如果你’再开心一点’s wrong

从我的收件箱:

zenmeg: “我很好。感谢您的签到。最近的一次清醒启示使我受益匪浅–旧的爱好。编织像失散已久的朋友一样回到我的生活中。很高兴再次团聚…我陶醉于作为馅饼快乐而不感到消磨这种幸福的冲动感觉多么可爱。保持快乐,保持快乐以及学习如何适应纯粹的快乐一直是我拥抱清醒的重要部分。  我觉得自己在某种程度上具有潜在的共鸣“if you’再开心一点’s wrong.” 我记得和我妈妈谈话时,我们嘲笑那些看上去无忧无虑而快乐的人–说他们一定有什么问题,或者他们’对生活的重视不够。我妈妈是7个孩子中的老大,她的父母是酗酒者。她几乎抚养了自己的兄弟姐妹,从没有机会过自己的生活,也没有机会承认自己的感受,甚至没有学会如何感受。她’自从她童年以来,就从来没有去过治疗以应付她身上所有的胡扯。因此,可以肯定的是,她已经将一些行李交给了我。幸好我’这些年来,我见过一些不同的治疗师。所以这个幸福的事情真是太棒了。有时我甚至哭泣,我很高兴。

你好吗?喜欢阅读您的电子邮件和博客以及您发送的任何内容。您’继续这里的事情。等到奥普拉听到您的消息。”

 

 


 

新–他们现在在哪里?清醒的支持画…

北卡罗来纳

 

佐治亚州

 

有空

 

新泽西州
有空
有空

火车就像一个没有围堵的动物园,狂奔。

从我的收件箱:

A: “今天是第17天,我和丈夫一起去xx在剧院看一场表演。那天晚上塞满了所有触发因素–无孩子的夜晚,带自助餐车的火车旅行,带酒吧的场所,延长喝酒时间的间隔时间以及到处都是喝酒的人…我拿着一瓶水。

我的意识高度戒备,在那一刻,我的沃尔夫说‘你为什么不做这些人正在做的事情?你为什么不呢您应得的,只是因为今晚喝酒并不意味着明天就喝酒。继续,放下你的头发!
它并没有破坏我的夜晚,但在整个活动中肯定与我同在。 直到我们到达火车站返回家园为止。

突然,我处于“ it”的另一端,就像发生了某种并行的世界切换一样。否则我的“感觉”是什么?火车站和火车上到处都是醉汉。人们摇摇晃晃,不休,大喊大叫,并因喝酒而消失。寻找麻烦的人。女孩子几乎不穿衣服也不乱扔,手机无处不在。人们自嘲后自拍照同时po嘴或亲吻陌生人。细长的尖叫声和尸体掉在过道中。
火车就像一个没有围堵的动物园,狂奔。我简直不敢相信自己所见所闻,后来意识到了。过去是我…我绝对记得那件事,没有给看到我的狗屎,而且我从未想过我的醉酒行为可能有点过分。

…我要说的是,从xx出发的22:02火车上这个不守规矩的动物园,对这趟火车上的每个人来说,都是所有深远问题的症状。 我觉得我可以看到其中一些。 他们的绝望,厌恶,缺乏同情心和照顾;对我来说,那是一个灯泡的时刻。我感谢那天晚上没有屈服于Wolfie的天哪。我可以昂首挺胸,为自己感到骄傲,并且非常感谢我不再是那个人了,我也不必因宿醉,the悔,空虚的钱包,羞愧或尴尬而醒来。

因此,下次我的Wolfie用管道输送时,我将尝试让人联想起野生动物园的图像,并提醒自己,这就是我走在正确轨道上的原因。

这是我多年来第一次清醒的夜晚。很难,但如果我能做到,任何人都可以。

感谢您的收听,A。”

 


 

新–他们现在在哪里?清醒的支持画…

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您 will 决不 change; I must change.

从我的收件箱:

W:  “当我开始像戒毒关系一样开始戒酒时,突然间我回到了熟悉的领域(嗯,是吗?),并且拥有了全部的工具来使用(是的,是的!)。

  • 是的,我们之间有好处。但是它总是会被坏处压倒。
  • Yes, we have history.  But 什么 we have is no longer healthy, so I am choosing a different future.
  • 是的,很长一段时间我都把我当作安全毯。但是那“safety” kept me down, and kept me from growing. I need to grow more than I need 那 安全 blanket.
  • 是的,您想回到一切美好的旧时光。但是你是一招小马,而我不是。您将永远不会改变;我必须改变。
  • 是的,您希望我们继续努力。但是我不能再过这种生活,也不能对自己说谎。我拒绝为自己的幸福而痛苦。所以我要走了。
  • 是的,您将打电话,发短信,写作,哭泣,恳求,威胁和生气。我可能会对2岁的孩子感到同情,但是我仍然会说不,不,不,不,不,不见,走开,太糟糕了。
  • 您’ll be ok on your own, Wolfie.  您 don’t need me any more.

“有一天,要保持发芽紧绷的风险要比开花所需的风险更痛苦。” -阿妮丝·宁(Anais Nin)

W
一天一百七十四! --
(我从不,从不, never 在我最疯狂的梦中,当我跌落在那个焦油坑中时,’d 其实 过来。我感觉就像是一只沼泽水that,有一天像蜂鸟一样醒来…有点像WT圣洁F WOW’d发生了吗?!!!)(谢谢-)”

 


新– Where are they now?

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拍卖时可用 ($21)
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有空
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那’s 什么 addiction is. it’s a head 那 lies to us.

从我的收件箱:

bluesparkles(第0天):  “操,我听到你的美女。似乎真是该死的无聊和疲惫,没有酒的嗡嗡声来使夜晚继续下去。我不知道’不知道该怎么办。我的意思是,我知道’ve done it, but I’我忘了过去的几周’我已经回到学校了’s增加了紧张感,需要释放。我真想念它。
美女,如果我能告诉你所有关于学校,三个孩子,我的工作的想法,这些事情每天都在脑海中发生,我的工作充满了孩子,同事,我们后院的新火炉,所以我和我的丈夫可以享受因为我们不约会在家’没有任何该死的帮助– well firepits don’似乎只喝咖啡和奶精就很有趣。正是出于这个原因,我买了无咖啡因的咖啡和奶精,但是’喝酒会更有趣。我讨厌那个恨恨恨。我可以做一万亿个强壮的事情,生育,处理婚姻,家庭健康等事情,’不想再处理一件该死的事情–即放弃让我放松的东西。那有意义吗?我觉得您的回应会无意屈服,因为’在生活中很难找到其他清醒的支持和治疗。”

我:  我知道当您说清醒对自己,孩子和对自己感到骄傲时,我会无意屈服。如果您错过了“嗡嗡声”,那么可以,可以通过其他方式找到它。您在这里[阅读本文,通过电子邮件发送],因为在某种程度上您知道自己的饮酒量超过了预期。寻找清醒的支持并不容易。但我在这里,您每天可以给我发送4次电子邮件。您可以听音频并与我建立通话。你的脑海里有声音告诉你,酒精可以使事情变得更好。 那’s 什么 addiction is. it’s a head 那 lies to us. 在某种程度上,您知道这一点。这就是您向我发送电子邮件的原因。请我这么说。所以我会-拥抱

~

原始绘画

http://www.kanatlievim.com/original-art/

喝沐浴水

来自Hernoodlyness的电子邮件(第6天): 
“Tonight is regular Drinking Tuesday with my two very good 朋友们. I bought them a bottle of wine (i think it is my turn), but 也 have my special drink ready. I need to tell them 那 I will 不 be drinking 醇 with them any more (well for at least 100 days), but 那 I would still love to have an evening once a week to catch up. I am a little anxious about their reactions, as I used to be the drinking friend. But I am hoping 那 I can 也 just be a very good friend. Perhaps even 更好,现在我的注意力不再集中在剩下多少酒精以及它们离开后是否还有足够的酒精。”

我:  you’ll find it easier with your 朋友们 如果你 mention it in advance. like send a text 那 says “can’t wait to see you tonight, I’ve got the wine, I’m 不 drinking these days so I’ll have tonic for me but I can’t wait to hear about xx and yy. see you soon.” just be matter of fact about it. it makes it easier for when you see them face to face. huglets

hnn: “我按照您的建议给他们发送了电子邮件,并以一个有趣的故事结束了这个故事,该故事讲述了我今天下午如何发现我的小M在他的鞋中喝着海水。他们比我实际的不饮酒警告更关心这个轶事。我很确定你在想:是的! - 感谢您的宝贵意见。这里不再有焦虑!”

~

​exit the past situation. move into the 新 place. the door’s open. 


这是在这里画#399> //gumroad.com/l/Exit-399

give up 什么 doesn’t serve me

这是一封有关事物如何发展和演变的电子邮件。我正在查看我戒酒大约一年后的2013年收到的一些邮件,以了解我有多少’ve ‘bloomed’ since then. 这里’s one example:

2013年10月9日
来自E的电子邮件。 “百丽,您好,我只是想说我很冷漠阅读您关于打开 商店 !一世’我不确定为什么会这样-触及梦-或其他。美丽的事物如何变化,以及您如何轻松地接受这种想法(看来)。
关于梦想的改变,我认为在最近的一篇文章中,您提到自己不再写小说真的很有趣。我正在为那个努力。我觉得这一直是我的梦想’很难放手,但我只是不’认为我不喜欢它’对我有好处(这使我发疯),并且我以许多其他身份撰写。一世’我现在在另一个小说班上给我最后一个镜头,看看我是否愿意,但我希望能收到您的来信或看到有关是否很难放弃小说梦想或是否放手的帖子。轻松实现了这一目标。我认为,允许自己改变(包括改变梦想)的能力是如此重要,但是男孩,这很难吗!”

我:  我乐于放弃对我无用的东西。但实际上,不再写小说的决定甚至都不是真正的决定。我才停下来我从不“有时间”,我总是“忙于其他事情”,仅此而已。岁月流逝。再过几年。现在我意识到我写小说是为了让别人高兴。对我来说太孤独了而且我没有足够的强迫性(也就是说,我每天都不会因为渴望写小说而起床)。我确实起床想起派。事实证明,我必须变得清醒,并要46岁才能弄清我真正需要做的事情。我很高兴能想到肉桂面包。和馅饼。今天我做了酸奶油咖啡蛋糕,百吉饼和羊肉馅饼

 


 

什么’有趣的是,当然是4年后,我将再次开始写关于雷纳的小说,清醒小说。

但是我不能’那没看到我需要保持清醒的空间(以年为单位),这最终使作品能够独立地恢复原状,而不会被迫使用。

它并没有立即发生。我没有’甚至没有预料到它会发生。

我还找到了一种使小说变得不孤单的方法,方法是每天将其实时发布以供人们阅读。我发现我做到了‘compulsive’但承诺每天都发布一些内容而不会跳过几天。

我以为我做不到的事情’改变,我可以。我认为关于写小说的事情是固定的(单打独斗/没有足够的动力),我可以随着外部责任感而改变。我知道’这不是大多数人写书的方式。它’这不是大多数人做任何事情的方式。但我认识我当我认为有人正在关注时,我会做得更好。在23年内写了多少本没有问责制的小说书?没有。考虑了一下。没有’做吧。增加日常责任感?在6个月内写了初稿。

试图自己戒酒,我可能要9天。

增加问责制?即将在7月1日举行我的第七次守法会议。

但是不要’不要误会我的意思。问责制很难。你必须伸出手。你必须说你’会做。你必须露面。您必须让自己负责。它’设置起来很恐怖。但这可以帮助完成任务。

我知道,对我来说,我可以’没有我以外的事情,我会做很多事。它’s just how i’m wired. i can’甚至为此道歉。它’就是我。我可以负责任地做很多事情。没有我,我将无能为力。

i’d still like a blue bakery (i do love 那 photo). I’d 喜欢让小说#1出版,并从#2开始。一世’d想进行广播节目(!)。

和我的持续目标,通常压倒别人… is to sleep in.

也许我’ll do all of them, just 不 at once. 也许我f we’清醒较长时间,在那里’放置目标的空间。

and the space to let 新, unimagined ones grow.

抱抱我

 


题: 如果您今天做出承诺,并且可以选择任意天数,那么您可以保证清醒多长时间, 当然,从今天开始?

我,我可以确定,从今天开始,我’我要等到7月1日才喝酒(我的名字)。 当然。当然。没有问题。 i’我会比这更长寿,但是我’我绝对不时地100%不饮酒。

What about you? 什么’s your ‘for-sure-for-sure’从今天开始您可以清醒多少天?

~

“I know you’re chasing problems
但是你’跑了太久了
It’s time 那 you come home my love
留在阳光下我的爱人”


www.artsober.com

先和你好


来自Sunshine的电子邮件(第1天):
“我想尝试30天。避风港’还没到那一步。我的第一天再次。”

我:  您可以尝试任意天数-从2天开始,然后获得清醒的点心! 

阳光: “您永远不会让我对向您发送电子邮件感到尴尬或卑鄙,使我感到鼓舞。感谢你:)”

[更新:她’s on day 446 today]


题: 如果您今天做出承诺,并且可以选择任意天数,那么您可以保证清醒多长时间, 当然,从今天开始?

我,我可以确定,从今天开始,我’我要等到7月1日才喝酒(我的名字)。 当然。当然。没有问题。 i’我会比这更长寿,但是我’我绝对不时地100%不饮酒。

What about you? 什么’s your ‘for-sure-for-sure’从今天开始您可以清醒多少天?

~

“如果有机会,抓住它…”
[原创艺术 这里]


www.artsober.com

饮酒思维

omm347.drinking.thinking

饮酒思想不同于清醒思想。而且您的饮酒习惯可能会被清醒的思想所吸引。即使头脑不同意,您也必须足够开放以尝试新事物。

(当我在下面收听此音频片段时,我会感觉像’s the KEY to 什么 i’最近一直在说。也许以我没有的方式压缩和压缩’之前说过。这听起来‘new’ or something …)

要收听此简短的音频消息,请按下面的蓝色按钮。没有下载的东西。只需按播放。

问题:您今天在此听到了什么吗?发表评论。

如何重新组织庆祝活动

来自omm285的笔录。如何重新组织庆祝活动

如您所知,我会与一些笔友或订户进行教练通话。您实际上不必成为笔友就可以打电话给我,但我确实在电话中与人们谈论清醒的话题,今天我打了3个电话,每个电话都有一个小块,我想我可以作为一分钟消息进一步讨论。

我首先想说的是:如果您的脑海中有一个声音说``我应该喝酒庆祝''…

有什么值得庆贺的事情:升职,度过艰难的日子,处理孩子的事情,定了不想预约的牙医,生日。没关系。

但是,如果您的大脑说“我应该喝酒庆祝”,那么我分配给今天与我交谈的人,我现在将与您分享,因为您也可以做到这一点,但我要做的只是一点点并写下2件事。

#1是写下关于狼ie告诉您有关如何喝酒庆祝的对话。您得到的信息是什么。狼人的讯息是什么?

例如:如果我不喝酒,我将如何庆祝,除非有香槟,否则婚礼敬酒将是不同的,这是我应得的生日。

What’s the language 那 wolfie is using?

#2是写下您如何重构不喝酒庆祝的想法。您可能会给自己传达的信息是什么?

For example: Turns out 什么 I really want is a feeling of celebration, it doesn’t matter 什么’s in my glass.

我今天要分享的原因是因为我认为今天的教练电话对我们俩来说都是照亮的,我希望她写下第一部分的原因是-‘狼人在说什么’–是承认它的存在。不仅是在旧混凝土上放下重新构架的新构想(ini混凝土),而且还听取他的意见。他要说什么?那里的消息是什么?

因为消息内容没有问题:“I need to celebrate.”消息中需要剖析的部分是:“I need to celebrate 与酒精.”

我认为狼人的信息完全正确,除了单词 ‘alcohol’.
“我活该。今天是我的生日。我要庆祝” …所有这些都是真的。因此,您无法在头脑中忽略该信息。您无法撤消它,因为它是真的。

The only part 那’s 不正确的 is linking 那 to 醇.

狼ie般的声音说:``我应该得到一些东西,我需要一些时间,我的招待在哪里,我的庆祝活动在哪里,我将如何去参加婚礼而不举杯''…都是真的,都是有效的,我认为您需要承认这一点。

然后在重新框架部分,您只需将“酒精”一词更改为另一个词。

我需要请客。我要去参加这个婚礼。我想举起我的杯子,所以我要用补品和姜汁酒举起我的杯子,因为事实证明我的杯子里有什么 那 important.

还是我的生日。我要如何不喝酒庆祝我的生日?狼人会说,‘你知道这不一样。生日需要喝酒。”因此,您承认并说:“我真的希望生日特别。我必须想办法使其变得特别。我必须保持所有相同的庆祝感,而不仅仅是喝酒。’

当您进行重新构图时,只要狼the般的声音在您的脑海中徘徊,您就可以确认。

就像是3年后进入房间并说,但是妈妈,妈妈,妈妈,妈妈,妈妈,我想要甜甜圈。而且你不会说,“操你,吃一块牛排”。您并不是说,“那是一个荒谬的主意,当然您没有甜甜圈”。

你说的是:“我听到你了我知道您认为您现在想要甜甜圈,因为您想要某种零食,而且我完全承认您的状况很好,收拾了房间,无论孩子认为他应得甜甜圈什么。 ”

您会承认所有这些。 “是的,事实证明,还有其他方法可以使您得到圆满的享受,而您完全正确,您应该得到某种对待。因此,让我们获得一个贴纸并将其放在图表上,让我们获得一些胡萝卜条并将它们浸在鹰嘴豆泥中,您还能来帮我做晚饭。这些都是庆祝活动。”

我认为您无法忽略原始邮件。有点像在说‘我需要爱和关注,所以我试图让老板注意我。’想要爱情和关注没有关系。这是‘但我要老板给我’您可能需要分离并插入其他短语的部分。

所以如果你的头在说“我唯一可以庆祝的方法是喝酒,”查看消息并弄清楚如何说 完全一样的东西 但是在那儿用别的东西代替酒精。

那里。我要把你留在那里一分钟六分钟的一分钟消息怎么样。好的,拜拜!

比猫王还大的东西:)

孟菲斯。非常温暖(32C)。 Sun Studio(摇滚乐的出生地)的巡回演出与我们的导游进行了非常有趣的巡回对话‘G’。我们是房间里最后一个人(有著名的麦克风,还有猫王站在地板上的x),在交谈中我问了G他的无线电声音,他的导游角色以及我问他的方式同时是娱乐和指挥的权威。他谈到广播和播客,我说我做了一个播客,他问…然后我告诉他他要求提供网站名称‘friends’。说他认识几个人’在低谷之后,d变得清醒了。我说过有些网站有资源帮助戒酒。尽早停止。去掉那些不’为我们服务。他握了我的手。我在他的导游容器里放了一些小费。

这样的事情会改变你。改变了我我是猫王超级粉丝吗?我丈夫是。我去找他,我一路学习。大东西。事情可能比猫王大-


如果豪饮是只掉下来的电梯,您可以下车并一直下车。这是普通话中的出口。在我们矮小的出租屋的孟菲斯后院拍摄的照片。

这里’s the direct link > //gumroad.com/l/Exit-391