关于飓风和其他东西的小笔记(#5和#6)

在上周飓风中,我寄了一系列小笔记 向订户 –当然,其中一些想法适用于天气之外的世界。

关于飓风和其他东西的小笔记#5

将来会有更多电视监视让事情变得更糟。那里 ’是一个压倒的地方,你想避免它。你关掉刺激。你做别的事。浴室很好。睡眠也很好。与那些善良的人休息和聊天。阅读很好。有机粘性熊显然很好。你不’喝酒。喝酒将增加你不合适的复杂程度’需要。你需要轻松。饮料不容易。第1天只会再次开始。您’之前做过。这次你’保持前进。清醒。向前。如果有’出路,然后你’ve found it and you’re staying out.

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关于飓风和其他东西的小笔记#6

现在风暴已经落在陆地上,视频镜头将是令人震惊的。而且你会感到被迫观看(即使是我,在Twitter上)。然后在15分钟后,我必须瞧不起。不是因为我不’小心。但是因为我看着和烦恼并不是’改变事件。我想被告知(和文字将是这样),但视频是Windy-Uppy。所以这可以是一个温和的一般警告:转身离开你蜿蜒的东西。沃尔夫希望你被激动,以便喝酒似乎是个好主意。它为N’T。斯托利特是一个好主意。听听音频是个好主意。在厨房里跳舞很好。如果暴风雨(无论是什么样的)靠近你,那里住在里面。保护你总是一个好主意。无论你的风暴是文字还是婆婆的。

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这是退出绘画#132。退出德语。
退出Booze电梯。下车并留下来。

关于飓风和其他东西的小笔记(#3和#4)

在上周飓风中,我寄了一系列小笔记 向订户 –当然,其中一些想法适用于天气之外的世界。

关于飓风和其他东西的小笔记#3

关于可能发生但避风港的事情的焦虑’t happened yet is ‘anticipatory’焦虑。我们认为我们赢了’无论如何都能够处理它。我们’如果我们提前通过预先思考这一切,请确信’LL帮助我们。我们相信提前担心是保险。没有’那样工作。提前担心会让你生病,疲惫,旋转,而且能够应对。你可以做些什么’现在,在这里,这一刻。唯一的时间可以影响你所做的事。是清醒的,你’重新喝酒。为飓风计划,你’重新站在一条线上买胶合板。那’s what you’现在在做。然后你做下一件事。并记得要求帮助。所有的事情都有很多周围。水的人将分享。也许不是事先,而他们’稍后会惊慌失措。但是什么时候’稍后,你需要水,他们’LL分享。 6岁清醒的人将分享。继续伸出援手。

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关于飓风和其他东西的小笔记#4

这是,你’试过喝酒。它没有’t suit you. you’ve尝试在瓶子里找到答案。他们aren’t there. you’ve尝试在暴风雪期间整天喝酒,飓风,阳光灿烂的日子。当你这样做时,你觉得死亡。你也许避风港’尝试是做这件事的实验–清醒。清醒。无论如何都要意识到并唤醒并呈现。听到泄漏的东西,而不是睡觉。听到孩子叫。听到狗抱怨。听到你的伴侣在其他房间里喝咖啡。听到风和冲的声音。出席它。你’试过喝酒。它没有’实际上是工作。如果它有用,我会’t be here. i’D喝着喝酒。但事实是嘘嘘带我去了一个地方,我不’想回到那里。一世’而宁愿在这里和清醒。无论这意味着什么。任何‘storm’来了。无论对方的任何阳光。

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这是退出绘画#114.
退出Booze电梯。下车并留下来。

关于飓风和其他东西的小笔记(#1和#2)

在上周飓风中,我寄了一系列小笔记 向订户 –当然,其中一些想法适用于天气之外的世界。

关于飓风和其他东西的小笔记#1

我们不’因为天气而喝酒。甚至不是不寻常的天气。如果它在9月(艾伯塔省)或NC的洪水中,我们都不会’t drink.
你需要清醒地处理生活中发生的随机事物。天气恶劣,但它可能是生病的母亲,或者你的风扇皮带分为一半。它可能是一个错误的胰岛素泵。它可能是一个租户’过量过量。你必须清醒来处理这些事情。

用危险的天气饮酒似乎只是​​一个坏主意。
你’ll agree with me.
如果你需要保持你的智慧你,它’d be now.  

今天’S出口 - 热化电梯绘画可能是关于退出肮脏的思维,或者可能是出于离开危险情况的影响,或者可能是在留下城镇时找到高速公路的出口,窗户登上。出口是关于你照顾你的。
it’s you, making plans.

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关于飓风和其他东西的小笔记#2

意想不到的东西,大而小,一直在我们身边发生。这是其中之一。他们告诉你x会发生,但它’ll是x-2 + y-7的东西。这意味着你’灵活。没有黑白。它’灰色。你去了你需要去的地方,清醒,眼睛睁开。你在你面前做了下一个正确的事情。你每天做基本的自我保健东西(睡觉,吃,休息,避免压倒)。当你感到疑惑时,你会给你的父母和朋友发短信给你的父母和朋友。你不’t do this alone –飓风或清醒。我们一起做这些事情。

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这是退出绘画#114.
退出Booze电梯。下车并留下来。

安静

从我:
在加拿大的航班上,我有我常见的真正激动的时刻。公平,飞行清醒比曾经是的。于我之前’在之前,期间和之后,令人担忧的是,即使事情平静(预期焦虑),也会担心。现在,当我飞行时,我’m暂时搞砸了,只有与当前目前发生的东西有关,然后我一千次重新重新重新重置为零’s over.
但在,我有一些我对自己说的常规事物。一个是 待在这里。然后那个随着时间的推移而变成 安静.

很酷的事情‘calm within’是双重意义。它’s ‘let’在里面感到平静,我们吗?’ but it’还要在激动中找到一些平静。所以我算上10,然后我强迫自己平静几秒钟。然后我抖动和蠕动的数量为10,然后我强迫自己停下来。当然,它可以完成。平静也是如此’我的自然状态,但我可以做到。

因此,虽然Mr.B坐在吃他蒸的鸡肉和冷冻蔬菜时,我正在计数。和不强调。

另一件事‘calm within’当他们发生时,正在寻找平静的补丁和放松。它’s not 24/7 tense. it’s紧张,然后哦看看它’顺利一秒钟,所以你可以放松一下。然后它启动,然后它再次停止。目标是在活动中找到平静。
当肉桂吐司先生在那里时,这种想起了在姑息治疗病房中的经验。这很糟糕。明显地。在大便笑话的龙虾晚餐中,有真正的阳光,笑声的时刻。

另一位咒语我已经出现了令人不安的。但这很久了’今天晚些时候会保存那个吗?或者明天。取决于这个飓风的事情如何。平静的内心。在你境内。在活动本身内。找到微小的休息。

 



我收件箱中的一些音符:

Leener(第382天): “I’m not an ‘art person.’但我有*我家里的一些艺术。我看到的东西我喜欢。通常与我说话的多彩东西。我不’图表了关于技能或技术或意义或其他任何方式的蹲下。所以我的(不是很好)Snooty评估 B先生’s art 这是:我喜欢它。我喜欢看它。我喜欢这些颜色。我喜欢这对我来说意味着什么。我有时候,出口很难找到。但它’在那里,你只需要继续看。那’一些深刻清醒的狗屎。但它也只是一件漂亮的东西,而且’s cool too.”

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亚马逊姐姐(第82天): “昨天我度过了美好的一天,遇到了可爱的朋友,感到非常肯定。一世’我回到了今天感受一些不确定性,这可能是由于有多少生活起伏和倒下我’在过去的几年里,很多不确定和金融不安全等,我几乎喝了恐惧。一世’即使我不喜欢这些事情,米变得更好’知道什么可以做些什么。我确实抱着很多,也许越来越努力写下我的感情会有所帮助。我今晚把你的鸭子池照片放在我的浴室镜子上,我的目前的日志中有2张牌,准备我写入。我很欣赏你提供的服务,它真的是一个特殊的和一个精彩的礼物,创造更好的清醒整个星球。什么是伟大的赞美b先生’艺术是工作!我也非常感谢您的电子邮件更新,阅读您的日常斗争如何有助于看到自己。我希望你休息,并恢复回家!“

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Emsyface(第260天): “…我在中心,其中一个女孩正在谈论把东西放在墙上鼓励。我想象了其中一个绘画 - 要说的消息‘通过某种方式有一种方式 - 出口确实存在’有时它是关于他们自己不能抱着某人的信仰吗?你能告诉你的老公我喜欢他的艺术吗?! xx“

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w(第123天): “所以,肮脏的消息,癌症再次成长。一世’厌倦了战斗它。沃尔夫说,无论如何,癌症会杀死你,你为什么清醒?我说我不’知道。沃尔夫说,你为什么要和你的阿姨一起去这家史诗家庭度假,并招手到爱尔兰,而不是喝酒?我说我不’知道。沃尔夫说什么’是无酒精的点?特别是当你知道葡萄酒将从痛苦中取出边缘?我说我不’t know.
坐在我的车哭。我只是不’我知道了。关于任何事情,什么’s怪异点?
我猜我太忙了,唐’欣赏我拥有耶和华的生活,或宇宙,或者无论是什么’出来,让我叫醒,让我欣赏我有什么。
当我告诉我家里的人时,我的癌症再次成长,我必须安慰他们。因为我’m the caretaker, I’m the mama, I’m母动。谁安慰我?沃尔夫?葡萄酒? f ***那个。
我觉得一切都会更好地发电子邮件,因为一般可以’这对人们说的话。谢谢聆听,或(视情况而定)阅读。”

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[你认为我回复了什么?在下面添加你的想法,然后明天我’ll选择似乎最接近我所说的评论(在语气,内容中),该人将获得20美元的播客捆绑包。]


艺术家:贝尔先生
丙烯酸纤维&纸上的墨水,未犯错,邮寄
30 x 42 cm(11.75″ x 16.75″)
如果Booze是一个电梯,只能下降,
你现在可以退缩。找到出口。
休息

我希望我能尽可能多地喝酒,而不是遭受任何影响

我收件箱中的一些音符:

皮皮: “只想对您的电子邮件说感谢您。他们让我觉得自己’在一个正在做这个惊人的事情的人的一页身上。当我觉得世界的周边 - 因为它看起来像其他人都是喝酒(即使我在逻辑上知道这不是这样) - 知道还有其他女性[和男人]谁制造了同样的借口,想知道如果他们犯了错误,因为你知道,我知道,我’不那么糟糕),谁从世界顶级的感觉到他们对感到糟糕和奇怪的决定 - 实现了差异。事实上,我的东西已经为我转移了’M 10%冲突但90%的快乐,我的一部分保持越来越少。它曾经是另一方面。我觉得自己’现在在一个很酷的帮派。”

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清醒的瓦片: “我很高兴B先生享受 , 我爱他们。他是否知道小型出口标志有多少帮助我们?它传达给我们什么?它是如何宣传的?我想订购更多,我希望他还没有厌倦这个主题,我肯定没有!谢谢你,贝尔,为了一切。 et merci monsieur b。”

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S: “Hi Bella, I don’t通常回复您的电子邮件…我是潜伏者的主要原因是因为我不’然而,完全相信我有酒精问题(虽然我在这里,我也许会这样做!)。一世’M更多狂欢饮酒者每周2-3次而不是每天饮酒者。我知道的是,但我一直在阅读你的电子邮件,我觉得我开始看到光明…  it’现在星期四(在新西兰这里),我尚未自上周六以来再次喝,不是因为我已经停止了自己,但是因为我只是唐’想!严重这对我来说是如此新的感觉,特别是在船上承担很多,因为我积极努力管理我的焦虑和抑郁(Meds和心理学家)。”

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丹尼斯: “老实说,我只是觉得今晚生气。在结束时 ,你有‘花点时间想象一下第140天’. I can’T。我确实被打破了,虽然我喜欢当你停止喝酒时,渴望消失了。我知道这是真的,但现在,那个经历太久了,所以‘knowing’是我的脑子,不是一个脑袋。所以是的,我’只是他妈的现在生气了,对自己感到难过。我有一百万,有一种兴趣和感激的东西,我在噘嘴模式中刚沉重。我认真希望我可以尽可能多地喝酒,而且不必遭受任何后果。他妈的幼稚怎么样?一世’m 48 for god’缘故!对不起。完全糟糕的电子邮件,而不是将它放在我的日记中,我正在向您发送。这几乎看起来像是一个不错的选择,但我希望诚实地对我的感情可能有所帮助。”

喝酒就像摇动你的思想

从我:
当我发布了 ‘thank you’ message, 我没有’真的希望人们再次对此感谢你,以回报。现在,当我分享太多这些时’ll似乎是自我服务。所以我’LL混合在我的收件箱今天的一点。 UPS和Downs。 

Andpops: “你的电子邮件很棒!!我相信没有你,我不会是我现在的位置!你欢迎你,但谢谢你再次在雅。 PS。在同一时区拥有你也很有趣。我想再次告诉你,我如何为贝尔斯绘画先生掌握,并在办公室工作。当它到达时,我会给你发一张照片,我挂了它!我甚至喜欢看到所有发布的新的新的。这让我很高兴他感到灵感。他也应该感谢! ”

A: “我已经多次阅读了谢谢谢谢,并希望回复但不知道如何。当您发送其他回复时,我感到更不足以回应,但只是想说它对你和B先生对你有多可爱。我必须诚实地是一个善意的艺术,但我很佩服他的才华,很高兴对于你们两个都在工作。足够漫步,真正对你们羡慕地感到高兴,羡慕。我需要离开,离开和进入阳光。”

C: “I don’期待回应,只是想发泄。我爱 你r husbands art 主题打了回家。重要时刻。我一直在寻找我的出口门。我没有’t尚未找到它。当然,我等同于我的另一个错。我想到了曾经在那个门的另一边的人,我想念我的版本。但是我’一直疲惫不堪。为什么它更容易“self medicate”比跑鞋鞋带多?我曾经在田径运动中对此骄傲,但可以’甚至想象现在有那个纪律。我很累。厌倦了尝试,疯狂的时间,压力和孤独。据说,我很幸运有两个美妙的孩子,但他们正在成长并生命自己。我继续向自己做出承诺(和默默地)明天更好,终于开始成为自己的完美版本。它’s喜欢地下一天。没有积极进展的好处。无论如何,不​​太擅长表达自己,谢谢阅读。 B先生是否会创建任何包含到出口门的绘画?…照顾贝尔,谢谢你所做的一切!我仍然围绕你的一只手写信给我。在我打开它之前花了我几周并阅读它。不确定’s about.”

普拉提Queenie: “你丈夫的艺术已成为一个轻微的痴迷。我已经购买了四个,现在需要停止。我只能承受这么多—但对我来说比你想象的更多。我希望他做一个表现—也许也是一些更大的碎片。谢谢他,告诉他 他的碎片以一种无法解释的方式移动我。我可能已经告诉过你,我家里有很多艺术家,包括我的妹妹和几岁的兄弟和我20年前通过的妈妈。我认为他的艺术让人想起她如何利用颜色和形式。显然,他正在击中许多人的标记,因为他们都迅速地卖掉了。也同样感谢你!!你继续激励我成为一个健康的人,身体和精神。希望你能继续做你很长时间的事情。 - ”

Bean7: “I’米有一个脾气暴躁的一天。甚至今天早上去瑜伽没有’帮助。也许它确实有帮助,我’我甚至更糟糕了吗?笑。一世’我的房间里看着netflix并照顾一些任务。我的烦恼之一是我的电脑。你可以看到它的搞砸了… I’今天我的清醒> THAT IS A POSITIve> BEAn7”

詹威特威文: “So beautiful. 我读了这一点 带着柔软的微笑和湿透的眼睛。我是一个那个的女孩。不是。哭。 (主要是)我觉得幸运的是这个,所以感谢分享。美丽的事情发生在美丽的人身上。它没有好得多。”

Auntie Briggy: “…他显然爱你,因为他的出口概念是如此充满了同情和爱情。再次感谢您。我知道有一天,你将与我发送电子邮件太大–所以现在我必须真正清醒30天,所以我仍然可以拥有你:)”

Magitinto(第2天): “我发现的另一件事,我喝酒安静了,或者至少是我所想的,然而现实是,当喝相反的事情时,我的思绪不会停止旋转1000个主题并使一切如此戏剧性,因此累人,最后更糟糕的是摇动心灵。我真正寻找的是平静,沉默,相当时光的重点,我永远不会喝酒。”

保护狗屎

来自Annad(第86天):

“沉重的饮酒就像时间旅行。每年饮酒都是实际生活的五年。它’为什么复发是时吸取的漩涡,在哪个整数中可以吞噬,如很多很多酷牧场doritos。这使得从马车掉下来,比可爱的口动表达更长的行程。马车比你更高的地面’d思考 - 如果你搬下,你会在你甚至击中高底点之前摔倒了很长时间。抓住你的方式。它’值得。因为,像戒烟一样,几乎 一切 比戒烟的第一部分更容易。一旦您’完成了它,保护那样的狗屎’s sacred, because it 他妈的 is.”

 

高级的 Sober Workshop: Worth
(和高级只是意味着你是200多天的清醒)
注册开始于7月17日星期二
小组,直播,家庭作业,邮件中的享用盒子
www.soberlinks.me/worth.

怨恨

来自我的收件箱

P:   “我过去几天有一些时刻,但我决心通过…我仍然对我的朋友们[关于我的生日]和世界生气。我仍然伤害了他们的思爱。哦,另一件事让我烦恼–我在邮件中发出了50多个Xmas卡。我喜欢把一些回到邮件中,猜猜我有多少回报?就像8.人只是不在乎。不像我在乎似乎。让我现在想恨每个人。那就是我的感受。”

我: 关于持有怨恨(生日/圣诞贺卡)的事情是它’S Wolfie蜿蜒你,以便喝酒似乎是个好主意。好像hoiday卡意味着什么。他们不’T。你发送它们,因为你喜欢发送它们。你不’T发送它们,以便你’ll得到一些回报。如果你想要一个可爱的生日,你为自己做。那’为什么清醒是关于学习自我保健的。
当你外包自己的自我照顾和依靠别人为你做好事时,你将永远是‘disappointed’ and that’沃尔夫领土就在那里。你’现在学习如何为自己做这件事。那’是什么清醒的是。它’s self-care. and it’s new. and it’很难。如果你不’喜欢发出卡,然后唐’发送它们。但要喝酒,因为像我这样的人来拿卡但不要送他们,正在将你的幸福外包给像我这样的人来说’想想卡片。 - 而不是’让沃尔夫告诉你。

P:   “omg,我从未想过这件事吗?!像往常一样!神圣的狗屎,这种推理可以改变我的整体视角!是的!现在我觉得我对生日和圣诞贺卡的感觉令人羞怯地愚蠢。因为是的,我确实向他们发送了他们的回报(从未发生过,然后我感到羞怯),我确实希望别人令我生日令人难忘(这是一个不合逻辑的思想,他们有自己的生命和问题,他们不需要负责我的幸福)。我的丈夫以前真实地告诉了我(在愤怒中我敢肯定)让我很高兴,我通常永远不会开心,或者任何人都没有达到我的期望。哇真相!!!!好的,我的思绪在这里被吹。谢谢贝尔为你的诚实 - 我需要听到这个消息。”

这适合你(Re:Anthony Bourdain)

事实是
我一整周都感到沮丧。安东尼Bourdain的这件事已经占据了我的想法。他妈的悲剧是什么。
而且我一直在等待,因为我经常做,知道在我说什么之前我的想法。

我知道这个。

我们有一个谎言,谎言我们并喂养我们的错误信息。
我们经常不知道这一点,并认为声音是“真实”或“真实”。
我们为那加酒精,然后声音非常响亮,黑暗和坚持。

他的Gilbriend的朋友,Rose McGowan写道:
BOURDAIN在他去世前寻求帮助,“他没有接受医生的建议。”

我想,这是平坦我的部分。

无论出于什么原因,他听不到什么:

你头上有一个声音,躺在你身上。它告诉你喝酒。它告诉你它不会变得更好。

你可以去除酒精,看看那种声音会发生什么。
如果你不能轻易地删除酒精,或者在你自己的(我不能)那里,然后伸出援手,打开你的头顶,让建议,即使它对你的沃尔夫语音听起来很荒谬。
请记住,你的狼人声音骗你。

你听到的任何声音都没有说“好好照顾你”是沃尔夫。

我觉得我每天都可以这么说这个,它是不是足够的。这将是别人的正确时间。

这两者都会。不够。
而且足够了。

这是给您的。

拥抱

准备退出?

从我的收件箱:

漫步玫瑰(Penpal#2512): 

“所以在清醒的情况下,在准备就绪时,有些事情已经困扰了我几个星期。我已经听到了一些”房间里“,你只需要在你之前准备就准备好喝酒恢复恢复。我已经在人们复发的背景下听到了它。它几乎是一种指责,他/她只是不想它足够(恢复)。我经常听到的另一件事是“在你的心中心,你想戒烟吗?“呃。是的。

对我来说有一些非常轻浮的东西。我认识人,我所包括的人,他们想要戒烟 - 真诚地,在我们心中的心中 - 并且讨厌在成瘾/过度饮酒的吊坠。这很痛。它甚至不是令人愉快的。这不是“感觉更好” - 对我来说,这是感觉不那么糟糕。但是,当然,那些不太糟糕的感觉开始变成一致和重复的恐怖。

喝酒是最糟糕的地狱,这不是我(真实的我)想继续喝酒,而不是当它变坏时。 我只是不知道如何停止它。 我认为这就是为什么我们投降或伸出援手,因为当然我们的大脑会想要酒。

我以前把它带到了人(赞助商,清醒的女性等)之前,我通常会得到相同的答案,无论不想要它足够糟糕,还是没有一些我的罪,呃,抱歉,渴望(哈哈)神奇地抬起。

当人们说这样的时候,它吓到了我,因为我要和我全心全意地保持清醒。但我的思想没有一些上帝的时刻或改变。还没有。不是那种工作和支持进来的地方吗?

反正。是什么让你知道你完全做得很好?

你认为对每个人都有不同吗?

谢谢。哇,很好,从我的头上得到。今天让我心烦意乱,有点吓坏了我。“


我: 我认为准备的想法有点像意志力的想法。它假设该工具是 在我们中。我觉得那个 工具在我们之外然后 if someone is relapsing, they don’t have enough tools/supports/accountability. Us alone in our heads has us all drinking, me included.

但是,我们可以通过适量的支持(对每个人不同),我们可以做这个清醒的事情。

当原始的人没有(或已经停止)工作时,挑战是让人们尝试不同的支持。我们这么顽固,沃尔夫希望让我们陷入困境,所以这是这个最难的部分。这不是康复不起作用,这是没有人想去的。这并不是那个坦布不起作用,这是很难说服有人接受它,因为如果他们接受它,他们就无法复发,沃尔夫讨厌那个。沃尔夫将反对大多数支持。

沃尔夫希望你在家里用瓶子独自一人。这是据我所知的挑战:帮助人们看到沃尔夫是胡说八道,这里有阳光。

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你可能不同意我对漫步的建议。你觉得'准备好'怎么样?发表评论下面。

新(免费)冥想音频系列的反馈:

Auntie Briggy: “喜欢这个!冥想对我来说是我工具箱的不可转让的一部分的一件事!你做了一份伟大的工作 - 冥想就像清醒一样 - 有些日子是狗屎,你不注意2秒 - 有些日子你感到沮丧,但你继续留下来。 很高兴听到你在舒适区外做某事并尝试新工具!它教导了我们勇于这样做的事情 - 尝试事情 - 并继续尝试他们并在.” 在这里倾听.