标签: 100天清醒

少。让人们帮助。

来自carly的电子邮件: “昨晚我举办了一场晚宴,在这里’这是多么聪明地清醒。 -
这是一群同事,我们都在7:45开始签署高中舞蹈。所以有一个预定的结束,当然没有饮酒。甜的! (老实说,我希望所有晚宴上有7:30的结束时间 - 这种内向需要风化时间!)
2.喝我的人会消失所有的菜肴和银器,精心精心烹制的餐点,在强调我的方式,然后要求我在征税的夜晚结束时被浪费。清醒我购买了纸板和塑料餐具,服务简单,轻松食品(字面意思是一个美味的蔬菜咖喱的冷冻剩菜和一些容易的米饭和商店买了Naan)。其中一位客人询问她如何提供帮助,我建议她带来模仿。她做了,他们很棒。我接受帮助吗?全新的世界。
我知道夜晚会征税(直到午夜,这不是我的平常),所以我计划安静,平静的周末… I’我今天也容易拿东西,而不是做太多的工作和计划​​另一个早期睡前。
I’累了,有一些紧张的工作活动,有征税周,所以我’m今天使用本周的饭菜,并计划任务的时间表,所以我不’变得不堪重负。觉得明智。 :P.”

我:  这是#2的最佳部分 - 少做。让人们帮助。如果说’不是清醒的食谱,我不’t know what is!

[她’s on day 344 today]

 


消息’élever painting

​s’élever是法国人‘to go up’或升起。往上走。选择自己。升起自己。 (我喜欢这个词电梯的根源是如何这里的。)

这是在页面顶部绘制#369 这里.

松紧带

如果你可以在手腕周围戴上橡皮筋并每次觉得喝酒时,那就不会好了吗?这就是我们考虑做出改变的方式,不是吗?我们在棍子方面思考。我们在痛苦的威胁方面思考。在我的脑海里,在每次有一个渴望或者你想到饮酒时,你会抓住一个弹性的想法的问题是它等待在实施战略之前喝酒的想法。而且我建议的是什么是更有预防的东西,这将是伸出的,发现清醒的支持,听一个 播客,听音频。因此,渴望不经常出现。所以你不必从中拉回来。如果您以合适的支持和工具包围自己,并且您通常使用它们,并且在需要之前使用它们,然后您在头部创建新路径。你不太可能走错了路径。你不太可能抓住弹性。

 


新的住宿绘画

一旦你’退出Booze电梯,您学会休息并出现。待在这里。保持专注。留在现在。保持清醒。保持忠实。 www.artsober.com. 

这是在页面顶部绘制#367 这里.

跑或烤面包酱酱?

从我: 星期六是我可以睡觉的一天,直到我醒来,今天意味着7:50。然后我’躺在床上,拍摄毯子的照片(!),计划起床或有一杯咖啡。我正在迎合杂货(或丈夫的意志),然后今天准备明天。宿醉没有这一点都是可能的。在9小时的固体睡眠后醒来?不可能。床上躺在床上计划做到这一点吗?不可能。没有冒险的其他人煮?不可能。给你写一个清醒的电子邮件?不’如果我还在喝酒,则是可能的。它’在我的头上,当我的脑海里打开了一个门’清醒。到了我余生的门。什么时候我们’re drinking, we’陷入了一个房间,而不是生活在整个房间里。 Nomsain.?

所以虽然它’现在上午10:17和我’不穿衣服,丈夫在吉他上玩了同样的riff,我知道他’学习,但重复会杀了我,而我’m考虑使用iPad去跑步或回去睡觉,让它说我没有考虑在开始饮酒时的好时机。一世’我不是试图弄清楚我应该先制作烤面纱酱吗?喝什么时候喝什么,中午呢?

除了吹扫的时候,噪音停止。现在它’s …咖啡或烤面纱酱?跑或兰和酱?用尖锐的串戳我的丈夫让他切换歌曲或烤面包酱酱?我选择后者。

 


新的住宿绘画

一旦你’退出Booze电梯,您学会休息并出现。待在这里。保持专注。留在现在。保持清醒。保持忠实。 www.artsober.com.
艺术感谢Belle先生,当他时的画作’没有用吉他演奏折磨我。

这是在页面顶部绘制#365 这里.

 

伸出援手是一种勇敢的行为(…和烤面食的鱼)

从我: 我越过了 今天街头德里今天拿起一个午餐。他们星期五为鱼服务。一世’d忘了,希望烤鸡和鲑鱼用豌豆酱和烤的意大利面具被覆盖的脆弱的角落。

我曾是‘celebrating’做难过的事情。昨天迎合,周日更适合。一世’我不是那么擅长自己烹饪,但我’我在懒惰的时候,我不在外面’t have to. i’m宣布它’即使是睡觉时间’下午8:30,以越来越多的眼睛滚动.Belle。

我今天早上做的很大件事是我克服了所需的精神障碍,当医生发放并询问这是她可以获得机密支持的地方,以退出饮酒。
今天早上,我告诉谢谢谢尔齐先生,我很紧张地回答她。他说“但是你一直与医生和治疗师一对一地工作。” and i’m喜欢,是的,但这感觉不同。我现在认识到很多人不愿意去AA(无论是什么原因),因为我本来就是这样。如果有人发现,怎么了。如果我要告诉我的老板,那么他们告诉别人怎么了。

好吧,肯定。我们有时需要与我们的人力资源人员交谈戒烟资源。当然,它发生了。但作为一个暂定的,紧张地伸出在网上,我只是感受到了她的问题的重量。

我可以在肚子里感受到它。

然后我不得不老实地问自己:今天没有匿名支持在线没有匿名支持吗?我不’T这么认为。如果它只是我独自在我的脑海里?我只是不’t think so.

因为我和我的‘big brain’ didn’让我免于喝酒。我三所大学学位不好’接种过度饮用。

所以我写了并编辑并编写了并编辑了并向医生发送了电子邮件(治疗师,辅导员,社会工作者,护士,精神科医生),我必须再次承认,伸手如何求助,有任何一种 - 私人/匿名/机密/智能 - 或否。

之后,我录制了一个关于它的Facebook视频,并采取了一些直播问题(关于你是否应该在100天的审判结束时喝酒,我觉得 压力 自从我以后保持清醒’m penpals with you).  你可以在这里观看那个视频.

所以我用星期五的鱼和意大利面庆祝困难的东西。和我’请问我的丈夫要获得杂货,我需要在回家的路上提供餐饮。和我们’LL烧烤香肠和烤土豆吃晚餐。也许是绿豆的好措施。然后’今天足够了。

i’我敬畏我们。你和我。我们’比我们想象的更勇敢。我们’重新努力支持。这是一个很大而有价值的东西。

爱我


事情

OMM334.the.the.

你正在寻找的东西不是你渴望的东西。你想来自酒精的东西不在酒精中。

听到这个消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

聆听此剪辑后,您’ll want to go 立即地 到播客订阅 ,看看奖金照片我’m发送到新订户,并务必在2019年3月15日星期五签字… the link is here > http://www.audiosober.com

事情不是’t in the thing

OMM334.the.the.

你正在寻找的东西不是你渴望的东西。你想来自酒精的东西不在酒精中。

听到这个消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

 

聆听此剪辑后,您’ll want to go 立即地 到播客订阅 ,看看奖金照片我’M发送到新订户,并务必在2019年3月15日星期五之前注册… the link is here > http://www.audiosober.com

 

问题: 
听到音频后,你可以告诉我:你有过类似的感觉‘i want it. i want it’就像我在这一集中谈论?

从餐厅窗口查看星期一下午…树上没有叶子

适合

从我:有时这些小一分钟的信息并不像他们应该的那样冥想。有时它们是咆哮的。今天是咆哮的。这是一分钟咆哮。你真的很担心适应,你会放弃最适合你的东西吗?哪个不喝酒?你真的很担心与一群过度饮酒者合作,即使你知道它不适合你,你会倒在你的脑海里吗?你知道它没有给你更好的生活。你知道它不会让你感觉更好。你不能那么绝望地适应那些没有得到它的人,谁没有得到它是你的东西,他们不知道你是一个没有酒的人。你生命中有很多事情,其他人不做。有些人吃冰淇淋,有些人没有。有些人经营马拉松,有些人没有。有些人做射箭,有些人没有。有些人喝酒,我们没有。你没有。你不喝酒。 [称之为音频]

这是特别版画
#362 “free” > 关联
没有酒精电梯。没有你头脑的噪音。一幅画庆祝你。


painting 362
在这里的页面顶部> 关联

 


 

他们现在在哪里?

威斯康星州
不列颠哥伦比亚省
堪萨斯州

借出是一个很好的封面

OMM333.LENT.

借出是退出饮酒的完美封面。在这个音频中,我分享了一些工作方式‘i’这些天不喝酒’进入谈话。

听到这个消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

问题: 
如果我们不得不在这个音频中的一个短语中制作一个保险杠贴纸,它会是什么?我会选择第11个新评论,你会得到一个音频奖励礼物。

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无耻的商业链接。
french mints.
anti-wolfie.
这里.
你需要两个包,
one for home
一个为你的包。

如果我喝酒,我的世界将变小

电子邮件来自Eleutheria(第8天): ” …在本周末的一点,我坐着看着我的父亲在他的医院床上说,“你知道,如果你想再次走路,它’在你身上。你必须决定你愿意去实际治疗…” I continue, “而且,当你回到家时,你要喝酒。你可以’t.  You can’t drink. You can’T只有一个。我可以’T只有一个。 e,你的妹妹,可以’T只有一个。你的兄弟t可以’t have just one …”

他回答,“I know. It’s genetic … I can’t help it.”

我回应的是,“Yes, it’s genetic [maybe it’遗传学],但我的近视也是如此。而且,你知道我每天都在做什么?我戴眼镜。我每天都在努力防止发展头痛。你想知道什么是遗传?沮丧。我每天服用一只小药丸,让我让我遇到情感地狱。那’它。这些问题有答案。而且你知道还有什么,你也有些东西可以做到酗酒。我写了一封电子邮件–或者实际上是一群电子邮件给清醒的教练那些没有’甚至住在美国。当我回到家时,我实际上想要去AA…我想经过12个步骤吗?不!但我确实想成为其他人“get this”并在同一条船上。感觉很好不要孤单。”

我爸爸回答说,“I don’甚至想现在喝酒。”

“Yeah, you don’我现在想要因为你在医院。但是,当回家时,你觉得无聊,孤独,强调 - 任何情感,尤其是任何负面情绪 - 你会想回到你所知道的事情。你要喝酒。它发生在我们所有人身上。但是你可以’t. If you don’你想最后回到这里,你可以’t.”

深深地,我在我的心中知道我爸爸没有’想要改变。与此同时,我不是想成为一个伪君子。我有这么多天1秒,我觉得我已经打破了一天的记录。与此同时,告诉我的家人感觉很好,“I can’因为我可以’像正常人一样喝酒。”我告诉我妈妈和我的妹妹。我不’认为我的妈妈会得到酗酒。她告诉我,“But you aren’像他一样。你有意义。你有控制。” Ummmmm, no I don’t. I just haven’T告诉她伴随着我过度滴度的所有恐怖故事。她没有关于我多么不尊重我的身体,我的自尊,我的腰线和银行账户的线索。她也没有人’在我的脑海里重播我所说的所有令人尴尬的狗屎 - 我忘记的谈话,我夜间’t remember. I don’但是,我需要她得到它。我只需要她尊重它。

我看着我的爸爸’生活和酒精如何毁了它。他是这个超级漂亮的医疗专业人士,吸烟’热长的妻子和两个女儿,谁长大,是漂亮的伟人…他去了潜水和浮潜;他的生活很酷…[随着时间的推移]他突然进入一个病态的肥胖男人。他花了更多时间喝醉了比他清醒的时间…他的世界是这个小小的,悲伤,黑暗的地方。我知道如果我喝酒,我的世界也将变得更小,更可预测,悲伤和更暗。
I’我今晚要早点睡觉–我很高兴。我想我刚刚完成了第8天(?)。是的– Day 8 complete.”

[更新:她’s on day 404 today]


这是绘画350 这里.
如果Booze是一个电梯,只能下降,你可以下车。当你的时候’关闭你休息。寻找出口。有时退出是法语。

链接这里.

 

 

 

2000年快乐的一天到凯瑟琳灰色

2000年快乐的一天到Penpal#270!这是一个超级大交易,为你提供!♥

这里’与凯瑟琳的播客面试的联系> gum.co/sp283 –它只是输入0美元的价格,它’s free⁣

拥抱,贝尔xo

 


这是绘画336 这里.
您对新的可能性开放。你’打开变化。你’从嘘声电梯上留出来寻找机会。这是你。它’S Sunny在这里。思想开明的。 open


链接这里.

 

我说了什么?我要删除什么?

来自Trigirl的电子邮件: “我醒来不希望再次喝酒, 每一天 可能是10年。一世’d醒来3到4之间,折腾和转动,然后在我丈夫的时候起床’S警报在5:30休息,假装我感觉好,因为我试图在前一天晚上拼凑起来。 我说了什么?我们完成了看那部电影吗?我在电话或文本的人谈了吗?一世’d更好地检查是否需要从Facebook中删除任何内容!今天是一天 - 我’我今晚不喝酒,这是! 如果我在第二瓶中留下了什么,我’d将其倾倒在水槽上。我的决心将崩溃,因为一天进展。我会在下午3点替换瓶子,并重新开始全部。它’绝对可怕地被困在那个地方,我不’曾经想回到那里!

另一个晚上我去了埃尔顿约翰音乐会。去年看着寒冷之后,这是我的第二个清醒的音乐会。在去场地的路上,我告诉我的丈夫有时代,我仍然希望我可以像一个这样喝酒“normal” person. But I didn’当我们到达音乐会并避免巨型线条的巨型线条检查,以便让腕带站在其他巨大线条购买酒精中。我在我们面前的座位上看了一对夫妇,因为他们反复制作卫生间/啤酒跑,并且在她的手中跳舞的女人跳舞,谁可以在她的客厅里轻松地听着CD。醒来的乐观是一个愉快的夜晚,累了但不是洪水来说是一个奖励!”

[她是1942年的Penpal和她’s on day 541 today]

 


这是绘画336 这里.
您对新的可能性开放。你’打开变化。你’从嘘声电梯上留出来寻找机会。这是你。它’S Sunny在这里。思想开明的。 open


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