“改变你的行为和思维变化”

I’读一本关于瘾的书,我继续思考“我应该把这个报价放在博客上,看看你们所有的想法…”

我稍后会分享更多的想法,我想我 ’LL甚至还有一场比赛,可以释放这种神秘书的副本…但现在,您如何看待这些陈述?干得好…

关于依赖的一些不方便的真理
•成瘾是一种脑疾病,不仅仅是意志力或道德的失败…成瘾是关于大脑的奖励中心。这是对创伤和压力的不良反应。
•更改您的行为和思维变更。
•新的“脑模型”的成瘾是出现的,表明注意力缺陷障碍症状与上瘾的大脑的症状之间的密切联系。
•表达自我同情心,你开始避开羞耻感,这是抑郁和药物滥用的根源。

你喜欢我,上下跳跃,说“YES YES, that’正是我的想法!” or maybe you’比我今晚更轻松 - 或者你可能完全不同意…在哪种情况下,很酷!更多辩论!

投票:“最有可能在8个月内清醒”

昨晚我有一个梦想,我是一个团体的一部分被授予奖励。我不是’像其他人一样恰当地打扮,并觉得基于我穿的衣服判断。我被举起了一大杯大型马尼尔(橙色利口酒),我被抓住了,而且拍摄了姿势。然后我应该从玻璃杯中喝(如说“cheers!”).

在梦中,我在手上走了一下这大杯酒,在拍照之前,试图找到一个可以让我喝替代饮料的人代替。在我的脑海里,我玩弄庆祝sip的想法— just for the photo —但我伪造它(把玻璃抬到我的嘴里,但没有’喝酒)。然后我把玻璃递给了别人。

所以。这里’s what we know.

即使在我的梦中,我也不会喝酒。我可能想看起来像其他人,但我不屈服。

这是令人放心的。今天是我7个月的周年纪念日。艾米投票给了我“最有可能在8个月内清醒。”

我确实有一个“fuck-it”一周早些时候的时刻,我想有些葡萄酒,因为真的,“fuck it.”虽然,7个月清醒,我的‘oh fuck-it’ reason didn’似乎足够大,可以吹一切。如果他们抱怨一个,我试图记住我会对别人说的话‘fuck-it’感觉。我会说“等到明天,去睡觉,洗个澡,去跑步,明天可以喝酒,但不是今天等等。”

[它’当我听到自己的声音时,在我的脑海里,给了我建议。]但它有效。

我可能会为你的照片带来嘴唇,但你不能让我从中喝水。

爱百灵(又名清醒,幸福)
xo

 

它存在并不存在’意思是我需要在我身上拥有它

一个Penpal通过电子邮件向我询问了我如何设法购买和为客户提供葡萄酒而没有实际喝任何人。什么’有趣的是我’d刚刚发表了此评论 艾米’s High Five yesterday:

我211天清醒。今晚我的丈夫倒了一大杯利口酒在照片拍摄中使用。气味。很可爱。我问他是否会喝酒,他说不。他用漏斗把它放回瓶子里。我知道它不是’对我来说。它可能是别人,但它可能’s not for me. 它存在并不存在’意思是我需要在我身上拥有它。 我现在喜欢谁,我喜欢,我可以非常清楚地看到这个。看起来很简单,但我的口头禅是“that’s not for me.”

我告诉莉莉,我不’为客户浇注葡萄酒时感到诱惑。但也许我的情况是不寻常的。我真的不想闻到葡萄酒或品尝它,因为*可能会醒来我的狼人的声音,所以我不’甚至去那里。但我可以为她或他倾吐它。

正如我所说的那样,我意识到我在我生命中的其他事情有同样的想法模式(这里’s some of the text):

我个人不感兴趣的是在唯一目的喝的地方。我可以,并且已经“喝酒”,但我有茶或矿泉水,然后我喝一杯饮料。如果他们继续前进,我现在已经完成了。这不适合我。

也许他们正在喝酒,因为他们从未做出了最适合他们的选择,对他们有什么关系…他们在自动驾驶仪上做点什么。

我,我驾驶我的车。我不是'手动'而不是‘automatic’。我可以选择我的车/生活的地方。我。它’我选择了。这意味着我做出与其他人不同的决定......包括没有孩子!大多数人都有孩子。大多数人都有一个婴儿警报,直到他们弹出一个孩子。大多数人甚至可能不会停下来思考它是他们想要的,他们是某种自动驾驶仪,说“现在必须是宝贝时间”。 

我也没有电视,因为我意识到了8或9年前,这对我来说并不好。太多时间浪费了看着最奇怪的完整垃圾水平......当我遇到我的丈夫时,它是关于我们是否有电视的讨论点......我们有一段时间,没有电缆,现在我们不安T。除非我们到达酒店,然后这是一个很大的款待!

我认为这一切都让我不寻常。一世’m很舒服做出决定让我有点与其他人不同 如果 决定对我来说更好(这些都是个人决定)。没有电视对我来说更好。没有孩子对我更好。没有Booze对我来说更好。很多睡眠(10小时)对我来说更好。每周运行5天对我来说更好。是的,这些不是每个人都是同一决定。但是他们’对我来说更好。和我’为我做出决定的人。

也许现在我看到停止饮酒是其中一个决定的另一个。以某种方式使它变得更加容易“not”当我为客户倾倒时,喝酒。它’s not for me.

这有意义吗?


以前从未有过爱情吗?这是我认为的第一个!
你最需要的是爱。
love is love.
link > www.artsober.com.

… your old nonsense

“每天完成并完成它。你已经完成了你能做的事。一些幸军和荒谬毫无疑问悄悄进入;尽快忘记他们。明天是新的一天;开始良好,宁静,过于高度的精神,以抵御你的旧废话。”〜raalph waldo艾默生

我想我 needed to read this today : )  we’vers都是胡说八道。我们可以’花费太多时间面向倒退。我的口头禅一直是:面向前锋,或者你’我生病了。 (上帝,是我基于汽车的清醒隐喻吗?这是什么意思?)

星期五快乐!

牙科提取态度

新的清醒博主你应该退房… DOC干燥。我在那边发表评论,想我也可以把它放在这里:

应该有一个新的类别[定义酒精中毒]:
“你经常喝多喝酒,
你觉得比大多数人更喝酒吗?
并且你想过戒烟,但可以’似乎很糟糕。”
If that was a box, I’d check it : ).

当我第一次退出时(甚至事先),我挂了酗酒的定义。我还是aren’T I.我应该在AA中。我觉得那里只是不好’足够的盒子来检查(在所有这些清单上)是我们那些是高底部布泽尔的人。

这件事怎么样:“没有酒,生活更好,试一试。哦,你觉得甚至难以戒掉一段时间了吗?那么你将享受没有Booze的生活而不是你的想法!”

和昨天的后续行动’愚蠢/不堪重负的帖子,丈夫明天有一个牙医预约(愿他们在牙医中提取他的态度’S椅子)。在我发布缩放后,我取消了我为工作#2做的一件事。那里有不敢’很多人使用该服务,但我被握紧了一两封电子邮件“oh, i’m so sad you won’要再这样做,我喜欢这个…”

什么 did i get?

蟋蟀。不是一封电子邮件说什么。显然,我需要削减更多的东西,因为我认为宇宙的需求不是现在需要的东西!终于解脱了。一世’不负责宇宙:)

减少了

今天我醒来时醒来,这绝不是一个好兆头。喝一杯咖啡,一个贿赂,躺在床上又一个小时。喝了早餐和患有牙痛的丈夫(有什么糟糕的东西?我’肯定截肢将不那么戏剧性)。

然后我看着我的办公桌放在混乱中,匹配我的头在混乱中。

然后我读了别人的一部分’S非饮用相关博客。她’我宣布她的追随者’s 关闭她的企业开始别的东西。 是的,当然,没有什么’t I think of that.

然后我进入了厨房,到了我的阿什脸,丈夫,而且我说“i’ve决定关闭工作#2”.  He says “and you’ll做别的吗?”我说,当然,我们需要收入。一世’M只是不再这样做了。

我早上6个月,我醒来了我生命中有一堆位和碎片的事实’m ‘obligated’要做,我只是唐’感觉就像做得更多。

当我喝酒时,我可以容忍一定数量的混乱’似乎能够忍受更多。

而是,现在我’我清醒,我每天都在醒来,试图在我的待办事项列表中谈论自己,这些业务/工作任务,我只能’让自己做到这一点。一世’我现在烧掉了我生命的整个他妈的混乱,所有奇怪的位,骨折的收入溪流,低级疾病,雪,病的丈夫。一世’酸厌倦了。如果我现在可以把我的生命放在一个盒子里并关闭盖子,我’d愉快地创造了别的东西。 [有些日子我有一个病的丈夫,我想我在哪里’m single]

昨晚我对丈夫说,这似乎是喝酒的好时机。我知道我会’T。如果有这段时间,这只是喝酒的好时机。

相反,我’我要做一些巨大的房子清洁—字面和比喻。一世’我要清理并清理干净。一世’M甚至开始感觉像Job#3太多工作了。

从今天开始,我’我要去试验 减少了,看看我是否可以坐在那种决定中提出的不舒服的感受。

如果我少得多,那将是什么意思。

好吧,我们’re about find out.

搜索引擎主题

以下是人们在上个月中键入的搜索引擎中的一些词语,导致他们的博客… i can’告诉是否笑或哭泣!

  • 累了想喝酒
  • 最好的清醒博客
  • 在线清醒支持
  • 巨大的肛门
  • 第8天停止喝两瓶葡萄酒
  • 最清醒的部分
  • 你认为你是否可以或你可以’t
  • 读杰森谷’书,仍然想喝酒
  • i’他妈的整夜
  • 焦虑疲倦
  • i’m tired of drinking
  • 我的时候喝香槟’m in despair
  • 最好的部分是清醒的
  • “我只想过我”
  • 试图在没有饮料的情况下度过夜晚
  • 他妈的我’m going to sleep [谁将其键入搜索引擎,然后按照链接?]
  • 没有饮用的按钮
  • 她吃面包和黄油
  • 关于清醒的好事

乒乓球

it’不只是我。清醒世界的其他人也在遇到‘pangs’ …我几乎对我的丈夫说,因为他出去做家务,“今晚拿起一些葡萄酒。”

他没有’需要买葡萄酒,因为我们在房子里有葡萄酒,但反射说“i want some tonight”真的是我的说法:“make sure there’我今晚足够葡萄酒,确保它’准备好并排队,因为我’我今晚需要一些。”是的,那种感觉很强烈。这可能与我喝酒很近’在很长一段时间里。

检查(即继续写作,直到某种意义):

  • i’ve 4天感冒了,我可以’尝到任何东西,所以我有一个‘fuck it’ kind of attitude
  • 这是我周末的生日,我发誓我一整天都不会烹饪,会买我的蛋糕。我买了一片草莓蛋糕,草莓里面是棕色的。我不得不从生日蛋糕中挑出他妈的草莓。我不’它对我的生日有很高的期望’不像我希望真正发生的事情,但今年没有礼物(妈妈送$,姐妹和父亲只是在fb上打个招呼)和我的丈夫和我荣耀’互相购买彼此礼物,因为金钱太紧了’重新试图节省明年夏天’他的大假期回家。
  • 一直雇用我每周迎合他们的咖啡馆就突然停了下来。她没有’T提供解释,当她问她是否’D刚错过了她承认他们很慢的订购截止日期。它’现在已经两周了。所以我在周日和那里去了’这是一堆食物,它’s just not mine. i’m sure it’更容易从胡萝卜蛋糕女孩订购它。即使它不是’像我一样美味。他们’重新提供重新加热盒装汤而不是我的。对他们来说太糟糕了,我的东西很好。
  • 我的个人餐饮客户让我忙碌,但不是古怪的忙碌。我的日子工作已经升起了一点和我’突然有很多电脑工作要做。这坐在电脑前(与在厨房里)似乎培育了葡萄酒的感受… when i’我忙于厨房里,我知道我必须清醒才能完成这一切。而当我的时候 ’M只是做一份工作(而不是三个),仍然保持清醒的迫切之处’t there.
  • 在那里。如果我’ve被一个人充满了‘urgency’清醒,那么紧急是褪色的。一世’不确定重点是什么。我觉得要三岁的时候要打音筋。上帝就是这样,当我的时候会发生什么’m a bit bored/sick?
  • 我想我’d就像休息一下一样。一世’d喜欢一个黑暗的房间和一本好书和一杯红酒。当我在13年前戒烟时,当我觉得我觉得我只有一个人,我偶尔会有一支烟。他们总是令人失望,然后最终我刚刚没有’屈服于这种感觉。随着戒烟,无论出于何种原因,似乎有一个有意义的意味着我可以’今晚有一杯玻璃,决定它’不值得。如果我今晚有一杯玻璃,那么清醒的博客世界就会崩溃,AA会认为这是一个失败,我们’在定期失误时,重新宽容宽容;数天数意味着什么。一世’m not sure why it’s like this — i mean, i’m the same way, i’我不是指手指,我’m just observing.
  • 我想我’m以我自己的荒谬方式合理化’一个问题饮酒者,我可能会在这里和世界上回到某种随意的葡萄酒中’t end.
  • 当面包店/餐饮工作减慢时— ah, is this it? — it seems to ‘not be worth it’…好像面包店工作是我生命中唯一的好事,唯一的理由是清醒的,而且没有它我也可以喝酒。是的,我猜– today – that 什么 i believe.
  • 我想什么时候我不’t have a cold i’ll feel better. i’我等到星期五,然后重新评估。

ACK。

什么’是清醒的最好的部分?

我有点庆祝,我’今日150天(真正可以考虑5个月,除了我的官方戒烟日期是7月1日,周六所以5个月)。但无论如何。是的。我知道,是的,对我来说。恭喜和所有这些东西。谢谢。

但今天我想使用这个空间,以及跟随的评论,并在我们可以为阅读这些博客喝的所有饮用潜伏者写一条消息的地方创建一个地方。

[如今所知道的,我真的似乎有亲和力—并经常想到—仍然潜伏的人,谁知道它’辞职但可以’似乎挑选他们的‘quit date’ …]

我以为今天对这个博客的评论,我们可以提供鼓励潜伏者的东西。

你能回答这个问题,并在下面的评论空间中发布您的答案…

“你的清醒导致你生活中的最大积极差异是什么? ”

因为我觉得如果我还在喝酒,我’D有很难理解的事情在清醒中会更好。

而且我认为这会很酷,喜欢对清醒的博主的个人库存,我们可以分享(全部在一个地方)是清醒的最好的部分…

i’m curious 4

在我们下车之前,让我说我’m很好。比罚款更好。忙碌和快乐。一世’m having some weird ‘girl’下周46岁的问题可能会有46岁。我以外语(Hooray!)浏览医疗保健系统,但到目前为止,所有结果都是无聊和普通的,没有任何兴奋。一世’M忙忙和跑步,烘烤和运行并跑步更多,并聆听播客,并满足住在这里的非常酷的国际。一世’M Meashed Amers Chrentresgiving(!)的两天餐饮工作,所以在桌子上有3个苹果馅饼和2个南瓜馅饼。我正在阅读你的博客,评论不像我那么多’d like, but i’m here!  and i’m well.

现在向奇怪的部分开始:)现在是我博客上的常规月度功能:)

在我实际放弃饮酒之前,我潜伏在几个清醒的博客上。这个博客社区确实提供了大量的支持… and then some.

所以这就是我好奇的。能帮我一下吗?

  1. 发表评论,您的天数清醒(或您的清醒周年日期,如果您’没有一天柜台)。
  2. 如果你是一个匿名的LURKER,而且你很清醒,你可以将清醒作为你的名字,然后使用假电子邮件作为您的电子邮件地址([email protected]) - 告诉我清醒的天数。当然,你可以保持匿名。
  3. 如果你是一个潜伏者,你不是(还是)清醒但你正在寻找灵感,你可以把希望作为你的姓名(或其他),并使用我的电子邮件作为您的电子邮件地址([email protected]) 。当您想开始清醒的旅程时,您可以选择约会(即5天,或12月1日或其他任何)。你也可以保持匿名。

我有时会忘记在清醒的旅程中有多远,你们中的一些人......所以这将帮助我记住并帮助我和你一起庆祝。

真的,如果你’一个匿名的潜伏者’完全没问题!只需与您的位置一样:)

PS /这里’我的肠道反射:我没有证明这个,我只是在这里坐在这里,但如果你是一个潜伏者而且还在喝酒,那就匿名发布了一些东西’s喜欢抬起你的手说“好的,是的,我可以使用一些支持”而且我认为这对你接下来的事情产生了很大的影响。好吧,如果你不’相信我,你可以尝试发布一些东西,看看会发生什么:)