only your way.

坦率地说,醉酒往往孤立。那’只是我们做的事。也许在阅读其他人’s blogs you’ll find someone who ‘它喜欢你吗?’。希望如此。因为你应该清醒。而且,错误 保罗 (miab),“更清醒的猫,越好!”

4个巧克力曲奇饼在您的荣誉中

再次感谢 艾米 (第125天)用于连接罗杰·埃伯特’关于酗酒的博客帖子。我度过了周末(没有,真的)阅读了他帖子的十亿条评论。这里’一个我所爱的一个评论。我不’知道这个小鸡,但我希望我做到了:

莫莉:酗酒是一种行为’反应。它与饮用的金额无关。相反,它’在你喝酒时,你的身体和大脑的决定。清醒时,你做的事情永远不会做的事情。你喝醉了,你会得到情感,你与陌生人挑战。你睡着了,你变得好战,你跳过工作。 有时它会在一杯饮酒后发生。有时之后很多.

对于那些挂在的人“higher power”[AA]的方面,我鼓励你算上你的祝福。生命可能不会对你来说一直是好的或公平的,但你实际上没有达到岩石底部。因为当你这样做时,你会很乐意,很容易让自己达到更高的力量。你会看看散热器,一个门旋钮,你旁边的人,你会知道,珍惜你在那个地方站在那里真正的幸运。 您将相信任何人和可能的一切,甚至可以丝毫帮助您通过下一天,下一周内完成它。类似于拥抱厕所并一遍又一遍地说,“让我完成这一点。我发誓我永远不会再这样做了。我再也不会碰到了这些东西。 ”这就是你对你的同伴贴身的方式。你问他们,你乞求他们,帮助你,原谅你,向你展示。他们这样做,他们一遍又一遍,同样你这样做,你一遍又一遍地做。而且你很容易互相,你互相困难,你互相倾向,你互相支持。你是他们更高的力量,他们是你的。

你相信它,因为你见证了它。因为这是解释你站在那里的唯一方法。他们捏造你提醒你,你还在那里,你仍然是你,你仍然值得。

[带下划线的位是我的重点添加了]

我知道在线世界是 不是 the same as AA (i’在之前说过,我’我要继续说话)。但。一世’M超出每天都要感恩,在这家令人惊叹的清醒的朋友中。你支持我。我可以依靠你。我可以提问并获得答案。谢谢你 - 我’刚刚在你的荣誉中吃了四个巧克力曲奇饼。他们是温暖的,就在烤箱中。那里’在冰箱里的一碗面团。如果你需要一个挑剔,我也可以为你做一些。

Team 100更新:我们现在有32个 成员,欢迎来到我们最新成员:律师安妮(2),走路(4)和Mumscriber(3)。此外,巨大的幸福和游行到海达(30)。和特里击中100!

那里’在一杯葡萄酒中没有麻木

我的好上帝,我有这么多的分享。这么多粉丝大亨母电子邮件,评论,见解。让’s start here.

在解释她现在想要清醒的原因, KC(今天第22天) wrote to me that she’d曾经清醒过很长一段时间(5年?)然后…

…这个酷男在上班后问我出去为啤酒,我很长一段时间都在苏打水中做了。然后我认为,显然我不再有问题了,它很快就会很快滚雪’ve been if I’d never stopped. It’始终是麻醉,包裹在棉羊毛中。可怜的小核素寻找一个 液体拥抱,有人说出来’既是好的。是的,是的,得到它。所以现在它需要面对生活,不再是绝缘的。

这次我会做些什么:记住我不能喝酒。一世’不怕它,就像一些AA消息一样希望我成为。在它之前,我不会畏缩。我只能’做它,它根本不起作用,与我该怎么样’t eat this food I’m allergic to.  我唯一的焦点在喝酒时曾经麻木了,所以我永远不会适中。喝酒是别人。一世’无论如何,已经喝了4-5个寿命–已经把waaaay放在那个雪佛兰的里程。

[带下划线的位是我的重点]

KC说我可以分享这个,因为它’s so damn lovely. i’d从未听过表达‘liquid hug’ before, but it’s perfect, isn’它。真的很完美。

也是如果你的想法 想要麻木然后适度永远不会做这份工作。那里’在一杯葡萄酒中没有麻木,那里’唯一的刺激,我们可以’t have more.

我喜欢这个。我知道我需要一遍又一遍地学习这一课。所以我’很高兴今天要写这个。我现在明白了。我现在更清楚地看到它。谢谢Kc。适度是 绝不 going to do the job.

Team 100更新:Lilly(第31天),Carrie(30),VP(28),Ellen /不知是旅行和她’第12天。欢迎来到我们两个最新成员的Erica和Kate。我们今天是29名成员。如果您想加入100天挑战, 在这里阅读更多 …即使你已经有一堆清醒的日子,你也可以努力做100个。

借鉴。

谢谢 艾米,我在本周末读到每天在罗杰·埃伯特评论的每一次评论时都花了两天’关于酗酒和AA的真棒帖子。我列出了最突出的思想的报价和比特。

这里’s one.

Ebert:我自己的最佳努力总是在饮酒中结束。我需要从那些有问题的人那里学习,或者有时候更糟糕,并且保持清醒。对我来说,会议为我完成了我自己无法做到的。

我喜欢这句话“my best efforts” … i think what he’谚语是,在他自己的是,使用自己的思维方式,尽最大努力找到一个解决方案,他仍然最终喝酒。所以他必须学会倾听别人弄清楚如何保持清醒的人。

这让我想到了我的情绪 终身独特。和约 导师。作为一个不去aa的人,我’M超级哇哇兴奋地高兴快乐惊讶感恩感恩的索巴物。新手询问智能和害怕的问题。而且有很多经验的人比我指出我的树根’LL需要跨越,并警告奇怪的错误逻辑,可能会螺旋出来的奇怪错误的动作。

我知道这个在线东西不是’与AA相同。而且我知道不是每个人’可以通过博客和伸出援手来解决问题,并要求帮助和参加建议和学习抵制呼吁和信任其他人的问题。我得到它。一世’m lucky. AND I’努力到达我现在的位置,我’M FREAKING骄傲… “I needed to 借鉴 那些有问题的人…”  借鉴。不只是倾听然后忽略。我不得不 借鉴。我不得不让别人’学习通知我。我不得不学习。

我觉得’为什么很多人都不’t go to AA, and don’T伸手帮助,潜伏,并继续饮酒。他们认为他们是’已经弄清楚了。他们不’想要学习任何新的东西… That’但不是你。你’re here, you’re reading this, you’re online, you’re reaching out, you’re learning.

i’ve get to steat。这将涉及咒骂。

Team 100更新:Lilly(27),神秘女孩(27),AMY(120),Jen(Mommy)(23),向日葵(14)和J(140)。欢迎来到新成员:维多利亚,特里,迪德格和恩典。我们现在有26个 -

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我星期三度过了一个非常漫长的一天,并没有能够赶上睡觉。我们欧洲人也终于在过去的周末改变了我们的春天,所以无论如何’m缺乏睡眠时间。昨天和今天我拖着屁股—两天都需要2小时小睡只是为了通过。一世’睡觉在晚上睡得好,但太早醒来。他妈的你的时间变化了。他妈的你在早上6:30上午上午,周三为餐饮。一世’在晚上7点之后,我们不得不去奔跑,这对我来说是完全闻所未闻的。一世’m是一件事,早上跑步者,喜欢让我的目标在一天的早期见面,所以其余的是一个金色的彩虹。本周没有那么多。

所以我’我今晚的跑步时间’s been a 真的 long day, i’M比我想的时间更晚(下午7:45)。一世’m计划在回家的路上停留在商店购买晚餐的东西,因为我不’在房子里留下了任何食物…然后我想到了一大瓶红酒。

我在跑步时。

所以我对我可爱的沃尔维说,“you’因为你累了,只考虑酒吧。”

沃尔夫说:“不要太饥饿,愤怒,孤独或累。因为我在等你。“

喜欢真实。我在我脑海中听到了AA Mantra。它是非常威胁的。

我从我的奔跑中进来,宣布我的丈夫他可以他妈的为改变做饭。我戴着烛光洗澡。我吃了我的晚餐(肉,蔬菜,淀粉)。

i’ve get to steat。这将涉及咒骂。如果咒骂困扰你,你现在可以看起来。

沃尔夫,你’重新邪恶的邪恶猪笨蛋。你’重新巨大的肛门。想象。等待穷人,感受弱或疲倦或脆弱。你太无耻了。沃尔夫,老实说,我’将此消息写给宇宙,让每个人都知道我’monsfucker。你不会跟我起诉。一世’我尽力工作,跑步,睡觉,处理我的生活,你会留下他妈的他妈的。一世’m not kidding.  I’沃尔夫,我生病了索马放。你’没有匹配我在我身边的朋友团队,沃尔夫。在我现在之前,我可能永远不会站在你身边,但我不再孤独。它’不仅仅是你和我在一个黑暗的房间里没有证人。每个人都在看着你沃尔夫。你’重新跳过。我们知道你的狗屎。离开我的他妈的。一世’沃尔夫有枪的朋友。

是的,我’我直接睡觉了。

思考'永远不会'让我们陷入困境

k说:“如此感激成为这一挑战的一部分–这是在很多方面帮助我的。”

然后我说“can you elaborate?” and she says …

好吧,我不得不说我有大约100个理由不喝酒,但是当我有一个渴望或有人问我,如果我想出去啤酒… i often can’想到一个没有喝酒的原因。 [它’明天会让我觉得自己绝对地狱吗?它’贵?当我的一个室友醒来时,我会看起来像个傻瓜,早上四点醒来撒尿’单独在黑暗的客厅里,锤击并仍然喝酒,明天不是我的词汇中的一个词?]所有这些原因似乎都消失了 当我想喝。或者我告诉自己,我会表现这个时间,并将喝喝酒,当其他人都这样做。 (我从来没有做。)

作为挑战的一部分已经消除了酒精作为我的选择,所以当被要求在过去几周喝酒时,我的答案是绝对的,“no thank you.” It’是我脑海中的第一个且唯一的事情。

我也喜欢挑战的是,它是100天—不是永远。在过去,我已经从喝了我的大脑,说我要永远停止。然后一个真正诱人的饮酒机会会出现,我会想,“well 永远 can start tomorrow,或在XYZ事件之后。”与永远相比,一百天是非常短的时间,而且现在似乎比30更大,更容易吞下365。

*

It’很有趣的是K写了“forever”因为我刚刚用同样的线条写了一些东西。而且我为嘉莉写了两次,因为在24小时的空间里,她询问几乎是两个单独的时间 -

我确实相信思考'从不'让我们卡住了。在早期清醒中,一切都很难。所以'永远不会'的大想法只是 现在太多了.

我今天唯一的计划是今天不喝酒。也许明天不能喝酒。其余部分,我会在出现时处理它。我清醒的时间越长,我意识到我可能会继续向现在的方式继续治疗它。这是一个巨大的巨人他妈的浮雕。

这永远不会? 我甚至不得不考虑从未意味着什么。我只需要做我的事情。并继续这样做。上升,泡沫,重复。当然,我相信'从不'给出一种舒适,但我只是那种讨厌僵化规则的女孩,可能只是反叛。所以我很了解我,如果我发现了一些工作的东西,我就不会改变它。甚至没有一点。我只是这样做。再次。明天再次 -

所有混乱的想法(“is this forever?”)停下来。这只是沃尔夫叛逆,试图找到漏洞,方式,再次喝水。这是事实:你做得很好。即使你不相信我。 [这就是为什么你已经脱颖而出了他人的建议,因为你真的无法说明......你已经做得更正确。]

你’re not drinking.  that’s it. That’据所有你要做的 -

9个月

不是一个错字,不是一个傻瓜’笑话。今天是我的9个月清醒… no shit!

除了关于我的方式的所有预期评论’在这个时候撒了一个婴儿或在这个时候长大的人,我是怎么’已经成为我等等。LEMME这么说:这个月对我来说已经改变了。

当我8个月清醒时,我就像“well, that’一个很好的成就。”当我越来越近9个月时,我意识到了别的东西。我开始知道我’m轻松一直到1年。我的意思是,真的,它’从这里唯一一个短暂的3个月海岸。我的 清醒汽车 现在有足够的势头,我很容易看到我一年的清醒 - 方向上升。

此外,现在清醒的汽车正在下坡,在自己的速度下,我不再有两只手在10-o和-2牢牢地握紧。我已经开始放松并在风景下环顾四周。

这不是’计划过渡—过渡有史以来有计划吗?—我刚才意识到也许是两到三天前我’用所有的斗争完成。一世’用任何有意义的方式完成了渴望。我定期有一个想法“葡萄酒现在是一个好主意”但这些想法是aren’形成非常良好,它们没有可能转变为行动。

Team 100的更新:安妮正在第22天,艾米丽在13日工作,Heidi周末真正糟糕’在第21天。Lynda近14天(庆祝活动!)。我,我’在第275天(我的第一天100%清醒的时候是7月1日。我最长的清醒在那之前是大约9天…这是一个小于现在的9天!)。

清醒就像…

今天是复活节,无论你是庆祝它,它’对复活的好时机,对吧? - 归功于伟大的冠军的不可知(第3天)。

你可能会觉得它’很难描述清醒的伟大程度。显然Carrie(21)没有问题发现这些词语:

“当我醒来时,清醒就像每天早上的新鲜出炉的味道。它’当外到外面时,s就像新鲜剪草的气味。当我走过我的一天时,它感觉就像学校的最后一天。喜欢在我回家的时候伸展你的腿。在我一天的最后,它’当床单刚刚清洁时,S喜欢睡觉。它’s喜欢你没有的白噪音’在你的想法突然停止的背景下的通知。我可以’这是足够的那个沉默。清醒是所有这些,并且支持它更加。它’当有人在你准备睡着时让毯子放在你身上。那’你,那就是。你做吧。”

那么清醒的是多么伟大?她的电子邮件让我思考。

  • It’S像周日长期跑步,在那里你得到了所有的绿灯,出租车停下来让你穿越,然后你沿着一群其他跑步者跑到水中
  • It’如果你的丈夫让你成为一个金枪鱼三明治,因为他做得更好,因为他投入了碎大蒜的比特
  • It’S喜欢吃最好的红色天鹅绒蛋糕,在度假周末,在你长期奔跑后,读一个全新的杂志,用一杯咖啡
  • It’像埃菲尔铁塔一样,穿过梵蒂冈的旅游,午夜走过塔楼(带满月!)。
  • It’喜欢在海洋中游泳,然后在毯子上伸出阳光下晒太阳

和you? Can you describe how great it is to be sober … “It’s like…  [insert here]”

复活节快乐,或快乐周日,或者这一天对你意味着什么 - 爱我(274)

我们喂蛋糕并说“shut the fuck up”

渴望喝酒,这太无聊了。它来了,没有警告,有时候也没有理由。饮酒的愿望就像一个脾气暴躁的3岁。你’再次罚款,然后发脾气开始。你看着你的3岁,你想,“什么?现在?在面包店?你现在想要葡萄酒吗?“但如果我们可以像3岁的孩子一样对待我们的饮酒欲望,我们’D说:“是的,我听到你,但答案是没有。”然后抱怨变得更安静。那,我们喂它蛋糕,并说“关闭他妈的” -

[我刚刚将该留言给珍妮,以回应关于饮酒欲望的评论‘今天在这里,明天去了’.]

让我说 三人为海蒂欢呼,她今天第19天。艾米是114. K是在第16天 - 现在有23岁的美国人在100日。我们’今天清醒。就我所知道的 -