脱水狼

如果你 can picture booze like a Big Wolf With Black Eyes, he represents the voice in your head.  Now you have to very calmly starve the wolf. Or better yet, you have to dehydrate him by not giving him anything to drink.

起初他’ll be mad at you. “Where’s my drink?”

你’ll say … I have all this 空闲时间 now. I can’沃尔夫谈谈你。一世’M跑,烘烤,唱歌,阅读,清洁,和我的孩子共度时光。一世’我缴纳税款,清洁办公桌,享受天气。

狼会嘲笑你。“其他人都在喝酒,为什么可以’t you?”

你’ll say … sorry, wolfie, can’t hear you. I’我太忙着在我购买的新iPad上卷起了音量 所有的钱我’ve saved。 50天的清醒@ 3/4瓶每天葡萄酒=Â225.Â而有些日子越来越多,其他日子包括在餐馆中的酒,所以它’S真的更像是400美元(或者可能甚至的500美元)。虽然每天10美元,这意味着在一年中它’LL保存了3,650美元’澳大利亚的旅行。那’s a small car. That’是一个新的衣橱,le creuset炊具,每周有2本新书,剩下钱。对不起沃尔夫,可以’t hear you, i’m COUNTING MY MONEY.

狼会举起脾气暴躁。“Why can’我?现在呢?这个清醒的事情是什么时候完成的?我可以在几天内喝酒吗?我什么时候能再次喝酒?”

你’ll say I’忙于依偎着我的丈夫,保持醒来的对话,我可以看到他的眼睛,他对我有多么自豪,多么支持。我永远不会想让他看着我,任何其他方式,沃尔夫,唐’你明白一杯红酒不等于我的婚姻吗? 我选择了我的婚姻。一世 pick it every day of the week and twice on Sundays. I pick meaningful conversations with friends. I pick sober laughing. It’最好的。你试过它沃尔夫吗?清醒笑?你’ll think you’去世了,去了天堂。

狼几乎将脱水。他’LL尝试更多的最后一段机会,绝望的尝试。“You’re broken,” he’ll snarl. “you bitch, you can’t be fixed, you’我总是是一个他妈的,你很糟糕,你现在可以戒烟。”

和你’LL说:你想打架吗?一世’ll win. I’ve got so much 更多的能量现在 that i’睡过夜晚。我可以超越你的沃尔夫。一世’我现在的脚在我的脚上。’vers更加繁琐,更清楚地思考。一世’M计划接管世界,沃尔夫,我和我的清晰天才。

那是什么?对不起,我可以’听到你的声音。你的声音是如此安静的沃尔夫。你几乎脱水了吗?你’重新晾干,转向灰尘。

[将手掌放在嘴唇上,吹过地面…灰尘分散,沃尔夫是空气中的灰色… and then gone]

你 can wait and see …或者你可以他妈的。你的选择。

第50天…非常感谢你。

漫长的星期天,在奔跑上,我意识到了一些东西和深刻的东西。

当我第一次见到我的丈夫时,我’d只有日期混蛋和白痴。一世’D有3多个男朋友20多年,其中包括两个长时间的单身。

首先,拉德先生在高中遇到了大学和法学院。 on和关闭8年,包括多年来,我们住在该国的两侧。律师先生很敏感,非常非常聪明,无法致力于关系。 - 除了几年… He wouldn’搬到了我所在的地方(即使已经发生过他的想法’D在最后一分钟偷了出来)。

其次,工程师先生。超级富有的家庭,迈出了一些庇护的生活,聪明。我们曾经在两辆车上去过假期,以防他不得不回家处理他的工作…我们每次约会6个月,然后睡在一起2多年。我等待并等待着“the one”为了他。从未发生过。

第三,TrainWreck先生。迷人,强迫性骗子,超级操纵。生气,与金钱的奇怪的关系(他没有’T有任何塑料),与酒精的奇怪关系(他有一个纹身,但说它不是’t his —我没有孩子。我对他来说非常努力。超硬。他可以闻到那种绝望一英里远,用它。从一开始就谎言和奇怪的是我拒绝看到。从未在6个月内遇到过任何朋友。超级愤怒,脾气,走在蛋壳上。有一天他刚刚停止呼叫。我知道事情是一种绝望的状态,所以我在第一周只逆时间逆时间被称为几次,然后当他没有’t回电话,我停止了电话。从来没有去过他家。想如果他走了,最好让他走。

得到了一些好的疗法。离开那个城市并靠近我的家人(但不是那么接近)。

遇见了我的丈夫,贝尔先生。这里’我们的故事:他问我出去,我去了,我们有3个日期,他度过了夜晚,他从未回家过。那’它。我从来不得不说“我们什么时候可以再见?” He’很容易,一直都很开心。他’S独立的,不是有穷的,无需。他做菜(并清洁浴室)。他’如果我决定做布丁,请在晚上10点出去牛奶。我们读了同一本书,我们走了很多。我们互相享受’公司。他吃了我的食谱试验。

婚姻中没有戏剧。我们不’T战斗并弥补。我们不’在独立的房间里生气和睡觉。有些日子,我觉得他’一个粪便,但我通常不’说什么,然后通过它。

这是一个很长的故事,这里’我今天早上的实现。

I’米从我愚蠢的童年中习惯于戏剧,当事情进展顺利时,我希望戏剧(和/或我创造戏剧)。

当我第一次遇见我的丈夫时,我真的在等待另一个鞋子一整年下降。就像我感到害怕我会发现一些证明他是混蛋/白痴的东西,而且他是太好了,才是真的。当我古怪担心时,丈夫总是放心。他说“你需要很多保证”然后他给了更多的保证…

现在…

我想我’m以同样的方式对待我的令人讨厌。一世’我期待一些戏剧。

我的意思是,你怎么能放弃酒,然后在你的路上去狂欢?牙齿张扬,深夜,复发,灾难,哭泣,承诺在下次努力尝试呢?我似乎很震惊。 (一世’擅长牙齿张贴,但只有当我努力进入PMS狂热时才。)

并且在追求复发时,正如我昨晚的那样,今天我想知道在明智的早晨的凉爽之光,如果我试图制作一些古老的戏剧戏剧。“每个人都看着贝尔,看着她他妈的。”

真的,我不’需要他妈的这个。我不’需要在这里创造任何戏剧。

就像我婚姻的早期一样,我只能停止等待戏剧。我可以拒绝诱惑创造戏剧。我可以说,有一些确定性,“是的,这很好。它’比你想到的好,你应该,但在这里是。”

“你可以拭目以待。或者你可以他妈的。你的选择。”

如果我生命中的所有戏剧都是自我创造的,因为我’与平静和平安的健康感到不舒服,然后我需要屈服(再次)。戏剧和斗争唐’不得不成为我拉着我的东西,就像磨损的毛衣一样。戏剧和斗争是可选的。

我不喝酒,那’就像它一样。我需要克服自己。

这里没有戏剧。

红酒的颂歌

我不’T通常在一天内张贴两次。但是我’一直在考虑喝一整天。它’像我的幼儿大脑一样脾气暴躁。这听起来像这样:

“why can’t i ‘take a few days off’然后重新启动。其他人已经完成了。复发是正常的。我想我’LL让自己复发。今天会成为复发的好日子吗?好吧’s the weekend, that’s always good. i’d喜欢2杯红酒。是的,我想我’d喜欢一些葡萄酒,我的意思是,谁不会’嗯,也许我应该等到我有50天的清醒(而不是今天,第49天),因为这将是一个很好的圆数。更好地复发‘good’数日。更好地不要落在马车上,如果我怎么样 计划 脱落。和上帝我不’我想后悔复发,所以我’LL计划。无论如何,我真的只做30天,然后我将它扩展到60/90,现在我’几乎在50,这样’足够好。无论如何,这一点是什么。这不是喝酒就是累人。我不’想要发布和阅读博客,但我知道’只是我撤退,这样我就可以有几杯葡萄酒。我想要它来他妈的停止—所有的噪音,所有的噪音。我想要神奇的“i don’t need booze thanks”将我从上到下填满。然后我’喜欢一些金色的沉默。而不是必须在它上工作。如果不是,我’我要把酒倒在它,直到它闭嘴。”

[踩踏幼儿脚,并猛击虚构的门]

那个’s special, isn’t it? i’我今晚不喝酒。我正在烤巧克力蛋糕(下午9:32)。它’今晚的粗糙炎热(40℃/ 105f),所以这一点’帮助。我会明天醒来,心情更好,将有我的周日长期跑,并将超级早起来击败热量…

这里’我的(尚未着名)诗:

颂红酒。
操你
他妈的他妈的你
操你
笨蛋。

〜爱,贝尔Xoxo

清醒就像一辆小车

我开始写下Suzy早期清醒(不到15天)的想法’s博客,还有jen’■,但想要详细说明…

当你第一次退出时,有很多问题,很多未知数。一部分为什么我们在第一天都奋斗是因为它是如此新的,所以外国我们通常生活如何。

问题:“我怎么去参加派对而不是喝酒?我赢了’是什么乐趣!我将如何管理清醒的性别?清醒约会?我将如何应对压力?”我的个人最爱:“这是永恒的饮酒吗?”

等等。

令人讨厌的令人讨厌的问题阶段是震耳欲聋的。有很多东西需要考虑。又似乎。

然而,一点点,它变得更容易。我们读了几本书和我们博客和/或阅读其他清醒的博客,我们评论,也许我们会开会(或不)。我们跑得更多(或没有),我们睡得更好,我们开始在自己的皮肤中感到更舒服。

在几天内,一些朦胧的灰色开始升起。对我来说是 around day 34 但我开始打算只会戒掉一个月,所以我在第一个月内在第一个月内放弃了很多 - 如果想法,也许每个人都这样做,或者也许你’比我更加关注,你的灰色将升级。

现在在这里’s my metaphor:

清醒就像一辆小车,滚下下坡,因为它的势头。但是,如果你太快停止了汽车(通过放弃,只有一杯饮料),那么你永远不会遇到它可以随时间聚集的势头,而且你只是为了经历(反复)的体验 - 从Parts的开始。我们同意,臭。

这一点也很长时间感觉更好,并且有更清晰的头。所以保持汽车滚动,并感受到灰色的方式。

清醒就像一辆小车,如果你’有小车 已经下坡了, 但是慢慢地,不要’t do 任何事物 to stall. don’改变你的药物,唐’突然辞掉了你的工作,唐’t buy a dog, don’停止会议。你希望这辆车继续前进,对吗?下坡,是的?慢慢收集动力。大学教师’别人不耐烦’注意你有多伟大。大学教师’T面对你的配偶关于他们彻底不同的生活计划。现在不要。现在不要。

保护你的小清醒汽车。

(现在,混合隐喻)你需要像盲目的人一样伸展,说“don’靠近我的戏剧,你的狗屎,你的要求。离开我的他妈的。一世’m保护我。看到我伸出的双手抓住墙壁,抓住一些坚固的东西?留在那边,轻轻地引导我,如果你愿意,但不要敢于我的手臂拉伸空间,并他的清醒他妈的。大学教师’t tease me, don’t cajole me, and don’t bait me.”

(回到我们定期的隐喻)

“Because i’vere有一辆清醒的下坡,” you say. “And some days it’我所能做的就是继续前进。但我是艾因’拉过来。不是现在,不适合你。如果这款车摊位,它可能无法重新开始。”

走开我的路。清醒的汽车通过…

需要在一天中午休息一下,怕你赢了’T速度快得睡着了吗?喝。

只是在读这个 可爱的新清醒的帖子,我写了一个评论,我想在这里分享一部分。

我知道那是空的‘hole’感觉你一直试图倒入东西。除了大多数人可以’T表达它和你有它。

我特别令你评论 睡前吞咽。一世 used to do that, too. And now – 46 days later –我回头看看“这是什么东西?你’D已经有了4杯酒,但在关闭灯之前,你花了一些睡觉…为什么?感到嗡嗡声?你’再睡着了。保证你会睡觉吗? Sheesh我认为前4个眼镜和它的事实’S 1我会这样做。”

It’像开关一样开启,我们继续喝酒,直到我们跌倒(字面意思或比喻)。

没有喝酒可能会挣扎,但它必须比那样生活更好…谁想再次去那里,感觉如此拼命… [blech].

在我读杰森谷之前&Allen Carr,我从来没有想过,也许是Booze本身就是创造的‘hole’感觉。 - 我从来没有考虑过酒精让我感到空虚。我只是想到我的某些部分被打破了,我试图用嘘声来解决它。

多么束废话。

我们全部被打破,我们自己的小(或大路)。那一点’意味着添加毒药会有所帮助:)我知道,我知道,似乎是一个“duh” moment now, doesn’它。我可以向你保证,虽然我喝酒,但Booze似乎是唯一解决所有问题的解决方案。

孤独?喝。

烦人的?喝。

压力?喝。

需要在一天中午休息一下,怕你赢了’T速度快得睡着了吗?喝。

假期?早些时候喝酒。

邪恶挂了?好吧,一只小饮料会让奇迹让你突然感觉到“much better”.

圣洁的狗屎,蝙蝠侠。

i’今天很高兴我’m glad that i’M搬进我清醒的时间的新部分,因为它’现在看起来很清楚。当我的3岁的呜凌脑卒中定期说“是的,我知道这一切,但无论如何,我都会annnt,”我现在更好地装备到3岁,

它没有’如果你想要它,它’对你不好。酒是可以是无底的空洞坑’填补。克服它。找到别的东西要做。

<le sigh>

[PS如果你没有’读了艾伦卡车书, 轻松控制酒精的方法,然后我推荐它。是的,它’基本上是杰森谷书重新努力。是的,它’在几乎与几乎相同的例子上的几乎相同的顺序中的同样的想法。但它’写得很好,有 一些 不同的例子,并使用投手植物类比滑到底部 非常 有用。如果像我一样,当你阅读谷本书时,你是一个微小的悲伤,因为你骑了高电平,然后悲伤的是这本书结束了… well, you’我很高兴拿起这本书。一世’我读得更慢,我不慢’希望它结束​​!我喜欢被藏入他们的世界(Vale’s and Carr’s)。在他们的世界里,酒是毒药,我们没有它会好得多…当我和他们一起出去玩时,我相信这是真理和我’m thankful.]

周二称重

第45天。一切都很好。我没有’t had any of the “圣洁的狗屎我喝了一杯 ”梦。相反,我梦见了我送了一杯,喝了一杯葡萄酒,然后吐出来,向女主人大喊大叫,他们为我服务了:“I don’t drink!”

不仅是“all well”今天和我在一起,但我’d想继续这样的感觉。昨天和今天(到目前为止)令人惊讶的安顿下来,平静,快乐,甚至天。比我好’在很长一段时间内感觉到了。也许是最好的’有史以来,感觉。快乐但不是躁狂。内容但不是古怪。还不错。

现在让步’谈论我昨天有3个非常小的巧克力蛋糕。小盒子,真的,但仍然是3。我确实提到了我想在这个度假期间做一些烘焙,昨天我陷入了商业。

我知道每周运行5天,我的速度缓慢和短距离,都是关于情绪控制而不是重量管理。一世’m完全没问题。我喜欢跑步,我不’需要改变我的关系’在做这件事。但我的跑步水平不允许我吃任何我想要的东西。

是的,戒烟的早期意味着我真的没有’有任何选择。我需要糖和卡路里,我需要它很多。

但今天是第45天和我’m feeling good. so i’我要慢慢地轻轻地开始缰绳。

需要一件衬衫:

“Must Eat Less Cake”

在我今天的跑步上,我决定最好(对我来说)如果我做某事‘out loud’和负责任。自从我的吸引力法识别我们关注的是扩大,然后我会 专注于磅丢失,所以我可以看出这个数字增长。

自从45天前辞职以来,星期二早上,我下跌2.2磅。考虑到蛋糕而不错。每个星期二早上在接下来的几周内,我会发布我的总体重减轻,以便我可以观看数量增加…有点像看着我清醒的日子增加。我现在的清醒目标是90天(及以后)。我目前的体重目标是15磅(可能超越,我’请看看我到达那里)。

如果你’瑞兴有兴趣加入我,你现在可以转,现在称自己(2.2磅= 1公斤)。是的,你现在可以自己称重,即使你’刚刚吃了。想想在下周二的比较时,当你自己的第一件事时,比较如何:)’没有正确的时间开始。那里’s just now, and i’在这里开始。我没有’我想在前45天内服用太多,但现在我觉得我的号码觉得没什么。没有大饮食。只是有意识的意识。和虔诚。你要和我一起吗?

 

我了解了我已经知道的…

第44天。我很好,我没有什么新的报告。一世’没有渴望。我昨天没有学到。

好吧,那’没有严格的真实。我想我学到了这些东西,但我以前认识他们,但昨天我再次学到了他们。

  1. 我跑的时候我会感觉更好(我’M现在跑了5个,有时只有20分钟,而且在一周的平静下,2个非运行日地伸出了。
  2. 运行越长(40分钟+),越好。因此,周日通常是最平静,宁静,令人掌气,放松,我觉得整个星期。
  3. 我曾经真的很喜欢冒险。也许搬到外地用完了我的冒险商,然后喝了剩下的休息。然而,这个周末,丈夫和我做了两个徒步旅行,一个星期六和一个星期天,并看到了这个城市的新和有趣的地方,发现花园,美丽的景色,喝瓶装水,享受了一个Gazillion照片,享受在外面太阳。
  4. 阳光让我感觉很好,更好。生活在这里是对我们最后一座城市的改进,我希望我们的下一步举动再次改进…
  5. 在昨天下午,丈夫和我有一个路上的路上“joking”在火车上的对话,但它可能变得真实。我问他在这个新城市中我们新生儿最好的部分是什么。他告诉我: 他最喜欢的 业余爱好,这花了很多钱。“他所拥有的钱越多,越好。他可以便宜地做,但更愿意更常见的是,更昂贵。和他’d喜欢300美元/月的预算,以便猪野生(全援)。 (上帝,什么’S普遍理解的猪野外翻译?)(好吧,就像他想要的那么多)。  我最喜欢的 在这里要做的事情可以赚钱。它’这是有史以来最酷的最有趣的事情,它实际上会产生收入。这“Joke” was me saying: “我们应该弄清楚你如何拥有尽可能多的价格来享受你的爱好,我’我刚刚做出了我的爱好,以便为你的人付出代价。”他的眼睛点亮了,真的,它是甜蜜的。我不’t really think he’D享受我尽可能多地做我的’d like to (it’非常破坏性和吮吸我的很多时间),也不会让我真的希望他在7晚上做他的… but i think we’在寻找良好妥协的方式上…
  6. i’在这个一个月的感觉令人难以感到厌倦的情况下犯了罪’完全是我自己的创作。从今天开始,我想做更多完成– even if it’只是清洁,即使它’只是读更多的书。我想回顾假期,觉得值得花时间休假,我想填补我的时间,即使它’只是在公园里读书,所以那里 ’少于恶魔婊子的房间。计算机搜索前面的时间更少(对于谁知道什么),还有更多的时间。
  7. I’负责我的觉得有多好。花时间更好地玩耍。

星期一快乐 : )

你好吗。我没事。我吃了鸡肉。你无聊吗?

我致力于每天发布前60个(或者可能的90)天,我不想贬低只是讲述我的一天并告诉你“what i did yesterday” or “我今天打算做什么”. I’m自己挑战自己,而是要记录洞察力,挣扎,我’实现了,我的东西’从阅读其他博客中学到了学习,并记录成功。不仅仅是“我们昨晚在晚餐吃了公司,我制作了烤鸡” … but instead “我昨晚担心不喝酒,结果很容易拥有滋补和蔓越莓,我担心什么?”

事实上,在公司离开后,我的第一个想法是:Â它’早期(晚上10:30,那’在星期六晚上的早期结束,特别是如果涉及葡萄酒;宾客和丈夫分享了一个瓶子,如何驯服,如何瘸子,有多普通)。

和我的号码#2思想,令人震惊,是:“为什么我认为我今晚要去秋天喝酒?正在与朋友共进晚餐某种需要设防的战斗吗? 关于吃晚餐的那么糟糕,我以为我可能会喝酒?”

这是一个需要力量的战斗吗?这是一个需要舒缓的伤害吗?这是一个不太好的事件,可以用镜头或两个射击吗?

这是晚餐。烤鸡。大窗户打开。甜点巧克力蛋糕(第一次试验)’T工作如此良好,并在柜台上倒出来,所以我让另一个烘烤更长,这是完美的…).

我想,之前,我没有理由喝酒。那里’没有任何与葡萄酒改善的朋友共进晚餐。

从而开始了43天。在没有洞察力的情况下,没有简单地叙述我的一天,让我说我’我从我的周日长期跑了’s sunny,我的丈夫是– as i type –让我们早餐配有我从冰箱中拉的自制香肠。我们今天要出去散步。它仍然很热,晴天(25c)。我们将用茴香吃白豆汤吃饭…

尝试唱歌

这个假期,它’s kind of boring. I’M在度假一个月,但我的丈夫仍在工作;我们’在劳动节周末(9月的第一个周末),他们不会消失令人兴奋的任何地方。大多数日子我试图推动,放松,读,坐在阳光下,出去某个地方,跑,做饭和植被。

昨天下午,我们的一个邻居有一个非常响亮的电话交谈,她的头部和身体挂在她的客厅窗外。她的声音的声音很快就在我的皮肤下。我的丈夫看到了我说“she’一直这样做了4年。”是的,我知道,但我被她刺激了。昨天她让我蝙蝠狗屎。因为没有充分的理由。我希望她闭嘴。

我走进厨房吃晚餐,这是一个完整的混乱。我实际上大声说:“我的外地与我的内部相匹配,我不匹配’感觉很好,我不知道如何感觉更好…也许我需要嘈杂的音乐。”

没有错过一个节拍,丈夫从笔记本电脑中拔下耳机(在哪里 ’S一直在工作),而且超级响亮的Metallica硬摇滚音乐从他的电脑扬声器中拖出来。

我开始笑,笑着,哭笑不笑。“也许我需要嘈杂的音乐。”

没有宝贝,我的意思是我喜欢的响亮的音乐:)…路关的音乐,在做菜时,我可以在厨房里的全部量唱歌。我永远不会,真的,从来没有在我的生活中,永远需要在全卷上听Metallica!

但笑了,真的笑了,打破了恼怒的咒语。我确实穿上了我的播放列表“songs to sing”,我在厨房里唱歌,做菜。丈夫堵住了他的耳机,周围环绕着*他的音乐。我有我的音乐。有些人让我想家了,其中一些让我在厨房周围跳舞。在4歌之后,我感觉好多了。

自我注意:如果运行不起’清除你的头,尝试唱歌。喝酒永远不会是答案’始终在工具箱中的另一个工具。第一个工具无法解决问题并不意味着问题是无法解决的。_覆盖不同的工具… try singing.

 

在车门砰的一手不是一个好主意

我可能不’达到酗酒的定义。没有底部,没有灾难,只是一种缓慢的生活质量。

但是,我的直系亲属中有酒精消耗,我已经密切关注了效果。

好的,一世’M不是教科书酗酒,也许,但是酗酒的消费负面​​影响我的生命?确实。喝酒时,我脾气暴躁,我睡得很差,我仍然比我想要的更多。

在我知道它不是之后我继续喝了很长时间’t working for me? yes. i’在我的日记中一直在写作“drink less”多年。永远,它似乎是2004年的日记’在白色的黑色右边。

清醒,我喜欢我的人’m becoming. sure, i’d喜欢吃一杯葡萄酒,晚餐,但是我头脑中的噪音变得如此响亮,一杯饮料总是转三个。即使我早上有一场大型工作演出,即使我知道第二天会是一场灾难。

我等同于,在车门中反复猛击你的手。如,如果你想感受到痛苦,那么有更简单的方式来获得它!

是的,我们可以谈论关于学位的谈话。使用程度,滥用,无能为力。我从不想要一杯葡萄酒,我想要三个。如果我今天要喝,我也会喝酒。

现在我’不喝酒,我脑子里的噪音大多停止了。我认为只有每天一次,或者更少,我认为“我现在可以喝一杯”然后我让它走了。噪音正在得到驯服。它没有’努力地反击。而且我’m比我头脑中的噪音更聪明。一世’终于停止了在车门里猛击我的手。终于解脱了。

我(最后)从我的错误中学习。我想进化。

第41天。I.’在ðÿ™之前从未在这里,