标签: 问责制

伸出手是一种勇敢的行为(…和带烤意大利面的鱼)

从我: 我越过 今天到熟食店的大街上吃外卖午餐。他们在星期五供应鱼。一世’d忘记了,他希望烤鸡,鲑鱼配香蒜酱和烤通心粉,而这些通心粉由于煮得过硬而使口感松脆。

我曾是‘celebrating’做一件困难的事情。昨天就餐,星期天多就餐。一世’我不太会为自己做饭,但是我’我在树懒主人,当我不走出去’t have to. i’m大师在声明它’的就寝时间’晚上8:30,贝尔先生大为不快。

今天早上我做的一件大事是,我克服了所需的精神障碍,当时医生发了消息,问这是否是她可以获得戒烟的秘密支持的地方。
我今天早上在出门的路上告诉贝尔先生,我很想回答她。他说“但您始终与医生和治疗师一对一地工作。” and i’我喜欢,是的,但是感觉不一样。我现在认识到,很多人都不愿意像我以前那样去AA(无论出于何种原因)。如果有人发现了该怎么办。如果我必须告诉我的老板,然后他们告诉别人,该怎么办?

好吧,当然。有时我们需要与人力资源人员讨论戒酒资源。当然会发生。但是,作为一种试探性的,紧张的在线联系方式,我只是感到她的问题很重。

我在肚子里能感觉到它。

然后,我不得不老实地问自己:如果今天没有在线匿名支持,我会变得清醒吗?我不’不这么认为。如果只是我一个人在脑海里?我只是不’t think so.

因为我和我的‘big brain’ didn’不要让我喝酒。我的三个大学学位是’过度饮酒的预防接种。

所以我写,编辑,写,编辑并发送给医生(治疗师,辅导员,社会工作者,护士,精神病医生)电子邮件,我必须再次承认,寻求任何形式的帮助有多么困难-私有/匿名/机密/智能-是否。

之后,我录制了一个有关它的facebook视频,并提出了一些现场问题(关于您是否应该在100天清醒试用期结束后喝酒,我是否感到 压力 自从我保持清醒’m penpals with you).  你可以在这里看那个视频.

所以我用星期五的鱼和面食来庆祝艰难的事情。和我’会要求我的丈夫在回家的路上得到我需要的食品。和我们’晚餐要烤香肠和烤土豆。也许是四季豆。然后’今天就足够了

i’令我们敬畏你和我。我们’比我们想像的还要勇敢。我们’重新伸出援手。那是一件巨大而值得的事情。

爱我


事情

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您要找的东西不在您渴望的东西中。你想从酒精中得到的东西不在酒精中。

要收听此消息,请在下面播放。没什么可下载的。只需按播放。

听完此剪辑后,您可以’ll want to go 立即地 到播客订阅 ,请看BONUS PHOTO I’m发送给新订户,请确保今天(2019年3月15日)星期五签署… the link is here > http://www.audiosober.com

事情不是’t in the thing

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您要找的东西不在您渴望的东西中。你想从酒精中得到的东西不在酒精中。

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听完此剪辑后,您可以’ll want to go 立即地 到播客订阅 ,请看BONUS PHOTO I’m发送给新订阅者,请务必在2019年3月15日(星期五)之前注册… the link is here > http://www.audiosober.com

 

问题: 
听完音频后,您可以告诉我:您是否曾经有过类似的感觉‘i want it. i want it’就像我在本集中所说的一样?

周一下午从饭厅窗户观看…树上还没有叶子

适合

从我:有时这些小的一分钟消息并不像应该的那样令人沉思。有时它们是re。今天是咆哮。这是一分钟的咆哮。您是否真的担心装配,以至于放弃最适合自己的东西?哪个不喝酒?您是否真的担心装配过量的饮料,以至于您会在自己的头上倒酒,即使您知道酒精不适合您呢?您知道这不会给您带来更好的生活。您知道这并不能使您感觉好些。对于那些不了解自己,不了解自己的人,不知道自己是没有酒水的更好人的人来说,你绝不是一个绝望的人。您一生中做很多其他人没有做的事情。有些人吃冰淇淋,有些人不吃。有些人参加马拉松比赛,有些人没有参加。有些人会射箭,有些人不会。有些人喝,我们不喝。你不知道你不喝酒[聆听为音频]

这是特别版画
#362“free” > 关联
免于酒水电梯。摆脱脑中的噪音。一幅庆祝你的画。


绘画362
在页面顶部> 关联

 


 

他们现在在哪里?

威斯康星州
不列颠哥伦比亚省
堪萨斯州

借了一个很好的掩护

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四旬期是戒酒的理想之选。在此音频中,我分享了一些工作方式‘i’我最近不喝酒’进入对话。

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问题: 
如果我们必须在该音频中仅用一个词组制作保险杠贴纸,那会是什么?我将选择第11条新评论,您将获得音频奖励礼物。

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无耻的商业联系。
法国薄荷糖。
反狼。
这里.
你需要两个包,
一个回家
还有一个用于您的提包。

如果我喝酒,我的世界将会变得更小

来自Eleutheria的电子邮件(第8天): ” …这个周末的某个时候,我坐在父亲的病床上看着我的父亲说:“你知道,如果你想再次走路,’在你身上。您必须决定是否愿意接受物理治疗…” I continue, “而且,当您回到家时,您会想要喝酒。你可以’t.  You can’t drink. You can’只有一个。我可以’只有一个。 E阿姨,你姐姐可以’只有一个。你哥哥T可以’t have just one …”

他回答,“I know. It’s genetic … I can’t help it.”

我回应了“Yes, it’s genetic [maybe it’的遗传],但我的近视也是如此。而且,您知道我每天都在做什么吗?我戴眼镜。我每天都把它们放在身上,以防止头痛。您还想知道遗传是什么?沮丧。我每天服用一粒小药丸,这使我免于经历情绪化的地狱。那’是的。这些问题都有答案。而且您知道还有什么,您也可以做些关于酒精的事情。我写一封电子邮件–或实际上是一堆给清醒教练的电子邮件,’甚至住在美国。我回到家实际上是想去机管局…我要经历12个步骤吗?没有!但是我确实想和其他人在一起“get this”并在同一条船上。不能独自一人感觉很好。”

我父亲回答说,“I don’甚至不想现在就喝酒。”

“Yeah, you don’不想现在就去,因为您在医院里。但是当回到家中时,您会感到无聊,孤独,压力重重,任何情绪,尤其是任何负面情绪,您都将希望依靠自己知道的能力去做。你要喝酒。这发生在我们所有人身上。但是你可以’t. If you don’不想回到这里,你可以’t.”

我内心深处知道我父亲不知道’不想改变。同时,我并不想成为一个伪君子。我经历了这么多的第一天比赛,我觉得我已经打破了第一天比赛的记录。同时,很高兴告诉我的家人,“I can’不喝酒,因为我可以’不要像普通人那样喝酒。”我告诉妈妈和姐姐。我不’认为我妈妈永远不会酗酒。她告诉我“But you aren’很喜欢他。你有道理你有控制权。” Ummmmm, no I don’t. I just haven’告诉了我所有与过量饮酒有关的恐怖故事。她不知道我有多不尊重自己的身体,自尊心,腰围和银行账户。她也避风港’一直在我脑海中重播我曾经说过的所有令人尴尬的狗屎-我忘记的谈话,我不曾听过的夜晚’t remember. I don’不过,不需要她得到它。我只需要她尊重它。

我看着爸爸’的生活以及酗酒如何毁了它。他是一位长着烟熏的超级好看的医学专家’热辣的妻子和两个女儿,长大后成为了非常出色的人…他去了水肺潜水和浮潜。他过着很酷的生活…[随着时间的流逝]他膨胀成一个病态肥胖的男人。他昏昏欲睡的时间比清醒的时间多…他的世界就在这个渺小,悲伤,黑暗的地方。我知道,如果我喝酒,我的世界也会变得更小,更可预测,更悲伤,更黑暗。
I’我今晚一大早要睡觉–对此感到高兴。我想我刚刚完成了第八天(?)。是的– Day 8 complete.”

[更新:她’s on day 404 today]


这是绘画350 这里.
如果豪饮是只下降的电梯,您可以下车。当你’重新下车,你不要上车。寻找出口。有时出口在法国。

链接到这里.

 

 

 

凯瑟琳·格雷的《 2000年快乐日》

祝#270开心的一天!这真是太重要了,万岁!you

这里’指向我对凯瑟琳的播客采访的链接> gum.co/sp283 –只需输入$ 0作为价格,它’s free⁣

拥抱,美女xo

 


这是绘画336 这里.
您对新的可能性持开放态度。你’重新开放以适应变化。你’重新走出豪华电梯,寻找机会。这是你。它’这里阳光明媚。思想开明的。敞开心.。


链接到这里.

 

我说了什么?我必须删除什么?

来自trigirl的电子邮件: “我醒了,保证不再喝酒, 每一天 大概十年了一世’d在3到4之间醒来,辗转反侧,然后当我丈夫起床时’警报在5:30响起,假装我在前一天晚上拼凑起来时感觉还不错。 我说了什么?我们看完电影了吗?我是在打电话还是在发短信?一世 ’d最好检查一下是否需要从Facebook删除任何内容!今天是一天-我’我今晚不喝酒,就是这样! 如果我在第二瓶里还剩下什么,我’d将其倒入水槽。随着一天的进展,我的决心会崩溃。我会在下午3:00左右更换瓶子,然后重新开始整个过程​​。它’被困在那个地方绝对是可怕的,而我不’永远不想回到那里!

我前一天晚上去了埃尔顿·约翰(Elton John)演唱会。这是我去年看《酷玩乐队》之后的第二场清醒音乐会。在去会场的路上,我告诉我的丈夫,有时候我还是希望我可以像“normal” person. But I didn’当我们去听音乐会时,不要错过它,并且避免了排队检查身分的巨型管线,从而使腕带站在其他巨型管线上以购买酒精。我看着我们前排座位上的一对夫妇来回走动,他们反复地使浴室/啤酒运转,一个女人手里拿着两杯酒跳舞,很容易回到家中听CD。清晰地记住一个愉快的夜晚,这是一个额外的奖励,这个夜晚很累,但没有宿醉!”

[她是1942年的笔友,’s on day 541 today]

 


这是绘画336 这里.
您对新的可能性持开放态度。你’重新开放以适应变化。你’重新走出豪华电梯,寻找机会。这是你。它’这里阳光明媚。思想开明的。敞开心.。


链接到这里.

 

来自我:我们将于五月在田纳西州

田纳西州公路旅行
我们将于2019年5月前往田纳西州,参加B先生的联合艺术展’出口绘画和现场播客录音。

该艺术展将于5月10日星期五晚上,而Podcast在现场观众(您!)面前的录制将在第二天早晨5月11日星期六举行。

您可以来见我们(好吧,belle先生将在星期五晚上的活动中)。我们将提供小吃和绘画,并且您会遇到有趣的人(哈哈哈,我的意思是 除了 me).

如果您有兴趣,很高兴与您分享更多信息。 您可以通过此特殊电子邮件地址给我发送电子邮件 > [email protected] >我会给您发送一些详细信息。

 


 

而一旦你’离开豪华电梯后,您将学习休息并在场。待在这。保持专注。留在当下。保持清醒。保持自己的本性。

www.artsober.com

来自我的:理疗师今天教给我的是什么

从我:
今天我有第5种治疗背部疼痛的方法。你知道,我等了一年才开始理疗。可爱的新生理女孩(露西娅)(27岁,来自西班牙)告诉我,’d进行4个疗程,感觉明显好转。她是对的。我等了一年。是的,它’s true.
在寻求帮助之前,我们走了多久感到feeling脚?因为我们’re sure it’ll suck or won’可以解决吗?然后我们这样做了,结果证明是可以解决的,然后我们感觉更好了,然后又因为不早一点开始而感到愚蠢?是的。那。
露西亚(Lucia)今天想做伸展运动,显然在她以前工作过的丹麦医院里,他们只做伸展运动。没有TENS机,没有手动操作,没有按摩。
(和我’m like ‘伸展吗?那永远都行不通…’).
我当时’但是,穿上合适的衣服后,牛仔裤上的小孔就被撕开了。好的。屁股从我的睡衣上掉下来,现在从我的牛仔裤上掉下来。值得庆幸的是,我穿着一件长外套,所以我可以回家。
和我们一样’重新做运动时,我的手腕非常酸痛。我们必须适应一些瑜伽‘plank’更适合像我这样的老年人的事情。
她说“they’会变得更强壮,你的手臂。每个人都说同样的话。他们开始瑜伽时总是抱怨胳膊和手腕。”
哦,你的意思是我’是不是手腕无法固定的特殊雪花?你的意思是我’会变得更好,就像每个人都变得更好吗?哦,您的意思是问责制,可以提醒我(反复)’m doing well, i’在进步,它’朝着正确的方向前进?
我显然也需要每周两次去看露西亚,以提醒人们事情发生了变化。我们’不要停留在肮脏的地方。我们伸出手,尝试一些新的东西,我们的手腕变得更强壮。屁股从我们的牛仔裤里冒出来。腰痛停止了。
我们去除了酒后,我们感觉困在里面的肮脏的地方融化了,我们就可以开始he愈了。
正确的。以便’s my morning so far… (oh and husband ‘今天早上下班休息,打扫房子,打扫窗户’这是他的代码‘needed to sleep in’ but he’现在在我身后吸尘。撞我的椅子。一世’m not complaining.)

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从我的收件箱:

来自M的电子邮件: “嗨,百丽,我只想对您表示感谢,感谢您向我展示了饮酒的未来之路。我妻子在Facebook上看到一则广告“厌倦了思考饮酒”我对自己说是’是我,我厌倦了考虑喝酒。迪登’星期一到星期三喝酒,但是到了星期四,我内心的声音会说‘你现在应该喝一杯,工作很辛苦’。我发现阅读您的博客知道这一点比较容易“the wolfie”声音在别人里面’的头,而不仅仅是我的。星期四的1瓶葡萄酒在星期五和星期天变成一瓶啤酒和一瓶葡萄酒。’s 2瓶酒(准备周日晚餐时一瓶,随后要喝一瓶)。沃尔夫一直认为这是个好主意,即使有时在星期天早上我对自己说我今天不喝酒,沃尔夫总是会赢。我和我的妻子在过去的几年里干了一月,但总是在二月开始喝酒。今年我已经32天不喝酒了…没有它(在周中的其余时间),星期六会更好一些,我可以在周日的早晨起床,并记住我前一天晚上所做的一切。我记得那顿饭,我们看过的电影,和我们谈话。您一直是我的灵感来源,我想再次感谢您,因此,我衷心感谢您。”

来自S的电子邮件:  “嗨,贝儿,谢谢您分享“新订户”电子邮件,我也是Facebook广告实验中的一位。我收到链接的时间很完美。我多年来一直在尝试温和而失败。我的“底部”变得更具破坏性,并且在此之前它们只会伤害我(所以我认为)。我开始看到他们我们在伤害我的家人。与我不喝酒的18岁儿子在夏天上大学的一次谈话,那儿结束了,手里拿着晚餐酒,我鼓励他出去喝酒以“结交新朋友”(我简直不敢相信我现在正在做),他对我说:“我不喝酒的主要原因是因为我亲眼目睹了它对您的影响”。哎哟!然后读你的书,改变了我的生活。我在38天还很早。我看电视,看到人们都在喝酒(一直这样!)…但是我想提醒自己,他们在电视上喝的是墨西哥玉米面而不是红酒,这是狼人在跟我说话,所以我告诉他生气。我每天都会阅读您的电子邮件,并收听您的播客。我也有日记。你的 留言卡昨天到达了邮局 也是一次完美的时机。非常感谢您向我展示了一种不太羞耻的方式(我仍然非常失望,因为我让自己变得如此依赖酒精)。感谢您关心人们的方式与FB一样重要…”

Trirun(第142天): ” …我很惊讶与同事共进晚餐,而不用担心或看着饮料,这让我感到惊讶。我真的只是不在乎,事实上,我为自己的内心感到非常自豪,感到很清醒,没有内gui感和饮酒的影响,感觉很好。我很早醒来,欣赏美丽的日出和奔跑-以及日落。我不用担心停下来,喝点什么或怎么去旅馆。我喜欢那个。很长一段时间以来,我第一次感到自己很安全,这使我感到高兴。今天为我为我提供美食甜甜圈和咖啡,因为我很高兴。我决定做出承诺并留在这个清醒的地方,这让我感到非常高兴。”


 

新画
出口349

因为有时候’s no ‘exit’ sign. sometimes it’s a ‘way out’

原始绘画 #349。如果豪饮是仅会下降的电梯,您将下车,然后离开。找到出路。这是您的视觉提醒-

鲁莽。无意识。没有生产力。容易激动。

 E-Z (day 10) : “嘿,美女,真的很喜欢 我听过的音频课 今天。考虑到戒酒通常是一件棘手的事情,因此您的声音确实令人感到舒服和友善,这真的很好!

无论如何,我意识到我不知道’我喜欢我喝酒的那个人。 I’鲁less,失去知觉,无能为力并且容易激动。一世’如果你让我走,我也会一直走到奶牛回家。不过,我认为我最讨厌的是每当有酒精混入其中时就会感到内feeling的感觉’s system. Ain’没有人有时间做这些事。

所以,我认为这个故事的版本’会告诉人们,我将健康作为我生活中的重中之重,而现在’t involve alcohol. 过了一会儿他们是否问我’我仍然不喝酒’我只会说酒精从来都不适合我。因为,真的,它是给谁的?

最好,E-Z”

 


出口349

有时迹象不’t say exit, it says “way out” –从豪华电梯中找到自己的出路。它’s time.
原始绘画 #349
http://www.kanatlievim.com/original-art/