it’s time now.

如果你是什么’ve been trying isn’工作,您可能会发现您可以更好地提供更好的支持,更多的工具。清醒不是意志力。它’不是关于宣称这是(真的和完全)你的最后一天。清醒是关于做不同的事情(LY)。它’s not try harder, it’尝试不同。那个你的东西清单’ve not wanted to do –那些可以支持你的清醒的东西清单–你的东西清单’ve said “i’不是这样做,而是这样,但我仍然想要清醒但我赢了’做这个,这和这个…”
it’s time now. it’在列表中的一些这些事情做了一些事情。
你想清醒。
大学教师’这么挂了这么挂了。
~
这是绘画 出口342.。住在这里,保持清醒,留下来专注。停留…
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星期二庆祝圆润

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排5走势图的一天1000想要成为一个清醒的妈妈!

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萨拉1200愉快的第1200天!

1300个排5走势图的一天到埃里克!

排5走势图的一天1500到凯瑟琳!

清醒就像是秃头

从一个新的,未确定的尚未写作项目

清醒就像是秃头。

起初,你环顾四周,你没有看到任何看起来像你的人。

有些人有很多头发,漫长而卷曲,没有大惊小怪。其他人队员削减了。有些人在20多岁时秃头,有些人从来没有(有些人在20多岁时喝酒,其中一些人)。

你环顾四周,感到沮丧,你要秃头吗?你怨恨它吗?

有些人,不是你。

有些人竭尽全力看起来不是(梳理,马尾辫,棒球帽,额头上裁剪的照片)。有些人走到很长的长度,看起来像他们喝酒(喝酒杯,模仿,假啤酒)。

好的,所以事实证明,很多人都有赤裸裸的头,穿着假发。但我想要我的 自己的 头发,你说,从微小的撕裂管道上撕裂。而且它是 好的 你想要自己的头发。但现在是什么?你不’有它。是的,其他人拥有它,你不’t.

Sheryl Sandberg:“I cried to him, ‘但我想要戴夫。我想要选择A.’他把手臂放在我身边,说,‘选项A不可用。所以让我们只是把狗屎从选项B.'中踢出狗屎。”

所以在这里’s到选项b.无论如何,它’解脱着清醒(秃头)。你可以打扮,和朋友一起打扮,比你在之前的朋友(你可以放在假发上,比以前有更好的毛发)。您在Booze,Dumb Restaurant标签上花费零钱,为出租车支付,为您甚至不知道的人支付圆形。 (你在毛发切割,颜色,剪裁,夹子和卷曲铁杆上花零钱。)

适度就像一个梳状。你不能把它拉下来。你看起来很荒谬,显而易见,并且在任何压力(或风)都失败了。

真的你。选项B.

真正的你有稀疏头发,然后是秃头。如果你愿意,可能也责备你的母亲,你无论如何,你都会责怪她。她的基因。

现在你有选择。看起来很蹩脚,浪费时间,花钱,感觉不好。

或者你刮掉了笨蛋。你可以骄傲,秃头(如果你喜欢)或者你可以拿一个模仿,不要说谢谢。那部分取决于你。

〜这是一个不同的文章〜

但要坐在公共汽车上(在餐厅)盯着某人的头部(在他们的玻璃杯里)祝你是他们,是疯狂的制作。因为让我们说你是他们。他们有其他你不想要的东西。那个'NORMIE'有一件事看起来积极(对你,她的酒精消费),但她的生命中至少有另外两件事,你想要的任何一部分。

你成为的人就是你。

你’重新饮酒者。你可以保持你喜欢的其他事情,所有方面都是你’骄傲。这是另一个要添加到列表的人:清醒。你是清醒的你’通过看着汤姆巡航头发的男人来说,他们想知道你是否可以成为他。你想成为汤姆克鲁斯吗?没有’t think so.

你 can be you. Rocking the shit out of Option B.

移动盒子。

(从8月4日星期四)

混乱的一天。在下午6点。电脑崩溃了,花了一个小时才能恢复外观,早上的所有图表更新都丢失了,似乎不知道我 ’M离,L.来自Job#1通过电子邮件发送@上午6点和6点。 argh。工作到下午7:30。沮丧地。这应该是我的离线时间。从现在开始,我必须每次都保存/关闭所有文件,以便如果它崩溃,我可以避免整个恢复的事情。每次。这不能再发生。 (你有一个新的一天1,你回顾发生了什么,你再也没有这样做了。)

不是每个人都从他们的错误中学习或奇怪的情况。它 ’令人惊讶的,真的,我们的不学习能力。我的丈夫这样做:在餐厅桌上几乎绊倒了盒子,但他没有’t move it. I’我下次更加谨慎(努力尝试) 他说。真的吗?为什么?为什么没有’一个时间,第一次,足够了。房子里的酒让你感到奇怪?删除它,让您的伴侣将其存放在可以的位置’看看它,如果他们‘forget’你也可以忘记你的东西’重新做并倒出来。

如果你在盒子上绊倒,那么你就会移动它– you don’t ‘try harder’ to avoid it.

I’不是真正谈论试图防止或预见每种可能性的瘫痪。一世’浅谈小,明智,现实的调整。你最后一段时间在与朋友一起吃饭时翻了一下。 这次我’ll be careful. 或者你可以评估,枢转五度,看看你的朋友(a)是早午餐,(b)午餐,(c)在你的地方,在您所有人烹制烹饪书中的新食谱,(d)符合他们当你’re 6周以上清醒或超越。

但贝尔,那’没有现实主义。我可以’T移动地板上的所有盒子,甚至不是我的椅子,甚至没有我昨天绊倒的盒子。

(侧面笔记。底部抽屉被拔出,我起床,转动忘记抽屉开放,难以在混凝土上摔倒了几秒钟,害怕在我办公室里的客户,害怕自己,离开商店用现金离开商店登记登记才能获得帮助,下车相对容易(挫折浪费,脊椎按摩术几个月)。我有没有(我的意思是有史以来)让底部抽屉一直拉开(并再次留下这样)?没有。因为我,当我个人正在做我的时候‘best’ …我难以堕落。那是我最好的,努力。我很难。所以我又努力了吗?或者我去除障碍。 (但它只是一次,但我可以’避免所有的触发器…)你可以移动一些盒子,关闭一些打开的抽屉?

什么’令人迷恋,看看改变很少,支持几点,我们可以花费的时间最少,最少的时间,在对待款待的钱上。为了什么?有新的一天1?什么’在这样一个小边缘上运行的迷恋?停止这个狗屎。现在停止它。把一些气体放入清醒的车里,移动盒子,关闭抽屉;从错误中学习。

并将一些其他预防性的东西放在适当的地方。停止跌倒。只是。停止。它。

 

那里 is no waiting to feel like it

对我来说,它’关于做某事 - 不等待转移的感情。有时我必须将跳线电缆放在电池上。有时我必须把车推下一个轻微的倾斜并弹出离合器。没有等着觉得它。这辆车不会以WillPower开头。这辆车不会与你开始说“this is my day 1, i’今天戒烟。”这辆车从你开始做某事。 (“哦,但我正在做点什么,我’m SAYING that i’m starting, that’s something.”我说:如果你重新开始,那么你就知道那样“this is day 1” isn’足够推动,所以你 - 等待它 - 做别的事情。启动汽车。)

没有等着觉得它。没有点击(“i’我等待点击。”)这是等待的?生命正在筛选和排序和转移和移动。和你’站在那里说“我只需要觉得它。我有自己的小规则,贝尔,我必须拥有一个月的第一个,或月亮斑点,或假期后。我必须觉得它,贝尔。是的,我一直站在这里,因为我的生活筛选和各种各样,但百丽’一直在等待觉得这样。是的,我’一直在等一段时间,但这意味着我必须接近,对吗?就像我等着觉得它一样,那么汽车会自行开始,因为我会这样做。不?你的意思是我必须把气体放在车里,把钥匙放在点火火点,得到驾驶课程,改变油,检查轮胎压力,把手放在轮子上,减速暴风雪,踩到一个更好的车站收音机?贝尔,这听起来太努力了,我’d宁可站在这里,那他妈的车开始。一世’d宁可不打扰学习驾驶汽车,这么多件需要考虑。什么?一辆车可以带我的地方?我可以的地方’甚至现在看看,还有,根本看?米尔巧妙的努力。如果清醒就像一辆小车,那么它听起来就像驾驶正在接受太多。”

说从来没有人。

因为你这样做,事实上,驾驶一辆车,毫无想徒,做一个需要做的事情,了解你需要学习的东西,做维护,因为你喜欢权衡。你喜欢这辆车可以为你做些什么。它可以带你的地方。你清醒的车带你在哪里?

没有等待觉得很清醒。没有点击。那里’麻木和渐进式放大。感觉更好的方法是停止倾倒钻石上的洞穴。没有狗屎’强大而努力:你’re bathing in “can’t give a shit” liquid. you’重新寻找点击以在一瓶麻醉剂中饮酒。

真的。

你交出选择,一致性,平衡和感觉制作。你等着觉得吗?布扎已经沉闷了开关,电力几乎没有流动。当你的时候’在那种黑暗状态下,你贫穷的大脑会告诉你,唯一有意义的是喝更多。所以你这样做。

(除了你’在这里,读这个,所以我知道你不喜欢的东西’t.)

所以你这样做,你喝更多。直到你听到这个:没有等待觉得这样。刚开始。稍后的感觉是如此。行动后的情绪变化。你现在可以停止等待。如果你在等待点击,那就是。

点击。

 


“如果只有一个标志,一个明确的指标,告诉我的东西是时候退出了嘘声电梯,下车了…”

这是在这里绘画#363> www.artsober.com.

星期六庆祝综述

排5走势图的第50天到他们!

排5走势图的第50天到MG7!

排5走势图的第50天到乌龟!

排5走势图的第50天到和平的J!

排5走势图的第50天到Amanda68!

排5走势图的第50天到TT!

排5走势图的第50天到pwhims!

排5走势图的第50天到BG!

排5走势图的第50天到MIA!

排5走势图的第50天到Tewks!

排5走势图的第100天到Skeezkis!

排5走势图的第100天到布鲁纳!

排5走势图的第100天到Nancykay!

排5走势图的第100天到莱利亚!

排5走势图的一天100到evy!

排5走势图的第100天到Mountaingirl!

排5走势图的第100天到mm!

排5走势图的第100天到Julianne!

180天至南方的日子排5走势图!

180岁的排5走势图的一天到梅斯尼西!

180令舒萨米!

生锈的时候排5走势图的一天!

排5走势图的第200天到MSM!

澳元排5走势图200日!

200到Kaffyb的排5走势图天!

排5走势图的第200天到KLC!

排5走势图的一天300到chellybelly!

排5走势图的第300天到KAB!

排5走势图的第300天到石墙普克!

排5走势图的第300天到Little Lynn!

排5走势图的一天365到emj001!

排5走势图的一天365到Lavenderzone!

排5走势图的一天365到Ticklemeshelmo!

排5走势图的第500天到感恩的女孩!

罗莎排5走势图500天!

排5走势图的一天600到箍!

排5走势图的一天600到LJ63!

排5走势图的一天600到肖恩!

排5走势图的一天600到未经证实的单身迷人!

排5走势图的一天600到Funcar13!

排5走势图的一天600到印度湖!

排5走势图的一天600到圣马特马乔乔!

排5走势图的一天600到Sareet!

排5走势图的一天600到alescha!

排5走势图的一天700唱一首新歌!

安吉拉莱700天排5走势图!

排5走势图的第700天到加拿大女孩!

排5走势图的第700天到CXX!

排5走势图的一天700到Lynsey!

排5走势图的第700天到GG!

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排5走势图的第800天到克拉拉!

劳拉800天排5走势图!

排5走势图的第800天到Haggismcbaggis!

800天祝大悟800天!

排5走势图的一天800到Sharlotte!

排5走势图的一天800到Mizgabz!

乔什的祝福排5走势图的第900天!

900令人愉快的第900天到奔跑犯罪!

排5走势图的第900天到林恩!

Fernie Sobertina的排5走势图第900天!

排5走势图的一天1000到贝壳钟!

排5走势图的一天1000到Tuomos!

排5走势图的一天1000到Nuchter Maya!

排5走势图的一天1000到珍妮特!

排5走势图的一天1000到Beach_Girl!

排5走势图的一天1000到特里!

丹尼斯的排5走势图一天1000!

排5走势图的第1100天到Jenisthessoberist!

排5走势图的第1200天到原来的贝丝!

排5走势图的第1200天到亚哈!

 

填补你自己的洞

从新的,未定义的写作项目中提取:

来自感恩的女孩的问题:“你为什么要这么做?你得到了很多人身满意吗?”

什么’s the part of being a sober penpal that I like the best?

我有一个前排的座位,而你做一些勇敢的东西。你脱水沃尔夫。你学会忽略你现在的饮料中的声音。我扔了闪光,沙沙作用了一些绒毛。我听。我指出了道路上的可能(也许,理论)坑洼。但是让我们清楚。你做了所有的努力工作。你弄清楚你是一个清醒的人。你有很大的实现,为自己感到骄傲,感到宽慰。所以有一个前排座位吗?它真的很可爱。

显然我的声音舒缓。任何人都能感到害怕我很有趣,因为我是自然焦虑的。也许我听起来很舒缓,因为我就在那里。而且我是一个很好的懊悔和一个很好的描述者。我有几个人才 - 沟通,写作,建立社区,幽默感,同理心。我决心,大多数乐观,当我不是,我的丈夫用他难以忍受的易于走向我的丈夫把它从我身上拖出来。

我的任何特征来自哪里?童年,我想。出于某种原因,我真的不知道为什么,但我无法遵守。我是一名优秀的学生,很容易无聊,老师恳求。并且也不安全,不确定,边界差。我喝了融入,它的工作直到它没有。我不想写一个回忆录,我不想谈论家庭狗屎,因为这不是我的故事。这部分是我的童年故事,我可以告诉这个部分:低收入家庭,父母工作不稳定,家庭离婚,家庭暴力,一段时间没有电话,最多的四个孩子到年轻的父母。

那么当你没有得到满足的所有需求时会发生什么(没有人这样做,这是不可能的)?你要么怨恨那些没有给你引起注意/自尊的人,完美的生活(我这样做,怨恨)。或者你前进到一个地方(有治疗?带教练?随着时间的推移?)你可以接受他们尽可能最好的,而且它不够好(它永远不会),你可以现在走进世界和 填补你自己的洞.

我的需求并没有遇到(没有人是的),我可以在鼓的鼓上爆炸“为什么我,为什么不是这样,为什么这,为什么这在这里。”我可以忍受那里,我的需要没有遇到(他们从来没有)等待那些被别人填补的洞。或者我可以出去做狗屎发生,付给某人帮助我改变我的头部,与辅导员交谈,学习新策略,并填补自己的洞。

我没有被打破。我在学。学习我需要的东西。

无论如何,我们都必须做这个学习,即使我们有Cushy住在钱和互相爱彼此的父母(!)。如果那是你,那么挑战将是自主,自我方向,内部动机。

没有人得到他们需要的东西。

好的,所以什么。所以我们学习如何为自己做到这一点。我们学会自我抚慰,拥有代理商,让我们的狗屎在一起。我们弄清楚了我们的爱好是什么,我们弄清楚了如何移动我们的按钮,以便其他人轻易推动它们。

这是清醒的酷的部分。

这就是酷的部分 清醒的教练.

我要看你这样做。

什么 you see and what you get

在昨天’s 微电子邮件,我发了一张手镯的照片,我的胳膊附着,享有阳台的景色。

电梯手镯
来源

然后我在我的收件箱中得到了这个:

Maverick: “从手镯图片中的窗户的视图看起来像电影的东西。 ”

我:   - 我希望阳台图片有很好的电影来搭配它。我们在美国(响亮)旁边有一个教堂的角落,在美国下面的交叉路口(汽车停止等待光线,他们的立体声响亮)。值得庆幸的是,公共汽车在晚上停止运行几个小时,所以至少从上午凌晨1点到5点到8点安静......但是真的在8月份,在邻居和下面的邻居,它至少在我脑海中安静!

Maverick: “you mean you aren’艺术家包围?你的意思是你aren’在一个旧的黑色打字机上打字? - 一世’很愚蠢。我很清醒!”

我:  我知道,对吧?所有可爱的图像。我在这是一个超大的T恤,蓝色格子PJ底部。我刚刚让我的丈夫谷物早餐(!),但只是因为他在几个小时的飞行中离开了。通常他已经起床了,我从床上滚出去了......请注意我没有的漂亮的家庭熟食’t make。请注意,我上周的修指甲,波兰在4天内削减但我还没有删除它,所以我看起来只是看起来乱糟糟。注意到这一切。

~

也是今天早上:

我:   我将与丈夫一起独自有10天。我将有10天的健康饮食,跑步,电影,干净的房子,睡过晚上。这真的意味着10天的懒惰,吃爆米花,看着唐顿修道院reeruns。

~

今天我可以选择未来10天做的事情。无论发生什么,我都想到这张休息结束并感到高兴。今天,每天,我’m创建一个故事的版本’LL可以再次回顾。 (一切都像一切=每天清醒意味着它’另一天你可以回顾并为自己的方式骄傲,但现在,今天,你这样做的方式是不喝酒。根本没有任何。)

今天我可以去看电影或去游泳或让我的指甲重做。我也可以他妈的,浪费一束时间,跳过饭菜,有太多的咖啡因,到了10天结束,并认为我有一个很好的机会,我没有’真的很好地利用它。 (一世’我的周末,我的月份,我的婚姻,我的生命,知道我有机会,有趣的东西,我没有’真的很有利用它。)

是的,那里’是懒惰的时间和地点。是的,我仍然会懒散。是的,我’请确保我避免压倒。一世’ll sleep late, i’LL睡眠不间断(没有捶打!没有打鼾!)。一世’LL做得非常简单的饭菜。

~

现在他是’s gone i’m很好。一旦我,它就在我脑海里安静了’单独。看看这一点,我何时才能写作’m alone.

我可以做一些让我感觉更好的事情,或者我什么也没事。我可以去游泳,或者我可以谈论去游泳。我可以吃鹰嘴豆和胡萝卜在整粒百吉饼上吃午饭。我可以’LL在床上爆米花(如果我将其框架贴在清醒的待遇,即)。

星期天庆祝综述

排5走势图的第50天到SFBEX!

排5走势图的第50天到NELL!

50岁的排5走势图的第50天到Mimidonna!

排5走势图的第50天到萨布里娜!

排5走势图的第50天再次醒来!

排5走势图的第50天到弗朗西斯!

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排5走势图的第50天到德鲁斯·鲍克斯!

福达50天排5走势图!

排5走势图的第50天到Suzannefran!

50天幸福的一天到酒精弗雷克!

排5走势图的第50天到几内亚猪!

50点排5走势图50天到海伦!

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排5走势图的第50天到Kiki71!

排5走势图的第50天到VSTUART!

花边度过50天排5走势图!

佩特拉排5走势图50天!

50岁的排5走势图的第50天到Mimidonna!

排5走势图的第50天到Nickie!

排5走势图的第50天到纽格!

排5走势图的第50天到JT Weir!

排5走势图的第50天到S!

排5走势图的第50天到EDI!

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排5走势图的第50天到克里!

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幸福的第50天到Misstessa!

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伊玛拉排5走势图的第100天!

排5走势图的第100天到Indigo50!

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排5走势图的第100天到荷兰5!

排5走势图的第100天到Namaste!

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排5走势图的第100天克利埃!

幸福的一天180到Surfrider11!

180天和女士排5走势图!

180令人愉快的一天到润纳斯加尔!

180令吉的排5走势图节码头!

180天幸福的一天生锈!

180岁的排5走势图日至MSM!

180岁的排5走势图日给澳元!

180年排5走势图的一天到kaffyb!

180年排5走势图的一天到Wren1450!

排5走势图的第200天到KLC!

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排5走势图的第200天嘘!

200岁的祝贺annieo!

排5走势图的一天200到国家帕特!

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我反对我。

i’M年8月的大部分事情都在脱机。

一切都像一切。

那里’S转型,戒毒。我现在用这个时间做什么’脱机,没有粘在我的电脑上。 (我现在是谁我’m sober.)

如果没有视频游戏或电视节目或通过Facebook旅行,我如何放松。 (一旦BOOZE消失,我会用什么来放松身心。)

什么’如果我没有,我的生命点’在网上获得我的所有含义? (谁是谁,曾被提取酒。一旦麻醉被删除。我如何与朋友互动。)

起初,一直似乎太大了。就像我一样’不是我真正的自我。我通常确实的所有事情都需要互联网连接(我在晚上或与朋友一起度过的所有时间都需要酒精。)

真的

it’s about self-care.

小睡很好。健康的食物导致更均匀的情绪。跑步导致更亮的Outlook。

和我?我在自我照顾下。我不’T剃掉了我的腿,改变床单,睡觉。

如果我用自我照顾,我会觉得这会发生什么样的空间?不寒而栗。

所以昨天,我做了以下事情:跑了一小段时间了,刮了一下我的腿,把护发素放在我的头发(!),散步,小睡一会儿,睡着了,然后有一个修指甲(最后,它’自从我的最后一个以来已经12年了。

但沃尔维认为我应该做什么?删除Booze(删除在线连接),沃尔夫鼓励我只是坐在这里,并在这里滚动它是多么不舒服。

为什么不写冗长。

为什么不读或漫步或照片。

为什么不煮一些新的东西。

为什么这么惰性?为什么如此悬而未决?

切换到足够的睡眠。看看怎么样。尝试不同。

我喜欢这个新我,我知道它适合我。而且我是拒付。

我反对我。

我抵制它会让我感觉更好。