你可以听这个广播采访

几个月前,我在澳大利亚的广播上接受了采访(墨尔本)。这‘green room’在你乘坐生活之前让你等待的地方,它实际上有绿色彩绘墙。

我们谈到了清醒的事情(当然),但也有关故事如何帮助我们感到不那么独自。今天’S礼物(第28天!),我想分享面试的一些成绩单,我’LL放入下面的链接,您可以在播放并收听完整的面试。

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成绩单。

当我开始博客时(厌倦了思考喝酒)’因为我知道我不能’我自己清醒。我想戒掉一个月 - 这是我的原始目标 - 并在我自己的时候,我可以戒烟7或9天,然后我会思考:“好吧,喝酒到处都是,我’ll just drink, what’s the big deal.”

我开始阅读其他清醒的博客 - 我没有’甚至知道他们存在 - 一旦我找到了一个,我想“这真的很有趣,那里有很多其他正常的人,谁放弃喝酒,谁不’T有特别低的底部,他们只是决定饮酒’t suit them …”


关联  由于Mr.belle先生,对原创清醒的艺术


这是‘exit’ painting #286  这里
这意味着285(ISH)其他绘画已经邮寄过全世界。如果你不’T有一个,你可能需要一个。一世’m just saying…

假期/寿命

成绩单。
OMM278 > Vacation / Life

想象一下,你要去一个全费用的休假
你可以尝试的所有这些东西
Snorkeling
Tennis
各种花哨的3星级食物
Drinks included

我在那里留下了一个大暂停,所以你可以考虑这意味着什么
Here’s the world:
世界就像一项全部费用的薪水
所有这些机会为您服务

现在想想假期

我离开那个空间,以便你可以考虑以下内容
这些事件,这些地方,这些全包含的地方
他们熟悉不喝酒的人
将始终拥有丰盛的清醒饮料选择。

因为不是每个人都喝酒
有些人是清醒的
有些人是穆斯林
有些人怀孕了
有些人是摩门教徒
有些人不喝酒
所以你不需要担心这些人不会想到你的事实
They will
你有什么东西给你

但是也
全包度假
就像一个全包生活
它充满了机会和
你可以利用的东西
你不能享受
If you’re drunk

你去了一项全部费用的支付邮轮假期
Jamaica
Bahamas
Caribbean
Something
You go to Spain
You go to Portugal
而且,你喝了一段时间吗?

你周围的所有偏爱
Just like in life
在这个全薪假期

你周围的所有偏爱
而且你在一个有瓶子的房间里
不要关注周围的事情
不是真的存在
Not really enjoying
所有的可能性

现在你可能会说
但我不喜欢浮潜
That’s like saying
好吧,如果我清醒,那么我的生活很糟糕。

那里有一个整个他妈的世界
To do
Be
Experience
Have
Eat
你为什么不去那个三星级的米其林餐厅
And eat their food
他们熟悉不喝酒的人
有很多人,高端的人
Movie stars
有很多人在世界上没有喝酒

你可以成为其中之一
因为浪费你的全部费用通过生活
用瓶子独自在你的房间里
Is sadness
当有这么多的阳光,温暖,经验和可能性
Waiting for you

而你知道吗?
You’ve already paid
[这一生。它已经交付。它’s here]
你可能也可以利用
这个酷生活在你身边

 



这是绘画的特写#289 这里

允许

从我的收件箱:

Susieqqq(第66天):
“12月26日,我丈夫工作的同时是独自父母的责任。我带孩子们看到玛丽的poppins回归,这比我预期的更好,但也围绕童年回忆带来了意外的悲伤。然后我和那些住在附近我的妹妹的姐姐圣诞节’不太接近…然后不得不和我爸爸打交道’破碎的电脑并弄清楚了他的新生活状况。所以,当我在下午5点回家的时候有两个真正的顽皮的孩子,我被淘汰了。当饮酒的想法很快时,我知道这意味着压倒性地击中了,所以我刚刚在手机(我从未做过的亚马逊餐馆(我从未做过)并订购了我可以想到的最有罪的快乐饭,我可以想到我的丈夫和我(泰国面条和螃蟹仰光)并吓到了它。 It’如此有趣,我仍然需要每天早上阅读你的邮件(如今’s)你说你正在休息或做“nothing”为了让我给自己允许我像这样对待自己。我什么时候会意识到我可以给自己的自我许可?让自己脱离烹饪或完美的钩子是我唯一能够通过这个障碍和下一个障碍的方式…”

我:  好吧,我认为取出泰国的食物听起来很可爱和一个有价值的对待。也许你会学会给自己允许 当你走的时候。这是你学会使用的肌肉。因为现在你这样做,如果提醒来自外部来源并不重要。我仍然这样做:我听'动机'种类的音频有时会直截了当。
你也是对的,那个清醒是你想要做的所有其他“工作”的基础。当你对自己善意的时候,当你给自己允许照顾你时,更容易接受其他挑战。你需要这个基础边界,说不,说不,弄清楚你能做什么,不能做的,并且在推动下放松。这就像Sogriftione 101 =自我护理101.然后你使用你在这里学到的所有东西来出去接受世界 - 但是你先做这个部分,坚定。你用坚实的混凝土基础做这部分。在你建造狗屎之前!

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我让你在模糊拖鞋的照片中作为一个提醒,在艰难的事情结束时为自己花时间。

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第27天的礼物。我有一个150美元的播客捆绑包今天放弃。这个奖品的原因是因为我需要一些帮助。一世’一直在分享原来的清醒艺术,即贝尔先生在这个页面上为我们提供了  这里 。什么’但是,在顶部丢失了,是对页面的某种解释是什么…你知道,有些像“有时你需要一个可视提醒,以便下车电梯” or “在此页面上您将找到…. and why that’对于清醒来说很重要…”
I’米提出了一点‘creative writing’来自你,还有一些有助于传达这种情绪的东西。它’s hard, right? it’太难了,我需要一些帮助。我知道你可能会写一些东西–一个短语或一个想法–这将激发我所知道的我需要的话。或者您’LL写了一段完全封装了整件的段落和我’ll按原样使用它。无论哪种方式… go and have a look  这里 ,然后给我一些可以在顶部的文本的一个例子。如果你’RE A PR /营销/创意写作人员对您有利。或者也许你’ve购买了一幅画,所以你知道这对你意味着什么 … I’LL今天阅读了这些想法,并选择一个接收播客捆绑包,因此您可以从新的一年开始,随时准备50名Audios键播放! 〜拥抱,谢谢,来自我


由Mr.Belle链接到原创艺术品

关于圣诞节的小笔记(7-8)

#7

爱好是拳击日。这是减压的一天。你今天可能会旅行。你可能是懒散的。无论哪种方式,你仍然会计划清醒。你计划洗澡,然后洗澡。它’s not just ‘maybe if there’s time – it’s “这是不可谈判的,因为清醒的比较重要…” whatever else you’重新做 - 做艰难的事情的奖励,它可以像浴缸一样简单。只要你洗澡就要洗澡。否则就是这样’只是一个承诺你不’t keep. and you’没有这样做。不,先生。不是你。不是今年。今天不行。你’照顾你。如果你’re flying, then you’RE计划一些特殊的小吃中途飞行。或者您’瞄准Netflix上午10点的Ellen Special会议(好的,它’在地方有趣,但我以为这是沉闷的,但你知道–沉闷可能只是你需要的东西,舒缓它的沉闷。计划并实施奖励和享受。不可谈判。因为你清醒是一个大的他妈的交易。和你’re here. and you’re protecting it.

我们需要每天提醒我们’重新做事。我们伸出援手,我们为自己啦啦队。我们退出了Booze电梯。这是 出口 286。只有一个。

 

#8

如果你’像我一样,然后一件事结束了,你’RE已经试图填补空间。你有没有在吃早餐的时候午餐?是的,那’我。我到达圣诞节和思考“我应该在1月份去烹饪学校,我应该完成我的小说,我应该在这本书中制作每一个食谱。”那些是我从过去24小时的思考的例子。
作为在大事后解压缩的一部分,我们需要记住,我们的头脑需要一段时间到un-tense。我们坐在那里思考“i can’坐在这里我应该做点什么。”
然后我们坐更多。
   head: 这样做和这个
   body: 你在跟我开玩笑吗?一世’坐在沙发上,非常感谢你。
虽然你和我熟悉推动,那里’s a time when it’好的,在沙发上拿走你的屁股的铅。你可能需要这个。你可能需要少了。特别是在一件大事之后。出去走走?伟大的。沙发上的休息室?伟大的。
sober? required.
到目前为止,丈夫在周末销售了6盒绘画。然后他把它们带到了邮局,买了我们喝咖啡的奶油。我留在我的鸡巴中。我做了3小时的电子邮件,然后是一小时的糕点 - 教科书阅读。我正在考虑散步,但我的屁股回到沙发上。它可能会留在哪里。

 

 

关于圣诞节的小笔记(5-6)

#5

来自C的电子邮件: “有一个超级坚韧的圣诞早晨。通常,一旦礼物开放,我就会有一个含羞草(或6)作为一个‘job well done’.
虽然来自我11岁的女儿的这份礼物。
我在第8天(感恩节前46岁)…这很多深呼吸会在周二到达我的呼吸!谢谢你的电子邮件♥”

 

#6

it’好的,早点离开。它’好吧,起床去散步,玩宝宝,与狗依偎。它’好的,坐在浴室里听一个音频。它 ’好的,从任何事件早期离开(随时,总是)。如果你’在这里得到了’s enough. you don’不得不留下甜点。你可以原谅自己,并说你必须去躺下,从早些假开始,有点头痛。它’s ok. you’vers到这里。你现在保护这个,前进。那’你今天(和任何一天)的工作。

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我们不’喝酒。我们退出了Booze电梯。我们采取 出口 284 and we get off now.

关于圣诞节的小笔记(1-4)

#1

你不’圣诞节喝酒。你’在之前尝试过喝酒’适合你。今天是周一或周二的常规。它’■就像任何其他日子一样。它’s a day when you don’喝酒。真的,将酒精(令人上瘾的抑郁症)添加到已经强调的一天,会是疯狂的。醒来,为自己感到骄傲是值得的。即使你’从来没有这样做过。现在’s the time 🙂

 

#2

it’不是所有的阳光。会有疾病和发脾气。会有烧焦的食物。没有某人庆祝,会有悲伤。所有这些情绪都存在。你不’T倒入他们身上。你’re今年有一个清醒的圣诞节。即使。即使所有的事情发生了。即使HGTV事件你’一直试图拉开变成一个疯狂的房子。即使。与飞行侧身的东西相比,您可以列出所有进展的事情。你出现了,你在这里,这是值得的。写下两次。

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一段时间听圣诞节音频  这里 .

 

#3

来自Fridgkit的电子邮件(今天第24天): “我的天啊!我今天早上醒来终于意识到我的内容’除了保持清醒之外,过去几周一直在努力做到这一点。一世’一直试图找到一种方法来与其他人重新连接(或者也许第一次与他们联系)而不失去我。当我喝酒时,我会失去我。我以为失去了我是与其他人在一起的方式,但它’没有。与其他人在一起的方式是在那里:也许脾气暴躁,也许撤回,远远不到外向,而且在那里。听起来很容易,但我知道’s not.  It’LL需要更多的工作,更多的是告诉沃尔夫的地狱。但是我’ll使用我可以到达那里的每个设备。”

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你有潜力,因为你’re sober.
comes in  金子  and 紫色斑点

#4

在澳大利亚悉尼它’第700M在圣诞节的日子里提醒我说:你想看看射门后的失望。你做了一件大事,那么你需要计划某种治疗。你的头会出来说“but i deserve this”你的头是对的,你会得到一些东西,但它’不是你想要的酒精。你想要一块覆盆子馅饼,或坐在一杯茶上,翻转你的新杂志。你想为明天留下一些清洁。你想浸入浴缸里,然后脱掉你的新蓬松的拖鞋。你没有’今年去拖鞋?罚款,在你的名单上写下明天早上的第一件事。你做这件重要的事情。这个清醒的圣诞节。你可以给我发一张你清醒的圣诞拖鞋的照片。一世’我要为你看 -

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it’刚刚在巴黎,丈夫仍在睡着了。没有礼物开放。没有拍摄的新照片 - 来自Mr.Belle的原创艺术  这里 。欢乐呼和血给你。

圣诞节音频

在我刚刚发出的播客的特殊圣诞版中播客订阅者,我谈论如何避免过于伤害,孩子们记住的东西,以及如何应对主持人是过度饮酒者的晚餐。 

哦,和一个好的提醒,需要去一个T恤,这是:你不需要与每一个白痴都搞。

我还提到清醒派对宾果> use this 关联  (清醒派对宾果的10条规则大约是帖子的半途而废)

作为今天的礼物,我将在这里发布完整的50分钟音频,并将其留给12月26日。即使您不是播客订阅者,您也可以立即开始倾听。

对你快乐快乐。愿你有美味的食物,心情好,一个让你微笑的礼物。还有很多睡眠。和做这个清醒的事情的款待。这是艰苦的工作。值得做。它适合你。

音频将可用,直到12月26日。立即听。

[链接删除]

奖金清醒播客C18。 2018年圣诞节

您可以在下面发表评论,匿名很好,并告诉我是否有任何东西脱颖而出......要下载整个音频,可以使用下面的链接。

下载C18。 2018年圣诞节

注册播客会员资格
(每周1-2新的全长音像,您可以随时取消......但是您不会。更清醒的工具=好)


美好的艺术感谢Belle先生,这是绘画#282  这里 .

反馈

sortie是‘exit’用法语。退出Booze电梯。新绘画发布,这是在页面顶部#279  这里 .

从我:
i don’t经常做,但是当我分享像一个这样的电子邮件时 今日早些时候,我得到了很多反馈“i’我很高兴你分享糟糕的部分” or “i’m relieved that you’re real.”我想我可以分享更多的屁股空调睡衣底部的故事,但大多是我克制自己。这是一个’完全是一个贝尔博客空间;这是我空间和空间和共享空间。它’是信息和支持和啦啦队(以及娱乐和咒骂和动机)的混合。和希望。

无论如何,只想对所有电子邮件响应表示感谢(到目前为止和数目34次),并且冒着全面自我放纵的风险,我’我将在这里分享其中一些。 (今天跳到今天’s give-away if you’re bored with me.)

B:  “All my life I’ve试图成为Instagram完美的生活,我把它全部都在一起,是bs !!为每个场合和其他人追逐它。我有缺陷,我们都是。一世’VE总是觉得它,但更好地不要让其他人知道我的错或斗争。这是我的第二个清醒的圣诞节。我想回去有那些杯酒,或者在包装的同时,或者任何沃尔夫抛出我的方式,但知道我最终会在沙发上有三个。我现在知道更好。即使它也在学习’已经过了一年(第424天)我还在弄明白,弄清楚了我。今天’s lesson –我有缺陷,我需要寻求帮助,那没关系,我没事。圣诞节快乐!”

D:  “这是一封真正击中和弦的精彩电子邮件。您不仅展示了“我们”,您可以为自己展示,糟糕的睡衣和所有人。我花了一个真正的寿命,为其他人出现,周到,处理疾病,父母,儿童,丈夫的心理和身体。我已经煮熟,清洁,工作,听。但是,遗憾的是,不要对自己。洞察力是一个珍贵的礼物,我今天早上收到了它…是时候出现自己了。圣诞节快乐。”

soberhager(第98天): “This  电子邮件  让我哭泣的喜悦泪水!这将是我几十年来的第一个清醒的圣诞节。而且,我有一个“哈”时刻。除此之外,我还不需要别的东西!清醒帮助我欣赏我已经到了多远,但最重要的是,我应该得到我生命中的每一点善良。我意识到我已经停止比较我的生活到其他人的生活。我的善良似乎似乎善良对别人,但我不会嘲笑!谢谢分享你的屁股堵塞!”

德国Lena(第159天): “周到的日子?我从来没有想过我真的可以渴望他们。我反而试图避免整体‘being aware and open’ thing …这几天我在脑海里有类似的问题。就像我何时有效地伸出援手?是什么差异?我经历了我的一些 - 我们! - 你写的第一封电子邮件和有一个让我想哭的电子邮件“I’m here” …我不认为你所做的事情很容易(找到一种方法来联系人)。因为老实说,为什么没有其他人这样做?为什么每个人都焦点了“visibility”,方便,舒适,社交媒体展览和魅力广播的完美瞬间图片?在没有可持续触摸它们的情况下,让人们的注意力是什么?我不知道。但是我知道,这里发生了什么:你让我笑(关于垃圾和丈夫有严肃的纸板偏好),只需一封电子邮件。有严重的沉重的东西正在进行中,但是你有一个人的才能来激发外面“it’s all too hard”世界。你是匿名的,你是真实的。如果我没有’知道更好,我会认为这是不可能的。但正如它的工作,它必须是天才。”

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今天赠送:我明天想我’我要从法国邮寄一些明信片。你想要一个吗?我不会写任何东西‘sober’在卡上,只是一般的问候。也许会有一个艾菲尔铁塔上面。当然,为什么不,应该很容易找到一些我明天散步的时候。如果你’d喜欢收到明信片,您可以击中回复并发送您的姓名和邮寄地址。一世’将卡片邮寄到前5封电子邮件。请小心拼写,并包含邮政编码和国家的完整地址。准备好?

[为我提交的照片‘给我发一个季节性照片’ contest last week]

i’不瘦。我需要剪头发。一世’用屁股撕裂撕裂堵塞。

从我:

当我想到承认我们需要帮助(或鼓励或啦啦队)时,当我想到它需要多少展现,举手,举手,并说“有人可以帮我弄这个吗,”当我想到听到头脑中的躺着的声音是多么容易 - 好吧,这真的是我们的奇迹’在这里,这样做这个在线清醒的支持。一起。你和我。

我知道,我发出电子邮件,我很多欢呼。然后有时我收到一条真正提醒我的消息 - 完全和根本地提醒我 - 这有所作为。

我想:我会做她的事吗?’在做什么?我会给陌生人发电子邮件吗? (那个陌生人是我)。然后我想知道是否存在’关于我的事’在做这一点使你似乎更容易分享。如果有,我当然有’m unaware.

我想到了这一部分的匿名部分 - 这样做是多么容易‘words’而不是Instagram-值得的魅力 - 我的生命是多么奇妙的镜头。无论如何,这一切都是一堆废话。一世’不瘦。我需要剪头发。一世’用屁股撕裂的猛烈堵塞(我的新人– well, i don’喜欢他们,但唐’告诉我的丈夫,我穿着它们,以便他的感情aren’受伤了,但我喜欢我的空调屁股更好)。我没有’做了任何圣诞烘焙。我没有’这一周煮了一顿饭。

但我每天都出现。这里有一致性,以至于我们的普通生活往往缺乏。我没有’意识到一致性是重要的。我没有’意识到你肮脏的童年会让它看起来像我们分享一些基础。我在屏幕的这一边落地在这里,偶然地落在了这里。我向某人建议,而不是试图永远戒烟,即她退出了100天,然后看看她是如何喜欢它的。现在它是’s 6 years later.

我不’t know what’s making me so ‘thoughtful’今天早上。也许它’圣诞节。或者最终在工作#1中度假,以使我的脑袋开放。一世’M即将跋涉到杂货店(星期六圣诞节之前?你疯了吗?)并拿起一个小鸡来烤,一些罐头西红柿和新鲜的罗勒来制作烤宽面包,我的丈夫要求一些生椰子(味道喜欢纸板,但无论如何)。

星期六快乐。在北半球最短的一天之后的第二天。每天都变得更加光明。我们出现了。我们做的事情。我们对可能性开放。我们停止计划  非常  并等待看看我们是怎么回事  感觉  当我们到达那里时。

今天我   感觉  像懒惰但我’我要做一种饼干。也许脆饼。一世’我要买苹果。一世’我要读我的书。一世’我将非常乐意消失嘘声电梯,因为我’通过酒精毁了大量的圣诞节,今年不会是其中之一。今年我可能是懒惰的,穿着旧衣服,头发坏。但是我’LL有一个比所有合并的礼物更好。

来自我的鲁包


 

 

这是painting #277  这里 .

当我们喝酒时,希望被吮吸…

从我的收件箱:

上周照片’s ‘发给我你的季节性图片’ email.

当我们喝酒时,希望被吮吸…

    来自Leener的电子邮件(第480天): “I’M开始怀疑某个地方,随着我正在做的所有清醒的阅读,有人(我)卖给我一个谎言。我一直‘waiting’为了清醒的生活是啊HHHMAAYYYZIIINNG!这个美妙,美丽,令人惊叹的事情我继续阅读,然后发现自己在躲避我时失望了。
YES, I’ve有激素问题和心理健康问题,让人感到沮丧‘清醒的生活是惊人的原因’. 但真的,我一生中曾经过这么做吗?我是在利用最高级的自由主义者吗? 没有’我抬起来避开夸张?我真的很惊讶’每天都没有醒来,宣布一切都是惊人的吗?现在我很恼火,因为自己殴打自己无法接受没有旋转的描述符作为我的词汇量的一部分 …
I’我将停止追逐别人​​的这个故事’清醒的生活,我买入,享受我的那个。 我清醒的生活。我早上醒来的那个感觉很好。我可以做硬狗屎的那个。我对别人有所帮助的那个,因此感觉很有用。无论一天中的时间,我都可以照顾我的孩子或狗的那个。 我一直能够开车的那个。我不在的地方’T(恐惧)尝试从前一天晚上拼凑拼凑的回忆。它可能不是“amazing” —因为我为独角兽屎了—但它肯定会膨胀。所以那里。”

我:  快乐的一天480给你。你知道,生活可能不是ammmaaazzing。但事情是‘possible’以一种方式,他们不是在我们喝酒的时候。那种可能性,这是一个巨大的巨大差异。喝酒时,我有这种感觉就是“如此艰难” - 这种感觉本身就是太压倒了和不可持续了。清醒并能够进行一些进展,即使只是处于微小的比特,也更好。至少它正在进行中。与卡住相比。或下沉。
然后当我们戒酒时,就像'哦等等,你的意思是这不是不可避免的吗?我可以做一些不同的事情进展顺利?“那种能够影响未来的感觉是我们喝酒时被我们吮吸的东西。

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第21天礼品:

今天我有一包自制格兰诺拉麦片放入邮件中。我知道,听起来很无聊,对吗?但它’用枫糖浆和干蔓越莓制成。你可以在酸奶上撒上酸奶,或在你的早餐麦片上撒。或者像小吃一样吃。我会将格兰诺拉派送到可以正确填补空白的21人:

最幸运的乔: “我是一个新的一天1个恒定的重置器,我一直在加入新的东西,我认为有一个声音告诉我我没有意志力,虽然清醒我听到你对没有的东西正确的工具,所以我一直在添加它们,谢谢你告诉我我不是废话。我越来越多地了解沃尔夫的声音…上周末沃尔夫响起了完全逻辑的,也可以做出决定喝酒…我试着遵循你的建议,即________,但我通常不会管理,并且一直都会感到不知所措,但我想我越来越好,我的沃尔夫的数量是我要继续做的水平本周更清醒的东西和阅读和倾听至少一个半小时,但我会努力。我想我现在得到了停止饮酒所需的并不重要,只要我停止停止。” [update: she’s on day 61 today!]

你能填写上面的空白吗?寄给我你的猜测,我’LL发出一包自制格兰诺拉麦片!


烤燕麦,米饭克里斯皮,葡萄干,干蔓越莓,枫糖浆 - 这里搭配希腊酸奶和蜂蜜…