音频:草丛中的小小鸡

{注意:我’LL将此链接留给48小时;听到后,您可以在下面发表评论说“i listened” …或者你可以说更多当然!}

我有一个 音频播客订阅Thingy,这是播客#19。

还记得小小的小鸡吗?她’回来,但在这个音频中她’迷失在草丛中。这种音频仍然没有被交通淹没。

[链接删除]

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练习接受帮助

昨天发生了一些非常棒的东西’打开电话。我继续思考的部分是我们 练习 感觉更好。如果你听 声音的,这部分大约24分钟进入呼叫。这里’从转录物中提取物:

我们现在要练习。我们要练习接受帮助。这是它的方式。

每个人都会坐下来。放松你的肩膀。并有几个大叹息。

很难接受这种帮助。如果你在更长的一段时间内清醒,那么很难接受你的生活,并且会有不同的。

如果你是180天清醒的话,很难想象你会达到一年。你甚至不知道为什么你打扰。如果你在第7天,你认为这整件事是腐烂的,你不知道这一点是什么。我想我所说的是,无论你在哪里,你都可以拥有腐烂的时刻。

所以让我们练习更好,我们吗?它是这样的:

关于接下来的25秒,你会假装你很高兴。而且你很清醒。这有助于你。

如果这是一种不舒服的感觉,我会告诉你,你不必很长时间,只是大约25秒。你被打破的所有焦虑都被打破了,它无法修复,你只是要把那么下来 - 只是为了25秒。

我知道永远不可能永远不要因为有人要求你而焦虑。我只是想让你现在练习。

我们将放弃我们无法修复的焦虑。

我们将放弃害怕没有人提供帮助。

我们将接受我们负责自己的生命以及我们有多开心,这是一件好事。因为世界上充满了很多机会和事物 - 而且我不想要你生命中的生活中同样的事情,所以你负责你是好的,因为你挑选和补充你喜欢的事情。

所以我们将练习它。你准备好了吗? 哭很好。哭泣实际上是好兆头。

[哭是一个很棒的标志。这意味着你在听。这意味着你实际上得到了它。因为你知道什么吗?有很多防御性 - “这是胡说八道,这对我来说并不适合我” - 老实说,我认为如果哭泣意味着它实际上进入了。也许你不喜欢它,感觉不舒服。我明白那个。]

好的,我们走了。二十五秒。现在只是听我说,假装我所说的是真的,好吗?

我是一个清醒的人。我没有被打破。一旦我停止喝酒,我意识到我的生活变得越来越好。和所有审核的想法 - 无论是真实的吗 - 我不需要考虑它们,因为我现在所拥有的实际上很大。清醒实际上很棒。即使我能再次喝酒,我也不会。

对我来说有很多支持。对我来说有很多帮助。我抬起手,马上有帮助。

我照顾好我,其他人也在照顾我,那没关系。

我要把那个岩石的背包放下,我一直携带我他妈的25年...... 20年...... 15年...... 40年......把它放下。

“哦,但贝尔,这是我的家人,我不能在一个去的岩石背包”......我知道你不能。刚刚将其设置为大约25秒。

[暂停]

就是这样。您可以将其粘附到音频的剪辑。你可以在那里接受帮助。你可以练习它会好的感觉。因为我知道它不觉得一直都会好起来的。我知道。它没有。

在短时间内,你可以练习更好的时间,直到你对你变得更加真实,直到它感觉更真实。

“贝尔,如果你忘记了什么快乐的感觉?”

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打开电话:新年’s Day

我在美国感恩节和一个圣诞节的一个公开电话… and i’M思想它可能很可爱,再次聚在一起,并为新的一年开放电话’s Day. Topic? I’M对建议开放(给我发电子邮件/想法),但它可能会进一步讨论新年/新的想法…

(每次我有一个时,我都会向开放电话转换时间,以便不同的时区受到青睐,如果这一个人没有提前抱歉’t work for you.)

听到这里此音频中提到的链接:

圣诞节打开电话

我打了一个打开的电话 美国感恩节和我 wanted to do one again for Christmas … but i’我将在度假(让unicorns)上,我’LL隐藏在一个充满圣诞灯(和雪)的城镇,在酒店度过圣诞节(没有烹饪!)。

所以而不是在圣诞节那天有直播,而是我以为我’d立即录制打开电话,然后在圣诞节前夕发布它。 (世界上懒散的懒散!)

(每次持有一次,我都会向开放电话转移时间,以便不同的时区受到青睐,如果这一个人没有提前抱歉’t work for you.)

[呼叫已经被记录]

音频:接受帮助

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此音频是关于接受帮助。

我提到奶昔,干洗,mac和奶酪和小锡箔包的鱼类。真的。

[链接删除]

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要下载此单一音频,“SP001 – Accepting Help”你可以在播客上找到它 这里档案页面.

PS /我发现了Quote: “接受人们提供的东西。喝奶昔。采取他们的爱。” ~ Wally Lamb

音频:如何有一个清醒的圣诞节

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那么你如何安排有一个漂亮的,清醒的圣诞节,假日季节?它’关于你做什么,你不做什么’t do. It’关于你去哪里以及你不在哪里’t go. And it’关于放手一些古怪的控制狗屎。

[链接已被删除]

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