有这么多‘the same’ about us

我的一位清醒的笔友说她喜欢我只是“在欧洲某处” …匿名,生活在云端,好像我没有固定地址,或者我住在她的电子邮件中。

这让我想知道是否可能有一个 益处 保持匿名, 仅用模糊或一般的细节来概述我们的身份。

I’我不再仅仅因为我的工作而保护了我的匿名性(尽管’s part of it).  it’也是因为我认为事实并非如此’t matter “WHO” we are. 使我们与众不同的具体方面可能会分散注意力。“哦,她有孩子,没有’没有孩子,她的孩子长大了… so she wouldn’t understand.” Or “她的问题比我的问题糟/好,所以我不’t belong here.”

我相信,现在我想保持匿名,因为我想专注于什么是 相同 关于清醒的世界—我们共有的东西(其中一公吨)—尽管酒精消耗量有具体的规定,无论底部的深度或长度如何,无论我们居住的地方或工作方式如何,酒精的消耗量都是多少。

因为有这么多‘the same’ about us. 我们/曾经有不正确的奖励制度。我们喝的酒比我们想喝的要多。我们对酒有一定程度的强迫性想法。好吧,也许我的强迫性想法可以被忽略和/或被其他更健康的替代方法所取代,例如,一点点咬牙切齿,还有一些早睡早起的习惯。也许其他人’强迫性思想需要药物治疗或康复,或两者兼而有之。但从根本上讲,我认为’都是一样的东西,只是阴影不同。

我们有更多的共同点,我们意识到。而今天,我感到这一刻,我住的地方是’t relevant. It’一个有趣的细节。但这不’有助于讨论。好吧,也许我’我在这里有点怪异的黑白相间,但我有点像我们都生活在互联网云中,彼此像天使一样相拥而入的想法。不露面的天使。

也许我’我合理化,也许我内心深处’害怕被发现。也许我’m否认或听起来自负。也许我’m full of shit. don’不知道。这就是我今天想的(或者至少是,’就是我昨晚通过电子邮件发送给艾伦的邮件。

你怎么看?

团队100更新:59名成员。欢迎使用新成员:Erin(13),B(4),Tammy(35)。 MG(28),KC(14),Malia(14),Walk Sober(14),Sunny Sue(60)的庆祝活动,& Christina (28).

金贴

当我们喝酒时,我认为我们的大脑为“奖励”的想法而烦恼。

“我应该得到这个。艰难的一周,艰难的配偶,我完成了马拉松比赛,我’m on vacation, i’ve worked hard.”所有这些想法对我来说都是美酒。努力工作=奖励=葡萄酒。

当我第一次停止饮酒时,我迷路了…没有酒,我还能如何暗示一整天的结束?哪里 关闭开关 —不仅要麻木我,还要在THIS(工作)和THAT(放松)之间划清界限。

当然,我不得不训练我的大脑,还有其他方法可以‘celebrate’。因为我动摇了头脑,因为决定婚礼和马拉松不仅要庆祝,而且星期二也值得庆祝。快到下午6点本身就是为我庆祝的原因。

还有什么其他方式来庆祝庆祝活动? (好吧,我知道你是否’如果仍然喝酒,那么这个清单似乎绝对是荒谬的:下午6点进补+蔓越莓,绿茶,洗澡,晚餐吃葡萄牙食物(当然,在葡萄牙,他们只是称呼它‘food’)。我可以用新凉鞋庆祝更大的活动。为了庆祝90天清醒,我用一大堆的东西来制作英式松饼。

我在教练工作(工作2)中学到的东西是,我们大脑的报酬系统有点像4岁。“你干得不错’s a gold sticker.”您还记得一次被金贴激励的时候吗? It’s not that long ago. 我们一直都给自己硬币,徽章,贴纸。我们会在工作中获得手表,钢笔和奖金,以取得良好的性能。但是,我们也可以在不获得加薪的情况下获得晋升,因此实际上,我们’通过更多的工作和一些客气的话得到了回报。

我从第二份工作中学到的是,在获得奖励时,我们的大脑可以被重新训练。 (我很久以前就学过这些策略,但是直到去年7月我变得清醒之前,我从未想过将这些想法与豪饮联系起来;我最初是使用这些关于奖励的技术来加强任何新的行为改变)。而且没有’只要花您认为的时间就能改变您的大脑’对奖励的回应。

这里’是工作2的一个例子,但是你’我会看到关于酒的透明方法(为什么我没有’直到去年七月才注意到这一点,当时我用它来帮助我保持清醒,我不知道)。

例子:你讨厌运动。你认为’甚至在您感觉好些的时候,屁股上的巨大疼痛 在跑步机上行走,’就像拔牙让您持续15分钟。因此,您建立了奖励系统。您去高级茶店,买了些薄荷茶,然后回家,对自己说:每天,当我在跑步机上跑步15分钟时,’请喝一杯薄荷茶。

您将奖励链接到新操作。它必须是即时的,你必须说“good job”给自己喝茶。你走下跑步机,在车库里跳舞,你说“i rock, i’m amazing, i’我要喝些茶来庆祝这个跑步机活动!”

前两天,三天,您讨厌跑步机,讨厌茶。你跳舞,但是你’re not enthusiastic.

然后,事情发生了变化。在第4或5或6天,您开始思考… “我期待今天的薄荷茶。最好上跑步机,这样我才能喝茶!”真的。薄荷茶。不完全是。一世’我很认真。我以前曾被薄荷茶所吸引。

因此,当我停止饮酒时,我庆祝了第30天,第60天和第90天(还有第100天,请问为什么不这样做)。有时当我’我通过电子邮件发送了一个清醒的笔友,她’我说这是一个里程碑“你有请客吗?” Oh no, i couldn’t, she’ll say. I’ll wait ’til i’我继续庆祝之前…

真的吗?介于两者之间的所有较小位呢?他们也可以庆祝!

詹妮(庆祝第60天):“根据您的建议,我请自己:7本书来自亚马逊,必不可少的迷迭香精油,三件新T恤,外加一条与其中一件T恤相匹配的舒适PJ裤子,上面装饰着小巧的卡通骷髅头。知道这个小宝库即将来临真是令人兴奋!  这些小里程碑感觉就像生日,在我年纪太大,不喜欢变老之前就已经过了。 如果那有意义的话?真的感觉像是一个特殊的日子!就像一个非常期待的目标,我真的很努力地达成。现在’在这里,我觉得自己像个傻笑的孩子。是的60天!希望您也有愉快的一天。”(詹妮现在是第96天!)

大学教师’对庆祝活动有什么想法吗?蛋糕总是很好。大学教师’对如何庆祝漫长的一天有任何想法吗?一杯高汤力水和浴缸怎么样?我现在觉得我的生活充满了茶,浴,蛋糕和其他小点心。

就在昨天,我的用餐日结束后,我在下午4:30进入了浴缸。 标记 工作日结束… (and really, there’没有什么比白天洗澡好!)。洗澡是我现在的奖励。我知道,这听起来很蠢。谁能从一盆热水中得到回报?听起来可能很荒谬,但是您曾经获得过金标贴。您可以再次-

完美的照片

感谢B向我发送这张完美的图片-

这次

这次it’的不同。我曾尝试自行退出,但从未成功。我可以做2天或4或7甚至9天。但是再也没有了。

直到事情变了,我终于敞开心myself寻求帮助。 我在这个网志上发表了第一篇文章…  因此,我今天清醒十个月!

不,我不’不要以为博客本身就是解决方案。我只是认为伸出手是关键。你 使博客保持清醒?当然不是-您是否可以在没有外界想法和支持的情况下,以自己的最佳思想独自头脑清醒?不,可能不会。

搁置(第31天):“This time —因为这当然不是我第一次辞职—有所不同。酒是不可行的,离开餐桌后,当小声音开始时,一直想着一直喝下去。上次瓶子总是在我的周围视野中徘徊…事情发生了变化,我感觉很好。谢谢您的光临。”

辛普森姐妹(12):“I don’我的脑海里没有过去的一切想法,如果有的话,那该怎么办’未来的。我只有空间容纳可以帮助我保持清醒的事物。我释放了思想的空间,这使我能够投入时间和精力来与脑海中的魔鬼作斗争。它’s working.”

PP(10):“非常感谢你的支持。我不’不知道为什么,但是一旦我承诺了一百天..到目前为止,很容易。我当然会妄想…今天早上我有点害怕…知道回去有多么容易,我已经避风港’来得很远。但这是一个开始,感觉很好。”

安妮律师(23):“感谢您为世界各地的非会员创建支持空间:)”

团队100更新:56名成员。欢迎使用新成员:黛比(第3天),KT(3)和克里斯蒂(2)。让’s的蛋糕有:Victoria(40),Terri(120),Erica(92),Shel(31)。而我,我’第305天,我第一个清醒的日子是2012年7月1日。艾米将我选为最有可能在11个月清醒的人。因为我在这么好的公司里,所以我必须同意。

“谢谢给我酵母菌感染”

如何以及该说些什么。和谁。什么时候。

一开始我没有 ’不想让任何人知道。我有很多故事。“i’我要戒掉酒直到我减掉20磅。”然后我毕业说“I’我正在进行自我约束的挑战,三个月不喝酒。”人们会喜欢“哦,我永远做不到。和我’d扬起我的眉毛,说些类似的话“好吧,我曾经跑过一次马拉松,我想这会更容易。”然后人们最终改变话题以谈论他们自己,他们’谈论他们希望如何戒烟,马拉松或其他任何事情…

老实说,我很失望地意识到大多数人怎么做’t really 拉屎

如果被一个邪恶的姐姐,一个奇怪的公婆,一个刚刚喝醉的朋友所迷住’他妈的停下来,那我就可以撒谎并创造一些东西。抗生素永远是好的。说啊‘yeast infection’那应该让所有人闭嘴-或者你可以说“i’我已经戒酒一年了,我’现在是第7个月,我知道你赢了’给我一点辛苦。正确的?”

I’我最近开始说“i’m休假一年。”当年底到来时, 如果有人记得,他们赢了’t, then I’ll say “是的,我喜欢它比我想的要多,所以我’m doing more.”

看,如果你想说更多话,如果你想说你自己’re in AA or you’曾经去过康复,或者你’重新恢复或你’re trying to recover…然后说出来。但是我,我’我真的很支持您说想要什么,什么时候想要以及想要什么。而不告诉你是否’t want to. I didn’甚至要告诉我丈夫几个星期。

如果您想成为某些正宗的您的大版本,那么请…有它。并且,如果您想保持清醒,改善人际关系,并且没有真正告诉大学室友为什么在星巴克遇到她时看起来如此好看,那么我认为您拥有保护自己隐私的一切权利。那里’这个词的大集团“anonymous”就在标题中-如果您在匿名中找到安全和舒适的地方,那我说的很好。如果您想拿出整页广告,那’s OK too 🙂

我从周到的笔友那里收到的实际电子邮件:“感谢您给我酵母菌感染!喜欢那个。” [and later] “好吧,这种酵母菌感染是血腥的天赐之物。一世’很高兴我签了合同!晚上容易放松,感觉很简单,不要喝酒。我通常会在晚上7点之前被抹去,然后说话。现在,我只是在说清醒,清醒。”

所以我摔倒了

我绊倒了,今天摔倒了。我当时在花园区的一条土路上,一定是一根树根或一块石头。绊倒了,一个膝盖掉了下来,然后是手,然后是另一个膝盖,是手,然后平放在我的胸口,把最坏的那根放在我的胸骨上。住了,我翻了个身,只挂了一秒钟。然后坐起来。现在被正面和背面完全覆盖了污垢。坐了一下确定我没有’没弄碎任何东西。我曾经“OK”。在这个城市的旅游区,周围有十亿人。没有人来帮助。没有人说“are you ok?”也许没有人会讲这种语言,真的如果有人跌倒了,他们’不是奶奶,如果他们’是一个跑步者,他们似乎正在起床,也许您只是把他们留给它,弄清楚他们’再不好意思了。

i’米覆盖在灰尘的正面和背面。我的左手在5个地方被割开了,双膝都被剥了皮,但我没有’不想看不起,就不要’不需要看它。我没有钱,我’我回到家后,身体不适,无法打车并付款。我走路回家18分钟,第一次感到为自己感到难过— nearly teary —我检查我左边的订婚戒指是否’也像我的手指一样扭曲。我的戒指很好。我想我可能会为我的戒指哭泣 可以 已经损坏了。我不’哭了。我一直在走。步行约5分钟后,电击消失了。我意识到我’m lucky that it’我不冷,因为我’我汗流y背,那狗屎很快就会变冷。一世’m lucky it’s not raining. i’我很幸运,没有什么坏的,我’m not ‘hurt’ just scraped.

我试图找出‘why’这已经发生了。如果一切都是出于某种原因发生的,或者如果可以从一切中汲取教训,那么为什么会发生这种情况。好吧,大概7分钟 the event isn’有时间设法弄清楚这一点。我一直在走。我把ipod shuffle耳机放回耳朵,听了有关摩门教传教士的NPR播客。

我丈夫真的非常娇气,所以我打开前门说“i fell down. don’t look.”我躺在备用床上,备用床可能会变脏(相对于沙发),我等不及想脱衣服进入浴缸了。浴缸会升高一点,实际上如果不善用双手就很难进出。水刺。我尽可能地清洁自己,然后决定在这些切口中没有砾石或玻璃,’只是会有点脏,太糟糕了。我用一只手倒了相当于汞铬的双膝,丈夫用创可贴将卸妆垫粘在我的膝盖上。那’是我们急救箱的范围。我穿上睡衣,他帮我穿上袜子。他给我午餐,他去面包店给我蛋糕。我将自己放在备用床上,并在计算机屏幕上观看烹饪节目。

我认为:

‘god i’我累了。受伤让你想睡觉是怎么回事。我认为它’想要隐藏。而且你知道没有酒,这曾经是我最喜欢隐藏的地方,我现在不知道’有很多隐藏的方法。跑步是我通常可以躲藏的地方,进入禅宗状态,无法了解现实生活。除非我跌倒,然后我’我突然回到了现实生活。我认为睡眠是我现在躲藏的地方。很好。一世’m ok with that. it’恢复性,生产性和安全性。睡眠没有副作用。那如果我’我躲起来,我摔倒了他妈的’s sake.’

我也认为疲劳的突然发作是对肾上腺素激增的生理反应,它’尖峰的另一侧,肾上腺素的崩溃。当然,我到底知道什么’我不是医生。我没有’甚至谷歌它。我只是弄糟了。

那我为什么跌倒了?没有充分的理由。我学到了什么?我’出奇的坚韧,我们的身体相当坚韧,可以刮擦,折断,擦伤,刘海,而且我们可以自愈。它需要蛋糕,电视上的烹饪节目以及解决问题的睡眠(至少对我来说,至少现在如此)。

我了解到,现在,以任何方式,形状或形式喝一杯都无法帮助我。这就像握住我肿胀的婴儿手指,然后将其砸在车门上一样。现在喝酒就像在车门上猛击我的生命。所以我要在泥土里翻滚,检查一下我’m ok, and i’我要起床并继续前进。我起初可能走得很慢,但后来我’会更快。是的,它很刺痛。零件肿了。它’没事。但是还有哪些选择呢?永远躺在污垢中?

星期六可能很艰难,但是…

周末提出了特殊的挑战。这所有的空闲时间。需要填补的空白空间。我通常会在下午3点左右开始喝酒,这几乎可以照顾一天的其余时间。现在我’我不喝酒,有时我发现自己做的事情我 绝不 以前会做的。就像晚上去买杂货一样。绝对不会那样做的!

而且由于星期六可能很艰难,我想我们可以清醒地列出我们现在所做的所有事情,以便我们 绝不 如果我们喝酒会做的。我们做的物理的,实际的事情。不仅是我们的感觉,而且我们正在做些什么…

您可以在下面发表评论,或给我发送电子邮件。您现在将在所有闲暇时间做什么?

琳达(第40天):在晚上9:30洗衣服,等待晾干,因为我早上需要洗衣服。晚上9:45接听电话,并且能够接受工作任务,并且能够记住并期待它。晚上晚些时候带我的狗去散步,因为我想。提供午夜后送朋友回家…在我们的剧场剧院做义工,并在晚班后开车回家,享受满月的同时向路边的警察挥手致意,知道他是否会把我拉过’t be an issue.

Leigh Ann(2):少女自我护理用品(指甲,面部护理等)

Heidi(8):我要给我的孩子们洗澡,然后把他们两个都塞进床上。我会想念如果我喝醉了…在我的世界里一切都正确。那’太神奇了。吻我的屁股,你这该死的狼!

对我来说,最大的不同是 ’米在厨房里比以前更多。我计划饭菜,我买杂货,然后我实际上就餐。我想办法用完剩饭剩菜。我们几乎再也没有出门在餐厅吃饭了(再见所有可笑的大餐厅账单,这些账单总是75%的酒精含量)。

那你呢?你从小就在做什么身体上的事情’以前没有做过,那现在就填补了您的时间,填补了以前喝酒的空间吗?每个发现星期六很艰难的人都想知道您的想法-

哦,很明显,昨天对我来说是第300天?我太忙了,没注意到! DDG在第40天,Lynda先生也在第40天!欢迎加入新成员:柯斯特(2),劳拉(4),黛布拉(今天90天!)。

“喝杯好酒怎么样闭嘴”

从过去30天开始,以下是示例 搜索引擎术语 人们进入Google导致他们进入我的博客 …

  • 厌倦了思考饮酒
  • 戒酒的好处
  • 100天清醒的挑战
  • 巫婆小时喝酒
  • 清醒使我变得更好
  • 我忍受了我的老师
  • 你可以不喝酒走100天吗
  • 清醒最好的事情
  • 我想保持清醒吗
  • 巨大的肛门
  • 如何填写清醒的一天
  • 戒酒追求激情
  • 喝杯好酒怎么样闭嘴
  • 改变我对饮酒的看法
  • 杰森·韦尔·胡说
  • 肛门美女
  • 100天清醒挑战的好坏是什么?
  • i’m always tired –我喝的酒是吗?

我永远不知道该笑还是哭…

我有点喜欢‘anus belle’,也许我应该得到一件上面写有t恤的T恤。我除了我可以穿那件衬衫 我的其他T恤创意’我想象中的清醒商店里有很多库存:

  • “选择好人,而不是粪便”
  • “维纳人无法统治世界”
  • “Cake there shall be”

和我个人的最爱

  • “Fuck You Wolfie.”

 

我不’不想再做早日康复

当我写的时候 DDG‘今天早上在s的博客上,就在昨晚,我想到了要喝点酒。

美女:…出去吃饭,累了,我们旁边的那对夫妇正在喝酒,我想,是的,我也想要一些。我不得不从头上转过头,与丈夫交谈,分散我的注意力。然后这种欲望就消失了。它可能持续了一分钟。这是您真正想喝酒的很长时间。现在是第二天早上,经过11个小时的睡眠,我感觉很好(再次)。我从ELSE的每个人都知道,随着更多时间的流逝,它变得越来越容易。我不认为他们在夸大其词。我想去他们那里。比这更好的地方

我不’之所以喝酒,是因为9号/天主教酒精饮料在我的博客上发布的评论:

9号’m几乎达到六个[月]…我已经清醒了三年,然后在没有清醒的网络或工具的情况下,我慢慢将其备份。刚开始进行审核,但只是向我自己证明了一些东西。大约三个月后,我回到了喝酒游戏中, 三年 清醒过来。啊。我可以’甚至不接受这个想法。我的想象力太强了,我的大脑让我浪漫起来。我43岁,有2个孩子,我可以’t risk it again.

我不’因为今天早上凯瑟琳发表了这样的评论:

凯瑟琳:今天对我来说是第259天,当我回首清醒的清晨时,我感到害怕,愤怒,愚蠢,内,悲伤,摇摇欲坠,并且独自一人。想知道我如何使我的生活如此混乱吗?这不是’长大后我想要或想要的!…  I don’我不想再做早日康复’不想破坏我的人际关系,我不’不想成为喝酒的妈妈,我不’不想隐藏我喝了多少,我不’不想再被酒精所控制!对于那些正在进行100天挑战的人…you CAN do it…它会变得越来越好!!!这里的支持是我不支持的最大原因之一’不再喝酒了!谢谢美女!

我不’喝,因为保罗的宝藏:

保罗:复发是酗酒的一部分,而不是康复的一部分。对于这种酒鬼,我可以再喝一次酒,但是我不知道’我再也无法康复。

我的朋友们,也许就这些’禁止我再次喝酒: 害怕后悔,担心无法重启。作为激励者,恐惧可能是一件好事。那就是我的解脱:我昨晚睡了11个小时的解脱(猜我 曾是 疲劳的!)。我感到宽慰’我今天要去跑步。我知道我的释怀’我今晚再次出去吃晚餐,我’我将是唯一不喝酒的人’m fine with that.

团队100更新: 50 members! 1人失踪,1人重新加入。欢迎使用最新成员:雷切尔(3),克里斯蒂娜(19),谢尔(25),玛丽(4)和罗克珊(2)。索伯(Kaber)迎来了第199天的生日!清醒的记者凯特(Kate)在第20天,贝儿先生在第8天,凯蒂(Katie)在第10天。

我有很多类似的情节,我只是没有观众

好吧,似乎星期六很艰难。四个小组100成员通过电子邮件询问,他们的柜台在过去的一个周末后再次开始1…在来自如此众多的Team 100成员的如此多周到,动人,有见地的电子邮件的接收端,我收到一封电子邮件,上面写着“坏事发生了,我没有’做不足以阻止它,我能感觉到它来了,但我没有’别挡路,我应该待在家里,你能重新开始我吗?”

他们不是在说 “oh well i’我现在在弯机上,明年见。”

it’就像第二天早上,在发生不好的事情之后,我收到了一封电子邮件:“重归我我要去做。我可以做这个。感谢您的光临。”当我立即收到电子邮件,并且单据的持续时间不超过24小时时,我会感到有些积极。我觉得可以吧 积极的 isn’的确是一个正确的词,但我感到有些鼓舞。从一开始,直到我们拥有我们的工具…好吧,狗屎有时确实会发生。那个狼人,他可以不屈不挠。复发没有’不必发生,我不’我对此还不了解,但我不知道’怀疑不幸的是,复发在清醒的过程中很普遍。

在你说类似的话之前,“好吧,贝儿,你辞职了,避风港’t在10个月内复发…”所有的意思是,我直到宣布才辞职 我的启停阶段。我有很多类似的剧集,几个月来我从未有任何观众(!)...在我实际上试图退出30天之前,我会停了一天或两天或三天。一世’d退出9天或6天或仅退出半天。所以是的,最近10个月对我来说没有插曲。

但是你没有’看不到那一年的头绪…

哦,在头内侧。决定变得清醒的思考过程:我真的需要吗,我讨厌我可以’不喝酒,为什么她要他妈的呢?’s me who’戒酒,为什么我,为什么这个,为什么现在。红酒,你这混蛋。狼人,你这个混蛋。

当第100队中的某些人立即停下来并重新开始他们的清醒旅程时(约27%),其他人则在轻推,逐渐增加了几天的时间,感觉几周开始变得神志不清(73%)。 45人中只有2人完全退学。 此刻,有43个人保持清醒,并共同进行了为期100天的挑战。

朱莉(158天):“Wow, I’很高兴读到我们现在有很多人…. I knew I couldn’不要孤单地在没有AA的情况下退出寻找—我是正确的!!一天比一天更强壮,希望我能和一些新手分享能量 —它确实确实变得越来越好,而且,如果我每天喝35年后能在我55岁的年龄做到这一点,那么我们都可以。”

海蒂(第3天):“我是一只生气的小鸡,我不会让酒精或这只该死的狼偷走我一生的一秒钟。我控制住了,我可以做到这一点。干掉狼,干掉你的酒精。”

极客:“…真正的诀窍是在其他有同感的人的支持下。我真正相信,没有什么比了解您的来源的另一个人强大。”

团队100更新:45名成员,2名失踪。欢迎使用最新成员:Lynda先生(36岁)和Anathu(第2天)。埃里卡(Erica)是第84天,DDG是第36天,艾伦(Ellen)是26,而K是第40天。我有第297天的味觉,我去跑步了,而且我感觉好长时间了!

承诺不足和超额投放

我从我收到的所有电子邮件中知道’我们从第100小组成员那里得知,丈夫的反对非常严峻。您的丈夫或家人可能对您感到失望。您的丈夫或其他家庭成员可能会说类似“why can’你只是像普通人一样喝酒” or “why can’你把你的狗屎拉在一起。”

这里’我写给一封关于丈夫的清醒笔友的电子邮件的一部分:

您的丈夫(可能,我确定)爱您,但他(可能,很可能)很害怕。他似乎‘angry’,但是对于男人来说,生气通常意味着害怕。他担心如果事情没有改变会发生什么。

但他还不知道或不了解的是你是谁 变得。最近几天来已经成型的新客户。老的你会慢慢地剥离,他会看到新的你。没有太多的话可以向他解释会发生什么, 还有更多你会展示的东西.

我们中那些喝酒过多的人擅长于过份承诺和交付不足。现在您将有机会进行预留:承诺不足和超额投放。

你如何实现的?现在,您说“是的,亲爱的,我知道您是对的,我正在努力,您会看到的。”您可以呆在家里多一点,而不是与所有饮酒者一起出去玩耍。目前。您可以现在就获得足够的睡眠。您正在为自己做出伟大的选择。他妈的其他人(暂时!)

慢慢地,您会做两件事。您会向您证明自己是值得信赖的人。然后您将向HIM证明您值得信赖。

我喜欢罗伯·劳(Rob Lowe)即将离开康复中心的传记中的名言,他们对他说:“您可以成为进出康复中心的那种名人,或者您可以保持清醒并保持清醒。”我,我对自己的竞争力足以让我成为后者。 --

现在呢?耐心。做你正在做的事。冲洗,起泡,重复。他很害怕/生气,这将会过去。您既累又不知所措,这将会过去。确保您有足够的睡眠,蛋糕和阳光。以该顺序 -

在现在重读此书时,我想我’我总是和我一样把这些信息写给自己’正在将它们写给其他任何人。  我的 丈夫从来没有说过他对我很失望。但说实话,他永远也不会说什么。那’就是他是谁。而且我认为我依赖它的时间太长了。就像,如果丈夫从不抱怨,它可以’t be a problem…

我想我现在所了解的另一件事是,自写这封电子邮件以来,更多的是,变得清醒的过程 是向我自己证明一些事情的缓慢过程:  我可以指望。我’米可靠。我按照我说的做’我要去做。我的承诺不足和超额投放,而不是相反。我可以指望我。我’米可靠。我按照我说的做’我要去做。正如我向自己证明的那样,世界其他地区可以’t help but notice.

团队100更新:我们现在有43位成员,其中1位失踪。欢迎来到PP和Chris,都是在第一天。律师Anne是今天的14天(蛋糕!),Kate是17,Lynda是35,Jen(妈妈)是40。’显然在第296天。谁知道!