清醒的艰难部分和好的部分… (part 1)

此消息已发送至 订阅者 2019年3月28日星期四

很难:

D:  戒烟的最困难的部分是在清醒的最初几周内的情绪波动。

newme50: 戒烟的最困难的部分戒烟已经伸出饮料的“期待”。提醒自己,在预期和前20分钟后,我只是追逐兴奋的尖叫声,我找不到它。

C: “为什么不喝酒的”胡说八道“的社会障碍。

S: 对我(第90天)清醒的最困难的部分是记住沃尔夫谎言!记忆褪色,我很难记住W喝酒的内疚,焦虑和抑郁症。 “这不可能那么糟糕!只有一对夫妇“!

E(第75天): 决定不再喝酒的最困难的部分是担心我永远不会享受假期并尽可能地出去的时候。

L: 最困难的部分是与饮酒者进行社交活动。

E(第201)号第201): 最困难的部分对自己说“enough, I’m done”然后实际上坚持下去。

好的:

A: 清醒的最好的部分。我可以有两件事吗?幸福和清晰度。我是一个情感高(当前丈夫不平息我时)。我在生活中恢复了我的快乐,我做事,我不在一个不断的愚蠢,我微笑着很多,尽管是一个古老的鳟鱼,但我的皮肤发光!谢谢贝尔。我在第87天骄傲和愉快地愉快地愉快地。

B: 我今天能感觉到很好,今天,我自己,不需要麻木任何东西。

Faith2019: 最好的是让我的孩子为我感到骄傲,亲吻我晚安,因为我不喜欢葡萄酒。

Emsyface(第456天): 关于清醒的最佳选择?天哪,有这么多的东西,但我认为春天的最大的东西是没有羞耻;没有内疚和悔恨和清晰的良心。这本身就像巨大的巨石从我灵魂的深处走了!

F: 对我生命的控制,不再感到焦虑的最佳部分

k: 最好的:如果你笑了,醒来不感到内疚’真的。拥有一个好主意(然后不要忘记它五分钟后),拥有更多的能量,在自己身上骄傲,你的皮肤变得更清晰,你的眼睛变得更加光明,你的关系变得更强大。

和此电子邮件,在结束时:

C: 最难的部分?感到孤独而不是跑到酒吧和酒吧“朋友”喝酒。如果你买饮料,你总能找到一个酒吧伙伴。最好的部分?独自一人,远离所有有毒的酒吧“朋友”。除了喝酒之外,我没有任何共同之处,我甚至不会随着清醒的人闲逛。

 


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留在这里,留下专注。保持清醒。保持忠实。待在这里。
今天添加新的绘画, 这是#372
谢谢谢尔勒先生的艺术

你可以拭目以待,或者你可以他妈的

此消息已发送至 订阅者 2019年3月28日星期四

从我: 在这一天,这是星期四,这是上午11点40分’尚未穿衣服。那’不是真正的消息。今天下午我有几乎所有更好的疼痛,所以我’LL穿着那个!丈夫今天和明天从家庭工作室工作,制作一些新出口绘画,这样’很好。至少他可以让我喝咖啡,在中断我的千里时代。

这一天没有任何意义。

it’s not warm. it’不是蓝色天空。它 ’是一个非常中型的。它没有头疼,遗憾,完全缺乏宿醉。我昨天得到了收件箱到了零(我每3周做一次,我拿出了我所拥有的每一个手镯命令,包括昨天订购的所有不是今天的手镯&今天早些时候。完毕。全部做完。

我抵制寻找一个项目来填补时间的想法。我抵制填补所有缓冲区的诱惑,所有剩余的边缘,紧急情况。

周四早上甚至陷入困境?永远不会发生。

你也可能这样做。反动性地,我们在地板上相当于倾注的涂料(创造一个混乱的必须做的事件)时,事情很安静。我们’重新冷静。我们’re曾经感受汹涌,旋转太多的板块。我们认为我们’厌倦了,什么时候,它’只是没有混乱。

我可以平静地坐着。我记得我在宿舍的大学听到的东西:你可以拭目以待,或者你可以他妈的。这似乎是吸收平静的完美时间,等等…

 


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如果我喝酒,我的世界将变小

电子邮件来自Eleutheria(第8天): ” …在本周末的一点,我坐着看着我的父亲在他的医院床上说,“你知道,如果你想再次走路,它’在你身上。你必须决定你愿意去实际治疗…” I continue, “而且,当你回到家时,你要喝酒。你可以’t.  You can’t drink. You can’T只有一个。我可以’T只有一个。 e,你的妹妹,可以’T只有一个。你的兄弟t可以’t have just one …”

他回答,“I know. It’s genetic … I can’t help it.”

我回应的是,“Yes, it’s genetic [maybe it’遗传学],但我的近视也是如此。而且,你知道我每天都在做什么?我戴眼镜。我每天都在努力防止发展头痛。你想知道什么是遗传?沮丧。我每天服用一只小药丸,让我让我遇到情感地狱。那’它。这些问题有答案。而且你知道还有什么,你也有些东西可以做到酗酒。我写了一封电子邮件–或者实际上是一群电子邮件给清醒的教练那些没有’甚至住在美国。当我回到家时,我实际上想要去AA…我想经过12个步骤吗?不!但我确实想成为其他人“get this”并在同一条船上。感觉很好不要孤单。”

我爸爸回答说,“I don’甚至想现在喝酒。”

“Yeah, you don’我现在想要因为你在医院。但是,当回家时,你觉得无聊,孤独,强调 - 任何情感,尤其是任何负面情绪 - 你会想回到你所知道的事情。你要喝酒。它发生在我们所有人身上。但是你可以’t. If you don’你想最后回到这里,你可以’t.”

深深地,我在我的心中知道我爸爸没有’想要改变。与此同时,我不是想成为一个伪君子。我有这么多天1秒,我觉得我已经打破了一天的记录。与此同时,告诉我的家人感觉很好,“I can’因为我可以’像正常人一样喝酒。”我告诉我妈妈和我的妹妹。我不’认为我的妈妈会得到酗酒。她告诉我,“But you aren’像他一样。你有意义。你有控制。” Ummmmm, no I don’t. I just haven’T告诉她伴随着我过度滴度的所有恐怖故事。她没有关于我多么不尊重我的身体,我的自尊,我的腰线和银行账户的线索。她也没有人’在我的脑海里重播我所说的所有令人尴尬的狗屎 - 我忘记的谈话,我夜间’t remember. I don’但是,我需要她得到它。我只需要她尊重它。

我看着我的爸爸’生活和酒精如何毁了它。他是这个超级漂亮的医疗专业人士,吸烟’热长的妻子和两个女儿,谁长大,是漂亮的伟人…他去了潜水和浮潜;他的生活很酷…[随着时间的推移]他突然进入一个病态的肥胖男人。他花了更多时间喝醉了比他清醒的时间…他的世界是这个小小的,悲伤,黑暗的地方。我知道如果我喝酒,我的世界也将变得更小,更可预测,悲伤和更暗。
I’我今晚要早点睡觉–我很高兴。我想我刚刚完成了第8天(?)。是的– Day 8 complete.”

[更新:她’s on day 404 today]


这是绘画350  这里.
如果Booze是一个电梯,只能下降,你可以下车。当你的时候’关闭你休息。寻找出口。有时退出是法语。

链接这里.

 

 

 

2000年快乐的一天到凯瑟琳灰色

2000年快乐的一天到Penpal#270!这是一个超级大交易,为你提供!♥

这里’与凯瑟琳的播客面试的联系> gum.co/sp283 –它只是输入0美元的价格,它’s free⁣

拥抱,贝尔xo

 


这是绘画336 这里.
您对新的可能性开放。你’打开变化。你’从嘘声电梯上留出来寻找机会。这是你。它’S Sunny在这里。思想开明的。 open


链接这里.

 

我说了什么?我要删除什么?

来自Trigirl的电子邮件: “我醒来不希望再次喝酒, 每一天 可能是10年。一世’d醒来3到4之间,折腾和转动,然后在我丈夫的时候起床’S警报在5:30休息,假装我感觉好,因为我试图在前一天晚上拼凑起来。 我说了什么?我们完成了看那部电影吗?我在电话或文本的人谈了吗?一世’d更好地检查是否需要从Facebook中删除任何内容!今天是一天 - 我’我今晚不喝酒,这是! 如果我在第二瓶中留下了什么,我’d将其倾倒在水槽上。我的决心将崩溃,因为一天进展。我会在下午3点替换瓶子,并重新开始全部。它’绝对可怕地被困在那个地方,我不’曾经想回到那里!

另一个晚上我去了埃尔顿约翰音乐会。去年看着寒冷之后,这是我的第二个清醒的音乐会。在去场地的路上,我告诉我的丈夫有时代,我仍然希望我可以像一个这样喝酒“normal” person. But I didn’当我们到达音乐会并避免巨型线条的巨型线条检查,以便让腕带站在其他巨大线条购买酒精中。我在我们面前的座位上看了一对夫妇,因为他们反复制作卫生间/啤酒跑,并且在她的手中跳舞的女人跳舞,谁可以在她的客厅里轻松地听着CD。醒来的乐观是一个愉快的夜晚,累了但不是洪水来说是一个奖励!”

[她是1942年的Penpal和她’s on day 541 today]

 


这是绘画336 这里.
您对新的可能性开放。你’打开变化。你’从嘘声电梯上留出来寻找机会。这是你。它’S Sunny在这里。思想开明的。 open


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来自我:我们将在5月份在田纳西州

田纳西州公路旅行
我们于2019年5月前往田纳西州,为MR.B的综合艺术展’出口绘画和现场播客录音。

艺术秀将于5月10日星期五晚上,以及在现场观众面前的播客录制(您!)将是第二天早上,5月11日星期六。

你可以来见我们(嗯,先生将在星期五晚上活动)。我们将有零食和绘画,你会见面有趣的人(哈哈哈,我的意思是 除了 me).

如果您感兴趣,我很乐意与您分享更多信息。 您可以在此特殊电子邮件地址发送电子邮件 > [email protected] >我会发给你一些细节。

 


 

一旦你’退出Booze电梯,您学会休息并出现。待在这里。保持专注。留在现在。保持清醒。保持自己的本性。

www.artsober.com.

来自我:我的物理治疗师今天教我什么

从我:
今天我有第5次治疗,因为我的疼痛。你知道,我又一次地等了一年来开始理念。这是一个像27岁和西班牙一样的可爱的新物理女孩(露西亚)告诉我它’D需要4个会议明显更好。她是对的。我等了一年。是的,它’s true.
在我们伸出帮助之前,我们在感到糟糕的情况下走路多久了?因为我们’re sure it’ll suck or won’不可解决吗?然后我们这样做,事实证明是可解决的,然后我们感觉更好,然后感到愚蠢,不能更早开始?是的。那。
卢西亚想今天伸展伸展,显然在丹麦的医院,她之前的工作,他们只能伸展。没有数十机器,没有手动操作,没有按摩。
(and i’m like ‘伸展?永远不起作用…’).
i wasn’虽然,适当地打扮,我的牛仔裤里的小洞撕裂了敞开的洞。好的。屁股从我的睡衣中掉了出来,现在没有牛仔裤。谢天谢地,我穿着一件长衣,所以我可以回家。
and as we’再做练习,我的手腕非常酸痛。我们必须适应一些瑜伽‘plank’更适合像我这样的老年人更适合的事情。
she says “they’ll变得更强壮,你的手臂。每个人都说同样的事情。当他们开始瑜伽时,他们总是抱怨他们的手臂和手腕。 ”
oh you mean i’没有一个特殊的独特雪花,带有一个未变化的手腕?你的意思是我’LL在它上面好转,就像每个人都变得更好?哦,你的意思是问责制,我可以提醒(反复)我’m doing well, i’m进展,它’s朝着正确的方向移动?
我显然还需要每周去看露西,以提醒事情发生变化。我们’重复陷入糟糕的地方。我们伸出援手,尝试新的东西,我们的手腕变得更加强大。屁股出来了我们的牛仔裤。背痛停止了。
我们删除了毛茸茸,我们感到困境的羞涩的地方融化,我们可以开始愈合。
right. so that’s my morning so far… (oh and husband ‘今天早上从上班回家清理房子,清洁窗户’这是他的代码‘needed to sleep in’ but he’现在在我身后吸尘。碰到我的椅子。一世’m not complaining.)

~

从我的收件箱:

来自m的电子邮件: “嗨贝尔,我只是想对你说一个大小的感谢你向我展示关于饮酒的前进方向。我的妻子在Facebook上看到了广告“厌倦了思考饮酒”我对自己说是的’我,我厌倦了思考饮酒。没有’星期一至周三,但到周四,我脑子里面的声音会说‘你现在应该喝一杯,你在工作中遇到了艰难的一天’。我发现知道你的博客更容易“the wolfie”声音在其他人’S头,而不仅仅是我的。星期五的一瓶葡萄酒成为一瓶啤酒和一瓶葡萄酒,周日它’S 2瓶葡萄酒(虽然准备周日晚宴,但一个持续的葡萄酒)。沃尔夫总是认为这个好主意,即使有时在星期天早上我对自己说我今天不喝酒,沃尔夫总会赢得。我和我的妻子在过去的几年里,我已经干涸了1月,但总是在2月再次开始喝酒。今年我已经去了32天而没有饮料…星期六没有它(以及本周剩下的时间),我可以在周日早上起床,并记住我之前晚上做过的一切。我记得这顿饭,我们看过的电影,我们所拥有的谈话。你是一个灵感,我想再次感谢你,所以谢谢你的心底。”

来自S的电子邮件: “嗨Belle,感谢您分享'新订阅者的电子邮件,我也是Facebook广告实验中的一个。我收到链接的时间很完美。我一直在努力温和而且失败了。我的“底部”更糟糕的破坏性,在他们只是伤害了我之前(所以我想)。我开始看到他们伤害了我的家人。与我的非饮酒18岁的儿子在夏天去大学的谈话,在哪里,在这里,晚餐酒在手中,我鼓励他出去喝酒,以“结交新朋友”(我无法相信我现在正在这样做),他对我说'我不喝妈妈的主要原因是因为我已经看到了它对你的东西。哎哟!然后读你的书,改变了我的生活。这是我早期的时候,我在第38天。我看电视,看看人们喝酒(一直!)…但我试着提醒自己,在电视上,他们正在喝ribeana而不是葡萄酒,它是沃尔夫跟我说话,所以我告诉他要小便。我每天阅读您的电子邮件,并听取您的播客。我也有一个期刊。你的 消息卡昨天抵达邮政 也又是完美的时机。非常感谢您向我展示一种不太可耻的方式(我仍然非常失望,我让自己变得如此依赖酒)。谢谢你对那些用FB所做的方式来关心人们…”

Trirun(第142天): ” …我很惊讶我有多好,我和同事一起吃饭,不担心或看饮料。我真的只是不在乎,事实上,我对里面非常自豪,感到很好,我正在回家清醒,没有饮酒的内疚和影响。我提前醒来,享受华丽的日出和跑和日落。我不担心不得不停止或喝什么或者我将如何到达我的酒店。我喜欢那个。在很长一段时间里,我对我感到安全,这让我开心。今天的美食甜甜圈对待和咖啡,因为我很高兴。真的很高兴我决定在这个清醒的地方致力于提交和留下来。”


 

新绘画
Exit 349

因为有时在那里’s no ‘exit’ sign. sometimes it’s a ‘way out’

原绘 #349。如果Booze是一个只下降的电梯,你会下车,你留下来。找到出路。这是您的视觉提醒 -

鲁莽。无意识。非生产性。容易激动。

 E-Z (day 10) : “嘿贝尔,真的很享受 我听取的音频课 今天。你的声音真的很安慰和关联,考虑戒烟真的很好,通常是一种敏感的事情!

无论如何,我意识到我不’当我喝酒时,就像我的那个人。 I’M鲁莽,无意识,不生产,容易激动。一世’如果你让我,我也会漫步直到奶牛回家。但我认为我最讨厌的事情是,每当酒精在一个人中,这是一个有罪的感觉蔓延到背景上’s system. Ain’没有人有时间那个狗屎。

所以,我认为这个故事的版本’我告诉人们是我的生命中更加优先事项,现在是’t involve alcohol. 过了一段时间,如果我问我是否’虽然仍然没有喝酒’我只是说酒精从来没有对我真的。因为,真的,谁是它的?

最好,e-z”

 


出口349.

有时标志不会’t say exit, it says “way out” –找出你的路上的路。它’s time.
原绘 #349
//www.kanatlievim.com/original-art/

谁说生产力是目标?

来自小小姐M的电子邮件(第81天): “I’m sick –哎呀。过去的一周,我没有感觉很好,但它终于把我昨天在昨天和今天在床上度过了大部分时间。我讨厌在床上生病的花钱,因为我觉得我浪费时间,我应该做一些富有成效的东西。但我知道我必须通过为我的身体争夺我所拥有的任何东西来照顾自己。但无论如何。另一个清醒的周末在书中!希望明天感觉更好。”

我: 哈哈。谢谢沃尔夫,让你很难过,即使厌倦你也可以’t rest because it’没有富有成效 - 谁说生产力是目标?如果你’没有感觉很棒,你照顾你。它’强迫情况。我认为宇宙正在告诉你一些事情 -

小小姐M: “贝尔我喜欢你的评论*谁说富有成效是目标?*我想我从未想过这一点。在我的思想中,富有成效永远是目标,因为如果你’重复没有富有成效,那么你无处可去,无处不在,绝对不是目标。当我喝酒和挂起时,我觉得富有成效,我用它作为给自己的借口“downtime”. Now that I’虽然不再喝酒和洪水,我需要找到其他健康的理由让自己因为跑下来而且跑了下来,病人也无处可去。只是我需要工作的东西…” [update : she’s on day 89 today]

 


出口348.

这是来自原来的绘画套装Mr.Belle于2018年8月回到了我进入的文件夹中,并拔出了一幅画并发布了它…这是他从未想过任何人会看到的人之一…(也有多个退出)。如果你’re一个真正的收藏家,你’ll需要其中一个‘early’那些。哈哈哈。好的,甚至给我发出俗气…
原绘 #348
//www.kanatlievim.com/original-art/