新播客系列… “鸭子思考:与一个清醒的女孩在景色后面”

新播客系列
从4月3日星期二开始

介绍一个新的10件播客, “Duck Ponderings – Behind the Scenes”从这个清醒的女孩的幕后迷人(!)背后的迷人(!)。诚实,未经编辑,漫步。记录在鸭池。用一只糟糕的狗,一个看起来像牧师/杰斯特的​​男人,以及一个关于为什么我的珠宝设计师在法国邮寄手镯的故事,只为我转身并重新邮寄他们回到美国。

这个新的10件播客将是免费的,托管在Gumroad和iTunes上。 仅通过捐款支持。 (或使用 PayPal / No增值税的链接)。它每次都能解决。没有赞助。只是你在哪里投手。

敬请关注。前三集将于4月3日星期二释放一次。

我永远不会得到它‘right’,但我知道我的意图:)

这是我个人的休闲饮酒博客,这意味着有时我写的东西–关于戒酒,关于清醒–有时我分享东西–来自笔乐,挣扎,冒险和悲剧的积极故事。

如果我是你,如果我在一个个人博客上读取一些摩擦我错误的方式的东西,那么我’D也许将其刷掉作为误解。但是,如果我发现它的第二个和第三次刺激,我可能会取消订阅并继续前进 - 世界充满了人类。我们不’t all click.

我开始这个博客作为一种文档想要清醒的方式,它已经成长为别的东西,这根本不是我的意图。我想我’除了人们喜欢它时,我们一直在做这个清醒的事情(Audios,Penpals,珠宝)。我的意思是,如果我对手镯有一个想法,那么没有人想要一个,然后我’D已经搬到了其他东西。

我完全没有营销计划。一世’不想找到一个利基。没有任何善意的总体规划 - 那里’是与如此多的人联系的可爱随机性,并试图找到常见的线程,将其中一些人编织在一起,创造一个吊床(看我在那里做了什么?)你可以休息一下。

有时我会得到非常可爱的支持电子邮件,有时候我会得到不快乐的电子邮件。我知道我’m neither end – i’不像可爱的那样伟大’没有像肮脏的那样肮脏。一世’在介于两者之间。

好吧,唯一的方法 知道 那个,我知道我的意图。

我的意图是遵循(不是领导)并在没有层次结构的情况下创建社区。我的意图是分享,鼓励,同情。我没有’t want to ‘model’什么,但我被告知’s what i do. i didn’有一天醒来,思考–嘿让我模拟一个清醒的问题解决问题。我刚写了关于我的东西。

如果你 read one of those older emails, i don’甚至特别记住一个,也许当我的丈夫正在寻找办公室时,我谈到了我们如何找到他–或者如果你和我的清醒的小说项目一起繁琐,你读了一些关于写作是如何清醒的写作的预锋,而且如果你读取像问题解决的东西,它’有用,然后我采取这些评论,并更进一等。

当我得到“you’re selling too much”然后我试图权衡“我每天都在戴上我今天的手镯1000天,从来没有把它脱落睡觉。”

我永远不会得到它‘right’.

我猜它’永远不会是完美的,因为我’一个人而不是品牌。我不’有一群人说“研究表明,当你体重更多时,人们就会更喜欢你。”如果我的咒骂超过它吸引,我没有任何衡量的人。

i’m just being me.

i’m not a brand. i’甚至不是一个企业。我的意思是,这个清醒的教练赚钱,但那’不是为什么我这样做。 (你可以’假的同理心和连接,你可以’T假冒狗屎,甚至在支付时。没有人会是口语,鼓励人们对钱清醒。如果他们这样做了,它’D是超级透明的,你可以闻到那种狗屎一英里。)

我也没有构建帝国,我的意思是我没有’得到清醒,开始卖一堂课,退出我的日常工作并告诉你 - 所有我’m Focussing从现在开始拿你的钱。一世 ’清醒,是的,除了我的常规工作。一世’不清醒,这样我就可以成为一个清醒的教练并拿你的钱。一世’m sober because it’对于我生命中的其他一切的基础,包括餐饮,面包烘烤,并在上午5:40上升。

这里没有计划 - 只有意图。我想起清醒的小说?来自口语。事实上,来自两个不同的笔尖–一个建议小说的人,另一个建议序列化小说。

在幕后,我’m一个餐饮服务器和文本设计师。一世’M在办事处锻炼3个月并在5:40起床上午起床。我厌恶了。一世’终于让自己盯着本周盯着清晨帮助。我算出了几天我会在新事物(48)和我’已经完成了15个已经完成了。我也知道它的时候’s over, i’我想念它,但现在我’后悔承诺(听起来很熟悉–开始新的场外工作就像早期清醒一样–想要退出,确定它’一个错误,想要完成目标,然后再做一次,期待我’ll到最后,想继续前进等)。

无论如何 - 在我分享什么之前,这是一个很长的预先发行’今天我的收件箱。我是一个真正的人,不完美。做一些清醒的支持东西,适合一些人并不是’t suit others. i’不想找更多的客户。一世’不试图让媒体,或在面板上,或者得到纹身,或者去三月。一世’不谈论瑜伽或绿汁。我谈论清醒。怎么做,我是怎么做到的,笔乐是如何做到的。有时候我谈论蛋糕,但嘿,谁没有’喜欢蛋糕? #theworldneedsmorecake.

我今天的收件箱:

春兔: “你发布了这么多的笔记,人们赞美你。它让你的整个系统感到善意,比如:如果我想用贝尔发布我的电子邮件,我只需要继续谈论百灵怪的令人惊叹。它让我的胃 - 你有人付钱给你阅读别人的曲线。那个道德怎么样?关于帮助我们的帮助如何?现在你发布了人们你的书的照片吗?从那些转向你的人寻求帮助的人获得免费反馈?感觉好像是你使用所有人的个人自我旅行和利益。我意识到许多这些客户/客户/无论你称之为什么,他们还提供了您分享的支持,大部分对我们其他人都有价值。但我敦促你停下来包括“贝尔是如此惊人”的“贝尔是一个神秘”“贝尔是我的英雄”的东西,你把这些股票放在这些股票上。并停止迫使弱势群体给你给你的书。在其他事情中,它非常俗气。”

Jacci2: “Yes, you’re right! I’ve肯定注意到一些[认知行为]在您的播客,OMMS,电子邮件和博客中键入的东西!那’如果我在我招募治疗师和男朋友的帮助之后,我就会转向你的额外支持我觉得你得到它,你得到我,你得到这个过程,你说我的语言。你知道羞耻吗?’工作。在我的个人经历中,AA是非常羞耻的(我过去的一年中大约一年,从来没有感到非常正确),我觉得在每天都试图清醒时,我觉得有一个悲伤的绝望。我觉得生活更多。一世’d宁愿让喝酒,专注于我要做的就业,看,经验,感觉现在我’不喝酒!我知道AA适用于很多人’s grand, it’s just not for me.”

~

我知道我’在介于两者之间。我知道我的意图。我有自我的时刻吗?当然。我需要召唤他们吗?当然。人们付钱给我读我的电子邮件吗?不。我知道它是什么’我喜欢在你的头上有一个声音,认为喝酒是个好主意吗?我这样做我会这样做。

我知道我是如何停止的声音。那’我希望分享的东西。

乌龟,我

星期二更新:一分钟消息的未来

这里’s the link to today’s 星期二更新消息。这是OMM260,它’S回顾了这一点消息的分布,如何将它们送出最好的方式。

听到这个星期二的消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

 

 

音频中提到的链接:

  • Gumroad.:注册GumroCo上的这一邮件,以访问所有200多章集&来自巴黎的偶尔视频。那里’关于一辆大便车的视频:  //gum.co/belle-omm/itunes
  • iTunes(Apple Podcast)> 关联
  • 获取每日电子邮件> 关联
  • 更长的播客订阅> 关联

 

和这里’是我午餐的照片,由此资助 小礼品基金.

没关系。看看。眼睛在你自己的纸上。

从我:

这个清醒的女孩在6:15起床,并在新的清醒小说写作项目上写了一些。它’第6天连续100天。还记得当我说的时候是100天,直到圣诞节?是的,那。

写作有很多方法就像清醒。

你出现了,你不’知道要期待什么。你’听到其他人’S故事,但你不’知道他们是否会向您申请。你确定你’重新雪花“为其他人赢了什么’t work for you.”你得到了没有人的建议’得到它。你在不寻常的地方获得啦啦队。

在我的情况下,我写的是那么接近早期清醒,有些日子,它’我所能做的就是继续前进。一世’m on day 6. don’想打破条纹。大学教师’我想要重新开始。

如果你’像我一样,你可以获得责任和支持。当我说的时候“if you’re like me”你认为你不是 ’你可能是。你的支持更好。当你尊重的人爱你时,你会做得更好,谁对心的兴趣是令人鼓舞的事情。想象一下祖母的故事书版本。那种支持。 (如果你有一个像我这样的奶奶,每当我一样’d抱怨感觉略微或姐姐争吵,她’d say “Never Mind,”好像要说:瞧不起。眼睛在你自己的纸上。把目光放在路上。大学教师’让你的清醒的汽车耗尽天然气。)

和写作一样,它’不足以觉得自己有能力做到这一点,你还需要正确的动机和激发和时机和动量的合并。当你得到动力?好吧,我’不愚蠢,我知道势头很难得到,甚至6天很难得到,所以我’m keeping going.

我还通过将书籍发布,按顺序发布了一些外部问责制,就像它一样’s written. It’s officially called ‘serializing’你的书,当你按比特打印时。如果一天过渡日期的实验继续良好工作,我’LL也在这里分享。现在我’m是一点小心谁/如何分享(听起来像清醒?)。

心情明智我’本周做得好。我的意思是,我’m作为懒惰的懒惰。一世’d喜欢:清洁房子,跑10k,让我的眉毛完成,清空冰箱,读一本关于希望的书,制作4个新食谱,然后去宜家。

而不是我的东西列表’喜欢做,而不是我’m在这样做:通过电子邮件发送清醒的笔语,托管一个关于价值的课程(这已经转出超级迷人,因为我们更深入地讨论了“事情不是在这件事里”),每天写作,并每周两次疼痛疼痛(仅仅是肌腱炎,没有令人兴奋)。那’s it. i’我不是烹饪餐,我’我不跑得很多(走路更多),我’不做新食谱。事实上,如果你必须知道,我今天第一次午餐(下午3:02)在8年内喝豆豆,他们是脱盐的。那’s it.

就像我们做出任何巨大的变化时(写小说–这真的就像清醒– it’在之前创造了一个没有什么的新东西),我’对自己善待,记住6天是一个大问题。每天写作,并在剩下的生活中现在已经足够了。和任何漂亮的眉毛的想法都必须等待。冰箱会等待。新食谱可以等待。宜家周末仍然存在。

努力追击压力,以至于我的大小’m doing doesn’t让我的头上飞了。

 

寒冷,多雨,汤显然不会烹饪。

从我:

这个清醒的女孩今天早上睡了’寒冷和多雨。我有一大堆溃疡。我穿着橙色厄尼袜子,格子睡衣底部,一件根t恤,拉链夹克。它’比应该是耐寒。

我打开我的收件箱,看起来如此:庆祝100天,在第49天复发,3年后重置,重复重置挫折。 (此时我暂停并找到一个音频发送到沮丧的女孩,一个录制不同沮丧的女孩的音频,但也适用于这个,也适用于此,所以重新发送。)

有甜蜜和善良的电子邮件 昨天’s micro-email (“是的,我也觉得”)并有质疑电子邮件(“你对自己写了那么好的事情,并将其传递,因为由Penpal写的”)和其他质疑电子邮件(“我质疑你的资格来教授一个‘worth’ class”).

我编辑一个月前录制的播客面试,然后通过电子邮件给受访者(再次)来询问她是否’喜欢我不分享录音。一世’之前提供的,我再次提供。出于原因。

我的丈夫在中午午餐回家(它’现在下午1:20)。我建议并不完全善良地让他的工作项目从一件事转移到另一件事,他拒绝,然后我觉得被困,我停止说话。

本周晚些时候我有一个新的餐饮程序,令人兴奋,虽然我取消了10个芝士蛋糕的人被取消。所以我的冰柜里有食物(那’我会教我提前做太多!)。

真的,它’s a regular day.

上下的时刻。解决问题,链接,写作。在小说项目上工作(你能告诉它有多好’s going? i’在这里这样做而来)。

我有一个注册JumpStart类的人,但没有’T下载了一个音频,并且遇到了困难。我有一个庆祝156天的人,并且一直潜伏在一起。

我在冰箱里有10个小芝士蛋糕。没有’真的。有9.但我以前写了10岁,所以我’勉如上。

就像宇宙中的任何人一样,我有电子邮件举起,一些压平。我有时刻“oh brother”和完美的一致性的时刻。

但真的。一世’在她的睡衣中的一个女孩(现在它’s 1:28 pm). i haven’吃了午餐。我的丈夫认为我’一个粪便(公平,我没有’温暖他达到我的想法,我只是模糊了他们,他拒绝了),我担心今天我不去外面,因为它是16C(61F)和倾盆大雨。

我可以用漂亮的意大利面食来制作汤,当她回家看她的父母时,给我带来了汤,但这似乎不太可能。未煮过的意大利面‘rome’与任何其他类型的未煮过的意大利面相同。它’s the kind that isn’t in my soup. it’s not exotic. it’没有煮过的意大利面。这不是在这个确切的第二次喂我的。

好的。一世’ll制作他妈的汤。美好的。美好的。

我昨天学到的东西:不是每个人都爱我一周的每一天。没有狗屎。是的,我很好。我最初被夷为平整,然后我加入了。我认为重新流动部分是关键。平坦和融合之间有多长时间。昨天我了解到,除非你想吃所有人,否则提前制造芝士蛋糕可能不是一个好主意。我了解到,我对书写虚构的想法与实际写作不同。

别说“明天将是一个美好的一天。”

相反,你可以说:“我也有狗屎。一个狗屎天。谁在乎。充分利用它。从食物交付中订购汉堡并进行它。回到床上。” or you can say “小说可能比你想象的要好。” or you can say “i’在这里永远不会讲话的潜水者之一’s what i think…”

 

常规的。普通的。可预测的。 

OMM256.MONDAY.REGULAR.NORMAL.PREDICTABLE.

我有一个新的星期一更新消息为您准备好了。这是 omm256。此消息总结了什么’本周即将到来,包括摄影项目。

听到这个星期一的消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

 

 

 

 

音频中提到的链接:

如果您讨厌在这里听听Audios’s the transcript:

这是一个微小的信息稍长,因为它是星期一,我想让你有一点概述本周可能的样子。

我已经离开了周末,所以我回到了一个完整的收件箱,我今天已经完成了大约2/3。所以,如果你正在等待我的电子邮件,你今天可能已经收到了我的消息,你明天可能会收到我的来信。我们确实有糟糕的天气,谢谢你的要求。整个一天都在下雨,然后第二天它是灰色但没有倾盆大雨,所以我们可以做很多散步,而不是那么关心,但谢谢你的祝福。

我们也花了很少的时间,因为我相信你所做的事情,遵循佛罗里达飓风的发生。我昨天和今天一直从我的笔友中获取电子邮件更新,让我知道他们是安全的。所以,如果你陷入该类别,你也可以给我发一封电子邮件,让我知道你很好,你的父母被移动了,你的狗被移动了,并且所有需要发生的其他变量都发生了。

如果你也喜欢我,你可能达到了一个你无法观看覆盖范围的地步,因为它让你感到伤心或者有一种灾难性的感觉,那么幸运的是,就可以在预测然后有这种巨大的愤怒叹息,我相信每个人,而不仅仅是对我介绍这一点。

但是,我们将用它作为序言,然后这一周你将对自己甚至特别善良,因为这些事情在世界上发生,无论你住在佛罗里达州,还有什么东西有压力和拥有每个潜在的能力让你搞定。你会观看你看多少电视。你会读而不是看视频,因为他们会把你弄得更多。你会关掉电视。你会远离让你觉得古怪的事情。而且你会掉下你的肩膀并呼吸一下,放松一下,并记得对自己善良,无论你在世界上,你都在你身边发生了什么。 (你可以随时听这个消息,这将是同一件事。我可能每周一都说它。我应该说出来吗?每个星期一,我会打开麦克风,我会说,'请好今天你。好的。再见。')

Coming up this week, there will be 2 new One Minutes Messages in addition to this one, so a total of 3 out of 5 days. There will be at least one new email every day, sometimes two. The new class that I am starting for people who are 200+ days sober about worth has started its registration today. The class begins next Monday. Topics include: different ways that we determine worth, messages that we get from family, how do we construct our own ideas of worth and going forward how do we protect our ideas, how do we make these ideas concrete in our own heads. So, if you’re interested in that, you go to: http://www.soberlinks.me/worth and you can have a look at that for anybody who is 200 days or more.

否则,本周是我思考的相对常规的一周。你会注意到我所做的一切似乎相对可预测。也许这是一件好事。我的意思是推出一个新的课程并不是真正可预测的,而是一分钟的消息,你会在本周的时候听到我的声音。我会发出2播客和播客成员。所以如果你想听到更长的事情,你想更频繁地听到我的声音,你可以做到这一点。

你可以阅读博客。这总是自由。您可以在线阅读。哦,我张开了一个新的摄影项目,这是一个免费的,有趣的事情,我们在每个人都在一定的主题上发出照片,然后我们只是发布它们。这不是比赛。比赛意味着有一个胜利者。这是一个项目。这是一个与新眼睛不同的方式看待我们的世界。我想我上周周五发布了它。您有一个10天的截止日期来提交照片。任何人都可以提交照片。你不必是摄影师。你不必特别有才华。这更恰好......它更加只是一个项目。就像我说的那样,这不是一个竞争,如果你拖延太久而且你觉得,'哦,我需要等待完美的时间',它不会发生。所以看看作业并去做,然后你已经完成了。你会看到它比你想象的是有趣的。特别是如果你没有太多烦恼它。

好的,那就是这样。还有什么你想要的吗? 对本周可能想要的任何建议?我认为我得到的第一个建议,我会认真考虑。 传一个电子邮件给我。以后再聊。好的,良好的byyyeeeee!星期一快乐

星期一更新:从您的角度来看

这里’s the link to today’s 星期一更新消息。这是OMM253。此消息总结了什么’S本周来了,我想和你分享一个想法,了解了观点:“当他们这么说或这是什么时候意味着什么…”

听到这个星期一的消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

 

 

音频(按顺序)中提到的链接:

如果您讨厌在这里听听Audios’s the transcript:

 

(我采取了在劳动节周末加入“你”的自由。是加拿大人吗?我做得对吗?我得到了一个饼干吗? J)

早上好。我有一个想法要做这些星期一的早晨更新,那么一周内设置节奏和语气,还可以让你知道上周发生了什么以及本周发生了什么。上周在星期五,我开设了一个新的Sober JumpStart课程,其中25个新景点,我认为星期一早上,有9个左(或8)。因此,如果您有兴趣这样做,您现在可能想要跳跃。

我上周宣布的另一件事是任何超过200天清醒的人的新课程/讲习班。我们正在称之为清醒的老年人,但真的真的就像清醒的冠军或清醒的退伍军人或清醒的东西。我也希望你知道,本周也知道—而这一直不会发生这种情况,但这绝对是本周发生的,特别是我在星期一发出的信息,我说:这是新的人的东西,这是一个人为200多天的人的东西。猜猜发生了什么?—我和你分享这个的原因是,你可以看到与你的生活平行。猜猜当你分享你要这样做的时候会发生什么?第1天的人说“200天的人们太多了。”和200天的人说“这几天对我来说还不够,高级人才应该有更多。”

这两个意见都是真的。我和你分享这个,不是因为你应该为我感到难过,因为我对我感到难过。因为我已经知道了我要你知道的事情是: 这两种意见都是从人言人的角度来的。 所以真的没有争论,没有:'不,你错了'。没有:'让我解释'。我们试图向他们的角度来说是对真实的事情。

所以你可能是通过电子邮件给我的人之一,说:“我希望有更多的初学者的东西”。而且我就像,一切都是初学者。然后你可能是一个说的人,“我希望有更多的东西是那些进一步的人”。我说,所有早期的东西也适用于你,只需改变一些词语。我把自己搞砸了,我将成为一座灯塔,我会说并一直在做同样的事情,这将吸引你或者它不会吸引你。我和你分享了这个,不是因为我认为这是一个非常有趣的故事,但因为我认为这是你现在在自己的生活中发生的事情的模型,这就是你觉得(拜托,我不在“这是这样的)—你觉得在哪里,“无论我做了什么,有人会抱怨。”我不想那样,因为我真的知道角度来看。我知道我据我所知,我会做下一个正确的事情,这将与人们共鸣或者它不会产生。但从我的角度来看,这是正确的事情,这是对清醒连续性的两端都有东西。

在你的生活中,有一些事情你决定做一些人支持的地方,有些人不是。有些人得到它,有些人没有。也许我为你建立了这个。 (你会记得造型有2 L.上周旅行的方式有2次。这是加拿大拼写,我慢慢地通知你,单词。)我正在建模它的事实打扰我。事实上,它让我感到高兴,因为这意味着如果你在第1天,那就是:'对老人有太多。而且我就像,你知道,他们真的很从我提供的东西中得到了价值,特别是当它量身定制的东西时。然后,如果有人说同样的事情:‘为什么那些人不再有什么东西......看起来就像你所做的一切都是为了开始人民,你没有对我有任何东西'。而且我在想,好吧他们所说的是,我不想离开,我想留在这里,你能诱惑我留下来。您可以提供对我有用的一些内容。

你能听到这个人所说的事情背后的信息吗?因为我们的肠道反射是防守的 对这句话。除非你知道驾驶它的情绪是什么,否则你不能对某人的话来防守。它背后是什么?他们为什么说这些话?回答这些词语是误解了什么发生了什么。因为这些词语背后总有一件事。他们为什么这么说?他们要说的是什么意思?所以,让我告诉你这一周。如果你认为这是一个好主意或一个坏主意,我都很好。当我说我不同意我的时候,我的意思是我的意思。我对它很好,因为我知道从你的角度来看,当然,一切都从你的角度来到你的100%。当然它确实如此。正如它所做的那样。

这是我的一周即将到来:我一直在过去的周末工作,我通常不做。我周末通常不是在线,但我一直在网上。因为如果您星期五为清醒的JumpStart课程报名参加了Sober JumpStart课程,那么如果您与我的互动是较长的周末,那么在劳动节周末3天,这将是粗鲁的。所以我决定我会穿过武好,我会把这个周末休息。所以我提前分享这一点,以便你知道星期五,星期六,周日我将在这个周末偏离这个周末,而不是在劳动节周末休息。我们要去海边,你会穿过你的手指,我们不知道,我不知道,在这3天的一个阳光灿烂的日子,因为它似乎已经转而突然成为九月的天气。我没有兴奋。就像我必须戴袜子一样,我反对。我一直对抗袜子。我是其中之一‘戴上你的标签,不喜欢东西来划伤我’......我也不喜欢袜子。

本周也来了,除此之外,还有2个另外的一分钟信息总共3.我会,而不是每天,但在我不竖起一个新的几天里,我将提出一个存档的。就像你在周末发现的那样,那里有一个来自爱情船的Cruse Director的朱莉。她制作了客人外观/重新出现。

我发出了一个新的播客,播客对周末的合规性,即周六,新的一个新的播客是周二或周三出去的,但我肯定会为有成员资格的人做2个新的播客......每周获得新的播客,因为它们被释放。执行成员比单独购买更便宜。但当然,您仍然可以选择选择和选择。你可以做到这一点。我确实从说:“我曾经挑选过音频,直到我意识到每个音频都有一些东西,我无法在标题上基于它,”所以我会(听起来如此自助)我会在有用的情况下与你分享。

我还将与您共享一些周末的故事,这将是说明性的,听起来像清醒一样。你准备好了吗?在8月份,我没有电视,没有电视。这是我每年都做的事情。我不建议这个。我不推荐这个。我不是说这对早期清醒有益。我只是告诉你我所做的事情。像戒烟一样,时间段短,所以这意味着我整个时间都在终结它。这就是为什么我实际认为放弃饮用的时间比戒烟更容易退出较短,有关这是一个称为长途运输的一个分钟消息。我将把一个链接放在演员笔记中。但我戒掉了一个月,这意味着我真正认为只有3次或4倍的时间,“他妈的我真的希望我能喜欢,区域出来观看节目。”我做的是,我没有其他方法可以解决。我只是用电视机排除。然后,当它到达月底时,当然,我必须决定我是否继续。我想,“好吧,我只是说我是一个月的这样做。”我还没有看过电视。所以现在这是一天(我甚至不知道这一天是什么)4TH. ?但我所做的是我演奏了一个视频游戏,这是我放弃的东西的一部分。我给了一个月的电视和视频游戏。

我星期六所做的事情 - 这会听起来很熟悉 - 我对自己说,我只会玩一场比赛。我只会玩2场比赛。 (我只喝一杯。)我会做一点点。我已经有了一些时间,我敢肯定我不会被吮吸回到它。

我在手机上加载了游戏,依偎在床上,想到,“哦,这是我一直在寻找的东西。这是我一直在等待的事情。我一直渴望某事。所以我星期六睡在床上,我拿到了我的手机,我打开了游戏,4个半小时就完成了。它从光线到黑暗。我没吃。甚至我真的不喜欢玩游戏。这是一旦我开始玩游戏,我觉得不像停下来。并不是说我特别兴奋玩游戏。这是一旦我开始,我不愿意停下来。所以在该实验结束时,我从手机卸载它。

我正在与你分享它作为一个问责制的方式来说以下:脱离我大脑的那部分的东西不会被我离开一个月。获得停止的唯一方法......就像我说它在我真正想过的那个月份上升了3次–是的,是的,是的,我想要这个…如果我退出时间更长,那么3次会变为2,然后它会变成1,然后它会停止。我知道戒烟是一样的。我分享这是一个故事,因为如果您在第1天,您可以直接看到这适用于清醒。但是,如果您在200日,您可以直接看到这适用于戒烟。你在开始时想到了很多,然后越来越少,然后它停止了。如果我们退出一天,那么我们只是在等待再喝酒。放弃更长的时间更容易。我建议只有在您一直在努力工作的情况下戒烟,并且您想尝试新的策略,那么有时更容易说100天比一周更容易。这一年比100天更容易说。因为那么你的大脑会去,“好的,我只是不会想到它,然后我不会谈判。”答案是不。答案只是不,我不会继续重新审视它,现在怎么样,现在可以怎么做。不。”

好的,这很长时间是一个星期一的更新,所以东西来了:

  • 每周2 x播客
  • 本周3 x一分钟的消息
  • 每日电子邮件,有时每天两次。绝对一天,有时是两个
  • 我本周在周二,星期三,星期四进行教练电话
  • I’LL离开周五,周六,周日离线。没有我的笔记本电脑旅行。我会为紧急情况带来手机,但我离线。我将在海滩。从理论上讲,不坐在雨伞下。好吧,如果它是伞,最好是阳伞。

这就是我要说的一切。星期一快乐。以后再聊。好的byyyyeeee。

如果你 don’t start, you’re not travelling

这是 一分钟消息251。我从床上录制了这条消息,喉咙痛,很累,我想,好的,我’ll记录一分钟的消息… and this is it.

听到这个消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

如果你不开始,你就不会旅行。在进行中,还有一些非常特别和令人兴奋的东西。即使需要一段时间。即使变化很小。即使。

 

问题: 如果我们必须在这个播客中的一个短语中伸出保险杠,它会是什么? 我会选择第11次新评论,你会得到一个音频奖励礼物。新的评论适度举行,因此您不会知道谁是第11号。所以现在提交一个。

链接:

如果您讨厌在这里听听Audios’s the transcript:

昨天有人给了我一封电子邮件,他们说:“我总是通过你的清醒消息来看待一些关于你在常规生活中解决事物的小金块。”而且我喜欢什么?我是怎么做的?我甚至没有意识到我正在这样做,所以这意味着当我叙述我的生活时,我会说有趣的事情—这当然总是令人震惊。因为你知道你的内部在头部,刚刚发生的东西,对吧?你脑子里有一个声音,它说。我们有些人听,我们没有。我头上有一个声音告诉我这不起作用,然后尝试别的东西。

在做清醒的工作过程中,我对我来说已经非常震惊,发现那里有人没有那种声音,“如果您找不到这样的解决方案,请执行其他操作。”所以我开始研究它。因为它结果是一件事。它有点像有棕色的头发或夹心下巴;只是没有任何意义“什么,你没有听到这个?”你知道这就像过度喝酒,你就像一样, “你的意思,你没有听到现在喝酒的声音吗?他妈的,我以为每个人都听过它。我以为每个人都像我一样喝酒。”然后有人指出了你的个性的一些部分,它同时谦卑和奇怪,因为它迫使我思考我的想法,这当然只是筋疲力尽。

我实际上从床上录制了这一点。现在是上午9:30。我一直在醒来2个小时。我什么都没做。昨天我有一个非常忙碌的餐饮日,今天我有一个昏迷。虽然至少我的昏迷一直是连贯的,直立的,不,容易,而不是直立。我和我的咖啡咖啡在床上。我知道,你想听听关于我为什么喝溃疡的故事。你可以听一个关于兰花的播客。因为如果我有咖啡因,我的头顶就会离开。也许这是那些课程之一,当狗屎不起作用时,你改变了一些东西。总是试图调整并找到更好的解决方案,找到更好的方法。你如何从一个点到点b?

这个视频的重点...... Video Ha Ha Ha ...今天音乐的观点是说…是的,我不知道我想说什么。我现在试图将它全部绑在一件小事时,我现在有很多东西可以说,所以现在我不能......那是我只是自我编辑来决定我是否要谈得更长或者少。我想我会少做…是的,我还在努力找到一个紧凑的小捆绑装上的方法。你知道有可爱和精心的东西,我没有想到它。

如果你尝试的是什么,你会尝试别的东西。如果这似乎似乎很明显,那么你追随别人的领导者谁已经完成了确切的事情。因为我认为这是你可以显然学习的技能,或者我不会每天谈论它。我认为它完全可以了解其他人做什么,然后做到这一点。不像学习某人如何运行马拉松,然后你这样做,但要学习如何说一种语言,你从别人那里学习它,你可以从其他人那里思考的方式。就像你去法学院,你学习如何形成某种争论,你学习如何编写某种文件。您可以学习如何思考某种方式。

所以可以改变你对这个想法的看法,我不知道接下来要做什么吗?我想,我想,我认为有。人们说“oh it’s creativity,”但对我来说,这不是创造力,这绝望。这是绝对的,卑鄙的绝望。喜欢,“我不想要这个东西,我想要别的东西。我不想要这个东西,无论它是什么,无论我生命中发生了什么,无论它是什么,我都不想要这个债务,我不希望在我的婚姻中不幸,我不希望这个孩子真的困难的行为,我不希望这种饮酒来抢劫我所有的能量。”

我才在5年后实现这一目标的实现,当其他人指出给我时,因为我是一个慢的学习者,那种情况下有两种情况,就像我只是描述。有一个可以看一下情况并说的人,“好的,我不喜欢这个。我想知道我可以做些什么来改变它,甚至甚至逐渐改变它,甚至慢慢地。如何在改变它的方向上移动。”或者另一个观点是:“好吧,这个他妈的糟透了,这个糟透了,他妈的,他妈的,这个他妈的很糟糕,他妈的这很糟糕,哦,我的上帝这很糟糕。”

当然,有一些非常高尚的东西和骄傲的说法“this fucking sucks”因为你站在那里说,“看看我的生活他妈的很糟糕。” And people go: “哦,是的,你是对的,如果他妈的很糟糕。” 没有人对你说,“嗯,你在一天中逐渐做些什么,每天1%来提高这种情况? 你在干嘛?喜欢,你在一天一次清醒的是,在年底,你有365吗?你是否逐步制作其他一些改变以其他方式演变,或者你站在A左右)等待感觉到它或b)等待某种大型动机,以便你可以立即改变一切这真的永远不会有效。”

我们缺乏耐心。没有狗屎。但如果你要看前来,请说,“我想要这个东西,”你甚至怎样在那个方向上掉头?

因为你知道什么,无论如何,你在路上旅行。你每天起床,你做你的一天,你每天做出决定今天发生的事情。在某种程度上,你会影响明天是如何通过今天做的事情发生的事情。如果你每天都要起床和每天都过着你的一天,你可以逐步逐步逐步移动一些事情。我不是指立即移动10件事。而且我并不是说一件事很琐碎。因为当你第一次清醒时,只是清醒就是目标,这是你每天变化以获得新的结果。但如果你是200天的清醒,那么你在你清醒的基础上逐步做些什么,并创造别的东西。

有一些你可以拥有的东西,做或者当你的时候’再次清醒,你不能作为饮酒者做。但它非常非常易于静止:“他妈的,他妈的他妈的狗屎。”首先,它消除了责任。这是你说的“this happens to me.”而不是你说“我每天要做1%,以使这种不同或更好地进入不同的方向。”

就像,你的关系有一些垃圾,所以你每天做什么才能在更好的方向上移动这一点?你每天在善意方面做什么,以便在更好的方向上移动这一点?你在做什么,我不知道,宽恕或感恩或为某人或背部按摩做午饭…人们为别人做了什么?你在床上床吗?你在做一些她总是让她做的还是你做的一些家务?或者你是一个分数卡保持得分,让她没有这样做,所以你不会那样做,因为她没有这样做?这不是1%的方向移动。

你一天写一本页面,你可以在一年的一年里清醒。您可以在生命中进行大量,大量变化,慢慢地。但是,如果你喝酒,你之前会听到我这么说,如果你喝酒,你将把你的脚钉在你不想成为的房间里。

那么你在改变什么?

如果你得到的结果没有工作,你每天都在改变什么,你每天都在调整和改善和改善,以便更好的方向移动? “好吧,我太沮丧,因为我太胖了,我不能出去。”那么你每天做什么1%。你能从这里走到街道的尽头,然后回来。然后明天,走路,另一个街区。然后你的答案是:“那将需要太长时间,我现在需要感觉更好。”

我说: 在进入改善之路的过程中,有些东西真的很特别。因为那时你正在进行中。你正在采取行动。你正在决定接下来发生什么。 这与坐在沙发上的不同之处,“这一切都在我身上发生。”你在做什么,小,渐进,很小,以改善它是什么?你在干嘛?

有我的一分钟消息,它只是,你知道,十分钟和三十秒。如果我要每天做一分钟的消息,他们真的需要短而甜蜜。我可以在短款和甜蜜的版本中这样做吗?好的,这是此消息的一分钟消息:

如果你感到陷入困境和卡住
有一件事你可以做出一些改进
是慢慢进入你想去的方向
并尝试调整和移动的小事
并前进
并前进。

因为前进有一些神奇的东西
即使它不是很快。

并沉迷于一些魔法日
或一些魔法的权利
或者沉迷于我需要戏剧性的变化
所以我无法做出很小的变化,因为它不会足够快。
我对此是什么,你起床,无论如何你每天都过着你的一天。
你也可以做出微小的,增量的变化,以便你去某个地方。

我认为这被称为有意生活。我知道什么?我不听足够的百叶松干草,是她的名字吗?干草屋。所以今天,我希望你环顾四周,弄清楚你可以对此做的1%是什么。你可以清洁一个抽屉。我知道这不是整个房子,但你可以做一个抽屉。你可以让你的妻子的午餐。我知道它没有解决所有的婚姻问题,但你可以午餐。你可以做那些坐在你的同事桌旁的档案。而且我知道它并没有解决所有的敌意和与她困难的关系,但这是一个开始。这是一块。因为你知道什么, 如果你 don’t start, you’re not travelling.

我退出了一分钟的消息…

如果你不开始,如果你不开始,你就不会旅行。如果你没有旅行,你就不会去你想去的新事物。如果你不开始,你就不会旅行。我必须告诉你‘travelling’需要用2 l's拼写,这就是加拿大人拼写的方式。对不起,我坚持。如果你不开始,你就没有旅行了,2 L's。我真的不知道为什么我觉得有必要说,除了我希望你在头脑中看到它,我在我的脑海中看到它。如何为一分钟的消息。天哪。好的。好的。好的yyyeee!

星期一更新:有些日子吮吸岩石

今天我想和你分享一个链接到一个 短周日更新消息。这是OM249。我今天早上走了,以为我’D告诉你我的狗屎日。并更新您的内容’本周来了。

听到这个星期一的消息,下面播放。没有什么可下载的。只是按播放。

 

 

P.S.倾听然后让我知道这个星期一更新的东西是否适合你作为一周开始的一点点。拥抱

音频中提到的链接:

使用音频结束的照片:

 

如果您讨厌在这里听听Audios’s the transcript:

早上好,这是贝尔说话的。我在街上行走时录制了这一点。我在街道的阴暗面,因为它今天很温暖。我想直接发消息给你,说也是如此,即使你有一个糟糕的一天,它还可以。你在这里,你面向前面,如果你有狗屎的日子,这无关紧要。它只是没有。我对你这么说,因为我有一个糟糕的一天,甚至没有中午。我今天早上尝试做3件事,只是没有工作,我想要他们想要的方式。包括,你知道,邀请我的丈夫在我坐在阳光下喝咖啡的时候,试图改变我的心情,他说,没有,因为你知道,他正在工作。有趣的是。

我想让你一个头脑本周发生的事情。我将每天发送1到2个电子邮件,了解电子邮件列表的人,这必须是您,因为您正在倾听这一点。本周我将有3个新的一分钟消息。我在9月1日星期五开设了一个新的Sober JumpStart课程英石。将有25个斑点开放。我将长期以来一直在劳动节工作,让每个人都开始运行。如果你不在等候名单上,你可以这样做 www.soberjumpstart.com..

如果你更清醒,就像200多天(我刚越过街道的阳光侧面)。如果你是一个清醒的高级—这是错的,对的—高级的错误,因为你不喜欢75岁。让我们看看,如果你是一个清醒的Oldie,如果你是清醒的话......我不知道,我不得不为你拿出一个名字。如果您是200多天,我有一个全新的4周课程,从9月18日开始TH. ,这是星期一。您必须连续200天清醒登记。没有例外。它专门了解价值的想法(我不能告诉这个麦克风在我走路的时候有多好)。它特别是值得的,以及如何在这个清醒的基础上建立生活。所以你可以是1或2或3或4岁清醒,但你必须连续200天,加上。再次,这是“值得”的课程—我必须提出另一个名字。清醒的高级模块1:值得。因为,你知道什么,我们挂断了,“我现在是谁,我已经戒烟了。喜欢,我在建造什么样的生活。”我们忘了那个,我不会全力以赴......我们忘记了对我们来说有点值得,甚至现在仍然是,甚至在大事发生之前也是如此。所以我们将从一个力量来看它。

就是这样了。本周两件事,两个大事。一堆小东西当然,所有电子邮件,一些一分钟的消息。如果你是一个 播客用户,你会得到另一个播客。我想你星期五得到一个。你明天要拿到另一个。我踩到了它,你现在每周肯定得到2个新播客。很多新的内容。在你上下班时,很多东西要听。

和星期五的JumpStart课程是第2阶段,这是一个4周的讲习班,这是一个4周的讲习班。

我现在转过了拐角处。这里有一个人在路边。他有1,2,3,4,5,6椅子,在路上设置广告 ebeniste. —木材工作和雷保静音。所以,它就像一个小型迷你商店。这只是这些椅子。我要拍一张照片…他想知道我是否可以用他和椅子拍照。我现在会这样做,我会把它寄给你。好的,再见!

所以在结束时,他想让我把它寄给他,但他没有电子邮件地址,所以他让我拍了一张他的个人身份证的照片,似乎违反了隐私。现在还有其他人拍照,一秒钟,我甚至无法判断他是否在那里工作,或者如果他只是一个站在那里工作的人面前。好的,没关系。它仍然适用于一个好故事,对吧?我有很好的照片。

如果你喜欢这些星期一早上 - 让你的一周开始 - 告诉你出现了什么,如果这是你希望我经常做的事情,只是给我留言。以后再聊。再见!好的再见!