你好吗。我很好。我吃了鸡肉。你很无聊吗

我承诺在前60天内(或90天内)每天发布一些内容,我不想转移到只是讲述自己的一天并告诉您“what i did yesterday” or “我今天打算做什么”. I’我挑战自己,而不是记录自己的见解,奋斗和事物’我意识到,事情我’从其他博客中学习并记录成功经验。“昨晚我们有公司共进晚餐,我做了烤鸡” … but instead “我担心昨晚不喝酒,事实证明,进补和蔓越莓很容易,我担心什么?”

实际上,在公司离开后,我的第排5走势图想法是:’早(晚上10:30,’s到星期六晚上的提早结束,尤其是在涉及酒的情况下;客人和丈夫共用一瓶,如何驯服,如何la脚,如何普通)。

我的第二号想法令人震惊,是:“为什么我觉得我今晚要去跌倒喝酒?和朋友共进晚餐需要某种防御工事吗? 有什么不好的,关于晚餐,我以为我可能会想喝酒?”

是需要力量的战斗吗?需要舒缓的伤害吗?这是一次不错的事件,只需一两枪就可以解除?

那是晚餐。烤鸡。大窗户打开。甜点融化巧克力蛋糕(第一次试验没有’t work so well and poured 出 all over the counter, so i let the other one bake longer and it was perfect…).

我认为,以前,我没有理由喝。那里’和朋友一起吃晚饭没什么好喝的。

因此,从第43天开始。我本着不要简单地不加洞察地叙述我的一天的精神,我说我’从我长期的星期日回来,’天晴,我丈夫是– as i type – making us breakfast complete with homemade sausage that i pulled from the freezer. we are going 出 for a big long walk today. it continues to be hot and sunny (25C). we will be having white bean soup with fennel for dinner…

我不喝

我不喝

即使今晚有可爱的客人来吃晚饭,’只是我们三个人,他’s bringing wine to ‘share’

我不喝

甚至不去社交,甚至不说‘谢谢你带酒’(我也请他带滋补水)

我不喝

即使我’m grumpy and have been feeling 出 of sorts for a couple of days

这不是结束的开始’只是路途中的颠簸

我不喝

今天是第42天,有时感觉工作很艰巨…

我不喝

 

尝试唱歌

这个假期的事’s kind of boring. I’我在休假排5走势图月,但我丈夫仍在工作;我们’re not going away anywhere exciting until Labor Day weekend (first weekend in September). most days i try to putter, relax, read, sit in the sun, go 出 somewhere, run, make dinner, and vegetate.

yesterday afternoon, one of our neighbors was having a very loud phone conversation, with her head and body hanging 出 her living room window. the sound of her voice got under my skin very quickly. my husband saw me and said “she’已经这样做了4年。”  Yes, i know, but i was irritated by her. yesterday 她 was making me bat-shit.  for no good reason.  i wanted her to shut up.

i went into the kitchen to make dinner and it was a complete mess.  I actually said 出 loud: “my 出sides match my insides, 我不’感觉不好,我不知道如何感觉更好…也许我需要响亮的音乐。”

丈夫不遗余力地从笔记本电脑上拔下耳机(他在那里’s been working), and super very loud Metallica hard rock music blares 出 of his computer speakers.

我开始大笑起来,大笑起来,哭了起来。“也许我需要响亮的音乐。”

没有亲爱的,我的意思是我喜欢的响亮音乐:)… roadtrip music, where I can sing along at full volume in the kitchen while doing the dishes.  I will never, 真实ly, never in my life, ever need to listen to Metallica at full volume!

但是笑,真的笑,打破了恼怒的咒语。我确实放了我的播放列表,标题为“songs to sing”然后我在厨房里唱歌,洗碗。丈夫把他的耳机插回去,周围被他的音乐包围着。有些使我想家,有些使我在厨房周围跳舞。在听了4到5首歌之后,我感觉好多了。

自我注意事项:如果没有运行’不能清醒头脑,尝试唱歌。喝酒永远不会解决问题。’始终是工具框中的另排5走势图工具。第排5走势图工具无法解决问题并不意味着该问题无法解决。… 尝试唱歌.

 

猛撞车门不是排5走势图好主意

I probably 不要’符合酒鬼的定义。没有底线,没有灾难,只是生活质量的缓慢侵蚀。

但是我的直系亲属喝了酒,而且我一生都在密切注意这种影响。

好吧,我’也许我自己不是教书中的酗酒者,但是饮酒对我的生活有负面影响吗?当然。喝酒时我脾气暴躁,睡眠不好,我的体重仍然比我想要的还要重。

我知道那不是吗?我继续喝了很长时间吗?’t working for me? 是。一世’一直在我的日记中写东西“drink less”多年。似乎永远如此。我有一本2004年的日记,’那里是黑底白字的。

清醒,我喜欢我的人’m becoming. sure, i’d。晚餐时想喝一杯酒,但是脑海中的喧闹声太大,以至于一杯酒总会变成三杯。即使我早上有大量工作,即使我知道第二天都会是一场灾难。

我将其等同于反复用手在车门上用力敲击。

是的,我们可以就程度进行讨论。使用程度,滥用程度,无能为力。我从不想要一杯酒,我想要三杯酒。如果我今天要喝,明天我也要喝。

现在我’我不喝酒,但我的脑袋里的噪音几乎已经停止了。我每天只听一次或少于一次“我现在可以喝一杯”然后我放手噪音越来越轻。它没有’这么努力反击。我’比我头脑中的声音更聪明。一世’ve终于停止了将我的手猛撞在车门上。终于解脱了。

我(终于)从我的错误中学习。我想发展。

第41天’从来没有来过ðŸ™,

因为我可以… (or, “您愿意让左螺母沿着水流吗?”)

40天

我现在每周要重返工作5天,这是我搬到异乡之前的水平。

我今天打算跑步30分钟,大约20分钟后我很累。我知道足够完成跑步,并按照我的计划去做。因为那几次我’我已经放弃了很早(在我工作的12年中),之后我总是非常后悔。结果,因为我不’不想让自己失望,我几乎总是跑完比赛,然后我’我非常小心,不要计划跑得太远。早上出发时,我会根据自己的感觉,接受多少训练,’我一直在做,前一天晚上有多少睡眠,天气等。

因此我知道30分钟完全在我的能力范围内。我想停20分钟,但我知道我可以忽略这些感觉。

[运行和运行的相似之处‘real life’和清醒很多。唐’不要一次承担太多,我们会逐步改善,不要’t quit early, 不要’如果你能帮忙的话–即使您必须走路而不是跑步,’无论您怎么到达那里,总是最好完成。]

所以今天早上,我打算做30分钟。不幸的是,我去了“long way around”30分钟后,我不在希望到达的电车站,因此我可以轻松地跳上电车回家。

好,没什么大不了的。我决定从原地跑到电车(所以我的跑步实际上是36分钟…我以为我是‘too tired’ at 20 minutes … ha!)

在最后6个“bonus” minutes, I had the 最酷 感觉。我知道’部分来自阅读所有人’s 昨天勇敢而惊人的评论’s post。当我跑步时,我想,我’我将为所有可以’T.对于每个希望但可以的人’t (yet). And i got goosebumps, literally, like 这个 真实ly warm feeling of doing something for the greater good.  I know, I know, it’即使对于这只小鸡也有些形而上学。

但是有很多人’d喜欢做我(第40天清醒),所以我无法忍受。

有很多人’d喜欢住在这个美丽的城市,看看我能看到什么。所以我不能躲在我的公寓里。

有数十亿人’d给他们的左螺母沿水奔跑,然后将电车带回家。

所以今天我跑得更多,因为我可以。

今天我很清醒,因为我可以。

 

 

i’m curious

我知道有很多人在看清醒的博客,还有很多人— like me —甚至在阅读清醒的博客 之前 they were sober. Personally, I was reading while still drinking because I was looking for ideas and motivation.  I wanted to get a sense that it would be OK to be sober.  I found 出 very soon that it would not only be OK, but that it would be BETTER …

我可以看到我的博客获得了很多关注,’我想知道你们都是谁.

所以在这里’s what i’我很好奇。你能帮我排5走势图忙吗?

  1. 发表您的清醒天数的评论。
  2. 如果您是匿名潜伏者,而您’醒酒,您可以将醒酒作为您的名字,然后使用假电子邮件作为您的电子邮件地址([email protected])–告诉我清醒多少天。您当然可以保持匿名。
  3. 如果您是潜伏者,那您就不是’t(还)清醒但你’要寻找灵感,您可以将Hoping作为您的名字(或其他名称),并使用我的电子邮件作为您的电子邮件地址([email protected])。你可以选择排5走势图日期’d开始您的清醒旅程(例如,在5天之内,或者在8月20日,等等)。您也可以保持匿名。

我有时也会忘记你们清醒的旅程有多远…这样可以帮助我更好地了解。

真的,匿名潜伏者完全可以!随你所在的地方而鸣响:)

 

 

我今天开始出错

我今天开始出错了。

I’我空着肚子吃了两杯咖啡,然后是两片葡萄干面包吐司。现在我感觉很糟糕。就像激动,过度刺激,焦虑和同时处于高/低状态。

是的,我’我正在读《马铃薯非百草枯》这本书,是的,我比这更了解。

很难相信我知道得更多,但是我’我对自己做了。我本可以在微弱的阳光下起身走很长一段时间。我本可以在沙发上读我的新的垃圾侦探小说。

It’s 10:30 am and I’我已经在等待明天,以便我可以重新开始。

Greetings to Day #38. It would seem like I still have issues on self-torturing to sort 出 …

没什么可等待的

我认为我们都在等待事情的发生。但是作为饮酒者,情况会变得更糟。

我们等’til Monday to start a diet. 我们等for the phone to ring. We check our email to see if something interesting is happening OUT there. We wait.

As drinkers, somewhere along the line, we give up and we stopped doing the reaching 出, and instead we do the waiting.

I think alcohol makes us draw more into ourselves, and we forget to do the reaching 出.

我们忘记了,如果生活就像一辆汽车,那么我们’重新驾驶它。它’s like we’我把汽车停下来进行自我检查,现在我们’重新等着其他人说‘it’好的,您可以再次开始驾驶’.

好吧,没关系’是你的生活。 (我的生活,随便)。没有人说‘PS, 不要’别忘了继续开车,不要’浪费时间坐在周围等待。’

没有人摇我们说‘停止回头,停止环顾四周,开始向前看’.

所以我想我们’重新在这里为彼此做到这一点。 那里’没什么可等待的。

是时候让事情发生。

哦,天哪,这可能会激发我做酥,检查我的健康保险并归档我的丈夫’去年的税。

你呢?

保持警惕

我今天早上的第排5走势图念头是“i 不要’今天没有时间*清醒*,我’有太多事情要做。” Not that i plan to drink, but feeling 我不’没有时间去研究Vale书的最后几页,查看博客,并发表自己的评论。

但是如果我’我从其他博主那里学到了什么,最近一次是从Imogen学到的,然后’s 这个: feeling like 我不’不需要这样做’t mean that 我不’t. how’对于带有一堆否定词的句子来说。

好,又来了。

我对我的建议:

亲爱的美女:在头60天或90天之内,每天都要撰写,评论和博客。比您想象的更长。不要 ’不要自满。不要’t think for one second that you have it figured 出. Yes, you have a lot to do today, but if you drink champagne today, when everyone else is drinking champagne today, you’跌倒了,这一旅程将突然结束。保持警惕。

保持警惕。

可能有些时候想知道IF,还有几秒钟的感觉’t worth it.

它是。

百丽下班了。问别人。

When I was trying to 戒酒, i did some unusual things.

I’d观看A的下载情节时喝一瓶葡萄酒中的更好部分&E’s TV show “Intervention”(关于毒品和酒精的干预和恢复)。和我’d。哭泣。’d吸入香槟,强迫吃花生酱饼干,并注意“与德鲁博士进行名人康复” online.  And I’d cry.

Very late in the game, like two months ago, I found the sober blog Unpickled, but only after someone else directed me to it (a guy i know is 5 months sober, doing it all on his own, white knuckling it 真实ly, and not entirely successfully and he offered up the Unpickled blog as an example of what 会’t 为他工作)。

就在我开始七月干旱之前,我从头到尾阅读了整个Unpickled博客,一次读了几页,我想“hey, here’像我这样的人。没有大的底,可能不是‘real’ alcoholic, but drinks more than 她 wants to. watching the clock until it’米勒时间。听起来像我。也许我也可以(愉快地)戒酒。”

当我开始 这个 博客,我没有’t have any idea that there was a sober blogging community 出 there. Like i said, i never put “quit drinking” into Google. i wasn’潜伏在六个等待动机的网站上(上帝,我希望我’d想到了这一点,至少可以更早开始,我本可以使整个过程加快几个月。

我开这个博客是因为我被困住了并且很害怕。我想清醒地做30天,我知道我快要失败了。所以我开始写书,希望能有人偶然发现该网站。由于未腌制的避风港’几个月后发布,我知道不会’t be her.

好吧,我得到了“welcome” comments right away (how shocking) and i slowly started to fill up my blogroll with people who reached 出.

I’我仍然在这里步调蹒跚(第33天)’我非常犹豫,提供我所没有的任何建议或方法’还没有尝试过自己。我没有’不要像某些人那样启动该网站,以期“帮助自己和帮助他人” …老实说,我只是在想自己。不要’不会误会我的意思’帮助别人很棒。我认为’保持清醒可能是必要的,但我只是从未想过那样。我当时在排5走势图自私而绝望的地方,我只想到了me.me.me.

无论如何,33天后,’s super very cool when someone who has one or two days sober emails me (who knows nothing) to say thanks for being their motivation. or i 真实ize that i’ve been linked, without even 真实izing it, to someone’的博客,他实际上从未在我的网站上发布过,但一直在悄悄地关注我。

这让我 紧张。

这里’s why.

In my 真实 life, i have an unusual career that other people consider glamorous, i get to vacation a lot, and I live in Europe. i have a couple of university degrees, run a business, and (usually) have 9 plates spinning at the same time. i teach and lead and motivate a team. i have clients who pay me well for my advice.

And in my 真实 life, I 不要’t have a peer group. not 真实ly. i have a few friends from school that i’我已经有好多年了。而其他所有人都是雇员,前雇员,客户或以前的客户。或潜在客户。

也许每个人都觉得他们‘don’t quite fit in’以某种方式,但这是我一生中的经历。

新闻快讯:  这个清醒的博客是 永远是第一次 我觉得我有一群同龄人“just like me.”  Careers 不要’无关紧要,我们的年龄几乎无关紧要,在某种程度上,清醒的时长并不重要 ’没关系这里有爱与支持。

And I 不要’不必表现得像我24/7在一起一样。

最重要的是,我’我不在这里(主持人,领导,经理,“go ask 美女, 她 knows”). And I’我没有试图教任何人任何东西。我不’不必摆好脸,我的生意面,我’共同面对。

it’s such a relief.

因此,有时我可能偶尔会进入教学模式并说:“让这成为您和您以及您和您的课程,做到这一点,并且您’ll feel better,” i’我已经非常努力地在这个博客中抗拒我的性格方面,即使它’根深蒂固。我要告诉你 我喜欢这种新的生活方式,’m under the radar.

[旁注:我发现 这个博客 昨天又想“该死的我可能是她,我应该把这个清醒的事情变成生意,我应该来“out”给我的客户,我应该把这种清醒的东西变成排5走势图平台。”好吧,我嫉妒妮可(Nicole),以及她成为一名成功的商业小鸡和排5走势图了不起的作家的方式,她可以在公共场合发誓并公开谈论放弃酒和糖。…]

我猜我’m saying is I 不要’不想在这里露面,像我知道我一样’我在谈论(因为我不’t).  and 我不’不想把这种清醒的生活带到外面,并与世界分享。我喜欢在清醒的博客世界里。和我’我很高兴两个世界是分开的。’对严格的诚实很有帮助,那就是美味的小礼包。但这是我永远的第一次’我正在为我做某事。不试图帮助任何人,不试图通过它做生意。我不打算招揽客户。’我安全地躲在这里,直到我得到清醒的海腿。

百丽下班了。问别人。天哪’当别人负责时,这很棒。在这里,我’一位参与者,和其他所有人一样,都在挣扎。一世’我不是排5走势图例子‘robust honesty’正如D夫人所说的:)前几天我’我会写一些关于负责的感觉,它开始的时间(我9岁),以及它给我的感觉。现在,让我说我’我下班了。拯救世界是别人’s responsibility.