保持清醒的感觉就像制作大黄松饼一样…

从我
昨天我做了没有做的大黄松饼’t come out as i’d预期。我脑海中有一个完美的视野:质地好似蛋糕,但像松饼一样松散,甜而不腻,大黄,糖粉奶油细末。
我对戒酒的想法很完美:’d将软木塞装进瓶子,用编织物和铁人三项填充我的日子,我’d最后解冻了我的冰箱。
我有点喜欢松饼的食谱,我采取了我最喜欢的方式来做一些我已经知道的事情(蓝莓松饼),并以为我’我只会在击球手中间放一些大黄蜜饯。你知道,生面团,大黄果酱,更多生面团,然后烘烤。那’ll work, right?
我有点想戒酒了。我没有’不读,我只是想放弃。没有’t ask for help, didn’看不到其他人做了什么。没有’想一想如果没有问责制就戒酒会令我无所适从。
所以我烤松饼,它们在锅里膨胀(好吧,那’很简单,下次我可以减少面糊)。然后大黄开始渗出。 (好的,我可以解决。)
所以我试图戒掉酒,一个人呆在我头上的时间是5-7-9天,然后摔倒了。我确定我不是’t ‘addicted’那为什么这么难戒烟呢?哦,您的意思是我必须向某人寻求支持和问责制。不用了,谢谢。一世’d宁愿再跌倒。真的吗?不。但是真的吗?
松饼从烤箱里出来。闻起来棒。有点漏水。美好的。然后我去拿一个。
然后顶部脱落。
松饼的顶部与底部分开。
为什么?
因为那里’那里有一层潮湿的果酱,太厚了,形成了一层,顶部从不卡住。
听起来像戒酒吗?您是否厌倦了抬头?
are you 厌倦了思考饮酒?
拿一本食谱,观看视频。
然后与一个真正的人核实’在完成之前,看看他们认为会起作用。
然后尝试一下。 [收听此消息作为音频]

 


 

他们现在在哪里?

这幅画可用
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巴黎
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英国
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纽约
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安大略省
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爱荷华州

点击查看更多的清醒/恢复艺术品

 

关于事物的阅读与实际进行阅读之间的区别

从我的收件箱:

我的网站上有一个实时聊天的东西,我可以在其中回答问题并帮助您查找东西。’是今天早上的聊天副本:

嗨,我可以为您回答一个问题吗?

聊天:

嗨,严峻的挑战是否可以提供直接有用的指导?

我:

i’我不确定我是否理解这个问题。 清醒的挑战是‘challenge’ on my site,对于那些’d想戒酒100天。它可以单独完成(您自己决定),也可以在我的支持下(清醒的笔友)完成。

聊天:

谢谢!我只是想知道是否有可以直接与之交谈的人,作为支持指南,何时需要与他人交谈,以及是否需要饮酒。

我:

是的,支持来自我–要么从我每天发出的免费物品中获得,要么通过注册成为我们的笔友。很多人都这样做。我个人而言,我需要对大多数事情承担个人责任…

聊天:

是的,我正在辩论注册!感谢您的帮助。知道有人在那里很高兴

我:

我只是为我的工作#1上了一堂课,有两种选择:观看视频,或观看视频并与教练一起工作。我选择了后者。我这周跟我丈夫说“i can’相信我等了这么久,我真是个笨蛋。” i’我不会推我的东西或试图向您出售东西!一世’我只是说对我来说,个人联系使“消费”与“实际”有所不同… again, i’我在谈论写作项目,而不是清醒,但仍然…

如果发生这种情况,您可以在哪里’找不到任何东西,或者您需要交易方面的帮助,或者您需要某种技术问题的答案,或者需要解释的东西,您也可以随时加入聊天室。如果我’m online, it’ll say “Chat with us LIVE”在右上角 这里。我不能做‘sober coaching’通过聊天,但我可以帮助您找到ðŸ™,

问题:您是否有购买在线课程的经验,如果没有个人问责制,就不会实际做内容吗?是的。我也是。我的一生!

A A A A A A 

关联得益于Belle先生,对原始的清醒艺术

我们不’与我们的朋友合并

从我的收件箱:

AnnaK(第3天): “美女,我在上个承诺的第7天上周六喝了酒。一世’m not sure why I’我这次很难走上正轨…哦,我多么希望自己没有’经过5个月的清醒之后,一个多月前的那个晚上喝了酒 …
我仍然在看治疗师,并和她一起探讨这个问题。我想我’我很无聊,并试图适应我目前的同龄人小组。她同意。一世’我不确定该怎么做,因为我不知道’一定要摆脱我所有的朋友。作为一个没有孩子的37岁单身女性,我发现很难找到在类似情况下没有朋友的朋友’•每个周末(或更频繁)进行社交饮酒。我想我以前是唯一一个不喝酒的人,只需要再做一次就可以了。”

我: 我可以重设你。我很高兴您能和其他人谈谈。您的治疗师也是康复中的人吗?如果没有,您也可以添加这种支持。 清醒约6周后,我发现与饮酒的人进行社交变得更容易。但是开始时,我只是感觉太不稳定了,所以我花了更多的时间与朋友做独奏,清醒或白天的事情。您可以习惯于再次成为清醒的人。就像您是素食主义者一样。或训练马拉松。当我们与朋友在一起时,我们都是在不同的道路上追求不同的事物。我们不与朋友合并。我们仍然是我们个人(也是最好的)自己。 

AnnaK: “您关于我们每个人追求不同事物和道路的陈述’尤其是与我们的朋友们融合在一起,引起了我的共鸣。这是一种耳光一现的实现-当然,我们都是独特的个体!跟其他人一样走同样的道路既没有必要,也不是合乎需要的。一世’无论如何,还是要专注于成为我自己的个人和最好的自我,只有当我避免饮酒时,才能做到这一点。”

~

链接:您在“中”关注我吗?我写过关于将一月干旱延长到二月的文章 这里一种 。不喝酒 今天一种 。我有一个 希望保持清醒,我的生活将继续改善。豪饮电梯 只会下降一种 。我必须 打开Â门,下车,然后停下。否则在那里’s 怨恨

~

感谢您的支持ðŸ™,
清醒艺术
这是337号出口… 关联.

你’re not the only one

从我:

如果您已经收到我的电子邮件已有一段时间,您可能还记得,圣诞节前,我开始进行一些有限的Facebook实验,如果您‘厌倦了思考饮酒’在第一天这样做的过程中,在2个小时的时间内,我获得了300个新订阅者,然后吓了一跳并将其关闭。

300个实际人员,输入真实的电子邮件地址。

然后大约在1月1日,因为每个人都在考虑放弃饮酒作为新的一年’的分辨率,或者对于“干旱1月”,我每天通常会获得1000个新订阅者。

您认为其中最奇怪的部分是什么?

有限的Facebook测试仅适用于在Facebook历史中标记为喜欢酒精,葡萄酒,品酒等的人。

我们看到人们在FB上分享的所有照片,所有的酒’所有的时钟照片‘i’我在jaccuzi中喝酒’照片–作为一个清醒的人,您可能会想看看这些照片并感到被触发,然后大喊大叫“操我,为什么他们可以喝酒而我可以’t?”

在某些情况下,什么时候 真的 发生的是,这些人都张贴了这样的照片, 然后 点击显示以下内容的链接“厌倦了思考饮酒.”

他们不’只是点击笑然后转身离开。不,他们输入电子邮件地址并说“send me stuff.”

几周过去了,我’我开始从这些相同的Facebook朋友那里收到一些匿名电子邮件(嗨,您好!欢迎!)。一世’我今天将分享其中的一些电子邮件,并不是因为它们使我看起来很棒(实际上,我是个天才),而是提醒您’并不孤单。那里’我们这里有很多人,做着这清醒的事。

从我的收件箱:

S: “我已经清醒了38天。说实话,当我在元旦阅读您的书时,我什至没有想到要变得清醒,但我读到的一切都非常有意义,我一直在寻找可以奉献的东西。您知道是什么,它很难,需要真正的专注,并且在很多情况下,我听到了Wolfie的声音,不得不告诉它使F *%#从我的脑海中消失。到目前为止,我已经做到了。我早晚都读了您的电子邮件,我会说它们以及一些自我舒缓的对待使我诚实。我一直在与某人谈谈我新发现的清醒,现在他们也开始尝试清醒,并在第4天…谢谢您的支持,老实说,我想如果没有您,我本来可以做到的。正如我之前尝试过的很多次,而且到目前为止从未做到过,您才是与众不同的地方。 ”

P:  “我在第37天,为自己感到骄傲,为什么决定放弃饮酒没有什么大不了的事,我无时无刻不在思考,而且没有“关闭”按钮。当我开始觉得喝酒开始占据我的生活时,一个“赞助广告”,你:)在我的Facebook上弹出。我下载了你的书,并决定了100天的挑战对我和我从元旦开始。我为自己感到骄傲,除了怀孕以外,几年前我一直不喝酒的时间最长是21天,几年前上帝才知道!今天是糟糕的一天,那种日子我通常会打电话给我的老公,说要在回家的路上给我瓶酒!沃尔菲开始在中午how叫,并且整天变得越来越大。 (我以前在您的电子邮件中已经读过此书,但打电话给Wolfie的喝酒声音对我有很大帮助,我觉得我可以从中脱颖而出。我经常告诉他现在滚蛋!!)。”

S: “我只是想让您知道,当我搜寻并非AA的戒酒方法时,便找到了您的网站。我知道AA不会为我工作,因为我无法站起来并在其他人面前讲话。实际上,我的焦虑甚至可能使我无法参加会议。我在大约2天内阅读了您的书,现在已经戒酒32天了。我一生的需求意味着我正在竭尽全力提供自己想要的支持,但我正在为此而努力。我要从今晚开始,尽早入睡!今天我特别需要这个,因为我有特殊需要的儿子昨晚2点上床了,想从5点开始玩!谢谢贝尔。”

N: “感谢Belle的电子邮件-首先,我很高兴您不是机器人ðŸ〜Š,感谢这本书,到目前为止,我已经阅读了很多书,就像您正在阅读我的饮酒一样头脑。我一直在想,就在最近,我想戒酒,而你的书出现在我的Facebook页面上。对我而言,这就是偶然性。”

~

点击链接。我发布了最新的3.5分钟小视频,欢迎新订阅者 昨天下午。你不’t have to ‘like’它,或者登录到Facebook观看。 你’re Not the Only One > video here.

~

这是304出口… 关联.

应急工具:床

我对我的了解。

高度敏感,我听到了所有声音,我的标签痒了。我睡不好。我晕车了。牛奶使我的胃不舒服(那个词不’t拼写检查,我不知道’不知道为什么)。强烈感觉到很多情绪。

我需要关闭它的方法。

我需要坚定而又有保证的方式让自己感觉更好。这需要一系列不同的东西,因为我可以’t always ‘run’ when it’s 2 a.m.

但我的简短清单是:跑步,在黑暗的房间里看电视(必须是黑暗的),不要分心,做一个拼图游戏,播放大声的音乐(必须是大声的)。

上床睡觉如果需要,穿上充分的衣服。

床是我最喜欢藏的地方。它’在这里,我可以与STUFF保持距离,或者我可以真正入睡。

昨晚,在晚上9:05躺在床上,读到9:40,灯熄灭,睡到今天早上7:30。是的,我醒了3次(一次看到那个丈夫不在’还没从他的表演回家,一次是他上床睡觉,一次是我太热时…).

床。你知道我的新年打算吗’前夕?我想在新的一年中响起的方式?那是要在床上(没有电话,没有笔记本电脑,房间里根本没有电话)–(因为原因)到晚上8点。是的。那是我的目标。晚上八点而我做到了。

床是藏身的好地方。它’s a safe place. it’依down在一个安静的地方。即使你不’睡吧但尤其是如果您这样做。

今晚最早可以上床睡觉吗?我不’t mean “oh belle i can’上床睡觉直到洗衣,餐具,花边播种机完成”),我的意思是一次例外,您今晚几点可以上床睡觉?最早是什么?

这样你就可以关头了

 


 

有一个短暂的59秒 视频导览 这幅画在页面顶部的 这里.

希望14


希望画是我做的(不是美女先生!)
原始绘画希望#14
http://www.kanatlievim.com/original-art/

 

最幸运的乔: “我刚刚看了Hope的视频。 (希望14)在这幅画中,我喜欢左边的红色,那是我所吸引的东西,它对我来说代表着鲜血和鲜血,代表着生命的积极与消极,也代表着生命的鲜血,以及失去和失去的鲜血。意味着死亡。在这幅画中,线条就像裂缝,是我们向世界展示的东西与我们内部的东西之间的裂缝。“

 

 

清醒的维护。小的。值得的。

我的收件箱很累:

ohnarn(第223天): “美女,我昨天正在听一个清醒的播客[不是你们中的一个],来宾是AA的忠实信徒,她说的是她如何知道清醒了20年并停止工作并复发的人。我真的很讨厌过度饮酒/酗酒障碍/任何想这样称呼的事情。认为我们总是必须“on watch” for this “disease” (I don’t think it’是一种疾病)。感觉真是太费劲了。是的,我认为我们需要获得支持,但是我们可以随时保持清醒,即使在20年后,’还是这个的奴隶?如果说’是这样的话’s the point? I’我没有感到摇晃或什么,但我不得不停止收听播客,因为该消息让人觉得很卑鄙。”

我:从屏幕的一侧,我看到的是这样的:我们确实需要进行持续的清醒维护,但所需的数量很少。但是我们必须这样做。这可能并不意味着每个人都要开会,但是我们经常需要提醒自己的是头脑之外的一些事情,即喝酒会吸人一团糟。它就像一辆汽车。它定期需要加油(您的清醒车需要加油!)。而且您无法入睡驾驶它。没有人会生气,因为他们不能只是学会驾驶汽车,然后就忘记了。您必须在场并保重。这就是你的生活(汽车,清醒)。但是开车要集中注意力吗?天气好转时,浓度为3%,下雪天则为90%。我们很高兴进行3%的清醒保养,因为这意味着我们可以开车。替代方案是我们不做到3%,我们放开手,清醒的汽车驶入迎面而来的交通。
因为道路不是100%直的,因为一直都有挑战和坎bump。
但是对我而言,现在让我保持清醒的3%维护保养不但值得,而且这是一种奢侈,因为这意味着我可以保持自己建立在清醒基础之上的整个清醒生活。不喝酒失去那会比每天听一个(有用的)播客的承诺更糟。[我应该插入我自己的 可爱的播客在这里,还是那是无耻的?],或者您可能每天给您清醒的笔友发一个单字电子邮件,或者您可能是每周参加一次会议的人(如果有帮助的话)–大概是远是‘don’t drift’。但是实际需要多少维护?它’很小。并且值得。


 

有一个新的1分钟 影片 这幅画在页面顶部的 这里.

出口308

您看到郁金香还是看到火?观看视频。
原始绘画 #308

紧急消息。需要时阅读。

此时此刻,您感觉要放弃。您觉得这不值得,因为清醒并不意味着值得’不会让您感觉好些,您会觉得渴望太强烈了。现在您感觉要放弃。脑袋里有种声音告诉您喝酒是个好主意(不是吗? ™t)。您的脑袋里有一个声音对您撒谎,并告诉您某些生活问题将通过酒精解决(这是不正确的)。酒精。我想制作一个在您似乎特别困难的地方时可以阅读的东西,这样我就可以对您说些话了,以便我可以直接与您联系。但是,当然,我意识到的是,因为您在这里阅读此书,所以 意思是 不想喝酒。因为您在这里寻找一种清醒的工具,以说服您喝酒不是一个好主意。“我现在要喝酒,帮忙,”我要说的是,我知道您不想喝酒,因为您正在阅读此书。因为您停了下来,并且单击了此消息以将其打开,然后您’在这里阅读。这是你,听某人告诉你,“你知道吗?你可能会喜欢喝酒。您可能很想喝酒。我建议您等到明天再看看自己的感觉。不要在操蛋的那一刻复发。请等待并确保自己会感觉到像这样,您真的会觉得这是一种真实,真实,真实,真实的感觉,真的,真的。明天您会不会有这种感觉?大概不会。因此,如果您明天不想再这样,今天喝酒将是一件可怕的,可怜的浪费。所以我建议您明天去,并查看您的感受。但是我也想提醒您,您在这里告诉我您不想喝酒。我会支持的。 [聆听为音频]


有一个很棒的1分钟 影片 这幅画在页面顶部的 这里.

特别版本‘Flag’ Painting

特别版本‘flag’ painting – Way Out
原始绘画 #329

竞技场’您为所有这些无聊的饮酒而疯狂吗?

It’从来没有一个杯子,是。

~~

这里’Pearl所说的(第10天): “我只是来回绕了大约半个小时,要不要喝一杯。沃尔菲说,‘只是一杯酒不是’为了避免受伤,明天您可以跳上马车。如果你不这样做’t get drunk it doesn’t count’然后我的声音说,一种饮料将不只是一种饮料,如果是,它将赢得’t之所以持续很长时间是因为’沃尔夫,它会唤醒你的’会让你成为一个暴君更多的星期天来。所以我的声音赢了。渴望完成了。和这里’在与Wolfie争论时想到的一些东西–我开始做这件事是因为我可以’t moderate …我开始这个清醒的事情,因为我可以’不要接受它,也不要离开它。它消耗了我,我的思想和我的生活。它’对我的灵魂和健康有害。所以今晚我’我不会喝酒现在不要。今晚不行。〜Pearl XoXo”


关联
步骤1.退出饮酒电梯。

步骤2.停留(停留在这里,保持专注,忠于您)。
​
步骤3.潜力。看看你周围。看到可能性。

清醒的艺术,每一个都是原创的,这要归功于贝尔先生。这是绘画#322。“我有潜力,因为我’m sober.” 到这里.

狼人是反自我照顾的声音

此消息最初是发送的 给订户 通过电子邮件于1月29日(星期二)发送。

~

Gra: “去年,我两次去过玻璃瓶[回收]银行。并以为我曾经每两周就惧怕老旧的破烂瓶子丢人丢脸。我要做的一切就是制止喝酒的耻辱是停止饮酒。…”

K: “我曾经看到一件衬衫,上面写着:‘我很后悔今天去体育馆’ –从来没有人说过。你应该说:‘我真的很遗憾过去100天的清醒’ – said no one ever.”

DD: “很抱歉继续向您发送电子邮件。那里’无需在每封电子邮件中回复或发表评论。可能就像您的许多笔友一样,我只是大声思考。清醒时不节食的想法是我的想法’我真的很振奋人心。但是对我来说,请客’不必是蛋糕。我刚从杂货店回来,清单上有新鲜浆果要买。但是我不能’这么做是因为一品脱啤酒要六美元。一世’自从我回家以来,我一直在想为什么。我的收入水平上,就食品购买而言,真正的钱不是问题。我可以说很多关于我的事情’花六美元在我自己身上。当然,我会毫无疑问地在廉价的葡萄酒上花两倍的钱。购买优质健康食品是一种享受。下次去商店时,我要买所有想要的新鲜水果。”

一世: “我上周五因酒后驾驶被捕。我撞坏了我的新车,翻了一下车,只受伤了!我很幸运地走开了,没有其他人受伤。很长时间以来,我一直需要帮助,而不仅仅是喝酒,而是出于错误的原因而转向喝酒。现在我’必须为我的行为承担后果,不幸的是,我的孩子也将遭受痛苦,因为我将不再能够开车。为什么需要这样的事情才能唤醒我?”

sohocat: “…这很有道理。沃尔夫(Wolfie)是反自我照顾的声音。我们是否没有 ’不能学习自我保健,或者容易遭受自我伤害,或者沉迷于这个东西或那个东西-听起来都一样。与其让我感到悲伤或沮丧,不如让我感到不那么孤独和更加正常。我还想着,上周末认识和感觉到我的高情绪可能比让我麻痹它们更快地帮助他们进行了处理。所以我’我本周感觉更加积极。累但积极。我认为这是一个高级的胜利和“操你傻子”!”


今天需要额外的刺激吗? 
即使你’不要在facebook上可以 观看这个新视频在星期天拍摄的关于如何填充‘boring’我们戒酒后通常在周末发生的时间。<< 链接到这里 >>


昨天这是我的午饭,多亏了 小礼物 fund 🙂

 

欢迎潜伏者(第1部分)

我收到了潜行者(静默的读者,不涉足外来者)的一系列电子邮件,在此播客中,我用更长,更详细的答复回复了其中一些。 

完整的音频记录长达一个小时,并且分为两个部分。在第1部分的此摘录中 我说的是在第1天(或第10天)下定决心的感觉,以及这种确定的感觉如何不足以长期保持清醒。

这里是一个剪辑,您可以在其中收听播客的3分钟摘录。要从第1部分下载整个25分钟的音频,可以使用下面的下载链接。

Sober Podcast 285中的摘录。欢迎Lurkers第1部分

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下载下载SP285。欢迎潜伏者第1部分

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