关于你的心情(和清醒!)的音频

这是我周一记录的现场表演的提取物,即在清醒时管理我们的心情。完整的集会正在发送到 播客订阅者 today and tomorrow.

从n: “我错过了现场表演–很乐意赶上它,但我目前没有订阅播客。这是你可能伸出的东西,因为单独购买?”

我:   - 实时显示为2小时,因此将被分成3-4播客。成为播客订户可能比将它们作为单打更便宜。订阅将在一个月内给您8 ish audios  订阅 只有26.21美元/月与独立价格为5美元(x 8 = $ 40)... huglets

从昨天更新’s email
当我发出电子邮件时,邀请您阅读并停留插入您的清醒的东西,这里有一些回复:

  • 我的清醒很重要。我很重要。每天都在做这一点,让我保持动力。有些日子,他们比其他日更多。有些日子,我想我很好,我不’需要任何帮助。但即便如此,帮助永远不会伤害。其他几天,我发现你的信息中有一些东西,结果表明就是我需要听到的那一刻。谢谢你做你所做的事情,它有助于许多比我想象的更多。
  • 我承诺打开您的每封电子邮件,然后点击现在和1月2日之间的每个电子邮件中的链接。因为漂移是愚蠢的…我要记住,在我的清醒中,唯一可以改变的是我在假期期间的位置,所以我在家里的时候我就会做同样的事情–我所有清醒的支持和对待。
  • 我在第2天,做得好…我也是我们的33岁女儿的照顾者,患有脑瘫。压力,所以我一直在喝太多。需要停下来。你的日常灵感真的有助于。谢谢你的独特洞察力和幽默。
  • 从现在到现在,我将打开您发送的每一封电子邮件,从现在到1月2日,因为它他妈的令人惊讶地知道有人关心我发送每日电子邮件,带来清醒的链接。即使我不,我也会点击链接到那些清醒的支持’买任何东西。因为我想让你知道我很感激你,我很感谢你通过电子邮件向我联系,我需要这些电子邮件提醒我我’做了很重要。
  • 我不仅开放,而且还阅读了你在现在和1月2日之间发送给我的每一块清醒的电子邮件的每一行。如果贝尔·贝尔需要花时间送他们,那么希瑟将不足以建立一个警报在我的手机上有一个特殊的Belle铃声警报,当电子邮件到达您时。我将打开并阅读您清醒的电子邮件,而不仅仅是在手机上预览它们,因为只需预览它们就没有意义,我会’看到整个鼓励和力量消息,可能是正确的时刻(这整个完整的正确信息在正确的时间经常发生),也是通过刚预览它们,它可能被我的一点使用饮酒头仍然存在作为将雪鞋放在10英里的借口,距离最近的商店销售畅销。我已经购买了2个演出额外数据来执行此操作,因为我在北威尔士山区的小木屋中仅在季节(狗被邀请)…我不到25英里内的WiFi。我无法保证一个信号,但我将最多地走2英里来找到一个 - 这是我给你的圣诞节的礼物。我还承诺点击,看看每个电子邮件中的神秘链接将引导我,但我不能保证我不会买任何东西。我想告诉你我’在那里,在一边和海上的山脉之间,在我的另一边,单独放松,即使在我不可避免地理解过去7年的时候,我也会变得疯狂。一世’LL打开并阅读您的电子邮件,每天在现在和1月2日之间点击链接,每天都会在2039年之间单击一下。无论如何,在这个他妈的地球上,我将恰好不会清醒,所以我正在跳过那部分承诺。但要让你开心,我会答应你,如果对于一些愚蠢,制作,愚蠢和最有可能的死亡诱导的原因,我碰巧不清楚,我仍然会打开并阅读你的电子邮件,然后点击你的链接你努力每天提供。因为我知道从我的清醒的支持中漂流是故意让自己的,让自己一个略带嫩的门,弥补借口喝;而不是给这个Babygirl那么她应得的自爱,因此,我需要从事更多。我首先欠自己,也是因为你们所有的努力,试图让我来到你山上的努力,至少让你知道我’仍在这里。还活着。仍然清醒。

~

“我有潜力’m sober”
谢谢艺术,感谢Belle先生
artsober.com.


这是一个原创绘画,所以那里’只有一个可用的副本。
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标志性的妈妈播客– What’s Your Vice?

 

我在2019年11月23日由亚历克斯接受了偶象妈妈播客,这是一个非常周到的。我很高兴在她的新ish表演中成为第17章,我认为这次采访是学习清醒的良好初步。同样,我认为亚历克斯正在分享勇敢的东西,因为你会在这次采访中听到。要听她的展会的其他剧集,你可以去 这里.

这次完整的面试将被发送给 播客订阅者.

但是我希望你现在听到整个音频,即使你不是播客订购者。

所以我在免费音频馈送(iTunes / Android)中加载了整个音频。

[链接删除]

完整的音频将可用10天。去听到最初的几分钟。倾听分期付款。或者喝一杯茶,并立刻做。那里’在这里为您提供的东西。一世’m sure of it.

周六拥抱和快乐

 


 

新的东西(第140天): “令人惊讶的是那些有多快 磁铁 卖。我觉得它会在一个可用时赢得累积累积奖金。我要一个!!!!我特别喜欢那些 aqu 他们的颜色。他一定要如此开心!”

大磁铁
acrylic &墨水,扶手卡股票
7.5 x 7.5 cm (3″ x 3″)

磁铁276.> 关联
magnet 277 > 关联

这是我想要的东西吗?

11月30日

在我的时候’我想: 我遇到了什么。然后它’结束,我想知道下次我可以做些什么。不同的。更好的。
就像在餐饮时一样,我想: 这很长,然后何时’结束了,我想知道我是否可以提前做得更多(不同)。下次(不同)我可以帮助更多帮助吗?我可以(现在)可以为我的丈夫为早午餐制作法国煎蛋卷来说,谢谢你在过去的五天内无休止地做所有他妈的菜肴。 (他的回复是 如果你 want to cook again …。意思是他’我幸福地吃了它们,但只有我想再次做饭,仿佛烹饪只是我每年做的一切,我只是做到了,所以我必须用它完成:))
在任何项目的时间内,任何转型,任何‘journey’往往很难。我们不’T有很多角度。
we’再做。做下一件事。只是继续前进。
但如果你注意到这是艰难的,你的工作’再做令人无所不穷,那么你必须花一些时间思考事情。

这是我想要的东西。这是我的’愿意做。我想要更好的结果吗?我想要这些东西,感受。我想为自己感到骄傲。我愿意尝试不同,增加帮助,支持,问责制,让我想要的东西。

如果事情感觉古怪,那么你可以在更多的支持下添加,专门的人知道你’再次处理,当你说的时候可以让你平息: 我想要这个,但我不’t want it … you know?
and they say
是的我知道。 

 

 


一点退出磁铁绘画他们提醒你‘during’可能很难,但它’值得做。那一旦你退出了嘘声电梯,你就会工作,你留下来。出口。找到退出并带它。

这些防沃尔夫冰箱磁铁约为2.5″广场(6厘米)卡股票。

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6岁的女儿完成了她最后一轮化疗

12月3日

来自Flightmlan的电子邮件(第1160天): “只是想让你知道我们做到了。经过2多年的治疗后,我(现在)6岁的女儿上周日完成了最后一剂化疗。 797天开始,她开始对抗白血病。当这开始时,她3.5岁,我大约10个月清醒。我不知道我如何贯穿这一点。
但是,我没有喝酒。

在我可怜的小女孩上没有通过数百和数百个痛苦的医疗程序。
不是通过被迫离开我的工作,因为我是癌症孩子的妈妈。
当人们取笑她失去她的头发时不是。
不是通过看到她从化疗中蜷缩在一个球中。
甚至不是为了庆祝她完成治疗。

帮助您的幼儿与癌症一样靠近僵尸启示术’d care to get.
Doesn’t mean I didn’想想它。没有’t mean I didn’从噩梦中醒来,认为我’d had alcohol. Didn’t know if I’D通过它。但是我们做到了。 797的化疗。她是6.并完成化疗。并有一个新的小狗。我可以’t stop smiling.
所以他妈的癌症。和他妈的沃尔夫。”

[更新她’s on day 1173 today]

~
几个星期前,我写了一个关于沃尔夫的6部分迷你课程‘drink now’留在你头上的声音(我的头也是如此)。如何摆脱它。 更多在这里.

 


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苹果蛋糕 & the 1-hour bath

12月2日

你在周末可以做的事情,当你’re not hungover.
run.
nap because you’累了,不是因为你’re heaving.
你可以制作苹果蛋糕,两次连续两天,试图改善你丈夫说的首次罚款的食谱。它是。一世’LL将其制作第三次符合条件,然后使用它完成。苹果蛋糕分类。下一个。
when you’没有闲逛,你可以吃那个苹果蛋糕,带着一只小的咖啡杯,玩纸牌。
你可以读书‘copying other people’s success’ and about ‘apple cake’ and about ‘the art of asking’.
你可以有一个小时的浴室。
您可以观看六英尺以下的情节并运送到2001年。
您可以清洁您的抽屉并提交论文(丈夫)。
你可以做一堆洗衣,然后感到无聊(妻子)。
您可以要求Alexa通过Holly Cole和Sarah Mclachlan和诺拉琼斯播放歌曲。

你在清醒的周末不做的事情。
fret.
在床上滚动。
在你自己的皮肤上感到不舒服。
舔饼干的盐
承诺明天会更好,并在那个承诺的侦探。 (拼写‘renege’就我完全奇怪’m concerned. i’你可能永远不会写在它之前。它应该是雷格哥… just saying.)

你知道吗?你删除了Booze和事物的变化。
if you’d想停止舔饼干并制作承诺,你可以尝试一些新的东西。
NEW actions.
NEW supports.
NEW accountability.

你一个人在你的脑海里?沃尔夫太大了。
i’ve been there. it’s rotten.

你清醒了吗?
你留下了所有肮脏的嘴巴后面。

 


一点退出磁铁绘画他们提醒你‘during’可能很难,但它’值得做。那一旦你退出了嘘声电梯,你就会工作,你留下来。出口。找到退出并带它。

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Wolfie Booklet已准备就绪!

上周我写了一篇关于沃尔夫的6件电子邮件系列。你知道,你脑子里的声音说“Drink Now.”我谈论为什么我称之为这个声音‘wolfie’,Wolfie讲述的谎言,如何改变头脑中的频道,如何在ISN中识别破坏性的声音’现在喝喝酒(它还说了什么?),以及如何摆脱声音。

It’现在我网站上提供:

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它’可在亚马逊Kindle上提供:

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France > 关联
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Canada > 关联
Australia > 关联

P.S.您可以随时前往亚马逊并搜索‘wolfie drinking’或者搜索产品代码B07ZBCXT4J和Kindle文件会出现。

谢谢谢尔勒先生的艺术
This is #529 这里.
如果酒精是一个电梯,只能下降,你可以找到出口。

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改变场地

改变场地

来自诚实: “我星期一离开假期。我在我30天的时候打了30天’m there, but I’我对自己没有饮酒的能力有自我怀疑,而我周围的20个人从上午9点到午夜沸腾。我知道我必须改变我的焦点,但我’我担心我会说‘f-it’ and drink.”

我:  你可以继续做你现在正在做的一切。 这只是一个改变场地。这不是你的变化 -
你读了清醒的东西,你听听音频,你每天发送两次电子邮件,你每天都有一个巨大的清醒的对待,你对自己说“这是我清醒的善待者”。你每天早上都会醒来,你没有挂在一起。而且你睡得更好,走得更多,休息更多,读书,一般都在你的可爱方面惊叹。

诚实: “My mantra will be, ‘it’改变了场地,而不是我的变化。’我喜欢它!!!谢谢。我今天的清醒待遇正在制作两个让我的房子嗅觉令人敬畏的食谱:鸡汤和梅花蛋糕。我也吃了一些巧克力糖果,并做了一个旋转课,让我出汗,感觉良好。我有很多清醒的零食,大声笑!”

~

无耻的商业链接。在我的十月股票箱中,珠宝设计师还有几个 ‘potential’ bracelets in silver。我一次只订购一些。庆祝你的潜力。你有潜力,因为你’re sober.

 

当你 have cancer, wolfie can still yell at you.

来自Marie Louise的电子邮件(第114天): “亲爱的贝尔,我还在这里,我仍然清醒,我也不需要化疗!这是一个真正的好消息,需要。我(又要)今天在医院的另一个预约,以获得放射治疗的计划,也是一种重型抗激素丸治疗过程,因为我拥有的癌症是激素燃料的疗法。
所以我想我一直非常幸运,我试图感激不尽。
尝试,因为大多是,我只是感到疲惫,完全强调。在我脑海中的思想旋风,我是否可以在未来几周工作,我应该扔进毛巾并病假,该怎么做。不要睡得不好,完全没有生效(不擅长)。长途跋涉,那很好,但我不能关掉我的嗡嗡声。所以挣扎有点苦苦。
沃尔夫仍然在我的背上,即使我告诉他很多次他妈的。我认为这表明我与嘘声的应对机制的现实。
疲惫,压力和担忧,而不是控制我的生活等同于达到饮料。 arghhhh。但是,我对待着善良,买了可爱的新冬季衣服,今天晚些时候正在按摩。
我真的很喜欢你的邮件…他们这么多响起了我…但也要更好地了解你,感受到你对生活的挫败感,是人类和不完美。感谢您分享…送一个大的拥抱。我很高兴你在那里,做你在做什么 - 。玛丽路易斯”

 

 


感到清醒的灵感艺术,感谢Belle先生
这是绘画#527。待在这里。你’再次清醒。待在这里。
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他的饮酒太强大了

从我: 一个奇怪而繁忙的早晨。我有一个特殊的订单餐饮东西(闻到那些肉桂面包?),我去了一个跑步,然后房子被清洗过,然后我们得到了一个文本,我们的公寓’在它上,我们有两次有一个新的租赁应用程序,我们必须快速行事! (嗯,或者,或者他们’厌倦了我们访问公寓但没有在我们的申请中发送)。所以我现在’m在复印护照上运行,复制纳税申报表,并扫描我们当前租约的副本。在法国,你必须‘qualify’租一个公寓;他们赢了’T让你租一些太高的东西,因为你的薪水太高了(这是如此聪明),但这意味着你必须证明自己。但也在法国,他们会发现很难震惊的人不付钱的租金,所以他们必须在谨慎(!)在他们租来的那一边犯错。在我们的案件中,我们’没有吸烟,没有孩子,在家工作,所以希望这会让我们成为良好的租户。和我们’加拿大人 - 每个人都喜欢加拿大人 - 也是明天有他的法国签证会议所以我’M Choccoping也是如此,他的纳税申报表,有一个地方的证明,保健证明,归档税证明…而房子仍然像肉桂一样闻起来!一世’完成了我的笔养电子邮件,它’近5点下午5点,租赁代理人再次发短信给我询问其他随机的东西,所以希望他’我的申请表(自我’m not french, i don’有他们要求的所有正常法国的东西)。手指越过最好的结果。它 ’如果是这个或下一个最好的事情。但是我’只能为最好的东西打开。我在此声明,宇宙,如果它’不是这个公寓,然后没有’de更好的是可爱的,艾菲尔铁塔的景色,以及顶层的景色’没有邻居噪音?爱,贝尔xo !!!!!!! (我一直试图弄清楚,如果我应该删除这一段。o嗯。)

~

从我的收件箱:

来自G(第271天): “贝尔早上好。当我喜欢早上早上的孤独时,我正在考虑成瘾的破坏性力量。我的继兄弟(拥有2个酒吧)在一家医院里达到了大约6小时的医院,因为他的饮酒的声音太强大了。他没有一年喝一杯,他的声音说他的肝脏足够愈合,可以有一些。什么缸。明天我会去旅行说我的再见。多么浪费!一个有年轻家庭的一种善良的人。医生给了他1-10天的生活。星期一,他将被救护车回家,最后一次坐在他的甲板上。选择是真实的…与损坏的饮酒相比,我选择一个艰难的清醒周末。这一切都很有趣和游戏,直到它不是。”

然后她再次通过电子邮件发送给24小时:

“他在上午3点失去了战斗。他不再喝酒胜利。”

[更新:她’s on day 290 today]

 


谢谢谢尔勒先生的艺术
www.artsober.com.
这是绘画#528 这里.
(住在这里,保持清醒,留在你​​身上)


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10月份清醒(第11天)

10月第11天

我今天在这里创造了一个办理登机手续空间。 10月份清醒的目标是 连续的 天清醒。

在对博客的评论中,你可以说多少 连续的 你到目前为止到了10月份的日子...... 3或8或10个今天在今天工作的第11天持续一天?只发帖 - 唐’t post “第18次新的第1天。” Don’t post “Day 366.”

只是张贴你的连续几天’10月份完成。你’我会看到这个人和它的长期列表’我要看起来很酷!

您可以在屏幕名称询问您的“名称”时。并没有显示电子邮件地址(永远)。在发布之前,我也批准了每次评论 - 我’ll编辑它的东西’与主题无关。

那么你?它’你现在的转弯。即使你’从来没有在博客上发布过的东西 - 你可以说你有多少清醒的日子’在10月份,在过去几周的几个星期里,你到目前为止已经实现的最大的事情是什么......

好的,我会开始......

拥抱,贝尔xo

 

~

清醒的艺术。感谢Belle先生(这是绘画#526,绘画在佛蒙特州,并在背面签名)。您可以选择Belle先生穿上您的绘画的单词或符号。像留下或退出或自由或您的索道服务日期。
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