类别: 清醒的生活

清醒的艰难部分和好的部分… (part 1)

此消息已发送至 订阅者 2019年3月28日星期四

很难:

D:  戒烟的最困难的部分是在清醒的最初几周内的情绪波动。

newme50: 戒烟的最困难的部分戒烟已经伸出饮料的“期待”。提醒自己,在预期和前20分钟后,我只是追逐兴奋的尖叫声,我找不到它。

C: “为什么不喝酒的”胡说八道“的社会障碍。

S: 对我(第90天)清醒的最困难的部分是记住沃尔夫谎言!记忆褪色,我很难记住W喝酒的内疚,焦虑和抑郁症。 “这不可能那么糟糕!只有一对夫妇“!

E(第75天): 决定不再喝酒的最困难的部分是担心我永远不会享受假期并尽可能地出去的时候。

L: 最困难的部分是与饮酒者进行社交活动。

E(第201)号第201): 最困难的部分对自己说“enough, I’m done”然后实际上坚持下去。

好的:

A: 清醒的最好的部分。我可以有两件事吗?幸福和清晰度。我是一个情感高(当前丈夫不平息我时)。我在生活中恢复了我的快乐,我做事,我不在一个不断的愚蠢,我微笑着很多,尽管是一个古老的鳟鱼,但我的皮肤发光!谢谢贝尔。我在第87天骄傲和愉快地愉快地愉快地。

B: 我今天能感觉到很好,今天,我自己,不需要麻木任何东西。

Faith2019: 最好的是让我的孩子为我感到骄傲,亲吻我晚安,因为我不喜欢葡萄酒。

Emsyface(第456天): 关于清醒的最佳选择?天哪,有这么多的东西,但我认为春天的最大的东西是没有羞耻;没有内疚和悔恨和清晰的良心。这本身就像巨大的巨石从我灵魂的深处走了!

F: 对我生命的控制,不再感到焦虑的最佳部分

k: 最好的:如果你笑了,醒来不感到内疚’真的。拥有一个好主意(然后不要忘记它五分钟后),拥有更多的能量,在自己身上骄傲,你的皮肤变得更清晰,你的眼睛变得更加光明,你的关系变得更强大。

和此电子邮件,在结束时:

C: 最难的部分?感到孤独而不是跑到酒吧和酒吧“朋友”喝酒。如果你买饮料,你总能找到一个酒吧伙伴。最好的部分?独自一人,远离所有有毒的酒吧“朋友”。除了喝酒之外,我没有任何共同之处,我甚至不会随着清醒的人闲逛。

 


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留在这里,留下专注。保持清醒。保持忠实。待在这里。
今天添加新的绘画, 这是#372
谢谢谢尔勒先生的艺术

你可以拭目以待,或者你可以他妈的

此消息已发送至 订阅者 2019年3月28日星期四

从我: 在这一天,这是星期四,这是上午11点40分’尚未穿衣服。那’不是真正的消息。今天下午我有几乎所有更好的疼痛,所以我’LL穿着那个!丈夫今天和明天从家庭工作室工作,制作一些新出口绘画,这样’很好。至少他可以让我喝咖啡,在中断我的千里时代。

这一天没有任何意义。

it’s not warm. it’不是蓝色天空。它’是一个非常中型的。它没有头疼,遗憾,完全缺乏宿醉。我昨天得到了收件箱到了零(我每3周做一次,我拿出了我所拥有的每一个手镯命令,包括昨天订购的所有不是今天的手镯&今天早些时候。完毕。全部做完。

我抵制寻找一个项目来填补时间的想法。我抵制填补所有缓冲区的诱惑,所有剩余的边缘,紧急情况。

周四早上甚至陷入困境?永远不会发生。

你也可能这样做。反动性地,我们在地板上相当于倾注的涂料(创造一个混乱的必须做的事件)时,事情很安静。我们’重新冷静。我们’re曾经感受汹涌,旋转太多的板块。我们认为我们’厌倦了,什么时候,它’只是没有混乱。

我可以平静地坐着。我记得我在宿舍的大学听到的东西:你可以拭目以待,或者你可以他妈的。这似乎是吸收平静的完美时间,等等…

 


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[音频]划船

曾经想戒掉真正糟糕的东西,就像足球或钢琴或划船一样,有一个教练/老师伸出援手,从黑暗中拔出你,并说“你会没事”?

这是一个全新的播客(第295集)的主题发送到播客订阅者.

在这个音频中,当我27岁的时候,你会听到我谈论第一次行驶以及如何与清醒的方式。 

这就是说,这是关于 焦虑,有人告诉你的力量 你没事和什么 良好的教练 can do for us.

这是播客的剪辑。

从清醒播客提取295.划船

您可以在下面发表评论,并告诉我:您是否有经验在您的生活中汲取乐于助人?或者有人可以做某事的时候为你抚平一些东西,但没有? 

下载播客SP295 - 划船

注册播客会员资格
(每周1-2新的全长音像,您可以随时取消......但是您不会。更清醒的工具=好)

如果酒精是一个电梯,那么你可以退出。下车并留下来。谢谢艺术,感谢我可爱的丈夫,先生 -

这是绘画#348。
更多在这里> www.artsober.com.

Live Radio星期天

Live Radio星期天
明天我正在用现场观众录制一个清醒的鸭景。

此活动也将实时流动。

(如果你’在广播期间无法获得听到它的生活,那么音频将被录制并将被发送到 播客订阅者 作为他们订阅的一部分。)

日期:3月24日星期日
时间:PAM PAR时间下午3:00(见下面的图表计算您的时间)

太平洋英国巴黎悉尼
星期日
March 24th
7 am10 am 2 pm3 pm星期一上午1点

 

这将是一个现场电台展。一世’ll be talking, you’ll be listening.

检查上面的时间表,何时’S Sob Sob Show Time,那么您可以使用以下两个链接之一:

1.收音机(无视频)
http://mixlr.com/sober-belle/
您所需要的只是互联网连接。这是100%匿名的。你不’t必须在mixlr上创建用户名,但如果您这样做,则使用屏幕名称。

2.在Facebook视频上生活 
//www.facebook.com/tiredofdrinking/
如果您登录Facebook,其他人可以看到您的活动。但如果你’d rather 匿名观看然后在点击上面的链接之前首先退出Facebook。

许多拥抱我,
明天期待与你说话!
(oh and i’LL也有一些奖项来赠送。)

 


 

 

we’在世界各地派出超过350个绘画。
如果Booze是一个电梯,那么你下车就会下车,你休息。你找到了出口。你让这个视觉让你想起你。
这是绘画#360

 

少。让人们帮助。

来自carly的电子邮件: “昨晚我举办了一场晚宴,在这里’这是多么聪明地清醒。 -
这是一群同事,我们都在7:45开始签署高中舞蹈。所以有一个预定的结束,当然没有饮酒。甜的! (老实说,我希望所有晚宴上有7:30的结束时间 - 这种内向需要风化时间!)
2.喝我的人会消失所有的菜肴和银器,精心精心烹制的餐点,在强调我的方式,然后要求我在征税的夜晚结束时被浪费。清醒我购买了纸板和塑料餐具,服务简单,轻松食品(字面意思是一个美味的蔬菜咖喱的冷冻剩菜和一些容易的米饭和商店买了Naan)。其中一位客人询问她如何提供帮助,我建议她带来模仿。她做了,他们很棒。我接受帮助吗?全新的世界。
我知道夜晚会征税(直到午夜,这不是我的平常),所以我计划安静,平静的周末… I’我今天也容易拿东西,而不是做太多的工作和计划​​另一个早期睡前。
I’累了,有一些紧张的工作活动,有征税周,所以我’m今天使用本周的饭菜,并计划任务的时间表,所以我不’变得不堪重负。觉得明智。 :P.”

我: 这是#2的最佳部分 - 少做。让人们帮助。如果说’不是清醒的食谱,我不’t know what is!

[她’s on day 344 today]

 


消息’élever painting

​s’élever是法国人‘to go up’或升起。往上走。选择自己。升起自己。 (我喜欢这个词电梯的根源是如何这里的。)

这是在页面顶部绘制#369 这里.

松紧带

如果你可以在手腕周围戴上橡皮筋并每次觉得喝酒时,那就不会好了吗?这就是我们考虑做出改变的方式,不是吗?我们在棍子方面思考。我们在痛苦的威胁方面思考。在我的脑海里,在每次有一个渴望或者你想到饮酒时,你会抓住一个弹性的想法的问题是它等待在实施战略之前喝酒的想法。而且我建议的是什么是更有预防的东西,这将是伸出的,发现清醒的支持,听一个 播客,听音频。因此,渴望不经常出现。所以你不必从中拉回来。如果您以合适的支持和工具包围自己,并且您通常使用它们,并且在需要之前使用它们,然后您在头部创建新路径。你不太可能走错了路径。你不太可能抓住弹性。

 


新的住宿绘画

一旦你’退出Booze电梯,您学会休息并出现。待在这里。保持专注。留在现在。保持清醒。保持忠实。 www.artsober.com. 

这是在页面顶部绘制#367 这里.

跑或烤面包酱酱?

从我: 星期六是我可以睡觉的一天,直到我醒来,今天意味着7:50。然后我’躺在床上,拍摄毯子的照片(!),计划起床或有一杯咖啡。我正在迎合杂货(或丈夫的意志),然后今天准备明天。宿醉没有这一点都是可能的。在9小时的固体睡眠后醒来?不可能。床上躺在床上计划做到这一点吗?不可能。没有冒险的其他人煮?不可能。给你写一个清醒的电子邮件?不’如果我还在喝酒,则是可能的。它’在我的头上,当我的脑海里打开了一个门’清醒。到了我余生的门。什么时候我们’re drinking, we’陷入了一个房间,而不是生活在整个房间里。 Nomsain.?

所以虽然它’现在上午10:17和我’不穿衣服,丈夫在吉他上玩了同样的riff,我知道他’学习,但重复会杀了我,而我’m考虑使用iPad去跑步或回去睡觉,让它说我没有考虑在开始饮酒时的好时机。一世’我不是试图弄清楚我应该先制作烤面纱酱吗?喝什么时候喝什么,中午呢?

除了吹扫的时候,噪音停止。现在它’s …咖啡或烤面纱酱?跑或兰和酱?用尖锐的串戳我的丈夫让他切换歌曲或烤面包酱酱?我选择后者。

 


新的住宿绘画

一旦你’退出Booze电梯,您学会休息并出现。待在这里。保持专注。留在现在。保持清醒。保持忠实。 www.artsober.com.
艺术感谢Belle先生,当他时的画作’没有用吉他演奏折磨我。

这是在页面顶部绘制#365 这里.

 

伸出援手是一种勇敢的行为(…和烤面食的鱼)

从我: 我越过了 今天街头德里今天拿起一个午餐。他们星期五为鱼服务。一世’d忘了,希望烤鸡和鲑鱼用豌豆酱和烤的意大利面具被覆盖的脆弱的角落。

我曾是‘celebrating’做难过的事情。昨天迎合,周日更适合。一世’我不是那么擅长自己烹饪,但我’我在懒惰的时候,我不在外面’t have to. i’m宣布它’即使是睡觉时间’下午8:30,以越来越多的眼睛滚动.Belle。

我今天早上做的很大件事是我克服了所需的精神障碍,当医生发放并询问这是她可以获得机密支持的地方,以退出饮酒。
今天早上,我告诉谢谢谢尔齐先生,我很紧张地回答她。他说“但是你一直与医生和治疗师一对一地工作。” and i’m喜欢,是的,但这感觉不同。我现在认识到很多人不愿意去AA(无论是什么原因),因为我本来就是这样。如果有人发现,怎么了。如果我要告诉我的老板,那么他们告诉别人怎么了。

好吧,肯定。我们有时需要与我们的人力资源人员交谈戒烟资源。当然,它发生了。但作为一个暂定的,紧张地伸出在网上,我只是感受到了她的问题的重量。

我可以在肚子里感受到它。

然后我不得不老实地问自己:今天没有匿名支持在线没有匿名支持吗?我不’T这么认为。如果它只是我独自在我的脑海里?我只是不’t think so.

因为我和我的‘big brain’ didn’让我免于喝酒。我三所大学学位不好’接种过度饮用。

所以我写了并编辑并编写了并编辑了并向医生发送了电子邮件(治疗师,辅导员,社会工作者,护士,精神科医生),我必须再次承认,伸手如何求助,有任何一种 - 私人/匿名/机密/智能 - 或否。

之后,我录制了一个关于它的Facebook视频,并采取了一些直播问题(关于你是否应该在100天的审判结束时喝酒,我觉得 压力 自从我以后保持清醒’m penpals with you).  你可以在这里观看那个视频.

所以我用星期五的鱼和意大利面庆祝困难的事情。和我’请问我的丈夫要获得杂货,我需要在回家的路上提供餐饮。和我们’LL烧烤香肠和烤土豆吃晚餐。也许是绿豆的好措施。然后’今天足够了。

i’我敬畏我们。你和我。我们’比我们想象的更勇敢。我们’重新努力支持。这是一个很大而有价值的东西。

爱我


事情

OMM334.the.the.

你正在寻找的东西不是你渴望的东西。你想来自酒精的东西不在酒精中。

听到这个消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

聆听此剪辑后,您’ll want to go 立即地 到播客订阅 ,看看奖金照片我’m发送到新订户,并务必在2019年3月15日星期五签字… the link is here > http://www.audiosober.com

事情不是’t in the thing

OMM334.the.the.

你正在寻找的东西不是你渴望的东西。你想来自酒精的东西不在酒精中。

听到这个消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

 

聆听此剪辑后,您’ll want to go 立即地 到播客订阅 ,看看奖金照片我’M发送到新订户,并务必在2019年3月15日星期五之前注册… the link is here > http://www.audiosober.com

 

问题: 
听到音频后,你可以告诉我:你有过类似的感觉‘i want it. i want it’就像我在这一集中谈论?

从餐厅窗口查看星期一下午…树上没有叶子