邮件中的一分钟消息卡

全新
第2季
一分钟消息钱包卡(& Photos) are ready …

截止日期: 2019年1月27日星期日

每个月为6个月 你’ll在邮件中获得信封, 并且在那个信封将是两张牌。

小消息(实际上一分钟消息),转录,打印和层压。只为你。

他们将在我的办公室开始这里。一世’LL通过打印机送一个包裹,一个接一个,然后邮票继续 - 彩色法国邮票 - 请告诉你我有时候我如何发现这18岁的邮票!

和你?

你’LL每月一次在邮件中获得一个信封,6个月。

你 can do the math, it’S 6 x 2卡= 12张卡片。

和我’ll每个月调整时间,所以你赢了’t确切地知道什么时候’s coming …

>> Learn More Here <<

战争与和平

从我

在任何特定的时刻,我可以在我的办公桌上有大约40小时的工作。添加洗衣和膳食和运动。不仅添加了实际的餐饮,而且是食谱发展和持续教育。添加丈夫。现在添加一个孩子或狗或病父母,或者所有三个。加入通勤和一辆破车和3英尺的降雪期间,预计本周末。

我们在我们清醒的汽车中,我们认为:“当我开始感到差时,我会增加更多的支持。”
这是典型的。我对一个Penpal说,“您可以更频繁地发送电子邮件,”他们会回复“I’如果我开始感到差,那就收到更多的电子邮件。”

这里’s the problem.

我们的仪表有缺陷。这‘i’ll feel bad’ meter doesn’工作。储气罐几乎没有警告’耗尽了天然气。

你 look at all the things to do, and you think: “i can’T.现在可能停止并做任何自我照顾,晚餐怎么样?”贝尔说订单。你说“i can’t do that every day.”贝尔说你今天可以做到这一点。

我们等待感到糟糕,然后我们’LL伸出了更多的支持。我可能会建议您注册JumpStart类附带的教练呼叫,以及您’ll think “i’LL保存直到我需要它。一世’如果我感觉不好,请加入治疗。一世’如果我感到羞怯,请听一个播客。”

由于气体计是有缺陷的,并且没有’给你一个很好的阅读,那是什么?

那么你就会谨慎犯罪,你可以预防地做事。你提前做事。有一个单独的时间?一世’我会等到我觉得可怕吗?或者我’LL现在是一个不可转让的半小时。

有一个有缺陷的气体/压力/压倒/狼吞灯意味着我们必须少做,然后了解我们的感受(与做更多并尝试退回)。预订款待,发型,修指甲,按摩。买花。取消晚餐。停止进入酒吧说“i’ll have water, i’ll be fine.”我们必须谨慎犯罪。

因为摔倒是危险的。并且可以导致岁月的时间试图获得新的一天。

你’在这个清醒的基础上建立一个生活。你必须检查那个裂缝的基础。“但我在上面有一个伟大的生活’s busy.”是的,检查基础。“但我有很多事情要做’T花时间检查。” yes, but it’s the FOUNDATION. it’s non-negotiable.

我也是。我认为“i shouldn’t need this”但是我愿意。我想“maybe i’ll go next weekend” but i’明天去了。我们考虑预先填补我们的清醒汽油罐,预防地预先燃气。因为仪表被打破了。

我们知道它’s broken. we’之前从路上赶走了。

不再。现在不要。不再。

 

从我的收件箱:

cookie(第3天): “我刚读过您的电子邮件,是的,我将在接下来的几天发给您多个电子邮件(每小时在工作中可能太引人注目)。这部分问题(多个电子邮件,电话会议)是我不想说的话。我的内部处理器比“Shareer”更多。也有假设我的“感情”不是很重要或有趣。我知道这些事情并不是为了娱乐他人,但我仍然被困在羞耻的思想和感受,感到无关紧要,所以为什么要烦恼。这不是我立即解决的(老实说,我清醒的时间越好)。好的,很快跟你说话!” [update: she’s on day 6 today]

F:  “我在第16天的时候,仍然抓住自己,我实际上是这样做的,我他妈的Wino,谁没有在2.5年内清醒过!我以前尝试过的一切,每次障碍都失败了(甚至没有我的葡萄酒的一个晚上)。你的书中的狼是什么迷骗了我。这就像你在谈论自己的实际心态。老实说,你击中了神经并让我相信我可以告诉狼去地狱,谢谢百灵xx”

L:  “认为你很棒,我非常联系你。我也有酗酒问题。想着加入,但也许你可能需要让你的电子邮件更短,到目前为止。他们是战争与和平。人们不’T有时间阅读所有这些。更适合博客。亲切的问候和谢谢。”

~

CK电子邮件:
“嗨,贝尔,只是以为我会送这个。我终于得到了我的海滩潜在艺术(#236)作为我的圣诞节礼物诬陷。我已经斑块斑点了。 (得到它?你做的课程)。无论如何,认为这会伴随着潜在的艺术品…谢谢亚利桑那州。 (我住在沙漠中,但我很想念我的海洋。)我可以抓住这一天,因为我现在有这么多的潜力,因为我清醒了(第808天)。如果你发现自己在美国的西南部,咖啡和零食都在我身上。”


链接到原创艺术, 这里.

原因

我不’t think we can figure out why we’re drinking, why we’re over-drinking, w我仍在消耗。 我认为在我们倾向的时候,我倾向于我们的脑袋里,我t使得不可能弄清楚为什么。 我听到治疗师的二手报告说,“we只是需要弄清楚你为什么这样做,w帽子你在努力自我养育。” 和我 would say t 帽子  你 can’t figure that stuff out until you’ve been sober for a while因为真的,我n开始,j你清醒就够了。 这足以实现。 这足以项目。 挖掘在c下面发生了什么在你过度消耗的时候,并不是真的在做的。 喜欢如何连贯,逻辑,理性,开放,观察者是你 当你过度喝酒? 这就像问这个问题,“w我和我一起睡觉了吗?IKE在睡觉前喝的点是什么?” 答案是 在我还在喝酒的时候,我永远不可能想到这一点 因为它被诅咒   没有  make any sense, a它只是之后,l回到它,t帽子我们可以开始弄清楚这些事件中的一些意义。 但我们只能从清醒的有利位置那样做。 [称之为音频]


  • 我的埃菲尔铁塔视频? 你 can watch it here从地铁6号线录制,然后我在Trocadero走来走去,你也可以看到荣军证件。
  • 然后在那同一天,我做了第二个Facebook实时视频,在黑暗中,面对街道,我谈论感到听到的感觉。 it’s here。你不’必须在FB上查看这些视频。

新绘画可用
退出绘画#307 Sortie
(which is ‘exit’ in french)
关联

退出Booze电梯。它只下来。它’现在的时间。下车。不要靠近。尽快离开那个糟糕的地方。

 

 

我和凯瑟琳灰色的聊天

我上周与Catherine Gray谈谈了很高兴。她是Penpal#270,今天是第1,949天。 

她是三本书的作者(不开玩笑) - 两个关于清醒和一个关于单身的书 - 我将把它放入下面的书籍中。 

我们早期谈论派对,如何提前发短信,以及她可能会写的(你可能会惊讶和兴奋)。

我今天发出了这个播客(第283集)到 播客订阅者 ...

这是我们谈话中的提取物,这是前3分钟左右。如果您宁愿下载整个音频,可以使用蓝色框中下面的链接。

从清醒播客提取283.凯瑟琳灰色

预订链接:

清醒的意想不到的快乐> //amzn.to/2MbRFXN

清醒日志的意外快乐> //amzn.to/2SWjlT1

单身的意想不到的快乐> //amzn.to/2DbkLnm

...... ...你可以在Instagram @unexpectJoyof上找到她

拥抱,贝尔xo



下载SP283。凯瑟琳·灰色

注册播客会员资格
(每周1-2新的全长音像,您可以随时取消......但是您不会。更清醒的工具=好)


如果酒精是一个电梯,只能下降,你可以退出。离开电梯,然后休息。艺术感谢贝尔先生。 这是绘画#586的特写.

把你的清醒的自我带入现实世界

女孩名为Sam(第857天): “Belle, 我爱这些 现场视频。更多工具。通过这些视频,您将我们的清醒自我带入现实世界并向我们展示‘how to be.’你大脑中的独白,你和我们分享(当你迷人走近自己而言)也是我大脑中的情况。爱看到你所看到的。证明积极的人可以生活,即使在巴黎,也是清醒的。保持它,谢谢。”

清醒的Sass(第10天): “这很棒,谢谢你的视觉,今天十天 - ”

>> 周六’s live video is here <<

~

或者从我的看法看这个 卧室窗口

或者这个 鸭池

或者这个 火车站

你 do not have to sign up on Facebook to see the live videos. you do not have to like or follow, but if you DO follow, it will send you an announcement when I’M广播直播,以便您可以加入。

It’是触动更多人的东西而不是我们的想法

i’自去年八月以来一直是eva的笔乐。她’P个口语#2858。当她已经大约6个月清醒时,她签了支持。还有今天’s she’s on day 396.

当她来到她一年的索道服务时,她决定在关于它的Instagram页面上发布一些东西。

这是漂亮的勇敢,你’ll agree.

甚至勇敢?她’像一个着名的女孩 - 她’S表演者,她有一个粉丝底,她’s a public figure.

她于2006年赢得了加拿大偶像歌唱比赛。她目前正在与英国弗洛伊德(粉红色的弗洛伊德致敬展)一起参观。当她的旅行到秋天的巴黎来了,我有机会见到她。因为丈夫是一个巨大的粉红色扇子,他也来了。 (他们一起讲法国人!)

所以在她发布了这个东西instagram之后,她的订阅者疯狂了,很多的支持,页面和评论页面。

然后?

法国加拿大电视网络想要采访她为什么选择在社交媒体上分享这一点。

今天,通过她的许可,我想与您分享电视采访。是的,它’在法语中,是的,你也许可以’t understand it.

但是你看到了她吗?她’s in our group. she’一个清醒的女孩。她知道谁沃尔夫。她发现时间从旅游巴士聆听她清醒的播客。她在她的时候给我发电子邮件’他旅行和狗屎。

面试官问的第一个问题:

“你决定谈论你的‘battle’,你赢了,反对酒精。为什么?”

和她的答案?

It’是触动更多人的东西比我们想象的更多。 I’发现在过去的几年里,我们对禁忌主题和偏见的更多信息,特别是与心理健康问题有关…而且我认为成瘾和饮酒也陷入了同一类别。”


>> 在这里看她的视频 <<

再次,我’m与她的许可分享这一点

eva avila Instagram:@evaavilaofficial

 

为什么现在开始?

你的头上会有一个声音,告诉你这不是正确的时间。我的意思是,看:1月1日是星期二,所以这不是最好的一天。下一个星期一呢?好吧,那么你有那么件你应该在本周晚些时候做的事情,所以也许应该是这一周。

或者你现在可以开始,这意味着从今天开始一年,你会一年清醒。 

你现在可以开始,所以你已经在进行中。你想要感觉更好,所以你不等待更长时间(感觉更好)!您正在添加这些工具并支持您需要让您到您想要的位置。

如果没有正确的时间,那么现在是时候了。

这是一个全新的播客(第282集)的主题 播客订阅者.

并且在接下来的24小时内,我将在此处制作这种音频,让您全面收听,即使您不是播客成员。


[链接删除]

清醒播客282.为什么现在为什么?

您可以在下面发表评论,匿名很好。如果您已经听过整个音频,您可以告诉我是否听到任何新的东西......要下载整个音频,可以使用下面的链接。

下载SP282。为什么现在?

注册播客会员资格
(每周1-2新的全长音像,您可以随时取消......但是您不会。更清醒的工具=好)


感谢Mr.belle,这是绘画#302 这里.

更难

无论如何,很难退出。你可以单身或已婚。它仍然很难。单身典礼的人“我希望有人支持我。”结婚的人说“我希望我不和喝酒的人住在一起。”无论如何,很难清醒。你脑子里的声音会告诉你,有人比你更容易,但每个人都有自己的奇怪,特别挑战。我们认为我们都特别且破裂,缺乏,而我们的情况越来越糟糕,更令人发指的令人发指。你的头上有一个声音,告诉你你不能这样做,因为你的情况更糟。那不是真的。你有小孩?有人说“如果我有孩子,我可能会清醒”在你说的时候“因为我有孩子,我觉得很难清醒。”我希望你知道所有这一切都是沃尔夫。没有一个真的有助于清醒的艰难或容易。这是一个分心。 [称之为音频]


* 如果你’re following on  Facebook ,你可能看到我的第一个Facebook实时视频– it’一个实验(以及那个糟糕的点亮),我记录了一条短信,你可以看到我的圣诞树(哈!)。您不必在FB上注册以查看视频,也不是您的视频‘like’ or ‘follow’ —但如果你遵循页面,我相信’我下次告诉你我’m live…


可用的
{卖}
出口297个性化
退出183.“Potential”
如果你可以询问Mr.B.在你的个性化绘画上写任何东西,你会选择什么?也许希望?或退出?或潜力?

 

 

每次听播客都要哭泣是正常的吗?

从我:

当你觉得你’LL每月销售10本书,您开始销售10天(12月31日是一天的32本书)。当您为1月份订购7个新的Fuw Bracelets时’在几小时内宣称,所以你迅速地指出了银色留在这里  反而 。当事情发生变化,在你的脚下,没有你甚至意识到它。

it’就像清醒一样,isn.’它。你走了,你走了,有些日子很容易,有些日子很难。你认为你知道你在哪里’re going, but then …

好吧,一世’vers总是变得清醒,驾驶横跨  国家 ,从缅因州到旧金山(或从普利茅斯到因弗内斯 - ish 这里 )。

你开始脱掉,你沿着右方的一般方向,你每天都在做一堆小决定。你每天都在调整你的课程。你看看地图,瞄准,重新计算。当需要时,您在需要时添加更多睡眠,在需要时更加燃料,并且您有信心,如果您在日子里放置,让日历页面翻转,一个接一个地,您可以到达一个新的地方。

而且,重要的是,它’一个你可以的新的地方’T看到你什么时候开始,你不能充分了解或理解,直到你到达那里。 

但是,逐天进入的优势是您可以完成所需的所有小调整。你’重复普及在新的地方,毫无准备。你每天都能练习自我照顾,改善这个过程。在更大的来临之前,你会得到更小的障碍。你了解  预级  这样你就可以阻止它。你学习何时将气体放入清醒的车,何时有一个  小吃 .

it’在旅行中你正在准备。它’在旅行中你 ’学习您需要知道的内容。

然后有一天你’LL在第2,384天唤醒,用2,914口笔单独工作。除了通过重复一次成功的清醒的日子,反复和出现,并使所需的小调整重复一次,除了重复一次成功的一天。你’LL准备好发布第299日清醒  绘画  自8月底以来。

it’喜欢写一本书,对吗?页面逐页。你可以一次写一本书100个单词。您可以在一天内建立清醒的生活,一页,一个故事。保持分层。继续添加你的内容’在之前建造了。连续日期。他们计数。

你’LL到达可爱和意外的地方。

从我的收件箱:

以下是今天早上在我的收件箱中完全有些消息,周三

蕾丝(第10天): “昨天很严峻。我没有’喝酒,但它是一个紧密的奔跑。当她的精神状态爆发时,女儿已经在家居住。我正在努力支持和关怀,让我为自己照顾的小空间。 自我保健和自爱是我的外星人概念。我需要分区,但它’很难。我知道我们都有狗屎来处理,所以我会走进你的播客中的一个播客。非常沮丧。”

S1: “嗨贝尔,我读过你的惊人的书,它对我说。这听起来很愚蠢,但我觉得我正在和我说话:谈话类似的情况和类似的方式。我受到启发,真的他妈的灵感。我知道我现在需要做什么,我在那里。但我一直在借口,特别是在下午4点左右的时候,当我感到正常时,现在宿醉是一个遥远的记忆,必须面对嘈杂,可怕的孩子睡前的日常生活。我的主要借口。你建议我在巫术时间做什么 沃尔夫正在告诉我晚上很难 和葡萄酒会让它更容易吗?因为我累了,仍然需要以某种方式犁过它。巫术时间的任何技术?谢谢你,我最终会到达那里,我知道第1天会很快就会发生。”

S2: “I don’认为我会得到一个回复​​,因为我们不是笔乐。但如果你读它,我会高兴。一世’在第7天。我想你会说我决定退出,而我仍然有一个高底!但我脑子里仍然消耗。找到你和你的书似乎是命运!一世’我想找到一种方法,但从来没有真正考虑过实际上完全停止。我想做这个。一世’M 51和转弯50有点唤醒呼叫,以实现我们只能获得一生。我被厌倦了,我知道我能想到,每次喝酒时都会绕过恐慌时醒来的扭曲。你目前正在帮助我比你知道的更多。但 每次听播客都要哭泣是正常的?部分是我想的浮雕。你明白的,我’不是我自己的。朋友证明是棘手的,我只告诉两人。一个人觉得一点是完全支持的。另一个,她说‘you don’T需要在周末喝酒’ - 如果她的中间名是沃尔夫,我很想问她 - 她是’真的倾听我不’T思考,但它让我意识到我可能需要选择我告诉我真相的人。我的老公知道。他建议我告诉他们它是因为我有训练的活动,然后我不’不得不解释任何东西。 ”

S3: “这是我获得的第二幅画。我喜欢它!!!我谢谢你帮助我&以自己的方式成为我的一天。你是一个宝石!并感谢B先生为他的画作,帮助我们在这里,不仅拥有更美丽的装饰,而且同时提醒我们如何生活– sober.  And we can 在我们的脸上提醒并加强我们的空间,没有其他人必须知道或判断它。 谢谢你似乎渺小,但它是衷心的& what I can offer.”

达拉斯:  “i’我最后一次第1天,我’M尝试不同,当我感觉良好时,我会发电子邮件,当我感到难过。我不会等到忍受难以理解。我会他妈的提前做,沃尔夫,所以我可以得到一些他妈的牵引,沃尔夫,因为这等待着感觉更好的AIN’让我到处,沃尔夫,所以我’我要尝试不同,这意味着我感觉良好的时候通过电子邮件发送和监听Audios。哦,和 沃尔夫,你可以吹我。爱我”

鲍比夫人: “Belle, I’ve Royalle Royalley搞砸了自己,直接离开了。在我60天清醒之后,我星期六晚上有几杯酒,享受着他们–正如我在我的电子邮件中所说的那样。但后来我在周日晚上有更多。我的丈夫和我一起喝了一些,这对我来说,至少是一瓶葡萄酒,至少可能更多,因为另一个晚上有一些左边。我的宿醉昨天令人难以忍受…但你知道我最惭愧的东西?我昨天早上觉得很可怕,我的大脑说– “酒精会让你感觉更好”。我听了它…如果自我厌恶,我现在已经充分了,我很沮丧,我浪费了这么多的时间和精力,以及什么?当我比较我现在感受到我之前的60天清醒的方式时,没有比赛。我想要那些生命。我不’想要这个。对不起,贝尔,只是感受到今天的耻辱和自我厌恶。 我只是想回到我的位置。而我脑子里的声音还在说– ‘酒精会让你感觉更好’. But I’不知道这次。 Bobby xx.”


关联

这是清醒的艺术,绘画#301,这里> 关联

新年2019年编译音频

新年2019年

所以我有一个短音频,为您提供了一系列声音…来自世界各地的人们,我的日常电子邮件的读者,清醒的人(和清醒的有希望),每个人都聚集在一起做一个编译的,锦上添花的好感 - 我想你’ll like it. it’我会让你微笑。按播放。看到大蓝色按钮?你可以’想念它。自由。按播放。它’ll开始就像那样!

 


你 can get some more support, starting today 

我有一个5件音频系列,以帮助开始部分清醒的部分
//gum.co/exitaudios/sponsoredbydonations
10美元美国(约8英镑)

在这些音频中,我谈论入门,如何考虑戒烟的想法,有关工具和支持的建议,以及我们’ll谈论如何开始开始(如果您如何继续前进’re already going).

如果Booze是一个电梯,它只会下降’是找到出口的时间。

退出→存在[潜伏者的Audios,清醒,好奇,不确定令人讨厌是适合你]> 在此注册.

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