谁说生产力是目标?

来自小小姐M的电子邮件(第81天): “I’m sick –哎呀。我过去一周感觉很好,但它终于把我昨天和今天在床上度过了大部分时间。我讨厌在床上生病的花钱,因为我觉得我应该在做富有成效的事情时浪费时间。但是我知道我必须通过为我的身体争夺无论我的身体争夺什么,我必须照顾好自己。但无论如何。另一个清醒的周末在书中!希望明天感觉更好。”

我:哈哈。谢谢沃尔夫,让你很难过,即使厌倦你也可以’t rest because it’S不是富有成效的ðÿ〜‰谁说富有成效是目标?如果你’没有感觉很棒,你照顾你。它’强迫情况。我认为宇宙正在告诉你一些东西ðÿ™,

小小姐M: “贝尔我喜欢你的评论*谁说生产力是目标?*我想我从未想过这一点。在我的思想中,富有成效是目标,因为如果你’重复没有富有成效,那么你无处可去,无处可去,绝对不是目标。当我喝酒时,我觉得富有成效,我觉得太可怕了,我用它作为给予我自己的借口“downtime”. Now that I’虽然不再喝酒和洪水,我需要找到其他健康的理由让自己有停机,因为跑下来,病人也无处可去。只是我需要工作的东西…” [update : she’s on day 89 today]

 


出口348.

这是来自原来的绘画套装Mr.Belle于2018年8月回到了我进入的文件夹中,并拔出了一幅画并发布了它…这是他从未想过任何人会看到的人之一…Â(也有多个退出)。如果你’re一个真正的收藏家,你’ll需要其中一个‘early’那些。哈哈哈。好的,甚至给我发出俗气…
原绘 #348
//www.kanatlievim.com/original-art/

界限& control

Didi(第46天)说: “我真正与担心我的东西和什么不是 - 我花时间担心试图控制,举行,解决别人的东西’s shit …我们是挖掘机只是控制怪胎吗?…我记得听到你说的事情 - 你的重新播放有一个很棒的方式,让我们的头脑阅读并不是!谢谢百灵。”

所以我’ve put together the “担心自己的狗屎”Sober Podcast捆绑有4个完整的Audios和2个小音像:

SP081控制:饮酒与控制问题与焦虑的关系;你能控制的东西是什么?以及你可以的事情’

SP103边界:Âi’你说,这是为了照顾我的照顾。一世’我学习怎么说没有

SP141我可以再次喝吗?当你的大脑与未来饮酒的想法行为时,要告诉自己的是什么

ra003谁’我要帮帮我吗?你知道这种感觉,它’父母在房子周围拍打说,我必须自己做一切。为什么任何人都帮助我。它’他想要为她的孩子做一些圣诞节的人,但她开始圣诞节前夕,她’据所有其他人已经上床睡觉,为什么有任何帮助我的人。

~

OMM020界限:Â您周围有毒的人,有狗屎。你需要一把雨伞。你怎么得到一个? [显然这个需要一种语言警告]

来自SP187的2分钟的夹子–照顾好你(这不是整个播客,只是提取物)–什么意味着什么‘照顾好你自己’?

 


 

如果酒精是电梯,只能下降,你可以下车并留下来。 artsober.com.

如何清醒就像制作大黄松饼…

从我
昨天我制造了大黄松饼没有’t come out as i’d预期。我的脑海里有一个完美的愿景:良好的质感像杯形蛋糕,但像一个松饼一样松散,甜蜜但不是太甜蜜,唐粗大黄,斯特鲁斯冠冕。
我在戒烟中有一个完美的愿景:我’D将软木塞放入瓶中,用针织和铁人三项填充我的日子和我’d最后解冻了我的冰箱。
我有点翅膀为松饼的食谱,我采取了我最喜欢的方式做一些我已经知道的事情(蓝莓松饼)并以为我’LL只是在击球手中粘在一起。你知道,生面团,大黄jammy的东西,更生面团,然后烤。那’ll work, right?
我有点翅膀我的戒烟。我没有’读出来,我只是试图放弃它。没有’t ask for help, didn’看看还有其他人做过什么。没有’想想在没有问责制的情况下戒烟是多么难以留下我的头脑。
所以我烤松饼,他们在锅里膨胀(好的,那个’很容易,我可以在下次放大击球手)。然后大黄开始泄漏。 (好的,我可以处理这个问题。)
所以我试图放弃喝酒,独自在我的脑海里,我得到5-7-9天,然后摔倒了。我确信我不是’t ‘addicted’那么为什么难以辞职?哦,你的意思是我必须要求某人寻求支持和问责制。不,谢谢。一世’d宁愿再次摔倒。真的吗?不。但是真的吗?
松饼出来了烤箱。闻起来不错。有点泄漏。美好的。然后我去拿出一个锅。
而顶端停止。
松饼的顶部与底座分开。
why?
because there’是一层湿堵塞,太厚,造成的层,顶部从不陷入困境。
它听起来像戒酒吗?你厌倦了让你的头脑下来吗?
are you 厌倦了思考饮酒?
获取食谱,观看视频。
然后用一个实际的人检查’完成之前完成了,看看他们的想法会起作用。
then try that. [将此消息称为音频]

 


 

他们现在在哪里?

这幅画可供使用
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星期三庆祝综述

如果我们是 清醒的笔乐,然后我们一直通过电子邮件发送,我会跟踪您的日期。然后我可以在网上庆祝你(这里)当你击中大型里程碑时。喜欢这些(避风港’这已经完成了一段时间,所以列表比通常是更长时间的!):

快乐的第50天到红衣主教!

快乐的第50天到Soberaggie!

快乐的第50天才能apool!

玛丽路易斯快乐的第50天!

50点快乐50到Mamabear15!

快乐的第50天到Jacci2!

快乐的第50天到脆弱的Firebird!

快乐的第50天到格兰维尔!

快乐的第50天来清醒闪闪发光!

快乐的第50天到雪尔斯!

快乐的第50天到Fridgkit!

50岁的快乐第5天到Ducky1!

50点快乐的第50天到塞梅扎!

祝海莉50天快乐!

快乐的第50天崛起和闪耀!

快乐的第50天到La Sobria!

快乐的第50天到阳光般的节!

快乐的第50天小姐M!

快乐的第50天到科林!

50天豪华的第50天!

快乐的第50天到Sobersusie!

快乐的第50天到纳德!

快乐的第50天到阿纳纳!

快乐的第50天到帽子技巧!

快乐的第50天到甜豌豆!

快乐的第50天闲着我!

快乐的第100天到Alligin!

快乐的第100天到路鲁!

快乐的第100天到牛仔18!

快乐的第100天到Juneanne!

快乐的第100天到错过!

快乐的第100天到Georgiegirl!

快乐的第100天到Susieqqq!

快乐的第100天到最幸运的乔!

快乐的第100天到加布比!

快乐的第100天到I.T.!

快乐的第100天到AJ!

快乐的第100天到卢蒂!

快乐的第100天到贝克斯!

快乐的第100天到Peggysue!

快乐的第100天到Newme50!

快乐的第100天到Rosyse!

快乐的第100天到艾莉森!

快乐的第100天到LVL!

快乐的第100天到拉尔夫!

快乐的第100天到Goofie屋顶!

快乐的第100天到Trirun!

快乐的第100天努力朝着我努力!

快乐的第100天到Tina Jeanne!

180年快乐的第180天至Lightningbug45

贝亚顿180天快乐!

快乐的第180天飞过女孩!

180日快乐的一天到弗朗基!

180天快乐的一天到金钱!

180年快乐的一天到倒钩!

快乐的第200天到索非径!

快乐的一天200李豌豆!

莉娜快乐的第200天!

2000年快乐的第200天到阿雷斯朱尼!

快乐的第200天到Linsey!

veeee快乐的第200天!

快乐的一天200到ohnarn!

快乐的一天200碰到了!

快乐的第200天到卡林!

詹妮弗2000年快乐!

快乐的第200天到达da!

200到Lageeg的快乐天!

Pinkclouds快乐的第200天!

快乐的第200天到Keyskathy!

快乐的第300天到简玛丽!

快乐的第300天到漫画!

快乐的第300天到CodeyGirl!

快乐的第300天到阿玛!

快乐的第300天到Sobersease!

快乐的第300天待客!

快乐的第300天到C-J!

快乐的一天365到尼瓦!

快乐的一天365到西蒙’s Mom!

快乐的一天365到Maryelizabeth!

快乐的一天400到LovinRunnin!

快乐的一天400到SerenityNow!

快乐的一天400到lhaschnoodle!

快乐的一天400到unpuzzlingpatti!

快乐的一天400到野花!

快乐的一天400到克里斯!

快乐的一天400到Emsyface!

快乐的一天400到清醒的瓦片!

快乐的一天400到Jenwithoutwine!

快乐的一天400到伊芙塔87!

快乐的一天400到Greenyj1!

快乐的一天400才陷入困境!

快乐的一天400到Mindfulme!

快乐的一天400到Ishmael!

快乐的第500天到SG!

快乐的第500天到卡特林!

500岁的圣诞节快乐!

快乐的第500天到Trigirl!

快乐的第500天到康复!

萨德尔2015年快乐的第500天!

快乐的第500天到吉!

快乐的第500天到VSTUART!

花雨的第500天快乐!

快乐的第500天到斯坦利!

500节快乐500岁!

500节500岁的烟雾!

快乐的第500天坐着狮子!

第500天为罗斯维斯!

快乐的第500天到凯特!

快乐的一天600到楠!

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快乐的一天600到干王牌!

快乐的一天600到莱拉!

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快乐的一天600到学徒elise!

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快乐的第700天到Myriam!

快乐的第700天到戈德!

快乐的第700天到纽格!

快乐的第700天到leigh ann!

快乐的一天700到罗西苏!

快乐的第700至35天&changing!

快乐的第700天到Mrswooly!

快乐的第700天到幼门!

快乐的第700天到卡耶奇!

快乐的一天700到Blou!

快乐的一天700到RetiringPartygirl!

快乐的第700天撒尿!

快乐的第700天到薰衣草!

快乐的第700天到吉娜!

快乐的第700天到海伦!

快乐的第700天到戈麦斯!

快乐的一天700到MummaBear!

夏天树的快乐天800!

快乐的一天800到萨菲里斯塔尔!

快乐的一天800到爵士岛!

快乐的一天800到Gem64!

快乐的第800天到布鲁纳!

快乐的一天800到公主毛茛!

快乐的一天800兴旺!

800天愉快的第800天到Roadtosoberville!

快乐的一天800到LaCie!

快乐的一天800到Kiki71!

快乐的一天800蜂蜜熊!

快乐的一天800到Resiliensea!

快乐的一天800到ture.d.tre!

快乐的一天800到Becca1978!

快乐的一天800到Blondie!

快乐的第800天到Jamie-Tampa!

快乐的第800天来追求。无缘无故!

快乐的一天800到Tiger2017!

快乐的一天800纪念恩典!

快乐的一天800到Bozzy Betty!

快乐的一天800到A_SOBER_CANNIBAL!

800天幸福的一天到香农a!

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快乐的一天800到Sohocat!

快乐的一天800到Grace 514!

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耶拿14岁900天快乐!

快乐的第900天到基因!

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罂粟花900天快乐!

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快乐的第900天到Teirrazul!

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快乐的第900天到JT Weir!

快乐的一天900到Edi!

快乐的一天1000晾干生姜!

凯尔小姐的快乐一天1000!

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林利1200个快乐的一天!

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1300年快乐的一天到惠特贝尔25!

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快乐的一天1300到丁香!

伊丽莎白的快乐的一天1300!

1300个快乐的一天到银桦!

快乐的第1300天到米尔!

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尤达1300节快乐!

1300年快乐的一天到vtgirl!

感激的女孩快乐1400天!

快乐的一天1400到Jenuhful!

1400幸福的一天,安康顿!

快乐的一天1400到TK!

朱莉喜悦快乐的第1400天’s Sister!

快乐的一天1400到Faye858!

快乐的第1400天给我 - 固定我!

1400年快乐的一天到Mythreesons!

快乐的一天1400到Honner!

快乐的一天1400到Gingerade!

1400年快乐的一天到Sophiestomething!

快乐的一天1400〜Jock!

1400令人愉快的一天到海龟!

快乐的一天1500到lj63!

快乐的一天1500到肖恩!

快乐的一天1500到印度湖!

祝你1500天祝贺!

快乐的一天1500到Solstice Guy!

快乐的一天1500到夏天走路!

1500天豪华的一天到州科特!

快乐的一天1500到乍一看!

南方玉兰1013八十八日快乐!

快乐的一天1500到Maureen!

1500天幸福的一天到图书馆女孩!

快乐的一天1500到Joannie!

快乐的一天1500到雀步!

快乐的一天1500到Junebug!

快乐的一天1500到Frenchie!

1600年快乐的一天到加拿大女孩!

1600年快乐的一天到Festie!

快乐的第1600天到GraceB!

巴黎1600年快乐的一天!

快乐的一天1600到Shout444!

1600令人愉快的一天到Midwestvegie!

快乐的一天1600到Rah!

快乐的一天1600到Rosemarie!

乔安娜的快乐第1600天!

快乐的第1600天到Jacqui!

快乐的第1600天到Kelz!

1600令人幸福的一天到诱惑!

快乐的第1600天跳舞兔子!

1600年快乐的一天到MicroLady!

快乐的一天1600到Alexp!

1600令人愉快的第一天到Chefstarr!

1600令人愉快的第一天!

第1600天快乐到iphonebonie!

快乐的第1600天到Chachi!

新的第1600天到Nomorepinot!

快乐的第1600天才浮动!

快乐的一天1600聊天!

1600快乐的一天到板球!

1600令人愉快的第一天才能分享!

1600令人愉快的一天到肯尼!

快乐的一天1700到Lara!

1700年快乐的一天到斯卡罗特!

快乐的一天1700到Sanfransober!

快乐的一天1700到Cassieb!

快乐的一天1700到罗伊辛!

1700年快乐的一天到谢尔比!

1700年快乐的一天到韦恩!

快乐的第1700至1111天!

快乐的第1700天到曼达!

1700年快乐的一天到清醒柠檬!

快乐的一天1700到pp!

1700年快乐的一天到福克西!

1700年快乐的第1700天到Batterea Park!

快乐的一天1700到Welles!

1700年快乐的一天到gra!

1700年快乐的一天到苏梅克!

1700年快乐的一天到Irishdee!

快乐的第1700天到GW!

justhadtohaiit 1700愉快的第1700天!

快乐的第1700天到Annentice Annie!

1700年快乐的第1700天到巴黎妮妮knitter!

快乐的一天1700跑无水!

1800年快乐的一天到其他josh!

1800年快乐的一天到伦敦马洛姆!

1800年快乐的一天到朱莉 - 快乐’s Dad!

1800年快乐的一天到杰西!

1800年快乐的一天到了他!

1800年快乐的一天到伊莎贝尔!

1800年快乐的一天到Daybird!

1800年快乐的一天到康妮!

1800年快乐的一天汉克!

1800个快乐的一天到沼泽!

1800年快乐的一天到2件!

1800年快乐的一天到学徒清醒!

1800年快乐的一天到Deen!

1800年快乐的一天到摩尔!

1800年快乐的一天到Abwalsh!

1800天快乐的一天到脆皮!

1800年快乐的一天玫瑰!

1800年快乐的一天到圣克鲁斯!

快乐的一天1800告诉TheWords!

1800年快乐的一天到谢里!

1800年快乐的一天,意图潜伏!

快乐的一天1800莉莉!

1800年快乐的一天到OnedayAtatime!

1800年快乐的一天到Katef!

1800年快乐的一天想要成为一个清醒的妈妈!

1800年快乐的一天到Tammi!

1900年快乐的一天到贝壳!

1900年快乐的一天到rm!

1900年快乐的一天到Nuchter Maya!

1900年快乐的一天到了TheFun4!

1900年快乐的一天到了terence!

1900年快乐的一天,清醒眼睛的女孩!

1900年快乐的一天到榛子!

1900年快乐的一天到蒂姆!

1900年快乐的一天到报春花!

1900年快乐的一天到萨迪!

1900年快乐的一天来探索!

1900年快乐的日子到了日本豆!

1900年快乐的一天到Mylene!

1900年快乐的一天到Jeroen!

1900年快乐的一天到露西!

2000年快乐的一天帕姆!

2000年快乐的一天到莎朗!

2000年快乐的一天到LD!

2000年快乐的一天到劳瑞!

2000年快乐的一天到Durf11!

2000年快乐的一天到Kristi Coulter!

2000年快乐的一天到萨丽塔!

2000年快乐的一天到格林!

2100幸福的一天到原来的贝丝!

快乐的一天2100到Leah!

快乐的一天2100到JM!

快乐的一天2418给我!

阅读关于东西的差异与实际上这样做

从我的收件箱:

在我的网站上有一个现场聊天的事情,我可以回答问题并帮助您找到事物。在这里’从今天早上聊天的副本:

嗨,我可以为你回答一个问题吗?

聊天:

嗨,清醒的挑战是否提供直接的有用指导?

我:

i’不确定我理解问题。 清醒的挑战是一个‘challenge’ on my site,对于那些人’d喜欢戒酒100天。它可以单独(您自己)或者支持我(作为清醒的Penpal)。

聊天:

谢谢!我只是想知道如果有人能够直接交谈,作为一个支持指导,当我需要有人交谈时,如果我有需要喝酒。

我:

是的,支持来自我–无论是从自由的东西中发出(每日)还是通过注册我们是笔尖。很多人都做到这两种方式。我个人,我需要大多数事情的个人问责制 …

聊天:

是的,我是辩论报名!我很欣赏帮助。很高兴知道有人在那里

我:

我只是为我的工作#1做了一堂课,有两种选择:观看视频,或观看视频并与教练一起工作。我选择了后者。我本周对我的丈夫说“i can’相信我等了这么久,我是多么傻瓜。” i’不推我的东西或试图卖给你一些东西!一世’我只是对我说,个人连接使得消费的东西与实际做到这一点之间的区别… again, i’谈论写作项目,而不是清醒,但仍然…

如果发生这种情况,你可以在哪里’t找到一些东西,或者你需要交易的帮助,或者你需要一些技术问题,或者解释的东西,你也可以陷入聊天。如果我’m online, it’ll say “Chat with us LIVE”在右上角 这里。我不能做‘sober coaching’通过聊天,但我可以帮助您找到ðÿ™,

问题:Â您是否有购买在线课程的经验,如果没有个人问责制是的。我也是。我的一生!

   

关联Â对原创清醒的艺术,感谢Belle先生

我们不’与我们的朋友合并

从我的收件箱:

Annak(第3天): “贝尔,我上周六喝了最后一天的澄清。一世’m not sure why I’m很难停留在轨道上…哦,我希望如何哈登’今晚在一个月前喝5个月后的那天晚上清醒…
我仍然看到治疗师并与她探索这件事。我想我’很无聊,试图适应我现在的同行组。她同意了。一世’不知道该怎么办?我不’这一切都希望摆脱我的所有朋友。作为一个没有孩子的一个37岁的女性,我发现很难找到朋友的相似情况’每个周末(或更频繁地)喝社会饮酒。我猜我曾经曾经曾经唯一的人唯一的饮酒,而且只需要再做一次。 ”

我: 我可以重置你。我很高兴你有人谈论这个问题。你的治疗师也是一个恢复的人吗?如果不是,你也可以添加一些支持。 一旦我约6周清醒,我发现与饮酒的人交往更容易。但要开始,我才觉得太摇晃了,所以我花了更多的时间来与朋友一起做独奏或清醒的事情或白天的事情。你可以习惯再次成为清醒的人。就像你一样,如果你是素食主义者。或为马拉松训练。当我们与朋友一起时,我们都追求不同的东西,在略微不同的路径上。我们不与朋友合并。我们仍然是我们个人(和最好的)自我。 

Annak: “您对我们每个人追求不同的事物和路径的陈述,是唐的个人’与我们的朋友合并,特别是与我共鸣。这是一个额头拍拍的畅销 - 当然,我们是独特的个人!既不必要也不是追求其他人的课程。一世’d更为关注成为我的个人和最好的自我,只有在我避免酒精时才达到。”

~

链接:你跟着媒介追随我吗?我写的是1月份延伸到2月 这里一种 。不喝酒 今天一种 。我有一个 希望在清醒的情况下,我的生活将继续改善。酒吧电梯 只倒下一种 。我必须─ 打开Â门,下车,留下来。或者在那里’s 怨恨

~

谢谢你的支持ðÿ™,
清醒的艺术
这是337号出口… 关联.

你’re not the only one

从我:

如果您已收到我的电子邮件一段时间,您可能会记住,在圣诞节之前,我开始做一些有限的Facebook实验,如果您是我提供支持‘厌倦了思考饮酒’在我的第一天这样做,在2小时的跨度,我得到了300个新用户,然后吓坏了并将其关闭了。

300人实际的人,进入真正的电子邮件地址。

然后在1月1日左右,因为每个人都在考虑放弃饮酒作为新的一年’S决议或干燥1月,我经常每天获得1000名新用户。

你认为这是最好奇的部分吗?

Limited Facebook测试仅与已标记的人员签署了他们喜欢酒精,葡萄酒,品酒等的人。

所有那些我们看到人们在FB上共享的照片,所有的葡萄酒o’时钟照片,所有的‘i’在Jaccuzi喝酒’照片 - 作为一个清醒的人,你可能会诱惑看看那些照片并感到触发,并喊出“操我,为什么他们可以喝酒,我可以’t?”

在某些情况下,在某些情况下,什么是 真的 发生的是那些相同的人像那样的照片,而且 然后 点击一个说的链接“厌倦了思考饮酒.”

他们不’只需点击笑,然后转身离开。不,他们放入他们的电子邮件地址并说“send me stuff.”

现在几个星期已经过去了,我’m开始从这些同样的Facebook伙伴那里获得一些匿名电子邮件(嗨,你!欢迎!)。一世’我今天要分享一些那些电子邮件,不是因为他们让我看起来很棒(我实际上是一个天才),但也许是一个提醒你’没有孤单。那里’在这里的一群我们在这里,做这个清醒的事情。

从我的收件箱:

S: “我已经清醒了38天。当我在新的一年里阅读你的书时,我甚至想想试图清醒,而且我读的一切都非常感觉,我正在寻找要承诺的东西,这一直是它。你知道什么,它一直很难,它需要真正的焦点和许多人,我听到了沃尔夫的声音,不得不告诉它让你的F *%#脱离我的头。迄今为止,我设法做了这件事。我早晚读了你的电子邮件,我会说他们和几个自我安抚的零食让我诚实地保持诚实。我一直与来自工作的人与我的新发现清醒,他们现在也在给予它并在第4天…谢谢你的支持,老实说,我认为没有你我可以做到这一点。正如我之前尝试过多次,从来没有这样做,你就是你是差异的点。 ”

P:  “我在第37天,为自己感到骄傲,没有大的故事,为什么我决定放弃喝酒,我刚刚一直思考它,并没有没有 - ~Off’按钮。我开始觉得喝酒开始接管我的生活,当一个 - 赞助的广告,你:),在我的Facebook上弹出。我下载了你的书并决定了100天的挑战是为了我和我正在新的一年开始。我为自己感到骄傲,除了怀孕最长的我没有喝酒是21天,几年前和之前,上帝只知道!今天是一个糟糕的一天,这一天是一个糟糕的一天我通常会响起我的丈夫,说回家的路上给我一瓶葡萄酒!沃尔夫开始凌晨嚎叫,整天都变得越来越大。 (我之前在电子邮件中读过这一点,但叫饮酒语音沃尔夫帮助了我这么多,我觉得我可以从它那里分离自己。我经常告诉他现在他妈的!!!)。”

S: “我只是想让你知道我发现了你的网站,当我拓扑喝酒时喝酒,那就喝了这一点。我知道AA不会为我工作,因为我无法在别人面前起床并说话。事实上,我的焦虑可能会阻止我甚至会参加会议。我在大约2天内读了你的书,现在没有酒精免费32天。我的生活的要求意味着我努力投入尽可能多的支持,而是我努力工作。我今晚要早睡了!我特别需要今天,因为我的特殊需要儿子在昨晚2点到了我的床上,想玩5!谢谢百灵。”

n: “感谢Belle为您的电子邮件 - 我很高兴你荣耀你的机器人♥~~首先,谢谢这本书,到目前为止,我读了很多它,就好像你正在读饮酒就好像是读书一样头脑。我一直在思考,最近我想退出嘘声,你的书籍出现在我的Facebook页面上。对我来说是偶然性的。”

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链接点击。我发布了最新的小3.5分钟视频,欢迎新的订阅者  昨天凌下午。你不’t have to ‘like’它或签署到Facebook,观看。 你’re Not the Only One > video here.

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这是304号退出… 关联.

紧急工具:床

我对我了解的事情。

高度敏感,我听到了一切,我的标签痒。我睡不着觉。我得到了carsick。牛奶让我的胃大(这个词)’拼写检查,我不’知道原因)。强烈感受很多情绪。

我需要改变这一点。

我需要努力和快速,保证的方式感觉更好。这需要一个不同的东西列表,因为我可以’t always ‘run’ when it’s 2 a.m.

但我的简短列表是:跑,在黑暗的房间里看电视(必须是黑暗的)没有分心,做一个拼图拼图,播放嘈杂的音乐(必须响亮)。

然后上床睡觉。如果需要,完全穿着。

床是我最喜欢隐藏的地方。它’是我可以远离东西的地方,或者我真的可以睡觉。

昨晚,在下午9:05的床上,读到直到9:40,灯光熄灯,直到今天早上7:30。是的,我醒来了3次(曾经看到那个丈夫是’从他的演出中回家,当他上床睡觉时,一旦我太热了…).

床。你知道我的计划是什么新的一年’夏娃?我想在新的一年里响的方式?它是在床上(没有手机,没有笔记本电脑,在房间里没有手机–因为,原因)下午8点。是的。这是我的目标。晚上8点。我这样做了。

床是隐藏的好地方。它’s a safe place. it’依偎在一起,只是休息。即使你不’睡觉。但特别是如果你这样做。

你今晚可以上床睡觉的是什么?我不’t mean “oh belle i can’T上床睡觉,直到洗衣,菜肴,宏植物完成”),我的意思是作为一次性例外,你今晚什么时候上床睡觉?什么是最早的?

所以你可以关掉你的头。

 


 

有一个短的59秒 视频旅游 这幅画在页面顶部 这里.

希望14.


希望绘画由我(不是先生。贝尔!)
原绘Â希望#14
//www.kanatlievim.com/original-art/

 

最幸运的乔: “我刚看过希望的视频。 (希望14)在这幅画中我喜欢左边的红色,那是我画的红色,它说血和我来表示阳性和消极,生命的血液,也意味着血液丢失和血液意味着死亡。在这幅画中,线路就像裂缝,我们在我们展示世界的裂缝以及我们内心的内心。“

 

 

清醒的维护。小的。值得。

厌倦了我的收件箱:

OHNARN(第223天): “贝尔,我昨天听了一个清醒的播客[不是你的一个],而客人则在AA的一个大信徒,她在谈论她如何了解20年来的人并停止工作并复发了。我真的很讨厌思考过度饮酒/酒精使用障碍/你想像那样称呼它。似乎认为我们总是必须是的“on watch” for this “disease” (I don’t think it’疾病)。它感觉非常努力。是的,我认为我们需要支持,但随时可以从我们那里取出清醒,甚至在20年后我们’仍然是一个奴隶?如果说’案子,那么什么’s the point? I’不感到摇摇欲坠或任何东西,但我不得不停止听播客,因为这封信感觉令人害羞。”

我:Â从屏幕的一侧看到它就像这样:我们确实需要保持清醒的维护,但我们需要的金额很小。但我们必须这样做。它可能不是每个人的会议,但我们经常需要被我们自己头部外部的东西提醒,喝糟透了的岩石。它像一辆车一样。它定期需要气体(您的清醒汽车需要燃气!)。而且你可以睡觉驾驶它。没有人发疯,他们可以只是学习驾驶汽车然后忘记它。你必须出席并照顾。它是你的生活(汽车,清醒)。但驾驶汽车所需的浓度?它在一个美好的天气日浓度浓度,90%在肮脏的暴风雪日。我们愉快地确保3%的清醒维护,因为这意味着我们驾驶汽车。替代方案我们不做3%,我们把手从车轮上带走,我们的清醒的汽车驶入迎面而来的交通。
因为这条路是直接的100%,因为所有时间都有挑战和颠簸。
但对我来说,它需要3%的维护,它需要我今天清醒,它不仅仅是值得的,它是因为它意味着我才能保持整个清醒的生活,我建立在基础之上作为一个非饮酒者。丢失,这将吮吸道路,而不是每天倾听(乐于助人)播客的承诺[我要插上自己的播音 可爱的播客Â在这里,或者是那种无耻的?],或者你可以每天发给你清醒的笔来电,或者你可能是一个每周去一次会议的人,如果这适合你,你可以拍摄-away是‘don’t drift’。但需要实际维护金额?它’s小。值得拥抱鲁拥抱


 

有一个新的1分钟 视频 这幅画在页面顶部 这里.

退出308.

你看到郁金香或你看到火吗?看看视频。
原绘 #308

紧急消息。需要时阅读。

在这一刻你觉得放弃。你觉得它不值得,清醒的是’要让你感觉更好,你觉得渴望太强了。现在你觉得你的声音在你的头上告诉你喝酒是一个好主意(它是不是™T)。Â你有一个声音在你的头上,谎言你,告诉你,你的一些生活问题将用酒精(不是真的)来解决.-事实上,你的一些生活问题将会变得更糟醇。当你对某个地方似乎特别困难的地方时,我想做一些你可以读的东西,所以我可以谈论你的ðÿ™,这样我就可以直接联系到你。但当然,我意识到的是,因为你在这里阅读这一点,那就是 介绍 你不想喝酒“我现在要喝点,帮助,”我会说我知道你不想喝酒,因为你读了这一点,因为你停了下来,你点击了这个消息来打开它,你’在这里阅读它。这是你,听着有人告诉你,“你知道吗?你可能会喝酒。你可能会。你可能会觉得自己喝酒。我建议你等到明天,看看你的感受。你不在他妈的时刻复发。你等待并确保你会感觉到你的觉得像这样,你真的觉得这是一个真实,真实,真实,真实的感觉,真的,真的。明天你会感受到这种情况吗?并看看你是如何感觉的。但我也想提醒你,你在这里告诉我你不想喝酒。我支持这一点。 [称之为音频]


有一个很棒的1分钟 视频 这幅画在页面顶部 这里.

特别版本‘Flag’ Painting

特别版本‘flag’ painting – Way Out
原绘 #329